攻撃的な人に巻き込まれる人の特徴と解決法を心理学的に解説します。
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- 皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、攻撃的な人を避けたくてもいつも巻き込まれてしまいがちな人の特徴と、対処法について心理学的に解説しました。ぜひご覧いただき、参考にしてください。
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日本最大級の資格総合サイト「資格Times」様に取材していただきました。
取材記事はこちら → shikakutimes.jp/psych/3575
お問い合わせ : mental.shinka@gmail.com
【目次】
0:00 なぜ攻撃的な人に巻き込まれるのか
2:28 相手の攻撃を受け流すスルースキル
6:35 スルースキルが使えない人の特徴
14:09 自分の「内なる子」の声を聞く
18:23 自分史を作成し自分を理解する
23:47 攻撃的な人の心理を理解する
25:57 自己否定をやめ自分に労いを
＃スルースキル
＃攻撃的な人
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アドラーの「嫌われる勇気」を読んで、課題の分離を知ってから、すごい楽になり境界線が引きやすくなりました。相手が怒っているのは私の責任ではなく、相手の問題だと知り納得がいきました。冷静になって考えてみると、相手が攻撃的なのは相手の問題。同じような事が起こっても人によって攻撃的になる人もいれば、穏やかに対応する人もいます。それが分かってから自分を責めることも減って良かったと思っています。
図星なことほど人から言われたことを気にしてしまうのって、こういう仕組みなんだなあという気づき。
いつも先生の動画を見てます。お忙しい中、動画更新ありがとうございます。先生のお話を聞いて、ハッとしました。わたしは、他人からの攻撃が怖くいつもビクビクしてます。鬱病と摂食障害を抱えてます。わたしにとって攻撃してきてたのはずっと、母でした。自分史で振り返えると、更に実感しました。今は母と距離を置いて暮らしてます。これからは、生きやすくなるように、スルースキルを身に着け、インナーチャイルドに耳を傾けながら、がんばりたいと思いました。素晴らしい動画ありがとうございました。
先生の説明すごくわかりやすいです。これからも動画続けてほしいです！
毎回動画を拝聴しています。お忙しい中動画を配信して頂いてとても感謝しています。今回の動画も大変参考になりました。ありがとうございます。私の場合、攻撃的に傷つけてくる対象が母親なので距離をおく事は難しくて苦しいです。自分史を作ろうと思いましたが幼少期の思い出は悲しく苦しい事ばかりで涙が止まらないのでやめました。私はうつ病パニック障害で長年加療していますが内服だけでは心の苦しみは楽になりません。自己肯定感を高める事は私には難しいです。自分がうちなる自分の親になって癒してあげたいのですが…
症状が重い場合は、一人だけで頑張ろうとせずにサポーター（カウンセラー）と共に解決を目指すことがいいと思います。微力ながら当チャンネルの配信内容もご活用いただけるといいと思います。
すんごく分かりやすくてまさに4年前の自分だと気づいたよ、全て鵜呑みしたり自分のせいでとか思ってた。気付いたらパニック障害なりました。素晴らしい動画ありがとうございました。
攻撃？に合ってどん底まで落ちた経験もあれば、攻撃的な物言いをしてしまう側になる怖さもいつも感じています。受ける側の場面を何度も経験すると私の何かが人を怒らせてしまうのではと思い悩むのですが、自分が攻撃的な態度になってしまう時もあり自己嫌悪と合わせて攻撃してきた人を憎みきれず、、。どちらの立場でも結局うまくやれない自分が元凶と思えて悲しいです。次回と合わせて勉強させてもらいます。
いつも勉強になっています😊
ありがとうございます✨
相手の心理なんて理解したくないよ。けど、職場などで、離れるわけにいかない場合がきついです。その人が離れたとしても、違う所で、新たに違う人が攻撃して来ます。
先生の言うように、私はつけ入り安いんだろうと思うけど、そんな人たちは、寄って来なくなってほしいです。攻撃的な人は、私を痛めつけて鼻高々で、優越感に浸っているのかと思うとムカムカします。
自分のモノにしたいです😊いつも為になるお話 ありがとうございます
自分史、書きました。1冊の本になるくらいの量です。
生育歴が元になり、ずっと病み62歳になりました。結婚も離婚も再婚も経験しています。子供2人孫3人おりますが、子供達は私には会ってくれない、電話での会話もさけられています。
特に上の子とは絶縁状態です。
毎日生きづらくて仕方がないです。
自己否定する人ははね返せない、これすごくわかります！
お忙しいのに動画アップありがとうございます(о´∀`о)
ありがとうございます。とてもわかりやすいお話しで、思い当たる事が、たくさんあります。繰り返し見せて頂こうと思います❤
どこかで会ったようなないような顔をしておる、、、
とかはどうでも良くて笑、内容聞きやすくていつも詳しくありがたいです！
お茶碗洗いしながら聞きます😊
親身にアドバイスして頂きありがとうございます🙇♀
本当に絡まれやすいんですが、自己肯定感が低いからなんですね。やはり。そういう人達って、狙いやすい人を感覚的に分かるっていいますもんね。
自分でも、これでよく生きてきたな～って感心します。若い頃は怒りのエネルギーでむしろ強かった時期もあったんですけど、途中から怒りでは自分軸が維持出来なくなって、人間関係のトラブルもあって気持ちも弱くなってしまいました。
それに、正常に自尊感情が育っている方々からすれば、見ててイライラすると思うし、私の様な心理状態になったことが無いと、理解出来ないんだと思うんですよね。なので、孤立もしやすくなり、何度も反芻して恐怖が強化されてしまい、怒鳴られたりすると、仕事中でも涙が流れて震えちゃうんです。本当に辛かったです。
引きこもり最高😅過去の自分からすると働かないなんて考えられませんでしたが。診断がつかなくて、生活保護は受けられないので、経済的な不安はありますが。
社会復帰して人間関係で嫌なことに巻き込まれて、不眠やら緊張やらでミスを重ねてしまって、益々責められたりすることの方が物凄く不安なので、仕方ないのかなと思ってます。
せっかくアドバイスして頂いているのに、前向きになれず恐縮です😓
ここまで、頑張って生きてきたことを、自分自身で、 ねぎらいましょうって、最後にいってくださり、救われます😂
でも、
頑張ってたと言われると、そんなことないと、否定してしまう、私がいます。
今はまだ否定してしまうんだなと、まだうまくできない自分を受け入れてあげてください。これは気付いてからすぐに改善できる話ではありませんが、それでもうまくいかない自分をも受けれて励ましている習慣をつけることでゆっくり改善すると思います。
今攻撃されて、凄い迷惑してます!一人で、戦うつもりです！
ありがとう
内容がとても分かりやすく、対処法だけでなく何故なのかという自己分析まで踏み込んで説明してくれるのでとても助かります。
自分は昨年秋頃から今回の動画でいうまさに「攻撃的な人」に受動攻撃を受けるようになりました。
直に何かを言われるというより、挨拶を無視される、すれ違った際にわざとらしく大きめの溜息をつく
仕事に時間がかかった際に「チンタラやってるなよ」という趣旨の言葉を独り言のように吐く（こちらに言っているのか分からない絶妙なラインで）という感じです。
ただ悩んでいたのは相手自身にというよりも自分の心の内でした。
というのは受動攻撃の頻度自体は相手の部署との距離があるので多くても月に２回〜３回ぐらいです。（朝礼や昼食の機会などで毎日相手を目にしますが→無意識に気にする）
この内容の箇条書きだと「そこまで大したことないじゃないか」と客観的に見れそうですし、自分でも理解しているつもりなののですが
そのような攻撃を受けてから「どう対処すればいいのか？上司に相談する？（相手がこちらの被害妄想だとシラを切ったらどうするか？）相手に直接何か言う？
何かアクションを起こせば攻撃はエスカレートするかも、次は何をされるのだろうか？今は距離があるが何かのきっかけで近い存在になるかもしれない、そうなったらどうしよう……」
といった感じで仕事中にぐるぐる思考に陥ってしまった結果、休日でも日常的にその嫌な相手の事を考えてしまう思考のクセが付いてしまいました。
そうなると友人と楽しく遊んでいたり美味しい食事の最中などにもふとその相手の事が自動思考で浮かんできてしまいネガティブな気分になってしまいます。
（意識しない事を意識し過ぎようとして、例えば今は３０分ぐらい相手の事を考えていなかったなとふと思考してしまったり シロクマ効果のようです）
大したことではない相手や問題のはずなのに誇大妄想で余計に苦しんでしまうと自分の心のありようを責めたり、相手がそんな事をしなければと恨んだりの負の感情です。
受動攻撃を受ける前までは穏やかに過ごす事が出来ていたのにと、極端な例えですが事故にあい障害を負って平穏な日常が失われてしまったような心境でしょうか。
今回この動画を見て良いヒントと気付きを得る事が出来ました。確かに幼少期や自分史など振り返っても自尊心が低く跳ね返す事が出来なかったのだなと。
先生の他の動画なども拝見して知識を付け自己理解を深めてみようと思います。ありがとうございました。
コメント欄にて、考察を共有していただきありがとうございます。ぜひ今後も自己理解に当チャンネルをご活用ください。
巻き込まれては落ち込む場合があるので対処して生きやすくなるよう工夫したいです!
先生ありがとうございます😊
オンラインカウンセリングが予約一杯でできないので、どなたかおすすめの他のセラピストさんなどのリンクがあれば嬉しいです🙇🏻♀️
当オフィスのカウンセリングの件は申し訳ございません。
具体的にはお伝えできませんが、大手のオンラインカウンセリングのプラットフォームなら、多くの心理士さんが在中しており、自分にあったカウンセラーをマッチングできる機能もあるのでおすすめです。
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。自分の感情を聞いて「受け入れる」時はどのようにすれば良いのでしょうか？ただただ「そう思ってるんだね」と自分に言ってあげれば良いのでしょうか？実践していきたいのでコツなどあれば教えて頂きたいですm(__)m
少し古い動画ですが、こちらでよく説明しておりますでご参考にしてください。
th-cam.com/video/W_hm5rtCIN0/w-d-xo.html
先生、いつも素敵な動画をありがとうございます。
最近サインバルタを1錠から２錠に増やされましたが、怖くて１錠しか飲んでません。
理由は胃腸が弱いのと、離脱症状で辛い思いをするのが嫌だからです…やはり先生くらいになると診察の時に薬を飲んでない患者さんって雰囲気で分かりますか？
私は心理士であり精神科医ではないので診察をすることはありませんが、相手が嘘をついているかどうかは、声掛けの反応によって違和感を感じる可能性はあります。たとえ精神科医といえども、患者さんが薬に抵抗を感じている場合は配慮してくれると思います（するべきとも言えます）。しかし、話してもらわないと気づけないため、サインバルタを増やすことに抵抗があることを正直に先生とご相談された方がいいと思います。
@@mental.shinka
先生、ありがとうございます。
対話の中で違和感を感じることがあるのですね。
おっしゃる通り、正直に話す事が大事ですよね🥲
ありがとうございます☺️
19:00 あなたおかしいんじゃない？と思ったら、そのまま相手に言ってしまうのですが😂
みなさん、その瞬間に距離とか置けるんですか？
最近先生のチャンネル見始めたので勉強させていただきます！
動画でもお話されていますが、攻撃的な方に絡まれてしまう方というのは、自分と他人の境界線が緩い方が多いのかなと思います。(私もですが)
境界線が緩いということで、相手に侵入されやすくもあり、逆に相手の境界線に入りすぎてしまう一面もあるのですよね…
心理学ではバウンダリーともいうそうですが、是非ご解説動画も作っていただけたら嬉しいです！
コメントいただきありがとうございます。
以前に自他境界（バウンダリー）を取り上げた動画があります。
th-cam.com/video/Rw9ARPQ9aG8/w-d-xo.html
こちらをご参照ください。少し古いので、機会があればまた最新版をとりたいと思います。
攻撃する人は、信じられません!スケベ根性が…
後半答えてないじゃん！続きの動画はどれなのか？
人を操るのが、慣れすぎて、居るんですね