Points to be followed 1. No white sugar( use brown sugar,dates) 2. No packet salt( use rock salt) 3. No packeted refined oil (use nattu sekku oil) 4. Delete food delivery app(eat only healthy homemade foods) 5. Sleep atleast 7 hours a day 6. Walk daily/ exercise regularly
Yarukum edhukum payapudama makkaloda health a mattum mind la vachutu dhairiyama pesirukinga na.. really appreciate you na.. Thanks nu solli mudika mudiyadhu .. Irundhalum Thanks na...🙏🙏🙏🙏🙏
Hi Anna நீங்க சொன்ன அனைத்து உணவு முறைகள் அனைத்தையும் நான் 5 வருஷம்ம ஃபாலோ பண்ணிட்டு இருக்கேன் என்னோட ஃபேமிலி மெம்பர்ஸ் அனைவரும் ஹெல்தியா இருக்காங்க 1) பிரவுன்சுகர் தான் பயன்படுத்துகிறேன் 2) நான் கல் உப்பு தான் பயன்படுத்துகிறேன் நீங்க சொன்ன மாதிரி என்னோட கல் உப்பு நீர்த்துப் போய் தான் இருக்கும் 3) அண்ணா நான் பியூர் மரச்செக்கு எண்ணெய் யூஸ் பண்றேன் அண்ணா நான் தண்ணீர் குடிக்கிறேன வாக்கிங் போறேன் எக்சசைஸ் பண்றேன் 👍
So sweet anna. Nan eppa than think pannen neenga video post pantrienga. Weight pottanala niraiya health issue. Neenga sonnathu ellam en life la nadakkuthu thanks anna very usefull.
I followed your tips for 45 days & lost 5 kgs in 45 days master. You are an inspiration master. Love your motivational speech. Walked 10-15 k daily & ate everything i like with moderation & reduced white sugar. I was 88.9 kg now after 45 days i lost 5 kgs now my weight is 83.9 thankyou master
Oru thadavayavuthu nange swiggy zomato le food order pannathum ille. Oruthadavayavuthu pizza burger saptathum ille. Full veetu sapadu mattum tha samaika mudilena kanji yavathu vechu kudipame thavire veliya vangi sapdamatom💪💪. Neenga sonna entha app en phn layum ille, so Iam happy🥰🥰
Anna nega correct odabu vachi erukiga Munadi ku ipo nega nala slima erukiga takunu odabu fit ta vakiriga and slim pannitinga Etha mari apdi prapare vachi kirrathu anna correct ta iapdi mathi mathi fit vachikuriga😊
Story nalla iruku...suspense nalla iruku..😂.......correct a pesininge...all points are absolutely correct....Naa Salt dha pink salt konjanaala use pandre..becaz... Rock salt .adigame uppu teiudhu..pink salt mild a iruku..but.. kadal uppu dha healthy...adhu dish la podumbodhu oru small spoon potu vekkinum..apo dha adigama teriadhu....Naa ipo korachite Master..kaaram...inipu...uppu ..deep fry....pulipu.......inum konjam health concious a irukanum...BP kooda normal 120/80...without medicine..Sugar..as it is .. normal dha..Cholestrol..good cholestrol konjam kuraiva iruku..Bad cholestrol normal dha...Back pain perusa ille..it's gone..😂...but..yaar health tips sonnalum follow pannuve ....nalla pesininge..👏👌..vunga vedioes physical activities konjam follow pandre..stick vachi pandradhu...etc ..
Thambi I'm 55yrs old and started to do workouts only bcoz of u pa. I really waiting for ur next challenge...so pls pa aduthu oru challenge eh start Pannu pa na eager ah wait panren
Hi Anna... Na unga 99days challenge falow pannitu erukan.. Day27 completed.. I reduce 1.500kg loss panniruken.. Full ah finished pannitu soldren anna.. Thank you so much
Anna enaku odambulam correctana kgs la than irukku... Aana indha belly matum than koraiya adam pidikithu... C section aaki 8 years aachu hanging bellykaga super ha oru work out video potunga anna... Enakkum Enga aerya ladies ku rombavey help ha irukkum.... And belly titning kuda theva than... Quicka potunga anna plsss 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Unga videos pathu 2 kg kammi pantran but athukku apram atha vida 4 kg kudirann ipo koraikka aramichirukka unga ella videos pathu 4 days aha 10,000 sp mudichirukka vairum kammi agirukku but coffi kudikkalana thala romba valikku ji enna pannalam sollungaaa unga all videos super RD fns 🤗🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏
Hi sir , I am from California, unga videos Ellam super , I am starting to do 21 days challenge , because of my shift work , I do workout in the evenings . thx for all your support. Pls do Zumba also sir .
🙏master epdi irukkinga family members epdi irukkanga .all is well master.god bless you and your family 💐💐💐💐.ungal samooga akkarai thodarattum👏👏👏👏.valgha valamudan 🙏
Enoda age 49 weight 64 kg Morning oots kanji Lunch ragi kali eny poriyala dinner ku eny sundal oru naliku 3 liter water 6.30 to 7 clock sapiduven 🎉🎉🎉🎉🎉
உடற்பயிற்ச்சி மட்டுமின்றி வாழ்வியல் உணவுமுறை விழிப்புணர்வு வரை நீங்கள் வழங்கிவரும் விதம் உங்கள்மீது அதிக நம்பிக்கை கொள்ளச்செய்கிறது.நன்றி வாழ்த்துக்கள்
I’m a Doctor , nowadays we see many people with lifestyle disorders , as they eat only outside food . Really feel very sad for them.Continue educating the public
@@gamerider100 Hi , no need for any chart ma, eat low calorie foods when you’re hungry, and focus on simple workouts, preferably walking. If you follow these consistently u will definitely start losing weight.
Bro neengha solurathu ellam true 💯 but partical ah solungha evalo Peru ala neengha soluramari sugar salt oil lam matha mudium ethulam day to day life l irrukura oru visham ah Mari pochi bro and price wise lam ellaralaium afford Pana mudiyathu ilaya eppdy pathu ethumayee sadamudiyathu pola
Everything is superb bro except the last story, happiness ipdi than irukum nu definitions kedaiyathu that buffalo ku athu than best happy feel nu thonuthuna athu avanga istam athu chitrinabam na nama Sola mudiyathu athuku namaku rights um kedaiyathu
❤❤anna super unga video ❤happy ah vum iruku...motivation ahh iruku ❤healthy ahh namma pullainga nalarukanum nu solurathu arputham anna ❤vaalga valamudan
தம்பி தண்ணீர் weight க்கு தகுந்த மாதிரி குடிச்சா அஜீரணம் குற்றம் தான் வந்தது சேரும். நெய் உருக்கி, நீர் குறைத்து, மோர் பெருக்கி உண் பெரியவங்க எல்லாம் சொல்லிட்டு போயிருக்காங்கப்பா . நீர் மோர் weight loose க்கு நல்ல help பன்னும் யாருக்கவுது கொடுத்து செக் பன்னிகோங்க .😊
Anna I am 82 kg pregnancy aparam baby ku 2 years aguthu innum feed panra epati weight loss panrathunea therila baby ku wheezing eruku ethupola weight loss panalam nu tips solunga anna
Anna ..you are keep publishing the good message to all of us .. I have been following healthy life style and weight loss excersises ... thanks for your motivation
Anna Romba Romba alaka asinka paduththurinkanu theyrinchchum nanka thirundha mattom anna I love you so much anna 100%unmai anna super super super super super super super super super super super edhaivida Romba alaka solamudiyathu anna
அண்ணா உங்க வீடியோ எல்லாத்தையும் மிஸ் பண்ணாம எனக்கு கர்ப்பப்பை ரிமூவ் பண்ணி டாக்டர்ஸ் வந்து வெயிட்லெஸ் பண்ண சொல்லி என்னோட வைட் வந்து என் 85 நானும் டைட்டிங் இருக்கேனா ஆனா என்னுடைய வெயிட் வந்து வயிற்று வந்து குறைய வைட்டு குறைய மாட்டேங்குது எனக்கு வந்து வைட் சாட் சாட் போடுங்க
I am 34 years old RD annan video padhu dha na weight loss panna ungala laum mudium try panuga...na 85 kg irudha ipho 73 iruka negalum try panuga mudium
Super anna neenge sonne yerume madu story enaku appadiye podundo because nanu eppadiyavudu weight loss pannanu solli innilirundu diet start pannanu nu pannuve suuuda😂 rice patadu ennode ella dietu ande erume madumadri odidum rice patale tempt ayidudu bro 😢 ibdiye nadanduttu irunda na eppoda weight loose panna poreno terile😂😂😂😂
40 mins walk nearly 4000steps ahuthu and home work out pannuren..sir....pothuma..age 43..wgt 85..ithuku mela pona..veetula vela seiyya mudiyala tired ah iruuku sir
Sir unga whole videos rompa like pantren but ennala weight loss ku Target panna mutila I'm c section with two baby ipo tha second baby ki six month complete airuku nan diet with exercise follow pannala.enaku enota தொப்ப matum tha rompa பெருசு h iruku ipo nan exercise pantra apo emtpy stomach pannama water yaduthukalama exercise pannidu water I'm apple and seerakm and chia seeds intha mari drink exercise ku munnati yaduklama ila exercise pannidu yadukauma sir itha enaku konjam request pantren sir itha matum.சொல்லுங்க சார்
Points to be followed
1. No white sugar( use brown sugar,dates)
2. No packet salt( use rock salt)
3. No packeted refined oil (use nattu sekku oil)
4. Delete food delivery app(eat only healthy homemade foods)
5. Sleep atleast 7 hours a day
6. Walk daily/ exercise regularly
Sea salt na epadi vangurathu
@@abihere7315 கல் உப்பு kelunga
Thanks sister
@@rdfitnessunlimited thank you so much for being a great motivation in a lot of people's weight loss transformation.
@@manoharanr1670SS, ❤
உங்களுடைய பேச்சு மெய் சிலிர்க்க வைக்குது சகோ.....
Yarukum edhukum payapudama makkaloda health a mattum mind la vachutu dhairiyama pesirukinga na.. really appreciate you na.. Thanks nu solli mudika mudiyadhu .. Irundhalum Thanks na...🙏🙏🙏🙏🙏
Hi Anna நீங்க சொன்ன அனைத்து உணவு முறைகள் அனைத்தையும் நான் 5 வருஷம்ம ஃபாலோ பண்ணிட்டு இருக்கேன் என்னோட ஃபேமிலி மெம்பர்ஸ் அனைவரும் ஹெல்தியா இருக்காங்க
1) பிரவுன்சுகர் தான் பயன்படுத்துகிறேன்
2) நான் கல் உப்பு தான் பயன்படுத்துகிறேன் நீங்க சொன்ன மாதிரி என்னோட கல் உப்பு நீர்த்துப் போய் தான் இருக்கும்
3) அண்ணா நான் பியூர் மரச்செக்கு எண்ணெய் யூஸ் பண்றேன் அண்ணா நான் தண்ணீர் குடிக்கிறேன வாக்கிங் போறேன் எக்சசைஸ் பண்றேன் 👍
👌👌anna அருமையான விளக்கம் நன்றி குருவே உங்கள் பாதம் தொட்டு தலை வணங்கிக்கிறேன் அண்ணா 🙏🙏🙏
So sweet anna. Nan eppa than think pannen neenga video post pantrienga. Weight pottanala niraiya health issue. Neenga sonnathu ellam en life la nadakkuthu thanks anna very usefull.
I followed your tips for 45 days & lost 5 kgs in 45 days master. You are an inspiration master. Love your motivational speech. Walked 10-15 k daily & ate everything i like with moderation & reduced white sugar. I was 88.9 kg now after 45 days i lost 5 kgs now my weight is 83.9 thankyou master
👏👏👏👏👏👏
My wt is also same wat diet can u tell me
Oru thadavayavuthu nange swiggy zomato le food order pannathum ille. Oruthadavayavuthu pizza burger saptathum ille. Full veetu sapadu mattum tha samaika mudilena kanji yavathu vechu kudipame thavire veliya vangi sapdamatom💪💪. Neenga sonna entha app en phn layum ille, so Iam happy🥰🥰
Anna nega correct odabu vachi erukiga Munadi ku ipo nega nala slima erukiga takunu odabu fit ta vakiriga and slim pannitinga Etha mari apdi prapare vachi kirrathu anna correct ta iapdi mathi mathi fit vachikuriga😊
உங்க வீடியோ எல்லாத்தையும் பார்கிறேன். ஆனா ஃபாலோ பண்ண முடியல ஒரு ஐடியா சொல்லுங்க pls
Story nalla iruku...suspense nalla iruku..😂.......correct a pesininge...all points are absolutely correct....Naa Salt dha pink salt konjanaala use pandre..becaz... Rock salt .adigame uppu teiudhu..pink salt mild a iruku..but.. kadal uppu dha healthy...adhu dish la podumbodhu oru small spoon potu vekkinum..apo dha adigama teriadhu....Naa ipo korachite Master..kaaram...inipu...uppu
..deep fry....pulipu.......inum konjam health concious a irukanum...BP kooda normal 120/80...without medicine..Sugar..as it is .. normal dha..Cholestrol..good cholestrol konjam kuraiva iruku..Bad cholestrol normal dha...Back pain perusa ille..it's gone..😂...but..yaar health tips sonnalum follow pannuve ....nalla pesininge..👏👌..vunga vedioes physical activities konjam follow pandre..stick vachi pandradhu...etc ..
Rice chng pannidan millats us pantrann wt koranchathum ennakku oru hpy irukku velila pogum pothu oru self-confidence varuthu ❤
All the very best 🎉
@@rdfitnessunlimited thank you sir...🤝
Thambi I'm 55yrs old and started to do workouts only bcoz of u pa. I really waiting for ur next challenge...so pls pa aduthu oru challenge eh start Pannu pa na eager ah wait panren
Sir please teach Post pregnancy belly and bust reduction exercises
Playlist parunga but thaippal kudutthale 1 year child health mukkiyam so apram try pannunga.
Knee cartridge problem erukavagaluku exercise video poduga walking pon pain athigamakuthu 😢
Please do zumba dance with tamizh songs Anna a humble request 🙏🙏🙏
Ungala nerla parka chance kedachaa kandipa nan oru maalai vangi sooduven ungalku... guru annaa...❤️
Very useful annaaa
I'm from Kerala
Now I'm 77 from 92
Thank you for your inspiration and motivation
How
I'm currently 93kg😢
👏👏👏
Congratulations 🎉mma
@@rdfitnessunlimited
Thanks annnaaaa
Hi Anna... Na unga 99days challenge falow pannitu erukan.. Day27 completed.. I reduce 1.500kg loss panniruken.. Full ah finished pannitu soldren anna.. Thank you so much
As m9😅
Master unga videos ippathan pakka armpithen romba usefullla irukku thanks master ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Anna enaku odambulam correctana kgs la than irukku... Aana indha belly matum than koraiya adam pidikithu... C section aaki 8 years aachu hanging bellykaga super ha oru work out video potunga anna... Enakkum Enga aerya ladies ku rombavey help ha irukkum.... And belly titning kuda theva than... Quicka potunga anna plsss 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Correct ah sonninga sir . No Sunflower seeds are produced ... then how come oils are produced
Thankyou sir kandippa ellathayum mathikarom so proud sir konjam kuda bayapadama pesaringa👏🏻👌🏻
Diet LA constipation problem eruku ada pathi video podunga place
Unga videos pathu 2 kg kammi pantran but athukku apram atha vida 4 kg kudirann ipo koraikka aramichirukka unga ella videos pathu 4 days aha 10,000 sp mudichirukka vairum kammi agirukku but coffi kudikkalana thala romba valikku ji enna pannalam sollungaaa unga all videos super RD fns 🤗🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏
Thank you RD Thambi.
I will follow the directions you have described.
Rd bro na unga 21 days weight loss challange follow panni 4 kg reduce panniruken bro exercise exercise + diet 🙏
Hi பிரதர் நான் தினமும் உடற்பயிற்சி பண்றேன் பிரதர் 91 நாள் சேலஞ் பார்த்து பண்றேன் பிரதர் செம்ம்யா சொல்லி தரிங்க பிரதர்
Hi sir , I am from California, unga videos Ellam super , I am starting to do 21 days challenge , because of my shift work , I do workout in the evenings . thx for all your support. Pls do Zumba also sir .
🙏master epdi irukkinga family members epdi irukkanga .all is well master.god bless you and your family 💐💐💐💐.ungal samooga akkarai thodarattum👏👏👏👏.valgha valamudan 🙏
Super na. Unka speech kekumpothu romba motivate
ah iruku . ana follow panna mudiyalaye
Enoda age 49 weight 64 kg
Morning oots kanji
Lunch ragi kali eny poriyala dinner ku eny sundal oru naliku 3 liter water 6.30 to 7 clock sapiduven 🎉🎉🎉🎉🎉
Vera level story solli puriya vachurukinga bro...semma 👏👏👏
உடற்பயிற்ச்சி மட்டுமின்றி வாழ்வியல் உணவுமுறை விழிப்புணர்வு வரை நீங்கள் வழங்கிவரும் விதம் உங்கள்மீது அதிக நம்பிக்கை கொள்ளச்செய்கிறது.நன்றி வாழ்த்துக்கள்
Hii sir na unge workout dha semma results tnx bro from sri lanka
Bro, super ra sonnenga unmaiyave intha story enaku oru matratha konduvarum nu namburen ...thank u bro❤
Pls Anna weight loss challenge start panuga anna pls......intha thangachikaga pls anna......
Bro unga speech super.nanum diet follow pandren
Sir your kutti story is very inspiration to me and all.thank you sir
Thank you Master for your motivational speech. It gives more energy to continue my energy.
Beautiful example, to convince the society.
Sir double chin neck la iruku..
Adhu poga oru video podunga sir.
Hi பிரதர் என்னால நடக்க முடியாது நீங்க காலுக்கு நின்னுட்டு பண்ற உடற்பயிற்சி நீங்க கீழே ஒக்காது சொல்லி தர முடியுமா பிரதர் அடுத்த வீடியோ ல
Anna best motivator na neenga,, ungala dailum pathu pathu tha na motivate agara
Hi Anna migavum arumaiyana useful information Anna lastla yerumamaadu story super Anna ❤❤❤❤❤❤❤ nenga solrathu muluka muluka unmai anna
I’m a Doctor , nowadays we see many people with lifestyle disorders , as they eat only outside food . Really feel very sad for them.Continue educating the public
Pls tell me diet chat for women sir
@@gamerider100 Hi , no need for any chart ma, eat low calorie foods when you’re hungry, and focus on simple workouts, preferably walking. If you follow these consistently u will definitely start losing weight.
Weight loss daily food chart poodunga.. Anna
Kadaisiya sonna katha super 👍👏tired
Super story sir...nalla motive panringa sir Thank you so much
Thank you so much Master very useful video story super 👌👌👌👌👌👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍
Bro neengha solurathu ellam true 💯 but partical ah solungha evalo Peru ala neengha soluramari sugar salt oil lam matha mudium ethulam day to day life l irrukura oru visham ah Mari pochi bro and price wise lam ellaralaium afford Pana mudiyathu ilaya eppdy pathu ethumayee sadamudiyathu pola
Payaruvagaigal sapta stomach pain varuthu anna solution sollunga
Taking lot of efforts to convince people.. Tq
Morning exerice
Evening exercise 20 minits
Extraordinary motivation video sir tq so much for caring motivational speech
Yeah its really true sir tq
Everything is superb bro except the last story, happiness ipdi than irukum nu definitions kedaiyathu that buffalo ku athu than best happy feel nu thonuthuna athu avanga istam athu chitrinabam na nama Sola mudiyathu athuku namaku rights um kedaiyathu
❤❤anna super unga video ❤happy ah vum iruku...motivation ahh iruku ❤healthy ahh namma pullainga nalarukanum nu solurathu arputham anna ❤vaalga valamudan
Thank you RD Anna unga video kaga wait pannitu irrunthan 😊
Anna 1 month challenge start pannuga am waiting
Hi bro I am from qatar ungainly video ellame.piramadam super.i am fllowing
Thanks again anna om sai ram Nenka solradhu Yeallamay unmai than anna om sai ram thanks again anna super super super super anna
Daily weight loss online class podunga brother plssssss
Unka video party 10kg weightl LossPanna Anna thanks Anna super story Anna🎉🎉💐💐
தம்பி தண்ணீர் weight க்கு தகுந்த மாதிரி குடிச்சா அஜீரணம் குற்றம் தான் வந்தது சேரும்.
நெய் உருக்கி, நீர் குறைத்து, மோர் பெருக்கி உண் பெரியவங்க எல்லாம் சொல்லிட்டு போயிருக்காங்கப்பா . நீர் மோர் weight loose க்கு நல்ல help பன்னும் யாருக்கவுது கொடுத்து செக் பன்னிகோங்க .😊
Me and my sister already 99 days start pannitom bro. 1week achu
Anna I am 82 kg pregnancy aparam baby ku 2 years aguthu innum feed panra epati weight loss panrathunea therila baby ku wheezing eruku ethupola weight loss panalam nu tips solunga anna
Water body epdi loss pandrathu
side fat um epdi loss pandrathu
Hai naan new subscriber en weight 64 kg normal weight 57 naan 7 kg weight loss agunum unga vedio parthu than weight loss panren
Hi bro enaku body weight crta iruku but bellythan delivery kku pinnadi atha kuraika core excercise mattum sollunga bro
Thank u so much anna for ur wonderful advice anna me also 75.5 kgs for the past 2 years ennala weight kuraijave mudiala anna any tips to reduce weight
தைரோயிட் பிரச்சினை இருக்கு எப்புடி அண்ணா வைட் குறைக்கிறது
Hi brother na marupadiyum 21 days challenge start pannalam nu irruken. Neenga new challenge eathum start pannra idea irrukka brother.
எருமை கதை super அண்ணா
Anna ..you are keep publishing the good message to all of us .. I have been following healthy life style and weight loss excersises ... thanks for your motivation
Karupukavuni rice daily sapdalama sir
Excellent bro...we followed your tips...thank you.
Sir edit pannuna hair fall adhigama aagudhu hairfall agada madhiri oru diet plan podunga sir pls
Sorry deit ku edit type agiruchu
Annan walking மட்டும் பண்ணலாமா.உடற்பயிற்சி இல்லாமல் walking எவ்வளவு நேரம் செய்யணும்
1hr
கதை சூப்பர் பிரதர். டெம்ப்ட்= எருமை சகதியில் புரள்வது 😅😂
❤ supera pesureenga Anna unga story ellam super
3:40 video starts
இன்று தான் உங்கள் விடியோ பார்த்தேன்
Anna Romba Romba alaka asinka paduththurinkanu theyrinchchum nanka thirundha mattom anna I love you so much anna 100%unmai anna super super super super super super super super super super super edhaivida Romba alaka solamudiyathu anna
I anna next challenge start pannukka i am waiting anna
அண்ணா உங்க வீடியோ எல்லாத்தையும் மிஸ் பண்ணாம எனக்கு கர்ப்பப்பை ரிமூவ் பண்ணி டாக்டர்ஸ் வந்து வெயிட்லெஸ் பண்ண சொல்லி என்னோட வைட் வந்து என் 85 நானும் டைட்டிங் இருக்கேனா ஆனா என்னுடைய வெயிட் வந்து வயிற்று வந்து குறைய வைட்டு குறைய மாட்டேங்குது எனக்கு வந்து வைட் சாட் சாட் போடுங்க
Master sugar pesient ku workout nd diet sollunga pls im a 35years old woman gym poren weight loss aagala😢
I am 34 years old RD annan video padhu dha na weight loss panna ungala laum mudium try panuga...na 85 kg irudha ipho 73 iruka negalum try panuga mudium
Super anna neenge sonne yerume madu story enaku appadiye podundo because nanu eppadiyavudu weight loss pannanu solli innilirundu diet start pannanu nu pannuve suuuda😂 rice patadu ennode ella dietu ande erume madumadri odidum rice patale tempt ayidudu bro 😢 ibdiye nadanduttu irunda na eppoda weight loose panna poreno terile😂😂😂😂
40 mins walk nearly 4000steps ahuthu and home work out pannuren..sir....pothuma..age 43..wgt 85..ithuku mela pona..veetula vela seiyya mudiyala tired ah iruuku sir
Super Master good News from today onwards i will avoid hotel Foods
Bro..nenka soldra oru oru story um super ra irukku eppdi ukalukku idhellam thonudhu pls sollunka
Sir unga whole videos rompa like pantren but ennala weight loss ku Target panna mutila I'm c section with two baby ipo tha second baby ki six month complete airuku nan diet with exercise follow pannala.enaku enota தொப்ப matum tha rompa பெருசு h iruku ipo nan exercise pantra apo emtpy stomach pannama water yaduthukalama exercise pannidu water I'm apple and seerakm and chia seeds intha mari drink exercise ku munnati yaduklama ila exercise pannidu yadukauma sir itha enaku konjam request pantren sir itha matum.சொல்லுங்க சார்
Hi Anna next challenge start pannugga😃😃😃
Chest improve panna home workout sollunga anna
Hi sir my weight 78.kg BMI calculator etha evlo saptanum சொல்லுக pls anna
Advice solunga
வணக்கம் நண்பரே வீட்டுல இருந்து எடையை குறைக்க என்ன வழி நண்பா
Super video anna you are straightforward anna keep rocking
Anna, first gvt should stop selling the white sugar, salk and packet oil.
கதை சிறப்பு 🎉🎉
அண்ணா உங்க வீடியோ திரும்ப திரும்ப பார்ப்பேன் நானும் ெவயிட்லாஸ் பண்ண போறேன்
Browen sugar use pandren