Gerakan Untuk Meredakan Sakit Punggung
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Pernah merasakan sakit punggung? Sakit punggung bisa datang kapan saja. Penyebab sakit punggung pun bermacam-macam mulai dari mengangkat beban dengan posisi keliru, cedera, otot tegang, dan masih banyak lagi. Terkadang duduk dalam waktu lama tanpa memperhatikan postur tubuh yang benar juga bisa menyebabkan nyeri punggung. Sakit yang terasa disepanjang atau dekat tulang punggung ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Cobalah beberapa gerakan berikut untuk meredakan sakit punggung!
Catatan: Gerakan dilakukan saat stretching selama 10-15 detik. Setiap gerakan dapat diulang hingga 2-3 kali. Peregangan ini bisa dilakukan minimal 2-3 kali per minggu. Dengan catatan semua gerakan dilakukan sesuai kemampuan masing-masing.
![เปิดบ้าน พี่ตูน Bodyslam หลังใหม่คนแรก ที่ภูเก็ต l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/flFwcmyDQSk/mqdefault.jpg)
Terima kasih telah berbagi ilmunya sangat bermanfaat utk org banyak. Semoga menjadi ladang pahala jariah di Sisi Allah Subhanahu Wa Ta'ala. Aamiin
Hebat
Amin
@@evyindriyaniazizah6571ppppp
Aamiin ya robbal aalamiin 🤲
klo ngobatin skit pinggang krna sring c*li?
Alhamdulillah dokter,bisa melihat latihan ini,semoga pak Dokter umur panjang
Alhamdulillah, langsung sembuh. Terima kasih atas petunjuknya. Semoga Allah SWT memberikan pahala yang berlipat ganda. Aamiin..
Вот упражнение что для меня нужно !!!!💯💯💯💯💯💯😍😍😍😍💤
Allah memberkahi kalian para Nakes, baik dokter perawat. ❤❤❤
Alhamdulillah akhirnya ada jg tips utk meredakan sakit punggung, trimakasih ❤
Terimakasih atas tips nya.. semoga panjang umur dan sehat selalu yg bikin Video ini..
Terimakasih ilmunya pk sy sudah lakukan gerakn ini sungguh luar biasa nyata banget hasilnya skarang sy smbuh dr skt pinggang
Sama-sama Kak Sehat selalu
@@CiputraHealthcare kamu dokternya ya
Sakit punggung woi bukan sakit pinggang
Sakit punggung woi bukan sakit pinggang
Terimakasih sangat bermanfaat , contohnya langsung tidak berbelit belit keren
Alhamdulillah, terima kasih telah berbagi ilmu. Ini sangat bermanfaat, khususnya untuk saya.
Alhamdulillah barusan di praktekin sudah berasa manfaatnya
Sama❤❤❤ tanks
@user-zn8ut5tx6g ea Alhamdulillah SMP skrg GK kambuh LG tnp obat tanpa herbal
Terimakasih ilmunya Dokter ,semoga Dokter selalu sehat🤲🏻🤲🏻
N😂A
Makasih sy sudah sembuh semoga Allah SWT akan membalas semua kebaikanmu...🙏
Alhamdulillah trimakasih ilmunya saya praktikin sangat bermanfaat sakitnya mendingan makasih banyak🙏🙏
MasyaAllah ...❤ 🤲👍 Alhamdulillah berbagi konten kesehatan terapi Semoga bermanfaat utk semuanya barokallah Aamiin Ya Rabbal Alamiin.
Alhamdulillah terimakasih sudah berbagi ilmunya, semoga tambah bermanfaat lagi 🙏
Sama-sama Kak, sehat selalu.
Alhamdulilah.....langsung saya praktek....subhanalloh.....sembuh...
Dan nafas jg legaaa.....
Terimakasih adek.......salam sehat sll...AAMIIN YA ALLOH
Masya Allah. Alhamdulillah
Ternyata benar setelah saya praktekkan ,manjur,terimakasih sudah berbagi tips ini,di tunggu tips lain nya ya?trimakasih
Sprti ini yg ku tunggu tunggu.
Alhamdulillah saya nemu vidio ini,,lagi sakit punggung terus ini..
Terimakasih 🙏
iya aku juga sama loh
Terimakasih doo pas banget nich bt sy sakit sy pengapyran outut sblah kanat dan sarap kejepit d L 3 dan 4 tp sakitnya dr betis smpe k mata kakaki sebelah kiri kadan sampai kebas. Sdh terapi 3 thn tdk ada perubahsn sy stop senam sendiri lht gerakan nya d youtube" . Sht" selalu dok
Ini lebih simple dr yg d'youtobe...thanks dok...😊
alhamdulillah dokter dikasih ilmu yang bermanfaat semoga dokter panjang umur sehat walafiat dimudahkan segalanya
terimakasih byk atas ilmunya..
smoga jadi ladang pahala.. YAA..
sgt bermanfaat bagi orang banyak..🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Makasih bang ,setelah melihat metode gerakan,yang saya praktekkan, Alhamdulillah sakit punggung saya lumayan hilang,makasih bang
Mkasih Banyak 🙏 Atas Berbagi Tips nya
Tetap Semangat 👍
Tetap Sehat Berkah Selalu
🤲🤲🤲
trimaksih semoga pinggang tidak sakit lagi dan kalopun sakit semoga saya ingat dengan olahraga ini🙏
Alhamdulillah. Terima ksh atas video nya. Semoga Mas Nakes nya selalu berkah hidupnya. Amiin yra
ltrimakasih
Trimakasih telah berbagi ilmu nya Semoga Allah slalu memberi kesehatan lahir dn bathin Ammiiin
Trimakasih ilmunya dokter, semoga dokter sehat selalu pnjang umur rizki barokah klrga barokah 🤲🤲🤲🙏
Alhamdulillah pak makasih. Semoga Allah membalas kebaikanmu🤲
terimakasih sdh agak mendingan
smg Allah mmbalas kebaikan anda
Alhamdulillah sangat ampuh Terimakasih admin semoga kita semua sehat selalu 🤲🤲
Sama-sama Kak, sehat selalu.
Makasih tipsnya... Klo saya ditambahkan dg kompres hangat jg sangat membantu 👍👍
Terima kasih dokter ilmunya sangat bermanfaat buat kami semua❤❤❤🙏🙏🙏
Alhamdulillah dok baru 1x mncoba lngsung berkurang sakit pinggang saya
Terima kasih orng baik smg sehat sllu
Saya sbgi tukang urut muda, merasa terbantu dgn adamya ilmu gerakan ini, terima kasih dokter, Berkah selalu untuk dokter dan keluarga
Alhamdulillah, terima kasih ilmunya sangat bermanfaat
Terimakasih ilmu nya.....sangat bermanafaat
Terima kasih banyak atas bimbingan nya semoga bermanfaat bagi kita semua Aamiiin 🤲....
Alhamdulillah... Lansung membaik. Terima kasih dokter baik.
Trimksh pk dokdter semoga kita semua sehat sellu amin❤
Ijin share ya,biar bermanfaat buat orang banyak tentunya yg lagi skit🙏🙏🙏
Selamat pagi para team pelayanan kesehatan,,saya sangat bersyukur srkali & bertrima ksh bnyk krn tlah mendapatkan vidio ini utk menyembuhkan sakit di tulang punggung & pinggang saya ,,krn saat ini saya sdg mengalami skt yg luar biasa entah dari apa penyebabnya sehingga membuat saya merasa skt sekali bagian tulang tengah blkg ( tulang punggung ) saya terasa kaku sekali & sakit ,,klo mau tdr mpe tkt klo bangun nya susah krn tulang nya pd kaku,,saya akan praktekan gerakan2 yg ada di vidio ini,,sekali lg trima ksh sehat2 sll ya para team nakes dokter maupun perawat🙏🙏
Sangat bermanfaat dan membantu...sdh saya cba perlahan lahan sakit pinggang q sembuh...q udah isa solat lgi rukuk dan sujud...mksih dokter..smoga dokter panjang umur, sehat selalu dan byk rezeki aamiin
Konten sangat bermanfaat, sy sudah sering melalukanya... 👍
Terimakadih atas ilmunya 🙏
Alhamdulillah akan sy coba semoga menjadi ladang amal.❤❤❤
Alhamdulilah Bru coba sebentar berasa bgt trmksh ilmu nya
Alhmdulillah trimakasiiih tips nya untuk obat sakit punggung
Alhamdulillah terimakasih sudah sangat membantu sekali tuk yg suka sakit pinggang Alhamdulillah masih ada orang yang baik semoga sehat selalu pak
Terima kasih ilmunya,semoga panjang umur dan sukses rejekiNya.
Terimakasih sangat bermanfaat buat saya 👌💪
Trimakasih atas ilmunya semoga Allah swt trima amal ilmunya.. 🤲🤲
Semoga kita selalu di beri kesehatan
Alhamdulillah trimakasih dokter atas infonya berbagi ❤❤
Terima kasih tipsnya... semoga cocok buat sy 👍
Masyaa Allah Tabarakallah sgt bermanfaat.. jazakallah khoir..
Terimakasih informasinya sangat bermanfaat
Sama-sama Kak, sehat sehat selalu.
Terimakasih semoga menjadi amal jariyah
Trimakasih dokter semoga dokter barokah umur dan rejekinxa
Terimah ksi byk ilmunya ms.semga seht selalu dn panjang umur byk rezkinya
Alhamdulillah gerakan in membantu sy dl meredakan sakit pinggang
Masha Allah Alhamdulillah...kebetulan punggung sy sakit, ikutin gerakannya lgsg sembuh. Trima ksh 🙏
Sama-sama Kak, sehat selalu.
Sdh saya praktikan.. Berhasil.. Alhamdulillah.. Makasih kk
trimakasih sudah langsung saya lakuin dan ajaib banget masya allah sembuh. td sakit banget
Наскй йсбар мА
/)/)
(•_•)
(^ ^)=♥️
Alhamdulilah pas lagi skit blikat nyobain gerakan nya langsung sembuh . Maksi doktr 👍🫰☺️
Terimakasih ganteng,.saya pas lg sakit bokong tdk bisa gerak bebas bokong sakit duduk jg sakit,saya coba ini Alhamdulillah agak mendingan.. semoga kamu sehat dik.. terimakasih
Terima kasih atas senam supaya pinggul tidak sakit lagi pak dokter 🙏🏾👍🏽
Alhamdullillah menemukan konten ini hatur nuhun
Alhamdulillah, terimakasih dok, sangat bermanfaat
Wow masya allah tabarakalah. Makasih bayak.sangat bermanfaat bt org banyak ❤❤❤
Sama-sama Kak, sehat selalu.
terimakasih ilmunya semoga bermanfaat buat org banyak ❤
Terima kasih ,ilmu yang diberi.alhamdulillah.
Masya Alloh terimakasih pragaannya karena saya sekarng lagi kumat sakit punggung .semoga bermanpaat dan bisa meredakan sakitku ini
Simple praktis akurat....ok trimskasih bamg , kbtln pinggsng sy kecetit 3 hr yg lalu , sdh ngurut ttp msh sakit , dng prsktek gerakan ini mendingan dan bumyi trak trak.....lumayan mas 😂
Semoga bermanfaat bagi kita semua trimakasih mz doktr semoga shat sllu
Terima ksih sangat brmanfaan ilmunya
Alhamdulillah pk dokter sehat selalu
saya coba beneran langsung nggak nyeri lagi terimakasih sangat bermanfaat
Terimakasih banyak, sehabis praktek yang di tutorial udah mendingan sakit pinggang saya, sekali lagi terimakasih tutorial nya dok
Bagus banget sangat bermanfaat sekali ...terima kasih
terimakasih kk sudah bikin tutorial ini semoga kk di beri kesehatan selalu
trimksih ats ilmunya pk dokter smga bermmfaat
terimakasih pk vidionya sangat bermanfaat 👍🙏 saya tunggu vidio berikutnya
Alhamdulillah dok langsung saya coba dan langsung bunyi lega rasanya 😊😊😊😊
Terimakasih informasinya🙏🙏
sangat bermanfaat, trimakasih
Alhamdulillah barusan di praktekin pinggangku gak sakit lagi makasih ka
Alhamdulillah terimakasih konten yang sangat bermanfaat
terimakasih kembali Kak
Terimakasih ilmunya,orang baik. Barakallah
Makasih bagt ya kak, sekali praktek udah mendingan.
Terimakasih bang toturialnya sangat bermanfaat sekali 👍
Sama-sama Kak, sehat sehat selalu.
Terimakasih dokter,,🥰🥰🥰🥰.
Terbantu sekali dok,,,
Alhamdulillah ......terimakasih 🙏
Trimaksih ilmunya, bermanfaat banget 🙏🙏
Alhamdulillah...tiap kali sakit aku melakukan gerkan ini...
Trimakasih tips nya bermanfaat skali ...smoga kaka nya sehat selalu....🙏🙏👍👍👍
makasih banyak turorialnya. semoga sehat selalu dan bermanfaat ilmunya
Sama-sama Kak, sehat selalu.
yang dukung dokter ini like
👇
👇
ayo ayo di dukung
yang dukung cuma segini 😢
👇
Ampuh sekali ❤ bru sekali coba langsung berhasillll
Trim ksih ,ini sangat bermanfaat👍👍👍❤❤❤
Trrimakasih semoga menjadi ladang fahala anda
Terima kasih ilmunya yang bermanfaat