【お風呂上がりに３分】頭皮マッサージで浮腫み撃退!!顔色改善・リスフトアップ

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
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[@ks-no2uz]

今ちょうど風呂上がったばっかりだったので運命感じました(？)

[@user-dt3nf2tj6h]

朝起きたら 低気圧のせいか頭痛が…そんな時にこのマッサージをするとスッキリします✨御守りのような存在です💓まりなさんありがとうございます😢

[@user-xi6ov2sk2e]

ジムも行けてなく、
夏の疲れも溜まっている
様な、身体動かすのも
いいけど今回みたいな
マッサージはとても良い

[@mimi-chie9633]

気持ちよくて眠くなってきました😊寝る前のマッサージにもぴったりですね　癒されるー🌺

[@華-r9f]

子どもの夏休みが終盤に差し掛かり、疲れているところで、自分のための時間も大事にしようねという言葉が心に沁みました‼️ありがとうございます😊

[@user-ex2eh6ru4g]

本当すごく良い曲と気持ちいいマッサージで頭スッキリ爽快🤗肩こりを自分で解消できそうだしとても癒される時間が過ごせました❤️💕お風呂出た後のお楽しみができたー☺️
まりなさん、いつもありがとう💕
アラフィフだけど元気をもらってます🤗

[@maxsyana]

頭皮マッサージの別バージョンあればお願いします！気分によって今日はこの頭皮マッサージ😙って選びたいです

[@lovehappy81]

やってみたら、本当にリフトアップしたように感じました。
最近、本当に顔の皮膚のたるみが気になって、何かいいマッサージなどないかな、と探していたところだったのでちょうどよかったです。お風呂上がりに毎日マッサージしますね。やった後、頭が冴えてとても気持ちがいいです❣️

[@user-cn5ss6ge2q]

ほんっとーにまりなさんの動画に出会えてよかったって思う、、✨いつも楽しくポジティブな気持ちになれて、終わった後はスッキリだから本当に最高の出会い😹🙏（笑）

[@sk-mh1lt]

いたきもちくて、繰り返すうちに解れるのがわかって最高！時間も短めなので続けやすいです💓

[@rs0125]

お風呂上がりに必ずこの頭皮マッサージ→二の腕マッサージ→脚のマッサージ→寝る前のストレッチが日課になってます✨
全部やって寝ると翌日は身体がとても軽いです😆

[@o_f-x5l]

お風呂上がってまりなさんの、TH-cam開いたら、ちょうど新しい動画が、出てて、嬉しかった！笑顔で、元気が貰えるっー！

[@nobhachi888]

お風呂上がりにさっそくやってみました💞
めっちゃスッキリ✨しました👍

[@user-bn2dr1di5q]

頭が軽くなってポカポカします😊
頭が最近凝りで大きくなってたので助かります🙏凝り頑張って剥がしほぐすぞぉ🎉

[@まるこ-c4v]

音楽の選曲好きです♡
頭のマッサージはほんとにスッキリするので毎日しようと思います！

[@pinmomo]

自分でしてるマッサージなのにうっとり気持ち良くて寝そうになります。恐るべし頭皮マッサージ❣

[@oneness_home]

これやると顔色もよくなる！気持ちいいし、いいことしかない🐣

[@user-sg4pv9yj4n]

マッサージ＆BGM＆マリナちゃんの笑顔に何よりも癒やされました♥

[@onigiri_5498]

昨日忘れてて、今日やりました👍気持ちよかったです🤗

[@カープ大好き-j6d]

.お風呂上がりじゃなくても、やっちゃってます～😅
マッサージすると、頭が軽くなって気持ちイイです～😚

[@user-hd9pt1od3d]

めっちゃ効果あったし、特に首根4本指で押すやつ余った親指で頬の肉をエラまで持っててぐっぐっと押してたらずっとたれてた口角が上がった！！！！！😭😭
感謝しかないし3分でできちゃうのもそうだけどモチベ上がる言葉かけてくれるのありがたすぎる😢😢続けますありがとう、、、。。！！！

3分でもこんなに気持ちが良くなるなんて嬉しいです。どうもありがとうございます。スペインから拝見させていただいています

[@だじおだじこ]

今回もBGMのセレクションが最高！👏 さっそく実践しますね！😉

[@kida4271]

NHKでまりなさんをしってチャンネル登録しました！
いま、セルフストレッチはまっていて　まりなさんの動画で毎日楽しく色々やらせていた抱いてます。手軽で、ちょいちょい出てくるコメントもすごくやる気になり、元気になれます。
頭マッサージ気持ちいい！よく眠れそうです。
これからも新しいシリーズ楽しみにしてます。

[@popopokke7474]

私は頭痛がひどいときにやるととても気持ちがいいです☺️

[@my-gh4jg]

お風呂上がりにやりました〜！！
最高に気持ちいいです！！
腕も疲れて腕のトレーニングにもなりそう(笑)

[@onigiri_5498]

今日初めてしました🙆‍♀️ご飯前にお風呂入ったので、してみたらとても気持ちよかったです👍

[@tomomiw120]

色んな知識あって本当にスゴいです❤️
ありがとうございます！

[@user-ul6of5vl4t]

夕方🌆、早めの入浴の後にやってみると頭から首が汗たくさん出てきました。汗出たおかげさまで、心と身体がリフレッシュ❤出来ました!
まりなさん、いつもありがとうございます✨。

[@ha___na.]

笑顔の口元がナヨンちゃんそっくりで癒されます♡

[@asahinnTV]

昼休憩中にやってみました！いい感じです❤

[@kanacorinrin4384]

めーーーーっちゃ気持ちよくて頭スッキリしました☺️痛かったので続けます💓

[@user-Sigma0629]

なんかスッキリしました。
ありがとうございます！

[@user-mw6qt7cr1k]

お風呂上がりにやって見ました。頭すっきり😀続けて見たいと思います😊まりなちゃん動画ありがとうございます😀

[@期待の新人村上君]

ダイエットやマッサージなどなどたくさんの動画ありがとうございます😆👏本当に助かっています。

[@yukko5335]

は～、すっきり✨
マッサージと音楽が合っていてとても気持ち良い🍀

[@user-ln8pm3vq9s]

めっちゃわかります😍／／

[@M358-b9j]

お風呂あがりにやってみました！
すごく気持ち良くてスッキリしました😊
ありがとうございます♪
あと、今回の動画と関係なくてゴメンナサイなんですが、まりなさんももちろん好きですが、私はまりなさんのお母様の大ファンです💕
またお母様のキレッキレのエアロビベースの動画を楽しみにしています!!
お母様、カッコイイ〜😍😍😍

[@春花-u4v]

色んなストレッチ動画みてもやっぱりここに戻っきてしまう🥺

[@user-bq2zt2gv7x]

私も、風呂上がったばかりで出会いました😍早速やります❣️それにしても、まりなさん痩せましたね。下向いたらスッゴイ顔のラインが違ってる💕

[@user-mg3cl8bi9e]

昨日は、だるくて、ホットヨガ🧘‍♀️休み　マッサージいきました。
首　股関節　鼠蹊部　膝　ガチガチでした。来週は、ヘッドマッサージいきます。頭も、大切らしいですね。

[@yuzu.maru8028]

まりなさんいつもみてます！💓
夜勤明けで全身疲労困憊だったので、簡単に頭がすっきりできてよかったです！✨

[@misakoyoshida132]

気持ちいくり寝る前にリラックスできました。音楽も好きな曲だぁあ

[@user-bw8fo6uh9e]

昨日から自己流で頭皮マッサージを始めたところでした。
いつもグットタイミングでまりなさんの動画が配信されて勝手に運命感じてます☺️
まりなさんが居てくれたらもうこの先の人生安泰だな〜って思いました！

[@citrus1120]

ちょうどお風呂上がりにストレッチでもしようかな〜と思ってたんです！すぐやります！！！✨
追記
やりましたー！頭と首がすっごくスッキリしました！毎日やります♡

[@user-iu3fi3cw5w]

いつも、顔の浮腫とりの動画をやってから、自己流か他の人の動画で頭皮マッサージをしていたので、まりなさんが出してくれたら嬉しいなと思っていた所でした✨嬉しい😆

[@user-qm4vh9tk3q]

お風呂上がりにマッサージと一緒にしました☺️気分スッキリほぐれた感あります👍💗

[@mmm-xw5kz]

お風呂上がりに早速やってみました！
スッキリ✨ありがとうございます💕

[@user-wq3sz8we1w]

お風呂上がりにやってみました❣️簡単だし、気持ち良かった😊

[@user-oz8pn1ux6x]

今日からやってみます😊

[@miho1026]

終わった後の頭の軽さに感動しました😳✨✨✨

[@ラーメン屋の女将]

最近お酒も飲みまくってるし浮腫んでる＆ちょうどお風呂あがったところだったので嬉しい！
足ストレッチしながらやります❤

[@user-xc9by5nm1j]

今日から早速やってみます❤️
最近全く運動やる気が出ないことが多いのにまりちゃんの動画見るたびにやる気が復活するのはまりちゃん&まり友さん効果なのかな。笑

[@user-gj1ff4vz5p]

今からお風呂入るので上がったらやろうと思います🤗
曲もリラックスできる感じで気持ち良さそうー✨✨
明日からまた一週間頑張れそうです😊💕

[@lapin2396]

耳の周りが、痛気持ち良くて終わった後スッキリした感じです👍頭って結構凝ってるんですね✨

[@user-lu3vb6jk6c]

いつも参考にさせてもらってます！！ありがとうございます！

[@user-lv6sb4nj6w]

まりなさんのおかげで10㌔ほど痩せることが出来ました！が！！先日36歳にして乳がんを患い全摘手術をしたため、数ヶ月間は腕を激しく動かすことができません…せっかく落とした脂肪や付けた筋肉が心配です😭なので、主に下半身だけでも汗をたっぷりかけるような有酸素運動のようなHIITのようなトレーニングをやって欲しいです😭お願いします😭

[@user-dw1fc2zs6i]

予想外の怪我に繋がって治療期間が延びる場合もあるので、今はお医者様と相談した上で無理の無い運動をするくらいに留めておいた方が良いと思います💦
お大事になさって下さいm(_ _)m

[@user-lv6sb4nj6w]

@@user-dw1fc2zs6i ありがとうございます。ガンは完治ですし、腕を激しく動かす運動以外は大丈夫だと言われてますので運動自体は健康のためにも続けたていこうと思います。

[@mrontea2505]

コストコ購入品の下処理続き早くみたいです~楽しみにしてます！まりなさんの料理今めちゃくちゃ作ってます！
疲労解消レシピも今度やって欲しいです！

[@宮守党かずっちゅにぷ]

いい声すぎて目が覚めた👁️‍🗨️👁️‍🗨️

[@janne_0519]

時間が無いから、トリートメントしてる間にこれやってる！スッキリするからめっちゃ気持ちいいいぃぃ😂💕

[@setoaya5135]

わーい🙌頭痛かったり固くなってたり💦助かります💗やってみたら軽く感じて安眠できそうです😪☘️

[@_4307]

雨の日の頭の重さだったり頭痛がひどいので何か対策はないかなと思っておりましたら...頭皮マッサージというものが目につき、早速やってみたらとてもスッキリしました✨
指3本で耳の周りをぐりぐりするのがとても気持ち良いです☺️

[@nachi8322]

音楽もすごく良かったです！

[@utadaisuki4725]

｢ゆめみん日和｣というチャンネルのゆめみんさんがまりなさんのエクササイズをやっていて、まりなさんのチャンネルを知りました！
産後、なかなかお腹の肉が取れないので、毎日ストレッチ&エクササイズをやっています！
最近、主人も一緒にやるようになりました！
まりなさんの動画は、カウントダウン形式だから終わりが見えて頑張れます！テロップに励まされながら頑張れます！
これからも動画楽しみにしています！

[@user-qe5ev7ru8e]

今動画を見ながらやってます。気持ちいいですね‼️

[@user-xm1if8ex1z]

勉強で疲れていたのですがリフレッシュできました！
ありがとうございます！

[@ayaya1330]

ちょうどお風呂あがったばかりだったのでやってみました！
さらにサッパリして気持ちよかったです😌💭

[@user-zo9vf4ju8c]

お風呂上がりに早速マッサージ。
頭がスッキリしました。
気持ちいいので続けてみます！

[@user-hh1vs7cx5w]

今、職場で昼休みなんですが、この頭皮マッサージやったら、肩こりや目の疲れがとても楽になり、
ビックリ笑笑
めちゃ気持ちいいですねー、今まで頭皮なんて気にしたことなかったけど、これからは毎日マッサージします👍✨

[@sakikootani1789]

ちょうど風呂上がりにTH-cam開いたから運命感じてやってみました！😊✨

[@user-ri8yf8pv2d]

自分でも気持ちいいけど、誰か代わりにして欲しい♡頭痛持ちには最高でした💖

[@EMI-qr5pw]

凄く気持ちぃ〜😊
やった後
目もスッキリしました✨
まりなさん💕
ありがとうございました💕

[@ma_chan1802]

お風呂上がりにしてスッキリしました。
BGMも気分がリラックスできる曲で気に入りました。
ありがとうございました。

[@user-yb4xr8ue1w]

最近リフトアップのマッサージやってたからビックリ‼️これからは毎日まりなさんの動画で楽しく頑張れそう❣️ありがとうございます😂😂😂

[@ある-e1j]

ちょうどお風呂あがりにTH-cam開いたらまりなさんの動画あがってて早速やりました😍

[@user-dk9ms1kv8n]

お風呂終わってたので
やってみました~
頭スッキリ✨
二の腕と合わせて、やります!!
脚のマッサージも待ってまぁす😆

[@yozoranoumi]

ちょうどお風呂入る所だったのであがったらやってみます〜！！！！！！

[@user-zx8sm8iq9t]

今まさにお風呂上がり‼️
やってみたら、気持ちいい～❤︎.*
お風呂上がり組が多くて嬉しかった！！
明日も頑張ろ💪🔥

[@user-nl7fo5ox8e]

すごい気持ちよかったです😌💓これは継続決定です🙌✨
あとまりなさんインナーカラー明るくされたんですか🥺？可愛いです🥺💓

[@oneness_home]

続けていたら髪質が柔らかくなったよ♡この調子で心もやわらかくしよう！
まりなさんいつもありがとう

[@user-ir5io3ep3w]

頭皮も気持ちいいし、まりなさんの表情と素敵な音楽にも癒されて最高です✨🍀

[@miumiu6730]

さっきお風呂からあがり早速しました🤗
気持ちよかったです！

[@kazue3732]

毎日お世話になってます。
頭皮マッサージ待ってました。
気持ちよかったです。

[@ashingori4597]

マリさんほんまにきれいになりましたよね😉

[@mayu-yama]

二の腕マッサージやろうと思ったらこの動画発見して早速やってみたよー😃
気持ちよかった！

[@YO-nc4eo]

いつも参考になる動画を上げてくださりありがとうございます。

[@utoko5005]

このマッサージをするだけで汗かきました笑
腕も鍛えられそうです💪

[@mochi_knkwrb]

すっきりー！初めてちゃんと頭皮マッサージしましたが、気持ちいいです！
耳の皮膚までちゃんと動いてるからかめっちゃイヤホン外れたので次はスピーカーでやろうと思います笑

[@Rina-o6m]

今日も投稿ありがとうございます❕❕
やってみます🤞🏻

[@user-ez6mj9nz6u]

フェイスラインに効くみたいなのでちょこちょこやってみる😉
10/15☀️
10/16☀️🌙
10/17☀️
10/20☀️🌙
10/21🌙
10/22☀️🌙
10/23🌙

[@dyu2989]

色んな事考えてた後は、頭スッキリになりましたー👌ありがとうございます😊👍

[@user-natsumaru]

はぁ～頭も気分もすっきりしました✨
先週テレビでまりなさん特集みました😊沖縄在住なので遅れて放送かもしれないですが。
これからも応援してます！

[@urumi2509]

早速やってみたよ〜💕
1人でやるより動画見ながらだと、しっかり出来る〜👍毎日やろ〜😊

[@miho198627]

お風呂に入ってたので、お風呂の中でやりました！気持ちいい

[@comoril]

お風呂上がりの昨日探してたとこです！
ありがたい！！😭😭

[@user-no1lm3bl7c]

私は20代のころから、少し薄毛の為マッサージを続けたいと思います！

[@るさま]

頭をマッサージしたら、すごく楽になりました。
毎日、お風呂上がりにやります。

[@user-lb2sk6of7k]

こんばんは。
最近　年齢的に更年期が始まっていて抜け毛も多くなり、生え際が薄くなってきていたので、このマッサージ続けてみようと思います。年齢的に色々悩みや体の不調がありますが、自分のためにできる事をやっていこうと思います。

[@mana.v_v.2451]

普段頭を人に触られるのが抵抗あります🥲なのでまりなさんの頭皮マッサージ動画嬉しいです！🥺🥺💓
ありがとうございます🥰
今日から続けます🌻✨

[@pichan7406]

これ、浮腫んでる朝やっても良さそうですね！浮腫見やすいので、メイク前にやってみようかな🧚🏻‍♀️

[@user-is4vu2bq7y]

頭ポカポカしてます🥰なんだか元気出ました！ありがとうございます。（今日はトータル1時間マリネス楽しみましたよ🔥）