Самомассаж при шейном остеохондрозе и триггерных точек
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2024
- Самомассаж шеи хорошо снимает напряжение и расслабляет мышцы после трудового дня. Это поможет справиться с усталостью, а также предотвратит болезненные спазмы. Массаж полезен тем, что активирует кровообращение и обменные процессы в шее, улучшая питание тканей и снабжение мозга кислородом. В результате у человека нормализуется сон, улучшается память, проходят головные боли, повышается работоспособность. Ему легче становится справляться со стрессом.
#самомассажшеи#триггеры##картатриггеров
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.co...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте:
Моя группа ВК: bodymax...
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: www.facebook.c...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
Кто ставит дизлайк? Странные люди. Делаю такой массаж вторую неделю и мне реально помогает. Очень полезное видео. Спасибо.
Лентяи ставят дезлайк
Согласна с вами, главное регулярность. Я ещё делаю гимнастику Шишонина, за 2 недели избавилась от боли в шее, потом забросила и снова шея начала болеть 😢
Петухи ставят дизлайк😂
Конкуренты ставят!!!
@@olenashevchuk542 не факт, как пример при шейном остеохондрозе 30+ лет запрещены круговые размахивающие движения и запрокидывания головы. Не всем и не всегда, однако такой момент есть. Возможно исходя из таких побуждений и ставят.
Кто ставит дизлайк, это те кто сам в жизни ни чего не может, или от зависти... Спасибо доктор за Вашу помощь!!!
Конкуренты
Максим,да вашей маме нужно поклониться в пояс,за такого парня!спасибо,это так мало для вас!здоровья,счастья,исполнения всех ваших желаний!с уважением...
Благодарю,сынок,Максим.Мне 71-год остеохондроз замучал.Особенно шейный район,после вашего урока мне стало легче.Буду повторять,будьте здоровье,досвидание.
Максим - великолепно!! Так доходчиво, профессионально и в то же время - скромный парень. Такого человека Бог благословит 🙏🙏🙏
Это счастье попасть в руки к такому доктору ! Но как их к сожалению мало . Спасибо 🙏
Благодарен, от души. Кто страдает болями годами оценит ваш труд.
Видно что человек знает свое дело....очень приятный молодой человек....да благословит тебя Господь Бог!!!
Умница! Спасибо за помощь больным людям!! Здоровья всем, кто читает!!!❤❤❤. Рига
Дякую! Який чудовий лiкар. Розумний та ще й красивий. I скромний по всьому.
Бондарi вони саме такi. Моя мама з Бондарiв i я бачу свiй рiд.
Успiхiв Вам, шановний. Допомагати людям - то великий талант i щире серце треба мати.
БЛАГОДАРЮ ЗА ДОСТУПНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ .ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВАШИМ РОДНЫМ
Максим низкий поклон тебе за твой труд!!!! Ты меня просто спас. Не могла спать ночью ,немели руки и о чудо в ютубе нашла твои ролики, подписалась сразу. Благодаря твоим упражнениям чувствую себя хорошо. Благодарю ещё и ещё. Мира добра и благополучия тебе и всей твоей семье!!!!!
Очень красивый и умный доктор
Жаль что нельзя поставить миллион лайков сразу❤
Доктор, спасибо за своевременную помощь, шея болит, голова болит, размяла, сделала массаж - стало намного легче, очень помогли эти уроки
Максим, да Вам просто цены нет! Пятый год страдаю, но таких подробных и эффективных роликов ни разу не встречала. Благодарю и желаю Вам крепкого здоровья!
Супер массаж. Снялась головная боль!!! Максим, спасибо!!!)))
Благодарю вас Максим за, то, что вы делитесь с людьми своими знаниями и умением, действительно все ваши рекомендации помогают снимать блоки, улучшают самочувствие.
Пусть вам помогает Господь, и даёт здравие вам и вашим близким.
Будьте здоровы.
Такой приятный и умненький.. Словно мой сыночек рассказывает😁удачи вам во всем и благодарность, доктор, вы классный!
Максим, дай БОГ Вам здоровья.!Бесконечная благодарность, доктор!!! Я нашла то, что так долго искала! Всех благ вам!!!.
Не могла уснуть, как на камнях лежит голова и так лягу и так .У меня переодически бывает такое ,но постепенно проходит.Но этот раз очень надоело и болит и я нашла ваше видео.Спасибо огромное ,делала массаж повторяя за вами,спала всю ночь как младенец.Буду делать каждый день .Дай бог вам здоровья. Успехов в работе.
Благодарю, Максим! За ваши знания,за желание помочь людям, доходчивое обьяснение и наглядность! Храни вас Господь!
Очень хороший массаж! Я смотрела и делала,вместе с вами. Сразу легче стало. Спасибо вам большое!
Вот это здОрово!!! Четко,кратко,понятно,доступно,просто великолепно! Благодарю!!!
Спасибо, Максим, за подробное и необходимое видео❤
Максим! С огромной благодарностью за Вашу работу.
Браво Максим, чувствуется реальное желание помочь, всё детально, наглядно и профессионально, большое вам спасибо, ставлю ваш ролик на рабочий стол моего компа
Умничка,не только слова но и наглядно как надо делать это очень важно.Причем все симптомы,ощущения настолько верно передает,а главное паказывает как правильно сделать масаж
Спасибо большое за нужную упражнения Вам. Будем стараться делать вместе с вами «👍👍👍👏❤️❤️💯💯🙏
Каждый день делаю массаж и зарядку, но только поперечные движения сзади на шее дали быстрое облегчение. Большущее Вам спасибо, Максим!
Максим огромное вам спасибо за вашу помощь ❤
Огромное Вам спасибо, Максим Витальевич 🙏👍
Умничка!! Спасибо большое!! Очень нужное видео!! Уже некоторое время делаю массаж шеи!! До массажа болели глаза, покраснение глаз, ощущение песка, потратила столько денег на глазные капли, а сейчас, благодаря массажу и гимнастике, для шеи и глаз, забываю про капли!! Спасибо!!
Всем доброго времени суток!
Смотрю уже не один ваш ролик, всё очень точно подмечено и всё что сказано и показано очень поучительно!
Тоже пользуюсь само-разминкой, делаю некоторые упражнения и зарядку!
У вас подчеркнул для себя тоже многое интересного что вы рассказываете и показываете!
Спасибо вам за то что вы это делаете!
Конечно подписался на вас!))
Дякую Вам, за Ваш труд і за те, що ділитесь своїми знаннями! Зробила самомасаж шиї, бо почала турбувати все частіше біль, а тут натрапила саме на Ваше відео. За один раз відчула значне полегшення. Буду продовжувати) Дякую ще раз! Успіхів і процвітання Вам у цій сфері!
Большое вам спасибо!!!! Шея расслабилась, работаю за компьютером. Очень помогло при шейном остеохондрозе. И гимнастика доктора Шишонина.
самый лучший массаж из всех, что я видела. большое спасибо❤единственное, что мне помогает лучше чем таблетки
Спасибо Максим! Часто чувствую напряжение в шее. Буду делать. После ваших упражнений шея расслабилась.☺️
Можно запрокидывать голову при условии вытягивания подбородка вперед, задействуется мускулатура, которая поддерживает голову и работает платизма, которая разглаживает шею и поднимает грудь. Вот новое видео про шейный остеохондроз, посмотрите: th-cam.com/video/XmpHkkXD8tE/w-d-xo.html
Максим здравствуйте !Очень благодарна вам за простые упражнения. Дай Вам Бог здоровья, счастья , радости в вашей жизни на долгие годы .Белорусь.
Очень приятный,нежный массаж,не то ,что в массажном кабинете,чуть не оторвали голову...
Дизлайк ставят Завистники! Огромное спасибо талантливому Доктору!
Благодарю 🙏! Дай Бог всем здоровья 🙋♀️
Максим! Ты очень хороший врач, даже отличный.всех благ тебе сколько смотрела про массаж все показываю не понятно ,но ты супер!очень понятно.Я наконец нашла Вас! Спасибо!!!
Здраствуйте,спасибо вам большое за ваш труд! Очень помогает!
Очень помогли, целый день болела голова, после массажа стало намного лучше. Спасибо большое.
Благодарю Вас, Максим!
Все четко, ясно.
Хорошо показываете, не спеша!
Спасибо Вам большое!
Уважаемый Максим отчество.спасибо огромное вам!Несколько дней назад у меня появилось видео,которое я посмотрела и оценила.Ваши массажи, упражнения для суставов спасли меня,я не могла передвигаться,теперь следую вашим урокам , выполняю всё что вы делаете.У меня аж подушечки на пальцах болят,но я упорно занимаюсь.Вы врач от Бога,низкий поклон вам.❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо большое, очень понравилось упражнение. Легче стало.
Дай Бог вам здоровья и счастья. И всей вашей семье. Вы не придставляете как вы всё хорошо и доступно объясняете. Спасибо вам огромное 😍
Максим, я очень благодарна Вам. Редкостное, очень качественное видео. Массаж замечательный!
Спасибо дорогой доктор,очень хорошие упражнения
Огромное спасибо ! Максим ты красавчик , давно ждала такой массаж ! Удачи , везения и здоровья , жду дальнейших массажи !
Замечательное видео, прекрасное обьснение, доступно каждому, спасибо!!!!
Очень симпатичный человек с приятным тембром голоса и спокойной манерой подачи.
Красавчик, да еще и умница! Спасибо!
Wiki
Вот новое видео про шейный остеохондроз, посмотрите: th-cam.com/video/XmpHkkXD8tE/w-d-xo.html
Спасибо, дай бог вам здоровья и удачи
Кому что
Спасибо большое! Не могла найти именно свой случай а тут всё точно, особенно спасибо за озвучивание того что боль отдается и в груди. Боль была просто невыносимая, нпвп не помогали даже, и тут ваш ролик увидела, втечение дня делала самомассаж и к вечеру ведь отпустило!
Спасибо, только что сделала. Коротко всего 8мин.с утра когда нет времени, выручает.
Большое спасибо, Максим
Помогают упражнения ❤️
Спасибо большое , Максим! Просмотрев видео , я взяла за правило делать массаж ежедневно. Я не думала, что у меня боли сконцентрированы в боковых мышцах. Боли подобно режущей проволоки, когда растягивала.Это была ужасная боль, но я не переставала тянуть каждый день.И спустя неделю-полторы я почувствовала облегчение. Теперь я уверена, что могу без боязни растянуть и промять мышцы. Благодарю за полезные видео уроки!!!
Какой вы молодец,я это давно делаю и мне помогает,шея стала более подвижнее ,боли в голове уменьшились и реже стало головокружение. А еще можно узнать,где зажим в позвоночнике,это делать круговые движния руками.Сначала правой рукой вперед ,потом назад раз по 15 ,делать эти упражнения у зеркала,Там будет видно на вашем лице подергивание уголков губ.Потом левой рукой круговые движения вперед, назад.Да ноги на ширине плеч..Так же смотрите на лицо в зеркале.Потом обоими руками круговые движения вперед также до 15 раз,а затем назад.Не думайте ,что.это легко,если проблемы с позвоночником.Кому легко проделать эти упражнения по 15 раз,могут их добавить до 30 раз .Через некоторое время вам будет полегче их выполнять,на себе испытала и лучше будет позвоночнику.
Максим,с первого раза самомассажа наступило облегчение.Спасибо Вам!Как все гениально просто и доходчиво!Вы мастер своего дела!Пересматриваю все ваши видео!
Спасибо Максим. Как всегда все рекомендации доступно и ясно изложены. Огромное Спасибо.
Благодарю за своевременную подачу полезного совета! Сняла боль в шее! Будьте здоровы!
Какой молодец мальчик, спасибо тебе большое, умничка!!!
Спасибо вам большое!
Долгое время болела шея и голова, второй день делаю эти упражнения и я наконец-то могу поворачивать голову без болей в мышцах шеи. Правда голова все еще побаливает, но надеюсь что скоро и это пройдёт)
Делаю себе такой же массаж, только начинаю его от лба и к затылку массирую подушечками пальцев. От лба к затылку, надавливаю на голове слегка. Потом слегка массирую вокруг ушей и дальше перехожу к шее. Голова начала болеть сверху макушка после короновируса. Делаю 2-3 раза в день, но сильно не давлю.
Очень красивый и умный доктор❤
Жаль что нельзя поставить миллион лайков сразу ..
Спасибо!!!Очень доступные упражнения!!!
Максим очень хорошо помогает ваш комплекс.Благодарю и удачи вам.
Здравствуйте, Максим!
Большое вам спасибо за помощь в лечении и за ваши знания!!!
Вы очень приятный человек и отличный доктор! Будьте здоровы и счастливы! 🌞
Огромная благодарность! За ваш труд и ваше внимание!
Храни Вас Господь
Благодарю! отличные упражнения!
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает их и чувствует улучшения!
Если есть судьба , пусть ,Вам помогает и оберегает от плохих людей . Пусть защищает и приносит только удачу по жизни. Спасибо за помощь простым людям , это высшая оценка для человека . Счастья и хорошего будущего желаю . Это тот случай , когда здоровье ценнее денег. Поделиться ,помочь , спасти . ВЫ ВРАЧ !!!!! И этим все сказано .
Прекрасный массаж. Благодарю Вас, Доктор.
Максим, огромное СПАСИБО! Эта болезнь молодеет из-за работы за компьютером. Вам респект! Вы настоящий док! Гиппократ вами гордился бы!)
Вы гениальный специалист в своей области!!! Вы несете добро людям, а добро Вам вернется многократно. СПАСИБО ❤❤❤
Спасибо большое за показ таких нужных упражнений. Удачи тебе во всем.
Спасибо огромное! Великолепный массаж!
Благодарю, Максим! 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🤗🤗🤗 Все очень понятно и не сложно!
Максим, спасибо!
Очень полезное видео, с дельными комментариями, ничего лишнего!!!
Максимчик,детка,Молодечик!Очень просто и понятно.Спасибо большое!👍👍👍👌👌👌👌👌Поделилась с друзьями 👏👏👍👍родными!
Максим, спасибо. Ваши все видео очень полезны и дают свои результаты.
Спасибо Максим дай Вам бог здоровя щастя і довгих років
Какой вы умница!!одаренный дрктор от бога.как я Вас благодарю!!!!
Помоги Господи ,вам Максим за ваше благое дело , которое вы дарите нам людям ! Благодарю , Вас ! 🙏🙏🙏☕🍫🌞👨👩👧🌼🌼🌼
Такой молодой парень.А такой специалист!Который раз убеждаюсь.что возраст-не главный критерий!
Спасибо огромное я в восторге вы очень сильно помогаете. Ещё раз спасибо вам , что вы передаёте свои знания нам по технике массажа. Я вам очень благодарна.
Максим большое спасибо за услугу. Дай Бог вам огромного счастья и крепкого здоровья. Вы молодец. 🙏❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень хороший массаж! Я смотрела и делала,вместе с вами. Спасибо только руки устали устали.
Приятный доктор, спасибо за ценный материал! Особенно понравилось видео про разную высоту плеч. Сделала вместе с вами массаж шеи, голова даже немного закружилась. У меня проблем нет, не считая высоты плеч, но данное упражнение думаю включить в распорядок дня.
Огромное спасибо 💛
И никаких марафонов!
Молодец. А главное обьясняет так чтоб было понятно всем. Легко, простои граммотно.
Максим, дай Вам БОГ здоровья. Спасибо Вам за этот фильм. Идеальный.
Молодец
Не понять один доктор говорит что нельзя делать круговы движения и закидывать голову а он показывает это
@@МараНарымбетов;
Спасибо дай бог Вам здоровья вы очень помогли мне👏👏👏
Спасибо,приятные ощущения сразу в области шеи.
Максим ,спосибо огромное за Ваши советы, долго мучилась с болью в воротниковой зоны.Сегодня случайно увидела Вас, после 10 минут самомасажа, боли частично исчезли.Спосибо.
Принимаю с любовью и благодарностью, Благодарю вас, Максим
Спасибо большое. Очень расслабляет и успокаивает.
Максим, какой вы молодец!!! спасибо вам большое,удачи в вашей работе!!!
Спасибо огромное. Делала вместе с вами просматривал фильм. Всё хорошо понятно рассказывали. Спасибо. Простые и в тоже время полезные упражнения.
Спасибо!! Никаких лишних слов. Все по делу. И оно работает!!!