【スッキリ小顔】あれ?糸リフトした??って聞かれる最強リフトアップ小顔体操!!

[@mako27072]

綺麗な人がやってるから間違いないんだ.... おっさんだけど美おじさん目指して頑張る

[@utxtu_olo8]

3月8日から毎日してるけど顔周りスッキリした感じがして良すぎる😭👍🏻‼️

[@seiraaa07]

もうすぐで入学式です🌸✨️今より少しでも可愛く見られるように頑張ります👊🏻💗

[@user-zg1wp7ko2q]

2月6日に好きな人にバレンタイン渡すのでそれまでに少しでも可愛くなるためにがんばります！！
1月29日🙆🏻‍♀️
1月30日🙆🏻‍♀️
1月31日🙆🏻‍♀️
2月1日🙆🏻‍♀️
2月2日🙆🏻‍♀️
2月3日🙆🏻‍♀️
2月4日🙆🏻‍♀️
2月5日🙆🏻‍♀️ 明日好きな人と会うのでメイクも頑張ってめちゃビジュよくしていきます😼❤

[@すぎた-o8y]

あと半年で40歳です！記念すべき40歳を綺麗に迎えたく…頑張ります！

[@kenmoti_natsume]

もう迎えましたかね？
おめでとうございます！
美しい40歳過ごしてください！

[@Riririn-s3b]

子供ととる写真に少しでも可愛く写るように!!今日から毎日頑張ります！！

[@ロトト-x1m]

マリナ先生の小顔動画をかれこれ2年続けてる男です！
お陰様で「顔が小さいね」「シュッとしてる」と言われるようになりました！これからも習慣として続けていきます。

[@真由美-m1c]

僕も男です！良かった!同志いた!2年も続けてるの、凄い!僕は、まだ日が浅いけど、お互いに頑張ろう！🌺😃

[@ri9263]

大好きだった人に振られてしまいました。
また今日からよろしくお願いします
継続して、自信をつけて、今よりもっとレベルアップした自分になるぞー！🤤

[@user-ph1gd2dp2b]

@@ぼくは家やめな

[@加藤悦子-y2b]

寝る前にやっています。
小顔になってモテる自分を想像しながらやると楽しいです。
これからもよろしくお願いします。

[@渡辺の鼻筋]

どうでふか？

[@MrOgggi]

😢

[@脱皮だっぴ]

ほんとに続けるのって難しいし、すぐに効果が出ないからモチベーション保つの難しいけど、コメントしたら誰かが反応してくれるから毎日はできてないけど、続けられます！
まりな先生の動画が自分には合っているので出会えて嬉しいです
痩せることが全てじゃないけど、自分がなりたい姿があるから頑張ります💪

[@みょん-v5b]

BGMが洋楽じゃないの珍しくて楽しかった😮

[@トーカアンテイク]

受験勉強の休憩時間にしてます。4分でリフレッシュできるからうれしい！

[@あーちゃん-j2l]

フォトウェディングのために1ヶ月前から小顔体操やって素敵な写真が撮れました😊ありがとうございます！　朝の新しい素敵な習慣ができて嬉しいのでこれからも続けます！！

[@Hanako_kanzaki]

昨年、推しのために9月～12月まで毎日1回。
余裕がある時は朝晩2回やり続けました。
明らかにフェイスラインが変わり、それが嬉しくて他の動画でのトレーニングにも熱が入り結果的に全身のボディメイクに取り組めるようになりました！
綺麗になってメイクも楽しくなって、良いことだらけです✨✨
また、この動画の｢いういう｣の部分で口角の上げ方が分かって笑顔もこれまでより良くなった気がします笑

[@mio-m8w]

いつも人生を変えてくれる発信ありがとうございます。50代ですが、まりなさんのヒットトレーニングを続けた結果半年で6キロ減量に成功しました✨小顔トレーニングも習慣化してきて朝やると元気も出るし嬉しいことばかりです。これからも応援しています。

[@mamu8228]

顔痩せさぼってる間にこんな素敵な新曲動画が出てたなんて❤上級と交互にがんばる！✨

[@中田田中-j6g]

たけまりさん
肌がお綺麗で小さな小さなお顔、一つ一つのパーツも美しく文句のつけようがない。
は当たり前の大前提なんですが
この人は愛嬌の良さの奥に独特の温かさや強かさを感じる。
こういう人のことを品がある人というのだろう。

[@MN-wq7wd]

今日妊娠した事が判明しました！
これまではダイエットで色んなマリナさんの動画を参考にしてましたが、これからは小顔体操を頑張りたいと思います！

[@seiraaa07]

おめでとうございます🥹🫶🏻

[@yukky6923]

まりなさん、はじめてコメントします。
いつもありがとうございます✨✨
40代、気づくと二重あごと顔の下半身のたるみが😂
そしてこちらの動画を見つけ小顔体操始めて2ヶ月たちます。
三日坊主の私が継続できてるのはまりなさんが笑顔で楽しく一緒にやってくださること、そして4分という短さなので無理なくできるおかげです。
今ではやらないと気持ち悪いので日課になっています。
最初の1ヶ月は二重あご、少しマシになったかなー？？くらいの感じでしたが、2ヶ月たった今は輪郭があきらかにシュッとしてきていて効果が目にみえてわかります❤
鏡見るのが楽しいし自信がつきます🥰💕︎
まりなさん、本当にありがとうございます✨✨
これからもよろしくお願いします🍀
日々の変化はわからなくてもコツコツ続けると必ず効果出ます！
こちらを見て実践されてるみなさんのことも応援してます✊🏻❤️‍🔥

[@1つめカービィ]

4/18 から始めました！
自分を好きになれますように

[@ぼくは家]

以後 どの様になりましたか❓️

[@corocoro8154]

こんなに毎日見る人のために考えられている動画はレア

[@kujira9]

1週間続けてみると、写真に映るフェイスラインが我ながら綺麗になってて嬉し驚きました😍
来月卒業式があるのでそれに向けてもっとスッキリできるように毎日頑張ります🥰

[@hanaonline5373]

朝のスキンケアが終わったあとメイクするまでの10分間、この動画と小顔マッサージをするのがもう習慣になりました😮✨
丸顔がずっとコンプレックスだから少しでも解消されることを信じて続けていきます💪

[@レモン-h3j]

最近これと、リンパマサージとストレッチをしてます！頬がきゅっと上がって、目の開きが良くなったように思います！嬉しいです🎶

[@よっぴ-x1z]

1週間くらい続けています！
習慣化していくぞ💪
『口角を上げてもっと素敵な人生に！』のテロップが大好きです🥺

[@mana_izumi]

生理でお腹痛すぎるけど顔やせだけでもやってる自分偉すぎる😢

[@みみ-w1q5b]

これ本当に効果ある！！！糸リフト、的なのわかる！３日で違いがわかって驚いた🫢続けます！

[@アディ-r6e]

二重あご横向けば首の肉がモリっとなる３０代でしたが、1ヶ月間朝とシャンプーしながらの毎日2回を続けました。二重顎は消えて首も細くなり、輪郭がでました👌🏻今二ヶ月目ですがアンパンマンのような頬肉も少しづつ減ってきました。頑張ってよかった〜

[@us5jpmp]

38歳のおっちゃんも顔周り気になり出して、やり始めて1週間。まだむくみがとれただけだと思うけど、間違いなく変化してきたぜー続けよ

[@lucasbonneweek4210]

未来の彼氏に可愛いって毎日言われるために頑張ります🤗

[@ataka1259]

基本アクションが少ないので、TV見ながらや料理しながら、ふと思い出した時にやってました。鏡に映るフェイスラインが明らかに違う！！これはもうずぅーっと続けます！

[@猫あずき-s4d]

半年前ぐらいから毎朝、まりなさんの顔トレ何かしらやってます😊
あごが出てきたのが嬉しい!
習慣化って大事ですね❤

[@ちーずたると-g5d]

春休みは友達と沢山お出かけしたり、卒業式があったり、写真を撮る機会が多そうなので、自分の顔を見て落ち込まないためにも始めます！！！
2/12 🙆‍♀️

[@lin-q3u]

1ヶ月後推しに綺麗な姿で会うために始めます！がんばるぞ！

[@kitty3154]

毎度毎度、素敵な動画をありがとうございます〜❤昔は毎日やる動画を決めて頑張っていましたが、産後からサボりがちでした。（産前は、顔だけは太りたくないという意思で顔トレから流れて他のストレッチなどもできていました）こうやってアップされるのを見ると、その度に一つは運動ができるので、結果的にゆるーくトレーニングが持続することができるので、ありがたいです。他のチャンネルの方がおっしゃっていた「１週間に1回やれればそれで十分」をモットーに、それ以上できたら自分を褒め称えながらこれからも続けていこうと思います♪

[@おむすび-l8w]

今日から毎日１ヶ月頑張ってみます！
1/21 🙆‍♀️
1/22 🙆‍♀️
1/23 🙆‍♀️
1/24 🙆‍♀️
1/25 🙆‍♀️ 5日達成🎉
1/26 🙆‍♀️ 顔シュッとしたって言われた！✨
1/27 🙆‍♀️
1/28 🙆‍♀️
1/29 🙆‍♀️
1/30 😷体調不良でお休み
1/31 🙆‍♀️復活✨️
2/1 🙆‍♀️
2/2 🙆‍♀️
2/3 🙆‍♀️👹
2/4 🙆‍♀️
2/5 🙆‍♀️❄️
2/6 🙆‍♀️
2/7 🙆‍♀️
2/8 🙆‍♀️
2/9 🙆‍♀️
2/10 🙆‍♀️
2/11 🙆‍♀️
2/12 ❌寝落ち😭
2/13 🙆‍♀️✨
2/14 ❌😭
2/15 🙆‍♀️💖
2/16 ❌
2/17 ❌😭
2/18 🙆‍♀️
2/19 🙆‍♀️
2/20 🙆‍♀️明日で１ヶ月！
2/21 ✨

[@doron0212]

約1週間、1日2回続けてた者ですが、
「顔シュッとしてきましたね」って周りの人に褒められました！
ありがとうございます！！！

[@quel928]

すごいやる気でますー！なんかこちらこそありがとうございます☺︎

[@しの-d7j]

これやり始めてフェイスラインがスッキリしてきた！
結果出ると嬉しい😂
毎日頑張ってます

[@りなよっぴ]

バージョンアップ🎉
これこれー！夏になると顔痩せ動画戻ってくるけど最新やってみたら
マッサージ的な要素も入ってるから
４分でも辛くなくて最高です。

[@ハイサイおばけ]

写真うつり良くなる為今日から続けます！！
1日目　●
2日目　●
3日目　●
4日目　●
5日目　●
6日目　●
1週間　🎉
8日目　●
9日目　●
10日目　●
11日目　●
12日目　●
13日目　●
2週間　🎉
15日目　●
16日目　●
17日目　●
18日目　●
19日目　●

[@3lOU-3103]

いつもは上級編ですが、今日はこっちやってみました！
慣れてきたのか、少し物足りず、上を向きながらベロ回ししてます❤️‍🔥
マッサージ気持ちよかったです☺️
まだまだ頑張るぞーn

[@樋口明日香-i9e]

みんな頑張ってますか？偉いなあ

[@Waka-nx2uk]

3日目〜、飽き性の私がこんなに続けられるなんて正直すごい！🎉

[@りる-m2z]

いつの間にか二ヶ月続けていられました！朝や晩のほんと合間に出来るのでとても助かります！
それにやり始めてからすぐ効果があらわれて、シュッとしてきて嬉しいです！もう少しシュッとさせたいです！(シュッとしてきて油断してお菓子食べちゃってるからかも知れませんが…！)
やり終わったあと、ほっぺや口元の筋肉がポカポカしていて本当に気持ち良いです！音楽も元気が出て、先生の掛け声と一緒にするのが楽しいです！
ありがとうございます☺✨

[@Neri-jz6tv]

1日目
塵も積もれば山となる。
この言葉を信じて今日から頑張ります！！🔥

[@ちっぴ-l7j]

子ども抱っこしてノリノリで寝かしつけながらリフトアップ！寝るし全身鍛えられるし最高です😂！！母キレイになってみせます！

[@みずき-y7k]

小顔動画は欠かさず続けていますが、今回のも継続したらより小顔になれる気しました🥰
何よりアップのまりなさん美しすぎました🤦‍♀️✨

[@ごり-f8x]

綺麗な彼女と付き合えたので、自分を変えたくてはじめてみます！

[@眠-v9d]

リズムゲーム好きなので、今まで小顔体操のなかで楽しみながらできました✨
ほかのマリネスもこういう感じなの待ってます❤

[@_n__2288]

3日続けただけで自分でも効果感じて、母にも痩せた？と聞かれたので嬉しかったです✨続けます！ありがとうございます😊

[@ゆうな-t9w]

まりなさんの動画のおかげで毎日スキンケア後に顔トレ完全に習慣化されました☺️✨ほんとに口角上がったし顎周りスッキリしてきてます👏この動画の音楽も素敵なので朝やっていきます☀️

[@halfcenturynohaha9080]

マリナちゃんの顔やせ動画最高❤5分以内だからいつでもできる忙しい朝でもできる素晴らしい😊🎉

[@hana0725-u8f]

5月5日START🔥
理想の自分に近づけるように頑張る✊🏻✨

[@tomokok2203]

すごい嫌なことあったけど、これやったら少しスッキリ、口角上げるってこんなに効果あるんだ
綺麗になれて、気持ちも楽に
マリネス最高！ありがとう！

[@若狭遥]

マッサージとトレーニングが一つの動画でできるので嬉しいです！
ノリノリの音楽で朝から前向きな気持ちになりました🥰

[@user-ty3zh9rs9l]

口角あげた時のお肉で出来る皺がすごく減りました！！
このまま継続したいと思います、ありがとうございます😊❤❤❤

[@mirikochannel]

今日から頑張ります宣言をここでさせてください！💪🏻

[@un1un1_10]

頑張ってますか〜

[@mirikochannel]

@@un1un1_10
頑張る宣言をした次の日にインフルエンザを発症してしまったので今日から再開します！！😅

[@un1un1_10]

@@mirikochannel 頑張ってください！

[@mirikochannel]

@@un1un1_10ありがとうございます😆今日もできました✨

[@mirikochannel]

@@unko0w0ありがとうございます😊今日もできました✌🏻

[@atsun8119]

嫌なことがあってここ2ヶ月間自己肯定感が低かったので、少しでも小顔になったら自分を褒めて自己肯定感高めていきたいと思います🙌
加えて、まりな先生の明るさに元気もらってますありがとう！！👏

[@こず-e1d]

4年まりなちゃんとトレーニングしてます！まりなちゃんだから続けられてる！ありがとうございます！この動画は、朝のメイクのときと、夜のお風呂後のドライヤーでやってます😊BGM気に入ってます

[@zushi7675]

頭まで痛くなるくらい、表情も凝り固まっていたのだと思うと、恐ろしくなりました😂
続けていこうと思います❤

[@真由美-m1c]

トレーニング4日目です！これやっていると、自然に笑顔になる!頑張るぞ！🌺😃

[@hrn_]

最近始めたばかりなのに、すでに効果を実感しています。これからも続けようと思います！

[@かなた-n6c]

最近友人とならんで写真を撮った時に、顔の大きさの差に愕然としてしまったので、今日からこれ始めました！！
手術後、ほとんど運動が出来ておらず、体型がなかなかにピンチなので、まりなさんの動画でまたダイエット頑張ります！

[@くまちゃん-s7x]

去年9月からやれる時にやるってゆるい気持ちで続けてます。そんな気持ちでやり始めたせいか意外と毎日ほとんどやれてます。まりなちゃんの小顔動画他にもあるから、飽きたときには他もやってます。二重あごなくなってきて下向いた時に首がスッキリしました🎉ほうれい線にも効いてます。まりなちゃん、ありがとう😊

[@スヌーピー-z9i]

生理の時とか筋トレしたくない日でもこれならできそう🙆‍♀️楽しく続けます💕

[@きたっぴ]

子供に
毎朝頑張ってね!と
応援してもらってます☺️

[@-miiim_9431]

ベロ回しって、一人でやるとしんどくなっちゃうけど、まりなさんと一緒に出来るからめちゃ心強いです😂❤

[@seiraaa07]

もうすぐ初デートだから少しでも可愛いって思われるように頑張る🎀❕

[@らっしー-c5b]

休日で子供がいてなかなか運動プログラムができない時にまじで重宝！！
一回やってしまえばいつでも出来るとこが嬉しいです❤

[@kazu-nn5xv]

毎回、お風呂に入ってやってます！小顔だけでなく、目元がパッチリになる4分ぐらいの動画お願いします😊

[@queenofstrawberry1802]

定期的に小顔体操新しい動画出してくれるの嬉しい🥰

[@うめこよもぎ]

初めて１か月経過。パンパンぶよぶよすぎる頬肉が引き締まったのが実感できました🎉これはすごいです😊今後も続けます❤

[@みみ-b6t9r]

終わった後に口周りが動いた!って感じがして効いてるのがわかって、嬉しいです✨

[@知美藤岡]

動画一回分やっただけで、結構顔に効いてるー！！って感じですね😳✨
産後、顔も丸くなってしまったので、子どもが1歳になるまでキレイなママでいるために続けます❤️

[@aaa.w_o.]

だいたい毎日、お風呂上がりのスキンケア後に続けていたら、輪郭がハッキリしてきたように感じます🥹✨
頭のマッサージも気持ち良くて癒されてます🤤
動画ありがとうございます🖤

[@aoi_1116]

コメント新しい順にして頑張ってる人見るの好き！私もがんばろ〜！ってなる👊

[@やんちゃん-j9z]

新しいのが出てうれしいです！いつも小顔体操ドライヤー中にしてるのですが、他にもドライヤー中にできるトレーニングみたいなのあったらうれしいです！（子育て中で時間を見つけるのが必死な毎日でもマリネスはしたい、、、）

[@たんみぃ-v1v]

久しぶりに体操しました☺️
小顔になって、素敵な春にします🌸😊

[@ちゃんみみこ]

どれだけ食べ過ぎてやる気がなくなっても、次の日のためにこの顔トレと二の腕の逆腕立ては続けてます❕
この二つ一緒にやり続けると顔周りだけじゃなくてデコルテのあたりもスッキリするような気がします✨
これからも続けていきたいと思います🩵

[@lops_o4]

この顔トレは続けているんですけど、二の腕の逆腕立てはやったことなくて効果ありますか？！🥹

[@ちゃんみみこ]

@@lops_o4二の腕の逆腕立ては2週間くらいやるとスッキリしてきました❕でも顔トレと併用することでデコルテ、首、顔周りが1番変化しました！私は骨スト&鳩胸で胸元が張っていたのですが、鎖骨が少しでてきて首が長くなった感じがします！あと姿勢も良くなりました！！
p.s.逆腕立ては10日もすると慣れてくるので継続しやすいです！しかも3分なので！🌟

[@lops_o4]

@@ちゃんみみこ 詳しく教えていただきありがとうございます😭😭とても参考になりました！！今日から始めてみます✨

[@user-vs5nz9px4c]

始めて3日目くらいです。気軽にできてすごく良い🥺💓何より選曲が良い。知らない歌だったけど素敵。

[@akitete]

再生されてから毎日やってます😊運動も合わせてやっているからか、2重顎が無くなりました🎉これからも毎日やります🏃
この動画の最後のまりなちゃんの驚いた顔がめちゃくちゃ可愛くって癖になります😂

[@otazomi8359]

たけまりさんの小顔トレーニング3年ほど毎朝続けてますが写真見比べたら顎のラインがだいぶスッキリしました。
いろんな動画があるので飽きなくて良いです〜😊

[@Rin_Ch_Oo]

エクササイズ動画の中でまりなさんの動画が1番好きです🥺✨
まりなさんを見てると元気がもらえるので毎日動画見て身体作り頑張ろうと思います✊✨

[@aoiyayoi1]

口周りの筋肉が柔らかくなってきたのか、「い」の時により大きく動かせるようになってきた気がします。
食事制限もしてないし、毎日やってるわけじゃないけど、ゆるゆるだからこそ続けられています

[@にゅん-w9k]

産後4日目！産前からやってましたが、身体も回復してきたのでまた毎日始めます～😊！

[@__clx_]

テスト期間って夜にたくさん食べちゃうから太りやすいんだけど今回はほんとに我慢して頑張る😢😢

[@まめまめも]

上品なオレンジメイクがとってもお似合いです🍊🧡
ベロ回しって、他のことやりながらだと絶対できないワタス…

[@阿垣愛]

今日から頑張ります！！彼と付き合って、１１キロ痩せたのですが、、顔がまん丸なので、頑張ります！

[@はる-k9u5p]

11キロ！すごいです😳
お互い頑張りましょう！！

[@おやき-p3x]

凄い…！！お互い身体に気をつけながら頑張りましょうね…！🎉

[@ss-chichan]

3分顔痩せ上級者編を毎日やってるんですけど、こちらの側頭筋マッサージめちゃめちゃ気持ち良いですよね❣️シャンプーの時もやってまーす🫧🫧🫧

[@yumekana2222]

記録用
2023/12/25　◎
2023/12/26　◎
2023/12/27　◎えらいっ!
2023/12/28　◎えらすぎて森
2023/12/29　◎っし
2023/12/30　◎
2023/12/31　◎　
1週間経ちました、元がすごい()から効果もまだまだですが、だからこそ続けるモチベになります💪
2024/01/01　✘やっちまった😢
2024/01/02　◎
2024/01/03　◎
2024/01/04　✘
2024/01/05　◎
2024/01/06　◎◎2回した😎
2024/01/07　◎
2週間経ちましたが、やらない日もあったからか分かりやすい変化はありません!来週は毎日できたらいいな💭ちりつもやま!
2024/01/08　◎
2024/01/09　◎急に変化が目に見えてきた
2024/01/10　◎◎✌️
2024/01/11　◎充電がないい
2024/01/12　◎◎💪
2024/01/13　◎
2024/01/14　◎
2024/01/15　◎
2024/01/16　◎
2024/01/17　✘
2024/01/18　◎
2024/01/19　✘
2024/01/20　◎
2024/01/21　◎
2024/01/22　◎
2024/01/23　✘
他の動画のものに変えます!🙏
2024/08/29　◎

[@yumekana2222]

2024/09/14　○

[@yumekana2222]

やっぱり輪郭は大事だなあ、、
2024/10/13　◎
2024/10/18　◎
2024/10/19　◎
2024/10/20　◎

[@くまこ-l2z]

最近このトレーニングを始めました！
BGMがめちゃくちゃ良いし、この動画のまりなちゃんが可愛いので毎日続けられそうです☺️

[@ちもちも-n9l]

しばらくサボってたけど今日から再開！
朝のルーティンにしてコツコツ頑張る😊
好きな自分になれますように

[@もにょ·゚]

上級編ずっとやってました！！新しいのが出て嬉しいです！✨早速やって見ましたが、上級編よりは楽だと思いました😂マッサージが新しく入っていて、筋肉がほぐれて効きそうです！✨上級編では、高速でベロを回すのがきつかったです😂また、上級編のバージョンアップを投稿していただけると嬉しいです！！

[@MIKERO-2323]

3日前から継続してます❤❤ありがとうございました😊💕💕

[@齋藤千恵-t1f]

2023年11月から、1日1～3回やっています。老婆のような顔から、いくらか鏡で見られる顔になってきました。ありがとうございます。

[@moniyama]

顔のラインがきれいになったと言われて嬉しいです！

[@otanutanu-u1m]

3日目です!
これからもけいぞくしてがんばるぞー！

[@__clx_]

楽しみな予定できたからそれまでほんとに頑張る🧏🏻‍♀️！！

[@seaman-t7z]

1ヶ月後に同窓会があって、焦りまくりのOLです🙋‍♀️通勤の電車待ちに、マスク越しに上級編の小顔体操やってます！今朝はこれした！笑
毎日続けてるから、これも一緒にやります！

[@taratarako0407]

素敵な音楽にのってニコニコで顔運動してます！リフトアップなれー✨