Pozycja bokserska, poruszanie się, ciosy proste | OD ZERA DO BOKSERA odc. 3
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Wsparcie kanału: patronite.pl/t...
W tym filmie przechodzimy w końcu do techniki bokserskiej. Najpierw opowiem jak ustawić prawidłową pozycję i na co zwrócić uwagę. Następnie nauczymy się poruszać, a na samym końcu zadawać ciosy proste.
Są to podstawowe elementy, ale jeśli nabierze my złych nawyków na wstępie to potem będzie ciężko się ich oduczyć.
Znajdziesz mnie na :
Instagram - goo.gl/j0ym6I
Facebook - goo.gl/KqxpaF
![Jak trzymać gardę w pojedynku bokserskim [Trening bokserski -1]](http://i.ytimg.com/vi/t1teNI4WPwA/mqdefault.jpg)
![Jak trzymać gardę w pojedynku bokserskim [Trening bokserski -1]](/img/tr.png)
Świetnie wyjaśnione, a przykłady dlaczego stać tak, a nie inaczej świetne! 😊
Dziękuję 🙂i cieszę się że film się podoba
tak się wczułem że monitor rozjebałem... dzięki za tego typu filmiki ;3 ładnie rozrysowałeś na czynniki pierwsze dzięki czemu jest łatwiej zrozumieć i szybciej się nauczyć :3 pozdrawiam
Pozdrawiam 👊😉
Muhammad Ali to mój ulubiony bokser. Dzięki za cenne porady.
Boksem zainteresowałem się w 2016r. Najpierw zacząłem od rozciągania i poprawy kondycji (interwały) oraz siły dynamicznej. Teraz skupiam się na technikach bokserskich. Filmy bardzo dobre, jest nacisk na detale. Dokładnie Pan tłumaczy co z czego wynika i jaki daje efekt a na koniec ćwiczenie usprawniające, rewelacja. Ma Pan dar do przekazywania wiedzy. Mój ulubiony bokser Vasyl Lomachenko. Pozdrawiam.
Łukasz Dymek dziękuję ☺ miło słyszeć, że moja praca jest dla kogoś przydatna. Oglądam walki Łomaczenki po kilka razy analizując je i próbuje pewne elementy wdrażać w swój boks. Jest geniuszem ☺
Jestem kobietą, uwielbiam boks i kickboxing, jestem po 40, ale ten sport obudził we mnie lwicę. Uwielbiam. Chodzę na zajęcia, ale wiadomo jak to jest, od Ciebie mam więcej cennej wiedzy. Dziękuję
cieszę się że polubiłaś sporty walki. One potrafią dać nam wiele radości i przy okazji mogą zbudować nasz charakter oraz dodać nam pewności siebie. W każdym wieku i każdemu.
zacząłem od filmu rocky balboa
mi tez w uj sie spodobal boks :D
dzięki Rocky'emu
jetem tego samego zdania ale mike tison (nie wiem czy dobrze pisze) też mnie zainspirował
Mike Tyson :)
Adrian Polak Polański
Ogólnie boxem zacząłem się interesować gdy obejrzałem film "Creed" , moim zdaniem Mike Tyson był najlepszym pięściażem w historii. Szanuje ten sport bo naprawde niejedni by nie weszli do ringu z dobrym bokserem. Sam trenuje, bardzo ciekawy sport. Pozdrawiam
Martin Bamber Iron Mike Tyson - jeden z zawodników, którzy mi imponowali swoją brutalnością i tym, że przyznawał się do strachu przed walką. Creed świetny film, chociaż ciekaw jest 2. Długo boksujesz ?
pozdrawiam 😊👊
lepiej opowiadasz niz walczysz hihi
Widzę że masz ciekawą metodę zostawiania pod każdym filmem, w komentarzach innych swojego trzy grosze na temat mojego boksu. Śmiało, wyrażają swoją opinię, masz do niej prawo
Ja mam tak samo trenuje od niedawna byłem na 3 treningach i ten film też mnie zainspierował Mike Tyson piękne ciosy schodzenie do dołu mnie Muhammad Ali inspirował i inspiruje pozdro
Mam pytanie czy beda jakies nowe filmiki bardzo przyjemnie sie to oglądało i wydaje mi sie ze przy szerszych tytulach filmow mialbys duzo wiecej wyświetleń
Będą nowe filmy owszem. Sądzę jednak że pójdę mocniej w inne niż treningowe aspekty boksu obecnie.
powinienneś mieć łokcie wąsko podczas trzymania gardy aby bronić tułowia bardziej i rece obie powinny odstawać okolo centymetr od głowy
Mega dobra robota. 👍👍👍
Dziękuję 👊
Andrzej Gołota, niekoronowany mistrz ciężkiej 💪
Mike tajson i Rocky balboa
Moim ulubionymi bokserami są: Rafał Jackiewicz, Skipper Kelp, Marciano (ze względu na specyficzny początek jego kariery), Micky Ward za walki z Arturo Gattim (szczególnie pierwsza walka no i jego ciosy na wątróbkę), Thomas Hearns (super mistrz, fajny styl i flicker jaby) i wielu innych :)
Znasz dobrze temat :) a jak obstawiasz wynik walki Jackiewicz vs Szymański? :)
Ciężko typować, bo Jackiewicz już pokazał ludziom, że potrafi zaskoczyć (walka z Michałem Syrowatką albo walka z Branco) ale też potrafi się "zablokować" jak w walce z Bethuelem Ushoną (walki nie oglądałem, ale wywnioskowałem z wywiadu). Z drugiej strony Szymański w ostatniej walce nie pokazał się z dobrej strony (byłem zaskoczony i zniesmaczony werdyktem) mimo, że był wyraźnie cięższy. Problem z przejściem ważenia, a już na walce dobrze nawodniony i "podjedzony". Myślałem, że siłowo będzie spychał Villalobosa. I tu mi się nasuwa walka Jackiewicza z Szeremetą - też nadrobił wagę i jak to powiedział Rafał, że ciosów nie czuł, ale gdzieś g tam zapychał warunkami fizycznymi wniesionymi do ringu. Więc wydaje mi się, że historia może się powtórzyć. Całe szczęście, że Szymański nie jest leworęcznym zawodnikiem hehe :). Nic odkrywczego nie powiem: Jackiewicz = doświadczenie, Szymański = warunki fizyczne, młodość. Ciężka walka dla Rafała, ale liczę na jego wygraną :)
Michał Zaniewicz ja postawię jednak na Szymańskiego. Ale niech wygra lepszy 👊
Andrzej Gołota zdecydowanie :)
Xdddddddddd
@@ukaszjanczak6132 O co ci chodzi?
Ja po raz pierwszy obejrzałam Mike Tyson vs Andrzej Gołota
Dobrze tłumaczysz..
Dziękuję
Ja Raging Bull - Jake La Motta. A to dzieki filmowi z De Niro
Clyde Parker świetny film :) a Lamota był kozakiem !
Nagrywaj więcej filmów
Moim ulubiony jest buster douglas
Zawodnik, który jako pierwszy poskromił bestie. Chociaż powinien zostać znokautowany, ponieważ liczenoe trwało zbyt długo :) boks to naprawdę wyjątkowy sport gdzie wszystko może się wydarzyć.
Roy Jones Jr, Sugar Ray Robinson, Sugar Ray Leonard, Canelo Alvares
Pilar P sami kozacy 🥊
Ja sie zakochałem w stylu walki lenoxa lewisa
Świetny materiał. Like i sub poleciały. Ja dopiero zaczynam, i jako osoba prawo ręczna ni jak nie potrafię się odnaleźć w pozycji z lewą nogą z przodu. Za to jak już się dowiedziałem w pozycji "fałszywego mańkuta" to zupełnie inna historia. Czy to jest normalne, czy jednak powinienem z tym walczyć i starać się nauczyc pozycji z lewą nogą z przodu???
Możesz walczyć w pozycji która jest dla Ciebie najbardziej komfortowa. Warto jednak uczyć się obu od początku 🙂
@@TomaszPiotrowski dzieki :)
U mnie bakcyl zaczął się po obejrzeniu Prince'a Naseem Hamed'a
Tyson 💪
Dzięki walce Kliczko-Joshua zacząłem trenować
Pamiętam, jak ją oglądałem praktycznie na stojąco
Czy przy prawym prostym nie trzeba przekręcać trochę stopy? Co myślisz?
Napisałem to, puściłem filmik i przekręcasz stopę mówisz o szkołach haha sory 🤣🤣
AJ🔥 Anthonyyy Joshua
Słuchaj na przygodę z sztukami walki zachęcił mnie moj brat Eryk jeżeli to kiedyś przeczytasz to sie bój bo ja ciągle rosne w siłę xD A już precyzyjniej czemu wybrałem boks, moim zdaniem w boksie nie ma to tamto tutaj wygrywa doświadczenie i duch walki. Najmniejsza potyczka moze sprawdzić na ciebie cios zaglady, tak jak w mma jak ktoś dostaje baty to ucieka do parteru z parteru do boksu. Ja jestem taki że wole ten boks niech wygra lepszy a nie jak w mma niech wygra ten który bardziej jakoś fartem sie wywinie, trafi i wygrał co z tego że ucieka 2 rundy jak taki chomik po tej klatce. Wchodzisz tam po to żeby sie napierdalac i pokazac serce a nie uciekać. Zdrowka wyszystkim 🤘👊
Powodzenia w treningach ;)
Namówiłeś mnie lecimy :)
Daj znać jak poszło 👊
Tomasz Adamek
Mój to Tomasz Adamek
Cześć, przydatny odcinek ! Czy warto zakładać gumy, lub sznurek by mieć stałą szerokość nóg ? Zauważam, że przy zmianie kierunku, zmienia się u mnie szerokość kroku .
W kolejnych filmach znajdziesz temat treningu z gumami. Szerokość kroku może się zmieniać jednak istotne jest to Anuś był stabilny cały czas
@@TomaszPiotrowski Dzięki !
A jeszcze Bokserzy : u mnie Rocky !!! A potem Tyson i Lenox Lewis . Potem Tomek Adamek
Mój ulubiony bokser to Rocky Balboa (albo raczej jego historia)
Hrabia Mol oglądałem filmy wszystkie po 10 razy co najmniej 😁
Tomasz Piotrowski Piękne filmy w starym dobrym stylu żałuje że powstało tylko 6 filmów, ale ciesze się gdy widze że boks jescze nie umarł i nadal potrafi zaskoczyć.
Jest to historia boksera, który walczył z Muhamedem Ali, nazywa się Chuck Wepner.
Witam, czy ręka powinna być całkowicie wyprostowana w łokciu w końcowej fazie ciosu prostego?
Wiele zależy od samego ciosu. Przestrzelenie z w pełni wyprostowaną ręką może uszkodzić staw. Natomiast wielu trenerów mówi o tym że te dodatkowe kilka nawet miliwmtrow może decydować o skuteczności ciosu.
Marcin Najman
A to dobre
haha dobre
@@igiroyale4539 lepszy on niż jakiś kurwa gołota
XD
@@colti4699 no chyba dojebałeś :D
Tomek Adamek był kocurem
Ia lubię sylwestra stalom
1TLB pozdrawia
Pozdrawiam 👊
Ogólnie spox, mógłbyś te pozycje pokazywać w zbliżeniu, by laik mógł je spokojnie skopiować.
Mam nadzieję że znajdziesz w kolejnych filmach wszystko co Cie interesuje 🙂 a na przyszłość postaram się o lepsze zbliżenia na wszystkie ważne aspekty
Witam mam problem dotyczący pozycji bokserskiej ponieważ noga zakroczna u mnie prawa A właściwie stopa przękreca mi się w prawo i tak jest mi wygodnie jak mam to zmienić ponieważ jednak wolałbym zachować tą prawidłową pozycję. Dodam że kiedyś trenowałem Taekwondo nie byłem zaawansowany Ale myślę że może to mieć jakiś związek ponieważ tam właśnie tak ustawia się stope. Jeżeli ktoś też miał taki problem I udało mu się to zmienić to proszę o porady z góry dzięki.
Jeżeli nie utrudnia Ci to w żaden sposób wyprowadzania ciosów ani poruszania to ja bym to zostawił. Jednakże jeśli bardzo chcesz to spróbowałbym świadomie pracować nad tym elementem i zwracać na niego uwagę podczas walki z cieniem. Siła nawyku może pomóc
Cześć. Przede wszystkim musisz zdać sobie sprawę że każdy zawodnik ma nieco inna pozycje, inaczej wyprowadza ciosy i inaczej się broni. Wielu zawodników ustawia tylna stopę bardziej bocznie i to nie jest błąd a jedynie różnica, która wcale nie musi wpłynąć negatywnie ani na Twoja technikę ani ja siłę ciosu.
Jeśli chcesz to podeślij mi jakiś filmik na messenger czy ig żebym zobaczył jak to wygląda. Wtedy powiem Ci coś więcej 👊
@@TomaszPiotrowski Dzięki
@@CzarnyWilkBoks Dzięki
tomasz adamek
Dlaczego 60% na tylnej nodze ciężar ciała?
Przecież w ten sposób łatwiej nas wywrócić
Sprawdź sam 😉
@@TomaszPiotrowski ssprawdzam i lepiej jak jest 50 na 50
W takim razie boksu w taki sposób. Pamiętaj tylko że każdy jest inny i wielu zawodników walczy na nodze zakrocznej.
W swoim życiu miałem też kilku trenerów i powiem ze co trener to inna wizja boksu
ja lubię kliczke
Bashan Niebieska Żyleta którego wolisz? Władimira czy Vitalija? ostatnia walka z Joshua - klasa. kibicowalem mu i myślałem, że wygra w końcówce
Władimira walka z joshuą była piękna
Mam świadomość, że to tylko tak łatwo się ogląda :) ale bez pracy... ;) Dzięki, dobry z ciebie trener ;)
Dziękuję. Bardzo mi miło 🙂 i powodzenia w treningach 👊
Nie stoimy i nie poruszamy na płaskiej stopie. Zawsze na palcach gdyż w razie uderzenia zamiast polecieć do tyłu, nasze stopy z palcy zamortyzują ciało przed upadkiem. I nogi nie tak szeroko, bo przeciwnik cię podetnie bądź zrobi Ci nożyce, sprowadzi do parteru i będziesz miał kłopoty. Reszta w porządku. Co do gardy, w przypadku zawodnika Capoeira, musisz uważać na Compasso
swiat potrzebuje więcej takich kanałów, od dziś zaczynam oglądać twoje filmy aby poprawić swój styl walki
Milo mi to słyszeć 👊
Mike Tyson legenda ! :D
kamil puc i jeden z najmocniej bijacych gości 😀
Dokładnie
Kto to jest Mike Tyson ??
@@honda115a bokser
@@honda115a legenda boksu
powiem tak :) kliczko (ma długie ręce i nie pozwala podejść zbyt blisko siebie)
Muhammad Ali i Mike Tyson 💪
Naprawde dobra seria Pozdrawiam!
I dont mean to be off topic but does anyone know of a tool to log back into an Instagram account?
I was stupid lost my login password. I love any help you can give me.
@Emory Baker instablaster :)
Mam dla Ciebie radę, którą proszę abyś przemyślał w wolnej chwili. Powinieneś pomyslec nad transmisją live z twoich treningów. Nawet w domu zwykłe pogaduchy gdzie na zasadzie Q&A bedziesz mógł ludziom tłumaczyc np. Podstawowe kroki, suplementacje itp. Suby zaczna pojawiac sie dosc szybko. Dodasz donejty na live i masz ekstra biznesik dodatkowo:)
Teraz jest bum na live. Mozesz to wykorzystac do zdobycia widzow. Oczywiscie to twoj kanal, ale trzymam kciuki bo jestes pozytywnym gosciem z piorunami w rękach hehe
Emace Pielgrzym ciekawy pomysł. I w sumie to czemu nie 😉 teraz przygotowuje się pod mistrzostwa Małopolski więc jak znalazł
@@pawelrzechorzek4480 o jaki medal ?
Akurat ci najmocniej bijący i najwięksi maja tylna stopę w 90 stopniach.
Marcin Najman
Gratuluję pedagogicznego zacięcia - bardzo fajny film!
Dziękuję 👊
Też zacząłem od rockiego marciano jeśli chodzi o pierwszy mecz boksu
Mam pytanie:
Dużo trenerów boksu i na filmikach instruktażowych pokazujecie że np przy lewym prostym skręca się lewą stopę, to samo z prawa stopą. Jednak w szybkich demonstracjach zadawanych kombinacjach ciosów stopy się nie skręcają. Ogladajac profesjonalne walki tez tego nie widzę. Nie rozumiem tego. Czy mógłbyś mi to wytłumaczyć?
Bede wdzięczny.
Pozdrawiam
Widzisz dużo zależy od tego co dzieje się w trakcie walki. Większość zawodników podczas walki nie patrzy na technikę pojedynczych ciosów w tak dużym stopniu to jedno, drugie to kwestia tego że bardziej zależy im na większej stabilności i prostszym przejściu do innej akcji lub obrony. Wszystko ma jakiś cel. Uczy się techniki pokazując wszystkie szczegóły a następnie każdy dostosowuje ją do własnych preferencji, możliwości oraz sytuacji.
@@TomaszPiotrowski
Dzięki za odpowiedź.
Widzę często w kombinacji ciosów często stopa jak juz jest skręcana to w Końcowym ciosie. Tak wogle przy szybko wyprowadzanych ciosach skręcanie stop zajmuje czas i wydaje mi się niemożliwe wręcz. ( nie widzialem zeby ktos tak robil) Generalnie skręcanie stopy daje większa moc ciosu czy nie?
Sam miałem do czynienia z 3 trenerami boksu. Każdy mówił co innego także z ustawieniami stóp szczególności chodzi o tylną czy ma być frontalnie, 45 stopni czy 90.
Trochę można się z tym pogubić.
Ale tak myślę że każdy z czasem obiera swój styl praktykując boks.
Wielkie dzięki.
Pozdrawiam życzę sukcesów !
Ja zaczełem od filmu juriego boyki
zacząłem interesować się boksem po obejrzeniu Rocky 1 itd.
Świetny film, który widziałem już że sto razy 😉
Muhammad Ali
Zaczynam przygodę z 🥊🥊🥊. Zajebiste odcinki 🔥🔥🔥
Cieszę się i liczę że filmiki Ci pomogą 👊
Ruiz, Holyfield, Ali, Garcia, Tyson, Fury
Mike tyson każde jego filmy bokserskie setki razy oglądałem mam książkę filmy dokumentalne dla mnie to jest najlepszy i najszybszy bokser
dziękuję , świetny materiał :)
Boksem zacząłem się interesować kiedy usłyszałem, że Gołota jest "ostatnią nadzieją białych". Wcześniej zainspirował mnie film pt. "Rocky". Dzisiaj do mojego bokserskiego the best off zaliczam Andrzeja Gołotę, Tomasza Adamka i Krzysztofa Włodarczyka. Bardzo fajne i pomocne filmy. Pozdrawiam.
Henryk Brzeszczotek 3 Polskich mistrzów świata z czego jeden niekoronowany. Mimo, że kiedy Gołota toczył swoje najlepsze walki to ja nie wiedziałem co to boks to w tym momencie obejrzałem chyba większość jego walk. Wspaniałe umiejętności i niestety w dużej mierze brak szczęścia, oraz kilka rzeczy o których się nie mówi zniszczyły mu karierę.
Tyson
Majk takson
Zacząłem od filmu Rocky 1
Imo canelo alvarez
Dziewczyny niech się uczą.
Evander Holyfield
niby krytykuję boks ale takie filmy przydarzą się tez dla tych co trenują boks tajski, karate itd ja osobiście wolę te style walki co używa sie nogi do kopnięć
Każdy ma swój gust 👊 cieszę się w każdym razie, że filmy mogą się przydać 😉
Mój brat ćwiczy boks i pokazał mi jak się bije to zainteresowałam się tym
Jak ja miałam 9 lat to z moim starszym bratem w domu robiliśmy walki to mocno z kolana uderzyłam w wargę że mu krew leciała ale leciutko wogole to mam teraz 9 lat👍🏽
Anthony Joshua
Mega, najpierw po udeżeniu w worek skakałem z bulu a teraz nawet tata nie może jusz łapać moich ciosuw. Dzięki
Mateusz Masternak dość dosadnie wypowiedział się nt. tego skręcania nogi przy lewym prostym, że jest bez sensu a przede wszystkim należy pamiętać o tylnej nodze która nadaje mocy.
Good job!! Dzięki wielkie za wszystkie filmiki, materiały, wiedzę, całą serie "od zera do boksera" :)
Saul Alvarez
Zacząłem od Tekkena 5 gdzie grałem Stevem Foxem
Ten lewy prosty jest błędny. Jak prawidłowo go zadawać pokazał Mateusz Masternak.
Rocky balboa
No pewnie że najlepszy jest Marcin Najman
Hehe żartuje dystans
Rocky Balboa
Artur Szpilka
Floyd Myweather Jr w walce z Connorem McGregorem
Zaczelo sie od rocky balboa a pozniej inne filmy /seriale o bokserach typu bloodhounds
Zadając cios lewy prosty , ściągaj prawy łokieć do tułowia kolego.
Ja zaczołem interesować się boksem po obejrzeniu filmu Rocky .
Więcej tego typu nagrań. Kontynuacja Panie Tomku.
Zaczołem od yuri boyka
Ali
Michał Cieślak, Naoya Inoue, Robert Ciba i wielu wielu innych 🥰💃🥰
Yyy ogólnie to z filmu Rocky 4 zainteresowałem sie boksem
Mam do ciebie bardzo ważne pytanie wstawię je do kilku filmików więc za to przepraszam i przechodźmy do pytania:
W lipcu kończę 18 lat i chciałbym się zapisać na boks, i tu pojawia się moje pytanie. Czy nie bedę za stary, chciałbym przedewszystkim coś osiągnąć w tym spocie, nigdy nie trenowałem sztuk walki lecz jestem w miarę wysportowany, od poniedziałku bede uczęszczał na siłkę przez 3 miechy. Czy będę mógł jeździć na zawody itp? Bardzo mi na tym zależy.
Cześć - będzie Ci cięzko bo będziesz zaczynał od razu od seniorów, ale np. Fragomeni zaczał w wieku 33 lat a w wieku 36 został mistrzem świata więc wszystko jest możliwe. Zamiast na siłownie to od razu idź do klubu i nie trać więcej czasu! :)
Tomasz Piotrowski dziękuję za szybką odpowiedź. Niestety nie mogę teraz iść na trening boksu dopiero w lipcu. Pozostaje mi tylko siłownia. Z jednej strony to dobrze bo trzeba kondycję po 2 letniej przerwie w sporcie poprawić. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Ps: świetne poradniki.
Masz suba ale niw wysylaj mi polubien prosze ...dzieki
Świetny film, zamierzam dopiero zacząć przygode z boksem więc ten film to złoto, świetnie przygotowany ❤
Powodzenia 👊
Moi faworyci, trochę ich będzie :)Rocky Marciano - ogromne serce do walkiJoe Frazier - wspomniane ,,serce" i niesamowity lewy sierpowyMike Tyson - jego walki były pierwszymi oglądanymi prze ze mnieGeorge Benton - reprezentant oldschoolowego boksu, głowa spoza linii centralnej. To on był prekursorem philly shella, której znamy u MayweatheraOczywiście Floyd Mayweather - ringowa inteligencjaJuan Manuel Marquez - wspaniały reprezentant szkoły boksu Nacho Beristaina. Świetny kontrbokserSalvador Sanchez - niestety przedwcześnie zginął w wypadku, ale dla mnie definitywnie najlepszy bokser meksykański obok Julio Cesara ChavesaWillie Pep - dla mnie najlepszy piórkowy w historiiSugar Ray Robinson - idol Muhammada Alego, więc wiadomo że jest to ,,big deal" Bracia Kliczko, Patterson Floyd i Joshua - połączenie bycia dżentelmenem i ringową maszyną
Krystian Wojtanowicz widzę że znasz temat bokserski świetnie i widziałeś wielu mistrzów w akcji, również tych minionych epok. Każdy z wymienionych przez Ciebie pięściarzy był świetny, kilku wręcz wybitnych a co najmniej 3 moze ubiegać się o miano TBE
Bardzo dziękuję za komplement od fachowca ,,szermierki na pięści". Sam trenuję boks od 12 roku życia, chociaż od okołu roku trenuję w klubie bokserskim. Wcześniej dziadek mnie szkolił :), w wojsku go uczono boksu
Film Rocky Balboa jest "o" Rocky Marciano ; ) w "" ofc.
Marcin Najman - mój ulubiony bokser. Pozdrawiam
siemka, super porady, wytlumaczone, kazdy powinien zrozumieć, ja mam 32 lata więc bokserem nie zostanę, ale chce sobie potrenować z workiem, ciosy czy obronę, fajna zajawka. Dzięki za materiały, :)
Powodzenia 👊
@@TomaszPiotrowski Dzięki
Różalski
Ja zacząłem w wieku 18 lat mój idol oczywiście Mike tyson