ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- โดปามีน (Dopamine) เป็นสารเคมีที่สำคัญในสมองของมนุษย์และสัตว์ต่าง ๆ มีบทบาทหลายอย่างในระบบประสาท โดยเฉพาะในเรื่องของการส่งผลกระทบต่อความรู้สึก, ความสนใจ, และการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทในสมอง โดยจำนวนและการกิจกรรมของโดปามีนมีผลต่ออารมณ์, ความกระตือรือร้น, การกระตุ้น, และการรับรู้ของเรา
โดปามีนเป็นส่วนหนึ่งของระบบบำบัดเคมีในสมองและมีบทบาทในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท โดยมีผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างประสาทเซลล์ในส่วนต่าง ๆ ของสมอง โดปามีนมักถูกนำมาเชื่อมโยงกับความสุขและความสนุกสนาน แต่ยังมีบทบาทในการควบคุมการเรียนรู้, การจำได้, การควบคุมการเคลื่อนไหว, และมีผลต่อพฤติกรรมที่สำคัญ
การขาดสารโดปามีนหรือความไม่สมดุลของโดปามีนในสมองสามารถเกี่ยวข้องกับภาวะสุขภาพจิต เช่น โรคสมาธิขัด, โรคพาร์กินสัน, ซึมเศร้า, และโรคจิตเภทอื่น ๆ ที่มีความสัมพันธ์กับระบบประสาทและสารเคมีในสมอง
คุณขา. ฟังแล้ว ดิฉันช่างสรรหาโดภามีน เก่งจริง ...นอน8ชม. ตื่นแล้วไปว่ายน้ำ กินไข่ต้ม กาฟ ทำอาหารกลางวัน ที่ชอบเช่นผัดผักกินเอง แล้วนอนหลับ1ชม. ตื่นมาคุยกับเพื่อน เย็นว่ายน้ำ ดูทีวี นอน4ทุ่ม ....มิน่ามักได้รับคำชมว่าสาวและสวย
สุดยอดมากครับสำหรับคำแนะนำ ขอบคุณครับ 😊
คอมเม้นท์ นี้ ถ้าเรานึกภาพตามคุณเป็นคนน่ารักมากครับ😊
❤😊🎉🎉สุดยอด ชอบมากค่ะ พี่ทำได้ดีจังค่ะ จะทำตามจ้า❤😊
น้ำเย็นที่ผ่านตัวก็เพิ่มโดนปามีนค่ะ นอนเเช่น้ำเเข็งอาทิตย์ล่ะสามครั้งได้ค่ะ
อ่านแล้วยิ้ม โดปามีนขึ่นตามเลยค่ะ😂
ตอนวาดรูปเราคงเป็นเด็กคนเดียวที่ไม่วาดรูปตาม เป็นมาตั้งแต่เด็กคือวาดหรือระบายตามที่ตัวเองคิดว่าสวย แล้วใครมาบอกไม่สวยก็ไม่ได้คิดอะไรมาก แค่เรามองว่ามันสวยคือจบ ของรางวัลก็อยากได้อยู่ แต่ก็ไม่ได้มากกว่าที่เราต้องการระบายสีในแบบของเราอะ นี่คิดงี้มาตลอด กับทุกเรื่อง ไม่ได้สนใจจะได้ที่เท่าไหร่เลยเวลาเรียน จนโตงานก็ด้วย งานดีเงินดี แต่ถ้าเราไม่จอยเราออกได้เราก็ออกนะ ไม่รู้เกี่ยวไหมสรุปเราเป็นคนไม่มีแรงบันดาลใจเท่าไหร่ ไม่ได้อยากได้อยากมีเท่าคนอื่น แต่ก็ไม่ค่อยเครียดกับอะไร ค่อนข้างคิดบวกและใช้ชีวิตแบบมีความสุขกับเรื่องง่าย ๆ ได้ดีเลย ขนาดเคยไม่มีเงินซื้อข้าวช่วงโควิต แบบใช้เงินหมดก่อนเงินเดือนออก แต่ก็ยังสามารถ นอนดูอนิเมะ แบบชิว ๆ ไม่มีเงินก็อดได้ งงกับตัวเองเหมือนกัน พร้อมเปิดหาข้อมูลว่าคนอดข้าวได้กี่วัน พอรู้ไม่ถึงตายก็โอเคไม่เป็นไร แล้วก็เป็นแบบนี้กับหลายเรื่องหลายครั้ง
ข้อดีของคุณคือปล่อยวางได้ง่าย ไม่เครียดกับกฎเกณฑ์ นั่นทำให้มีความสุขกับอะไรง่ายๆได้ครับ
ข้อเสียคือ เราจะอยู่กับ comfort zone มากเกินไปจนไม่เกิดการก้าวหน้าครัย
ลองหาสมดุลของทั้งสองข้อนี้ดูครับผม 😊
@@calculus_online ใช่ค่ะ รู้สึกไม่ค่อยก้าวหน้าจริง ๆ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ
สวดมนต์ นั่งสมาธิ ใส่บาตร แผ่เมตตามีศีลธรรมประจำใจเจริญครับตายไปก็ไ,ปดีไม่ลงนรก ขอเจริญในธรรมครับ
ก่อนที่ชาวบ้านจะ เดินทางเข้าไปทำบุญที่วัดในวันพระ หลังจากที่จัดเตรียมข้าวของ ที่จะนำไปถวาย เสร็จแล้ว ก็ต้องอาบน้ำ มันทำให้ร่างกายสะอาดจิตใจสดชื่น รู้สึกปลอดโปร่งสบาย
บางกิจวัตรก็ได้ค้นพบมาแล้วนานนับพันปี แต่วิทยาศาสตร์พึ่งค้นพบ
เป็นคอมเม้นที่ลึกซึ่งมากครับ ขอบคุณครับ
มีวิธีที่ง่ายๆแต่ได้ผลมากๆ แค่คุณตั้งใจ นึกในใจ เวลาเจอหน้าใคร ให้คิดในใจว่า “ขอให้ทุกคน จงเป็นผู้ไม่มีภัย มีความปลอดโปร่งใจ มีความสุขเถิด” ทำแบบนี้ที่เจอหน้าใครก็ตาม และถ้ายิ่งมีใครมาทำให้เราไม่พอใจ ก็ให้นึกอย่างนี้ในใจแล้วนึกถึงเขาให้ชัดเจน แค่นี้แหละจะทำให้เรามีความสุข ไม่ต้องไปหาอะไรมากระตุ้นเลย
เป็นคอมเมนท์ที่ทรงคุณค่ามากครับ ขอบคุณครับ 🙇🏻♂️
เห็นด้วยครับ ทรงอารมณ์ให้อยู่ใน เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา
จริงครับ เวลาคิดแบบนั้นได้ รู้ตัวเลยว่ามีความสุข
จริงครับ ตั้งแต่ผมเริ่มศึกษาเรื่องเกี่ยวกับจิตวิทยาแล้วลองมานึกย้อนดู....เอ๊ยพระพุทธเจ้าท่านตรัสสอนบอกพวกเรามาทุกอย่างแล้วนิว้า ท่านเป็นมนุษย์ที่โคตรอัจฉริยะสุดๆเลยจริงๆครับ
ขอบคุณคอมเม้นนี้มากเลยนะค่ะ จะไปทำตามค่ะ ขอให้คุณมีความเจริญยิ่งๆ ขึ้นไปนะค่ะ
เนื้อหาดี มีประโยชน์ ครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ จะคัดสรรค์เนื้อหาดีๆมาแบ่งปันต่อไปครับ 😊
ขอบคุณคะ ,คงเป็นกลุ่มเดียวกันเลยคะ ชอบวาดรูป
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
สรุป ทำในสิ่งที่ชอบโดยไม่เอาเป้าหมายมากดดันตัวเอง แช่น้ำเย็น อาบน้ำเย็น นอนเร็วตื่นเช้าไปอาบเเดดตอนเช้า ไม่กินเช้ากินตอน11โมง ดื่มกาเเฟให้โดปามีนคงที่ งานยาก การทำงานการตัดสินใจยากๆเอาไว้ช่วงเช้า ฟังเสียงที่ทำให้รู้สึกสดชื่น สบายๆ
สรุปได้ยอดเยี่ยมทรงคุณค่าครับ 🥰
ขอบคุณจ้า
ยินดีครับผม
ขอบคุณมากค่ะ 💜👍
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ จะคัดสรรค์เนื้อหาดีๆมาแบ่งปันต่อไปครับ 😊
จริงค่ะ ตอนสมัยเด็ก ครูชอบให้วาดตามครูให้หัวข้อ เช่น วันมาฆบูชา เราไม่ชอบวาดรูปแนวพระ เราไม่ได้มีความสุขกับการวาดเลยค่ะ
ใช่ครับ หลายๆประสบการณ์เป็นการบังคับไม่ใช่การให้ทำสิ่งที่ชอบ ทำให้เรามีประสบการณ์ไม่ดีกับสิ่งนั้นไปเลยครับ
เคยวาดแบบตามใจตัวเอง คืออะไรได้ก็ทำไป จนกระทั่งมีการสร้างมาตรฐานการวาดรูปขึ้นมา ต้องเป็นแบบนั้น ต้องออกมาแบบนี้ ต้องอธิบายได้ว่าทำไมถึงทำแบบนี้ โดนสั่งแก้แล้วแก้อีกจนกลายเป็นสิ่งที่เกลียดไปเลยครับ แต่ช่วงหลังๆ ก็กลับมาวาดเล่นแบบเด็กๆ อีกครั้งเพราะไม่มีใครมากดดันเหมือนก่อนแล้ว รู้สึกสบายใจขึ้นเยอะเลยครับ
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ จะคัดสรรค์เนื้อหาดีๆมาแบ่งปันต่อไปครับ 😊
ชอบมากๆเลยครับ ❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ 😊
จะนำเสนอเนื้อหาดีๆนำมาแบ่งปันต่อไปครับ
@@calculus_online ผมชอบวิ่ง แทบจะเรียกได้ว่าเสพติด ผมลงแข่งทุกครั้งก็อยากจะได้รางวัล จนถึงขั้นนอนไม่หลับ คงจะเป็นกรณีเดียวกับการวาดรูป ขอบคุณที่ทำให้เข้าใจหลังการทำงานของสารในสมองตัวนี้ครับ ❤🙏☺
@@cngunners7265 ขอให้วิ่งเพราะความรักในการวิ่งนะครับ หลังจากนั้นรางวัลต่างๆจะตามมา แต่รางวัลที่ดีที่สุดคือสุขภาพกายและใจแข็งแรงครับ
เพิ่งรู้วิถีชีวิตเราสายเดียวกับศาสตราจารย์ 😂 ชอบค่ะ เรียบง่ายแต่ทรงพลัง
เห็นด้วยเรื่องแช่น้ำเย็น ครั้งแรกที่ได้แช่น้ำตก เราก็ออกแบบชีวิตการผ่อนคลายเพื่อจิตใจสงบ เพราะมีผลต่อไอเดียการคิดงาน เฉกเช่น การกิน การนอน การสื่อสาร ออกกำลังกาย เหล่านี้มีผลต่อพลังชีวิตทั้งหมด ขอบคุณนะคะ
ขอให้ยึดแนวทาง หมั่นปฎิบัติอย่างต่อเนื่อง ต่อไปครับ 🥰
ผมแย้งอีกข้อ อารมณ์ขี้เกียจไม่ใช่อารมณ์แห่งความสุขครับ โดปามีนคงไม่หลั่งมากนักครับ ผมเข้าใจว่า การคิด พูด ทำ กิจกรรมแห่งความสุขในชีวิตของเรา มันก็จะได้ผล
สุดยอดของการเสนอแนะเลยครับ ขอบคุณมากครับ
ผมขออนุญาตถามคำถามครับ.
จากที่ผมไปได้ยินได้อ่านจากในหนังสือ ในยูทูป. การนึกคิดจินตนาการเรื่องประสบความสำเร็จในอนาคต จะเป็นส่วนหนึ่งของการประสบความสำเร็จ เพราะจะทำให้เรามีแรงจูงใจ ทำได้นานขึ้น แล้วถ้าเกิดว่าวันหนึ่งประสบความสำเร็จ จะทำโดปามีนลดไหมครับ เพราะนั้นเป็นเหมือนกับรางวัลเลย.😅😅
เป็นคำถามที่ดีมากครับ สามารถอธิบายได้จากคนที่ประสบความสำเร็จแล้ว หรือรวยแล้วหลายๆคนก็ยังทำงานอยู่ครับ เหตุผลเพราะความสุขที่ได้ทำนั่นเองครับ(โดปามีนหลั่ง)
และอีกส่วนหนึ่งที่ประสบความสำเร็จแล้วหาเป้าใหม่ต่อไปไม่เจอ ก็จบชีวิตตัวเอง หรือตกอับเพราะไม่สามารถหาความสุขที่แท้จริงได้เช่นกันครับผม 😊
การใช้คำว่า เพียงพอ ปล่อยวาง เป็นการจำกัดการติดโดปามีน มากเกินไปหรือป่าวครับ
ขอกลับไปค้นคว้าให้นะครับ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ลูกชอบวาดตอนเด็กอยู่ประถม พอลูกวาดมันไม่เหมือนใจคาดหวัง เค้าเลยรู้สึกว่าเค้าไม่มีฝีมือด้านนี้
บางครั้ง เกณฑ์การตัดสินจากภายนอกเป็นตัวดับฝันชั้นดีเลยครับ
อย่าสอนให้ลูกติดคำชมครับมันไม่ใช่ความสุขที่ยั่งยืน
น่าจะมีเยอะกับการแช่น้ำ แช่น้ำเย็นจะได้เยอะนะสารนี้
ยาเสพติดก่เยอะแต่พอมันลงแล้วเลยฐาน
สรุปได้ยอดเยี่ยมครับ
โหจริงมากกกกเลยค่ะรู้สึกโชคดีที่มาเจอข้อมูลนี้ขอบคุณมากกกกค่ะ🙏🪷🌻🌻😘😘
ขอบคุณสำหรับกำลังใจการสร้างสรรค์งานมากครับ 🥰
เป็นคลิปที่เศร้าใจ สุดท้ายมนุษย์เป็นแค่ผลของสารเคมี ไม่มี free will?
เศร้าได้ครับ แต่ก็ประยุกต์ให้ใช้ประโยชน์ต่อตัวเองและผู้อื่นได้เช่นกันครับ
นึกถึงสมัยเรียนเป็นคนชอบวาดรูปมีอาจารย์อยู่คนนึงสั่งงานวาดภาพเเต่เพื่อนวาดไม่เป็นให้เราเขียนให้เเต่พอไปส่งเพื่อนได้คะเเนนดีกว่าเราเฉย เเล้วเป็นยังงี้ทุกรอบจนเบื่อเเต่ก้อชอบวาดจนกลายเป็นอาชีพทุกวันนี้ เพราะชอบล้วนๆถ้าเอาอาจารย์คนนั้นมาตัดสินคงหยุดวาดไปแล้ว
ดีใจด้วยครับที่เชื่อมั่นในการทำสิ่งที่รักครับ 🥰
You're malaya but we lie
สรุปเลยว่า ทำอะไรที่มาจากความอยากทำ จาก passion จริง มันทำให้เกิด dopamine ได้ง่าย แต่เมื่อมีเงื่อนไขมากำกับ มันไม่ได้ทำมาจากใจที่อยากทำ แต่ทำเพื่อต้องการคว้าอะไรสักอยาก มันมีความคาดหวังแฝงอยู่ และทำโดยมีความเครียดโดยที่ไม่รู้ตัวเอง (inner stress) เข้าใจว่า ถ้าเรารู้จักว่าทำเพราะอะไรจริงๆ เรราอาจจะรักษาความสมดุลของ dopamine ได้หรือไม่คะอาจารย์? กำลังศึกษาด้านจิตวิทยาอยู่ค่ะ
เข้าใจถูกต้องครับ แต่โลกความจริง เราอาจจะเลือกกิจกรรมในการทำให้ถูกใจหมดไม่ได้ เช่นการทำงานที่เครียด หัวหน้างานที่กดัน เป็นต้น เราเลยต้องหากิจกรรมทำที่ทำให้ยังรู้สึกถึงความสุขได้ เราเลยมีกิจวัตรที่เรียกว่า การงานและงานอดิเรก ควบคู่กันไปครับเพื่อปรับสมดุลของชีวิตและเคมีในสมองครับ
@@calculus_online
ผมไม่ได้เปนหมอหรือ neurologist หรือผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา นะครับ
แต่ผมคิดว่าการอธิบายเรื่องสารโดปามีนของคุณไม่น่าจะถูกต้องนะครับ
โดพามีนไม่ได้มีอยู่ในร่างกายตลอดเวลานะครับ และไม่ได้มีเส้นมาตรฐานใด ๆ นะครับ
การหลั่งโดพามีนเกิดจากการที่เราทำอะไรแล้วมีความสุขมันสมองมันถึงจะหลั่งโดพามีนออกมานะครับ และการหลั่งโดพามีนของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันนะครับ จึงไม่สามารถใช้ค่าเท่าตัวมากำหนดได้นะครับ
เช่นผม ไม่ชอบอาน้ำเย็น แต่ถ้าผมอาบน้ำเย็นแล้วสารโดพามีนจะหลั่งออกมามากกว่าเดิม 2.5 เท่า ผมคิดว่าไม่น่าจะถูกต้องนะครับ หรือคนที่เสพติด sex ที่คุณอธิบายมา ไม่น่าจะถูกต้องนะครับ
นี่คือการอธิบายเรื่องการพนันได้ดีมากว่าทำไมถึงติดการพนัน
@@ex1echoมีคนทำวิจัยแล้วเค้าเอามาเล่าต่อครับ
ผมเป็นคนนึงที่เลิกวาดรูปเพราะเรียนศิลปะ :/ ทั้งที่ตอนเด็กมันแทบจะเป็นเรื่องเดียวที่ทำได้ดีและยุกับมีนได้ทั้งวันทั้งคืน ตอนนี้แค่จะจับพู่กันยัวไม่กล้า
ขอให้กลับมาวาดและทำด้วยใจรักอีกครั้งนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
อยากรู้จังว่า คุณรู้สึกอย่างไร
จึงไม่กล้า /จะคล้ายกับเราไหม
ที่ไม่กล้าเรียนตัดเสื้อ,ทำผม
@@ป้าเปิ้ลเชิญชม รู้สึกว่าไม่ดีพอไม่เก่งพอ พอโดนเอางานไปเทียบเกรดเทียบกับคนอื่น
@@thamonjunpan8643 อ๋อ.ป้าเข้าใจแล้ว ถ้าใครเจอแบบคุณย่อมท้อใจ /คนที่พูดเปรียบเทียบช่างกระไรเลย
จริงอยู่ เราไม่ใช่คนวาดรูปเก่งที่สุดในโลก แต่ก็มีอีกหลายคนที่เขาไม่มีทักษะเท่าคุณ เราทำได้เท่านี้
ก็มีคนทำได้มากกว่าเรา
แต่คนที่ทำได้มากกว่าเรา
ก็ยังไม่เก่งที่สุด ยังมีคนเก่งกว่า
ศิลปินชื่อก้องโลกแต่ละท่าน
ก็ไม่มีการตัดสิน ว่าใครเก่งกว่าใคร เพราะแนวทางของใครของมัน
ป้าเป็นคนสีซอเปิดหมวก
มีทั้งคนชมเพราะเอ็นดู และคนที่อิจฉามักพูดเปรียบเรากับคนนั้น คนนี้ที่ออกโทรทัศน์
เราบอกเขาไปตรงๆว่าไม่ชอบให้พูดแบบนี้ บั่นทอนกำลังใจ
ป้าไม่ใช่คนร้องเพลงเพราะ
เทียบขั้นนักร้อง เป่าขลุ่ย,สีซอ
ก็พอฟังออก ว่าเพลงอะไร 555
ขนาดเราหัดเป่าขลุ่ย เพื่อสอบวิชาดนตรี ตอนอยู่ ม.2 (ปี2525) เจ๊ข้างบ้านตะโกนมาว่า
"เฮ้ย ! ลำบากนักมึงก็ไม่ต้องเป่าหรอกโว้ย" แม่เราขำใหญ่ ทุกวันนี้ป้าเป่าดีขึ้น ชำนาญขึ้น เนื่องจากฝึกบ่อยในการประกอบอาชีพ
การที่คุณถนัดวาด นั่นไม่ใช่ธรรมดานะ ถ้าไม่มีภูมิปัญญาเก่าติดมาไฉนจะทำได้
ถ้าคุณเริ่มต้นทำตามความชอบอีกครั้ง นำมาโพสต์แบ่งปันกันชมบ้าง ป้าเองวาดไม่เก่ง วาดฝรั่งเป็นมะม่วง แต่เราไม่กลัวใครติ เราวาดขำๆ นั่งหัวเราะผลงานตัวเอง
เราวาดรูปตลอดชีวิตที่จำความได้สวยบ้างไม่สวยบ้างทดลองไปเรื่อยๆทำในสิ่งที่แตกต่างจากคนอื่นเหมือนเป้นการท้าทาย...ยิ่งมีคนที่ชอบรูปที่เราคิดว่าไม่สวยไม่ดีพอเรายิ่งตื่นเต้น..ศิลปะไม่ได้อยู่ที่ความสวยหรือมาตรฐานที่เคยมีมาเพียงเท่านั้นแต่มันคือความคิดที่แตกต่างด้วย...
ราคาค่างวดของงานศิลปะมันคือความประหลาดใจในงานที่ออกมาแบบแปลกๆเราไม่คิดว่าใครจะมีสิทธิ์มาตัดสินงานของใครโดยปราศจากความเข้าใจ...มีคนเยอะแยะมากมายที่บอกว่าเราวาดไม่สวย..เราแค่คิดว่าพวกเขายังรู้จักศิลปะไม่พอคุณค่าของผลงานมันอยู่ที่เราจะให้มันเท่าไร..และคนที่เข้าใจมัน..ส่วนคนที่ไม่เข้าใจก็ปล่อยเขา
🤔แต่อาบน้ำเย็นทีไร ผมรู้สึก ไม่มีความสุขทุกที เพราะมันหนาว เอาอะไรมาวัด ว่าอาบน้ำเย็น มีความสุข ถ้าผมเข้าใจผิด ก็ขอโทษนะครับ🙏🏼
อาบน้ำเย็นหรือแช่น้ำแข็ง เอฟเฟคหลังจากนั้น ร่างกายจะปรับให้อุ่นขึ้น อาการอักเสบลดลง ก็จะทำให้มีความสุขได้ครับ ก่อนอื่นคุณอาจจะต้องปรับทัศนคติ ต่อน้ำเย็นก่อน ผ่อนคลายให้มากขึ้นครับ
ไม่เป็นไรครับ ต่างคนต่างความคิด เปิดรับเสมอครับ 😊
คลิปนี้ ตรงกับบทความ Biological clockหรือนาฬิกาชีวิตของตะวันตกเลยนะคับ ซึ่งทำให้ชีวิตมีคุณภาพดีมากและสุขภาพดีจากเดิมหลายเท่า
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับผม เดี๋ยวผมลองไปศึกษาเพิ่มเติมครับ
ต้องนอนเร็วนี้ ประมาณกี่โมงคะ ก่อนเที่ยงคืน พอได้ไหมคะ ปล. ชอบคอนเท้น เกี่ยวกับสมองมากๆเลยค่ะ ขอแบบนี้อีกนะคะ
ก่อนเที่ยงคืนถือว่าปกติครับ ถ้าจะให้ดีประมาณ 4 ทุ่มครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ จะพัฒนางานแล้วนำมาแบ่งปันเรื่อยๆนะครับผม
22.00-04.00 ดีที่สุด🎉
ขอบคุณสำหรับความรู้เรื่องโดปามีน นะครับ หลายๆอย่างที่ผมรับรู้มามันเชื่อมโยงกันและมีประโยชน์มากครับ ตอนนี้กำลังฝึกแฮ๊กสมองนะ(รักษาระดับโดปามีน สร้างวินัยในร่างกาย ดูแลสุขภาพตัวเองครับ)
ซึ่งที่อาจารย์ แอนดรู ดื่มน้ำผสมเกลือ เกลือทำหน้าที่เป็นสื่อไฟฟ้าในร่างกายครับ(ถ้าผมจำไม่ผิดนะ)
อาจารย์แอนดรูมีความรู้เรื่องการทำIFด้วย(น่าจะกิน1มื้อต่อวัน)
แล้วกาแฟก็ช่วยส่งเสริมกระบวนออโทฟาจจี้(พิมพ์ไม่ถูกแต่ออกเสียงคล้ายๆกันครับ)
ซึ่งที่กิจวัตรที่อาจารย์แอนดรูทำเนี่ยส่งผลให้มีทั้ง เซโรโทนิน(ออกตรงเวลา),โดพามีน(ตามที่ต้องการ),เมโลโทนิน(ออกมาช่วงเข้านอนได้ดีและหลับลึกส่งผลให้มีโกล๊ดฮอโมนทำงานได้ดีมากขึ้นครับ)และช่วยปรับสมดุลต่างๆให้เข้าที่ทำให้อายุยืนแข็งแรงครับ
ผมได้ความรู้เหล่านี้มาจากการดูช่อง Loy Academy ครับ จากไม่เชื่อก็ลองค้นหาแหล่งข้อมูลอ้างอิงแล้วก็ลองทำเอง มันได้ผลด้วย
สุดยอดเลยครับ ความรู้แน่นจริงๆครับ
เคยเป็นครับ ผมเล่นดนตรีเปิดหมวก แรกๆ ได้ 200-300 ตอนนั้นก็มีความสุขดี จนมาวันนึงได้มาเรื่อยๆ ถึง 700 กว่าๆ ถึงกับเดินตัวลอยกลับบ้านเลยทีเดียว แต่พอมาอีกวันได้ไม่ถึง 200 วันนั้นเฟลหนักมาก พยายามคิดว่าไม่เป็นไรพรุ่งนี้เอาใหม่ก็ได้เพิ่มมานิดเดียว ช่วงนั้นเริ่มเหนื่อยเริ่มท้อเริ่มหมดไฟ ทำออกมาแบบหมดอาลัยตายอยาก รวมถึงกดดันเพราะมีค่าใช้จ่ายรออยู่ โชคดีที่บางวันได้เยอะขึ้นมาหน่อยและคอยบริหารการใช้จ่ายจนผ่านพ้นไปได้ เพิ่งเข้าใจวันนี้เองว่าต้องทำแบบไหน ขอบคุณคลิปนี้มากๆ ครับ
ฉันทะ จึงเป็นข้อแรกในหลักแห่งความสำเร็จให้ทำสิ่งที่เรารัก ด้วยความรัก ด้วยความว่าเป็นสิ่งที่ดีควรทำ แล้วจึงตามมาด้วยข้ออื่นในอิทธิบาทสี่❤
ถูกต้องที่สุดครับ อนุโมทนา สาธุ 🙏 ครับ
อันนี้ถูกต้องตามพระพุทธเจ้าสอนเลย คือการไม่ยึดมั่นถือมั่นกับอะไร ทำตามสิ่งที่ควรทำและถูกต้อง มีสุขแน่นอน
ลึกซึ้งมากครับ ขอบคุณมากครับ🙇🏻♂️
ชอบมากเลยค่ะ เป็นกำลังให้เผยแพร่ข้อมูลที่มีสาระแบบนี้ต่อไปนะคะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ จะคัดสรรค์เนื้อหาดีๆมาแบ่งปันต่อไปครับ 😊
ทำสิ่งที่ชอบมีความสุขและมีรายได้ด้วย โลกแห่งความเปนจริง.ต้องกินต้องใช้
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ 😊
ทฤษฎีการให้รางวัล มันถูกพิสูจน์มาเรียบร้อยแล้ว ว่าเป็นเครื่องมือในการดึงศักยภาพของคน
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำที่สุดยอดมากครับ
ในมุมมองของประสิทธิภาพอาจจะใช้ แต่มุมมองของความรู้สึกสงบสุขภายในใจ พอใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นมีอความสุขได้โดยไม่ต้องยึดติดกับสิ่งภายนอก ถ้าอยากได้ความสุขแบบนั้นต้องละเลิกความสุขจากการได้รางวัลหรือลดการเสพติดโดปามีนนั้นเอง
คนติดเซ็กซ์เพราะโดปามีนที่ได้รับมันน้อยลงเรื่อยๆ เลยพยายามมีเซ็กซ์มาขึ้นเรื่อยๆ มันจะไม่มากเท่าการมีเซ็กซ์กับคนที่เรารัก
คอมเมนท์ได้เข้าใจลึกซึ้งมากครับ
จงยินดีกับทุกเหตุการณ์ที่ผ่านเข้ามา และพึงทำสมาธิอยู่สม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็สุขใจแล้ว
สุดยอดคำแนะนำครับ
🌾🌻🌝ขอบคุณหลายๆค่ะ ได้สาระความรู้เรื่อง โดปามีน*🔸️จงจดจ่อที่จะทำในสิ่งที่สนใจ พอเกิดฉันทะ สติเกิด ปัญญาเกิด อย่าไปแคร์ว่า ต้องมีรางวัลมาล่อเท่านั้น สนใจที่💗♥️🌈🏞🌞แคร์ใจตนจะดีกว่า แม้สิ่งที่ทำอาจจะไม่ได้เงิน; ผลประโยชน์มาล่อ(หากไม่มากพอ...)😂😂😅
สรุปได้ยอดเยี่ยมครับผม
😢แล้วถ้าคนคนหนึ่งไม่มีโดปามีนในสมองเลย คือหมายถึงคนไม่มีความรู้สึกถึงความดีใจไม่มีความรู้สึกวาไม่มีความสุขเลย อารมณ์แบบเฉยๆกับทุกสิ่งทุกอย่าง
ขนาดไปทำสิ่งที่เราเคยชอบเมื่อก่อน แต่ตอนนี้ทำแล้วไม่รู้สึกมีความสุขเลย
จริงๆนั่นอาจมาจากความคากหวังที่สูงขึ้นมากเกินไป ลองลดระกับของผลลัพท์ที่ทำ แต่สนุกกับกระบวนในการลงมือทำ ลองดูนะครับ
ยิ่งตอนที่รู้สึกเหงื่อออก หรือร้อนๆ พอได้อาบน้ำเย็นนี่คือชื่นใจสุดๆ อารมณ์ที่เราชื่นใจ หรือสดชื่นนี่ใช่ไหมคะ คือโดปามีนกำลังเพิ่มขึ้น
ใช่เลยครับผม 😊
ภาษาธรรมะ เรียกว่า ตัญหา คือ ความอยากได้ อยากมี อยากเป็น เกิดกิเลส ไม่ได้ทำแบบปล่อยวาง
ตีความได้ลึกซึ้งยอดเยี่ยมมากครับ🙇🏻♂️
มีเรื่องเกี่ยวกับสาร อ็อกซิโตซินไหมคะ อยากฟัง
ได้ครับ เดี๋ยวค้นคว้าสรรหามาเล่าให้ฟังครับ
ดีมากค่ะเรื่องดีที่สามารถทำให้สมองทำหน้าที่ของสมองเพราะทำให้คนเริ่มเข้าใจชีวิตคนต่างๆเข้าใจขีวิตคนในรูปแบบที่ต่างใครเข้าใจชีวิตก็อยู่ที่ไหนทำอะไรเพราะใจรักและทำต่อไปเพื่อมีเป้าหมายนั่นคือผู้ใหญ่ที่มีความรู้จริงๆอยู่คนสามารถเข้าใจในแบบต่างๆของคนเมื่อเราเลือกทำสิ่งไหนเราต้องได้ตามเป้าหมายของเราเองไม่กะตะได้อะไรจากใครเป็นงานที่เสนอให้เห็นว่าความมั่นคงในคนที่ดีเขาเรียกว่าเป้าหมาย สารเสพติดกระตุ้นคงต้องไปที่ต้องอธิบายให้ชัดเจน ดีเพราะทำได้ดีทำได้ทันทีเรื่องดีๆต้องนี้ให้สื่อให้ตรงๆจริงๆจะได้โลกที่สะอาดขึ้นจริงๆดูนักยินระดับอัจฉริยะสิเขามีอายุยืนนะค่ะคนที่เขามีอายุยืนส่วนใหญ่เพราะชีวิตที่ทำได้ประโยชน์และเอาชนะสิ่งค้างคาใจสะใจให้หมดสุดท้ายก็อายุยืนยาวเพราะมีความสุขมีพลังทางที่ดี
บรรยายได้ดีครับ 😊
ึครูคนที่สั่งงานว่าสวยอย่างเดียวนะคะ ครูเขาใช้จิตวิทยาด้วยค่ะ ต้องชืี้แจงกับเด็กด้วย การสั่งงาน ต้องบอกกับเด็กว่า สวย และมีความคิดสร้างสรรค์ของนร.ด้วยนะคะ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ผมเจอคำว่า "โดปามีน" แล้วเพลง Dopamine ดึ๋งขึ้นมาในหัวเลยอะ "ดึ๋งดั๋งโดปามีน"
มันมีด้วยเหรอครับเพลงนี้ ขอลิ้งไปฟังหน่อยครับ 😆
ตอนนี้หลานชายเล่นเกมส์เยอะเกินไปเค้าบอกว่าความสุขของเค้าเลยพอไม่ได้เล่นก็จะโดปามีนตกไปลึกแน่ๆค่ะแบบนี้ควรมีวิธีแก้ยังไงคะ
พยายามให้เค้าไปทำกิจกรรมอื่นๆบ้างเค้าบอกเค้าไม่มีความสุขค่ะอายุ14แล้วาคะขอคำแนะนำ
ปกติน้องเรียนดีแต่เล่นแต่เกมส์ติดโทสับมากค่ะ
สร้างเงื่อนไขครับ สร้างวินัยครับ อาจจะต้องฝืนความต้องการเขาบ้าง เพื่ออนาคตที่ดีแก่เขาเองครับ
ต้องคุยกับตัวเด็กเลยครับ ว่าเกมที่เล่นช่วยอะไรหรืออาจต่อยอดสร้างรายได้ก็ได้นะครับ แล้วก็เสริมวินัย ความรับผิดชอบไปด้วย
ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มีประโยนช์นี้มากๆเลยนะคะ😊😊😊😊😊
ยินดีครับผม 🥰
เราคงเป็นเด็กแปลกอะ ไม่สนรางวัลไรทั้งนั้น ฉันจะวาดแบบนี้ 555
ดีแล้วครับ ทำต่อไปเรื่อยๆครับ
เราฟังแล้วรู่้สึกว่า มันคือการอยู่กับปัจจุบัน มีความสุขกับขณะที่ทำ ที่ใช้ชีวิต
เข้าใจได้ถ่องแท้ ลึกซึ้งมากครับ ☯️
ช่วงสุดท้ายของคลิป ที่ว่า ขี้เกียจ ไม่อยากทำอะไร สมาธิสั้น และไปเสพกิจกรรมบางอย่างมากขึ้น สิ่งเหล่านี้จะแก้ใขได้ใหม หากแก้ใด้แก้อย่างไร ครับ
อ่านหนังสืออะไรก็ได้ให้จบเล่มครับ
นิยาย พัฒนาตัวเอง… อ่านแล้วสามารถสรุปเป็นภาษาตัวเองได้ยิ่งดีครับ 😊
@@calculus_online ขอบคุณครับ
การนั่งสมาธิช่วยได้เพิ่มไหมครับ
ช่วยได้แน่นอนครับ 😊
หอม กอดน้องหมา ออกกำลังกาย ลองปลูกผักกินเอง 😊 จัดสวน แต่งห้องมินิมอล ❤❤
เป็นวิธีการที่ดีและน่ารักมากครับ
การมีความสุขที่แท้จริงหายากในบางคนเพราะจะมีความสุขแล้วแต่มันระเบิดออกมาก่อนเลยไม่รู้ว่าความสุขจริงๆเป็นอย่างไรเอื้อมไม่ถึงสักทีอะไรที่ทำแล้วมีความสุขในใจก็จะทำได้นานแสนนานยิ่งทำยิ่งมีความสุขจะมีทุกข์ใจบ้างเพราะมันหนักเกินที่เราจะรับได้แต่ก็มีความสุขถ้าเราทำสำเร็จแต่เราอาจปนทุกข์เพราะเขาต้องไปมีความสุขหมดทุกข์
บางส่วนเป็นความสุขของเราที่ใครทำไม่ได้ ในเมื่อทำได้คนในบ้านไม่เหมาะสมกับงานนี้ ลองหลายคนหลายแห่งมีแต่คนโลภคนที่มีใจเป็นสุขเป็นผู้ให้ไม่มีเลยเอื้อมยังไม่ถึงก็คิดว่าตัวเองต้องได้รางวัล คงได้ยากเพราะใจยังไม่เป็นผู้ให้ยังมีความโลภ โกรธ หลง อยู่ศิล4-5ก็ทำไม่ได้จริงหลายคนยังใช้สมองคนอื่นๆอยู่ไม่ใช้สมองตนเองเลยไม่ได้พบสิ่งดีดีที่ตัวเองควรได้พลาดอย่างแรงรางวัลใหญ่บนเวทีโลกน่าจะเป็นของ ประเทศไทย
สุดยอดมากครับ สรุปได้ดีมากครับ
มั่วมากเลย ในรูปแบบความคิดของคน ความสุข ก็คือลัก🎉ษณะหนึ่ง ของรางวัล ไม่ใช่เหรอครับ
สุดยอดคอมเม้น ขอบคุณครับ 😊
ว้าว 🎉 แฮกสมองด้วยการทำสิ่งใดโดยไม่คาดหวังรางวัลหรือผลตอบแทน ใช่ไหมคะ ขอบคุณมากคะ🙏💗🙏
ใช่เลยครับ ตีความได้ยอดเยี่ยมเลยครับ
พ่อ แม่ แทบจะร้อยทั้งร้อยได้มัั๊งครับ ที่เลี้ยงลูกด้วย รางวัลหลอกล่อให้ทำในสิ่งที่อยากให้เป็น
ค่อยๆปรับให้เด็กๆทำในสิ่งที่รักครับ
โดยปกติจะทำอะไรโดยมีการตั้งรางวัลเป็นเป้าหมาย ทำแบบนี้มาแต่เด็กแล้วค่ะ ถ้าจะแก้ให้ทำด้วยความชอบหรือความรักต้องแก้ทัศนคติยังไงดีคะ
ค่อยๆแบ่งส่วนทีละน้อยครับ รางวัลมาก่อน ความรักทีละ 20% แล้วค่อยๆเปลี่ยนตามความเหมาะสมครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ 😊
ทำสมาธิส่วนมากได้ความสุขโดยไม่มีอะไรเลยแต่ได้บางไม่ได้บาง
แค่ลงมือปฎิบัติก็สุดยอดแล้วครับ
เช่นถ้าหน้าหนาวนี้ ไม่ต้องเปิดเครื่องทำน้ำอุ่น แค่คิดก็สะดุงแล้วค่ะ จะตกใจทุกทีที่น้ำเย็นมาโดนค่ะ
อาบน้ำอุ่นก่อนครับ แล้วค่อยใช้น้ำเย็นลูบหน้าและบริเวณลำคอก็ช่วยได้ครับผม
วันที่ไดิเรียนรู้เพิ่มขื้นไปอืกสองขั้นบันได ขอบคุณ
ทื่มาแบ่งปัน ขอพระเจ้าอวยพร ช่องนื้ด้วยละก้น
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ จะคัดสรรค์เนื้อหาดีๆมาแบ่งปันต่อไปครับ 😊 ดีใจมากครับ
ถ้ามันรู้สึกไม่ดี= มาผิดทางแล้ว
เห็นด้วยครับ 👍🏻🥰
หาอ่านเพิ่มเติมได้ที่ ไหนครับ หรือหนังสือเล่มไหนครับ ขอบคุณครับ
ถ้าอ่านง่ายไม่หนักวิชาการมากก็ “กรรมตามสมอง” ของขุนเขาครับ
โดปามีน = สมาธิ กิเลส = รางวัล
ผมชอบเม้นนี้มากครับ เรียบง่าย แต่ลึกซึ้ง
@@calculus_online เพราะเจ้าของคลิปได้อธิบายให้กระจ่างแจ้งแก่ผม ขอขอบคุณครับ
มีอ้างอิงไหมครับบ อยากจะไปอ่านเพิ่มเติมครับผม
ลองค้นหาหนังสือชื่อ think fast think slow มีแปลไทยครับ แต่ว่าหนามาก ผู้เขียนได้รางวัลโนเบลสาขาจิตวิทยาครับ Daniel Kahneman ชื่อผู้เขียนครับ
❤ขอบคุณครับ
ยินดีอย่างยิ่งครับ
ขอบคุณขอบคุณขอบคุณที่ได้รับฟังสิ่งดีๆพลังงานดีครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ เล่าไปก็ออกนอกประเด็นบ้าง แต่ยังไงก็ขอบคุณที่ฟังจบครับ 😊
ขอบคุณครับ
ยินดีอย่างยิ่งครับ
😊😊เยี่ยมเรยครับ
ขอบคุณครับ 🥰
เราจะกินอะไรให้โดปามีนเพิ่มขึ้น
กินปกติครับ แต่เน้นไปที่ลงมือทำสิ่งที่ทำให้มีความสุขครับ
มีเรื่องราวเกี่ยวสมองคนเป็นไบโพล่ามั้ยเอ่ย
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะครับ เดี๋ยวผมหางานวิจัย และค้นคว้าเพิ่มเติม แล้วจะนำมาเล่าในตอนถัดๆไปครับ
แม่ผมเป็นโรคซึมเศร้า วิตกกังวล อยากได้แนวทางแก้ไขความคิลบของโรคนี้หน่อย ทุขใจมากครับ
กำลังใจเป็นสิ่งสำคัญมากครับ ขอให้คุณแม่ดีขึ้นในเร็ววันครับ
ยาปรับสมดุลย์สมอง พบหมอสั่งจ่ายยาครับ
@@apichat96 รักษาหาหมอไม่ขาดมา4 5 ปีแล้วครับ จิตใจเค้าไม่สู้เลยครับ
เปลี่ยนยา ครับ ไปหาหมอ ที่จุฬาลงกรณ์
ผมหายเพราะรักษาที่นี่ครับ
เจริญสติ เดินจงกรม สวดมนต์
ชอบเนื้อหาจนอยากรู้จักเจ้าของช่องเลยค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ขอเก็บเป็นความลับแบบนี้ไปก่อนนะครับ 🥰
ขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณสำหรับคอมเม้นดีๆให้กำลังใจกันครับ
มหัศจรรย์ มากไปก้อจิตเภท
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ฟังใว้เผื่อเจอคนเมายาบ้าก
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ 😊
ขอบคุณข้อมูลดีๆ เป็นประโยชน์มากๆ ครับ🙏🏻
ขอให้ได้รับแต่สิ่งดีๆนะครับ
@@calculus_online เช่นเดียวกัน ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
ขอบคุณมากนะครับ😊
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ 😊
จะนำเสนอเนื้อหาดีๆนำมาแบ่งปันต่อไปครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ
อนุโมทนาสาธุๆๆ
ขอบคุณครับ สาธุๆ
ขอบคุณครับขอบคุณขอบคุณ
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ ❤️
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ❤❤❤
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับ
น่าสนใจครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ 😊
ควรมีการทำ script บทพูดนะคะ ตามที่ฟังมาเหมือนพูดสด การไล่เรียงคำพูด การใช้คำเหมือนไม่ได้ทำการบ้านมาเลย ฟังแล้วรู้สึกอึดอัด ไม่ถูกใจ หัวข้อที่นำเสนอน่าสนใจ แต่นำเสนอได้ไม่ดี น่าเบื่อกว่าฟังบทความทางวิชาการอีกค่ะ (รสนิยมการฟังของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน อันนี้แชร์ในฐานะใช้ความรู้สึกส่วนตัววัด)
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับดีๆครับ 😊
เป็นกำลังใจให้จ้า👍👍
@@calculus_online😮
การทำให้ตัวเองมีความสุขผ่อนคลาย จะทำให้ร่างกายหลั่งสารโดปามินกระมังครับ ไม่น่าจะไม่มีความสุขแล้วโดปามินไม่หลั่งออกมา
สรุปได้ดีเลยครับ 😊
เล่นดนตรีเลิกตี1 คงเลิกคิดเลยงั้น
นักดนตรีจึงเป็นอาชีพที่มีโอกาสเป็นซึมเศร้าสูงและจำเป็นต้องใช้สารเคมีช่วยให้มีความสุขครับ
เพราะมีเวลาพักผ่อนน้อยหรือคะ?
เงินด้วยใช่ไหมคะทำไปเลื่อยๆๆไม่ต้องสนใจเงินเดือน
ทำเพื่อประสบการณ์และวางแผนการเงินให้ดี เมื่อทักษะพัฒนา เงินก็เพิ่มตามครับ 😊
การทำให้ตัวเองมีความสุขผ่อนคลาย จะทำให้ร่างกายหลั่งสารโดปามินกระมังครับ ไม่น่าจะไม่มีความสุขแล้วโดปามินไม่หลั่งออกมา
เอาเพลงไปฟังที ่อื่นไป ใม่ต้องเอามาเปิดที่นี่ ใม่อยากฟัง ใด้ยินมะ
ได้ครับผม😊
เพลงอะไรอ่ะ