ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
OD ZERA DO BOKSERA odc. 12 | Najważniejsze ćwiczenia nóg
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- Trening nóg w boksie oraz ich praca to klucz do sukcesu w trakcie walki 👊
Znajdziesz mnie na :
Instagram - goo.gl/j0ym6I
Facebook - goo.gl/KqxpaF
Fragmenty walk bokserskich użytych w odcinku należą do ich prawnych właścicieli i zostały wykorzystane wg prawa cytatu [art.29 ust.1 ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych]
![อยู่คนเดียวกับเขา - ส้ม มารี (Zom Marie) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/gq1cWAIQDLg/mqdefault.jpg)
Jeśli chodzi o nogi to tylko jedyny i niezawodny Muhamad Ali.
Jak dla mnie Iron Mike bardzo mocno z nóg wyprowadzał ciosy. Siła 💪🏻💪🏻💪🏻😁
Dzięki stary
To bardzo dobrze pokazane,chyba najlepszy film w Polsce o krokach
Jesse ventura dziękuję ☺️ staram się robić jak najlepszą robotę 💪
wow w końcu ktoś kto potrafi poprawnie zrobić zakrok
Jak dla Mnie bardzo dobry filmik znalazle tu wiedze ktorej potrzebowalem.Dzieki
Dzięki
Fajny przekaz konkretnie... ogladamy i pozdrawiamy
Dziękuję 👊
Dzięki, prosiłem o taki film i się doczekałem, dużo mi to pomoże! Dzięki i wszystkiego dobrego! 😉
Wojtek 40180 wzjamenie! ;)
Tomasz Piotrowski wszystkie elementy będę stopniowo wprowadzał i dam znać jak to wychodzi 😜 jeszcze raz dziena,!
Wojtek 40180 czekam na informacje :)
Dziękuję
fajna praca nóg :) umiem zrobić kroki te do tyłu jako unik przed ciosem, a te z przodu muszę nauczyć się z tego filmu ;)
Zajebisty ,pomocny material...dzięki byku
Cieszę się że film się przydał 👊
Mohammad Ali zdecydowanie najlepsza praca całym ciałem
Praca calym cialem do zdecydowanie Rocco
Ja ćwiczę i trenuje ja lubię i kocham to ❤❤❤❤❤❤
Dzięki, fajny materiał
Oleksandr Usyk zrobił na mnie wrażenie jeśli chodzi o pracę nóg :)
Mc Yocker ta samą szkoła co Vasyl 😉
Świetny materiał
Seria od zera do boksera bardzo dużo mi dała
SZymon Budyń dziękuję 👊
Tomasz Piotrowski jak poprawić bicie kombinacjami żeby były efektowne i szybkie
SZymon Budyń myślę że to temat na osobny film. Na ten moment mogę Ci polecić pracę na tarczy
Jersey Walcott miał świetna prace nóg. I chyba najbardziej specyficzna....
Ta bez kitu, praca nóg jest ważna. Ja sobie ćwiczę K-1
TRABIK ciężki kawałek chleba, że tak powiem. Kiedyś trenowałem kick boxing, ale zostałem na stałe przy boksie jednak.
Boks jest spoko, tylko mój charakter nie pasuje do tego bo za bardzo szarżę robię w przeciwnika i często za to obrywam.
TRABIK wszystko jest kwestią ukierunkowania odpowiedniego. Też kiedyś bardzo mocno atakowałem przeciwnik i szedłem na niego jak najmocniej.
czemu wybrałeś boks ? ja bym został na kick boxing, przepraszam za ciekawość ale w mojej miejscowosci nie ma klubu kick boxing
Według mnie dzięki pracy nóg był Apollo Creed w Rocky 1
A później Rocky w Rocky 3
Mohamed Ali
Moim faworytem jest Fiodor Czerkaszyn
Mam podobny gust :P Chodzi mi o Lomachenk'e i Golovkina Na początku filmu (...) Życzę dalszych sukcesów w walkach :D
SingleGuy dziękuję 😉 mam także nadzieję że film się podoba i się przyda :)
Może film o rozciąganiu po treningu bokserskim ?
Crunchy Crunchy to jest dobry pomysł :)
Tomasz Piotrowski czekam z niecierpliwością 😁😁
Dla mnie byl to Rocky Marciano i C. Clay
Czyli dwóch wybitnych pięściarzy wagi ciężkiej 👊
Felix Trinidad, Loma wiadomo, Mikey Garcia
Młodsi, aktywni Zawodnicy też jak najbardziej w wchodzą w grę. W ich wypadku będzie o wiele łatwiej o materiały źródłowe i pokazanie stylu walki :)
Tomasz Piotrowski no ta trójka ma bogate zbiory na yt. Usyk też się świetnje rusza, podoba mi się wicemistrz olimpijski Correa. Napewno też Prince Naseem i Roy Jones
Przy wykonywaniu ćwiczeń na drabince ważna jest praca rąk!
Tak samo jak podczas wykonywania sprintów czy biegania ogólnie. O czym wielu ludzie zapomina, zgadza się. Mogłem o tym nie wspomnieć, przepraszam.
Ogółem i tak świetny materiał. Pozdro!
Dzięki 👊
Tyson
Super film jak zawsze. Z ciekawości - dlaczego wybrałeś boks i nie zostałeś przy kick boxingu?jestem na takim właśbie etapie. Po latach kicka i muay thai gdzie uwielbiałem kopać i naprawde dobrze kopię chyba zaczęło mi brakować tego bogactwa zwodów nacisku na pracę nóg i tej finezji boksu. Nawet przez warunki - niski wzrost chyba lepiej dobrze boksować i miec dobra prace nog niz jak w kicku gdzie wyzsi przeciwnicy maja jeszcze wiekszy zasieg przez nogi.Ciekawi mnie jakie inni mają powody zmiany na boks
W moim wypadku duża rolę odgrywały problemy z kolanami. Ale takze trener który mnie przestawił
Zajebisty filmik takze lajk i subskrypcja ;) przysiady ze sztanga przydaja się w boksie?:)
Piter123k nogi muszą być mocne, więc ja je robię. Oczywiście w określonym etapie przygotowań, kiedy budujemy siłę. Potem już zamieniam to na ćwiczenia bardziej dynamiczne
Muhammad Ali
Adam Margiel lataj jak motyl, kąsaj jak osa 👊
Dokładnie tak
Mógłbyś pokazać te podstawowe ćwiczenia poruszając się po krzyżu zaznaczonym na podłodze .Z góry dziękuję. I pytanie drugie. Wielu bokserów ćwiczy w jednej pozycji. Czy zalecasz ćwiczyć na lewą i prawą stronę czy w boxie preferuje się doskonalenie strony gdzie mocniejsza stronę ciała się doskonali. Mówi się, że boxer jest lewo lub prawo ręczny. Mam nadzieję, że dobrze wyjaśniłem o co mi chodzi.
Zmiana pozycji wielu zawodnikom przychodzi z trudem. Tylkonnieliczni potrafia boksowac z obu rownie dobrze. Sadze jesdnak ze jest to cls wartego treningu
@@TomaszPiotrowski ja czuje sie komfortowo z lewej i z prawej....ale pracy nòg typowo bokserskiej nie trenowałem że względu na inny styl walki. Chciałbym zająć się boksem bo kontuzja nie pozwala mi kopać. I szukam alternatywy z braku klubu bokserskiego w okolicy. Interesują mnie ćwiczenia w poruszaniu się w pozycjach bokserskich aby wyrobić pamięć mięśniową.
Jakie według Ciebie są najlepsze ćwiczenia na dynamikę/eksplozje? :)
drakos226 myślę, że pajacyk ze sztangą, piłka lekarska oraz walka z cieniem z ekspanderem będą dobrym rozwiązaniem :)
Tomasz Piotrowski A jak to czasowo rozłożyć? 30 sek full speed, 30 sekund odpoczynku? :)
drakos226 pracując strikte nad szybkością 15-10 sekund pracy na 45-50 sekund przerwy. Dłużej nie jesteś w stanie.zachowac tempa
Make Tyson
Mike Tyson dzik nad dzikami
Cassius Clay
Roy jons jr
Kacper Walo geniusz. Jeden z najlepszych w historii
Zrobił na mnie najwieksze wyrażenie pracą nug
Mike Tyson oczywiście.
Skąd żeś wytrzasnął takie galoty ?
Nie podobaja się?
Hatton Maidana Loma Fury Hamed Vitali Klitshko
manny pacquiao jako praca nóg
W sensie odcinek omawiający jego prace nóg?
@@TomaszPiotrowski chodziło mi jak imponuje mi jego praca nóg ale taki odcinek też by był ciekawy.
Sidestep*
Dominik To Ja do czego piszesz?
Tomasz Piotrowski w filmie jest "zajstep" ( tak się mówi ) ale jeśli chodzi o pisownię to już zdecydowanie "sidestep" a ty w filmie napisałeś inaczej
Dominik To Ja okey :) nawet nie wiedziałem że pisowania jest taka ;)
Mike tyson
Niski i dynamiczny Mike Tyson....bezapelacyjnie.
Heheh xd