10 min Yoga ALLONGÉ pour Débutants - Étirements pour le corps entier
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Cette séance 10 minutes de yoga allongé va étirer et renforcer le corps entier tout en restant allongé sur le dos. Elle est parfaite pour débutants et pour tous les niveaux.
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Dans cette séance 10 minutes de yoga pour débutants, nous allons rester allongé sur le dos tout du long pour mieux profiter des étirements bénéfiques. Tous les niveaux sont les bienvenus, et tout ce qu'il vous faut c'est une surface confortable pour pratiquer.
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À bientôt,
Joëlle
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#10minutesdeyoga #yogadebutant #yogaavecjoelle
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Bonjour Joelle, je vous suis maintenant depuis plus d’un an, j’ai acheté différents cours. Je pratique chaque jour, j’ai 73 ans , beaucoup d’arthrose, et j’avoue que je me sens nettement mieux et dans mon corps et dans ma tête. J’ai essayé cette séance ce soir , je l’ai trouvée parfaite. Immense gratitude à vous, j’adore vos cours et votre voix si apaisante.
Coucou Ghislaine, merci pour votre message ! Je suis ravie d'apprendre que les séances ont contribué à votre bien-être ! 🙏 Votre message me remplit de gratitude et de joie. À bientôt !
Lorsque les douleurs se font davantage ressentir, une séance allongée est l'idéal pour moi. Merci encore pour tout Joëlle🙏
J’en suis ravie Sophie ! Belle journée 🙏
Bonsoir , dimanche soir , j'ai peu de temps pour une grande séance mais je sens que mon corps a besoin de s'étirer , j'opte pour cette séance ; je ne pensais pas qu'elle me ferait autant de bien , j'avoue , je suis conquise. Un grand merci à vous Joëlle 🙏❤💕
Ah merci beaucoup, c’est bien génial !
T’es là meilleur tout les soirs je te regarde
Continue comme ça
Merci beaucoup, c'est très gentil Fanny !
Bonjour, je vous remercie de cette agréable séance 😍
J'adore vos séances tout en douceur. Merci🙏
Merci Françoise, c'est très gentil !
Merciii Joelle pour cette séance allongée tout en douceur bien agréable pour démarrer la journée :) belle semaine à vous
Merci de m'avoir rejoint, Denise ! Belle semaine à vous aussi ! 🙏
Merciii :)
Bonne Année Joëlle 🍾🥂❤
Merci et pareillement ! ✨😃🌺
Je vous remercie sincèrement pour cette séance courte mais efficace. Elle est devenue ma routine du soir après une journée de travail.
Si vous avez d'autres exercices pour travailler la zone lombaires je suis preneuse. Bonne fin de journée et merci encore
Bonjour Marie, merci pour votre message ! J'ai quelques séances qui pourraient vous être utiles. Si vous cherchez "yoga avec joëlle lombaires" sur youtube, vous les trouverez :)
Merci une fois encore pour cette séance magnifiques. J'ai remarqué que vous avez les yeux fermés au moment de la séance. Ce que je trouve très bien pour vivre intensément la séance. Mais nous autre avions besoin d'ouvrir les yeux pour voir d'abord les exercices avant de les exécuter. Juste m'assurer que la séance peut se faire avec les yeux ouverts. Gratitude
Oui, elle peut tout à fait être faite yeux ouverts ou fermés ! 😊 Plus on commence à prendre l'habitude et à trouver nos propres points de repère, mieux on a tendance à faire confiance et à pouvoir fermer les yeux (si on le souhaite, bien sûr), surtout si on revient plusieurs fois vers les mêmes séances. Merci pour la question !
Merci, séance idéale pour le matin. ☀️
Belle séance ,merci Joelle
Bonjour Joëlle merci pour cette séance ❤toujours très sympa et efficace ❤
Merci Sylvie, c'est très gentil !!
Bonsoir Joëlle
Merci pour votre séance zores ma course.
Super
Bonne soirée.
Merci pour votre travail.😊❤❤❤
Bonjour, merci beaucoup pour votre gentil message ! Bon Lundi ! 😊
Merci beaucoup une bonne opportunité pour commencer le jour
Très belle séance .....je l'ai faite avant ma pratique quotidienne ......louise
Merci bien Louise, à bientôt ✨
Merci Joëlle 🙏🙏
Encore un gros merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien. Je reste toujours surprise du plaisir que j'ai à suivre vos séances!
Ça me fait très plaisir, merci Sylvie !!
Génial comme toujours ❤
Merci à toi Joëlle
Tu es une belle âme
Merci beaucoup Cecile !!😊
Merci beaucoup pour cette séance !
Avec plaisir Eric :)
Merci Joëlle 👍🤗
Belle soirée Valérie 😊
Merci 🙏🏻 Joelle t’es séance sont top
Merci beaucoup Christelle ✨✨✨
Très belle séance que j'ai pu faire avant d'aller au travail 🙂 excellente journée à vous 🙏
Merci bien Isabelle, à vous aussi ! 🙏
Ca a passe trop vite..c etait génial ..quel bienfait ce challenge..merci
Oh comme c'est bon signe ! Merci beaucoup 😊
Très bien cette vidéo avec toutes les vidéos proposé j en fais plus du yoga que j en faisait avant merci
C’est génial, bravo ! 💫
Meilleurs voeux de bonheur Joëlle! Continuez à nous enchanter tout au long de cette nouvelle annee avec vos mini séances pour les jeunes et moins jeunes ! 🌹🌻
Quelle joli message, un grand merci Bridget ! 🌺
bonne année 2023 Joelle et continuez à nous faire du bien avec vos magnifiques séances. Merci infiniment du bien être que vous nous apportez
Belle année Françoise ! Et merci pour ce si gentil message
Très belle année pour vous et vos proches chère Joelle. Vous êtes de mes belles découverte 2022 et je compte bien vous suivre pour les suivantes🌷💗 . Merci infiniment
Ça me touche Gillda, mille mercis ! Très belle année et à tout bientôt ✨
Bravo
Merci beaucoup !
J'ai adoré cette séance qui m'a appris que l'on pouvait renforcer ses abdos en plaquant son dos et les rotations par le genou cela fait beaucoup du bien 🙏
Oui, souvent c'est les mouvements qui ont l'air simple à première vue qui sont les plus efficaces ! Encore bravo !! 🙏
Merci beaucoup pour cette séance qui a fait tant de bien à mes courbatures !
Merciiiiiiii 2 semaines non-stop aujourd’hui ! Je suis tellement reconnaissante… un gros gros merci !
Bravo Marjolaine quel beau début !! 🙌
Merci Joëlle pour cette séance ! Efficace et rapide parfait pour nos journées intenses !
Merci à vous Pauline ! 😊
Enfin je m’y remets en ce début d’année ! Et quel bonheur 😊 Merci j’enchaîne direct avec une 2ème séance 🧘🏻♀️
Super!! Bonne année Sabeline 😊
Super!! Bonne année Sabeline 😊
Bonsoir Joëlle, super séance ! J'ai relâché !
Merci ⚘️🙏
Super ! Merci de l'avoir faite avec moi 🙏🏼
Bonjour !
J'adore vos séances de yoga.
Ça me fait si plaisir Floriane :)
Jolie séance , merci Joëlle 😊🙏
Un grand merci Jacqueline ! 🙏
Merci !
Waouh, un très grand merci pour cette générosité, c'est très apprécié ! À bientôt sur le tapis !!
Merci, Joëlle!
J'apprécie particulièrement les séances au sol ; je trouve que cela est très reposant et calmant.
Bonne suite de première semaine de l'année!
Ça me fait très plaisir Pauline, bonne année ! ✨
Bonjour j espère que vous allez bien je commence à peine le yoga 🧘♀️ je suis fibromyalgique et j aurais voulu savoir pendant la posture si je ressent une douleur es ce que je continue en essayant de me détendre ou je fais la posture sans aller au delà de la douleur je suis un peu perdu? Merci beaucoup pour cette séance 😀
Bonne question Sandrine ! Je ne sais pas quelle douleur vous ressentez, mais pour répondre généralement, on ne veut jamais aller VERS la douleur, c'est à dire que si on en ressent une, on a d'habitude meilleur temps de reculer vers un point où l'étirement n'est pas douloureux, ou même de prendre une période de report et d'attendre le prochain étirement, si vraiment c'est trop. J'espère que ça vous aide !
@ merci beaucoup de m'avoir répondu et bien je continuerais en ne dépassant la douleur. 😊😉
Merci pour cette très belle séance
Avec plaisir 😊
Merci !
Un grand merci pour votre générosité Bridget !!
Merci de cette séance.
Merci Florence, belle soirée