ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สั่งซื้อเซ็ท 5 ทักษะชีวิต พร้อมของแถม : bit.ly/3QNZkNyสั่งซื้อเซ็ต 15 ไฟล์แบบฝึกหัด จัดระเบียบชีวิต: bit.ly/4ct3uETสั่งซื้อหนังสือ Above Average: lin.ee/527uhWP
เข้า Link สั่งซื้อไม่ได้อ่ะหะ
เข้าลิ้งไม่ได้
@@nunchayaa.5347😊
เหมือนกันครับเข้าลิ้งก์ไม่ได้ครับ อยากได้เซ็ต 15 แบบฝึกหัดจัดระเบียบชีวิตครับ
เข้าลิงค์สั่งซื้อไม่ได้ครับ
1.ดูแลตัวเองให้ดีก่อนแล้วอย่างอื่นจะดีตาม2.ยอมรับความวุ่นวาย เอาชนะความperfectionist -และเราสามารถลุยทุกสิ่งทุกอย่างได้ โดยไม่ต้องรอเวลาหรือรอให้พร้อมแล้วค่อยทำ3.อย่าเอาชีวิตไปเดิมพันกับอารมณ์ให้เดิมพันกับวินัย -อย่าเอาแรงบันดาลใจเป็นที่ตั้ง เพราะถ้ามันหมดไปคุณก็จะเป็นคนเหมือนเดิม4.ต้องทำอะไรสักอย่างไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ แม้จะรู้สึกหมดไฟ 5.หา why ของตัวเอง ตั้งเป้าหมาย ตั้งคำถาม-ตอบกับตัวเอง-การ burn out คือการทำงานหนัก และไม่รู้ว่าการทำงานหนักทำไปเพื่ออะไร หมดไฟ=หมดเป้าหมาย6.จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำจริงๆ7.ยอมรับความห่วย[การตัดสินใจถูก เดินไปต่อตัดสินใจผิด เดินไปต่อที่สำคัญคือ เราได้ควบคุมชีวิตตัวเองหรือไม่?]8.หาเวลาอยู่กับตัวเอง ช่วงเวลานี้มักจะสร้างไอเดียดีๆ โดยอัตโนมัติ(ปล่อยให้คลื่นสมองเข้าสู่คลื่นอัลฟ่า)9.ออกไปเจอผู้คนบ้าง -โอกาสมักมากับผู้คน10. ยินดีกับความสำเร็จเล็กๆ =ให้กำลังใจตัวเอง -แม้ว่ามันจะนิดเดียวและมันยังไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม เพราะนิดเดียวนี้จะสร้างความยิ่งใหญ่ในวันข้างหน้า
❤
ขอบคุณค่ะ❤
🎉🎉🎉
ขอบคุณครับ❤
❤ขอบคุณมากค่ะ ดีมากค่ะ❤
วินัยเท่านั้นคับไฟแปปเดียวก็ดับ
100%
จริงมากครับ
เฉียบ 👍👍
ขอบคุณครับ
ถูก❤❤
อยากจะบอกน้องว่า พี่ตามฟังน้องทุกอีพีเลย ชีวิตพี่ตอนนี้ สุขภาพแข็งเเรง การเงินมีเก็บ และการงานกำลังบรรจุราชการครูและทำธุรกิจเสริม ครอบครัวมีความสุขขึ้น ชีวิตที่เนือยๆทุกวัน ปีขึ้นมากจากตอนนั้น ถ้าน้องเห็นข้อความนี้ ทำต่อไปนะ เธอกำลังช่วยคนได้หลายคนจริง ๆ
สุดยอดเลยค่า😍
ใช่ ความรู้ดีๆมีเยอะ และดำเนินชีวิตดีขึ้น
ช่วงนี้รู้สึกเบื่อๆ ไฟในการทำงานก็ไม่มีเบื่อไปหมด พอหาอย่างอื่นทำก็เบื่ออีก เลยลองดูหนัง ดูซีรีส์แก้เบื่อก็ไม่อยากดู ดูไม่ถึงสิบนาทีก็ต้องปิด เปลี่ยนเรื่องดูก็ยังเบื่อ โหลดเกมมาเล่นก็ไม่ช่วยเบื่ออีก หรือต้องไปหาจิตแพทย์
ลองไปเที่ยวดูคับ
เราก็เป็น มันเบื่อกับทุกสิ่ง ต้องทำยังไงดี 😢
@@mayureer.364 ลองทำอะไรใหม่ๆดูคับ อย่างเช่น ไปดูหนังที่โรงหนัง เที่ยวทะเล กินข้าวนอกบ้าน ไปวัด ดูหนังตลก กิจกรรมใหม่ๆที่เราไม่เคยทำคับ อาจจะช่วยได้ผมก็เคยเป็นผ่านมันมาได้แล้วคับ
ไม่มีตังอีก😂😂@@ABC-tl4ef
จริงค่ะ
มีคำกล่าวที่ว่า a motivated man is strong, but a disciplined man is deadly. คนมีไฟแรงบัลดาลใจนั้นแข็งแกร่ง แต่คนที่มีวินัยคือที่สุดแสนจะอันตราย
มีประโยคนึง ทำให้รู้สึกตื่นตัวตอนที่ฟัง ด้วยการบอกว่า อย่าเอาอารมณ์ไปเดิมพัน ให้เอาวินัยไปเดิมพัน ประโยคนี้ทำให้เข้าใจอะไรหลายๆอย่าง ที่ผ่านมาเราทำไม่สำเร็จเพราะอะไร❤
เอาจริงๆ นะ ตั้งแต่ได้เจอช่องนี้ เหมือนได้เปลี่ยนความคิดหลายๆ อย่าง 2-3 วันนี้ ได้ทำอะไร ที่เหมือนจะมีประโยชน์มากกว่า ปีที่ผ่านมาอีกขอบคุณมากๆ นะครับ เป็นกำลังใจให้ทำช่องต่อไปนะ ปล. อุดหนุนครบทุกอย่างเลยนะครับ
ขอบคุณที่ทำวีดีโอนี้ออกมา ขอบคุณตัวเองที่เข้ามาฟังได้ถูกเวลาพอดี ช่วงนี้เรานอนร้องไห้ตลอดตอนอยู่คนเดียวเพราะคิดว่าตัวเองไม่เก่งอะไรสักอย่าง ต่อไปนี้เราจะตั้งใจใช้ชีวิตให้มากขึ้น รักตัวเองให้มากขึ้น ขอบคุณวีดีโอนี้ที่ทำให้ตระหนักมากขึ้น❤
โคตรขอบคุณเจ้าของช่องเลย มันมีผลกับผมไม่มากก็น้อย ตอนนี้ผมพยามปลุกตัวเองจากความล้มเหลวครึ่งชีวิตคน
ขอบคุณครับ :)
เมื่อความน้อยใจในผลลัพธ์เบาบางลง เราว่าคุณจะเห็นสิ่งที่น่าภูมิใจในการเดินทางของตัวเองเพิ่มขึ้น ถ้ารู้สึกถึงความล้มเหลวขนาดนั้น แสดงว่าที่ผ่านมาคุณพยายามมามาก เก่งแล้วค่ะ โคตรสู้เลย 🎉
คลิปมาได้ตรงเวลามากเลยค่ะ กำลังอยู่ในช่วงแบบที่คุณแน็คพูดเป๊ะๆเลย และอยู่ในลูปแบบนี้มาไม่รู้กี่รอบแล้วค่ะ หลายครั้งที่เหนื่อยและรู้สึกเปื่อย แต่ก็ปล่อยให้ตัวเองนอนและจมกับความรู้สึกแย่ๆแบบนั้นต่อไป โดยเฉพาะข้อ 2 คือตรงมากไม่ไหวเลยค่ะ อยากเริ่มทำนู่นทำนี่ พัฒนาตัวเอง แต่ยิ่งคิดเยอะยิ่งรู้สึกตัวเองไม่พร้อม overwhelmed และจบลงที่การไม่ทำอะไรเลย แล้วก็รู้สึกผิดกับตัวเองต่อไป แต่พอได้ฟังคลิปนี้แล้ว ต้องฟัง 2 รอบเลยค่ะ พร้อมเลคเชอร์ไปด้วย ขอบคุณที่ช่วยปลุกเราขึ้นมาจากลูปนี้อีกครั้งนะคะ คอนเท้นคุณแน็คช่วยเราและคนอื่นๆได้มากๆเลย ตอนนี้กำลัง step back วางแผนดูแลตัวเอง ค่อยๆจัดระเบียบตัวเองไปทีละจุดค่ะใครที่กำลังอยู่ในลูปนี้เหมือนกัน สู้ไปด้วยกันนะคะ 💪
ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ :)
ผมเคยครับ เจอปัญหา มองเป็นความท้าทาย พยายามทุ่มสุดตัว พยายามทำเต็มที่ สุดท้ายจบที่โรคซึมเศร้าครับ
กอดๆนะคะ❤
ไม่เป็นไรนะคะ ❤
โฟกัสที่ตัวเราก่อนและฝึกให้ความรักกับตัวเองนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ผ่านไปด้วยกันค่ะ 🤍
เป็นคลิปที่ช่วยชีวิตมากค่ะ ชีวิตตอนนี้เหมือนมีแค่ร่างส่วนวิญญาณไปแล้ว ตอนนี้อยู่ในช่วงเคลียร์งานทั้งหมดก่อนออกจากงานเพื่อไปทำงานฟรีแลนซ์ ชีวิตยุ่งเหยิงมาก งานก็ต้องเคลียร์ ทั้งต้องฝึกงานให้คนที่จะมาทำงานแทนเรา ทั้งต้องทำงานฟรีแลนซ์ รู้สึกหมดแรงจนไม่อยากทำอะไร นอนโง่ๆมาสองอาทิตย์แล้ว
เวลาหมดไฟไม่อยากทำอะไรเลยแต่ก็ต้องทำ มันเป็นอะไรที่ทรมานมากๆ
เห็นด้วยครับ ต้องกัดฟันเลย
ผมเข้าใจนะครับ วิธีลดความทรมานในการฝึกฝนตัวเองและทำให้ไม่ทุกข์จนเกินไปของผมคือ การทำแบบเล็กน้อยเหมือนjames clearได้บอกไว้ครับ เพราะความรู้สึกแบบนี้ ผมเคยเป็นครับ มันจะรู้สึกเหมือนไม่อยากจะทำอะไรนานๆ งั้นก็ไม่ต้องทำนาน แต่ขอแค่ช่วงเวลาเล็กน้อยนั้น คุณแค่โฟกัสอยู่กับเป้าหมายแบบจริงจังครับ ไม่มีวอกแวกและไม่ไปสนใจอย่างอื่นครับ แบบนี้จะเข้ากฎของjames clearและกฎเพราโต 80/20ครับ ที่เข้าของjamesก็คือ ทำให้เล็กน้อย แต่สม่ำเสมอ ความทรมานก็จะไม่นานครับ แล้วเข้ากฎเพราโตตรงไหน ก็ตรงที่ใช้เวลาน้อย แต่โฟกัสแบบจริงจังครับ สรุปคือ คุณทำเล็กน้อยวันละ1% ครบ365วัน=คุณเก่งขึ้น36.5เท่าครับ=ตามหลักหนังสือatomic habits (แต่คุณต้องจริงจังในเวลาเล็กน้อยนะครับ) แล้วตามกฎเพราโตคือตอนที่คุณใช้เวลาไม่มาก แต่ผลลัพธ์กลับได้มาก เพราะคุณโฟกัสที่แน่วแน่ครับ งานประจำ เรายังอยู่ตั้งแต่เช้าจนเลิกได้ อยู่แบบนี้มาหลายๆปี เราก็ยังทนอยู่ได้ กับแค่สละเวลาไม่กี่นาที เพื่อมาฝึกฝนตัวเองเพื่อต่อยอดให้ตัวเองดีกว่าเดิมและมีอิสระภาพทางการเงินนั้น ทำไมจะทำไม่ได้ มันไม่มีอะไรนอกจากความเคยชินกับการทำงานประจำที่นานและไม่กล้าออกจากsaef zoneของสิ่งเดิมๆก็เท่านั้นหล่ะครับ เพราะฉะนั้น ให้คุณลองฝึกฝนตัวเองพัฒนาตัวเองแบบทีละนิด แล้วคุณก็จะเริ่มชินและสนุกกับการพัฒนาตัวเองที่เพิ่มขึ้น แล้วคุณก็จะฝึกได้นานขึ้นและนานขึ้น แล้วยังทำแบบจริงจังอีกด้วยครับ เหมือนกับคนที่ทำงานประจำที่อยู่ได้หลายปีสิบปีครับ เข้ามาแรกๆก็ยังไม่ชิน แต่พอนานไป ร่างกายและสมองก็จะปรับตัวให้ชินแบบอัติโนมัติ สุดท้ายนี้ เซียนแป๊ะบอกว่า เล็กน้อย+สม่ำเสมอ=มหาศาลครับ ขอให้โชคดีครับผม
ขออนุญาติแชร์ข้อมูลเพื่อเป็นวิทยาทานนะครับผมติดอยู่ในลูปนรกแบบที่พี่ Nack พูดมาประมาณ 7 เดือน ตอนนั้นหาสาเหตุไม่เจอ รู้สึกจมดิ่งกับความรู้สึกแย่ๆ นอนไม่หลับสงสัยว่าตัวเองเป็นอะไร พอตื่นขึ้นมาก็อยากจะนอนอยู่เฉยๆ เพราะอยากรู้ว่าตัวเองเป็นอะไร คิดวนไปวนมาทั้งวันทั้งคืน ไม่อยากทำอะไร แค่ตื่นมาก็หมดแรงแล้ว กลัวการที่จะออกไปเจอผู้คน ออกไปทำงานก็ไม่อยากเจอใคร กลัวที่จะพูดคุยกับคน กลัวพูดอะไรโง่ๆออกไป กลัวทำอะไรไม่ถูกใจคนอื่น กลัวทำให้คนอื่นอึดอัด กลัวทำเสียบรรยากาศ แต่ตอนนี้ผมออกจากลูปนรกนี้ได้แล้วเพราะคำพูดของอาจารย์ท่านหนึ่ง ท่านพูดว่า “คนเราชอบเอาความคิดของตัวเองไปอยู่กับคนอื่น ไม่เชื่อลองสังเกตุดูสิ” ผมเห็นภาพชีวิตตัวเองที่ผ่านมาแล้วคิดขึ้นได้ทันทีว่า “กูจะมัวแต่ไปยุ่งกับความคิดของคนอื่นทำไมวะ ใครจะคิดอะไรกับเรายังไงก็เรื่องของเขา” หลังจากนั้นมาผมเริ่มดูแลตัวเอง เริ่มกล้าที่จะออกไปใช้ชีวิต ไม่กลัวที่จะถูกว่า ว่าทำไมโง่จัง พูดไม่รู้เรื่อง ไม่กลัวที่จะปฏิเสธในสิ่งที่เราไม่ได้อยากทำ หรืออยากไป เพียงเพราะกลัวว่าเพื่อนจะเกียจเรา ผมเลิกยุ่งกับความคิดคนอื่น และตั้งใจใช้ชีวิตของตัวเองให้มากขึ้น ถึงแม้ตอนนี้มันจะยังไม่ดีขึ้น แต่ผมก็มีความสุขในการใช้ชีวิตแต่ละวันมากขึ้นเยอะเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่เป็นอาการเดียวกับผมครับ และขอให้ออกมาได้โดยเร็วนะครับ ผมเข้าใจเลยว่ามันหนักมาก ชีวิตมันแย่ไปหมด กลัวไปหมด ลองเลิกสนใจคำพูดคนอื่น เลิกสนใจความคิดคนอื่น กรองแต่คำพูดที่ดีๆ คำแนะนำที่ดี ไม่ Toxic แล้วดำเนินชีวิตของเราให้มีความสุขก็พอครับ ขอบคุณครับ🙇🏻♂️
ได้อ่านคอมเม้นท์แล้วรู้สึกดีค่ะ
ตอนนี้ผมก็มีปัญหาในเรื่องการทำงานผมเต็มที่กับงานมากๆเเต่ที่ทำงานพลังงานด้านลบเยอะมากๆทำให้ผมรู้สึกไม่อยากไปทำงาน ผมโดดงานมา1-2วันเเล้ว ผมมาฟังช่ิงพี่เเล้วรู้สึกดีขึ้นมากๆเลยครับ ขอบคุณนะครับ
ข้อที่ 1 เริ่มดูแลตัวเองไม่เกินจริงครับ❤
อย่างฮา เจอต้นคลิปกํใช่เลย วันนี้อังคาร ตื่นมาเที่ยงครึ่ง กินข้าวเจอคลิปนี้ ฟังต่อครับ เพิ่มไฟหน่อย หาเงินต่อ ขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณมากๆนะน้องบาว ขอบคุณหนังสือชีวิตเล่มนี้ที่น้องได้มาแบ่งปันสาระประโยชน์ดีๆ หลังจากนี้ ชีวิตห่วยๆของพี่ มันจะต้องค่อยๆเปลี่ยนแปลงดีขึ้นพัฒนาขึ้นอย้างแน่นอน. พี่เชื่อว่ามันจะต้องเป็นเช่นนั้น ..... พี่ขอเรียกน้อง ว่าครู ได้หม้ายคับ ..? พี่เครียด นอนไม่หลับเลยช่วงนี้ มันตื้อ มันตัน หาเหตุและผล เป้าหมายของชีวิตไม่เจอเลย ..... ดีใจนะที่ได้มาเจอน้อง....คุณครู ชัด ตรง เข้าใจง่าย มองเห็นภาพ... เดี๋ยวจะทยอยดูคลิปไปเรื่อยๆ ขอบคุณอีกครั้งครับ.. ครู สุดยอดครับ. กระดิ่ง ติดตาม ยาวๆไป. Fc จาก. พัทลุง คับผม
ตอนนี้ผมกำลังสู้กลับความคิดกลับตัวเองอยู่ครับ ทั้งๆที่รู้นะว่าคนรอบข้าง ครอบครัว ร่วนแต่เป็นห่วง ช่วยเหลืออะไรหลายๆอย่าง แต่ ความคิด ความรู้สึกนึกคิด มันยังดิ่งลงไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะเวลาที่ได้อยู่กลับตัวเอง เพียงลำพัง ไม่รุ้ว่า เรื่องราวปัญหามากมาย บังคับสมองไม่ให้ตัวเองคิดมาก หาอะไรทำ หาอะไรดูแต่ในหัวมันก็คิดอยู่ดี ในหัวไม่มีเป้าหมายในอนาคตเลย ทั้งๆที่พาระ ที่ต้องรับผิดชอบก็เยอะเต็มไปหมด สู้กลับตัวเองมาเกือบปีแล้ว ยังไม่ดีขึ้นเลยครับ 😩
คลิปนี้ตรงทุกอย่างเลย หมดไฟกับชีวิตทุกอย่าง ไม่อยากทำอะไรเลย อยากอยู่เฉยๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้ให้ได้ดูครับ
วันนี้เปิดมาเจอคลิปนี้คือโดนและตรงมาก จนต้องหยุดฟัง เพื่อจะได้ไปต่อได้
ทำไมช่องดีๆแบบนี้ถึงมาเจอ แต่เอาเหอะ แค่มาเจอพี่ผมก็ยินดีที่ได้เจอ ถือว่ายังไม่สายอีก
จริง ปีที่แล้วเป็นแบบนี้ 2022-23 ตอนนี้2024 กำลังมีไฟใหม่😢😂 สู้😡🎉💪🔥🔥
กำลังเปนอยู่เลย ลูปนรก หมดไฟหมดเอเนอจี้ทุกอย่าง ... ขอบคุนน้องมากที่ทำ poscast นี้ มันทำให้พี่มองเหนทางออกได้ง่ายขึ้น เหนมุมมองในการแก้ชีวิตที่วนลูปนรกไปม่าแบบนี้.... 😊😊😊
ผมจับจุดตัวผมได้ละว่า ถ้าอยากทำเป้าหมายใจผมให้สำเร็จ ผมต้องกลับมาดูคลิปนี้อีกครั้งเพื่อกระตุ้น อยากเล่าว่าเมื่อวานดูเสร็จ ลุกไปวิดพื้น เพราะตอนนี้เป้าหมายถืออยากฟิตหุ่น และดูแลสุขภาพและวันนี้ก็เปิดเข้ามาดูอีก และก็ลุกไปวิดพื้นอีก ผมเริ่มชอบและสนุก กับการที่ตัวเองเจอวิธีนี้อยากให้ถึงพรุ่งนี้ไวไว จัง จะได้ทำอีก ไม่อยากโหม อยากทำให้มันเป็นวินัยลองเอาวิธีแปลกๆไปลองใช้ได้นะ สำหรับใครที่กลัวการมีแรงใจ แค่แปปๆผมเชื่อว่ามันได้ผล
แค่ทำไปนิด ก็อยากทำตลอด!! 😊
ฟังคลิปนี้ทุกครั้งที่หมดไฟ เตือนสติตัวเอง
ดีนะที่ต้องคลิปบอกให้เราอดทนฟังก่อน คือเราเข้ามาฟังคลิปนี้เพราะเราไม่รู้เป็นอะไรเหมือนเราหมดไฟทำงาน+เหนื่อยกายประมาณนั้น แต่พอฟัง2-3นาทีแรกคือเราเกลียดมากนะคือมันคือความจริงที่พี่พูดแล้วทีนี้มันไม่อยากยอมรับอ่ะแต่พอฟังไปเรื่อยๆคือเอ่อเริ่มเข้าใจตัวเองล่ะ คือแบบว่าพี่สอนได้โหดมาก555แบบว่าพูดตรงพูดถึงเจ็บโดนจุดสุดๆ555ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปนี้มาและอยากขอบคุณตัวเองที่เลือกที่จะเข้ามาฟัง
จริงด้วยค่ะ พึ่งสังเกตุ ว่าถ้าเราหมดแรงบันดาลใจ เรานั่งอยู่เฉย ๆนานมากเลย และก็หมดวันไป พอมาฟังเข้าใจมาก ๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังแล้ว รู้สึกว่าต้องพัฒนาตัวเองขึ้นอีก ขอบคุณคลิปดีๆครับ
เสพติดช่องพี่ ชีวิตดีขึ้น1,000%เลยค่ะ❤
เราเคย burn out ไปเมื่อ 2 ปีก่อน อยู่ในภาวะนั้นเกือบปีค่ะ พอหลุดออกมาได้ ซึ่งก็ไม่รู้ด้วยนะว่าหลุดเพราะอะไร แต่แค่ไปเจอเพื่อน คุยกับคนมากขึ้น จนดูคลิปนี้ เลยรู้แล้วค่ะว่า เรา burn out เพราะ เราไม่มีเป้าหมาย ไม่รู้จะทำไปทำไม ซึ่งถ้าเรารู้ เราแก้ได้ค่ะ เราตั้งเป้าหมายใหม่ ขอบคุณความรู้ดี ๆ ของคุณมากเลยค่ะ
เป็นมาเป็นปีแล้วค่ะ ตอนนี้พึ่งเงินเก็บล้วนๆ แต่มันเริ่มอึดอัดแล้ว อยากเริ่มใหม่แต่ไม่มีแรง ขาดแรงบันดาลใจ 😢
หมดแรง เพราะเราอยู่เฉยๆ จริงๆเลยค่ะ โชคดีจังค่ะ เจอคลิปนี้
สรุป ออกจากชีวิตห่วยๆ- เริ่มดูเเลตัวเองทําให้เรารู้สึกดีกับชีวิตตัวเองก่อนเเล้วชีวิตด้านอื่นก็จะดีขึ้นตาม- ยอมรับความวุ่นวายเอาชนะความเป็นเพอเฟคชั่นนิส ชีวิตมันเเย่ตรงนี้ก็ไม่ดีตรงนี้นก็ไม่ดี สุดท้ายก็ไม่ทําอะไร วิธีเเก้ยอมรับว่าเราไม่ต้องรอให้ชีวิตมีระเบียบก่อนเเล้วค่อยลุยไปด้านหน้า เราสามารถลุยได้ทั้งๆไม่พร้อม ลุยได้ทั้งๆที่ชีวิตมันห่วย ลุยได้ในชีวิตที่ติดขัด ไม่ต้องรอให้มีเวลาเเล้วค่อยทําชีวิตคนเราไม่มีเเต่จะง่ายขึ้นหรอก มีเเต่จะยากขึ้นเรื่อยๆมันไม่มีทางหายวุ่นวาย มีแต่จะวุ่นวายขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตเราไม่มีทางพร้อมไปมากกว่านี้หรอก มีเเต่ไม่พร้อมขึ้นเรื่อยๆถ้าเราเอาเเต่รอเราก็จะอยู่เฉยๆ-> หมดพลังงาน->ไม่มีเเรงทําอะไรเลย-> ไม่ทำอะไรเลย-> รู้เเย่กับตัวเอง รู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของตัวเอง• ลืมเรื่องเเรงบัลดาลใจไปซะ เเละมาสร้างวินัยเราต้องทําอะไรสักอย่างก่อนเเรงบัลดาลใจถึงจะมา ลืมเเรงบัลดาลใจไปเลย เอาคําว่าวินัยมาก่อน วินัยคือคําที่เชื่อมอยู่กับการลงมือทําซักอย่างจริงๆ โดยตัด [อารมณ์ ความรู้สึก เเรงบัลดาลใจ] มันคือการยอมทําสิ่งที่ควรทํา เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย ถ้าอยากออกจากลูปนรกที่รู้สึกห่วยกับชีวิตตนเอง คุณต้องเอาตัวเองไปอยู่กับวินัยมากขึ้น เอากระดาษมาย่อยเป้าหมาย เป้าหมายคืออะไร ปัญหาคืออะไร การไปถึงเป้าหมายนั้นฉันต้องทําอะไรบ้าง- คุณต้องทําอะไรสักอย่างไม่ต้องเยอะ ขอเเค่อย่าอยู่เฉยๆปกติเรามักคิดว่าถ้าเราหมด energi คือเราจะต้องอยู่เฉยๆ เเต่จริงๆเเล้วคําว่าหมด energi นั้นน่ะมันขึ้นอยู่กับว่าเราหมด energi เเบบไหน - จากการทํางานหนักจริงๆ ออกไปวิ่งหรืออะไรเเบบนี้ อันนี้อาจต้องไปอยู่เฉยๆจิงๆ - ไม่มีเเรงหมดไฟไม่อยากทําอะไรเลย ทั้งๆที่วันนั้นคุณเเทบไม่ได้ทําอะไรเลยเราหมดเเรงเพราะเราไม่ได้ทําอะไรเลยวิธีเเก้ทําอะไรสักอย่างไม่อยู่เฉยๆ ถ้าเราอยู่เฉยๆเราจะยิ่งเหนื่อยเเล้วก็ซึมกับชีวิต เเละจะออกจากลูปนรกนี้ไม่ได้- การ brunout มันไม่ได้มาจากการทํางานหนัก เเต่มาจากการทํางานหนัก โดยที่ไม่รู้ว่าทําไปเพื่ออะไร มันไม่ใช่การหมดเเรงเเต่เป็นการหมดเป้าหมาย• จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทําเเบบจริงๆInverted thinking (คิดเเบบย้อนกลับ)ฉันกลัวมีชีวิตเเบบไหน-> การใช้ชีวิตเเบบไหนที่ทําให้ฉันไปลงเอยในชีวิตเเบบนั้น-> สิ่งตรงกันข้าม ที่ฉันควรทําคืออะไร กลัวที่จะต้องมีชีวิตเป็นพนักงานจ้างงานปกติ กลัวที่จะต้องเป็นคนทําความสะอาด -> การไม่อ่านหนังสือไม่ทบทวน ไม่ตั้งใจเรียนภาษา เล่นเเต่มือถือ -> ตั้งใจเรียน อ่านหนังสือเยอะๆ ไม่เล่นมือถือ การพักผ่อนกับการขี้เกียจไม่เหมือนกัน- การพักผ่อนคือการที่เราพักจากการทำงานหนักๆ เเละมาทําอะไรที่ผ่อนคลาย - ขี้เกียจ คือการที่เราทําตัวไร้ประโยชน์ทั้งวัน ไม่มีอะไรในชีวิตที่คืบหน้าเลย หรือยังไม่ทันทําอะไรที่มีประโยชน์เลยเเล้วก็ไปพักผ่อนซักเเล้ว- ต้องขี้เกียจเเบบมีคุณภาพเรายังขี้เกียจเหมือนเดิมนะ แต่เปลี่ยนจากการใช้ชีวิตไปวันเเบบไม่มีเป้าหมาย ตั้งเป้าหมายกับตัวเองเเละทํายังไงก็ได้ให้ไปถึงเป้าหมายนั้นให้ง่ายที่สุดเเละเร็วที่สุด
ฟังแล้วอยากจะร้องไห้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ได้ความคิดเพิ่มเติมมาอีกแบบในเรื่องการใช้อารมณ์ในการดำเนินชีวิต
ขอบคุนที่ทำคลิปนี้มากครับ บุกลุย✌️✌️
ขอบคุณครับ ลุยครับ :)
กำลังรู้สึกเบื่อกับชีวิตทั้งที่ก็อยู่นิ่งๆเล่นเกมไปวันๆอยู่ดีๆก็มาเจอคลิปนี้เหมือนเจอทางออกมันตรงไปหมดเลยค่ะกำลังคิดอยู่ว่าอยากพัฒนาตัวเอง มันง่ายมากแต่ทำไมเรากลับคิดไม่ได้😂
หัวข้อมาตรงกับชีวิตช่วงนี้เลยค่ะ
เออ เป็นอยู่ครับ ลืมตาขึ้นก็ไม่อยากตื่นแล้ว ไม่อยากลุก อยากหลับไม่มีไฟเฉย จำได้แต่ก่อนตัวเองไม่ใช่คนแบบนี้ ตามหาตัวช่วยอยู่ ลูปนีก กุเคยเป็นคนดีกว่านี้
สาเหตุที่เราหมดไฟรู้สึกเปื่อยช่วงนี้คือ-ป่วย(ป่วยตั้งเเต่ช่วงสงกรานต์ พอหายก็ป่วย อีก) -โดนคนในครอบครัวใช้งานหนักจัด(พอเราจะไปเรียนรู้พัฒนาตนเองก็โดนบอกว่าไม่สนใจคอรบครัวพอทำให้ก็ไม่เคยชมด่าเราว่าเเย่อย่างงั้นอย่างงี้อย่างเดียวเอาคนอื่นมาเปรียบเทียบกับเราตลอดเลย🥲🥲🥲)เเต่ก็ต้องยอมรับอยู่ดีว่าบางอย่างก็มาจากตัวเราเองช่วงนี้กำลังรักษาอาการป่วย+เริ่มเเก้ตัวเองอยู่เเล้วเห็นมาคลืปนี้พอดีรู้สึกมีเเรงมากขึ้นเลย ขอบคุณมากเลยพี่🥲
เมื่อสมอง หยุดคิด จิตถึงจะเริ่มทำงานครับ การมีสมาธิ หรือ อัลฟ่า ที่คุณบอก มันไม่ใช่การทำงานของสมอง มันคือการทำงานของจิตครับ ปิ๊งแว๊บ นั่นล่ะ ขอบคุณสำหรับ คลิปดีๆครับ
คลิปนี้ตรงกับผมทุกอย่างเลย (หมายถึงอาการหมดไฟนะ😂)
ผมหมดไฟเพราะพอจะทำตั้งใจจะทำ มีไฟแรงมาตั้ง3เดือนขอคนในบ้านว่า จะไปทำงานนะ จะทำนี้นะ ขอทำนี้นะ เค้าก็ไม่ให้ อ้างว่าถ้าเกิดอ่ะไรขึ้นมามันลำบาก :)
ลองออกมาจากเซฟโซนดู ไม่งั้น เราเองแหละจะ ไม่นั่งเสียดาย #เป้าหมายมีไว้พุ่งชน นี้จะคิดแบบนี้นะ เราเกิดมาแค่ ครั้งเดียว ก็ใช้ให้มันคุ้ม อยากทำอะไรทำ รักตัวเองให้มากก คุยกับตัวเองเยอะๆ เราก็เคยเป็น แบบเทอเรย #แต่เราฟังพอตแคส บ่อยๆ จากกลัว ก็เริ่มค่อยๆก้าว ทีละนิดมันก็ไม่ได้เเย่นิ แรกๆอะเหนื่อย แต่พอเหนเงินในกะเป๋า จะหมด แรงบันดาลใจมาเรย
@@MiniOip-on7epถ้าทำได้ผมทำไปแล้ว แต่นี้ ถึงผมจะมีความกล้าจนใจจะขาด หรือมีกำลังพอที่จะสู้ เค้าก็ไม่ให้ผมทำอ่ะไรอยู่ดีนั่นแหละ รู้จักคำว่า พ่อแม่รังแกฉันใหมล่ะ เซฟโซนผมไม่มีอยู่แล้วอย่าหาพูดถึงเลย
ฟังจบลุกขึ้นไปออกกำลังกายเลยค่ะ
สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้❤
@@MeeMee-kj6mc ขอบคุณค่ะ
ชอบมากเลยค่ะ ความคิด การกระทำสมาร์ทมากๆ จะติดตามสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้นะคะ😊🎉
ตอนนี้นน.70ไม่มีเงินเก็บ เงินไม่พอกินอยากนอนอย่างเดียวพน.ต้องเริ่มงานวันแรกขี้เกียจมากๆ นอนไม่หลับแต่ไม่อยากตื่นไปทำอะไรเช่นกัน(เดี่ยวมาพิมพ์ไหม่)พัฒนาเปลี่ยนตัวเองใหม่
พูดเหมือนตาเห็นเลยอ่ะ...คำพูดง่ายๆที่โคตรมีประสิทธิภาพเลย
ใช้ใจ บันดาล แรง !
ขอบคุณนะครับ ผมกำลังหมดไฟในการพัฒนาตัวเองแล้วก็หาข้ออ้างให้ตัวเองมานอนหาไรดูเล่น เปิดคลิปยูทูปดูเฉยๆ จนรู้สึกว่าอยากลองหาไรที่มันทำให้เรารู้สึกไม่หมดไฟ ก็เลยมาเจอช่องนี้ มาเจอคลิปนี้ ผมนี้เด้งออกจากเตียงแล้วมานั่งจดแต่ละข้อ ลิสแต่ละอย่างว่าต้องทำอะไรบ้างเลยครับ ฮ่าๆ
กำลังเป็นพอดีเลยครับ ขอบคุณมายเซ็ตมากๆครับ
ตรงเวลามากครับ พึ่งใปสอบ A-LVL เสร็จเปื่อยไปหมดเลยไม่มีเป้าหมาย
เริ่มจากฟังโค้ชหนุ่ม จนมาเจอคลิปนี้ เชื่อมโยงกันดีมากค่ะ
ขอบคุณนะครับ :)
ดีมาก คำพูดตรงทุกอย่างที่เป็นจะพยายามให้ได้ค่ะ
ชอบจังเลย ผมชอบความคิดของแอดจริงๆ หลายคลิปแล้วด้วย ที่มันตรงกับสิ่งที่ผมเป็นอยู่ตอนนี้จริงๆ ผมจะพยายามออกจากลูปนี้ให้ได้ ขอบคุนสำหรับ How to?ที่เจ๋งๆแบบนี้ ขอบคุนจริงๆ
กำลังมีความรู้สึกแบบนี้เลย ขอบคุณมากครับ ช่วยได้เยอะเลย
ขอบคุณมากครับ แค่ฟังข้อแรกผมก็นั่งน้ำตาไหลแล้ว มันหนักจริงๆ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณครับ ตอนนี้ผมอายุ20เลืี่อนมาเจอคลิปพี่โดยบังเอิญทำให้ตาสว่างมากเลยครับ ว่าควรทำอะไรหลังจากนี้❤
ฟังรอบที่2แล้ว การรักตัวเองนี้มันมีผลดีจริงๆคะ
ขอบคุณครับ ได้กำลังในการอ่านสอบราชการต่อแล้ว บางครั้งมันก็เหนื่อยแต่อย่าพึ่งท้อไป เส้นทางอีกยาวไกล
ดีใจที่ได้มารู้จักช่องนี้ อยุดร้องไห้ได้และมีสติเพราะช่องนี้คลิบนี้เลย ขอบตุณมากๆๆๆๆๆนะค่ะ ขอบคุณจริงๆที่แชร์สิ่งดีๆ❤❤ #เราจะฮึบแล้วกลับมาสู้ต่อค่ะ💪🏻💪🏻💪🏻❤
Fcจากปะเทดลาว
เป็น podcast ช่องแรกที่ฟังละไม่ง่วงเลยค่ะ ฟังทุกประโยค เข้าใจง่ายมาก🤍
อนุญาตนะคะ เกิดอะไรขึ้นถึงทำให้พี่คิดที่จะพัฒนาตัวเองหรอคะ อะไรคือแรงบันดาลใจที่ทำให้เราอยากออกมาจากจุดเดิมๆ
จริงมากเลยค่ะ เหมือนมานั่งในใจเลยอะ ขอบคุณมากค่ะ เหมือนมีคนที่เข้าใจมาเตือนสติ และให้กำลังใจอีกคนในชีวิต
คอนเทนต์คุณภาพมากๆค่ะ 🥹
ฟังคลิปพี่ตลอด ชีวิตดีขึ้้น แต่ปัญหาที่ยังแก้อยู่ คือการใช้เงิน และ การเข้าสังคม ผมทำงาน อาทิตย์ 4 ครั้ง 1 เดือนอาจจะให้รางวัลตัวเอง เช่น ชาบู แต่เนื่องด้วยการทำงานที่ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ที่หลักๆงานจะล็อควันคือ จ พ ศ ส ทำให้ช่วงเวลาที่ผมเข้า ปี1 แล้วทางสาขามีซ้อม ช่วง16.00>20.00 ทำให้บ้างครั้งผมต้อง กลับก่อนเวลามาทำงาน 19:.00 ทำให้ช่วง3 เดือนที่ผ่านมาคือ ทรมานมากๆทั้ง เพื่อนที่มองในทางที่ ว่าโดดซ้อม บ้างคนก็บอกไม่ทำงานไม่ตายหรอก ทุกครั้งที่ผมท้อ กับคำพูดพวกนี้ ผมก็เปิดคลิปพี่ฟัง พัฒนาตัวเอง ไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว การทำงานเป็นที่พี่พูดจริงๆ ถ้าเราเจองาน ที่ชอบต่อให้เราต่อทำมันซ้ำๆ เจอทุกวัน เราก็ทำ แต่ควรจะมีเวลาเบรคไปทำอย่างบ้างหาอะไรใหม่ๆ แบบที่ใช้คือ ทำงาน 3 พัก 1 ว้นพักคืออาจจะเที่ยวบ้าง เล่นเกมบ้าง
ปลุกไฟมากค่า ขอให้ทำช่องดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ 🥹🩷
แน็คเป็นคนที่ทำคลิป เนื้อหาสาระเน้นๆ ได้ดีมากกกกกกกกกกก ขอบคุณนะคะ
1.ดูแลตัวเองก่อน ทุกอย่างจะดีตาม โฟกัสความสุขจากการดูแลตัวเอง ให้เราได้รู้สึกดีกับตัวเองก่อน2.ยอมรับความวุ่นวาย ยอมรับperfectionist-เราลงมือทำได้แม้ตอนที่ยังไม่พร้อม 3.สร้างวินัย -อย่าเอาชีวิตไปเดิมพันกับอารมณ์ จงเราชีวิตไปเดิมพันกับวินัย 4.ต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่5.ตั้งเป้าหมายของตัวเอง -การ burn out ไม่ได้มาจาก การทำงานหนัก แต่เป็นการ ไม่มีเป้าหมาย ในการทำงาน* หา why และ เป้าหมายเชิงบวก เช่น -ฉันทำงานนี้เพราะอยากให้สังคมดีขึ้น -ฉันอยากเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้คนไทยมีชีวิตที่ดีขึ้น รวมถึงชีวิตตัวเอง6.จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำ-คิดแบบ inverted thinking ชีวิตแบบไหนที่ไม่อยากได้ แล้วทำตรงกันข้าม7.ยอมรับความห่วย และความผิดพลาด-ไม่ว่าคุณจะทำอะไร มันจะมีเรื่องผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ -ถ้าความผิดพลาดเกิดขึ้น คุณต้องยอมรับมัน -ถ้าตัดสินใจถูก ต้องไปต่อ ถ้าตัดสินใจผิด ก็ต้องไปต่อ ส่วนที่สำคัญคือเราได้คุมชีวิตตัวเอง-เราพลาดหรือทำได้ไม่ดี ไม่ได้แปลว่าเราพัฒนาให้ดีขึ้นไม่ได้ (ความคิดเจ้าของเม้น)8.หาเวลาอยู่กับตัวเองเพื่อให้ได้ตกตะกอนกับชีวิต ผ่อนคลายมากขึ้น แล้วไอเดียดีๆจะผุดขึ้นมา -เช่น นั่งสมาธิ นั่งเงียบๆกับตัวเอง คุยกับตัวเองมากขึ้น อาบน้ำ วิ่ง9.ออกไปเจอผู้คน-โอกาสมากับผู้คน -ออกไปเจอคนดีๆ แชร์เรื่องราวของกันและกัน -บางทีการออกไปเรียนรู้คนอื่น ก็นับเป็นการเติบโตที่ดี10.ยินดีกับความสำเร็จเล็กๆแม้มันยังไม่เห็นผลลัพธ์-ให้กำลังใจตัวเองบ้าง การที่คุณเติบโตมาถึงทุกวันนี้ได้ คุณเก่งที่สุดแล้ว-ยินดีที่ตัวเองได้ลงมือทำ แม้เล็กน้อย-ยินดีที่ตัวเองเก่งขึ้น แม้เล็กน้อย-ยินดีที่ตัวเองเติบโต แม้เล็กน้อย
ฟังจนจบรู้สึกเบาใจ สมองโล่งหายใจโล่งมาก ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้
ชอบข้อ 5 มากๆค่ะ ขอบคุณนะคะที่สร้างแรงบันดาลใจให้เรา
"แบบอย่างที่ดีมีค่ากว่าคำสอน" สุดยอดคนต้นแบบในการฝึกวินัยให้ตัวเอง
รู้สึกเหนื่อย ไม่มีไฟอยู่พอดี ดีใจมากค่ะที่ได้เจอคลิปนี้💐✨
พูดง่ายครับทำยาก
เหมือนนั่งฟังธรรมมะเลยค่ะ😂 ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมาก ขอบคุณจริงๆ ถูกเวลากับพี่มากฟังจบรู้สึกเหมือนได้พลังที่หล่นหายไปกลับมา
ดีใจที่ได้เจอช่ องนี้ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กำลังเป็นอยู่ตอนนี้เลยคร้า รู้ทุกอย่างว่าต้องทำ รู้ทุกอย่างว่ามีภาระ แต่…ไม่ทำ ขอบคุณคลิปนี้มากๆคร้า
คลิปนี้โคตรดี โคตรตรงอ่ะ..ขอบคุณครับที่เตือนสติ
ทริค คิดย้อนกลับ อันนี้ เห็นภาพเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ เป็นเเบบนี้บ่อยมากๆ😢
ฟังแล้วขนลุก โคตรกินใจ ขอบคุณสำหรับความคิดดีๆ ค่ะ
สุดยอดค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
พี่เหมือนเข้ามาอยู่ในหัวผมเลย พูดถูกทุกอย่างเลย
22:40 ดีมาก
ผมรักช่องนี้มาก พี่สอนแนะนำ เล่า ได้ดีมากผมฟังตลอดครับ FC ครับ เวลาท้อแท้ผมฟังแล้วมีแรงผลักดันตลอด มีไอเดียดีดี ตลอดครับ
คลิปช่วยชีวิตอีกแล้ว กำลังเป็นแบบนี้เลยค่ะ
คลิปอย่างดี ดีใจที่ได้ดู🎉
รู้สึกหมดไฟเพราะตอนนี้29แล้ว รู้สึกว่าทุกอย่างมันช้าไปยังไงไม่รู้ ชอบคิดว่าถ้าเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนซัก3-4ปีคงจะดี พอคิดว่า29แล้วมันช้าไป ทำไห้หมดไฟ ไม่รู้จะกำจัดความคิดนี้ยังไง
เป็นบทความที่พูดได้ดีมากครับ
เหมือนเหนตัวเองเลยค่ะคลิปนี้มาตอนที่เรากำลังเฉาพอดีเลย ขอบคุณมากๆ❤
ขอบคุณคลิปนี้มากๆครับ ดีมากๆ “วินัย”
PEนี้คือเดอะเบสของชีวิตฉัน ขอบคุณนะคะ
ผมขอบคุณพี่มากคับ✌🏼🙏
ขอบคุณมากค่ะ ฟังอีก รอบที่ 2 ❤❤❤จะฟังอีกหลายๆรอบค่ะ
ขอบคุณนะคะ จะเก็บเงินลงทุนกับสิ่งดีๆที่พี่สร้างขอบคุณนะคะ
ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ดีมากๆ ค่ะ เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆ นะคะ ❤❤❤❤❤
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
สั่งซื้อเซ็ท 5 ทักษะชีวิต พร้อมของแถม : bit.ly/3QNZkNy
สั่งซื้อเซ็ต 15 ไฟล์แบบฝึกหัด จัดระเบียบชีวิต: bit.ly/4ct3uET
สั่งซื้อหนังสือ Above Average: lin.ee/527uhWP
เข้า Link สั่งซื้อไม่ได้อ่ะหะ
เข้าลิ้งไม่ได้
@@nunchayaa.5347😊
เหมือนกันครับเข้าลิ้งก์ไม่ได้ครับ อยากได้เซ็ต 15 แบบฝึกหัดจัดระเบียบชีวิตครับ
เข้าลิงค์สั่งซื้อไม่ได้ครับ
1.ดูแลตัวเองให้ดีก่อนแล้วอย่างอื่นจะดีตาม
2.ยอมรับความวุ่นวาย เอาชนะความperfectionist
-และเราสามารถลุยทุกสิ่งทุกอย่างได้ โดยไม่ต้องรอเวลาหรือรอให้พร้อมแล้วค่อยทำ
3.อย่าเอาชีวิตไปเดิมพันกับอารมณ์ให้เดิมพันกับวินัย
-อย่าเอาแรงบันดาลใจเป็นที่ตั้ง เพราะถ้ามันหมดไปคุณก็จะเป็นคนเหมือนเดิม
4.ต้องทำอะไรสักอย่างไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ แม้จะรู้สึกหมดไฟ
5.หา why ของตัวเอง ตั้งเป้าหมาย ตั้งคำถาม-ตอบกับตัวเอง
-การ burn out คือการทำงานหนัก และไม่รู้ว่าการทำงานหนักทำไปเพื่ออะไร หมดไฟ=หมดเป้าหมาย
6.จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำจริงๆ
7.ยอมรับความห่วย
[การตัดสินใจถูก เดินไปต่อ
ตัดสินใจผิด เดินไปต่อ
ที่สำคัญคือ เราได้ควบคุมชีวิตตัวเองหรือไม่?]
8.หาเวลาอยู่กับตัวเอง ช่วงเวลานี้มักจะสร้างไอเดียดีๆ โดยอัตโนมัติ
(ปล่อยให้คลื่นสมองเข้าสู่คลื่นอัลฟ่า)
9.ออกไปเจอผู้คนบ้าง
-โอกาสมักมากับผู้คน
10. ยินดีกับความสำเร็จเล็กๆ =ให้กำลังใจตัวเอง
-แม้ว่ามันจะนิดเดียวและมันยังไม่ประสบความสำเร็จก็ตาม เพราะนิดเดียวนี้จะสร้างความยิ่งใหญ่ในวันข้างหน้า
❤
ขอบคุณค่ะ❤
🎉🎉🎉
ขอบคุณครับ❤
❤ขอบคุณมากค่ะ ดีมากค่ะ❤
วินัยเท่านั้นคับไฟแปปเดียวก็ดับ
100%
จริงมากครับ
เฉียบ 👍👍
ขอบคุณครับ
ถูก❤❤
อยากจะบอกน้องว่า พี่ตามฟังน้องทุกอีพีเลย ชีวิตพี่ตอนนี้ สุขภาพแข็งเเรง
การเงินมีเก็บ และการงานกำลังบรรจุราชการครูและทำธุรกิจเสริม ครอบครัวมีความสุขขึ้น ชีวิตที่เนือยๆทุกวัน ปีขึ้นมากจากตอนนั้น ถ้าน้องเห็นข้อความนี้ ทำต่อไปนะ เธอกำลังช่วยคนได้หลายคนจริง ๆ
สุดยอดเลยค่า😍
ใช่ ความรู้ดีๆมีเยอะ และดำเนินชีวิตดีขึ้น
ช่วงนี้รู้สึกเบื่อๆ ไฟในการทำงานก็ไม่มีเบื่อไปหมด พอหาอย่างอื่นทำก็เบื่ออีก เลยลองดูหนัง ดูซีรีส์แก้เบื่อก็ไม่อยากดู ดูไม่ถึงสิบนาทีก็ต้องปิด เปลี่ยนเรื่องดูก็ยังเบื่อ โหลดเกมมาเล่นก็ไม่ช่วยเบื่ออีก หรือต้องไปหาจิตแพทย์
ลองไปเที่ยวดูคับ
เราก็เป็น มันเบื่อกับทุกสิ่ง ต้องทำยังไงดี 😢
@@mayureer.364 ลองทำอะไรใหม่ๆดูคับ อย่างเช่น ไปดูหนังที่โรงหนัง เที่ยวทะเล กินข้าวนอกบ้าน ไปวัด ดูหนังตลก กิจกรรมใหม่ๆที่เราไม่เคยทำคับ อาจจะช่วยได้ผมก็เคยเป็นผ่านมันมาได้แล้วคับ
ไม่มีตังอีก😂😂@@ABC-tl4ef
จริงค่ะ
มีคำกล่าวที่ว่า a motivated man is strong, but a disciplined man is deadly. คนมีไฟแรงบัลดาลใจนั้นแข็งแกร่ง แต่คนที่มีวินัยคือที่สุดแสนจะอันตราย
มีประโยคนึง ทำให้รู้สึกตื่นตัวตอนที่ฟัง ด้วยการบอกว่า อย่าเอาอารมณ์ไปเดิมพัน ให้เอาวินัยไปเดิมพัน ประโยคนี้ทำให้เข้าใจอะไรหลายๆอย่าง ที่ผ่านมาเราทำไม่สำเร็จเพราะอะไร❤
เอาจริงๆ นะ
ตั้งแต่ได้เจอช่องนี้ เหมือนได้เปลี่ยนความคิดหลายๆ อย่าง
2-3 วันนี้ ได้ทำอะไร ที่เหมือนจะมีประโยชน์มากกว่า ปีที่ผ่านมาอีก
ขอบคุณมากๆ นะครับ
เป็นกำลังใจให้ทำช่องต่อไปนะ
ปล. อุดหนุนครบทุกอย่างเลยนะครับ
ขอบคุณที่ทำวีดีโอนี้ออกมา ขอบคุณตัวเองที่เข้ามาฟังได้ถูกเวลาพอดี ช่วงนี้เรานอนร้องไห้ตลอดตอนอยู่คนเดียวเพราะคิดว่าตัวเองไม่เก่งอะไรสักอย่าง ต่อไปนี้เราจะตั้งใจใช้ชีวิตให้มากขึ้น รักตัวเองให้มากขึ้น ขอบคุณวีดีโอนี้ที่ทำให้ตระหนักมากขึ้น❤
โคตรขอบคุณเจ้าของช่องเลย มันมีผลกับผมไม่มากก็น้อย ตอนนี้ผมพยามปลุกตัวเองจากความล้มเหลวครึ่งชีวิตคน
ขอบคุณครับ :)
เมื่อความน้อยใจในผลลัพธ์เบาบางลง เราว่าคุณจะเห็นสิ่งที่น่าภูมิใจในการเดินทางของตัวเองเพิ่มขึ้น ถ้ารู้สึกถึงความล้มเหลวขนาดนั้น แสดงว่าที่ผ่านมาคุณพยายามมามาก เก่งแล้วค่ะ โคตรสู้เลย 🎉
คลิปมาได้ตรงเวลามากเลยค่ะ กำลังอยู่ในช่วงแบบที่คุณแน็คพูดเป๊ะๆเลย และอยู่ในลูปแบบนี้มาไม่รู้กี่รอบแล้วค่ะ หลายครั้งที่เหนื่อยและรู้สึกเปื่อย แต่ก็ปล่อยให้ตัวเองนอนและจมกับความรู้สึกแย่ๆแบบนั้นต่อไป โดยเฉพาะข้อ 2 คือตรงมากไม่ไหวเลยค่ะ อยากเริ่มทำนู่นทำนี่ พัฒนาตัวเอง แต่ยิ่งคิดเยอะยิ่งรู้สึกตัวเองไม่พร้อม overwhelmed และจบลงที่การไม่ทำอะไรเลย แล้วก็รู้สึกผิดกับตัวเองต่อไป แต่พอได้ฟังคลิปนี้แล้ว ต้องฟัง 2 รอบเลยค่ะ พร้อมเลคเชอร์ไปด้วย ขอบคุณที่ช่วยปลุกเราขึ้นมาจากลูปนี้อีกครั้งนะคะ คอนเท้นคุณแน็คช่วยเราและคนอื่นๆได้มากๆเลย ตอนนี้กำลัง step back วางแผนดูแลตัวเอง ค่อยๆจัดระเบียบตัวเองไปทีละจุดค่ะ
ใครที่กำลังอยู่ในลูปนี้เหมือนกัน สู้ไปด้วยกันนะคะ 💪
ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ :)
ผมเคยครับ เจอปัญหา มองเป็นความท้าทาย พยายามทุ่มสุดตัว พยายามทำเต็มที่ สุดท้ายจบที่โรคซึมเศร้าครับ
กอดๆนะคะ❤
ไม่เป็นไรนะคะ ❤
โฟกัสที่ตัวเราก่อนและฝึกให้ความรักกับตัวเองนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ผ่านไปด้วยกันค่ะ 🤍
เป็นคลิปที่ช่วยชีวิตมากค่ะ ชีวิตตอนนี้เหมือนมีแค่ร่างส่วนวิญญาณไปแล้ว
ตอนนี้อยู่ในช่วงเคลียร์งานทั้งหมดก่อนออกจากงานเพื่อไปทำงานฟรีแลนซ์ ชีวิตยุ่งเหยิงมาก งานก็ต้องเคลียร์ ทั้งต้องฝึกงานให้คนที่จะมาทำงานแทนเรา ทั้งต้องทำงานฟรีแลนซ์ รู้สึกหมดแรงจนไม่อยากทำอะไร นอนโง่ๆมาสองอาทิตย์แล้ว
เวลาหมดไฟไม่อยากทำอะไรเลยแต่ก็ต้องทำ มันเป็นอะไรที่ทรมานมากๆ
เห็นด้วยครับ ต้องกัดฟันเลย
ผมเข้าใจนะครับ วิธีลดความทรมานในการฝึกฝนตัวเองและทำให้ไม่ทุกข์จนเกินไปของผมคือ การทำแบบเล็กน้อยเหมือนjames clearได้บอกไว้ครับ เพราะความรู้สึกแบบนี้ ผมเคยเป็นครับ มันจะรู้สึกเหมือนไม่อยากจะทำอะไรนานๆ งั้นก็ไม่ต้องทำนาน แต่ขอแค่ช่วงเวลาเล็กน้อยนั้น คุณแค่โฟกัสอยู่กับเป้าหมายแบบจริงจังครับ ไม่มีวอกแวกและไม่ไปสนใจอย่างอื่นครับ แบบนี้จะเข้ากฎของjames clearและกฎเพราโต 80/20ครับ ที่เข้าของjamesก็คือ ทำให้เล็กน้อย แต่สม่ำเสมอ ความทรมานก็จะไม่นานครับ แล้วเข้ากฎเพราโตตรงไหน ก็ตรงที่ใช้เวลาน้อย แต่โฟกัสแบบจริงจังครับ สรุปคือ คุณทำเล็กน้อยวันละ1% ครบ365วัน=คุณเก่งขึ้น36.5เท่าครับ=ตามหลักหนังสือatomic habits (แต่คุณต้องจริงจังในเวลาเล็กน้อยนะครับ) แล้วตามกฎเพราโตคือตอนที่คุณใช้เวลาไม่มาก แต่ผลลัพธ์กลับได้มาก เพราะคุณโฟกัสที่แน่วแน่ครับ งานประจำ เรายังอยู่ตั้งแต่เช้าจนเลิกได้ อยู่แบบนี้มาหลายๆปี เราก็ยังทนอยู่ได้ กับแค่สละเวลาไม่กี่นาที เพื่อมาฝึกฝนตัวเองเพื่อต่อยอดให้ตัวเองดีกว่าเดิมและมีอิสระภาพทางการเงินนั้น ทำไมจะทำไม่ได้ มันไม่มีอะไรนอกจากความเคยชินกับการทำงานประจำที่นานและไม่กล้าออกจากsaef zoneของสิ่งเดิมๆก็เท่านั้นหล่ะครับ เพราะฉะนั้น ให้คุณลองฝึกฝนตัวเองพัฒนาตัวเองแบบทีละนิด แล้วคุณก็จะเริ่มชินและสนุกกับการพัฒนาตัวเองที่เพิ่มขึ้น แล้วคุณก็จะฝึกได้นานขึ้นและนานขึ้น แล้วยังทำแบบจริงจังอีกด้วยครับ เหมือนกับคนที่ทำงานประจำที่อยู่ได้หลายปีสิบปีครับ เข้ามาแรกๆก็ยังไม่ชิน แต่พอนานไป ร่างกายและสมองก็จะปรับตัวให้ชินแบบอัติโนมัติ สุดท้ายนี้ เซียนแป๊ะบอกว่า เล็กน้อย+สม่ำเสมอ=มหาศาลครับ ขอให้โชคดีครับผม
ขออนุญาติแชร์ข้อมูลเพื่อเป็นวิทยาทานนะครับ
ผมติดอยู่ในลูปนรกแบบที่พี่ Nack พูดมาประมาณ 7 เดือน ตอนนั้นหาสาเหตุไม่เจอ รู้สึกจมดิ่งกับความรู้สึกแย่ๆ นอนไม่หลับสงสัยว่าตัวเองเป็นอะไร พอตื่นขึ้นมาก็อยากจะนอนอยู่เฉยๆ เพราะอยากรู้ว่าตัวเองเป็นอะไร คิดวนไปวนมาทั้งวันทั้งคืน ไม่อยากทำอะไร แค่ตื่นมาก็หมดแรงแล้ว กลัวการที่จะออกไปเจอผู้คน ออกไปทำงานก็ไม่อยากเจอใคร กลัวที่จะพูดคุยกับคน กลัวพูดอะไรโง่ๆออกไป กลัวทำอะไรไม่ถูกใจคนอื่น กลัวทำให้คนอื่นอึดอัด กลัวทำเสียบรรยากาศ แต่ตอนนี้ผมออกจากลูปนรกนี้ได้แล้วเพราะคำพูดของอาจารย์ท่านหนึ่ง ท่านพูดว่า “คนเราชอบเอาความคิดของตัวเองไปอยู่กับคนอื่น ไม่เชื่อลองสังเกตุดูสิ” ผมเห็นภาพชีวิตตัวเองที่ผ่านมาแล้วคิดขึ้นได้ทันทีว่า “กูจะมัวแต่ไปยุ่งกับความคิดของคนอื่นทำไมวะ ใครจะคิดอะไรกับเรายังไงก็เรื่องของเขา” หลังจากนั้นมาผมเริ่มดูแลตัวเอง เริ่มกล้าที่จะออกไปใช้ชีวิต ไม่กลัวที่จะถูกว่า ว่าทำไมโง่จัง พูดไม่รู้เรื่อง ไม่กลัวที่จะปฏิเสธในสิ่งที่เราไม่ได้อยากทำ หรืออยากไป เพียงเพราะกลัวว่าเพื่อนจะเกียจเรา ผมเลิกยุ่งกับความคิดคนอื่น และตั้งใจใช้ชีวิตของตัวเองให้มากขึ้น ถึงแม้ตอนนี้มันจะยังไม่ดีขึ้น แต่ผมก็มีความสุขในการใช้ชีวิตแต่ละวันมากขึ้นเยอะเลยครับ ขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่เป็นอาการเดียวกับผมครับ และขอให้ออกมาได้โดยเร็วนะครับ ผมเข้าใจเลยว่ามันหนักมาก ชีวิตมันแย่ไปหมด กลัวไปหมด ลองเลิกสนใจคำพูดคนอื่น เลิกสนใจความคิดคนอื่น กรองแต่คำพูดที่ดีๆ คำแนะนำที่ดี ไม่ Toxic แล้วดำเนินชีวิตของเราให้มีความสุขก็พอครับ ขอบคุณครับ🙇🏻♂️
ได้อ่านคอมเม้นท์แล้วรู้สึกดีค่ะ
ตอนนี้ผมก็มีปัญหาในเรื่องการทำงานผมเต็มที่กับงานมากๆเเต่ที่ทำงานพลังงานด้านลบเยอะมากๆทำให้ผมรู้สึกไม่อยากไปทำงาน ผมโดดงานมา1-2วันเเล้ว ผมมาฟังช่ิงพี่เเล้วรู้สึกดีขึ้นมากๆเลยครับ ขอบคุณนะครับ
ข้อที่ 1 เริ่มดูแลตัวเองไม่เกินจริงครับ❤
อย่างฮา เจอต้นคลิปกํใช่เลย วันนี้อังคาร ตื่นมาเที่ยงครึ่ง กินข้าวเจอคลิปนี้ ฟังต่อครับ เพิ่มไฟหน่อย หาเงินต่อ ขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณมากๆนะน้องบาว ขอบคุณหนังสือชีวิตเล่มนี้ที่น้องได้มาแบ่งปันสาระประโยชน์ดีๆ หลังจากนี้ ชีวิตห่วยๆของพี่ มันจะต้องค่อยๆเปลี่ยนแปลงดีขึ้นพัฒนาขึ้นอย้างแน่นอน. พี่เชื่อว่ามันจะต้องเป็นเช่นนั้น .....
พี่ขอเรียกน้อง ว่าครู ได้หม้ายคับ ..?
พี่เครียด นอนไม่หลับเลยช่วงนี้ มันตื้อ มันตัน หาเหตุและผล เป้าหมายของชีวิตไม่เจอเลย ..... ดีใจนะที่ได้มาเจอน้อง....คุณครู
ชัด ตรง เข้าใจง่าย มองเห็นภาพ...
เดี๋ยวจะทยอยดูคลิปไปเรื่อยๆ
ขอบคุณอีกครั้งครับ.. ครู
สุดยอดครับ. กระดิ่ง ติดตาม
ยาวๆไป. Fc จาก. พัทลุง คับผม
ตอนนี้ผมกำลังสู้กลับความคิดกลับตัวเองอยู่ครับ ทั้งๆที่รู้นะว่าคนรอบข้าง ครอบครัว ร่วนแต่เป็นห่วง ช่วยเหลืออะไรหลายๆอย่าง แต่ ความคิด ความรู้สึกนึกคิด มันยังดิ่งลงไปเรื่อยๆ โดยเฉพาะเวลาที่ได้อยู่กลับตัวเอง เพียงลำพัง ไม่รุ้ว่า เรื่องราวปัญหามากมาย บังคับสมองไม่ให้ตัวเองคิดมาก หาอะไรทำ หาอะไรดู
แต่ในหัวมันก็คิดอยู่ดี ในหัวไม่มีเป้าหมายในอนาคตเลย ทั้งๆที่พาระ ที่ต้องรับผิดชอบก็เยอะเต็มไปหมด สู้กลับตัวเอง
มาเกือบปีแล้ว ยังไม่ดีขึ้นเลยครับ 😩
คลิปนี้ตรงทุกอย่างเลย หมดไฟกับชีวิตทุกอย่าง ไม่อยากทำอะไรเลย อยากอยู่เฉยๆ ขอบคุณที่ทำคลิปดีดีแบบนี้ให้ได้ดูครับ
วันนี้เปิดมาเจอคลิปนี้คือโดนและตรงมาก จนต้องหยุดฟัง เพื่อจะได้ไปต่อได้
ทำไมช่องดีๆแบบนี้ถึงมาเจอ แต่เอาเหอะ แค่มาเจอพี่ผมก็ยินดีที่ได้เจอ ถือว่ายังไม่สายอีก
ขอบคุณครับ :)
จริง ปีที่แล้วเป็นแบบนี้ 2022-23 ตอนนี้2024 กำลังมีไฟใหม่😢😂 สู้😡🎉💪🔥🔥
กำลังเปนอยู่เลย ลูปนรก หมดไฟหมดเอเนอจี้ทุกอย่าง ... ขอบคุนน้องมากที่ทำ poscast นี้ มันทำให้พี่มองเหนทางออกได้ง่ายขึ้น เหนมุมมองในการแก้ชีวิตที่วนลูปนรกไปม่าแบบนี้.... 😊😊😊
ผมจับจุดตัวผมได้ละว่า ถ้าอยากทำเป้าหมายใจผมให้สำเร็จ ผมต้องกลับมาดูคลิปนี้อีกครั้งเพื่อกระตุ้น
อยากเล่าว่าเมื่อวานดูเสร็จ ลุกไปวิดพื้น เพราะตอนนี้เป้าหมายถืออยากฟิตหุ่น และดูแลสุขภาพ
และวันนี้ก็เปิดเข้ามาดูอีก และก็ลุกไปวิดพื้นอีก
ผมเริ่มชอบและสนุก กับการที่ตัวเองเจอวิธีนี้
อยากให้ถึงพรุ่งนี้ไวไว จัง จะได้ทำอีก
ไม่อยากโหม อยากทำให้มันเป็นวินัย
ลองเอาวิธีแปลกๆไปลองใช้ได้นะ สำหรับใครที่กลัวการมีแรงใจ แค่แปปๆ
ผมเชื่อว่ามันได้ผล
แค่ทำไปนิด ก็อยากทำตลอด!! 😊
ฟังคลิปนี้ทุกครั้งที่หมดไฟ เตือนสติตัวเอง
ดีนะที่ต้องคลิปบอกให้เราอดทนฟังก่อน คือเราเข้ามาฟังคลิปนี้เพราะเราไม่รู้เป็นอะไรเหมือนเราหมดไฟทำงาน+เหนื่อยกายประมาณนั้น แต่พอฟัง2-3นาทีแรกคือเราเกลียดมากนะคือมันคือความจริงที่พี่พูดแล้วทีนี้มันไม่อยากยอมรับอ่ะแต่พอฟังไปเรื่อยๆคือเอ่อเริ่มเข้าใจตัวเองล่ะ คือแบบว่าพี่สอนได้โหดมาก555แบบว่าพูดตรงพูดถึงเจ็บโดนจุดสุดๆ555ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปนี้มาและอยากขอบคุณตัวเองที่เลือกที่จะเข้ามาฟัง
จริงด้วยค่ะ พึ่งสังเกตุ ว่าถ้าเราหมดแรงบันดาลใจ เรานั่งอยู่เฉย ๆนานมากเลย และก็หมดวันไป พอมาฟังเข้าใจมาก ๆ ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ฟังแล้ว รู้สึกว่าต้องพัฒนาตัวเองขึ้นอีก ขอบคุณคลิปดีๆครับ
เสพติดช่องพี่ ชีวิตดีขึ้น1,000%เลยค่ะ❤
เราเคย burn out ไปเมื่อ 2 ปีก่อน อยู่ในภาวะนั้นเกือบปีค่ะ พอหลุดออกมาได้ ซึ่งก็ไม่รู้ด้วยนะว่าหลุดเพราะอะไร แต่แค่ไปเจอเพื่อน คุยกับคนมากขึ้น จนดูคลิปนี้ เลยรู้แล้วค่ะว่า เรา burn out เพราะ เราไม่มีเป้าหมาย ไม่รู้จะทำไปทำไม ซึ่งถ้าเรารู้ เราแก้ได้ค่ะ เราตั้งเป้าหมายใหม่ ขอบคุณความรู้ดี ๆ ของคุณมากเลยค่ะ
เป็นมาเป็นปีแล้วค่ะ ตอนนี้พึ่งเงินเก็บล้วนๆ แต่มันเริ่มอึดอัดแล้ว อยากเริ่มใหม่แต่ไม่มีแรง ขาดแรงบันดาลใจ 😢
หมดแรง เพราะเราอยู่เฉยๆ จริงๆเลยค่ะ โชคดีจังค่ะ เจอคลิปนี้
สรุป
ออกจากชีวิตห่วยๆ
- เริ่มดูเเลตัวเอง
ทําให้เรารู้สึกดีกับชีวิตตัวเองก่อนเเล้วชีวิตด้านอื่นก็จะดีขึ้นตาม
- ยอมรับความวุ่นวาย
เอาชนะความเป็นเพอเฟคชั่นนิส ชีวิตมันเเย่ตรงนี้ก็ไม่ดีตรงนี้นก็ไม่ดี สุดท้ายก็ไม่ทําอะไร
วิธีเเก้
ยอมรับว่าเราไม่ต้องรอให้ชีวิตมีระเบียบก่อนเเล้วค่อยลุยไปด้านหน้า เราสามารถลุยได้ทั้งๆไม่พร้อม ลุยได้ทั้งๆที่ชีวิตมันห่วย ลุยได้ในชีวิตที่ติดขัด ไม่ต้องรอให้มีเวลาเเล้วค่อยทํา
ชีวิตคนเราไม่มีเเต่จะง่ายขึ้นหรอก มีเเต่จะยากขึ้นเรื่อยๆมันไม่มีทางหายวุ่นวาย มีแต่จะวุ่นวายขึ้นเรื่อยๆ ชีวิตเราไม่มีทางพร้อมไปมากกว่านี้หรอก มีเเต่ไม่พร้อมขึ้นเรื่อยๆ
ถ้าเราเอาเเต่รอเราก็จะอยู่เฉยๆ-> หมดพลังงาน->ไม่มีเเรงทําอะไรเลย-> ไม่ทำอะไรเลย-> รู้เเย่กับตัวเอง รู้สึกไม่พอใจกับชีวิตของตัวเอง
• ลืมเรื่องเเรงบัลดาลใจไปซะ เเละมาสร้างวินัย
เราต้องทําอะไรสักอย่างก่อนเเรงบัลดาลใจถึงจะมา ลืมเเรงบัลดาลใจไปเลย เอาคําว่าวินัยมาก่อน
วินัยคือคําที่เชื่อมอยู่กับการลงมือทําซักอย่างจริงๆ โดยตัด [อารมณ์ ความรู้สึก เเรงบัลดาลใจ] มันคือการยอมทําสิ่งที่ควรทํา เพื่อให้ไปถึงเป้าหมาย
ถ้าอยากออกจากลูปนรกที่รู้สึกห่วยกับชีวิตตนเอง คุณต้องเอาตัวเองไปอยู่กับวินัยมากขึ้น
เอากระดาษมาย่อยเป้าหมาย เป้าหมายคืออะไร ปัญหาคืออะไร การไปถึงเป้าหมายนั้นฉันต้องทําอะไรบ้าง
- คุณต้องทําอะไรสักอย่างไม่ต้องเยอะ ขอเเค่อย่าอยู่เฉยๆ
ปกติเรามักคิดว่าถ้าเราหมด energi คือเราจะต้องอยู่เฉยๆ เเต่จริงๆเเล้วคําว่าหมด energi นั้นน่ะมันขึ้นอยู่กับว่าเราหมด energi เเบบไหน
- จากการทํางานหนักจริงๆ
ออกไปวิ่งหรืออะไรเเบบนี้ อันนี้อาจต้องไปอยู่เฉยๆจิงๆ
- ไม่มีเเรงหมดไฟไม่อยากทําอะไรเลย ทั้งๆที่วันนั้นคุณเเทบไม่ได้ทําอะไรเลย
เราหมดเเรงเพราะเราไม่ได้ทําอะไรเลย
วิธีเเก้
ทําอะไรสักอย่างไม่อยู่เฉยๆ ถ้าเราอยู่เฉยๆเราจะยิ่งเหนื่อยเเล้วก็ซึมกับชีวิต เเละจะออกจากลูปนรกนี้ไม่ได้
- การ brunout มันไม่ได้มาจากการทํางานหนัก
เเต่มาจากการทํางานหนัก โดยที่ไม่รู้ว่าทําไปเพื่ออะไร มันไม่ใช่การหมดเเรงเเต่เป็นการหมดเป้าหมาย
• จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทําเเบบจริงๆ
Inverted thinking (คิดเเบบย้อนกลับ)
ฉันกลัวมีชีวิตเเบบไหน-> การใช้ชีวิตเเบบไหนที่ทําให้ฉันไปลงเอยในชีวิตเเบบนั้น-> สิ่งตรงกันข้าม ที่ฉันควรทําคืออะไร
กลัวที่จะต้องมีชีวิตเป็นพนักงานจ้างงานปกติ กลัวที่จะต้องเป็นคนทําความสะอาด -> การไม่อ่านหนังสือไม่ทบทวน ไม่ตั้งใจเรียนภาษา เล่นเเต่มือถือ -> ตั้งใจเรียน อ่านหนังสือเยอะๆ ไม่เล่นมือถือ
การพักผ่อนกับการขี้เกียจไม่เหมือนกัน
- การพักผ่อน
คือการที่เราพักจากการทำงานหนักๆ เเละมาทําอะไรที่ผ่อนคลาย
- ขี้เกียจ
คือการที่เราทําตัวไร้ประโยชน์ทั้งวัน ไม่มีอะไรในชีวิตที่คืบหน้าเลย หรือยังไม่ทันทําอะไรที่มีประโยชน์เลยเเล้วก็ไปพักผ่อนซักเเล้ว
- ต้องขี้เกียจเเบบมีคุณภาพ
เรายังขี้เกียจเหมือนเดิมนะ แต่เปลี่ยนจากการใช้ชีวิตไปวันเเบบไม่มีเป้าหมาย ตั้งเป้าหมายกับตัวเองเเละทํายังไงก็ได้ให้ไปถึงเป้าหมายนั้นให้ง่ายที่สุดเเละเร็วที่สุด
ฟังแล้วอยากจะร้องไห้เลยค่ะ ขอบคุณนะคะ ได้ความคิดเพิ่มเติมมาอีกแบบในเรื่องการใช้อารมณ์ในการดำเนินชีวิต
ขอบคุนที่ทำคลิปนี้มากครับ บุกลุย✌️✌️
ขอบคุณครับ ลุยครับ :)
กำลังรู้สึกเบื่อกับชีวิตทั้งที่ก็อยู่นิ่งๆเล่นเกมไปวันๆอยู่ดีๆก็มาเจอคลิปนี้เหมือนเจอทางออกมันตรงไปหมดเลยค่ะกำลังคิดอยู่ว่าอยากพัฒนาตัวเอง มันง่ายมากแต่ทำไมเรากลับคิดไม่ได้😂
หัวข้อมาตรงกับชีวิตช่วงนี้เลยค่ะ
ขอบคุณครับ :)
เออ เป็นอยู่ครับ ลืมตาขึ้นก็ไม่อยากตื่นแล้ว ไม่อยากลุก อยากหลับไม่มีไฟเฉย จำได้แต่ก่อนตัวเองไม่ใช่คนแบบนี้ ตามหาตัวช่วยอยู่ ลูปนีก กุเคยเป็นคนดีกว่านี้
สาเหตุที่เราหมดไฟรู้สึกเปื่อยช่วงนี้คือ
-ป่วย
(ป่วยตั้งเเต่ช่วงสงกรานต์ พอหายก็ป่วย อีก)
-โดนคนในครอบครัวใช้งานหนักจัด
(พอเราจะไปเรียนรู้พัฒนาตนเองก็โดนบอกว่าไม่สนใจคอรบครัว
พอทำให้ก็ไม่เคยชมด่าเราว่าเเย่อย่างงั้นอย่างงี้อย่างเดียว
เอาคนอื่นมาเปรียบเทียบกับเราตลอดเลย🥲🥲🥲)
เเต่ก็ต้องยอมรับอยู่ดีว่าบางอย่างก็มาจากตัวเราเองช่วงนี้กำลังรักษาอาการป่วย+เริ่มเเก้ตัวเองอยู่เเล้วเห็นมาคลืปนี้พอดีรู้สึกมีเเรงมากขึ้นเลย ขอบคุณมากเลยพี่🥲
เมื่อสมอง หยุดคิด จิตถึงจะเริ่มทำงานครับ การมีสมาธิ หรือ อัลฟ่า ที่คุณบอก มันไม่ใช่การทำงานของสมอง มันคือการทำงานของจิตครับ ปิ๊งแว๊บ นั่นล่ะ ขอบคุณสำหรับ คลิปดีๆครับ
คลิปนี้ตรงกับผมทุกอย่างเลย (หมายถึงอาการหมดไฟนะ😂)
ผมหมดไฟเพราะพอจะทำตั้งใจจะทำ มีไฟแรงมาตั้ง3เดือนขอคนในบ้านว่า จะไปทำงานนะ จะทำนี้นะ ขอทำนี้นะ เค้าก็ไม่ให้ อ้างว่าถ้าเกิดอ่ะไรขึ้นมามันลำบาก :)
ลองออกมาจากเซฟโซนดู ไม่งั้น เราเองแหละจะ ไม่นั่งเสียดาย #เป้าหมายมีไว้พุ่งชน
นี้จะคิดแบบนี้นะ เราเกิดมาแค่ ครั้งเดียว ก็ใช้ให้มันคุ้ม อยากทำอะไรทำ รักตัวเองให้มากก คุยกับตัวเองเยอะๆ
เราก็เคยเป็น แบบเทอเรย #แต่เราฟังพอตแคส บ่อยๆ จากกลัว ก็เริ่มค่อยๆก้าว ทีละนิด
มันก็ไม่ได้เเย่นิ แรกๆอะเหนื่อย แต่พอเหนเงินในกะเป๋า จะหมด แรงบันดาลใจมาเรย
@@MiniOip-on7epถ้าทำได้ผมทำไปแล้ว แต่นี้ ถึงผมจะมีความกล้าจนใจจะขาด หรือมีกำลังพอที่จะสู้ เค้าก็ไม่ให้ผมทำอ่ะไรอยู่ดีนั่นแหละ รู้จักคำว่า พ่อแม่รังแกฉันใหมล่ะ เซฟโซนผมไม่มีอยู่แล้วอย่าหาพูดถึงเลย
ฟังจบลุกขึ้นไปออกกำลังกายเลยค่ะ
สู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้❤
@@MeeMee-kj6mc ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ :)
ชอบมากเลยค่ะ ความคิด การกระทำสมาร์ทมากๆ จะติดตามสนับสนุนและเป็นกำลังใจให้นะคะ😊🎉
ตอนนี้
นน.70
ไม่มีเงินเก็บ เงินไม่พอกิน
อยากนอนอย่างเดียว
พน.ต้องเริ่มงานวันแรก
ขี้เกียจมากๆ นอนไม่หลับแต่ไม่อยากตื่นไปทำอะไรเช่นกัน
(เดี่ยวมาพิมพ์ไหม่)พัฒนาเปลี่ยนตัวเองใหม่
พูดเหมือนตาเห็นเลยอ่ะ...คำพูดง่ายๆที่โคตรมีประสิทธิภาพเลย
ใช้ใจ บันดาล แรง !
ขอบคุณนะครับ ผมกำลังหมดไฟในการพัฒนาตัวเองแล้วก็หาข้ออ้างให้ตัวเองมานอนหาไรดูเล่น เปิดคลิปยูทูปดูเฉยๆ จนรู้สึกว่าอยากลองหาไรที่มันทำให้เรารู้สึกไม่หมดไฟ
ก็เลยมาเจอช่องนี้ มาเจอคลิปนี้ ผมนี้เด้งออกจากเตียงแล้วมานั่งจดแต่ละข้อ ลิสแต่ละอย่างว่าต้องทำอะไรบ้างเลยครับ ฮ่าๆ
กำลังเป็นพอดีเลยครับ ขอบคุณมายเซ็ตมากๆครับ
ขอบคุณครับ :)
ตรงเวลามากครับ พึ่งใปสอบ A-LVL เสร็จเปื่อยไปหมดเลยไม่มีเป้าหมาย
ขอบคุณครับ :)
เริ่มจากฟังโค้ชหนุ่ม จนมาเจอคลิปนี้ เชื่อมโยงกันดีมากค่ะ
ขอบคุณนะครับ :)
ดีมาก คำพูดตรงทุกอย่างที่เป็น
จะพยายามให้ได้ค่ะ
ชอบจังเลย ผมชอบความคิดของแอดจริงๆ หลายคลิปแล้วด้วย ที่มันตรงกับสิ่งที่ผมเป็นอยู่ตอนนี้จริงๆ ผมจะพยายามออกจากลูปนี้ให้ได้ ขอบคุนสำหรับ How to?ที่เจ๋งๆแบบนี้ ขอบคุนจริงๆ
กำลังมีความรู้สึกแบบนี้เลย ขอบคุณมากครับ ช่วยได้เยอะเลย
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณมากครับ แค่ฟังข้อแรกผมก็นั่งน้ำตาไหลแล้ว มันหนักจริงๆ
ขอขอบคุณ
ขอบคุณครับ ตอนนี้ผมอายุ20เลืี่อนมาเจอคลิปพี่โดยบังเอิญทำให้ตาสว่างมากเลยครับ ว่าควรทำอะไรหลังจากนี้❤
ฟังรอบที่2แล้ว การรักตัวเองนี้มันมีผลดีจริงๆคะ
ขอบคุณครับ ได้กำลังในการอ่านสอบราชการต่อแล้ว บางครั้งมันก็เหนื่อยแต่อย่าพึ่งท้อไป เส้นทางอีกยาวไกล
ดีใจที่ได้มารู้จักช่องนี้ อยุดร้องไห้ได้และมีสติเพราะช่องนี้คลิบนี้เลย ขอบตุณมากๆๆๆๆๆนะค่ะ ขอบคุณจริงๆที่แชร์สิ่งดีๆ❤❤
#เราจะฮึบแล้วกลับมาสู้ต่อค่ะ💪🏻💪🏻💪🏻❤
Fcจากปะเทดลาว
เป็น podcast ช่องแรกที่ฟังละไม่ง่วงเลยค่ะ ฟังทุกประโยค เข้าใจง่ายมาก🤍
อนุญาตนะคะ เกิดอะไรขึ้นถึงทำให้พี่คิดที่จะพัฒนาตัวเองหรอคะ อะไรคือแรงบันดาลใจที่ทำให้เราอยากออกมาจากจุดเดิมๆ
จริงมากเลยค่ะ เหมือนมานั่งในใจเลยอะ ขอบคุณมากค่ะ เหมือนมีคนที่เข้าใจมาเตือนสติ และให้กำลังใจอีกคนในชีวิต
คอนเทนต์คุณภาพมากๆค่ะ 🥹
ฟังคลิปพี่ตลอด ชีวิตดีขึ้้น แต่ปัญหาที่ยังแก้อยู่ คือการใช้เงิน และ การเข้าสังคม ผมทำงาน อาทิตย์ 4 ครั้ง 1 เดือนอาจจะให้รางวัลตัวเอง เช่น ชาบู แต่เนื่องด้วยการทำงานที่ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ที่หลักๆงานจะล็อควันคือ จ พ ศ ส ทำให้ช่วงเวลาที่ผมเข้า ปี1 แล้วทางสาขามีซ้อม ช่วง16.00>20.00 ทำให้บ้างครั้งผมต้อง กลับก่อนเวลามาทำงาน 19:.00 ทำให้ช่วง3 เดือนที่ผ่านมาคือ ทรมานมากๆทั้ง เพื่อนที่มองในทางที่ ว่าโดดซ้อม บ้างคนก็บอกไม่ทำงานไม่ตายหรอก ทุกครั้งที่ผมท้อ กับคำพูดพวกนี้ ผมก็เปิดคลิปพี่ฟัง พัฒนาตัวเอง ไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว
การทำงานเป็นที่พี่พูดจริงๆ ถ้าเราเจองาน ที่ชอบต่อให้เราต่อทำมันซ้ำๆ เจอทุกวัน เราก็ทำ แต่ควรจะมีเวลาเบรคไปทำอย่างบ้างหาอะไรใหม่ๆ แบบที่ใช้คือ ทำงาน 3 พัก 1 ว้นพักคืออาจจะเที่ยวบ้าง เล่นเกมบ้าง
ปลุกไฟมากค่า ขอให้ทำช่องดีๆแบบนี้ต่อไปนะคะ 🥹🩷
แน็คเป็นคนที่ทำคลิป เนื้อหาสาระเน้นๆ ได้ดีมากกกกกกกกกกก ขอบคุณนะคะ
1.ดูแลตัวเองก่อน ทุกอย่างจะดีตาม โฟกัสความสุขจากการดูแลตัวเอง ให้เราได้รู้สึกดีกับตัวเองก่อน
2.ยอมรับความวุ่นวาย ยอมรับperfectionist
-เราลงมือทำได้แม้ตอนที่ยังไม่พร้อม
3.สร้างวินัย
-อย่าเอาชีวิตไปเดิมพันกับอารมณ์ จงเราชีวิตไปเดิมพันกับวินัย
4.ต้องทำอะไรสักอย่าง ไม่ว่าเล็กหรือใหญ่
5.ตั้งเป้าหมายของตัวเอง
-การ burn out ไม่ได้มาจาก การทำงานหนัก แต่เป็นการ ไม่มีเป้าหมาย ในการทำงาน
* หา why และ เป้าหมายเชิงบวก เช่น
-ฉันทำงานนี้เพราะอยากให้สังคมดีขึ้น
-ฉันอยากเป็นส่วนหนึ่งในการทำให้คนไทยมีชีวิตที่ดีขึ้น รวมถึงชีวิตตัวเอง
6.จัดระเบียบสิ่งที่ต้องทำ
-คิดแบบ inverted thinking ชีวิตแบบไหนที่ไม่อยากได้ แล้วทำตรงกันข้าม
7.ยอมรับความห่วย และความผิดพลาด
-ไม่ว่าคุณจะทำอะไร มันจะมีเรื่องผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ
-ถ้าความผิดพลาดเกิดขึ้น คุณต้องยอมรับมัน
-ถ้าตัดสินใจถูก ต้องไปต่อ ถ้าตัดสินใจผิด ก็ต้องไปต่อ ส่วนที่สำคัญคือเราได้คุมชีวิตตัวเอง
-เราพลาดหรือทำได้ไม่ดี ไม่ได้แปลว่าเราพัฒนาให้ดีขึ้นไม่ได้ (ความคิดเจ้าของเม้น)
8.หาเวลาอยู่กับตัวเอง
เพื่อให้ได้ตกตะกอนกับชีวิต ผ่อนคลายมากขึ้น แล้วไอเดียดีๆจะผุดขึ้นมา
-เช่น นั่งสมาธิ นั่งเงียบๆกับตัวเอง คุยกับตัวเองมากขึ้น อาบน้ำ วิ่ง
9.ออกไปเจอผู้คน
-โอกาสมากับผู้คน
-ออกไปเจอคนดีๆ แชร์เรื่องราวของกันและกัน
-บางทีการออกไปเรียนรู้คนอื่น ก็นับเป็นการเติบโตที่ดี
10.ยินดีกับความสำเร็จเล็กๆแม้มันยังไม่เห็นผลลัพธ์
-ให้กำลังใจตัวเองบ้าง การที่คุณเติบโตมาถึงทุกวันนี้ได้ คุณเก่งที่สุดแล้ว
-ยินดีที่ตัวเองได้ลงมือทำ แม้เล็กน้อย
-ยินดีที่ตัวเองเก่งขึ้น แม้เล็กน้อย
-ยินดีที่ตัวเองเติบโต แม้เล็กน้อย
ฟังจนจบรู้สึกเบาใจ สมองโล่งหายใจโล่งมาก ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้
ชอบข้อ 5 มากๆค่ะ ขอบคุณนะคะที่สร้างแรงบันดาลใจให้เรา
"แบบอย่างที่ดีมีค่ากว่าคำสอน" สุดยอดคนต้นแบบในการฝึกวินัยให้ตัวเอง
รู้สึกเหนื่อย ไม่มีไฟอยู่พอดี ดีใจมากค่ะที่ได้เจอคลิปนี้💐✨
พูดง่ายครับทำยาก
เหมือนนั่งฟังธรรมมะเลยค่ะ😂 ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมาก ขอบคุณจริงๆ ถูกเวลากับพี่มาก
ฟังจบรู้สึกเหมือนได้พลังที่หล่นหายไปกลับมา
ดีใจที่ได้เจอช่ องนี้ค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
กำลังเป็นอยู่ตอนนี้เลยคร้า รู้ทุกอย่างว่าต้องทำ รู้ทุกอย่างว่ามีภาระ แต่…ไม่ทำ ขอบคุณคลิปนี้มากๆคร้า
คลิปนี้โคตรดี โคตรตรงอ่ะ..ขอบคุณครับที่เตือนสติ
ทริค คิดย้อนกลับ อันนี้ เห็นภาพเลยค่ะ
ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ เป็นเเบบนี้บ่อยมากๆ😢
ฟังแล้วขนลุก โคตรกินใจ ขอบคุณสำหรับความคิดดีๆ ค่ะ
สุดยอดค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
พี่เหมือนเข้ามาอยู่ในหัวผมเลย พูดถูกทุกอย่างเลย
22:40 ดีมาก
ผมรักช่องนี้มาก พี่สอนแนะนำ เล่า ได้ดีมากผมฟังตลอดครับ FC ครับ เวลาท้อแท้ผมฟังแล้วมีแรงผลักดันตลอด มีไอเดียดีดี ตลอดครับ
คลิปช่วยชีวิตอีกแล้ว กำลังเป็นแบบนี้เลยค่ะ
คลิปอย่างดี ดีใจที่ได้ดู🎉
รู้สึกหมดไฟเพราะตอนนี้29แล้ว รู้สึกว่าทุกอย่างมันช้าไปยังไงไม่รู้ ชอบคิดว่าถ้าเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อนซัก3-4ปีคงจะดี พอคิดว่า29แล้วมันช้าไป ทำไห้หมดไฟ ไม่รู้จะกำจัดความคิดนี้ยังไง
เป็นบทความที่พูดได้ดีมากครับ
เหมือนเหนตัวเองเลยค่ะ
คลิปนี้มาตอนที่เรากำลังเฉาพอดีเลย ขอบคุณมากๆ❤
ขอบคุณคลิปนี้มากๆครับ ดีมากๆ “วินัย”
PEนี้คือเดอะเบสของชีวิตฉัน ขอบคุณนะคะ
ผมขอบคุณพี่มากคับ✌🏼🙏
ขอบคุณมากค่ะ ฟังอีก รอบที่ 2 ❤❤❤จะฟังอีกหลายๆรอบค่ะ
ขอบคุณนะคะ จะเก็บเงินลงทุนกับสิ่งดีๆที่พี่สร้างขอบคุณนะคะ
ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ดีมากๆ ค่ะ เป็นกำลังใจในการทำคลิปดีๆ นะคะ ❤❤❤❤❤