Mobilidade de quadril para LIBERAR O CORPO TODO - 90/90 como exercício da semana!
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- Como está a Mobilidade do seu quadril? Ele pode ser o resultado da sua dificuldade nos exercícios e dores nas costas, sabia disso?
No exercício 90/90, nosso desafio por uma semana, trabalhamos o quadril como um todo, a principal engranagem de movimento do corpo que ao ter mais movimento, alivia sobrecarga de regiões como lombar e joelho.
Pratique comigo por pelo menos 1 semana e sinta a diferença no seu corpo!
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![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.4 (4/4)](http://i.ytimg.com/vi/d3l5rxl5CVo/mqdefault.jpg)
muuuuito obrigada pelo vídeo!
05:03 movimento 1
06:53 movimento 2
08:13 movimento 3
Estou muito travada, se Deus quiser vou melhorar, amei o exercício. 😘❤️
Amei seu vídeo, você faz movimentos mostrando com paciência devagar para gente, isso ajuda a fazer e entender . Diferente de outros canais. Estava precisando desse de deslocamento do quadril. Obrigada, Deus abençoe. Já quero ser membro.
Muito bom, Isabella! Realmente, liberar o quadril ajuda a reposicionar a lombar e parar de ter dor nas costas.
Amei 😘
Amei.
Bom d+ gostei muito parabens!!!!!
Parabéns professora Isabela Campos.
Bom dia ,você e sempre especial ,bjos
Parabéns doutora gosto muito dos exercícios que a senhora passa.
Fico muito feliz com isso João!
Parabens !!👏👏
Você é maravilhosa meu quadril está travado percebi fazendo esses exercícios que você ensinou não fazia ideia que estou ainda muito dura. tenho muito o que melhorar percebi que para ter grande eficiência nos meus treinos eu preciso disso também. Obrigada linda pela dica ❤
Muito bom...bem didática suas explicações. Tô adorando. Tô vendo tudo é vou praticar.
Parabéns Isabela, excelentes exercícios!!!
Percebi resultado já na primeira vez. Grato
Maravilha saber disso!!
Gostei muito.
Muito bom, relaxa mesmo!👏👏
Vou praticar todos os dias..
Muito bom! Adorei o desafio.
Top demais a sequência
Conheci agora o teu canal. E já fiz os exercícios. Vou fazer durante uma semana(somente para iniciar) porque já estou prevendo que vai se tornar um hábito. Muito obrigado pelo vídeo, e um grande beijo de Aveiro, Portugal.
Gosto muito das suas aulas ❤️😊
Muitooo Obrigada por você aqui e praticando Ju!
Assistindo o vídeo na posição de borboleta 😂 cheguei agr sou praticante de artes marciais e preciso melhorar muito a minha mobilidade +1 inscrito ❤❤❤
Amei os exercícios. Começando hoje. Vou fazer todos os dias por uma semana. Preciso muito melhorar meu quadril. Muito obrigada!
Sucesso! Seja muito bem-vinda Gi! Aproveite para explorar os varios vídeos sobre quadril aqui! Tenho certeza que vai te ajudar junto com a constancia
Boa tarde Isabela.
Adoro suas explicações...preciso ser mais persistente nos exercicios.
Vamos lá que você consegue, não desista! Deixe lembretes pela casa para te lembrar e tornar rotina em um horario fixo
Bom dia 🙏
Muito bomm
Vou fazer
Sou fa de seu trabalho
Poderia dar dica mostrando quais o exercícios podemos fazer diário para abrir o espacate começando do zero?
Olá! Já comecei hoje . gratidão!
Sucesso Veronica! Continue que irá te ajudar muito!
Vou ter qye salvar esses videos e na hora que tiver la na academia olhar porque é incrivel como perdemos os movimentos c oassar dos anos . Tenho 47 hoje mais nao pareco mesmo e me sinto bem mais novo.kkkk quando crianca sempre fui magrelo e fazia tudo que e movimento mais com a vida sedentaria perdemos e nao percebemos. Me envergonho de ver que um simples movimento de quadril eu nao consigo completar kkkk nem de corcoras consegui hoje na academia , coloaquei um apoio la baixo e sentei na posicao de corcoras e tentei tirar e ficar mais nao conseguia, era forcado a esticar os pes e ficar na ponta dos pes e meus joelhos doendo kkkkkkk parabens pelo canal . Ia ate elogiar em outro video que vc era gata mais nesse video que vc esta gravida kkkkk
Amei esse vídeo ❤️ sou destra e mesmo assim sinto que dói mais o quadril direito
Vou fazer os exercícios.
Estou com rigidez ...muitas dores
Mulher do céu... q video brilhante !!!
Vc explicou tudo o q eu queria
Exercícios e a parte anatomica do quadril Eu consigo abrir espacate
Mas se eu colocar a sola dos dois pes no chao e tentar abrir ele eu nao consigo pq meu quadril é travado Mas quando eu coloco os calcanhares e desliso eles e uso minha posterior das coxas q são bem alongadas ai eu consigo
q coisa não ? 😅kk
Agora com seu video eu vou conseguir um espacate completo e alternar entre os dois
Ou seja espacate com a sola dos pés tocando o chão e trabalhando o quadril e depois mudando para o espacate de calcanhar e trabalhando a posterior da coxa
Maus um que estou fazendo todos os dias 🥳👏
Obaaa! Qual a dúvida que seu corpo está melhor a cada dia? 😍
@@IsabellaCamposfisio estou adorando... 👏👏👏😍
❤👏👏
🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Voce tem algum curso completo sobre vmobilidade????
Tenho sim e será um prazer te ter lá!
Basta acessar www.isacampos.com/mobilize
Depois tive bebê tive dificuldade para volta andar 😔😔 ainda tenho dificuldades parece vou cai como. Volta quadril depois parto
Não consigo nem sentar direito , tentei e quando fui ver o corpo estava longe do lugar que começei o exercício.. mas vou continuar tentando até conseguir. 😢
Igual
Se eu estiver grávida posso fazer?
Tenho artrose no quadril. Posso fazer?
Pode sim! O que precisa se atentar apenas é não sentir dor!
Isabella conheci seu canal hoje, eu não conhecia muito a mobilidade articular e queria tirar uma dúvida, se eu ganhar flexibilidade e tiver essa mobilidade articular mais rígida, pode ser que isso limite minha amplitude?
Oi Ri, seja bem muito bem-vindao. Flexibilidade é apenas muscular...mas se a articulação estiver rigida, a amplitude de movimento saudavel ainda será ruim. Por isso mobilidade antes mesmo de flexibilidade é fundamental!
@@IsabellaCamposfisio ata entendi, muito obrigado
Eu pensando como vou fazer ja q nem assim eu consigo me sentar mais
1º dia concluído
2º dia concluído
Que lindezaaaaa de disciplina! Quero te ver aqui de novo
Em tempo, uma pergunta. É saudável fazer esses exercícios mais de uma vez no dia?
Pode fazer Sim João! Não há problema algum e não é preciso descanso como nos treinos de força
@@IsabellaCamposfisio Muito obrigado.
Sinto muita dor lombar
Como foram os exercícios? Te ajudaram?Você pode fazer sequencias que tenho aqui no canal para dor lombar
E a perna direita que nao abaixa.
O que fazer ?
Você pode colocar uma almofada abaixo dela
Me dá câimbra quando eu mexo com o quadril
Que falatorio, var logo at ponto 🙄