Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
Мало кто знает, что состояние сосудов напрямую зависит от скелетной мускулатуры. В этом видео и расскажу, какие упражнения необходимо выполнять каждый день, чтобы улучшить гемодинамику. Вы познакомитесь с термином «триада здоровья». Это ежедневная гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно дома, если нет возможности прийти в центр Бубновского. Триада здоровья - это три упражнения. Досмотрев данный ролик до конца, вы узнаете, как и в какой последовательности их необходимо выполнять, чтобы укреплять мышцы и сосуды.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Ежедневная гимнастика
0:42 Сердечно-сосудистая система
1:30 Триада здоровья
2:15 Приседания
3:58 Пресс
5:26 Отжимания
6:25 Отжимания от стены
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения
Дорогой мой человек,я благодаря Вам живу и радуюсь каждому новому дню своей жизни. Лет шесть назад меня с сердечным приступом увезли в больницу.Гипертония была уже много лет, а тут поставили весь букет сердечно сосудистых заболеваний:ишемия, стенокардия и сердечная недостаточность.Куча таблеток,ходить не могу задыхаюсь.Возраст 65 с хвостиком.Мне все это очень не понравилось.Я пошла в книжный магазин и купила вашу книгу,выбрала дешёвую
Сто лет активной жизни и начала по ней заниматься.Стала делать сколько смогу триаду упражнений :приседания, держась за ручку двери, отжимания от стены и качать пресс, ( ноги под диван)и самое главное я сразу стала принимать ледяной душ.Дала себе задание каждый день при любой погоде ходить по улице, сначала вокруг дома, потом дальше,с каждой прогулкой добавляла хоть чуть чуть расстояние.С каждым разом стала все больше ходить и реже задыхаться и довела расстояние каждодневное до 5-6км.Постепенно убавляла прием таблеток, а потом и полностью отказалась от них.Но это нужно делать всегда, а стоит только облегчиться болячки не заставят себя долго ждать.Проверено на себе.Так что дорогой мой и любимый доктор,. мне скоро исполнится, а точнее в сентябре 71год,а у меня ещё очень много всяких желаний и ощущаю себя на 45 максимум на 50лет и все благодаря Вам.Дав вам Бог здоровья, благополучия и сил делать такое благое дело для людей.Всех Вам
Блвг.(может быть кому то мой опыт восстановления поможет )
Вы молодчина, упорство в Вашем случае -🔥🔥🔥
Здоровья вам крепкого и долгих лет жизни!
Беру на заметку хотя очень искала этот вопрос СПАСИБО всем.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПОЗНАКОМИЛАСЬ С ВАМИ ВАШ ТРУД НЕ ОЦЕНИМ СЛОВАМИ.
От души рада за Вас. Вы молодец. Надо мне тоже заняться собой наконец. Хоть и живу на земле , но это не то. Нужны специальные движения..а неипросто шараханье по огороду😀
Здравствуйте доктор. Много лет - вы мой кумир и учитель. Благодаря Вам я воспрял и теперь здоров. Мне восьмой десяток. Чувствую себя на сорок. Вы народник. Бескорыстно несёте спорт и здоровье в народ. Поверьте я не один такой. Большая Вам благодарность и уважение от меня и моих друзей. Живите долго и счастливо.
Здраствуйте мой милый учитель,как хорошо что Вы есть! Живите долго,здоровья Вам!
Ближе к 90 прекращайте приседать, большая нагрузка на кости таза. Лучше делать это же упражнение лёжа. Мой дед в 92 приседал, держась за ручку комнатной двери, и кости "шейки бедра" не выдержали и сломались, он упал и слёг. Два месяца беспрерывной заботы, но без движения жизнь невозможна. А жил к тому времени лет 30 как с кардиостимулятором, и с физкультурой и занятиями для мозга (книги, кроссворды, стихотворение и т.д.). Удачи Вам и здоровья!
@@user-de8ow9sx9v ггчг
👍🥰🌺❤️🌺🥰
⁰⁰
У мужа дяде 87 лет, делает дома ваши упражнения. Дедушка полон сил, благодаря вам. У него хватает энергии доехать на электричке на дачу и работать на ней. И это несмотря на то, что у него раньше был рак. Вы волшебник! Главное-это нам не лениться и делать ваши упражнения.
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом, здоровья вам и вашим близким.
И ноги так задирает дедушка???!!!!
@@larisaustinova1278 да, задирает ноги и ещё купил тренажёр. Все упражнения делает по методике Бубновского. Такое желание подольше пожить и быть здоровым.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!!ВЫ ГЕНИЙ!!!ВОТ НА КОГО ДОЛЖНА РОВНЯТЬСЯ МЕДИЦИНА!!!
Салам алейкум! После просмотра С.М. Бубновского человек на 50% уже здоров. Благодаря вам люди укрепляют своё здоровье. Спасибо вам огромное.
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Уважаемый Сергей Михайлович, я с Украины. Много лет занимаюсь по системе ПК Ивановна. Работаю операционной медсестрою. Знаю цену человеческой жизни.Хирургическую школу прошла в сердечной клинике г Киева с Великим хирургом академиком Николай Михайлович Амосовым. Поэтому я хочу выразить вам свою признательность и искренное уважение за ваш труд на благо людей., который приносит огромную пользу людям
Я тоже пользуюсь вашими бесценными советами. Желаю вам крепкого здоровья и долгих лет жизни.
Украинке не ответил почему-то....
Огромная благодарность Вам, Сергей Михайлович, за любовь к людям!!!
Доброе утро! Спасибо, очень признателен.
Бывает моменты когда у меня пропадает желание заниматься фитнесом,и когда я случайно попадаю на видео Бубновского,я снова загараюсь желанием к занятиям,спасибо вам большое что ведете блог)
Здравствуйте! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу.
У меня такая же история занимаюсь с 13 года тренажёрный зал в начале а потом постепенно перешла в домашний режим и бывает накатывает ни хочу и всё сама понимаю что надо вот в это лето не занималась чувствую плохо начала ходить поясница сейчас опять занимаюсь это до конца жизни иначе кирдык мне будет
Слава Бубновскому! Делаю эти упражнения каждый день и забыл про остеохондроз!!! Ура!!!
Сергей Михайлович наша большая БлагоДарность Вам за труд 🙏🙏🙏💝😊
Специально убирают с экранов таких гениев медицины..чтобы люди болели и покупали лекарства,которые рекламируют бизнесаптеки 😝!Люди стали грамотнее..благодаря интернету еще процветают и пользуются спросом наши великие доктора ,как Бубновский.👍🤗.,А так же ушедший Неумывакин и его сверстники. 🕯👐
А вспомните как каждое утро по ТВ была физкультура, делай до работы. Напоминание о каждодневной физзарядке.
Да люди сами лентяи легче таблетки пить чем что-то делать
Дорогой Сергей Михайлович, пользуясь случаем, хочу сказать вам спасибо за вашу методику и за то , что вы несёте её в массы. Благодаря вашим упражнениям мне удалось встать на ноги и жить полной жизнью. Низкий Вам поклон.
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Здравствуйте
Уже за 60. Живём в лесу на хуторе. Врач посоветовал именно ваш,канал и дал нам эти упражнения.
Ваши упражнения нам очень нужны, так как уже возраст даёт себя знать. Теперь мы ваши "заочные" пациенты.
Будем выполнять с мужем ваши рекомендации.
Низкий поклон вам, что вы есть!
Спасибо Вам,золотой человек!! Как вовремя!!, не давать себе стареть ни при каких обстоятельствах!
ЗДРАВСТСТВУЙТЕ, ДОКТОР! Я - ТРЕНЕР С 35-ТИЛЕТНИМ СПОРТИВНЫМ СТАЖЕМ РЕКОМЕНДУЮ НАЧИНАТЬ ВАШ КОМПЛЕКС С УПРАЖНЕНИЯ НА МЫШЦЫ ГОЛЕНИ ПОДЪЁМ НА НОСКИ СТОЯ НА ОПОРЕ, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО НЕ ТОЛЬКО МАКСИМАЛЬНО ПОДНЯТЬСЯ, НО И ОПУСТИТЬСЯ, РАСТЯНУВ МЫШЦЫ ГОЛЕНИ. С САМЫХ ДАЛЬНИХ ОТ СЕРДЦА МЫШЦ ГОЛЕНИ НАЧИНАЕТСЯ ОТТОК КРОВИ К СЕРДЦУ И ЗНАЧИТ ПОМОЩЬ ЕМУ! Я В ХАРЬКОВЕ ПРОХОДИЛ ОБУЧЕНИЕ ВАШИМ УПРАЖНЕНИЯМ И ИСПОЛЬЗУЮ ИХ В ТРЕНИРОВКЕ ЛЮДЕЙ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА НАУКУ!!!💪😉
Это упражнение номер один для диабетиков!
@@BubnovskySM Кстати ☝️. Мой 13 летний сын тоже занимался в центре Бубновского. И благодаря этому, при серьёзной аварии на мотороллере, его мышечный корсет спас! Преобретённый благодаря центру Бубновского.
Поэтому я благодарен вдвойне!
Благодарю Вас за хорошее упражнение. Обязательно включу в свои упражнения.
@@user-cg6me7hf7o ну вот объясни мне, как у тебя ума хватило посадить ребенка на скутер?
@@dentitov77 ребёнку было 16 лет и меня никто не спрашивал…. Но мышечный корсет уже сформировался.
Что значит преподает автор!Вы самый толковый доктор и действительно ВРАЧ!!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Сегодня первый раз увидел ваши видео на Ютубе и понял что всё делал и делаю верно по наитию слушаю своё тело спорт, рациональное питание, простая вода в течении дня и холодный душ, витамины, полноценный отдых и сон и регулярность выполнения всего вместе взятого. Всё что вы говорите от первого до последнего слова правда практический опыт. Знаете ещё мой тренер по вольной борьбе говорил качая ноги тренируешь сердце тренируя сердце соображалка начинает работать лучше и укрепляя тело мы прежде всего укрепляем дух.
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
Спасибо !Пока было нормальное время удалось купить почти все ваши книги Читаю как поэму Утром на занятия уходит полтора часа Дома шведская лестница велотренажер Над правым коленом -хондрома поэтому почти все упражнения делаю сидя лежа Отжимаюсь от пола и от шведской лестницы После занятий хочется горы свернуть и все успеть Занимаюсь каждый день Храни вас БОГ Вы вдохновляете на занятия благодаря которым просто легче и приятнее жить Валентина 70 лет ПРИДНЕСТРОВЬЕ
СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ЧЕЛОВЕКУ, ДОКТОРУ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ, Сергей Михайлович вы нам от Бога посланы, здоровья вам, счастья успехов в вашей благородной миссии, ДОКТОР БУБНОВСКИЙ много уважаемый!!!❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Дорогой мой Сергей Михайлович ! В 32 года я пришла к Вам в сокольники и стала постепенно из слабой девушки после операции ещё напуганной , сильной и физически и психически и до сих пор живу вашими принципами жизни и всем рекомендую заниматься по вашей медотике и считаю что все люди должны жить так как вы учите ! С уважением Марина
Дубновский Сергей Михайлович, это лучший доктор мира, это мой спаситель, с Сергеем Михайлочем ни разу небыло на его семинарах в живую,это моя мечта, живу в Белоруссии г Орша, если будите в Белоруссии, я первая буду на семинаре, ещё не знаю где можно купить, тренажёр Бубновского, очень хочется иметь, Сергей Михайлович желаю вам и вашей семье, долгие годы, такой-же энергии,, удачи вам во всём.
Доктор, нет слов после того, как закончила смотреть ролик до конца - весь просмотр глаза все шире и шире: две недели как " рою носом интернет" в поисках выхода из тупиковой ситуации, восстановиться после того как полгода забросила комплексы, ходьбу, так получилось... Ослабли ноги, больше ноги внизу из- за игры на фно часами, общее состояние муторное, были проблемы с ВСД, после гриппа совсем лень одолела - нашла простенькие упр., но как- то они меня не совсем устраивают и вот нашла то, что убедило! Вперёд и с песней! Да здравствует доктор Бубновский!))))
❤Вы просто гений!!! Вы даёте такую ценную информацию 🎉
Добрый день! Спасибо за отзыв.
Уважаемый Сергей Михайлович! От всей души от всего сердца поздравляю вас с профессиональным праздником! Желаю здоровья, долголетия, успехов какой нужной для нас просветительский работе. Мы всегда ждём с нетерпением ваших новых видео - они очень полезны для нас, вы заботитесь о нашем здоровье больше чем мы сами . Огромное вам спасибо за это.
Здравствуйте! Спасибо большое за поздравление очень приятно.
Спасибо дорогой доктор за ликбез. То, чему вы учите безценно. Врачи на эту тему молчат и выписывают море таблеток сосудоразширяющих. Я выполняю ваши рекомендации дома, и уже от личный результат... Мне 63 всегда хроническая усталость, панические атаки... Сейчас после всего недели занятий... Хочеться жить... Совсем другое состояние...бодрость, радость...
Спасибо вам. Вы доктор от Бога, и Богом посланы в этот мир для лечения людей. Благословений вам и тем, кто Вам дорог от Господа.
Кто проходит обучение получить диплом врача это не врач.врач должен быть целителем. к ним относится ,,,бубновский.низкий поклон вам и сердечные признания с любовью.долгих лет жизни!
Спасибо Господу ,за то что Вы есть!Вы самый лучший тренер и врач! Благословения Вам от Господа!
Добрый вечер! Спасибо, очень тронут.
Огромная благодарность семье Бубновских и всему замечательнлму коллективу,которые взяли на себя тяжелую ношу просвеления людей и освобождения от многих догм современной медицины,которая чуть не усадила меня в инвалидное кресло на всю оставшуюся жизнь.И пожалуйста не врите о баснословных ценах.Включите голову и посчитайте как нас грабят всю жизнь.За один уже курс получил знания-это самое важное и стал обсолютно здоровым человеком и тренировки никогда не прекращу.Год назад занимался в центре на Авиамоторной у Михаила Сергеевича,который открыл мн мир в новую жизнь.Так же за этот год помог востановится четверым своим знакомым.Денег не беру.Просто спасаю нуждающихся.Книги Сергея Михлайловича постепенно приобрел почти все.Очень помогают. Всем низкий поклон и крепкого здоровья.
Вы делаете доброе дело для людей, кто хочет, желает, стремится, поправить своё здоровье, спасибо вам за эти упражнения.
Добрый вечер! Рад, что информация, которой я делюсь на своём канале, приносит пользу людям.
Дорогой вы наш доктор! Спасибо Вам за все. Вы нас спасаете
Добрый вечер! Спасибо за такие слова, очень тронут.
Доктор от Бога!
Энергии, Вам, на долгие- долгие годы, Сергей Михайлович! ❤
Огромное спасибо Сергею Михайловичу и его семье за большой труд во благо человека . Здоровья вам на долгие годы .
Спасибо доктор за мотивацию...мне 50 и слушая вас, я выпрямляла спину и начала приседать
Добрый день, спасибо большое за видео, делаю эти упражнения около года, по совету Михаила. Руки стали сильнее, могу отжаться до 20 раз😀, раньше хорошо если до 5 дотягивала. Хожу на йогу, катаюсь на велосипеде, чувствую себя превосходно, давление нормализовалось, таблеток не принимаю, голова не болит. Мне 56 лет, а в душе 25. Вас всем знакомым рекомендую, пересылаю видео. Вам огромное спасибо за информацию, за ваш труд 🤗🤗🤗. Всех благ всей вашей семье, удачи ,спасибо, что вы есть 🙏🙏🙏😍
@@BubnovskySM добрый день. На протяжении многих лет мучаюсь головными болями,плюс 3 года назад ударилась копчиком и он меня беспокоит,сидеть больно. Живу в г.Екатеринбург и хочу посетить ваш центр. Подскажите пожалуйста, если ли у нас ваш центр?
@@user-nr1zl2xg1g Под видео всегда есть ссылка на адреса.
@@user-nr1zl2xg1g
А какой Михаил вам посоветовал?
@@norman8481 Бубновский (младший).
Сегодня услышала от Вас, что вечером тоже хорошо на пять секунд в ванну с холодной водой. Сделала. Отлично! Энергии прилив.🎉 Сегодня сняла супинаторы и подпяточники, ни разу не надела, потому что боль прошла ещё вчера после первого же упражнения для стопы. Я стояла на черенке лопаты, опираясь на калитку, а в комнате - на швабре. В 30 лет любила туфли лодочки, а также постоянно ходила в плоских летних сандалиях... Приседания и отжимания не делала никогда специально. Только велосипед и растяжки. И вот клюнул жареный петух, сердечко, сосуды, кости, шпоры, и душой точно знаю, что искать причину и решение надо самой, никто не будет за меня это делать. На счастье, есть Вы, доктор. ❤Рассказываете и показываете эти истины о мышцах. А я передаю дальше, своим друзьям, с благодарностью и восхищением результатами. У меня есть четыре Ваши книги 2011 года, тогда ещё сразу стала обливаться ежедневно холодной водой. Летом вообще воду не грею, до октября душ только холодной водой. Спасибо Вам за правду, доктор!
Доброе утро! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Просто налили холодной воду и погрузились..?
Да! Такому врачу , который знает что такое боль не по наслышке, можно доверять! Тем более , глядя на самого человека , подтянут, уверенный , столько своих детей народили , вырастили. Конечно , с превеликим удовольствием пошла бы к такому доктору!! Но живу в дремучей деревне , всё болит , 40 лет в больнице отработала, а ещё бы , позанималась физкультурой!!! Тем более , под оком такого мудрого человека. Дай Бог ему и всей его семье , всего самого наилучшего! С уважением Нина Михайловна.
Спасибо вам доктор тепло и добро от вас идёт
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
Замечательный доктор , люблю его слушать и делаю все эти упражнения и не только их , хорошо помогает от стресса , тревожности .Доктор просто гений 👍
Гм.. Вижу многое мы в своём просвещении, которое было нормой в советские времена, растеряли..
Вы Лучший доктор,спасибо что Вы Есть!!!!! Самое главное ,что Вы человечный!!!!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Сергей Михайлович, совершенно согласна с Вами, что главное в здоровье-движение... Не нужно дожидаться болячки, а заниматься профилактикой.
Ухаживаю за неходячей тетей, у неё не просто перелом шейки бедра, а некроз, давно сустав рассосался.. Она по жизни не очень любила ходить, ленива, сидела на месте, смотрела телевизор, разгавывала кроссворды... Про зарядку и говорить нечего.. Так теперь, когда третий год сидит на месте и встать на пол не может, у неё огромное желание ходить, а возможности уже нет.. И назад время не повернёшь...
Люди, берегите себя..🎉
Здравствуйте! Спасибо, что написали об этом. Здоровья вам и вашим близким!
Доброе время суток ДОК
Спасибо огромное!
Я гипертоник,ваши упражнения мне помогли ,я уже давно не глотаю таблетки
Возможно мне круто повезло с Вами
Будьте здоровы на наше счастье
Разве можно отжиматься при повышенном давлении. От такого упражнения еще больше давление поднимется.
@@user-mu9wq3uz2x есть видео где в посоедовательности тянем эспандер(резину сперва руками потом ногами по 20 раз)но я вообще про упражнения для мышц которые помогают качать кровь сердцу
@@user-mu9wq3uz2x да первые дни чуть хуже становится, но постепенно улучшается состояние человека.
Вам повезло). Концепт, который Михаил Сергеевич взял на вооружение, весьма древний. Однако, он создал методику и её другим не только развивать надо , а и внедрять в наших садиках, школах и всех учебных заведениях. Причём, в медицинских оный метод должен быть ознакомлением для студентов-медиков как обязательный курс лекций!
Знаю) что будет, но , наверно, родоначальнику методики не грех увидеть это при собственной жизни
Благодарю за упражнения показанные, вроде простые, но надо знать какие делать; Спасибо за мотивацию и ободрение; Вы правы, на себе чувствую уже что такое гиподинамия, то есть надо избавляться от остеохондроза, протрузии; Когда дошло до головной боли, поняла что так дальше нельзя, надо что то делать, но сейчас многое платно, и ещё действительно то ли лень, то ли хроническая усталость, или авитаминоз, но чтобы делать упражнения тоже силы уже нужно; не то что раньше, одно удовольствие от упражнений; Мне 57 лет уже, или всего, не знаю; Мне помогали упражнения типа аэробики, в молодости так сказать, очень помогало; Благодарю за ваши программы и учение, Будьте благословенны Богом;
Скажите про онкологии.... Что можно и что нельзя пожалвйста
57 это вообще ни о чем❗️только жизнь начинается . Перестаньте хандрить и начните заниматься , как говорит этот доктор или сами для себя выберете упражнения, чтоб все было в радость. И вперед! И будет вам счастье!
Добрый день доктор!!! Я уже писала , что занимаюсь йогой! Но вот эти 3 упражнения , триада! Я стала выполнять с удовольствием✊🏼😊правдо в коленях боль, снимки делать не хочу! Вообще у меня остеопороз , делала снимки рук, тоже болят, но чем больше бегает по врачам , тем больше назначают таблеток, и посылаете дальше , а в итоге топчешься на месте!!! Спасибо вам , что вы есть и что выкладываете свои ролики , они нам очень помогают 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊😊
Здравствуйте, доктор! Знаю о вас давно, с 40 лет.Сейчас мне 64 года, я резко потеряла в весе. До этого на протяжении 40 лет я весила 50 кг, сейчас при росте 165 см я вешу 46 кг. Чтобы набрать мышечную массу я начала пить протеин с 01.07.24 , при этом я выполняю упражнения на трицепс, на внутреннюю поверхность бедра и для рук, чтобы не было "крыльев", начала делать вашу триада, но вес не набираю. Я очень худая, что делать? Буду рада, если ответите. Я восхищаюсь вашей человечностью, добротой и любовью к людям! МИРА ВАМ И ДОБРА!❤❤❤
Самый лучший честный народный доктор благодарю Вас за Ваши труды...
Храни Вас Господь
Спасибо доктор. Эти упражнения ценнее лекарств, не единожды убедилась в этом.
Спасибо,Сергей Михайлович! Доступно,чётко,понятно!💯💯💯💯💯
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Низкий поклон Вам Народный доктор. Делаю ваши упражнения. Спасибо Дай Бог Вам здоровья. Привет с Урала
Большая Благодарность🙏🙏🙏🙏🙏 Сергею Михайловичу Спасителю нашего здоровья.🙏 Низкий Вам Поклон❤️.
17. Лет делаю упражнения ,живу в Америке,посылаю друзьям в Израиль, у многих есть Сергея Михайловича Книги- доктор Браво👏👏👏👏👏
Спасибо большое доктор ❤Смотрю вас из Черногории
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Господь Бог благословит тебя за добро....
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Уникальный человек
Бог нам послал такой подарок.
Пусть Всевышний воздаст благом в обоих мирах Вам и Вашим близким.
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Дорогой Сергей Михайлович, низкий Вам поклон за просвещение! Заканчиваю третий цикл на Крестовском, прекрасная атмосфера, прекрасный зал , и это "счастье, когда ничего не болит." Храни Вас Бог!
@@BubnovskySM не́
а я думала, что забываю отжимания делать вовремя и всегда это получалось после "пресса", а оказывается делала правильно: приседания, пресс, отжимания, (только не в таком количестве). Дякую. Конечно, 10×10 легче, чем 100 раз подряд.
😁🙂🥰
Огромное спасибо доктору, профессору Сергею Михайловичу за ту работу с упражнениями которые помогают мне жить с моим артрозом колен. Стараюсь укрепить мышцы, что бы двигаться на своих ногах. Призываю всех подписчиков , верьте Бубновскому, это действительно все работает, только не ленитесь, работайте над собой и вы будете комфортно себя чувствовать. Я очень доктору благодарна. ♥👍♥♥♥♥👍♥♥♥♥♥
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Благодарность вам огромная, Сергей Михайлович!👍🌹🌹🌹
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Спасибо Огромное Вы мой Кумир!! Израиль Бакинка
Да Вы наш умничка,спаситель наш!!!Вдохновитель!!!
Доброе утро!
Крепкого здоровья вам и весеннего настроения!
Спасибо за вашу заботу о людях!
Спасибо. Всем здоровья и долголетия. Не будем лениться.
Спасибо вам, дай Бог вам здоровья.
Уважаемый Сергей Михайлович, благодарю Вас за ваш труд на благо здоровья человека! За вашу школу здоровья без таблеток, что очень важно!
Вы несёте нам знания, настрой и веру в ЗОЖ!
Дай Вам БОГ здоровья, сил и долгих лет жизни!!! ❤
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Здравствуйте дорогой Сергей Михайлович. Я бывший медик ,,но запустила свое здоровье живу в Германии нигде не объясняют так подробно вы единственный который нашёл время для пациента и всё объясняет и показываете.Я всегда делала эти упражнения но выходит не совсем правильно .У меня очень болит плечо ортопеды сказали отложили соли и ребро профессор по рёбрами сказал что они легли друг на друга почти срослось. Периодически сильные боли в в боку как будто все органы болят.И ещё один большой недуг 2 года всё сохнет особенно во рту просто экстремально день и ночь без перерыва.Воды пью много.Врачи обследовали коворят я здорова а недуг не даёт полноценно жить.Сердечное вам спасибо дорогой доктор .Павлина Германия
Дорогой доктор, вы спаситель людей.Дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья! Вы очень нужны людям!!!
Спасибо огромное Вам за вашу деятельность!!! Крепкого здоровья и благополучия Вам и Вашим близким!!!
БОЛЬШОЕ сердечно-мышиное СПАСИБО!
Здравствуйте, Сергей Михайлович. Очень часто смотрю ваши выступления. Спасибо за лечебно - оздоровительные упражнения для нашего организма. Все они не сложные, главное не лениться их делать. По отзывам людей можно заметить, что многие смогли улучшить свое здоровье благодаря методам, которые вы разработали. В этом видна любовь, доброта, сочувствие и сострадание к пациентам. В мудрой книге, Библии сказано: "Большее счастье - давать, а не получать". Видно, что ваши способности, помогать людям, даны от Бога.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете, здоровья вам.
Спасибо Вам,доктор, огромное! Здоровья, счастья, радости Вам и Вашим близким!
Благодарю вас уважаемый Сергей Михайлович!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарим вас за вашу работу, дай бог вам и нам здоровья.
Благодарю
Спасибо за ваш труд ,благадаря вам и вашему ценру, я избавился от мучительных болей в спине,до этого кололи, обезболивающие предлогали операцию.Сам я живу в Казахстане.
Отличные упражнения, спасибо за понятные разъяснения, очень важные нагрузки 👍
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ДОКТОР!
Супер!! Огромное спасибо!! Начнём действовать 😊👍🔥
Сам пришел к такому. Сначала приседал держась за брусья по 5 раз, сейчас за три месяца по 50, 5 раз. Отжимание от брусьев начал с 10ти, сейчас 50, можно переходить на пол, пресс ноги под перекладину и опускался спиной азад, тоже до 50ти довел. Хожу 7-11 км. Сначала скрипело все и колени и локти и кисти, после ходьбы делаю врашения шеей, туловищем, тазом. Начинаю потихоньку качать шею на мосту в упоре, в детстве борьбой занимался, но дошел к 56, что присеть не мог, и получил диабет после короны. Бултыхаюсь теперь) Спасибо за информацию. Камаз - Мастер!
Спасибо большое за помощь ❤
Дай бог вам здоровья!!!
Спасибо профессор! Долгих вам лет жизни!
Благо дарим за Ваш труд!
Столько людей Вы восстановили!
Я и сам 2 года занимался в Центре Бубновского, восстановился и 2 операции не понадобились.
Знакомым всем рекомендую и дарю на дни рождения ваши книги 📚
Готовят к операции генамгиома позвоночника 10 см.
Замена тазобедренного сустава осложнена варикозом.
Но решила заниматься гимнастикой по видео с Бубновским.Я поверила ДОКТОРУ,хочу жить.Мне 62года.
@@BubnovskySM здравствуйте,скажите пожалуйста езда на велосипеде полезна после артроскопии,удалении мениска?
@@user-vf3rs6qy2rкак ваше состояние сегодня?
Сергей Михайлович, СПАСИБО Вам огромное за Ваш труд особенно за просветительскую деятельность! Я счастлива, что узнала о Вашем центре и о Вас!
Здравствуйте! Спасибо за такие слова, будьте здоровы.
Э
Спасибо за вашу работу!!!!!!!❤️
Спасибо!
КРАСАВА !!!!!
5 лет занимаюсь Бубновский для начинающих,здорово.Спасибо Вам,доктор!!!❤
Здравствуйте! Спасибо вам за обратную связь!
🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Сердечное спасибо доктору❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍🤝
Спасибо! Храни Вас Бог🙏
Спасибо Сергей. Случайно нашел ваше видео послушав аудиокнигу -Здоровые сосуды. мне 61 и я только как 3 мес. после инфаркта и стенирование 1 стент. До этого вел активный образ жизни(правда за весом и давлением не смотрел)..пробежки, купался на Крите круглый год, есть мобильная баня на берегу моря. Сейчас пытаюсь вернуться к нормальному образу жизни. Поменяв питание похудел, много хожу, но хочется физ. упражнений..и тут ваше видео, начал заниматься. Потихоньку опять начинаю греться в бане, но после сразу прыгать в море 15 гр боюсь, врачи сказали плохо. Подписался на ваш канал, посмотрю другие видео.
Здравствуйте доктор,я давно о Вас слышала,читала и очень рада,что вы проявились на сайте и сами ведёте уроки, огромное спасибо!!!
Спасибо, любимый Доктор!!!!!!
Бубновский гений... Сколько уже людей он спас, благодаря своей системе.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, очень признателен.
Спасибо, доктор!
За 7 минут. Спасибо! Быстро, четко, по-существу
Огромное вам спасибо!
Дорогой и уважаемый Сергей Михайлович , я очень благодарна Вам за полезные рекомендации физических упражнений!!!👍👍❤️
Коротко, ясно, четко и доступно для понимания 👍👍👍
Люди, кому на работу в ночную смену. Вчера в 21 ч окунулась с головой в ванну , наполненную холодной водой на пять секунд. Класс ! 🎉 Потом подержала стопы в тазике с холодной водой с полминуты или минуту. Потом ещё серию упражнений основных, с диафрагмальным дыханием, это приседания, отжимания, плуг, ножницы, по двадцать пять раз, и для стоп. Это всё бодрит .
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Спасибо 👍
Спасибо за здоровье👍 👏👏🙏✊✊✊
Благодарю Вас за ваш труд. Здоровья Вам.