Może teraz jakiś film o zwiększaniu masy przy treningach bokserskich? Jaka dieta wówczas oraz jak ma wyglądać trening siłowy w relacji do treningów bokserskich? Bardzo jestem ciekaw bo sam mam z tym problem :D Pozdrawiam
Witam! trafilem tu po dlugim czasie widze od ukazania sie filmiku ale fajne sa wiec skomentuje. Ja rano jadam w pracy bo tak moge, wiec:suche platki z jedna miarka protein(np czekoladowe) i lyzka miodu i rodzynkami zalewam goraca woda i zmaykam pudelko i ide robic, Po okolo 10-15 minutach wszystko sie ladnie nasacza, mieszam i wio! Pozdrawiam. T.
@Tomaszu Powiedz mi czy jest jakaś strona gdzie można być na bieżąco z zawodami amatorskimi jak i profesjonalnymi. Chciałbym pojechać na jakieś zawody jak to wygląda czy muszę jechać z trenerem ? ponieważ jestem dobry i chciałbym zostać mistrzem świata :P a nie wiem jak to zacząć. POMOCY :D
Jakub Przykucyk najłatwiej będzie jak pójdziesz do jakiegoś klubu. Na zawodach potrzebujesz mieć trenera, z uprawnieniami. Kalendarz zawodów amatorskich znajdziesz na bokser.org
Najlepsze sniadanie to szejk bialkowy na mleku 3,2% z kawa xD zdrowe, szybkie I pobudza, bialko zapcha nas na jakies 2-3h ale nie bedziemy przejedzeni, dla kogos kto nie ma czasu I jest zabiegany takie sniadanie to zbawienie
Film mi się podoba, choć nie mogę jeść niczego z mlekiem rano ;)Jesteś mega pozytywny gość :) nagrywaj dalej ;) a poza tym zapraszam na swojego fanpage na fb #MiedzyLinami :) Pozdrawiam !
Mordo u mnie tez co drugi dzien wjeżdża owsianka z tym ze ja mam juz wcześniej przygotowana baze, czyli ugotowane platki z otrebami reszta do zludzenia podobna 🙂
Trenuje Kick-Boxing ale lubię posłuchać kogoś kto ma większe doświadczenie w sztukach walki niż Ja. Bardzo fajne filmiki leci sub :D Ale mam pytanko jak Pan zaleje tą owsiankę mlekiem to czeka Pan jakiś czas aż płatki nasiąkną czy wymieszać i od razu zjeść ? z góry dziękuje za odpowiedź ;)
mieszanka fajna ale ja bym to na noc zalał wodą a rano dodał jogurtu naturalnego zamiast mleka (lżejsze, bez laktozy=cukru) namoczone płatki są lżej strawne
Miszczu. Co powiesz na to żeby wcześniej namoczyć płatki i migdały w tym mleku lub innej substancji ... chodzi o to że wyciągniesz więcej z tych produktów . Są to twarde produkty. Żołądek takie namoczone lepiej przyswaja... 2 sprawa mleko . Ludzie nie tolerują mleka ... u Ciebie pewnie jest ok. Ja też nie mam z nabialem problemu ale chodząc na siłownię widząc efekty kumpli którzy brali odrzywka z mlekiem mieli słabsze wyniki . Po burzy mózgu wyszło że odrzywka mleko i za chwilę do toalety nie tolerują mleka. Zmieniliśmy to na odrzywka woda i efekty efekty się poprawiły :)) Oczywiście nie krytykuje . Bardzo dobre śniadanie .. sam takie robię dzieki Tobie . Moja kobieta też je uwielbia tylko MY robimy wszystko namoczone i do beldera.. potem pijemy w formie płynnej albo woda nie raz mleko kokosowe .. pyszne :)))) to tylko Moja modyfikacja Twojego extra przepisu :)) pozdrawiamy i czekamy na więcej filmów :))))
Jak najbardziej można namoczyć :) ja tego nie robię ponieważ nie mam czasu czekać :) To prawda że teraz sporo ludzi ma nie tolerancję laktozy czy glutenu itd. Namoczenia pomaga żołądkowi :) Ciesze się że moje filmy się podobają 💪
Hej (Sorry, wiem, że filmik stary). Czy w połączeniu z dosyć dużą intensywnością w ciągu dnia (Siłownia, paca itp), dodanie takiego treningu bokserskiego nie zaburzy mojej regeneracji? Szczególnie gdy jestem na ketozie.
Ciężko powiedzieć. Dużo zależy od indywidualnych aspektów organizmu. Ketoza jednak nie jest popularnym rozwiązaniem u ludzi trenujących wytrzymałościowe
Masz odmienny tryb dnia, co nie znaczy że o 13 po tym jak wstaniesz nie jesz śniadanie. Możesz takie zjeść jak najbardziej. Tutaj ważne jest również to w jaki sposób żywisz się przez resztę doby.
Hej Zaczełam chodzic na boks i nie mam pojecia od czego zacząc😲Owsianka brzmi nieźle Dodam że uczęszczam na ranne treningi😁Będę wdzięczna za każdą podpowiedz😁
malgorzata kalaska od czego zacząć, ale w jakim sensie? Jeśli chodzi o śniadanie przed treningiem owsianka jest dobrym Wyjściem tylko dostosuj ilość do siebie :)
malgorzata kalaska jeśli chodzi o witaminy i minerały to przede wszystkim zalecam suplementację: D3 + multiwitamina + witaminy z grupy B + omega 3. Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu. Przy tego typu sporcie trzeba jeść zbilansowanie, bo są potrzebne zarówno węglowodany hak i tłuszcze ;)
@@TomaszPiotrowski nie chodzi o laktoze tylko o to jak mocno jest przetwarzane itd.Niestety z mlekiem prawdziwym od krowy jest obecnie problem,chore czasy niestety
A ja nie wiem mam 18lat i chcem się zabrać za boks. Ze sportem trochę mnie łączy 6lat gry w piłkę i teraz półtora roku siłownia łączona od pół roku z boksem tzn worek, bieganie, trening pod boks staram się robić. Najgorsze jest to że nie ma w moim pobliżu żadnego klubu bokserskiego, najbliższy klub 80km. Ale chciałem przede wszystkim zapytac czy trening bokserski jeżeli bym dojeżdżal 2razy w tygodniu to by mi sporo dało czy nie. Sory że tak to pomieszalem w tym kom ale powinieneś zrozumieć o co mi chodzi. Z góry dziękuję za odpowiedź!
Wojtek Setwiuk samemu koncentruj się na budowaniu wytrzymałości oraz siły. W klubie nawet dwa treningi dadzą Ci bardzo dużo. Tam pracuj nad techniką. To będzie mało i wiele będziesz musiał robić sam, ale sens jest jak najbardziej
Tomasz Piotrowski dziękuję za odpowiedź co do materiału fajny pomysł na owsianke napewno sprawdzę. Ja na śniadanie lubię omleta z brokułen, szynka i serem. A i jeszcze jeno czy w Gorzowie Wielkopolskim ta szkoła boksu jest okey bo z opini wynika że tak
Może teraz jakiś film o zwiększaniu masy przy treningach bokserskich? Jaka dieta wówczas oraz jak ma wyglądać trening siłowy w relacji do treningów bokserskich? Bardzo jestem ciekaw bo sam mam z tym problem :D Pozdrawiam
Doktor Golus temat ciekawy i wcześniej czy później taki film się ukaże :)
Wszystko super tylko bierzcie morele bez konserwantów z siarki. Wyglądają brzydko bo są ciemne, ale smakują tak samo a zdrowo.
Witam! trafilem tu po dlugim czasie widze od ukazania sie filmiku ale fajne sa wiec skomentuje. Ja rano jadam w pracy bo tak moge, wiec:suche platki z jedna miarka protein(np czekoladowe) i lyzka miodu i rodzynkami zalewam goraca woda i zmaykam pudelko i ide robic, Po okolo 10-15 minutach wszystko sie ladnie nasacza, mieszam i wio! Pozdrawiam. T.
Dobre rozwiązanie :)
Ja wrzucam kaszankę z grilla elektrycznego z cebulą i dwa jajka smazone, chleb zwykły. Musicie się zacząć zdrowiej odżywiać
@Tomaszu Powiedz mi czy jest jakaś strona gdzie można być na bieżąco z zawodami amatorskimi jak i profesjonalnymi. Chciałbym pojechać na jakieś zawody jak to wygląda czy muszę jechać z trenerem ? ponieważ jestem dobry i chciałbym zostać mistrzem świata :P a nie wiem jak to zacząć. POMOCY :D
Jakub Przykucyk najłatwiej będzie jak pójdziesz do jakiegoś klubu. Na zawodach potrzebujesz mieć trenera, z uprawnieniami. Kalendarz zawodów amatorskich znajdziesz na bokser.org
dzieki
Jakub Przykucyk jaka waga?
Najlepsze sniadanie to szejk bialkowy na mleku 3,2% z kawa xD zdrowe, szybkie I pobudza, bialko zapcha nas na jakies 2-3h ale nie bedziemy przejedzeni, dla kogos kto nie ma czasu I jest zabiegany takie sniadanie to zbawienie
Piter123k też zazwyczaj nie mam czasu rano, ale jako że dzień zaczynam treningiem boksu to muszę zjeść coś więcej niż szejk 😁
Najlepszy omlet z płatkami owsianymi 😍 na górę skyr i sos zero 😍😍 najlepsze
Dla urozmaicenia jak najbardziej :) płatki są szybsze. Także mając więcej czasu warto zrobić omlet lub zjeść coś jeszcze innego :)
Film mi się podoba, choć nie mogę jeść niczego z mlekiem rano ;)Jesteś mega pozytywny gość :) nagrywaj dalej ;) a poza tym zapraszam na swojego fanpage na fb #MiedzyLinami :) Pozdrawiam !
Marcin Łojczyk dziękuję :) zajrzę :)
Świetny przepis, jem codziennie rano już od kilku miesięcy i dalej mi się nie nudzi, czy będzie film o obiedzie i kolacji boksera ? ;)
Pomyślę o tym 😉👊
Mordo u mnie tez co drugi dzien wjeżdża owsianka z tym ze ja mam juz wcześniej przygotowana baze, czyli ugotowane platki z otrebami reszta do zludzenia podobna 🙂
Trenuje Kick-Boxing ale lubię posłuchać kogoś kto ma większe doświadczenie w sztukach walki niż Ja. Bardzo fajne filmiki leci sub :D Ale mam pytanko jak Pan zaleje tą owsiankę mlekiem to czeka Pan jakiś czas aż płatki nasiąkną czy wymieszać i od razu zjeść ? z góry dziękuje za odpowiedź ;)
Ja nie czekam, jem od razu. Ale jeśli wolisz aby były miększe to możesz poczekać kilka minut. Dziękuje, cieszę się że filmiki się podobają :)
mieszanka fajna ale ja bym to na noc zalał wodą a rano dodał jogurtu naturalnego zamiast mleka (lżejsze, bez laktozy=cukru)
namoczone płatki są lżej strawne
🤜🤛
a jakie jest sniadanie nieprawdziwego boksera?
Miszczu. Co powiesz na to żeby wcześniej namoczyć płatki i migdały w tym mleku lub innej substancji ... chodzi o to że wyciągniesz więcej z tych produktów . Są to twarde produkty. Żołądek takie namoczone lepiej przyswaja...
2 sprawa mleko . Ludzie nie tolerują mleka ... u Ciebie pewnie jest ok. Ja też nie mam z nabialem problemu ale chodząc na siłownię widząc efekty kumpli którzy brali odrzywka z mlekiem mieli słabsze wyniki . Po burzy mózgu wyszło że odrzywka mleko i za chwilę do toalety nie tolerują mleka. Zmieniliśmy to na odrzywka woda i efekty efekty się poprawiły :))
Oczywiście nie krytykuje . Bardzo dobre śniadanie .. sam takie robię dzieki Tobie . Moja kobieta też je uwielbia tylko MY robimy wszystko namoczone i do beldera.. potem pijemy w formie płynnej albo woda nie raz mleko kokosowe .. pyszne :)))) to tylko Moja modyfikacja Twojego extra przepisu :)) pozdrawiamy i czekamy na więcej filmów :))))
Jak najbardziej można namoczyć :) ja tego nie robię ponieważ nie mam czasu czekać :)
To prawda że teraz sporo ludzi ma nie tolerancję laktozy czy glutenu itd.
Namoczenia pomaga żołądkowi :)
Ciesze się że moje filmy się podobają 💪
@@TomaszPiotrowski można namoczyć na noc :)
Płatki owszem. Będziesz mieć wtedy jednak straszna ciapke ;) lepiej zostawić je po prostu na jakieś 10-15 minut
Omlet i musli The best.
Piotr Dziewięć jakiś konkretny omlet? :)
Jajeczny (dietetyczny) omlet.
XD jajeczny omlet Tomku, no nie wiedziałeś ?
Witam. Zaczynam ćwiczyć boks i nie wiem czy jako młodzieniec jest dla mnie odpowiedni. Jaką musiałbym wtedy stosować dietę i trening? Pozdrawiam.
Idź do klubu tam będziesz mię. Odpowiedni trening. A dieta - jedz zdrowo i duzo
Dla Mnie mufinki z płatków owsianych , jajko , miód , białko czekoladowe i olej kokosowy , i trochę wody , pyszota
Jak tylko masz czas takie robić to super :)
Hej. Fajny kanal, jakie masz osiagniecie w boksie?
Niewielkie. Nic znaczącego. Póki co
Hej (Sorry, wiem, że filmik stary). Czy w połączeniu z dosyć dużą intensywnością w ciągu dnia (Siłownia, paca itp), dodanie takiego treningu bokserskiego nie zaburzy mojej regeneracji? Szczególnie gdy jestem na ketozie.
Ciężko powiedzieć. Dużo zależy od indywidualnych aspektów organizmu. Ketoza jednak nie jest popularnym rozwiązaniem u ludzi trenujących wytrzymałościowe
Jajecznica z kiełbasa i pomidory oraz oscypek .
Przyprawy pieprz i sól sprawdź to
SZymon Budyń z oscypkiem brzmi ciekawie :)
To śniadanie jest w każdy dzień treningowy, czy codziennie?
To zależy od Ciebie. To jest propozycja jedynie
nie mogę mleka 😭
Rób na wodzie :)
Mleko kokosowe :)) .. sok jablkowy ..
może zrobisz też obiad i kolacja prawdziwego boksera
Pomyślę o tym 🙂 ten film przyjął się dobrze
Powiedz mi, można to zmiksować czy lepiej jest w takiej postaci?
Miksować? Hmm można tylko nie wiem czy taka papka będzie smaczna 😁
@@TomaszPiotrowski ile czasu przed treningiem to jesz ?
Kurcze przed treningiem to 1.5-2 godziny
jak to się ma dla faceta który pracuje non stop na nocki?? czy po przebudzeniu o 13j ma ie łapać za takie śniadanie? czy raczej już co innego?
Masz odmienny tryb dnia, co nie znaczy że o 13 po tym jak wstaniesz nie jesz śniadanie. Możesz takie zjeść jak najbardziej. Tutaj ważne jest również to w jaki sposób żywisz się przez resztę doby.
okej
Hej
Zaczełam chodzic na boks i nie mam pojecia od czego zacząc😲Owsianka brzmi nieźle Dodam że uczęszczam na ranne treningi😁Będę wdzięczna za każdą podpowiedz😁
malgorzata kalaska od czego zacząć, ale w jakim sensie? Jeśli chodzi o śniadanie przed treningiem owsianka jest dobrym Wyjściem tylko dostosuj ilość do siebie :)
Tomasz Piotrowski
Nie wiem czego mam dostarczac organizmowi?jakie witaminy Wiem ze białko jest podstawą🙄
malgorzata kalaska jeśli chodzi o witaminy i minerały to przede wszystkim zalecam suplementację: D3 + multiwitamina + witaminy z grupy B + omega 3.
Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu. Przy tego typu sporcie trzeba jeść zbilansowanie, bo są potrzebne zarówno węglowodany hak i tłuszcze ;)
Tomasz Piotrowski
Dziękuję 😁Pozdrawiam serdecznie 😃
Mordo gdzie ten odcinek o suplementacji? 😀
Wszystko będzie :) cierpliwości ;)
Poza mlekiem krowim wszystko ok
Zamień na jogurt albo mleko roślinne 😉
@@TomaszPiotrowski mam pytanie - ile czasu mija u Ciebie od posiłku do treningu?
To zależy ale obecnie około 3.5 godziny
Ja piję Sok z kapusty i jem dużo kasz
Niestety mleko teraz to trucizna,może powodować problemy z jelitami co objawia się często na skórze...
Jeśli masz nietolerancje laktozy to i owszem, wtedy lepiej skorzystać z mleka np. Roślinnego
@@TomaszPiotrowski nie chodzi o laktoze tylko o to jak mocno jest przetwarzane itd.Niestety z mlekiem prawdziwym od krowy jest obecnie problem,chore czasy niestety
@@BialasekStudioGARAGE-PL no niestety chore... Pod wieloma względami.
Ile kalorii?
Jakieś 800 ale proporcje dobieraj pod siebie
Ciekawi mnie skąd masz pieniądze skoro o 7 jesteś już na sali . 😅 nie pracujesz ? Ja jem zazwyczaj coś białkowego zazwyczaj jajecznica . Pozdro
Pracuje.
A to kakao gorzkie tak
Tak gorzkie
A ja nie wiem mam 18lat i chcem się zabrać za boks. Ze sportem trochę mnie łączy 6lat gry w piłkę i teraz półtora roku siłownia łączona od pół roku z boksem tzn worek, bieganie, trening pod boks staram się robić. Najgorsze jest to że nie ma w moim pobliżu żadnego klubu bokserskiego, najbliższy klub 80km. Ale chciałem przede wszystkim zapytac czy trening bokserski jeżeli bym dojeżdżal 2razy w tygodniu to by mi sporo dało czy nie. Sory że tak to pomieszalem w tym kom ale powinieneś zrozumieć o co mi chodzi. Z góry dziękuję za odpowiedź!
Wojtek Setwiuk samemu koncentruj się na budowaniu wytrzymałości oraz siły. W klubie nawet dwa treningi dadzą Ci bardzo dużo. Tam pracuj nad techniką. To będzie mało i wiele będziesz musiał robić sam, ale sens jest jak najbardziej
Tomasz Piotrowski dziękuję za odpowiedź co do materiału fajny pomysł na owsianke napewno sprawdzę. Ja na śniadanie lubię omleta z brokułen, szynka i serem. A i jeszcze jeno czy w Gorzowie Wielkopolskim ta szkoła boksu jest okey bo z opini wynika że tak
Wojtek Setwiuk nie znam tej szkoły i tutaj niestety nie mogę pomóc
Wojtek Setwiuk Robert talarek ktoremu bardzo dobrze idzie trenuje 3 razy w tygodniu wiec jezeli chcesz to trenuj :)
Andy 6969 jesteś z Gorzowa?
Klasyczny kogut w tle.
Jem owsianka Ale z warzywami gotowanymi
Dla mnie nietypowe połączenie :)
@@TomaszPiotrowski jadam jak w irlandibna słono lub w bulionie warzywnym
Polecam ;)