بعد القران مش بنقول صدق الله العظيم بنقول سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا انت استغفرك وأتوب إليك وقبل القرآن بنستعيذ بالله ولو اول السوره بنستعيذ ونسمي
دكتورة ، أرجو لك التوفيق و السداد والفلاح في الدارين ، وياليت تنتبهي لمسألة كشف الشعر ، لأن ده شي ما يرضي ربنا سبحانه ، وأنت إنسانة فيك الخير وبتقدمي محتوى طيب ومفيد - ما شاء الله لا قوة إلا بالله - وفقك الله وسدد خطاك والله إني أحببت لك الخير 🌹🌹
و الامهات .....بتضطر اصحى كل شوي مشان الرضاعه.لبنتي..والاطفال ...واصحى الصبح اعمل فطار لأختها..ومكسر طول الوقت ... ومزاج تعبان وشرب قهوه مشان اصحصح...غير الاحساس بالذنب التقصير مشان شكل الجسم اللي تغير بسبب الحمل .... احنا النا الجنه
دكتوره وعد الكيوت بليز عندك كم هائل ما شاء من المعلومات بقيت اوثق بكلامك عشانك كده نفسي تعملينا فيديو مثال وجبات مثلا الشخص ايه بيطلعله حصه على الفطار والغداء عشان مبنعرفش نحسب ومش عوزين ناخد كميات تثبت وزننه بليز الفيديو الجاي❤❤
شكرا د وعد احتراماتي على المعلومات عندي بس طلب انك تعملي فيديوهات للأمهات الحوامل والمرضعات وازاي نحافظ و ايه نأكل عشان نبقا معاكم في نفس الخط من فضلك شكرا جزيلا مقدما
فيه كذا نقطة محتاجة اناقشهم مع حضرتك يا دكتور بعد اذنك أول حاجة .. ليكي ڤيديوهات بتتكلمي عن عدم خلط الcarb مع الfats عشان تخزين الدهون بعد حرق السكريات .. وبتقولي ان النظرة لفكرة ان الدهون مع النشويات بتقلل من ارتفاع ال insulin دي تعتبر نظرة ساذجة أو أحادية لإن دة مش كل حاجة رغم انه معروف ان ارتفاع ال insulin أحد أسباب تخزين الدهون بالفعل.... في حين ان حضرتك بتنصحي ان لو الشخص ناوي يشرب لبن ياخده كامل الدسم ودة معناه ان هنجمع بين الدهون والكاربوهيدرات ونفس الكلام ينطبق على الزبادي .. وفي حين ان حضرتك قولتي موضوع رفع ال insulin لما كنتي بتتكلمي عن عدم أكل البروتين وحده بدون دهون عشان بيرفع ال insulin .. طيب اشمعنا هنا اهتمينا بنفس النقطة اللي أهملناها قبل كدة؟ تاني حاجة .. فيه ڤيديو بتتكلمي فيه عن البيض وكأني بتقولي عن ال LDL انه لو عالي يبقى عندي مشكلة لإن هو المؤشر الأهم وسببه النشويات والسكر .. في حين ان في ڤيديو مع دكتور أمريكي كنتوا بتقولوا ان ال LDL في الحقيقة مش هو المؤشر الأهم ولا حاجة وأنه تم اعتباره كدة فقط من ساعة ما اخترعوا أدوية ال statins .. فممكن التوضيح؟ هل حضرتك بتعتبري ال LDL مؤشر مهم زي ما قولتي في ڤيديو البيض ولا مش مهم زي ما كنتي متفقة مع الدكتور الأجنبي؟ ثالث حاجة .. في نفس ڤيديو البيض .. حضرتك كنتي بتتكلمي عن دراسة ال٧ دول اللي اتعملت عشان تثبت ان الدهون هي سبب أمراض القلب .. حضرتك قولتي ان وقتها الناس ماكنش عندها سمنة .. طيب لو ماكنش عندهم سمنة وماكنش وقتها فيه فكرة ان الدهون مضرة يبقى ليه كان فيه أمراض قلب كتيرة؟ لإن أكيد كان فيه أمراض قلب كتيرة وإلا ماكنش عمل البحث عشان يحاول يثبت فكرة تتعلق بمشكلة موجودة بالفعل... فممكن بردو توضيح هنا لو مش الدهون من ضمن الأسباب يبقى كان ايه السبب وقتها رغم ان أكيد بردو وقتها طالما ماكنش فيه سمنة حسب كلام حضرتك يبقى الناس ماكنتش بتستهلك سكر كتير وماكنش أكيد في مصنعات زي انهاردة وهكذا يعني الأسباب اللي بتقول عليها انهاردة ماكنتش وقتها سبب يبقى ايه كان سبب غير الدهون بردو؟ شكراً جداً لسعة صدر حضرتك وأتمنى تجاوبيني لإنها فعلاً نقاط محيرة بالنسبة لي وأكيد بالنسبة لناس كتير ..
والله انتي صح انتي دكتوره عظيمه ❤❤❤❤ نعم كلامك ميه ميه والله العظيم انتي دكتوره حقيقيه والانسان الذكي يبان من كلامه وشكله انتي عبقريه بكل ماتعنيه الكلمه اخوك من اليمن بنحبك والله❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ماشاء الله د وعد غيرت حياتي وعرفت ازاي تخليني اتعالج من ادمان انواع الطعام المختلفة والتخلص من العادات الغير صحية الحمدلله لكن ما عرفتش تخلصني من ادمان حبي لها ومتابعتها وانها بقت جزء مهم في حياتي تلميذتك لولي🥰
الله يسعدك ي دتورتنا الجميلة على مجهدك المبؤر في توصيل المعلومة والله كلامك عن النوم صح انا زمان لمن كنت بنام بدري كنت رشيقة 😅 واليوم بعاني من البطن الزايد 😢بسب عدم النوم 😢
لو سمحتي دكتورة، تتحدثي عن انواع الفطر(المشروم)، وكيفية تقشيره وطهيه بطريقة صحية. لأن انا بشاهد فيديوهات بيتم طهي الفطر بدون تقشير ولا ازالة الجزء الاسود الداخلي للفطر.
والله العظيم اليوم انا عصبت عليهم في البيت لاني منتش من البارح وجيت ع البيت اعصابي منتهيه والسب النوم كلاك صح ربي يسعدك والله طمنتيني نعم والله تأثير رهيب والله رهيب جداا الله يحفظك انا حنشر كلامك لصحابي كلهم انشاالله❤❤🎉🎉
حاولي ماتناميش خلال اليوم كله و خلي النوم كله بالليل و حددي ميعاد محدد كل يوم نفس الميعاد حاولي تنامي و التزمي شهر لحد لما الساعه البيولوجيه تظبط و ترجع طبيعي
دكتورة كيف ممكن أتعامل مع الدوام ليلا؟ أنا في انجلترا وبدأت عمل في Royal mail الدوام من الساعة العاشرة مساء وحتى السادسة صباحا 🙃🥴 لكن الراتب ممتاز برأيك هل في شي ممكن يعوض النوم بالليل.. وخصوصا اني متعودة على النوم باكرا هل ممكن اخد فيتامين معين يساعد... ولا اترك الشغل خلاص 🌚
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحت كنت بفكر اعمل صيام مياه لمده 30 يوم عارف ان غلط بس هحاول وهشوف هوصل لإيه بس كنت عايز اعرف ايه المكملات اللي اخدها في خلال الوقت ده عشان متقصرش عالجسم ياريت حضرتك تردي يادكتور ❤️
طيب ول بيلفي حوالين نفسوا علي مدار 24 ساعة يعني اللي نومي متغير يعني أنا مثلا حاليا بنام 4/30 العصر واصحي11/30 باليل اعمل ايه وأوقات بنام الظهر واصحي المغرب وواوقات بنام من عشاء وبصحي الفجر😂😂
{وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا (9) وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا (10) وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا (11)} [النبأ]
بعد القران مش بنقول صدق الله العظيم بنقول سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا إله إلا انت استغفرك وأتوب إليك وقبل القرآن بنستعيذ بالله ولو اول السوره بنستعيذ ونسمي
احلى اشعار بالدنيا وانا بحبها غيرت حياتي وكلامها لايقارن بالذهب وكثير استفدت منها شكرا شكرا دكتوره احلى اضافة لحياتي
اتفق وبشده❤️
ميه بلميه
مشكلتي في الحياة وسبب كل مشاكلي حرفيا نفسي ابقى بنام كويس يارب 😢
ليك كتير هنا علشان الدكتوره وعد : تعمل فديو عن تالتة ثانوى وى الدايت المناسب 😢بليز اعملى ليك على الكومنت كتير على الكومنت هنا
دكتورة ، أرجو لك التوفيق و السداد والفلاح في الدارين ، وياليت تنتبهي لمسألة كشف الشعر ، لأن ده شي ما يرضي ربنا سبحانه ، وأنت إنسانة فيك الخير وبتقدمي محتوى طيب ومفيد - ما شاء الله لا قوة إلا بالله -
وفقك الله وسدد خطاك
والله إني أحببت لك الخير 🌹🌹
انا كده بدات اخاف 😅مش كل اما افكر في حاجه القي دكتور وعد بتتكلم فيها ،، شكرا دكتور وعد ❤
و الامهات .....بتضطر اصحى كل شوي مشان الرضاعه.لبنتي..والاطفال ...واصحى الصبح اعمل فطار لأختها..ومكسر طول الوقت ... ومزاج تعبان وشرب قهوه مشان اصحصح...غير الاحساس بالذنب التقصير مشان شكل الجسم اللي تغير بسبب الحمل .... احنا النا الجنه
والله من يوم ما بديت الكيتو دايت بقالي 11 شهر وأنا بنام مثل الأطفال نوم عميق عمري 43 سنة نسيت من أمتى نمت النوم العميق وشكرك يا دكتورة
بتاخد مكمل ايه علشان تنام نوم عميق
النوم العميق طبقى الآية الكريمة وجعلنا الليل لباسا والنها معاشا
انتي غيرتي هويتي وحياتي ويومي وشخصيتي 🤍🤍
ممتن ليك ❤❤❤❤
اكتر حد ممتن ليه بعد ربنا ثم امي وابويا ❤
الأول ❤ للدكتورة الأولى في العالم
يا دكتوره وعد ارجوكي اتكلمي عن اضطراب النهم للأكل انا معنديش العلم الكافي بيه بس بعاني منه و انا عندي ١٧ سنه + بحب فيديوهاتك جدا شكرا ليكي جدا❤❤❤
ولكن ماذا يفعل من يعاني الأرق وكيف نحسن جودة النوم
اخد حبة مكمل المغنيسيوم والله العظيم نتيجة معجزة حبة قبل النوم وادعولي
@@fatihiba2597 ايه نوع ماغنيزيوم اللي اخذته بليييز
يا دكتور لو سمحتي عايزين نصايح لثانوية عامة ❤
دكتوره وعد الكيوت بليز عندك كم هائل ما شاء من المعلومات بقيت اوثق بكلامك عشانك كده نفسي تعملينا فيديو مثال وجبات مثلا الشخص ايه بيطلعله حصه على الفطار والغداء عشان مبنعرفش
نحسب ومش عوزين ناخد كميات تثبت وزننه بليز الفيديو الجاي❤❤
شكرا د وعد احتراماتي على المعلومات عندي بس طلب انك تعملي فيديوهات للأمهات الحوامل والمرضعات وازاي نحافظ و ايه نأكل عشان نبقا معاكم في نفس الخط من فضلك شكرا جزيلا مقدما
❤
بحبك اوي .. اسمحيلي بنصيحة ... اشتغلى على نبرات صوتك و ظبطي التون و الهواء.. تحياتي ❤
صلى الله على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم مىة ألف مرة ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فيه كذا نقطة محتاجة اناقشهم مع حضرتك يا دكتور بعد اذنك
أول حاجة .. ليكي ڤيديوهات بتتكلمي عن عدم خلط الcarb مع الfats عشان تخزين الدهون بعد حرق السكريات .. وبتقولي ان النظرة لفكرة ان الدهون مع النشويات بتقلل من ارتفاع ال insulin دي تعتبر نظرة ساذجة أو أحادية لإن دة مش كل حاجة رغم انه معروف ان ارتفاع ال insulin أحد أسباب تخزين الدهون بالفعل.... في حين ان حضرتك بتنصحي ان لو الشخص ناوي يشرب لبن ياخده كامل الدسم ودة معناه ان هنجمع بين الدهون والكاربوهيدرات ونفس الكلام ينطبق على الزبادي .. وفي حين ان حضرتك قولتي موضوع رفع ال insulin لما كنتي بتتكلمي عن عدم أكل البروتين وحده بدون دهون عشان بيرفع ال insulin .. طيب اشمعنا هنا اهتمينا بنفس النقطة اللي أهملناها قبل كدة؟
تاني حاجة .. فيه ڤيديو بتتكلمي فيه عن البيض وكأني بتقولي عن ال LDL انه لو عالي يبقى عندي مشكلة لإن هو المؤشر الأهم وسببه النشويات والسكر .. في حين ان في ڤيديو مع دكتور أمريكي كنتوا بتقولوا ان ال LDL في الحقيقة مش هو المؤشر الأهم ولا حاجة وأنه تم اعتباره كدة فقط من ساعة ما اخترعوا أدوية ال statins .. فممكن التوضيح؟ هل حضرتك بتعتبري ال LDL مؤشر مهم زي ما قولتي في ڤيديو البيض ولا مش مهم زي ما كنتي متفقة مع الدكتور الأجنبي؟
ثالث حاجة .. في نفس ڤيديو البيض .. حضرتك كنتي بتتكلمي عن دراسة ال٧ دول اللي اتعملت عشان تثبت ان الدهون هي سبب أمراض القلب .. حضرتك قولتي ان وقتها الناس ماكنش عندها سمنة .. طيب لو ماكنش عندهم سمنة وماكنش وقتها فيه فكرة ان الدهون مضرة يبقى ليه كان فيه أمراض قلب كتيرة؟ لإن أكيد كان فيه أمراض قلب كتيرة وإلا ماكنش عمل البحث عشان يحاول يثبت فكرة تتعلق بمشكلة موجودة بالفعل... فممكن بردو توضيح هنا لو مش الدهون من ضمن الأسباب يبقى كان ايه السبب وقتها رغم ان أكيد بردو وقتها طالما ماكنش فيه سمنة حسب كلام حضرتك يبقى الناس ماكنتش بتستهلك سكر كتير وماكنش أكيد في مصنعات زي انهاردة وهكذا يعني الأسباب اللي بتقول عليها انهاردة ماكنتش وقتها سبب يبقى ايه كان سبب غير الدهون بردو؟
شكراً جداً لسعة صدر حضرتك وأتمنى تجاوبيني لإنها فعلاً نقاط محيرة بالنسبة لي وأكيد بالنسبة لناس كتير ..
والله انتي صح انتي دكتوره عظيمه ❤❤❤❤ نعم كلامك ميه ميه والله العظيم انتي دكتوره حقيقيه والانسان الذكي يبان من كلامه وشكله انتي عبقريه بكل ماتعنيه الكلمه اخوك من اليمن بنحبك والله❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
دكتورة شو الحل لو الشخص مابعرف ينام ،ممكن يكون نقص بفايتمنز معين؟
بما انني بتفرج الساعة 12 ونص بروح انام وارجع اتابع بقية الفيديو بكره 😅
طريقتك بتجذبني من غير مجهود بجد ❤🫶
دكتور وعد ازاي كل ده متكلمتيش عن الكيتو راش السبب والحلول 😭😭😭
للأمانة استفدت منك يادكتوره جدا واتابعك من سنتين غيرتي فيه اشياء كثير الحمدلله .. بس ملاحظة المواضيع الاخيره مو بنفس اهمية وجمال الي قبل 💔
والله صدقتي بكل حرف اخر دقيقتين في الفيديو صح مليون من تجربتي بحكي
انا بحب اشوف فيديوهاتك مش بس عشان بتقنعينى واخس لا عشان كمان استفيد من ثقافتك ودمك خفيف
ميرسى لكم المعلومات ❤️
فعلا عندك حق قلة النوم بتعمل كده صح انا بيحصل معايا كده بردوا
بسم الله ما شاء الله شرح مفصل رائع كلنا نحتاجه مليون شكر يا احلى دكتورة❤❤❤
ماشاء الله د وعد غيرت حياتي وعرفت ازاي تخليني اتعالج من ادمان انواع الطعام المختلفة والتخلص من العادات الغير صحية الحمدلله
لكن ما عرفتش تخلصني من ادمان حبي لها ومتابعتها وانها بقت جزء مهم في حياتي
تلميذتك لولي🥰
مهما دعينا لك مقصرين في حقك ❤
الله يسعدك ي دتورتنا الجميلة على مجهدك المبؤر في توصيل المعلومة والله كلامك عن النوم صح انا زمان لمن كنت بنام بدري كنت رشيقة 😅 واليوم بعاني من البطن الزايد 😢بسب عدم النوم 😢
لو سمحتي دكتورة، تتحدثي عن انواع الفطر(المشروم)، وكيفية تقشيره وطهيه بطريقة صحية.
لأن انا بشاهد فيديوهات بيتم طهي الفطر بدون تقشير ولا ازالة الجزء الاسود الداخلي للفطر.
للاسف انا مريضه ومقدرش انام
النوم ده أكبر نعمه
ومهما قللت اكلي برده تخينه
ولو ماكلتش خالص
لاسف مفيش نوم من ٢٨ سنه
ربنا يبارك في صحتك و عافيتك و يحفظك و يتمم شفاكي علي خير
الذكي يبان من اول جمله ماش الله عليك ❤❤❤🎉🎉🎉🎉
حلقة رائعة ومفيدة وشرح عميق ودقيق مفصل جداً انتي إنسانة رائعة شكراً لكي من كل قلبي ❤
أنا لسة ماشوفتش الفيديو
بس عندي فضول رهيب
حضرتك بقالك 3 سنين كل وموضوعاتك متزامنة معايا فيديو ب فيديو
هل دي صدفة ؟
ممكن تتكلمى عن انخفاض الضغط
بسبب ايه ولا هي طبيعه جسمك كده
والله العظيم اليوم انا عصبت عليهم في البيت لاني منتش من البارح وجيت ع البيت اعصابي منتهيه والسب النوم كلاك صح ربي يسعدك والله طمنتيني نعم والله تأثير رهيب والله رهيب جداا الله يحفظك انا حنشر كلامك لصحابي كلهم انشاالله❤❤🎉🎉
خسيت ٢٠ك بسببك❤
اعملي فيديو ع كتر النوم بنام كتير اووي وحياتي كئيبه بنام الساعع12بصحي 7بنام 9بصحي الظهر بنام الساعه 2اصحي الساعه 4وهكذا وببقا مش قادره وجسمي وجعني وبعمل شغل بيتي اي كلام
غالبا نقص فيتامين د او الغدة الدرقية لازم تحاليل
حاولي ماتناميش خلال اليوم كله و خلي النوم كله بالليل و حددي ميعاد محدد كل يوم نفس الميعاد حاولي تنامي و التزمي شهر لحد لما الساعه البيولوجيه تظبط و ترجع طبيعي
مرحبا دكتوره الي يعاني من اضطربات نفسيه مثل مرص الصرع ليف ينضم النوم
حلقة عظيمة جداً جداً جداً 👏👏👏
لنتي عنجد بتقرأي افكارنا شكرا دكتور وعد
فديو عن الدايت للثانوية العامة 😢بليز 💔
اتفق
شكراً شكراً شكراً معلومات مهمه اوي ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
انتي عسولة بحب فيديوهاتك وان شاء الله بحاول انفذها
جزاكم الله خيرا
دكتورة كيف ممكن أتعامل مع الدوام ليلا؟
أنا في انجلترا وبدأت عمل في Royal mail الدوام من الساعة العاشرة مساء وحتى السادسة صباحا 🙃🥴
لكن الراتب ممتاز
برأيك هل في شي ممكن يعوض النوم بالليل.. وخصوصا اني متعودة على النوم باكرا
هل ممكن اخد فيتامين معين يساعد... ولا اترك الشغل خلاص 🌚
بترجعي من الشغل تنامي عادي ولا فيه مشاكل
عندي النوم مش كويس اقل من ٥ ساعات مع ذلك لا احس بالجوع ممكن افطر علي الظهر مثلا وممكن اقعد من غير اكل مدة طويلة
ممكن تحكي عن اضرابات الاكل وشو لمسموح انو ناكلو وهل لازم نبدا لوكارب ولا ابدء كيتو يارت حضرتك تردي ع سؤالي شكرا اللك دكتورة وعد
لو لسه اول مره دايت اعملي صيام متقطع
دكتور بليززززز سمعت كثير يقولون ان الصيام المتقطع يلخبط الهرمونات عند البنت هل صحيح ! لاني حبيت الصيام مرا ولقيت نتيجه رااااائعه ،شكراً
All our thanks and appreciation for hour efforts and advices the best doctor of nutrition and psychoanallizis
من فضلك اتكلمي عن انو ازااااي اعرف ان مقاومة الانسولين عندي بتقل
دكتور ممكن تكلمينا عن ازاي نخلي نومنا خفيف 😅
شكراً ليكي بجد يا احلى وعد 🙋🏻♀️🌹
طيب دكتور وعد لو حد دكتور و بيكون شغله شيفت نايت يعمل ايه ؟
شكرا جدا لحضرتك علي كل المعلومات المفيده ❤️
دكتور انا بنت عمري 15 سنه وطولي 156 ووزني 92 ك وعايزه اعرف ينفع اعمل ال الصيام المتقطع ولا لاء وياريت تردي عليا وياريت تعملي فيديو عن المراهقين ينفع يعملو ولا لاء ❤
نظمي مواعيد الاكل بس في وجبات ثابته و حاولي تاكلي خضار و ألياف و حاولي تمشي كتير
نظمي مواعيد الاكل بس في وجبات ثابته و حاولي تاكلي خضار و ألياف و حاولي تمشي كتير
بلشي بالصيام المتقطع بالتدريج وأكيد مارح تنضري بالعكس بساعدك بالدايت وبيرفع هرمون النمو احضري حلقة الدكتورة عن الصيام المتقطع شرحته بالتفصيل
جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤
طيب اذاي اعمل رياضه وانا مش بنام كويس وعندي ارق وقله النوم دمرت صحتي من فين هيجي الباور علشان اقدر اعمل رياضه
مجرد مشي حتي لو في البيت اي حاجه بس تنشط الدورة الدموية
نلاقي كتاب الوصفات فين !؟❤
في الويب سايت
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
بجد افضل إشعار ممكن اشوفه❤
انا لما بعمل دايت ووقف السكر مبنمش خالص تمام غير ساعتين فى اليوم ولما باكل باليل سكريات بنام نوم عميق جدا
انت لست إنسان 😂 انت كائن فضائي 👽
بسبب ارتفاع الانسولين
ممكن وسيله اتسديد الاشتر اك من غير الفيزا
لو سمحت يا دكتور ايه هو الدايت المناسب لسنه 14 وفي مقاره انسولين اتمني من حضرتك الرد
الفيديوهين فين اللي قالت عليهم ف اخر الفيديو بليز.....الحلقة رائعه ❤
هل هناك حل او تخفيف الاضرار لمن ملزم أن يعمل بالليل ؟
والله ببقي سعيده جدا لما تنزلي فيديو ❤❤❤❤❤❤❤❤القمر بزياده❤❤❤❤
شكرا يا دكتور. بالنسبة لنوم العصر .أنا متعود جدا انام العصر ساعة ونص في المتوسط بعد ما أرجع من الشغل. هل دي عادة غلط ؟
ارهب محتوى ع اليوتيوب ❤️
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لو سمحت كنت بفكر اعمل صيام مياه لمده 30 يوم عارف ان غلط
بس هحاول وهشوف هوصل لإيه بس كنت عايز اعرف ايه المكملات اللي اخدها في خلال الوقت ده عشان متقصرش عالجسم ياريت حضرتك تردي يادكتور ❤️
لو فاضيه كنت اشتركت في الجروب انت جميله يادكتورة
وزني الآن ٣٦وعمري٣٨وطولي١٢٠اريدوا أن أضعف كمان ❤❤❤❤❤❤❤
أنا عندي 53. وبحاول أنام من الساعة العاشرة. أفضل صاحية لحد الساعة 3و4. الفجر اعمل ايه
ماتبقيش واكله قبل النوم ب 6 ساعات و حاولي تمشي شويه و حاولي ماتناميش خلال اليوم و حاولي توقفي الشاي او القهوه او النسكافيه يومين او تلاته
نحبج كلش هواي دكتوره متابعيج من العراق💖
أبدعتي ❤
بدي منك نصيحه انا شعري صاير خفيف كتير وبيهر مابعرف شو بدي اعمل
انا بصوم ٣٦ ساعه واخذ مغنيسوم نوم بس الحبة فيها ٨ سعرات هل تكسر صيامي ؟
احبك جدا دكتورة وعد بنفسي لو كل يوم تنزلي حلقة ❤❤❤❤❤
مرحبا سؤال : هل السفرجل مسموح في الكيتو ؟
أخيرااااا فيديو ❤
فيديو روعه❤
ربنا يباركلك و الله ❤️
لو سمحتي هو كتاب الوصفات بيتم ارساله عالميل بعد شراؤه ولا بطلع عليه اونلاين فقط؟
عاااااش دكتور وعد ربنا يخليكى من نجاح الي نجاح ❤❤❤❤
Hi dr. I started keto and am an athlete my goal is to build muscle and burn fat i want to know your opinion and what i should do ❤
انتي قمر زياده عن اللزوم بصراحه ماشاء الله عليك
ممكن تتكلمي عن إبر مونجارو؟
مش فاهم ازاي معرفكيش من زمان
تحياتي دكتورة وعد
ليه بطلت تقول this dr waad
مش شرط 😂انا كتير بنام نوم عميق
ومع ذلك مش مبسوطة
كفاية انك في مجتمع شرقي متخلف دا سبب كافي للحزن
😅😅
حصل 😂
دب كسلان
@@hunteralgeria1453 خخخخخخخ
انا ليا الشرف اكون دب
@@safygamal830 هههههه تحية لاهلنا في مصر انا بهزر فقط
Love you dr.waad❤❤
ممكن رقم فودافون كاش أو أي محفظه عشان ابعت لحضرتك
طيب ول بيلفي حوالين نفسوا علي مدار 24 ساعة يعني اللي نومي متغير يعني أنا مثلا حاليا بنام 4/30 العصر واصحي11/30 باليل اعمل ايه وأوقات بنام الظهر واصحي المغرب وواوقات بنام من عشاء وبصحي الفجر😂😂
مكن تتكلمي عن المتكمم كيف يعمل صيام متقطع
عامله العمليه بقالك قد ايه
❤❤❤انا بجد بحبك اوي
دكتور وعد من فضلك بنتى وزنها ذياده و عندها مقاومه انسولين .. مممن عنوان العياده بتاعتك لانى بثق فيكى جدا و عايز اجبها عندك .. اشكرك جدا
بحب صصوت حصرتك
Plz doctor can u talk about sibo thank u ❤
الله يهديك ويسترك