Udah seminggu lutut sakit ada yg bilang asam urat karna memang suka mkn ati ampela ayam,,udah minum obat asam urat dr apotik tp ga sembuh,,,dan sambil nonton video saya rebahan atur nafas mengatur hati mengatur pikiran sambil menggerak2kan kaki,,,, mashaAllah berkurang banyak sakit yg di lutut,, Trnyata sehat itu ga melulu tentang fisik otot raga tp juga hati ❤terimakasih mas ade sy bersaksi pd Allah, bahwa mas ade memberi mnfaat bagi banyak orang.
mas Ade cocok jadi menpora RI. sekarang menteri pemuda dan olahraga itu semuanya bukan pemuda dan bukan olahragawan.. sudah saatnya merubah itu, semoga bisa. Ade Rai cocok banget
BUKAN BADAN KITA YANG CERDAS TAPI BEGITU MULIANYA ALLAH MENCIPTAKAN ORGAN TUBUH YANG LUAR BIASA, TINGGAL KITA CARI TAU BAGAIMANA MERAWATNYA, TERIMA KASIH BANG ADE RAY ILMUNYA
Bersyukur kita ada orang Indonesia yg sudah berprestasi di dunia gym & memberikan ilmunya dengan penuh tulus ikhlas agar kita menjadi sehat.Semoga Tuhan membalas kebaikan bang ade rai
Gym adalah tempat, seolah gym itu planet lain atau dimensi lain. Nge-gym bisa dibilang sama dengan fitness atau nge-fitness.... Dunia itu harusnya : dunia nge-gym atau dunia fitness. Awake fit tapi atine ngenes
*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️ ۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞ *ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD..........*
Saya Dokter dan Saya bangga dengan Mas Ade Rai, seperti sering belajar kedokteran, penyampaian sangat mudah diterima tetapi tetap mengetahu bahasa medis, luar biasa, Proud of You Bli🙏
Puasa...Puasa... "Puasa lah kamu Krn Puasa Itu Menyehatkan.." kata Org Paling Mulia d Bumi : Rasulullah Muhammad Sholallohu alaihi wassalam. Ayo Olahraga Ayo Sehat Biar Ibadah Lancar 🇮🇩🇮🇩🇮🇩👍👍👍
Kadng suka iri sama orang2 bisa latian gym. Saya yg gk punya uang lebih cuman bisa latian dirmah doang hehe tpi tetap semangat kok soalnya dpt motivasi dri mas ade rai
Ya Allah ini aku banget perut buncit punya punuk dan bagian kaki kecil 😭 gimana solusinya ini dan aku stres udah 5thn karena sandwich generation apalagi 3thn ini dan semua benar yg di katakan mas ade sandwich generation, emosional, tekanan lingkungan penyebab stres ku
Kalimat terakhir bli ade, ada di Alkitab... (Amsal 17:22) "Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang." ... Keren, salam toleransi 🙏😁
"Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang." Amsal 17:22 wow benar apa adanya ayat ini, baru paham.. thanks God.
Niat hati mau belajar ngecilin perut buncit, malah nambah ilmu belajar neuroscience, psikologi dan filsafat. Makasih banyak mas Ade Rai atas ilmunya semoga kebaikan kembali ke mas dan tim ya 💚
Kadang orang sebut guwa senang karena perut guwa gendut, guwa bilang salah orang gendut itu karena stres, tapi nggak tahu penjabaran nya... Akhirnya dapet penjabaran nya disini.. terimakasih banget. 🙏👍👍👍
sebagai nakes, saya ingin berterimakasih ke bang aderai dan closethedoor, kontribusi menyehatkan indonesia 😢😢😢 semoga mungkin 5-10 th lagi penyakit kronis spt diabetes hipertensi bisa turun, miris banyak org tua kena sakit kronis, karena dulu belum ada edukasi yg baik tentang jaga pola hidup 😢
Salah satu video pemicu yg bikin gua jd semangat kembali ke gym dan atur pola makan lagi. Ya ampun mahal banget nih ilmu. Terimakasih om Ade Rai jd makin menambah pengetahun
Mas adee tolong dong bahas tentang diet, yg puasa 16-24jam sehari, dan tentang penyakit lambung, bnyak yg mengira kalo jarang makan bisa menyebabkan penyakit lambung😢😢😢
Stress bisa karena: - Chemical (fooding, polutan, opportunistik, dll) - Struktural/mechanical (kurang gerak/ terlalu banyak duduk) - Emosional Ini karena stress by lifestyle
Beberapa hari lalu mulai pernapasan. Dan jujur langsung berkurang buncitnya atau minimal berkurang stlh bbrp jam, kebetulan saya makan langsung buncit trs lamaa hilang, itu juga harus gak makan beberapa jam baru ngilang🥲 tapi sejak itu membiasakan tarik napas panjang buang napas sampe berusaha perut depan nempel dinding punggung (berasanya) rasanya lbh enak. Trs lihat video ini, jadi merasa udah bener memasukkan latihan pernapasan dlm gerak badan😁
Ini mgkn jawaban buat diri saya atas pertanyaan selama ini. Kenapa kalo saya stress, pasti berat badan saya naik. Tp saat saya bahagia/relax, pasti berat badan saya stabil/turun ke angka normal.
Saya latihan dirumah udah 2 bulan lebih,,berat badan udah turun lemakpun menyusut,,urusan badan mau jadi atau nggak itu nomor sekian,yg penting olah raganya.
Dari video ini saya tahu korelasi temen2saya yg perokok malah banyak yg kurus, saya gak merokok malah buncit, intinya ternyata atur nafas dan emosi Terimakasih informasinya sangat bermanfaat 🙏
Rasanya pernah baca jg, membakar lemak ditubuh utk jadi energi(atp) itu prosesnya perlu O2, jadi mmg betul, biasakan bernapas dalam (biar banyak2 ambil oksigennya), sambil berdzikir, olahraga jg, dan utk melancarkan sirkulasi darah yg bawa oksigen, banyak minum, kira2 30cc/kgbb/hari
Ajaran Islam bgt sebetulnya, sehat itu Islam. Tetapi banyak yg ga mau di ajak sehat dgn cara yg diajarkan Islam. Terima kasih Bg Ade... Semoga tuhan memberikan kesehatan dan balasan atas kebaikan Bg Ade. 🤍 Semangatttt
Ini tips mahal. Pake teori pake pengertian. Setelah lama praktek, jadi makin mantep buat melanjutkan rutinitas gerak badan, gerak mulut, dan gerak nafas. Makasih banget mas Ade Rai! So useful
intinya adalah jangan sampe stress wkwk kalau stress atur nafas dulu biar hormon kortisol nya ga naik... thankyou mas ade rai sudah berkenan untuk sharing ilmu ini 🤩👍🏻🙏🏻
Waw pembahasannya inti semua. Terima kasih mas ade rai. Saya jadi paham kenapa orang yang sering ngaji fikiran nya tenang, karena dia mengatur nafas dengan baik membaca ayat per ayat. Suskes selalu mas ade rai dan team.
Terima kasih bg Ade. Ilmu yg sangat mahal. Bahkan di keseharian secara medis tidak pernah atau jarang sekali dijelaskan aspek kesehatan secara holistik seperti ini.
Tidak ada sesuatu yg otomatis, sepwrti badan, badan bukan kerja sendiri, tetapi perintah Tuhannya. Karena itu ajaran mengatakan kenali Tuhanmu dgn mengenal dirimu. Krn diri melakukan kecerdasan kecerdasan, bukan dia cerdas, ttp diperintahkan Tuhan. Makandgn mempelajari keajaiban keajaiban diri, lalau menjadi atau mengetahui keagungan Allah, yg mengenal dirinya mengenal Tuhannya
aku percaya dari dulu olah nafas adalah hal yang dapat menyehatkan, orang mungkin masih bisa beratahan hidup 2 - 3 hari tidak makan namun aku yakin tidak akan ada orang yang bisa bertahan 2 - 3 jam tanpa nafas. dan aku percaya kenapa banyak cerita orang2 sakti di jaman dulu dapat bertapa / bersemedi / istilah luar negerinya meditasi begitu lama tanpa makan dan minum, itu semua karna mereka melakukan tapa / semedi dengan tenang dan mengolah nafas
Saya tahu stres bisa menyebabkan banyak hal negatif, tapi kaget ternyata banyak banget efek negatifnya dan kemana-mana. oke. atur nafas, olahraga, jaga pikiran dan tindakan. makasi Om Ade buat masukannya
Betul banget ini atur nafas begini sudah saya lakukan sekitar 20th lalu lebih malah 😁 sambil senam muka juga tiap malam sebelum tidur cukup 10x tarik dan hela nafas panjang, besoknya keliatan lebih fresh dan perut lumayan rata. Itu juga kalo lagi datang rajinnya dan ngeliat muka mulai loyo🤣
Baca judul sambil mikir "masa iya mas Ade Rai clickbait?" Bener aja ternyata isinya jauh melebihi harapan. Setengah jam berasa lima menit. Keren banget, terima kasih ilmunya sangat mencerahkan.
Kereeeeeeeeeeen... ilmu banget, semoga mas Ade selalu diberikan kesehatan oleh Allah SWT. Luar biasa ilmu kaya gini dibagiin gratis di youtube... Makasih mas Ade...
Terima kasih mas ade. Selama beberapa bulan ini saya rajin berolahraga dan banyak perubahan, fisik saya agak berubah sedikit demi sedikit, dari segi mood juga lebih positif. Tapi memang perut gampang banget keliatan buncit. Mungkin karena memang masih belum bisa ngatur nafas kalau lagi olahraga.. Dengan nonton ini jadi paham. Terima kasih.
Saya yakin penikmat konten ini bukan dari Indonesia saja. Karena sangat luarbiasa yang dijelaskan. Mungkin bawahnya perlu ada subtitle dalam inggris buat orang luar yang ingin menikmati. Maturnuwun ilmunya
Selama nonton ini aq tarik napas dlm2 n ngeluarinnya panjang 😁😁🤣 makasih mas Ade.. info n pelajaran yg sangat bermanfaat... Ku paling suka klo doi ngomong,pelan teratur ❤️❤️❤️
Terimakasih Ilmunya bang,. Barakallah,. Keren sekali,. Jutru bukan karena stress nafas kita pendek,. Tapi Kita panjangkan nafas kita biar tidak stress,. Great Ide,. Boleh banget di coba,.
Ilmu yang sangat berharga, sekarang saya sudah menerapkan pada saat workout and jogging, dan hasilnya sangat sesuai expectacy tapi tentunya berbeda bagi tiap orang, tentunya akan lebih cepat bagi mereka yg sering berolahraga, Terimakasih Pak Ade Rai, Tuhan memberkati Pak Ade Rai🙏
Betul mas Ade👍👍👍Di Senam Taichi atau di sini ada yg namanya Senam Tera Indonesia. itu senam pernapasan dgn gaya spt yg mas Ade sebut. Dan sudah banyak anggota yg perut buncitnya berangsur kurg dgn tehnik pernapasan tsb. Semua dgn gerakan alami dan diulang berkali2 sesuai kemampuan. bahkan mengurangi nafsu makan berlebihan dan memperlancar metabolisme.
Judulnnya emang clickbait... tapi ternyata isi materinya gila ini daging banget. Worth banget buat ditonton dan di-share ke orang2. Terima kasih atas ilmu dan materinya Mas Ade Rai
19:33 IMO ketika sikon tsb, membuat otak lebih fokus ke rokok sehingga beban pikiran yg begitu banyak objek jadi mengerucut menjadi sedikit. Ketika otak ada space kosong itulah baru bisa digunakan untuk berpikir lebih baik mengenai problem yg ada berikut mendapat solusinya. Hal yg sama terjadi pada Meditasi dengan fokus pada 1 objek (Meditasi Samatha). Beda dengan metode Meditasi Vipassana
Judul video nya simpel, isinya luar biasa komplit 👍, ilmu mahal ini bang Ade.. very inspiring, thank you for sharing bang Ade.. sukses terus channelnya 😊🙏
Saya termasuk penggemar ade ray...banyak tip² tentang gym jg hidup sehat saya ikuti,satu yg blm..kpn bang keluarga anak istri nya diajak tampil, perkenalkn ke publik, selaun sukses scr karier jg sukses scr keluarga.
Saya sukses menurunkan berat badan 12 kg sejak ngikutin channel mas ade, setelah sebelumnya mencoba berbagai cara gagal terus. Pokoknya udh nyaris putus asa waktu itu. Berat badan saya naik drastis saat wfh krn stress berat dan larinya ke makan secara berlebihan. Sekarang lg enjoy dan semangat bgt olah raga sendiri, hasilnya makin bikin pede. Pokoknya makasih bgt ke mas ade yg selalu berbagi ilmu yg langsung bisa diterapkan buat pola hidup yg lebih baik dan sehat. Sebelum pandemi saya aktif ngegym, tapi lebih banyak kongkonya dari pada latihan jadi hasilnya kurang maksimal😄
@@emanpelani5673 wah lebih mantap lg dirimu dong, 30kg. Gilaaa. Ini saya aja perjuangannya berat bgt, godaannya bukan dari setan tapi dari temen² wkwkwk
Makasih ilmunya bang. Pantesan dulu saat SMP saya dinyatakan sembuh dr asma, krn ikut olah raga Satria Nusantara (SN). Tiap bulan slalu sakit & harus rutin kontrol ke dokter, sejak ikut SN jd jarang sakit. Di SN latihannya lebih banyak latihan meditasi & olah tubuh yg ringan. Hampir sama spt taichi.. Selama ini gak tau kenapa dg latihan spt itu bisa menyembuhkan berbagai penyakit, ternyata ini penjelasannya.. Skali lg makasih ilmunya bang..👍
Penjelasan mas Ade Rai di sini adalah definisi sesungguhnya dari "Di tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat". Atur nafas (ketahui diri sendiri) sehingga Anda lebih tahu situasi yang terjadi. Penjelasan mas Ade sangat mendalam sekali.
Awalnya saya nga tertarik, buat apa...eh setelah diperhatikan ternyata saya salah...manfaatnya banyak banget. Trmksh mas Ade Rai, terus berbagi ilmunya👍🏻👍🏻🙏
BB saya 96,sakit pinggang kolestrol, hipertensi sakit lutut, Alhamdulillah dgn ikut gerakan dari mas Ade,sakit lutut dan sakit pinggang hilang,tetapi berut masih buncit😊😅
Iya betul mas Dedy....beberapa tahun yg lalu sy.pernah ikut yoga,yg gurunya sdh sepuh perempuan,cara ngajarnya terbilang kuno...nah salah satunya adalah deng senam nafas seperti yg mas Dedy sampaikan,al.meghirup udara deng.panjang (perut dikembungkan) dn mengeluarkan deng.panjang,perut dikempeskan juga.. Dan hasilnya bs...maaf sering buang angin terus....dan perut memang jadi kempes.karna latihanya rutin.....hehe..dan sekarang sy sdh lama ndak ikut yoga lagi...kini tdk ada salahnya klu sy.coba lagi...tks.mas dedy sdh.mengingatkan...salam sehat selau...
Luar Biasa mas Ade, Edukasinya sangat mengena, terutama buat saya dan istri, selama ini saya lagi kendor berolah raga, skrng termotifasi lagi, izin share ya mas Ade, ngomong2 sblm Covid kita pernah ketemu ngobrol di sturbuck bandara Soetta, saat itu kita satu tujuan ke Pekanbaru, klo mas Ade ingin buka seminar BPJS Kesehatan disana.
Well education. Byk bgt yg sy dpt Kan dr Chanel aderai ini. Semuanya hal kebutuhan akan kesehatan, kebugaran yg mendasar semua disampaikan dgn kalimat yg sederhana, hingga sy mudah utk menyerap ilmu Di Chanel ini. Dan sy jg menyampaikan ke semua clients 🙏🙏
Saya relawan teman2 disabilitas yang suka dan passion di fitness lalu apa yang bli ade rai ajarkan saya tularkan ke teman2 disabilitas .. terimakasih Bli ...
Luar biasa pengetahuan hari ini. trimks byk pak Ade Rai sdh berkenan berbagi ilmu dan pengalaman, sy semakin di teguhkan u sll mengola nafas sy dgn baik. dan benar..sy ikut senam Bio Energi Power sdh 3 tahun dan memang mamfaatnya luar biasa dapat menghilnagkan perut buncit dan semakin rileks setiap hari. Stres sangat berkurang dan bisa di kendalikan. Trimks
pemula dlm dunia gym, sebelumnya terjun ke Yoga setelah di jelaskan detail kak ade lebih ngerti lagi kekuatan nafas sangat membantu segalanya dalam tubuh kita. lebih semangat lagi nge gym n yoga nya. terimakasih ilmunya Kak
dari awal sampe akhir gue gk skip, ibaratny untuk dapet knowledge ini ntah berapa buku tentang kesehatan, pengaturan pola makan, sistem saraf yg harus dibaca dan berapa banyak uang yang harus kita keluarkan untuk mendapatkan pengetahuan ini tapi disini informasi ini dibagikan oleh mas ade secara cuma cuma dan gratis bahkan sudah dirangkum sedemikian rupa sehingga kita bisa memahami dengan mudah. terimakasih mas ade, doa saya panjang umur dan sehat selalu untuk mas ade.
Trimakasih ilmunya coach . Semoga sy bisa berlatih nafas dengan membaca alquran. Kalau dibaca sesuai tanda baca kapan berhenti kapan lanjut bagus banget buat latihan pernafasan.
udara kan dibutuhkan untuk metabolisme. kalau intake berkurang, bukankah kalori yg terbakar juga berkurang. nafas yg cepat adalah respons alami tubuh manusia untuk menambah energi untuk menghadapi suatu "beban". jangan memanipulasi pola pernafasan secara berlebihan karena itu melawan nature tubuh. saya kira poin pentingnya adalah hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan saat mengalami stress. pengaturan pola nafas tidak berpengaruh signifikan.
Terima kasih atas ilmunya mas Ade . Mantap bgt caranya yg mudah di pahami karena selama ini sya agak bingung saat pengaturan gerak nafas yg baik saat olahraga..
ngaji saya rasakan banget. soal tarik nafas yg dalam dan saat membaca harus panjang banget sampai titik nafas terakhir.. dan setelah ngaji rasanya lebih relax.. makasih ilmu nya bang ade 🙏
Selamat pagi om ade. Mungkin jika berekanan om ade bisa membahas mengenai latihan kardio yang maksimal bisa di lakukan saat program cutting berapa kali dalam seminggu dan beralam lama durasinya, agar otot tidak ikut menyusut. GBU😇
BUNCIT HILANG HANYA DENGAN ATUR NAFAS ✅️ STREES HILANG HANYA DENGAN ATUR NAFAS ✅️ INSOMNIA HILANG HANYA DENGAN ATUR NAFAS ✅️ Semuanya tentang hal pernafasan. Nafas lari ke pikiran, Pikiran lari ke nafas. Begitulah ungkap Ade Rai 💪💪💪 Terima kasih Bang Ade ❤❤❤ Anda membantu memberi jawaban pada otak saya dan para penonton di video ini.
Terimakasih om Ade, aku emang kesulitan mengelola emosi negatif setiap kali itu datang, dan pas aku coba emang bener terbukti aku bisa tenang. Dan om Ade menyadarkan aku kalo merokok itu berhahaya, 4 poin yang bisa ku dapat disini soal olahraga, pola makan, mengatur nafas dan soal rokok
Udah seminggu lutut sakit ada yg bilang asam urat karna memang suka mkn ati ampela ayam,,udah minum obat asam urat dr apotik tp ga sembuh,,,dan sambil nonton video saya rebahan atur nafas mengatur hati mengatur pikiran sambil menggerak2kan kaki,,,, mashaAllah berkurang banyak sakit yg di lutut,,
Trnyata sehat itu ga melulu tentang fisik otot raga tp juga hati ❤terimakasih mas ade sy bersaksi pd Allah, bahwa mas ade memberi mnfaat bagi banyak orang.
mas Ade cocok jadi menpora RI. sekarang menteri pemuda dan olahraga itu semuanya bukan pemuda dan bukan olahragawan.. sudah saatnya merubah itu, semoga bisa. Ade Rai cocok banget
BUKAN BADAN KITA YANG CERDAS TAPI BEGITU MULIANYA ALLAH MENCIPTAKAN ORGAN TUBUH YANG LUAR BIASA, TINGGAL KITA CARI TAU BAGAIMANA MERAWATNYA, TERIMA KASIH BANG ADE RAY ILMUNYA
Bersyukur kita ada orang Indonesia yg sudah berprestasi di dunia gym & memberikan ilmunya dengan penuh tulus ikhlas agar kita menjadi sehat.Semoga Tuhan membalas kebaikan bang ade rai
Aamiin
Gym adalah tempat, seolah gym itu planet lain atau dimensi lain. Nge-gym bisa dibilang sama dengan fitness atau nge-fitness.... Dunia itu harusnya : dunia nge-gym atau dunia fitness.
Awake fit tapi atine ngenes
@@endangpurnama5810 yg ad. Cw
Iya bang
Narik napas dalam dalam sangat berbahaya
*Assalamualaikum Semua, Jom sama-sama kita Selawat buat Baginda Nabi Muhammad S.A.W.* ❤️
۞اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد۞
*ALLAHUMMA SOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD, WA'ALA AALI SAYYIDINA MUHAMMAD..........*
Sumpah. Mas aderai ini salah satu the best men untuk motivasi orang untuk hidup sehat. Pembawaannya enjoyfull dan mudah dimengerti.
Saya Dokter dan Saya bangga dengan Mas Ade Rai, seperti sering belajar kedokteran, penyampaian sangat mudah diterima tetapi tetap mengetahu bahasa medis, luar biasa, Proud of You Bli🙏
Jadi maksudnya napas kita harus relax? Atur, dikontrol dgn tarik napas dlm dan buang napas panjang spy lbh sehat?
Puasa...Puasa... "Puasa lah kamu Krn Puasa Itu Menyehatkan.." kata Org Paling Mulia d Bumi : Rasulullah Muhammad Sholallohu alaihi wassalam. Ayo Olahraga Ayo Sehat Biar Ibadah Lancar 🇮🇩🇮🇩🇮🇩👍👍👍
Kadng suka iri sama orang2 bisa latian gym. Saya yg gk punya uang lebih cuman bisa latian dirmah doang hehe tpi tetap semangat kok soalnya dpt motivasi dri mas ade rai
dirumah jg bs olga seperti gym... misal squat dan gunakan botol sebagai barbel (tinggal lamaain repitisi) tinggal pengaturan makan sehari hari
Wkwkwk senasib oom, saya juga cuma latihan di rumah pakai dumbbell. Yang penting tetap semangat dan konsisten
Biaya member gym ku cuma 100K per bulan
Di daerah saya 50k/bulan k. Tapi di rumah juga gapapa kok yg penting teknik bener dan niat. Tetap semangat
@@sastroredjo2603 di tempat saya 350/ 3 bulan
Awalnya saya juga latihan di rumah pake duble hand made aka beton cor 😅😅😂🤣
Ya Allah ini aku banget perut buncit punya punuk dan bagian kaki kecil 😭 gimana solusinya ini dan aku stres udah 5thn karena sandwich generation apalagi 3thn ini dan semua benar yg di katakan mas ade sandwich generation, emosional, tekanan lingkungan penyebab stres ku
Kalimat terakhir bli ade, ada di Alkitab...
(Amsal 17:22) "Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang." ... Keren, salam toleransi 🙏😁
"Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang."
Amsal 17:22
wow benar apa adanya ayat ini, baru paham..
thanks God.
Niat hati mau belajar ngecilin perut buncit, malah nambah ilmu belajar neuroscience, psikologi dan filsafat. Makasih banyak mas Ade Rai atas ilmunya semoga kebaikan kembali ke mas dan tim ya 💚
wkwkwkwkwk yoi bener :))
👍👍🙏😍😍
Iya ... gak cocok dg judul... sehat selalu
Kadang orang sebut guwa senang karena perut guwa gendut, guwa bilang salah orang gendut itu karena stres, tapi nggak tahu penjabaran nya... Akhirnya dapet penjabaran nya disini.. terimakasih banget. 🙏👍👍👍
Ilmu baru lagi ini atur nafas biar gak boros dan onderdil badan jadi lbh awet baiknya 😍😍😍
sebagai nakes, saya ingin berterimakasih ke bang aderai dan closethedoor, kontribusi menyehatkan indonesia 😢😢😢 semoga mungkin 5-10 th lagi penyakit kronis spt diabetes hipertensi bisa turun, miris banyak org tua kena sakit kronis, karena dulu belum ada edukasi yg baik tentang jaga pola hidup 😢
Salah satu video pemicu yg bikin gua jd semangat kembali ke gym dan atur pola makan lagi. Ya ampun mahal banget nih ilmu. Terimakasih om Ade Rai jd makin menambah pengetahun
😊😊🙏🙏
Story tellingnya kena, pembawaan adem, tampilannya sangar 😂 itu lengan segede paha 💪🏻😬👍🏼
Damn, ini mahal, terimakasih banyak ilmunya mas Ade, semoga disehatkan terus dan bisa terus berbagi ke orang lain.
Mas adee tolong dong bahas tentang diet, yg puasa 16-24jam sehari, dan tentang penyakit lambung, bnyak yg mengira kalo jarang makan bisa menyebabkan penyakit lambung😢😢😢
Benar yg di sampaikan mas ade, saya jadi sadar pentingnya nafas dan stress sejak saya memeluk agama buddha beberapa tahun yang lalu. 🙏🙏
Jadi maksudnya napas kita harus relax? Atur, dikontrol dgn tarik napas dlm dan buang napas panjang spy lbh sehat?
Stress bisa karena:
- Chemical (fooding, polutan, opportunistik, dll)
- Struktural/mechanical (kurang gerak/ terlalu banyak duduk)
- Emosional
Ini karena stress by lifestyle
Stress by design: olahraga, cold/hot therapy, puasa, dll
Selalu ada kepastian kalo stress by design
badan membuat satu signal untuk membuat badan lebih kuat lagi
Nafas itu representasi dari bahagia, gembira atau sedih, kecewa, dsb. Hati yang gembira MENYEMBUHKAN.
Olahraga bisa menghilangkan stress juga....sambil dinikmati,bonus perut buncit hilang 😊
Beberapa hari lalu mulai pernapasan. Dan jujur langsung berkurang buncitnya atau minimal berkurang stlh bbrp jam, kebetulan saya makan langsung buncit trs lamaa hilang, itu juga harus gak makan beberapa jam baru ngilang🥲 tapi sejak itu membiasakan tarik napas panjang buang napas sampe berusaha perut depan nempel dinding punggung (berasanya) rasanya lbh enak. Trs lihat video ini, jadi merasa udah bener memasukkan latihan pernapasan dlm gerak badan😁
Tlg kpd editor kalo pas ade rai nulis, tolong diliatin apa yg dia tulis🙏🏻 biar lebih kebaca dia nulis apa
Ini mgkn jawaban buat diri saya atas pertanyaan selama ini. Kenapa kalo saya stress, pasti berat badan saya naik. Tp saat saya bahagia/relax, pasti berat badan saya stabil/turun ke angka normal.
Saya latihan dirumah udah 2 bulan lebih,,berat badan udah turun lemakpun menyusut,,urusan badan mau jadi atau nggak itu nomor sekian,yg penting olah raganya.
Mantap bos... liat progresnya jika mau nambah masa otot tambahkan beban pada otot yg dilatih
Dari video ini saya tahu korelasi temen2saya yg perokok malah banyak yg kurus, saya gak merokok malah buncit, intinya ternyata atur nafas dan emosi
Terimakasih informasinya sangat bermanfaat 🙏
Saya perokok,tapi perut saya buncit😂
Nampak ketulusan mas Ade Rai, memberikan ilmu, jadi makin dalam di hati dan jiwa....Barakallah...mas
amin mas
Rasanya pernah baca jg, membakar lemak ditubuh utk jadi energi(atp) itu prosesnya perlu O2, jadi mmg betul, biasakan bernapas dalam (biar banyak2 ambil oksigennya), sambil berdzikir, olahraga jg, dan utk melancarkan sirkulasi darah yg bawa oksigen, banyak minum, kira2 30cc/kgbb/hari
Terimakasih bang Ade Rai saya akan mencoba untuk membuat stress diri saya berkurang supaya tidak terlalu emosional 🙂
Ajaran Islam bgt sebetulnya, sehat itu Islam. Tetapi banyak yg ga mau di ajak sehat dgn cara yg diajarkan Islam. Terima kasih Bg Ade... Semoga tuhan memberikan kesehatan dan balasan atas kebaikan Bg Ade. 🤍 Semangatttt
Gejala rusuh nih....
Ini tips mahal. Pake teori pake pengertian. Setelah lama praktek, jadi makin mantep buat melanjutkan rutinitas gerak badan, gerak mulut, dan gerak nafas. Makasih banget mas Ade Rai! So useful
intinya adalah jangan sampe stress wkwk kalau stress atur nafas dulu biar hormon kortisol nya ga naik... thankyou mas ade rai sudah berkenan untuk sharing ilmu ini 🤩👍🏻🙏🏻
Makasi Om ade , ini ilmu yang sangat mahal tapi di bagikan secara gratis untuk umat manusiaaaaa
Sehat2 terus om ade...
Aamiin
Waw pembahasannya inti semua. Terima kasih mas ade rai. Saya jadi paham kenapa orang yang sering ngaji fikiran nya tenang, karena dia mengatur nafas dengan baik membaca ayat per ayat. Suskes selalu mas ade rai dan team.
Terima kasih bg Ade. Ilmu yg sangat mahal. Bahkan di keseharian secara medis tidak pernah atau jarang sekali dijelaskan aspek kesehatan secara holistik seperti ini.
Tidak ada sesuatu yg otomatis, sepwrti badan, badan bukan kerja sendiri, tetapi perintah Tuhannya. Karena itu ajaran mengatakan kenali Tuhanmu dgn mengenal dirimu. Krn diri melakukan kecerdasan kecerdasan, bukan dia cerdas, ttp diperintahkan Tuhan. Makandgn mempelajari keajaiban keajaiban diri, lalau menjadi atau mengetahui keagungan Allah, yg mengenal dirinya mengenal Tuhannya
kalau expert yang menjelaskan benar2 detil dan mudah dipahami, matur suksma bli Ade sehat selalu
terima kasih mas ade rai
aku percaya dari dulu olah nafas adalah hal yang dapat menyehatkan, orang mungkin masih bisa beratahan hidup 2 - 3 hari tidak makan namun aku yakin tidak akan ada orang yang bisa bertahan 2 - 3 jam tanpa nafas.
dan aku percaya kenapa banyak cerita orang2 sakti di jaman dulu dapat bertapa / bersemedi / istilah luar negerinya meditasi begitu lama tanpa makan dan minum, itu semua karna mereka melakukan tapa / semedi dengan tenang dan mengolah nafas
Walaupun badan saya atletis, sehat wal afiat, dan kaya raya (Aamiin Aamiin Allohumma Aamiin) , tapi saya tidak pernah menghina.
😄 masyaAllah
Saya tahu stres bisa menyebabkan banyak hal negatif, tapi kaget ternyata banyak banget efek negatifnya dan kemana-mana. oke. atur nafas, olahraga, jaga pikiran dan tindakan. makasi Om Ade buat masukannya
Semoga selalu sehat dan panjang umur Mas Ade, agar kami dapat kuliah gratis tiap hari dan dapat motivasi teruuusss
Betul banget ini atur nafas begini sudah saya lakukan sekitar 20th lalu lebih malah 😁 sambil senam muka juga tiap malam sebelum tidur cukup 10x tarik dan hela nafas panjang, besoknya keliatan lebih fresh dan perut lumayan rata. Itu juga kalo lagi datang rajinnya dan ngeliat muka mulai loyo🤣
Mas Ade, cocok jd menpora nihhh..
Menjelaskan nya mudah di pahami.
+ akhirnya saya paham ttg meditasi nafas.
Terima kasih banyak Mas Ade🙏
Baca judul sambil mikir "masa iya mas Ade Rai clickbait?" Bener aja ternyata isinya jauh melebihi harapan. Setengah jam berasa lima menit. Keren banget, terima kasih ilmunya sangat mencerahkan.
Luar biasa. Saya aja dokter nggak bisa menjelaskannya secara comprehensivel. Salut utk mas Ade Rei
Mngkin dulu wkt sekolah,sering Ng masuk yaa🤭,,maaf berchandhaa😊
Bersyukur bang Ade mau bagi ilmu mahal di channel ini
Kereeeeeeeeeeen... ilmu banget, semoga mas Ade selalu diberikan kesehatan oleh Allah SWT. Luar biasa ilmu kaya gini dibagiin gratis di youtube... Makasih mas Ade...
🙏🙏🙏
Ngepave napasnya lebih dalam dari merokok..... Ilmu yg di paparkan di channel ini menyadarkan arti penting cara sehat yg hampir sy lupakan
Terima kasih mas ade.
Selama beberapa bulan ini saya rajin berolahraga dan banyak perubahan, fisik saya agak berubah sedikit demi sedikit, dari segi mood juga lebih positif.
Tapi memang perut gampang banget keliatan buncit. Mungkin karena memang masih belum bisa ngatur nafas kalau lagi olahraga.. Dengan nonton ini jadi paham. Terima kasih.
Saya yakin penikmat konten ini bukan dari Indonesia saja. Karena sangat luarbiasa yang dijelaskan. Mungkin bawahnya perlu ada subtitle dalam inggris buat orang luar yang ingin menikmati. Maturnuwun ilmunya
Selama nonton ini aq tarik napas dlm2 n ngeluarinnya panjang 😁😁🤣 makasih mas Ade.. info n pelajaran yg sangat bermanfaat... Ku paling suka klo doi ngomong,pelan teratur ❤️❤️❤️
Terimakasih Ilmunya bang,. Barakallah,. Keren sekali,. Jutru bukan karena stress nafas kita pendek,. Tapi Kita panjangkan nafas kita biar tidak stress,. Great Ide,. Boleh banget di coba,.
Ilmu yang sangat berharga, sekarang saya sudah menerapkan pada saat workout and jogging, dan hasilnya sangat sesuai expectacy tapi tentunya berbeda bagi tiap orang, tentunya akan lebih cepat bagi mereka yg sering berolahraga, Terimakasih Pak Ade Rai, Tuhan memberkati Pak Ade Rai🙏
Perut mengecil kah bang?😊
Alhamdulillah dapet 2 SKS gratis... Terimakasih pak atas ilmunya
inii lah salah satu mentor idolaku.paling santun,paling mudah dimengerti penjelasannya....sehat selalu om ade rai....
Narik napas dalam dalam sangat berbahaya
Lebih mudah dijelasin ma bli Ade daripada nanya atau konsul ke dokter. Suksema bli Ade 🙏
Betul mas Ade👍👍👍Di Senam Taichi atau di sini ada yg namanya Senam Tera Indonesia. itu senam pernapasan dgn gaya spt yg mas Ade sebut. Dan sudah banyak anggota yg perut buncitnya berangsur kurg dgn tehnik pernapasan tsb. Semua dgn gerakan alami dan diulang berkali2 sesuai kemampuan. bahkan mengurangi nafsu makan berlebihan dan memperlancar metabolisme.
Wow keren juga ya
wah luar biasa selamat yaa
@@duniaaderai6302 Makasih Mas Ade
@@catcat9966 ada youtubenya kalau mau mencoba😊
@@desara8089 nama yt nya apa kak?
Murah senyum.. Humble.. Runut penjelasannya.. Easy listening... itulah ade rai
Ilmu yang sangat bermanfaat. Terima kasih sudah membagikan ilmunya mas Ade. Semoga menjadi ladang amal pahala. Aamiin
Masya Allah sangat bermanfaat bang Ade.. jazakallah Khoiron❤
terimakasih mas ade sangat bermanfaat dan membantu ilmunya,
Judulnnya emang clickbait... tapi ternyata isi materinya gila ini daging banget. Worth banget buat ditonton dan di-share ke orang2. Terima kasih atas ilmu dan materinya Mas Ade Rai
👏🙏🙏🙏
Tenang saja om ade , panjangnya durasi sesuai dengan manfaatnya kok hehehe , thank u om utk ilmunya
19:33 IMO ketika sikon tsb, membuat otak lebih fokus ke rokok sehingga beban pikiran yg begitu banyak objek jadi mengerucut menjadi sedikit. Ketika otak ada space kosong itulah baru bisa digunakan untuk berpikir lebih baik mengenai problem yg ada berikut mendapat solusinya.
Hal yg sama terjadi pada Meditasi dengan fokus pada 1 objek (Meditasi Samatha). Beda dengan metode Meditasi Vipassana
Judul video nya simpel, isinya luar biasa komplit 👍, ilmu mahal ini bang Ade.. very inspiring, thank you for sharing bang Ade.. sukses terus channelnya 😊🙏
Saya termasuk penggemar ade ray...banyak tip² tentang gym jg hidup sehat saya ikuti,satu yg blm..kpn bang keluarga anak istri nya diajak tampil, perkenalkn ke publik, selaun sukses scr karier jg sukses scr keluarga.
Saya sukses menurunkan berat badan 12 kg sejak ngikutin channel mas ade, setelah sebelumnya mencoba berbagai cara gagal terus. Pokoknya udh nyaris putus asa waktu itu. Berat badan saya naik drastis saat wfh krn stress berat dan larinya ke makan secara berlebihan. Sekarang lg enjoy dan semangat bgt olah raga sendiri, hasilnya makin bikin pede. Pokoknya makasih bgt ke mas ade yg selalu berbagi ilmu yg langsung bisa diterapkan buat pola hidup yg lebih baik dan sehat. Sebelum pandemi saya aktif ngegym, tapi lebih banyak kongkonya dari pada latihan jadi hasilnya kurang maksimal😄
Wah mantap saya jg turun 30kg ngikutin chanel ini setahun yg lalu mulai diet
@@emanpelani5673 wah lebih mantap lg dirimu dong, 30kg. Gilaaa. Ini saya aja perjuangannya berat bgt, godaannya bukan dari setan tapi dari temen² wkwkwk
bersyukur yaa... semoga sehat selalu... 🙏🙏
@@Tati8789 y itu emg setan yg nyata wkkwkw aq jg sama tpi perlahan teman"mulai mmbisa mengerti bahwa aq tuh gk bsa makan sembarangan kya mereka
@@duniaaderai6302 terimakasih semoga mas ade jg sehat selalu dan selalu memberi ilmu yg bermanfaat
sy termasuk penggemar mas ade rai sejak kecil, terima kasih ilmunya mas
Makasih ilmunya bang.
Pantesan dulu saat SMP saya dinyatakan sembuh dr asma, krn ikut olah raga Satria Nusantara (SN). Tiap bulan slalu sakit & harus rutin kontrol ke dokter, sejak ikut SN jd jarang sakit. Di SN latihannya lebih banyak latihan meditasi & olah tubuh yg ringan. Hampir sama spt taichi..
Selama ini gak tau kenapa dg latihan spt itu bisa menyembuhkan berbagai penyakit, ternyata ini penjelasannya..
Skali lg makasih ilmunya bang..👍
Narik napas dalam dalam sangat berbahaya
Penjelasan mas Ade Rai di sini adalah definisi sesungguhnya dari "Di tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat". Atur nafas (ketahui diri sendiri) sehingga Anda lebih tahu situasi yang terjadi. Penjelasan mas Ade sangat mendalam sekali.
LUAR BIASA MAKASIH MAS ADE , BERMANFAAT SEKALI UNTUK SAYA.
Awalnya saya nga tertarik, buat apa...eh setelah diperhatikan ternyata saya salah...manfaatnya banyak banget. Trmksh mas Ade Rai, terus berbagi ilmunya👍🏻👍🏻🙏
Alhamdulillah, Sangat memotivasi conten yang sangat bermanfaat 👍
BB saya 96,sakit pinggang kolestrol, hipertensi sakit lutut, Alhamdulillah dgn ikut gerakan dari mas Ade,sakit lutut dan sakit pinggang hilang,tetapi berut masih buncit😊😅
Uraian yang luar biasa simple.
Mudah sekali di pahami.
Terimakasih 🙏
Kalo saya bakal ngantuk ini,adem banget pembawaannya bli, saya type orang pengen punya badan ideal tapi gakuat bangun pagi :(
Terimakasih Ilmunya :)
Kagum sama cara menerangkan mas Ade yg begitu detail d mudah dipahami. Tks.
Iya betul mas Dedy....beberapa tahun yg lalu sy.pernah ikut yoga,yg gurunya sdh sepuh perempuan,cara ngajarnya terbilang kuno...nah salah satunya adalah deng senam nafas seperti yg mas Dedy sampaikan,al.meghirup udara deng.panjang (perut dikembungkan) dn mengeluarkan deng.panjang,perut dikempeskan juga..
Dan hasilnya bs...maaf sering buang angin terus....dan perut memang jadi kempes.karna latihanya rutin.....hehe..dan sekarang sy sdh lama ndak ikut yoga lagi...kini tdk ada salahnya klu sy.coba lagi...tks.mas dedy sdh.mengingatkan...salam sehat selau...
Luar Biasa mas Ade, Edukasinya sangat mengena, terutama buat saya dan istri, selama ini saya lagi kendor berolah raga, skrng termotifasi lagi, izin share ya mas Ade, ngomong2 sblm Covid kita pernah ketemu ngobrol di sturbuck bandara Soetta, saat itu kita satu tujuan ke Pekanbaru, klo mas Ade ingin buka seminar BPJS Kesehatan disana.
salam ya mas hendry buat keluarga... semangat kembali yaa... semoga bisa berjumpa lagi sehat selalu mas
Well education. Byk bgt yg sy dpt Kan dr Chanel aderai ini. Semuanya hal kebutuhan akan kesehatan, kebugaran yg mendasar semua disampaikan dgn kalimat yg sederhana, hingga sy mudah utk menyerap ilmu Di Chanel ini.
Dan sy jg menyampaikan ke semua clients 🙏🙏
Hati yang gembira menyembuhkan.
Stay calm ❤️❤️
Saya relawan teman2 disabilitas yang suka dan passion di fitness lalu apa yang bli ade rai ajarkan saya tularkan ke teman2 disabilitas .. terimakasih Bli ...
Alhamdulillah, makasih master ade atas ilmunya 😁 saya datang karena baca judul videonya 🤣
🙏
Luar biasa pengetahuan hari ini. trimks byk pak Ade Rai sdh berkenan berbagi ilmu dan pengalaman, sy semakin di teguhkan u sll mengola nafas sy dgn baik. dan benar..sy ikut senam Bio Energi Power sdh 3 tahun dan memang mamfaatnya luar biasa dapat menghilnagkan perut buncit dan semakin rileks setiap hari. Stres sangat berkurang dan bisa di kendalikan. Trimks
pemula dlm dunia gym, sebelumnya terjun ke Yoga
setelah di jelaskan detail kak ade
lebih ngerti lagi kekuatan nafas sangat membantu segalanya dalam tubuh kita.
lebih semangat lagi nge gym n yoga nya.
terimakasih ilmunya Kak
Harusnya bisa 1jt view. Promonya yuk biar indonesia makin sehat
dari awal sampe akhir gue gk skip, ibaratny untuk dapet knowledge ini ntah berapa buku tentang kesehatan, pengaturan pola makan, sistem saraf yg harus dibaca dan berapa banyak uang yang harus kita keluarkan untuk mendapatkan pengetahuan ini tapi disini informasi ini dibagikan oleh mas ade secara cuma cuma dan gratis bahkan sudah dirangkum sedemikian rupa sehingga kita bisa memahami dengan mudah. terimakasih mas ade, doa saya panjang umur dan sehat selalu untuk mas ade.
Udah tua kok d panggil mas,
Terimakasih pakdhe ade rai kuliahnya,
Udh sekelas doktor neranginya cerdas pintar dan berwibawa, good job pakdhe Ade rai.
Trimakasih ilmunya coach . Semoga sy bisa berlatih nafas dengan membaca alquran. Kalau dibaca sesuai tanda baca kapan berhenti kapan lanjut bagus banget buat latihan pernafasan.
udara kan dibutuhkan untuk metabolisme.
kalau intake berkurang, bukankah kalori yg terbakar juga berkurang.
nafas yg cepat adalah respons alami tubuh manusia untuk menambah energi untuk menghadapi suatu "beban".
jangan memanipulasi pola pernafasan secara berlebihan karena itu melawan nature tubuh.
saya kira poin pentingnya adalah hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan saat mengalami stress.
pengaturan pola nafas tidak berpengaruh signifikan.
Terima kasih atas ilmunya mas Ade . Mantap bgt caranya yg mudah di pahami karena selama ini sya agak bingung saat pengaturan gerak nafas yg baik saat olahraga..
ngaji saya rasakan banget. soal tarik nafas yg dalam dan saat membaca harus panjang banget sampai titik nafas terakhir.. dan setelah ngaji rasanya lebih relax.. makasih ilmu nya bang ade 🙏
Selamat pagi om ade. Mungkin jika berekanan om ade bisa membahas mengenai latihan kardio yang maksimal bisa di lakukan saat program cutting berapa kali dalam seminggu dan beralam lama durasinya, agar otot tidak ikut menyusut. GBU😇
Abang ni luar biasa teorinya jelas tersusun rapi dgn penjabaran peran yang detail dan jelas..
BUNCIT HILANG HANYA DENGAN ATUR NAFAS ✅️
STREES HILANG HANYA DENGAN ATUR NAFAS ✅️
INSOMNIA HILANG HANYA DENGAN ATUR NAFAS ✅️
Semuanya tentang hal pernafasan.
Nafas lari ke pikiran, Pikiran lari ke nafas.
Begitulah ungkap Ade Rai 💪💪💪
Terima kasih Bang Ade ❤❤❤
Anda membantu memberi jawaban pada otak saya dan para penonton di video ini.
Makasih kak. Setelah ini jadi lebih menyadari pentingnya sehat. Kalau badan kita disayang, di eman2, akan lebih awet... thanks for pencerahannya...
Hadir Mas Ade 😍🙏 smoga Mas Ade Rai Sehat Selalu 🤲 Terimakasih untuk semua Ilmu Gratisnya 🙏
Terimakasih om Ade, aku emang kesulitan mengelola emosi negatif setiap kali itu datang, dan pas aku coba emang bener terbukti aku bisa tenang. Dan om Ade menyadarkan aku kalo merokok itu berhahaya, 4 poin yang bisa ku dapat disini soal olahraga, pola makan, mengatur nafas dan soal rokok