Tips Posisi Tidur Yang Benar Supaya Tidak Sakit Pinggang
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2022
- Di Video ini saya menjelaskan gimana caranya mengatur posisi tidur yang baik dan benar sesuai dengan yang direkomendasikan oleh para dokter.
Simak tips-tips posisi tidur berikut ini supaya kalian bisa punya kualitas tidur yang lebih baik, lebih nyenyak, dan yang terpenting bebas dari sakit pinggang atau sakit leher.
Cobain ya dan kasih tahu saya gimana hasilnya setelah melakukan ini di kolom komentar. Kalau ada pertanyaan lain silahkan tanya tanya juga ya
Semoga bermanfaat ya! Jangan lupa Like, Subscribe dan Share!!!
dr.edbert
Untuk video cara latihan stretching untuk sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Stretching Untuk ...
Untuk video cara mengatur meja kerja untuk mencegah sakit pinggang bisa dilihat di
• Cara Mengatur Meja Ker...
Untuk tips cara koreksi postur
• Cara Koreksi Postur Su...
Jangan lupa juga follow IG saya @dr.edbert
/ dr.edbert
Video by @studiosenangkarya
Check out their channel / @senangkarya
#edukasi #tipskesehatan #sakitpinggang #lowbackpain #tipstidur - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
Abis dari chanel raditya dika . Malah nonton smua videomya dokter
semoga bermanfaat ya
Ternyata kalau kita sudah kenali rasa nyaman yang tubuh kita mau pasti kita tau posisi tidur yang baik bagi tubuh kita 😊 saya sudah praktekkan duluan sebelum lihat video ini dan setelah lihat video ini saya makin percaya bahwa yang paling mengerti tubuh kita adalah kita sendiri bukan orang lain 😊 makasih Dok ❤
Wah mantab sekali, semoga sehat selalu yaa
@@DrEdbert93
❤❤
Terima kasih infonya Dok. Salam sehat dari Makassar
Terima kasih atas oetunjuk ini, sangat bermanfaat
Memang cara itulah yg saya lakukan yg sifatnya mencoba coba. Namun hasilnya enak dirasakan
Aku diajarin cara tidur kayak gini sama terapis skoliosis aku. Tp tetep pas udah ga sadar sih tidurnya ga terkontrol 😭. Belum lg pegel karena otak aku tuh berpikir ga boleh pindah dr posisi itu. Jadi sehat itu susah. Tp beneran deh, jaga tulang belakang kalian dengan baik ✨
Betul , tulang belakang harus dijaga dengan baik ya. Untuk merubah kebiasaan pasti butuh waktu, coba dilakukan pelan2 saja, bisa diakali dengan mengganjal tubuh saat tidur sehingga lebih sulit untuk merubah posisi saat tidur
@@DrEdbert h
Sekarang sdh sembuh blm bu
Tks dr atas contoh trafi nya.
Trimakasih dokter izin share sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh
Trims info nya dr yg baik
Terjawab sudah kenapa bangun tidur leher dan pinggang sakit. Terima kasih, Dok.
Terima kasih dok 🙏🙏🙏
Terimakasih dokter otot pinggang saya yang terkena batu udah membaik❤ Tuhan Yesus Kristus Allah SWT memberkati dokter🙏🏽😇
Sama-sama semoga membantu ya
Saya lagi terkena pinggang batu obatnya apa y buk
Wuaah benar² peragaan & penjelasan yg bagus..
Sehat Semangat Selalu Dok..
God Bless You..🙏
Terima kasih
MasyaAlloh pas bangett lagi sakit pinggang dan susah tdur.. trimkasih dokter tipss nya membantu sekali.... ❤❤❤.. dan Alhmdulillah stelah dipraktekan bener2 ngebantu.... trimakasijhh banyak dikyer sehat slalu yaaa panjang umur
Sama-sama senang sekali bisa membantu, sehat2 terus ya
Terima kasih info sehatnya,Dok saya lansia dan mempunyai masalah ini,semoga Dokter sehat sdlalu dan bisa menularkan ilmunya "Salam sehat"
Terima kasih juga pak atas ucapannya, semoga bisa membantu masalah bapak ya, sehat2 selalu juga pak
Wah, terimakasih sekali info yg sgt bermanfaat terut buat lansia...👍😍
Terima kasih kembali! Semoga banyak membantu yaa
Masyaallah tabarakallahu..djawab smua lohhhh sm dokternya
Terimakasih dr atas penjelasan ilmunya semoga bermanfaat dan menjadi amal kebaikan,,🙏
Amin, terima kasih ya
ikuti apa yg nabi Muhammad ajarkan... tidur lah miring ke kanan dan meringkuk sprt bayi
Alas pelepah kurma, bisa ga? Beda dgn busa
itu klo lgi gk da keluhan bang.
klo lgi da keluhan ya beda lagi penanganannya
Tidur ke kanan, kaki gw lagi sakit 😂 trus itu posisi terbaik buat tdur???
@@indahprihatin8976Iya
Berarti tidurnya gak pake kasur bang. Tidur di lantai
Terimaksh penjelasannya dokter dan terimaksh juga utk masnya. Tuhan berkati
Sama-sama semoga bermanfaat
Menarik sekali.. terimakasih atas penjelasan nya Dokter Edbert. Kebetulan saya memiliki bentuk pundak lebar, dan bokong juga sedikit besar, pinggul saya lebih kecil. Dan saya sering sakit leher/pinggang. Ternyata saya harus masukkan bantal dibagian2 tersebut.. sangat membantu infonya Dok 🙏
Sama-sama semoga membantu yaa
Terimakasi dr🙏🏻👍🏻
Alhamdulillah dokter Terima kasih ilmunya, saya akan coba, mugi sembuh, Aamiin yaa robbal alammiin, semoga dokter selalu sehat
Terima kasih doanya sama2 Ibu 🙏
Trima kasih dok..buat info dan solusi nya...sangat membantu
Sama-sama!
Terimakasih bermanfaat.
Tq dokter
Terimakasih dok
Terima kasih dokter..sangat bermanfaat skali buat saya.sehat sll dok
Sama-sama semoga membantu ya
Terimakasih kasih dokter.bunda ingin mencobanya.🙏🙏🙏👍👍👍
Silahkan semoga membantu
Dok boleekah tidur terlentang dgn kaki diganjal bantal atau guling shg posisi kaki lebih diatas kepala
Terima kasih PK dokter.sangat bermanfaat buat yg lg mengalami saraf kejepit
sama2 semoga membantu
Sangat bermanfaat
Trimakasih dok saya sudah mencoba dan memang betul sangat bermanfaat 🙏🙏
Sama-sama, senang bisa membantu
Terimakasih infonya dok 👍
sama-sama
Tks dokter Edbert
sama2
AQ langsung prakterk,dan nyeri sarap pinggang sampe pahaku,karena posisi ku saat sedang TDK BS jln karena saraf kejepit,dan lumayan enakan, terimakasih dok
Wah sama-sama, senang bisa membantu, semoga cepat pulih ya !
Iya dok sambil nonton tv,TDK pake kasur hanya karpet AQ lakukan teru,jeda sekian menit, puji Tuhan telapak kakiku panas berkeringat seluruh badan,nyeri pinggang berkurang🙏
Dok AQ latihan berulang-ulang dan malam ini AQ BS jln, terimakasih dong sy senang sekali.....
@@fitriastuti1975 senang sekali dengar video saya bisa membantu, semoga ga kambuhan lagi ya 🙏
makasih Dok.
Sama-sama pak! Semoga bermanfaat untuk bapak dan orang-orang sekitar bapak 🙏
Proficiat dokter Edbert
Terima kasih
Mohon tanya, bantal kesehatan di video mereknya apa. Ya
Mksih infonya dok
Sama2! Jangan lupa di share ya
Trimakasih banyak dok . Sy coba langsung enakkan pinggangnya
sama2 senang bisa membantu
Maaf dok......itu bantalnya seperti apa atau klo kita mau beli di mana
pagi ....dok saya ngerasa sakit d bokong ,pinggul,dan paha juga betis dan kalau tidur terlentang dan tengkurep sakit sekali ,,apakah d sebut sarap kejepit
Terimakasih tips nya Dok 🙏
Sama-sama :)
Basicnya adalah kasur keras jgn lembek!! Lbh enak n segar bangun pagi pake kasur kapuk!! Drpd busa puluhan juta, krn terasa tulang belakang lurus, streching, n bisa sambil ngulet2 ala kucing malas,
Mksh
sama2
Waah..berarti kasur saya terlalu empuk nih dok..soalnya rasa terbenam gitu..pantesan sakit punggung bangun tidur..
Dimna beli bantal kek gitu dokter😢
Dok kalau tulang punggung kayak gak DHA rasa sebelah bisa gak dok dengan cara ini saya udah 7 bulan paska Padang pen,tpin tulang punggung saya gak DHA rasa,
Pasang pen paha sebelah kira,tpi yg kena pinggul sebelah kanan.
Jdi gak bisa jlan kayak gak ada rasa.tolng di bantu dok
Baiknya dicek dulu ya, sulit menjawab kalau dari keterangan itu saja
Dok klo untuk kasus Saraf kejepit, ada rekomendasi berapa density busa yang dipakai ga?
Cakep dokternya
Maaf apakah adek ini suka pria?
@@tukijansianakkonglomerat4088 gak semua urusanmu
@@ferbymanl urusanmu adalah urusanku juga dek hadeuh kamu ini cucok cyiin
thankss dok tuhan memberkati
Tuhan berkati juga sehat selalu
Dr Edbert ,,Bantal yg curve apakah lebih bagus buat leher kita ?
Bantal yang curve memang lebih bagus karena dia bisa support leher kita lebih baik dibandingkan bantal biasa
Ok mksih ko
Sama-sama
Kalo tidur miring kanan dan telapak tangan buat tumpuan wajah samping gmn?
Dok bantal merk apa yg bagus buat leher?
Merk bantal bermacam-macam, yang penting sesuai dengan bentuk kepala dan tinggi bahu kita saja. Saya ga mau sebut merk ya karena ga ada yang sponsor juga :)
dok saya mau tanya, kalau untuk kendala leher sakit sebelah kanan bagusnya tidur kearah mana ya? kebetulan saya habis berobat tmj, sakit rahang saya hilang tapi leher disebelah kanan saya skrg kayak ketarik gitu dok, apa itu dibelakang lidah juga gak tau persis lokasinya, intinya tidur menyamping ke arah kiri bisa sedangkan ke arah kanan/telentang juga gak bisa dok, gimana ya solusinya, cape susah tidur terus :(
Coba diperiksa dulu ke dokter rehab medik dan di terapi dulu ya
nyimak dok🙏
sya seminggu ini sering kebas/mati rasa kaki kiri lalu menjalar tangan kiri ikut kebas
mohon penjelasan penyebab dan cara mengatasinya🙏🙏🙏
Harus diperiksa ya mungkin ada saraf kejepit
Saya penderita sakit vertigo , kalau tidur pakai bantal yg rendah , kepala bisa pusing, sejak itu saya selalu tidur dg bantal susun 3 yg membentuk 45- sd 60 derajat dari kasur..Mohon saran pak Dokter..
Ya jika ingin elevasi sekitar 45-60 derajat tidak apa-apa, tapi baiknya elevasi badannya juga jadi bukan kepalanya saja, bisa gunakan bantal wedge untuk elevasi badannya juga
@@DrEdbert terimakasih dokter yg baik.GBU
Dokter tolong utk melatih jari tangan. Kaku kebas semutan videonya
Kalau bayi 1 tahun bagus nya tidur pakai bantal atau tidak dok?? Mohon dijawab yaa dok 🙏🏻
Klo sakit pinggang nya pas tidur malem aja kenapa ya dok,, sehari2 mh tidak terasa sakit, cuma waktu tidur mlem saja. Tolong di jawab ya dok.. Terimakasih
Bisa karena macam-macam penyebabnya, mungkin saja pengaruh dari kasurnya juga
Dok, kalau saraf kejepit, apakah boleh pakai korset, tolong di bantu jawab dr.
Boleh ya, tapi tidak untuk selamanya dipakai, ada pembahasan di video saya yang lain coba dilihat
Tq
Sama-sama
Dok maaf mau tanya rekomendasi kasur yang baik untuk tulang belakang apa ya dok?
Lebih baik pakai matras
@@bayurocky1326 terimakasih dok informasinya 🙏
@@verakristina27
aku dukun bukan dokter 😁
Dok sy mau tanya apa salah tidur ya sering merasa begah,sering sendawa berefek ke magh sy,krna stiap bangun tdur msti punggung sakit,kdg pinggang smpai anus tu sakit,sy smpe minum obat lambung trnyta g ada efek,pantang gk pantang makan y ttp gini dok?mohon djawab y dokter
Dokter Adbert yg praktek di rumah sakit MMC bukan , ?😊
Saya tidak praktek di MMC
Dok mau tanya pinggang aku udah berhari sakit bgt kram sampai pantat dan kaki .cara ngobatinnya gimana tolong di jawab.gk enak bgt buat aktivitas serasa kram bgt
Sebaiknya diperiksa dulu ya, karena penyebabnya bisa bermacam-macam dan terapinya juga bisa berbeda-beda
Ingin tanya dokter lengan terasa ngilu
Dok maaf saya mau bertanya pinggang saya sakit seperti saraf kejepit anehnya ketika saya berbaring belum tidur aman aman saja tetapi kalau pas mata mejem tidur langsung sakit banget rasanya,, kira2 kenapa y dok gimana cara mengobatinya?
Kasus yg sama😔
Kalau saya tidur guling guling jadi pas saya masih mimpi tidak akan tahu kalau saya sudah di ubin
Wah kalau itu mungkin perlu diberi barikade tidurnya
Dok nanya, pinggang boleh di injak2 ga sih 🙄
Kadang habis di injak enteng bgt rasanya tulang belakang bisa bunyi semua 🙄
Tapi apa dampaknya buat tulang punggung kita?
ada bahayanya ya, jangan sembarangan diinjak juga,takutnya nanti lama2 jadi tidak stabil tulang belakangnya
@@DrEdbert iya nih dok skrg baru kerasa punggung rasanya berat bgt dan sakit 😭
Kalau Pakai triplek?
kurang nyaman ya hehe
Terbantu banget, ini pinggang gw lagi sakit2 nya😭
Semoga bisa mengurangi sakitnya ya
Maaf harusnya jgn pkai sepatu
Pinggang skit,bla angkt brat pinggang sakit blkg rsay ktrik.smpi pinggang blkg dkt tulang ekor trsa brat,mnjlar k kaki rsa ingin kseliuh.klu dbwa bjln brat..mauy pke korset jd kthan bru bsa jln.klu tk pki rsay skru2 pinggang panggul klpas,jd tk slesa bjln,prut jgk ngruh rsa kosong..ada apa kh itu doc..
Baiknya diperiksa dulu ya untuk dipastikan
Tidur yg aman buat tangan sering kesemutan. Ada gk dok
Terima kasih infonya Dok. Salam sehat dari Makassar
Sama2 pak salam sehat!!