あなたの人生を狂わす全18のスキーマ
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- スキーマとは幼少期のネガティブな体験から刷り込まれた、「信念」「思い込み」のことです。自分はそんなに幼少期にトラウマ体験などしていないと思っていても、無意識にスキーマとして取り込まれていて、そのネガティブなスキーマがあなたを生きづらくしています。自覚がないので、スキーマに気づくのは、同じ失敗を繰り返したり、結婚や子育ての中で、スキーマに気づくことが多いです。大切なのは、いかにこのスキーマを自覚し、それが妄想であると気づくことです。それができない限り、あなたはいつまでも同じ生きづらさを感じ続けることとなります。この動画であなたの生きづらさの正体を知って、適切に対応することで、少しでも辛さが減少すると幸いです。
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[目次]
00:00 オープニング
01:19 1. 見捨てられスキーマ
02:19 2. 不信スキーマ
02:50 3. 愛されないスキーマ
03:33 4. ダメ人間スキーマ
04:30 5. 孤立スキーマ
05:06 6. 依存スキーマ
05:55 7. 破滅スキーマ
06:39 8. 自分がないスキーマ
07:13 9. 失敗スキーマ
08:09 10. 服従スキーマ
08:58 11. 自己犠牲スキーマ
09:24 12. 承認欲求スキーマ
09:44 13. ネガティブスキーマ
10:01 14. 感情抑制スキーマ
10:22 15. ハイレベルスキーマ
11:21 16. 罰スキーマ
12:05 17. 自己愛スキーマ
12:37 18. 自己中スキーマ
12:59 スキーマを自覚する
14:09 スキーマが妄想だと気づく
15:55 スキーマを書き換える
#スキーマ療法 #認知行動療法 #生きづらい
![1人でネガティブ思考を治す方法 [認知行動療法] [自動思考]](http://i.ytimg.com/vi/ep7bFed4II8/mqdefault.jpg)
![1人でネガティブ思考を治す方法 [認知行動療法] [自動思考]](/img/tr.png)
たくさん当てはまってて怖いです🤣
あまり気にしすぎず、自分の特徴だと思うぐらいで大丈夫ですよ。
ハワイから応援しています。
大変わかりやすいチャンネルです♪
ありがとうございます！
当てはまるものが多く、私はスキーマと共に生き延びてきたのだなぁと気付かされました。今、両親の介護で再び自分の中に眠っていた、ドロドロしたものが活動し始めています。先生の動画を見て学び、励まされています。本当にありがとうございます。
無理せずに、自分のことも、両親のことも少しずつ受け入れられてお互いにとって良い関係になれたらいいなと思っています。
自分の人生との決着、のようなものですね。応援しています。
@@soshi.shinrishi
ありがとうございます！
中身のある動画なのでチャンネル登録させていただきました
ありがとうございます！
人って少なからずどれかに
当てはまるんじゃ無いかな
この中に何も無いひとなんか
いるのかなと思ってみました
その中で
1番濃く当てはまってるのを
焦点に当てて
改善していくのでよいのでは
て言っても私何個も当てはまりました！（笑）
登録させてもらいました
動画見て凄く楽になり
カウンセラーを頼ってみても
いいんだなぁと
思えるようになりました
おっしゃる通りです。
実際のテストでは反応の%で見ていきます。
カウンセリングのイメージがまだまだ敷居が高いので、
そんな感じで捉えていただけてよかったです！
私は、「ダメ人間スキーマ」と「孤立スキーマ」、「失敗スキーマ」、「服従スキーマ」が当てはまります。
父親、母親との関係性がもろに影響していると思います。
ソウシさんのスキーマ療法を受けたいです。自分の人生を始めたいです。
ありがとうございます。
いつでもお待ちしております！
興味深いお話に感謝いたします。
質問です。世の中でこの18のスキーマのどれも持っていない、という方は果たして居るのでしょうか？
多かれ少なかれ誰の心の中にもありそうな気がしています。仮に一つも持っていない方ならば、その方は理想的で健康的なパーソナリティを持っている、と考えても宜しいのでしょうか？
この動画の説明不足なところですね。
おっしゃるように、どのスキーマも持っていない、なんてことはあり得ません。
%の強度で表します。80%以上なら生きづらさが生じるだろうと言われています。
ちょいちょいちくちく言葉で草
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