Comment renforcer sa cheville? - Avec élastique

Un exercice pour renforcer et avoir une meilleure stabilité de la cheville.
Renforcir les muscles responsables de l’inversion (le muscle tibial postérieur) et de l’éversion (les muscles fibulaires).
3 séries de 12 répétitions pour chaque côté. Puis changez de pied et refaire.
Pour cet exercice, la jambe (partie du corps entre le genou et la cheville) doit rester totalement immobile, seulement le pied est en mouvement.
Un élastique avec résistance supérieure peut être introduit selon le niveau.
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