A primeira vez que eu percebi na prática que a mecanica varia conforme a velocidade foi quando eu treinava para correr 5K e quando comecei a fazer uma faculdade EAD cujo polo presencial ficava a uns 7Km de onde eu saía, como eu tinha que levar mochila com peso que não dava pra correr, ia na caminhada. Ficava bem mais cansado no músculo da frente da canela. Eu até comentava com as pessoas que achava bem mais cansativo uma caminhada vigorosa do que correr rápido.
A corrida dela é extremamente contraproducente do ponto de vista teórico. No final das contas, acho q o ser humano se adapta a tudo. Com bom treinamento pode-se chegar longe, mesmo com tudo conspirando contra.
Interessante. Estou tentando melhorar minha velocidade e passada. Estou achando um tanto complicado... rsrs, tenho a cadencia muito alta nos meus melhores paces, perto de 4min/km ou um pouco abaixo. Pelo que noto meu angulo de passada é pequeno, calcanhar não sobe tanto na parte de tras, corro digamos "arrastado". Fiz um treino ontem tentando melhorar, elevando mais o calcanhar para perto dos gluteos mas sinto que o impacto na contato com o solo aumenta bastante, porém consigo diminuir um pouco a cadencia e aumentar o tamanho da passada. Vou ir treinando um pouco isso para ver se melhoro
@@mrclteixeira10 amigão, lógico q a melhor pessoa para te orientar é um profissional da área, mas pela minha experiência no atletismo , principalmente nas provas mais veloz , posso te dizer q vc pode melhorar a tua técnica de passada , fazendo técnicas educativas de corrida . Vai uma dica de um velho treinador q eu tive........corre com as pernas e não com o corpo. Imagina o teu pé fazendo um círculo para frente , sendo q ao subir , o mesmo sobe relaxado, fazendo com q aterrize com meio pé.
@@mrclteixeira10 esse "pé na bunda" depende da velocidade em que se está correndo. Outra coisa: cada ser humano tem uma biomecânica, é melhor trabalhar pra fortalecer o corpo em torno dessa biomecânica do que imitar o jeito de correr de outros corredores.
Eu penso que correr é como brincar em um balanço, se você tem uma boa percepção corporal, em algum ponto você sente o pêndulo que o corpo forma junto ao movimento, que se torna um fluxo contínuo sem resistência. A corrida é parecida, mas o movimento é pra frente, eu tento encontrar o ponto em que sinto esse fluxo, tento perceber todas as forças atuando até encontrar o equilíbrio perfeito, mas isso só é possível com uma boa técnica.
Verdade, isso que falei acima, corro todos os dias. Apenas 7 k não tenho dores tenho uma boa mecânica , a pessoa tem que aprender a entrar em um estado de meditação este estado de meditação você consegue se concentrar no seu corpo , a conhecer melhor e melhorar cada vez mais aonde está errado .. muito correm aleatório e não se preucupa em melhora os pontos negativo pq correm desconcentrado .. tem que entrar em um envolvimento com o corpo .
Quando eu corria meio fundo e fundo eu corria com a ponta do pés meus tempos 2:30 - no 1 km 3:12- nos 1200 4:00- 1500 4:32 - na milha 1609 ( estava machucado) 5:49 - 2 km 6:04 - 2 km com obstáculos 8:52- 3 Km 9:23- 3 km com obstáculos 15:18 - 5 Km 33: 23 -10 km Eu treinava em uma posta de tartam e de sapatilha 8 pregos , pasadas largas e esses tempos eu fiz em 2001 e 2002 com 18 e 19 anos . Suas dicas são excelentes parabéns pelo conteúdo somente deixei meus tempos pois como meu estilo é corrida nas pontas dos pés pois corria de sapatilha e na pista .
O Sr Abelardo, só pra ajuda-lo, observei que tem uma diferença muito grande na pisada, entre o Kipchoge e o corredor imediatamente atrás dele. Com a pisada de calcanhar. Kipchoge pisa do meio pra frente
Excelente esse vídeo. Parabéns 👏👏👏. Tenho a passada curta, tenho 1.86 m e falam para eu aumentar a passada. Mas, estou treinando para um TAF no RJ, onde tenho que fazer 2.400 em 12 min. E estou fazendo em 10 min e 25 seg. E o tiro de 💯 em 15 seg. Esse, tenho que melhorar, estou fazendo em 16 seg, e quero chegar aos 13 seg 🙌. Tmj irmão 👊🦅. Vídeo excelente
Muito bom o vídeo, muita gente fica preocupada com o tipo de pisada, enquanto há muitos estudos mostrando que o que influencia mesmo na tendência a lesão é o alinhamento entre o pé e o centro de massa, quanto mais alinhado menor a chance de lesionar.
A biomecânica do Kenenisa é toda errada do ponto de vista teórico. Tem tb uma mulher africana tb que ganhou recentemente uma dessas corridas grandes q corre bem errado tb, q até meio q tem as pernas tortas pra dentro. É por essas e outras q temos q acreditar q tudo é possível.
Com licença , um detalhe importante que vc não citou no video sobre a biomecânica , é sobre a extensão da perna quando ela deixa o solo. A perna extendida te faz ir mais pra frente, ter uma maior extensão nas passadas e consequentemente te empurra mais para frente ,sem a necessidade da flutuada para conseguir isso. Assim como também evita o corredor correr "sentado" .
Tem uns estudiosos que dizem que não é pra se preocupar com cadência, pq ela está ligada à velocidade, então não precisa ficar forçando um aumento de cadência fora do natural pra velocidade imprimida.
compara a passada do kipchoge com o cara de tras de verde. a passada do kipchoge pega a parte do meio e vai pra ponta do pé e a do de tras começa pelo tornozelo, parte do meio ai sim ponta do pé! haja canela.
Show de bola, qual a sua indicação para quem corre lento no máximo 5:10 de pace, dá pra manter uma mecânica boa considerando que é uma velocidade relativamente baixa?
Fala Dario. Se vc souber e puder ajudar a esclarecer uma dúvida e q eu não encontrei pesquisando na net. Qual o tipo de distância q é considerada em uma prova de corrida de rua: distância 2D ou distância 3D? No meu relógio eu tenho opção de configurar a distância nestas duas opções. No modo 3D, o pace é sempre um pouquinho melhor q é o esperado. Queria deixar no modo q reproduzisse meu pace/ritmo de como seria considerado em uma corrida de rua. Então, quando a prova tem elevação, a distância q vale é a 3D ou 2D? Ou varia dependendo da corrida e de quem está organizando? Obg e parabéns pelo trabalho.
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A primeira vez que eu percebi na prática que a mecanica varia conforme a velocidade foi quando eu treinava para correr 5K e quando comecei a fazer uma faculdade EAD cujo polo presencial ficava a uns 7Km de onde eu saía, como eu tinha que levar mochila com peso que não dava pra correr, ia na caminhada. Ficava bem mais cansado no músculo da frente da canela. Eu até comentava com as pessoas que achava bem mais cansativo uma caminhada vigorosa do que correr rápido.
Abelardo, agora faz um da mecânica da Brigid Kosgei... Como que pode correr toda "torta" e ser a recordista da maratona...?
kkkkk
Ja tem no canal dele.
A corrida dela é extremamente contraproducente do ponto de vista teórico. No final das contas, acho q o ser humano se adapta a tudo. Com bom treinamento pode-se chegar longe, mesmo com tudo conspirando contra.
A passada dela é uma das mais eficiente da atualidade... Ela ataca o solo no centro de massa e a passada dela cresce para traz
@@TheTikitocomo chama o vídeo ?
Aberlardo, notei que a perna que estica é a perna que impulsiona, a perna da frente cai embaixo do corpo no centro de gravidade. Excelente vídeo 👏👏👏
Essa passada é para se adequar com o tênis , ter uma resposta melhor do impulso do tênis . ele aproveita ao máximo a tecnologia do mesmo.
Interessante. Estou tentando melhorar minha velocidade e passada. Estou achando um tanto complicado... rsrs, tenho a cadencia muito alta nos meus melhores paces, perto de 4min/km ou um pouco abaixo. Pelo que noto meu angulo de passada é pequeno, calcanhar não sobe tanto na parte de tras, corro digamos "arrastado". Fiz um treino ontem tentando melhorar, elevando mais o calcanhar para perto dos gluteos mas sinto que o impacto na contato com o solo aumenta bastante, porém consigo diminuir um pouco a cadencia e aumentar o tamanho da passada. Vou ir treinando um pouco isso para ver se melhoro
@@mrclteixeira10 amigão, lógico q a melhor pessoa para te orientar é um profissional da área, mas pela minha experiência no atletismo , principalmente nas provas mais veloz , posso te dizer q vc pode melhorar a tua técnica de passada , fazendo técnicas educativas de corrida . Vai uma dica de um velho treinador q eu tive........corre com as pernas e não com o corpo. Imagina o teu pé fazendo um círculo para frente , sendo q ao subir , o mesmo sobe relaxado, fazendo com q aterrize com meio pé.
@@carlospaulus4906 amigo, valeu pelas dicas, vou focar também nos educativos. abraço
@@mrclteixeira10 esse "pé na bunda" depende da velocidade em que se está correndo. Outra coisa: cada ser humano tem uma biomecânica, é melhor trabalhar pra fortalecer o corpo em torno dessa biomecânica do que imitar o jeito de correr de outros corredores.
@@severino630 Faz sentido, estou tentando fortalecer melhor focando nos principais pontos que acho que vai ajudar. Obrigado pela dica.
Massa que eu nem pratico corrida, nunca vi nada do genero e o youtube recomendou esse video pra mim kakakakka. Show de bola, muito bem feito 😅😅
Eu penso que correr é como brincar em um balanço, se você tem uma boa percepção corporal, em algum ponto você sente o pêndulo que o corpo forma junto ao movimento, que se torna um fluxo contínuo sem resistência. A corrida é parecida, mas o movimento é pra frente, eu tento encontrar o ponto em que sinto esse fluxo, tento perceber todas as forças atuando até encontrar o equilíbrio perfeito, mas isso só é possível com uma boa técnica.
Também já percebi isso e algumas vezes correndo eu co segui "encontrar" esse fluxo. Foram as vezes que bati meus RPs
Concordo
Verdade, isso que falei acima, corro todos os dias. Apenas 7 k não tenho dores tenho uma boa mecânica , a pessoa tem que aprender a entrar em um estado de meditação este estado de meditação você consegue se concentrar no seu corpo , a conhecer melhor e melhorar cada vez mais aonde está errado .. muito correm aleatório e não se preucupa em melhora os pontos negativo pq correm desconcentrado .. tem que entrar em um envolvimento com o corpo .
Boa Abelardo. Não basta falar só de tênis, precisamos de ensinamentos como esse.
Parabéns pela aula.
Nota 10. 👏👏👏👏👏
Muito bom garotinho!!! Inclusive o lembrete escrito na palma da mão 🤣🤣🤣👏👏👏
Quando eu corria meio fundo e fundo eu corria com a ponta do pés meus tempos
2:30 - no 1 km
3:12- nos 1200
4:00- 1500
4:32 - na milha 1609 ( estava machucado)
5:49 - 2 km
6:04 - 2 km com obstáculos
8:52- 3 Km
9:23- 3 km com obstáculos
15:18 - 5 Km
33: 23 -10 km
Eu treinava em uma posta de tartam e de sapatilha 8 pregos , pasadas largas e esses tempos eu fiz em 2001 e 2002 com 18 e 19 anos .
Suas dicas são excelentes parabéns pelo conteúdo somente deixei meus tempos pois como meu estilo é corrida nas pontas dos pés pois corria de sapatilha e na pista .
O Sr Abelardo, só pra ajuda-lo, observei que tem uma diferença muito grande na pisada, entre o Kipchoge e o corredor imediatamente atrás dele. Com a pisada de calcanhar. Kipchoge pisa do meio pra frente
TMB reparei isso!
Verdade! E do meio pra frente
Exato
Excelente esse vídeo. Parabéns 👏👏👏. Tenho a passada curta, tenho 1.86 m e falam para eu aumentar a passada. Mas, estou treinando para um TAF no RJ, onde tenho que fazer 2.400 em 12 min. E estou fazendo em 10 min e 25 seg. E o tiro de 💯 em 15 seg. Esse, tenho que melhorar, estou fazendo em 16 seg, e quero chegar aos 13 seg 🙌. Tmj irmão 👊🦅. Vídeo excelente
Fico feliz em ter ajudado Marco, vai pra cima dos treinos aí que vai dar tudo certo no TAF 🏃🏽♂️
@@CorridaSimples obrigado professor 🙌. Deus abençoe 🙏
Parabéns, estou aprendendo bastante, por meio dos seus vídeos. Deus te abençoe.
Muito bom o vídeo, muita gente fica preocupada com o tipo de pisada, enquanto há muitos estudos mostrando que o que influencia mesmo na tendência a lesão é o alinhamento entre o pé e o centro de massa, quanto mais alinhado menor a chance de lesionar.
Bem isso, corro super bem toda bem estruturado mecânica ótima não sinto uma dor e corro todos os dias 5 k apenas
Ele é muito engraçado é isso prende a gente.🤣🤣🤣🏃♀️🏃♀️🏃♀️
É verdade, muito humor
Cada vez melhor! Parabéns Dario!
Se tem do Eliud, faz também a análise do Kenenisa Bekele
A biomecânica do Kenenisa é toda errada do ponto de vista teórico. Tem tb uma mulher africana tb que ganhou recentemente uma dessas corridas grandes q corre bem errado tb, q até meio q tem as pernas tortas pra dentro. É por essas e outras q temos q acreditar q tudo é possível.
Vou fazer esse esquema dos ensinamentos desse videos ,eu pisando certo tenho que vou melhorar um pouco ,obrigado pelos vídeos nota 100
Com licença , um detalhe importante que vc não citou no video sobre a biomecânica , é sobre a extensão da perna quando ela deixa o solo. A perna extendida te faz ir mais pra frente, ter uma maior extensão nas passadas e consequentemente te empurra mais para frente ,sem a necessidade da flutuada para conseguir isso. Assim como também evita o corredor correr "sentado" .
Ótimas dica Abelardo. Eu corro relaxado e faz toda a diferença.
Ótima analise Luan Santana.
Está otimismo vídeo!!!!!
Como sempre Abelardo está de parabéns!!!!👏👏👏
Coisinha de Jesus kkkk Época boa aquela do Casseta e planeta. Ótimo vídeo.
....dá uma olhada no atleta que esta atrás do Kipchoge,serve muito bem para exemplificar o seu comentário sobre a passada longa.
E a "colinha " na palma da mão! Parabéns pela a análise Abelardo.
Video toopado aberlado. Tô sempre por aqui aprendendo! Deus abençoe
Parabéns, ótimo vídeo!
Top o vídeo Abelardo 👍👏👏
Boa tarde Abelardo 🏃♂️👣👍👏👏show de vídeo
Boa Dário bem explicado parabéns
Obrigado José, que bom que gostou 🏃🏽♂️
Baita vídeo, dicas diretas que faz toda diferença, já até indiquei o vídeo, mais que merecido
maneirão o vídeo parabéns
Ótimas explicações meus parabéns
Bom tarde foi muito em portante esse procedimento da corrida.
Vídeo excelente, parabéns
Dario, boa noite
Gostei muito da explanação.
Muito obrigado
Gostei muito desse video..excelente a explicaçáo
Muito bom Abelardo. Um dos melhores q vc já fez 👏👏👏
Ótimo vídeo, abelardo. bastante didático. parabéns.
Ficou muito bom o vídeo ... vc correu 2'45" de tão bom!
Qual exercício posso fazer para ter uma passada melhor e mais correta?
Mais um super vídeo instrutivo e com uma linguagem simples, melhor ainda analisando a corrida do Kipchoge!! Parabéns!!
Ganhou mais uma escrita excelente vídeo
Boa noite Abelardo faz sempre boy amei muito bom esse tipo de vídeo...
abelardo sos un crack saludos desde ARGENTINA
Aqui brasileiro nissei sempre que der acompanho seus comentarios sobre corrida-simples
Excelente Abelardo!!!
Ótimo video Abelardo parabéns !!!!
Parabéns Garotinho, excelente explicação aberlado!!! Parabéns pela evolução do canal.. sucesso
Tem uns estudiosos que dizem que não é pra se preocupar com cadência, pq ela está ligada à velocidade, então não precisa ficar forçando um aumento de cadência fora do natural pra velocidade imprimida.
Parabéns. Muito bom
Muito bom! Vou aplicar hj na minha corrida
Blz Abelardo, boas dicas 👏👏👏
O vídeo ficou bom mesmo, parabéns!!
Ótima explicação Abelardo 👏
Muito bom, Abelardo!
Parabéns otimo video mais uma vez ...
Valeu Adson, que bom que gostou 🏃🏽♂️
Parabéns professores. Seu canal é excelente. Esse video tão bom quanto
Top, estou seguindo as dicas e colocando em prática... Ajudando bastante...
Muito bom Abelardo parabéns.
show parabéns pelo conteúdo
Valeu Alex, que bom que curtiu o conteúdo do vídeo. 🏃🏽♂️
Muito obrigado pelo vídeo! Vou me lembrar disso tudo amanhã de manhã... Valeu Abelardo!!
Parabéns Dário pelo vídeo!
Excelente Abelardo
as crianças sabem correr. depois quando a gente vira adulto que esquece como faz...
Parabéns pelo vídeo! Muito bom. Comprei seu curso de 5km e valeu cada centavo. Abç abelardo 👊
Muito obrigada 😊
Fala aberlardinho! Vídeo top d+ cara! Boa! Abraço tmj.
Parabéns pelo vídeo,.... Boa análise e boas dicas....obs: tá com cola na mão, kkkkk.... Abraço
Valeu meu mano, na mão o roteiro do vídeo, tamo junto! 🏃🏽♂️
Se inscreve no canal de cortes: m.th-cam.com/channels/U-f4I7F9Fz0ozZMtYo9szQ.html
Show Abelardo
Valeu Thiago, tamo junto meu mano! 🏃🏽♂️
mais como o shura kitata entra com calcanhar e corre demais eu reparei na mecânica, achei interessante
Se eu fosse dar um chute eu diria que ele está com aproximadamente 1,7m de passada,....algo incrível com um cadencia alta.
Vou te contratar Abelardinho! Parabéns pelo vídeo.
Mt bom Cara!!! 👏👏👏
realmente esse cara faz uma alavanca na passada
excelente vídeo.
O vídeo ficou bom sim Abelardo
Fala Abelardo... te acompanho desde o início! Tmj
Top Mano parabéns pelo vídeo si não aprender agora não aprende mais😂🤙
Sou fã desse Abelardo! Hehe
Parabéns pelo vídeo, ótima análise... direto ao ponto... foi muito profissional ... observação top...
Parabens pelo canal. E top
Pronada com força!
compara a passada do kipchoge com o cara de tras de verde.
a passada do kipchoge pega a parte do meio e vai pra ponta do pé e a do de tras começa pelo tornozelo, parte do meio ai sim ponta do pé! haja canela.
Boa Abelardo!!
Muito bom, valeu!
Parabéns pelo video
Vou juntarnuma grana legal pra fazer uns treinos com você peguei covid e dengue vou ter que voltar devagar essa semana vou fazer os exames
Muito bom meu caro...
Quando começa pensar nisso buga a mente é tipo aquele negocio de pensar na respiração..
Engraçado a forma que ele fala 😂😂❤
Muito obrigada
Vídeo incrível
Já curti
Valeu Danilo, tamo junto meu mano! 🏃🏽♂️
Muito bom!!
Show de bola, qual a sua indicação para quem corre lento no máximo 5:10 de pace, dá pra manter uma mecânica boa considerando que é uma velocidade relativamente baixa?
5:10 não é tão lento assim não, amigo.
Fala Dario. Se vc souber e puder ajudar a esclarecer uma dúvida e q eu não encontrei pesquisando na net. Qual o tipo de distância q é considerada em uma prova de corrida de rua: distância 2D ou distância 3D? No meu relógio eu tenho opção de configurar a distância nestas duas opções. No modo 3D, o pace é sempre um pouquinho melhor q é o esperado. Queria deixar no modo q reproduzisse meu pace/ritmo de como seria considerado em uma corrida de rua. Então, quando a prova tem elevação, a distância q vale é a 3D ou 2D? Ou varia dependendo da corrida e de quem está organizando? Obg e parabéns pelo trabalho.
Acho que a passada nao e curta, vi de perto fiquei impressionado, deve chegar a 2m mais ou menos.
Ótimo vídeo