mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
Bóng Tôi không thể nhấn mạnh đủ rằng bạn tài năng và có năng khiếu tuyệt vời như thế nào, bạn thực sự xứng đáng với mọi thứ mà cuộc sống mang lại cho bạn Chúa phù hộ cho bạn, Leo từ quận 8
cảm ơn chị nhiều lắm ạ cảm ơn chị đã lm video em em comment hỏi và yêu cầu em ko chắc có pải chị thấy comment của em ko là của bn khác nhưng em vẵn cảm ơn chị rất rất nhiều ạ
Đầu tiên bạn nên tìm hiểu mình thuộc dạng bắp chân to do gì nhé sau Đó hẵng tìm bài phù hợp với tình trạng chân Nếu bạn thuộc bắp chân to do cơ mà tập sai cách bắp chân bạn sẽ vô tình đc tập luyện làm to bắp chân hơn đấy
Nhiều người hỏi về giảm mỡ đùi, tay, tăng vòng 3,... nhỉ? Bây giờ có nhiều app về tập luyện và các bạn chỉ việc search là ra thôi, nhìu lém. Các youtuber nước ngoài cũng có làm về những vấn đề này ví dụ như emi wong, chloe ting,...có 1 vài video có sub Việt nha
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Điểm danh: Ngày 1 :1/6 Ngày 2: 2/6 Ngày 3: 3/6 Ngày 4: 4/6 Ngày 5: 5/6 Ngày 6: 6/6 Ngày 7: 7/6 Ngày 8: 8/6 Ngày 9: 9/6 Ngày 10: 10/6 Ngày 11: 11/6 Ngày 12: 12/6 Ngày 13: 13/6 Ngày 14: 14/6
*Chị ơi ! Ngày trc lúc chị mập thì mặt có to ko ạ.Nếu có thì làm sao bây giờ mặt chỉ nhỏ đc v. Em thuộc tạng ng đầy đặn cân đối. Có điều mặt em to nên nhìn cứ như em mập lắm dù phần thân thì bình thường. Em cảm ơn chị. Yêu chị❤❤♥♥❤❤*
NiuQ Sun hi e^^. E có thể tạp các bộ môn cardio nhé^^. Tập cardio nhiều sẽ giúp mặt nhỏ đi đó^^. Ngoài ra sắp tới c sẽ ra video bài tập giúp nhỏ mặt và nọng cằm nè. Nhớ đón chờ nha😍
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Huhu tay em to cực kỳ :(( mà tập rất nhiều bài khác nhau rồi mà thấy không giảm lại còn lên cơ nhìn rất thô. Nên bây giờ thấy bài tập không lên cơ liền nhảy vô xem liền. Mong là sẽ hiệu quả ạ
Bài này thật sự đốt mỡ nha mọi người, theo mình thì nó lên cơ nhẹ thôi, gồng lên sẽ thấy chút chút chứ thả lỏng tay thì hoàn toàn không thấy gì đâu. Vì bài có 3' thui nên hiệu quả giảm sẽ chậm, 1 ngày 1 lần thì 1 tháng giảm được cỡ 1-2cm, 1 ngày 2-3 lần thì giảm cỡ 2-3cm 1 tháng.
Cho e hỏi tập bài này có nhỏ phần thịt phía trên bắp tay k ạ , tại chỗ phần thịt đó của e rất bự giống con trai v , bài này tập khoảng bao lâu thì có tác dụng ạ . E cảm ơn ạ
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm ligatn tan mỡ em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mình chỉ thấy tan mỡ bụng của mỗi chị này ổn thôi lên we b tim my pham tn là ra trang we b mình dùng cũng được 3 năm rồi đánh giá rất ok ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng.
0:48
Để đây cho hằng ngày vào dễ tập 😀
Giảm được bắp tay ko bạn
Bóng Tôi không thể nhấn mạnh đủ rằng bạn tài năng và có năng khiếu tuyệt vời như thế nào, bạn thực sự xứng đáng với mọi thứ mà cuộc sống mang lại cho bạn Chúa phù hộ cho bạn, Leo từ quận 8
Chị ơi cảm ơn chị em tập bài này cực hiệu quả lun chỉ trong 1 tuần tay em giảm mỡ đáng kể
Thật không bạn?
@@tranthungan6331 thật nha bạn nếu ko tin add face mình rr mình cho xem sự khác biệt
Mỗi ngày bạn tập mấy lần vậy?
@@chobatoaiko6628 mình thì mỗi ngày tập 1 lần thôi chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy rõ ra😁😁
1 lần cũng 3 phút hay sao bạn
Chị ơi làm bài tập giảm mỡ lưng đi ạ. Mỡ của em nó không chịu nằm ở bụng mà nó tọt hỏn ra sau lưng hết ý😭😭😭
Cùng cảnh ngộ huhu ToT
Các cậu có thể tham khảo bài tập của chị hanna giang anh khá là hiệu quả đấy nha!
Mình khuyên bạn tập cả bt lưng lẫn full body nhé, mỗi ngày chia ra tập bài tập từng bộ phận và sẽ giảm từ từ nha
cảm ơn chị nhiều lắm ạ cảm ơn chị đã lm video em em comment hỏi và yêu cầu em ko chắc có pải chị thấy comment của em ko là của bn khác nhưng em vẵn cảm ơn chị rất rất nhiều ạ
ARMY Chây Hốp chị đã thấy được cmt của em nè💓 cảm ơn e vì em đã bên cạnh ủng hộ chị nha
E sẽ quyết tâm giảm thành công💪 hôm nay ngày t2 rùi mỗi ngày e sẽ vào điểm danh ạ
Chưa thấy cậu điểm danh đâu cả :(
4 năm r ổn k bạn ơi=))
Huhu đúng chỉ đề tui tìm kiếm
Mà nói thiệt chứ tập mấy này mà ko kiên trì là mún bỏ cuộc giống tui lắm tại nó rất mỏi
Loan Anh cố gắng hàng ngày bật bài này lên để tập cùng mình nào. Kiên trì là sẽ thành công thui. Chúc bạn sẽ thành công nhé. Đừng bỏ cuộc nhaaaa😍
@@lebong95 vâng ạh
Mỏi lắm lun
Mình tập thành công r.
Trong 20 ngaytf
@@lebong95 chị cho e hỏi bao lâu là có kết quả ạ
Chị có bài tập nào giúp thon gọn phần khuỷu tay ko a
Muốn một ngoại hình tốt hơn để đi thổ lộ với người kia.
Tập thử rồi mỏi lắm luôn,nhưng phải cố gắng.
Cần lắm một cái động lực
.
Tỏ tình rồi và nó có người yêu rồi!
Và mk còn fa!-_- -_-
Làm vid giảm bắp chân đi chị ơii :(( bắp chân em to quá :((
Bắp chân thì dễ giảm lắm bạn ơi. Bạn mua dây về nhảy á ngày tầm 200cái ấy.
@@anhhong8647 nhảy dây giảm được hả bạn ơi???
@@quangminho8564 đúng rồi bạn. Nhưng nhảy phải đúng cách ấy bạn muốn biết thêm thì lên Google search nha
Đầu tiên bạn nên tìm hiểu mình thuộc dạng bắp chân to do gì nhé sau Đó hẵng tìm bài phù hợp với tình trạng chân
Nếu bạn thuộc bắp chân to do cơ mà tập sai cách bắp chân bạn sẽ vô tình đc tập luyện làm to bắp chân hơn đấy
Chj ra cadio giảm toàn thân mà ko mệt lắm mà ngắn chút chứ dài e nản lắm ak mà hiệu quả từ từ ấy ạ
Again, thank you very much for a very funny and humorous video you’re doing a great job. I enjoyed every moment and God bless you.
Mình tập được 4lan là quen rồi giờ không đau nữa đang chờ kết quả coi sao
Làm bài tập làm gọn phần cằm đi chị ơiii :(
Nhiều người hỏi về giảm mỡ đùi, tay, tăng vòng 3,... nhỉ? Bây giờ có nhiều app về tập luyện và các bạn chỉ việc search là ra thôi, nhìu lém. Các youtuber nước ngoài cũng có làm về những vấn đề này ví dụ như emi wong, chloe ting,...có 1 vài video có sub Việt nha
Bống ơi càng ngày càng thik chị r huhu
Bài này hiệu quả dễ sợ
Nhưng mỏi tay gần chết lun
Tay mik nhỏ đi trông thấy
mình đã dùng qua tan mỡnên mua tan mỡ bụng của chị này f chị đó nè f búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp t&n đó ạ
Vậy có bài tập nào giúp cổ tay nhỏ lại ko ạ chị ơi
mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó ligatn mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
Mỏi vô cùng luôn ấy ai mà k kiên trì thì khó mà tập dc
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Chị làm bài tập giảm bắp đùi đi ạ =((
Tập dc rồi ah,😁,lâu anh ko tập nên ko tập dc
Chấm để lấy dấu mốc hsau quay lại
nên mua tan mỡ bụng của chị này f chị đó nè f búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp t&n đó ạ
Uii hiệu quả thật sự, mình tập 1 tuần tay mình đã xuống 3cm luôn đấy, từ 42cm giảm còn 39 cm
Làm gì nhỏ đc nhỉ? Tập nó lên cơ nó càng to ra ấy :((
Iu chị cực 😍😍
cj ơi tay e to và chắc nữa nên tập rất khó giảm cj có cách nào chỉ e với ạ
Bài này tập hiểu quả thật nha!! Mình tập chắc gần 1-2 tháng nhỏ xuống rõ luôn. Trước khi tập bắp tay của mình là 26cm bây giờ còn 23 thôi!!
Cho mình hỏi ngày bạn tập bao nhiu lần vậy ạ
Bạn tập bn phút bài này ngày mấy lần bạn
@@NN-fb5bv Mình tập mỗi ngày 2 lần nha bạn (lâu lâu siêng thì tập 3 lần)
@@musicchill3881 2-3 lần 1 ngày nha
cho mình hỏi b tập có bị lên cơ ko b?
Cj làm video về tập gym nữa ik cj.
Chị làm clip về các bài tập làm dài và thon ngón tay đi chị
Cảm ơn chị đã chia sẻ các bài tập giảm mỡ bổ ích nhé💟 yêu chị Bống
0:53 để đây vô tập
hiệu quả k b ui=)))
Xin chào, bạn có thể tập thể dục để giảm cân được không?
Chi lam bai giam mỡ ở lưng di chi
Chi ơi chị làm thêm clip giảm bắp chân đi chị
Chị ơi mỗi ngày tập 1 động tác giảm tay nhue vậy đến khi giảm lun hay đổi bài c
bài tập của bống bài nào cũng ok,
Chị ơi , chị làm về bài tập giúp tăng vòng một đi chị , em lép quá nên tự ti lắm
bạn mát-xa nó á bạn, mình thấy có ng chỉ v
Để chế độ tải xuống đi c
Cuối cùng Bống cũng làm về giảm mỡ cánh tay rồi
Yêu bống!!!
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra đó ạ, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Chị có bài tập nào cho vai nhỏ lại k ạ
Bạn bào tập giảm được cho mình xin động lực với
Xin chào một câu hỏi trong bao lâu để tôi thấy kết quả
Điểm danh:
Ngày 1 :1/6
Ngày 2: 2/6
Ngày 3: 3/6
Ngày 4: 4/6
Ngày 5: 5/6
Ngày 6: 6/6
Ngày 7: 7/6
Ngày 8: 8/6
Ngày 9: 9/6
Ngày 10: 10/6
Ngày 11: 11/6
Ngày 12: 12/6
Ngày 13: 13/6
Ngày 14: 14/6
Video hữu ích!
c ơi c làm về giảm mở ở nách đi ạ 🥰
*Chị ơi ! Ngày trc lúc chị mập thì mặt có to ko ạ.Nếu có thì làm sao bây giờ mặt chỉ nhỏ đc v. Em thuộc tạng ng đầy đặn cân đối. Có điều mặt em to nên nhìn cứ như em mập lắm dù phần thân thì bình thường. Em cảm ơn chị. Yêu chị❤❤♥♥❤❤*
NiuQ Sun hi e^^. E có thể tạp các bộ môn cardio nhé^^. Tập cardio nhiều sẽ giúp mặt nhỏ đi đó^^. Ngoài ra sắp tới c sẽ ra video bài tập giúp nhỏ mặt và nọng cằm nè. Nhớ đón chờ nha😍
Yêu cj ghia😚
C ơi... C làm vid giảm mỡ đùi đi ạ
C ơi tay em khủy tay nó lòi xương luôn á phải làm sao c
Cảm ơn chị bống nhìu. 😍😍😍
Cho em xin tên các bài hát trong video với ạ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Huhu tay em to cực kỳ :(( mà tập rất nhiều bài khác nhau rồi mà thấy không giảm lại còn lên cơ nhìn rất thô. Nên bây giờ thấy bài tập không lên cơ liền nhảy vô xem liền. Mong là sẽ hiệu quả ạ
Có hiệu quả không ạ?
Chị Bống ơi , chị làm bài tập thon gọn đùi được không ạ ??? Em sắp đi biển nên rất cần bài tập này , mà đùi em lại khá to nữa . Mong chị đồng ý ạ
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Trời ui vào tay dễ sợ
Chị ơi lm video giảm mỡ lưng đi ạ
Đốt mỡ kiểu gì ạ,tập kiểu này chỉ lên cơ thôi :((muốn nhỏ tay thì phải giảm mỡ toàn thân :((
Cj ơi ra video cho dòng eo đi cj
cj làm về giảm mỡ đùi mà k to cơ đi ạ
* Yêu thích Chị ơiii 😍😍
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
C ơi gặp bài này mấy lần vậy ạ
Làm về giảm mỡ đùi đi cj ơi
Chị ơi làm giảm mỡ bụng đi ạ
Làm về bắp chân nhé chị
Em thử nhảy dây nhưng hiệu quả k rõ cho lắm😭
Nhảy dây k đúng cách còn làm bắp chân to lên đấy b ạ.
tập bài này đã lém chị ạ tập xong mà tay em muốn rụng luôn ý chị 😂
Chị ơi làm clip giảm mỡ đùi đi ạ
Nhìn thì easy chứ tập thì mỏi cực kỳ lun ý phải kiên trì mới tập được huhuhu 😭😭😭😭😑😑
Thần tượng của tui đó chèn;-; xinh mà dáng còn chuẩn:))))
tìm mãi :3 yêu chị
Chị làm bài tập tăng chiều cao chị ơiii
Em ơi tập báo nhiêu hiệp một lần vậy
bắp tay e to do cơ thì tập có giảm k c
Ra video giảm mỡ đùi đi chị ❤
Theo mình biết chii có làm 1 video chủ đề đó rồi đó bạn.
Chị lm tăng chiều cao đi chị
Mong chị làm giúp e ạ e cảm ơn chị
Bài này thật sự đốt mỡ nha mọi người, theo mình thì nó lên cơ nhẹ thôi, gồng lên sẽ thấy chút chút chứ thả lỏng tay thì hoàn toàn không thấy gì đâu. Vì bài có 3' thui nên hiệu quả giảm sẽ chậm, 1 ngày 1 lần thì 1 tháng giảm được cỡ 1-2cm, 1 ngày 2-3 lần thì giảm cỡ 2-3cm 1 tháng.
Có giảm mỡ nách hum
Mấy bài của chị thích ghê^^ có hiệu quả cực cao ❤
Chị cho em xin tên nhạc với chị
C ơi có video giảm mỡ mặt ko ạ
Làm thêm bài về bắp chân đi chị ơi
Cho e hỏi tập bài này có nhỏ phần thịt phía trên bắp tay k ạ , tại chỗ phần thịt đó của e rất bự giống con trai v , bài này tập khoảng bao lâu thì có tác dụng ạ . E cảm ơn ạ
Chị làm bài tập giảm mỡ lưng đi ạ!!
Chị làm morning routine
mới tập có nửa bài đã thấy muốn gãy tay :((((
Tay e nhiều cơ hơn mỡ thì sao chị
Em cmt đầu và xem đầu nì c iu ưi❤... C iuu của e xinh quá hà💋 , e mong c rep và cho e 1 tymm thôii cũng hạnh phúc lắm r🥰
Chị ơi bài hát tên j v ạ
Có thon đc cẳng tay ko ạ
Nhìn chị em không tập được lun kk >
chị ơi cho tải ngoại tuyến đi