การหาความสุขระยะสั้น กำลังทำลายชีวิตคุณโดยไม่รู้ตัว (และนี่คือวิธีแก้)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 มิ.ย. 2024
- สั่งซื้ออีบุ๊ก สูตรสำเร็จแห่งการสร้างวินัย: bit.ly/3xkpqSN
---------------------------------------------
📧ติดต่อโฆษณา/ร่วมงาน: nackfusionblog@gmail.com
📚 หนังสือที่ผมแนะนำ: mycollection.shop/nacksiwakorn
☕ เลี้ยงกาแฟผม: bit.ly/3YDfBae
🔔 แอดไลน์เพื่อรับแจ้งเตือนคลิปใหม่: lin.ee/3XT0cxe
----------------------------------------------
เนื้อหาในคลิป
00:00 - Intro
00:26- โดพามีนคืออะไร?
02:41- โดพามีน 2 ประเภท
05:22- ปัญหาใหญ่
07:54- Delayed Gratification
12:00- Dopamine Detox
13:55- ใจความสำคัญ
14:28- อีบุ๊กสร้างวินัย
14:53- Outro
----------------------------------------------
.
.
.
.
Tag
พอดแคสต์,พอดแคสต์พัฒนาตัวเอง,พอดแคสต์ความสำเร็จ,การประสบความสำเร็จ,ข้อคิด คำคม,แนวคิดด้านความสำเร็จ,พอดแคสต์ ไทย,podcast,podcast พัฒนาตัวเอง,podcast ความสำเร็จ,podcast thai, podcast ไทย, การพัฒนาตัวเอง,เรื่องสั้น,เรื่องเล่า,นิทานให้ข้อคิด,นิทานข้อคิด, mindset คนสำเร็จ, การเงิน, การลงทุน, รวย, ความสำเร็จ, หาเงิน, เพิ่มรายได้, ออมเงิน, รายได้เสริมออนไลน์, หาเงินออนไลน์
สารภาพเลยค่ะเมื่อเดือนที่แล้วดูคลิปนี้จบก็หักดิบตัวเองโดยการลบตตทิ้งเลย แล้วหันมาฟังพอดแคสต์ตอนยาวๆ สวดมนต์ นั่งสมาธิ อ่านหนังสือ และพยายามไม่จับมือถือก่อนนอน ตอนนี้เกือบครบ 1 เดือนแล้ว รู้สึกแฮปปี้ขึ้นมากเลยค่ะ เหลือเวลามาทำอะไรใหม่ๆ เยอะขึ้นด้วย 🎉
เก่งจังเลยครับ เจ๋งมาก คุณคือ 1% ที่ประสบความสำเร็จไปแล้ว
อายุ 60 ปี ต้องยอมรับเด็กรุ่นลูก หรือเด็กรุ่นใหม่ ที่มี คุณภาพมากกว่าที่คิด ได้รับความรู้มากในเรื่องนี้❤
จริงค่ะ เพิ่งมาติดตามน้อง เก่ง ชัดเจนมาก อายุยังน้อย มาก เรา 51 แล้วยังมีอะไรกล้าๆกลัวๆ ค่ะ ฟังน้องแน้ค แล้วค่อยเอาไปปรับใช้ค่ะ ทำคลิปดี และอธิบายชัดเจน กระชับ ได้ใจความมากค่ะ
คนแก่ที่ไม่ยอมรับความคิดเด็ก จะทุกข์จนตาย
@@surasakda5407 ในขณะเดียวกัน เด็กที่ไม่เคารพความคิดของผู้ใหญ่ที่มองเห็นภัยล่วงหน้าจากประสบการณ์จริงของชีวิตที่ผ่านมา ก็จะนำสู่การทุกข์ทรมานตลอดชีวิตเช่นกัน อย่ามองเพียงด้านเดียว
ภาษิตจีนบทหนึ่งกล่าวว่า ไม้ไผ่หนุ่มที่จะเติบโตแข็งแรงได้ดีย่อมต้องอยู่ในแวดล้อมของไม้ไผ่แก่ที่คอยประคับประคองป้องกันภัยให้❤
@@user-pv4wn7yz4iไม่ทรมานนะ ผมว่าเด็ก ๆ ชิล ๆ ออก ผู้ใหญ่เติบโตมากับโลกกึ่งมายา เด็กเขาเข้าใจธรรมชาติ เลยชิลกว่าผู้ใหญ่บางคน
@@user-pv4wn7yz4i สุภาษิตจีน นั้นหมายถึงเด็กต้องพึ่งผู้ใหญ่ทางกายภาพทางอารมณ์ทางบวก ไม่ใช่พึ่งวิธิคิดของผู้ใหญ่ นี่ไงความคิดมันถึงได้ประหลาดแค่นี้แยกไม่ได้
เรื่องนี้จริงครับ ผมเคยทำเเบบเเรกเลือกที่สบายในตอนนี้ มีความสุขตอนนี้ เเต่มันส่งผลทำให้ผมทุกในระยะยาวไม่มีความสุขในชีวิต ตั้งเเต่ผลใช้วิธีนี้ชีวิตผมเปลี่ยนจากหน้ามือเป็นหลังมือครับ มีความสุขมากขึ้นถูมิใจในตัวเองมากขึ้นเคารพตัวเองมากขึ้น ควบคุมตัวเองให้ดี ถึงผมจะเริ่มต้นได้ไม่นานมากเเต่ยอมรับเลยมันเห็นผลได้ชัด ขอบคุณผู้ทำคริปนี้ขึ้นมาครับมันช่วยตอบย้ำ ให้ผมไปใช้กับทุกด้านของชีวิต
เมื่อเดือนก่อนก็ลบโซเชียลไปหมดแล้วเพราะติดหนักมากไถหน้าฟีดทั้งวันเลย แต่มันก็ยังเหลือยูทูปอ่ะที่ไม่อยากลบเพราะเราก็อยากพัฒนาแนวคิด+ฟังพอดแคสต์+หาความรู้ บ่อยครั้งที่เราใช้มันไปกับการเสพสื่อที่ไม่เกี่ยวกับเป้าหมายเลย เลื่อนดูคลิปในยูทูปไปหลายชั่วโมงติดกัน คือตัวเรารู้สึกเหนื่อยนะแต่หยุดไม่ได้แบบรู้สึกไม่พอ เอาล่ะ! ต่อจากนี้เราจะ delayed gratification ให้ได้ค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ ชอบเนื้อหาคลิปนี้มากเลย จะไล่ดูคลิปที่คุณเคยลงไว้และจะพัฒนาตัวเองแบบจริงจังค่ะ เราจะทำตามเป้าหมายให้สำเร็จ เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังพัฒนาตัวเองนะคะ คุณทำได้🌟🍀!
ขอบคุณครับ :)
@@NackSiwakorn การฟังเพลงนับเป็นการเล่นโซเชี่ยลไหมครับ
ยูทูบมันลบไม่ได้หนิ
@@thanwapranudso7963 ขอบคุณนะคะที่บอก นึกว่ามันลบได้มาโดยตลอดเลย เราเข้าใจผิดเองค่ะ🙇🏻♀️
@@thanwapranudso7963ยูทูปลบได้ครับ
มันมีคำๆหนึ่งที่ผมชอบมากและเอามาใช้ทุกครั้ง นั่นก็คือ
"ถ้ามันยากมันจะดีจะมีค่า แต่ถ้ามันง่ายแล้วธรรมดา เราจะทำไปทำไม"
อายุ25แล้ว ไม่เล่นติ๊กต๊อก แต่ติดเกมมือถือมาก กลับจากงานเข้าเกมตั้ฃแต่ถึงบ้านจนนอน ดูคลิปนี้แล้วต้องปรับปรุงตัวเองและพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ
จริงมาก เกือบปี ดูโทรศัพท์ ยูทูบ ติกตอก อินสแกรม มองนาฬิกาอีกทีจะตีสาม ต้องตื่นไปทำงานแปดโมง แล้วนอนน้อยลง แต่ร่างกายแปรปรวนมาก หมอบอกระวังจะหัวใจวายตาย สมองเสื่อม ไตพัง เลิกเลย นอนไม่เกินห้าทุ่ม ตื่นเจ็ดโมงครึ่ง ไหว้พระสวดมนต์ นั่งสมาธิ ก่อนทำงาน ชีวิตรู้สึกสงบ มีสติ ทำงานไม่ร้อนรน ผลงานดีขึ้น
ในทางพุทธมี
-สุขที่"ควรกลัว"
-สุขที่"ไม่ควรกลัว"
สุขทีควรกลัวคือ สุขที่ได้จาก รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ไม่ควรเสพมาก
สุขที่ไม่ควรกลัวคือ สุขที่ได้จากสาธิ ตถาคตบอก ควรเสพให้มาก เจริญให้มาก😊
🙏🏻
ขอบคุณ
เราลบ tiktok ออกไป รู้สึกชีวิตดีขึ้นมาก มีเวลาทำอื่นๆอีกเยอะแยะ
พึ่งลบไปเมื่อเช้าเหมือนกันค่ะ😂
Facebook twitter ด้วยครับ
เนี้อหาดีมาก ตอนนี้เป็นอยู่ ติดยูทูป และ facebook ตามข่าวสาร รู้สึกเครียด ทั้งที่ชีวิตจริงตัวเองคือดีมากๆ ทำให้อารมณ์ตัวเองไม่คงที่ เบื่อง่าย และความอดทนไม่ค่อยจะมี เราควรมีชีวิตชีวากับโลกกว่าหน้าจอ😭
นึกว่าเป็นคนเดียวที่กลัวการเล่นติ๊กต๊อก 😂 ทุกวันนี้นี่คือในโทรศัพท์ไม่โหลดแอปติ๊กตอกหรือเฟสไว้เลย เพราะจากที่สังเกตพฤติกรรมตัวเองถ้าเห็นแอปอยู่ในเครื่องมันต้องกดแล้วดูนานกว่าจะเลิก เลยแก้ปัญหาโดยการลบเลยนานๆโหลดมาเล่นทีพอ แต่ตอนนี้ก็ประสบปัญหาอีกอย่างคือมันมีคลิปสั้นในยูทูปอีกดูไม่เลิก กว่าจะรู้ตัวก็ปาไปเป็นชม. แต่จะลงยูทูปก็ไม่ได้ เดี๋ยวไม่ได้มีไว้ฟังรายการดีๆของพี่ค่ะ😂😂😂
จริง555 แต่ คลิปสั้น ในยูทูป ความติดมันจะน้อยกว่า ติ้กต่อก
ดีมากครับไม่รู้ว่าคนยุคนี้จะมีความคิดแบบนี้ ชอบมากครับ ❤❤
ฟังธรรมะ ฝึกสติ นั่งสมาธิ ก็ช่วยได้เยอะเลย ที่เห็นได้ชัดเลยคือ มีทุกข์ยากขึ้น มองเห็นอะไรตามความเป็นจริง ไม่ตามอารมณ์ตัวเองเกินไป มีสมาธิที่มากขึ้น ใจเย็นกว่าเดิม
นี่แหล่ะโดฟามีน
ขอบคุณจริงๆถ้าไม่มีคลิปนี้ผมคงจะเลิกเล่นTiktokไม่ได้แน่ๆ คุณมีความหมายต่อคนอื่นมาก ขอบคุณจริงๆ
เก่งมากนะครับที่มีสติ รู้ทันตัวเอง แล้วหาสาเหตุเพื่อแก้ไขได้ เก่งมากครับ 👍🏼
เราคืออีกคนที่ ฟังคลิปพัฒนาตัวเองจนจบ และชอบเปิดฟังซ้ำๆเวลาขับรถ แต่พอได้นั่งดูหนังเราจะดูไม่ค่อยจบ เหมือนคิดว่ามันไม่มีประโยชน์เวลาดูหนัง นอกจากเวลาที่เซ็งๆถึงดูหนัง
ตอนนี้ลบtiktok ig ออกไปแล้ว อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองมากค่ะ แต่ก่อนเป็นคนหัวดีมาก แต่ตอนนี้รู้สึกกว่าจะคิดเลขได้มันช้าอะหัวไม่ไวเหมือนแต่ก่อน ความจำสั้นขึ้นด้วย พึ่งเริ่มวันแรก รู้สึกว่าตอนเราไม่รับรู้เรื่องราวของคนอื่นทั้งเรื่องดราม่าหรืออะไรต่างๆ มันมีความสุขขึ้น แค่วันแรกอะ ไม่ต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่ดีกว่าเก่งกว่ารวยกว่าที่เห็นในเน็ตด้วย มีเวลากับตัวเองมากขึ้น เอาเวลาไปอ่านหนังสือดีกว่าเล่นมือถือตั้งเยอะ
อัปเดตหลังจากลบไปแล้ว 10 วัน มีสมาธิมากขึ้น ไม่โหยหา ใช้ชีวิตปกติตอนนี้ใช้แค่ไลน์ เฟส ยูทูป แต่ก็ไม่ได้เล่นบ่อย หาเวลาไปอ่านหนังสือกับออกกำลังกายค่ะ
ระหว่างทางของเป้าหมายของเรา ก็ควรจะมีการเลือกใช้โดปามีน ประเภทแรก มาช่วยให้การไปถึงเป้าหมายที่เราวางไว้สำเร็จด้วยคร้บ การตัดโดปามีนระยะสั้นออกไปให้หมดอาจจะส่งผลเสียต่อตัวเราในระยะสั้น อาจจะทำให้เราไม่สามารถไปถึงเป้าหมายระยะยาว ที่เราตั้งเป้าไว้ได้ครับ ผมคิดว่าสัดส่วน โดปามีนระยะสั้นกับระยะยาวควรจะมีสัก 30/70 เพื่อให้ตัวเราในปัจจุบัน สามารถอยู่ได้และบรรลุเป้าหมายที่เราตั้งไว้ในระยะยาวครับ
ดูจบปุ๊บลบ tiktok ปั้บเลยค่ะ😂 คือพึ่งรู้ตัวว่าตัวเองเสพติดโดพามีน ไม่เล่นโทรศัพท์ก็เล่นไอแพดดูหนังซีรีส์ทั้งวันไม่ทำอย่างอื่นเลย ที่ผ่านมารู้สึกไม่พอใจกับอะไรหลายๆอย่างจริงๆ เบื่อง่าย เหมือนขาดแรงจูงใจ แต่ไม่รู้เพราะอะไร ตอนนี้พอเข้าใจแล้วค่ะ คงต้องค่อยๆปรับแก้ไป ส่วนหนึ่งมาจากครอบครัวด้วยเพราะที่บ้านไม่ให้เราทำอะไรเลย ทั้งงานบ้าน หุงข้าวยังไม่เป็น จะออกไปไหนก็ห้ามตลอด เลยอยู่แต่ในบ้านเล่นแต่โทรศัพท์ได้อย่างเดียวไม่งั้นไม่มีอะไรทำ
โอ่ว ปัญหานี้ผมอยู่กับมันมานานมาก ตอนนี้พยายามจะตัดสินใจแต่ก็แพ้โดปามีนทุกที เข้าใจสาเหตุแต่ทำไม่ได้ ขอบคุณที่มาเตือนสติผมนะคับ มันยากมากเลยที่ดูคลิปนี้จนจบ อยากจะร้อง🥲
ผมชอบดู TikTokสลับกับฟัง YT Music ไปด้วย ทำให้ผมไม่อยุ่กับเนื้อกับตัวเลย
ผมเลิกแล้ว เฟชบุ้ค ไอจี ติ๊กต๊อก เหลือแค่ยูทูป ดีขึ้นเยอะเลิกมาได้เกือบครึ่งปีแล้วครับ สุขภาพจิตดีมาก
👍
ผมอายุ 40 ฟังแล้วรู้สึกมีกำลังใจในการเลิกบุหรี่เพิ่มขึ้นเลยครับ เสพติดทางลัดมานาน สังเกตตัวเองแล้วรู้สึกจมอยู่ในความทุกข์ แต่แก้ปัญหาไม่ถูกจุดสักทีครับ
เป็นกำลังใจให้นะครับ เพื่อนผมเพิ่งเลิกสำเร็จเมื่อไม่กี่เดือนนี้เอง ถ้าตั้งใจจริงทำได้แน่นอนครับ :)
ผมกำลังเลีกเหมือนกันครับอายุ20แล้วเลีกด้วยการใช้หมากฝรั่งนิกโคตินแทนเป็นกำลังใจให้ครับ
เป็นคลิปที่ดีมาก นี่ติดโซเชียลหนักมากจนอยากไปพบจิตแพทย์แล้ว เล่น ตต จนหนังสือไม่ได้อ่าน วางแผนอะไรไว้ก็ล้มเหลว รู้สึกชีวิตแบบไม่มีแรงบันดาลใจอะไรเลย ติด ตต เสียเวลาไม่พอยังเสียเงินอีก 😢 ตอนนี้จะหักดิบและลบทุกอย่างแล้ว
เราลบติกต่อกก่อนจะมาเจอคลิปนี้ได้1อาทิตย์ เรารู้สึกว่าสมาธิสั้นลง หงุดหงิดง่าย เริ่มมีความสัมพันธ์ไม่ดีกับคนรอบข้าง เริ่มมีตรรกะแปลกๆ เริ่มเป็นคนtoxic ตื่นเช้ามาลบทิ้งเลย ลองไม่เล่น1วัน เอ้า เราก็อยู่ได้นิหน่าาา เลยคิดกับตัวเองว่าที่ผ่านมาเราติดอะไรันแน่ คลิปนี้คือคำตอบเลยว่าจริงๆเราติดอะไร
การหัดเล่นดนตรีครับ การฝึกซ้อมจนเล่นเป็น เป็นการได้รับโดพามีนแบบแพงครับ แล้วมีความสุขมากครับ 🎉
Flute classic ..i play👍
พอฟังที่มาที่ไป ที่เราติดโทรศัพท์
ก็เห็นภาพตัวเองในอนาคตเลย ถ้ายังไม่ยอมเปลี่ยนนิสัยนี้
เพราะตอนนี้รู้สึกเนื่อยๆ เปื่อยๆ กับชีวิตมาก
คงต้องลองโดพามีนดีท็อกซ์จริงๆจังๆซักที
ขอบคุณครับ นี่คือแก่นของคนติดมือถือ ทุุนนิยมทุกวันนี้มีกลยุทธเกี่ยวกับจิตวิทยามากขึ้นจนน่ากลัว แต่ผู้บริโภคอย่างเราๆกลับไม่รู้ และนักวิชาการหรือสื่อต่างๆไม่เคยมีใครพูดถึง โดพามีนมีนราคาถูก หรือราคาแพง ตาสว่างวันนี้เลยครับ ขอบคุณนะครับที่แบ่งปัน
ไฟร้อนจะนอนเย็น ไฟเย็นจะเข็ญใจ
ภาษิตสอนคนให้อดทนเหนื่อยก่อนในช่วงแรก แต่จะสบายในภายหลัง ถึงไม่อยากสบายก็ต้องสบาย เพราะมันเป็นกฏธรรมชาติของมันอย่างนั้น
โดพามีน จะเปรียบไปก็คือความขี้เกียจนั่นเอง
คนได้รับความสุขจากการขี้เกียจ ได้รับทันทีเมื่อได้ขี้เกียจ
แต่ความขี้เกียจคือตัวบ่อนทำลายชีวิตในระยะยาว
มันทำให้คนคนนั้นไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องใดสักอย่างเดียว
เพราะเค้าได้รับความสุขระยะสั้นไปแล้ว คือได้ขี้เกียจ
ที่เหลือก็คือความทุกข์ระยะยาวที่เขาต้องเจอเมื่อยามที่แก่ชรา
ซึ่งจะทำอะไรก็ไม่ทันเสียแล้ว ดังนั้นโดพามีนราคาถูกก็คือความขี้เกียจ
หาความสุขจากอะไรง่าย ๆ ไว้ก่อน (มักง่าย) รีบมีความสุขตรงหน้า
โดยไม่คำนึงผลที่ตามมาในภายหลัง หรือความสุขที่ดีกว่าที่จะมาในอนาคต
สั้นๆ ใช่เลย และลุกไปออกกำลังกายพอดี ยิ้มอย่างพอใจ.,.....
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมาครับ
พูดตรงจุดมากครับ
คงต้องลด ละ เลิก จริงๆแล้วครับ
ไถมานานหลายปี
ไถจนตาแห้ง นอนดึกทุกวัน
สุขภาพย่ำแย่
แต่มันหยุดเล่นไม่ได้อย่างที่คุณบอก
โซเชียลมันคือดาบสองคมจริงๆ😭😭
หลังจากนี้บอกตัวเอง
ต้องเลิกให้ได้
ขอบคุณคลิปนี้มาก ๆ ครับ
ก่อนหน้านี้ผมพยายามสังเกตตัวเองมาอยู่ตลอด และ พยายามทำความเข้าใจตัวเองเป็นระยะ ๆ
และสังเกตเห็นได้ว่า ตัวเองมีความพึงพอใจในบางสิ่งบางอย่างที่สั้นมาก แปบเดียวแล้วหมดไป ทั้ง ๆ ที่แต่ก่อนไม่เคยเป็นแบบนี้
และผมก็ได้ทำการอยู่กับตัวเอง และค่อย ๆ ทำความเข้าใจกับตัวเอง
จนผมได้มาเจอคลิปนี้ รู้สึกขอบคุณมาก ๆ ที่ทำให้ผมเห็นว่า ผมกำลังทำในสิ่งที่คิดว่ามันสามารถช่วยผมให้ดีขึ้นได้จริง ๆ เหมือนคลิปนี้
เอาตรง ๆ ผมดูคลิปนี้แล้วก็ร้องไห้ออกมาเลยจริง ๆ นะครับ ผมนั่งหาวิธี หาคำตอบ แล้วก็พบว่า ก็มีคนเป็นแบบผม และก็กำลังจะแก้ไขมันเหมือนกัน
ขอบคุณจากใจจริง ๆ ครับ
ขอบคุณมากๆครับ เคยหยุดเล่นโซเชียล1เดือน ชีวิตดีขึ้นมากๆจริงๆครับ มีสติขึ้นมาก
เป็นอยู่ค่ะ เลยหันมาออกกำลังกาย และทำอะไรที่เหนื่อยขึ้นค่ะ
ดีมากจริง ๆ ชีวิตเลือกได้นะครับ น่าจะฟังหลายรอบ ... ความสุขที่เกิดขึ้นในชีวิตนั้น น่าจะมีอยู่แค่ 2 ประเภทนะครับ คือ 1. ความสุขที่เกิดจาก ความไม่รู้จักพอ คืออยากได้มันไปเรื่อย ๆ พอได้มาแล้วก็มีความสุข แล้วก็อยากได้ต่อ และ 2. ความสุขที่เกิดจาก ความรู้จักพอ ไม่ได้อยากได้อะไรต่อ ... การจะค้นพบความสุข 2 ประเภทนี้ได้ ต้องอาศัย การรู้จักสังเกตความรู้สึกภายในที่เกิดตามความเป็นจริง เท่านั้น ... ครับ
จริง กว่าผมจะคิดได้ก็ปาเข้าไป 30 ละ ตัวเองไม่พัฒนาซักอย่าง ละตอนนี้เหมือนต้องมานับหนึ่งใหม่หมด ลำบากมากๆ แต่ก็ต้องสู้ ปล.ขอบคุณสำหรับคลิปและความรู้ดีๆที่นำมาแบ่งปันกันนะครับ
กำลังเป็นเลยครับ
ตอนนี้พัฒนาตัวเองยาวๆ
ผมอ้วน (มะก่อนผอม แต่แข็งแรงมีกล้ามเล็กๆ )ออกกำลังกาย คุมอาหาร ดูแลความสะอาด แชมพู ครีมอาบน้ำ ทาครีม ติดไถมือถือนี่แหละ สมาธิสั้นลง(จากคนผลการเรียนดี ปวส. ผมได้ 3.94) ฟังอะไรได้ไม่นานเหมือนเมื่อก่อน แกะเพลงเล่นดนตรีเป็น ชม. แบบเมื่อก่อนไม่ได้ 😂😂😂
พอๆ เลิกไถ กระทบหนักมาก พยายามแก้ไขครับ หย่าร้างกับภรรยาได้ 7-8 เดือนด้วย ยังไม่มีใคร ตอนนี้ก็สแตนบายตัวเอง รอรับ ผญ คนใหม่ๆ คุณภาพสูงขึ้น สวยขึ้นกว่าเดิม ขณะที่เราเอง ก็ต้องหล่อขึ้น ด้วยคุณภาพ ดเวยคุณค่าที่มีเพราะหน้าตาเราไม่ได้ดีอะไร
เราตอนม.6 ทำโซเชียลดีทอกซ์ทั้งปีค่ะ เลิกเล่นโซเชียลทั้งหมด เพราะโรคซึมเศร้าทำเราจะไม่ไหว เหลือแค่ยูทูปกับเกมจำพวกสตาดิว เกมออฟไลน์ เอาเวลาที่มีเรียนพิเศษออนไลน์กับใช้ชีวิตในชีวิตจริง พบว่าชีวิตง่ายขึ้นและมีความสุขมาก รักษาจนหายเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ สอบติดมหาลัยและคณะในฝัน กลับมาเปิดเฟสก็เจอว่าใครคือเพื่อนที่เหลือ เพื่อนจริงๆของเรา ตอนนี้ปี3แล้ว กลับมามอง ก็รู้สึกภูมิใจในตัวเองจริงๆแหละค่ะ
เป็นค่ะ เล่นๆ แป๊บเป็นชั่วโมง
ตัดใจ เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น
เฝ้าระวังตัวเอง ค่ะ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
ขอบคุณมากเลยครับ❤
โห มันคือความเคยชิน ทางพฤติกรรมที่น่ากลัวมาก สงสัยคงต้องวางมือถือลงแล้ว
เลิกเล่นโซเชียลทุกอย่างครับ แต่คือติดฟังเพลง Classic มากฟังแล้วหลับรู้สึกดี ทำงานเครียด
😮classic too.Helps mind well
แต่ก่อนติดเล่นตต.มากค่า เลยลบทิ้งซะ55555 ว่างขึ้นเยอะค่า
จริงมากก พอไถต้อกๆเล่นเกมไปวันๆมากเข้าแล้วแทนที่จะแฮปปี้กลายเป็นว่าห่อเหี่ยวกว่าเดิมอีก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะทำต่อไปนะ💖💯
เป็นประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
อธิบายเข้าใจง่ายมากๆค่ะ
เคยดูคลิปยาวครับ แต่จะดูเฉพาะคนที่พูดดีมีประโยชน์ ไม่ไร้สาระเกินไป ❤
ขอบคุณสาระดีๆครับ❤
ได้ความรู้มากๆเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
เราชอบคลิปยาววว คลิปที่พูดสิ่งที่ดีไปเรื่อยๆ กี่ชั่วโมงก็ฟังได้💘
ที่รู้สึกคือหลังออกกำลังกายเสร็จ จะมีความสุขมากๆๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับ
หัวข้อนี้ดีมาก
ขอบคุณข้อมูลครับที่เตือนสติครับ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ฟังแล้วรู้สึกมีพลังขอบคุณนะครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
จริงๆผมเด็กวัย 22 ที่ติด social แบบที่ทุกคนเป็น ตอนนี้กำลังบวช พอมาบวชก็ลดทุกอย่างลงเยอะมาก มันรู้สึกมีความสุขกับอะไรเล็กๆมากขึ้นเยอะ tiktok คือไม่แตะเลยรู้สึกมันน่าสนุกนะแต่เข้าไปแล้วมันเสียเวลาชีวิตมากไป ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ😊
เนื้อหาดีเหมือนเดิมครับ ❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ❤❤
หลานชายคนนึงติดมือถือมากกก ดูไปเรื่อยๆแบบไม่หยุดจริงๆ ไม่หากิจกรรมที่สร้างสรรค์หรือทำไรเลย ทุกวันนี้เรียนจบม.ปลาย แต่ไม่ยอมเรียนต่อหรือทำงาน เล่นแต่มือถือ ไปเที่ยวก็จับแต่มือถือ ยุ่งไม่ได้อะ แม่เค้าก็ปล่อย ไม่รู้จะคิดได้เมื่อไรกว่าจะรู้ตัวคงชราไปแบบไม่มีคุณภาพ
มีปัญหาเหมือนกันครับ ตอนนี้เริ่มสูญเสียความนับถือในตัวเองแล้ว จนล่าสุดต้องขู่ตัวเอง😂 โดยการเอาภาพอนาคต ที่ดีที่สุด และเลวร้ายที่สุด มาเทียบกันให้เห็นชัดๆ เตือนตัวเองเลยว่าถ้าทำสิ่งนี้ ชีวิตจะดีขึ้นขนาดไหน และถ้าไม่ยอมทำ เตรียมตัวรับหายนะซ่ะ เช่นออกกำลังกาย ภาพความภูมิใจในมัดกล้ามของตัวเอง มีแต่คนชมชอบ
ถ้าไม่ยอมทำ ภาพนอนป่วยในร.พ มีครอบครัวยืนร้องให้ข้างเตียง เราใช้วิธีนี้ดัดนิสัยติดคอมฟอร์ทโซนขั้นรุนแรงของตัวเอง ใครที่อ่านมาถึงตรงนี้ เห็นว่าเป็นประโยชน์ ก็ลองนำไปปรับใช้ดูนะครับ😊
อธิบายได้ดีมาก….เยี่ยม
ขอบคุณคลิปพี่มากๆครับ
ขอบคุณมากๆครับ ❤
ดีมากๆเลยค่ะ ขออนุญาติแชร์ให้เพื่อนๆนะคะ ขอบคุณค่ะ
เล่าเรื่องโดพามีนได้เข้าใจง่าย
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณที่นำมาบอกเล่าค่ะ
คลิปคุณภาพมากๆเลย ครับ เป็นกำลังใจมากๆสำหรับผม ช่วงนี้ผมพึ่งประสบอุบัติเหตุและติดพอตมากๆ จนเมื่อวานหมอเตือนตั้งแต่เดือนที่แล้วแล้วว่า ถ้าดูดพอตกระดูกจะไม่ติดพอมาเมื่อวาน กระดูกไม่ติดตามที่หมอพูดเลยและผมต้องเลิกพอตแล้ว มันยากมากๆรู้สึกไม่มีสมาธิตลอดเวลาต้องดูดตลอด พอมาเจอคลิปนี้ก็เป็นกำลังใจที่ผมจะได้ เลิกพอตและกลับไปใช้ชีวิตแบบปกติได้แล้ว จะได้ไม่เสียเวลาในชีวิตมากขึ้น ขอบคุณมากครับ
พอต?
มาติดพอดเเคสต์ีกว่าครับ
ขอบคุณความรู้ดีๆครับผม❤
ทำคลิปได้ดีมากเลยครับ อธิบายสาเหตุ วิธีแก้ หลักการ ยกตัวอย่าง ได้อย่างชัดเจน ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
เตือนสติได้ดีมากๆเลยค่ะ
ฟังจบไป 2 รอบเลย😍
จริงค่ะ เราเสียงานเพราะเสพ TikTok มากเกินไปตอนนั่นชีวิตดิ่งมากรู้สึกไม่ชอบตัวเองเพราะได้รับข่าวสารจากคนอื่นมากเกินไปทำให้เรารู้สึกดิ่งเลยต้องลบทิ้งค่ะ ตอนนี้ชีวิตโฟกัสกับงานมากชึ้นเพราะไม่ได้เสพเรื่องราวบนTikTok
ขอบคุณที่แชร์สิ่งดีๆครับ
เป็นคลิปที่ดีมากครับ เป็นกำลังใจให้ครับ♥️♥️
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมาค่ะ
เป็นคลิปที่ดีมากๆ เลยค่ะ เตือนสติตัวเองได้ดีเลย🎉😊
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ที่ทำEP นี้ออกมา เรากำลังเจอปัญหานี้อยู่เหมือนกัน รู้ตัวว่ากำลังเผชิญกับเรื่องนี้ค่ะ คงต้องหาวิธีที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง เพราะไม่สามารถที่จะทิ้งโลกโซเชียลไปได้เลย จำเป็นที่จะต้องอยู่กับโซเชียลทุกวันเพราะงานค่ะ ( รู้สึกอุ่นใจขึ้นที่ได้ฟัง EP นี้ เหมือนได้นั่งคุยนั่งฟังกับภายในจิตใจตัวเองเลยค่ะ) 🙏❤️
เห็นด้วยเลยค่ะ พอโสดก็รู้สึกว่ารอคนอื่นได้ยากขึ้น แถมพอติดโซเชี่ยลก็ทำให้สมาธิสั้นขึ้นไปอีก เราแก้ด้วยการปิดการแจ้งเตือนค่ะ
แบบถ้าอยากดูคลิปก็ดู พอรู้สึกว่าพอแล้วก็วางโทรศัพท์ไปทำอย่างอื่น พยายามไม่ตอบแชทตอนที่ทำอย่างอื่นอยู่ เวลางานก็ตั้งค่าโหมดทำงาน ตอนนอนก็ตั้งค่าโหมดนอนหลับ พยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองค่ะ แต่ก็ยังติดนิสัยเปิดพอร์ดแคสแล้วทำอย่างอื่นไปด้วยค่ะ แบบเวลาอาบน้ำ หรือทำงานบ้าน 😂 ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ ❤
คลิปดีครับ ขอบคุณที่มาแบ่งความรู้👍
ชอบครับ เห็นภาพ จากประสบการณ์จริง
ชอบคลิปนี้ ดีมาก ขอบคุณค่ะ👍
มีประโยชน์มากๆครับ ขอบคุณมากๆ❤
ให้ความรู้ดีมากเลยครับ
ขอบคุณมากเลยนะครับ
มีปัญหากับชีวิตมากๆเลยค่ะแล้วมันลามไปกระทบถึงงานด้วย เพราะรู้สึกยากไม่อยากทำ ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลย เจอโดยบังเอิญ ตอนแรกเกือบจะไปหาหมอแล้วเพราะมันไม่ไหวจริงๆ ขอบคุณนะคะ
รักช่องนี้ที่สุด
ดี ชอบ ขอบคุณ
ช่องคุณภาพอีกแล้ว ❤ สาระดีมากๆครับมีประโบชน์มากๆครับ❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ🙏🙏🙏
คลิปคุณภาพ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆครับ😊😊😊
ขอบคุณที่ขึ้นฟีคเรานะ กำลังเจอปัญหานี้เลยค่ะ เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ หยุดฟังไม่ได้เลย ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ❤❤❤
น้องท่านนี้ เป็นคนที่มีคุณภาพมาก ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีดีครับ
คลิปนี้มีคุณภาพมากๆทขอบคุณครับ
เป็นคริปที่มีประโยชน์มากๆครับ เนื้อหาดีสุดๆ👍 มาเจอช่องนี้ครั้งแรกก็ติดตามเลย
ขอบคุณมากๆครับผม