【体の使い方トレーニング】肩を下げるには〇〇で！肩を下げる方法伝授！

[@たち-d4h]

え、これ凄いかも。前半の肩トレはどこの筋肉を鍛えているのでしょう？わかったら教えて欲しいです！

[@GaiSuehiro]

突然すみません！
縫工筋がどうしても使えなくて前ももばかり発達してしまいます。どうしたら前ももではなく縫工筋を使えるのでしょうか？

[@-HarukaKannou]

コメントありがとうございます🙏
縫工筋の使い方は、初めはとても難しいですよね‼︎
どのようにおこなっているかは、見てみないとはっきりお答えすることは難しいのですが、前腿を使ってしまっている方は、脚を付け根から遠くに引っ張れておらず、付け根が詰まった状態で回そう、アンディオールしようとしてしまっている可能性があります。
一度脚を遠くに引っ張りながら、トレーニング行ってみてください‼︎
それでも前ももを使ってしまう場合は、オンラインレッスンも行っておりますので、そちらで見させていただけますと嬉しいです🧸

[@GaiSuehiro]

ありがとうございます！実践してみます

[@ronkun_kawaii]

コメント失礼します!
最初の肩と首をつける時点で首と肩見事につかない人でした😭笑完全に猫背で、肩も上がったままの肩もっこり女子です！
最初のこの時点で肩甲骨が出っ張ってしまい、肩がつきません！根気強くやり続けるしかないですよね、、また、手の親指側が浮いてしまい、つけようとしたら、腕の筋肉が固まっているせいか、とても痛いです🥺🥺対策等あれば教えてください！