【股関節ストレッチ】これさえやれば2週間で180度開脚できます！

[@mabo6292]

しばらく試してみます！色々ストレッチみましたが、1番良さそうです！

[@feel1872000]

健康のためにストレッチやっている者です。私も左右開脚はできますが
ここまで完璧にはできません。それでも歩く姿勢がよくなりましたよ。
これからも続けていきます。

[@koyukimilk1680]

今日初めてやってみました✨気持ち良かったです😊2週間続けてみます✨

[@kanagoio9555]

Thank you for this wonderful stretching 💕 ありがとございます！

[@-HarukaKannou]

I'm so happy that you watched my TH-cam!
I'll continue to do my best!❤️

[@naoderera]

やっぱり背中が丸くなってしまいます。かっこよく伸ばしたいです。

[@さぼちゃん-y2y]

これだけ柔らかいと自由自在に身体動かせそう

[@-HarukaKannou]

実はコンプレックスもあり、未熟な点も多々あります笑
引き続き頑張ります♪

[@eucaly5iz]

1:30

[@haruka5761]

自分用　1:27　スタート

[@satoh.6694]

ありがとうございます😊60歳さのママ

[@tako8205]

いつも為になる動画を有り難うございます。
私は大人からバレエを始めましたが、ストレッチを毎日続いていると、膝裏もも裏が痛くて前より伸びなくなってしまいます。そういう時は痛みが治まるまでお休みしたほうが良いのでしょうか？それとも痛くても毎日続けてこそ、開脚が上達するものなのでしょうか？又はもも裏が筋肉痛になること自体、伸ばし過ぎでやり方が間違えていますでしょうか？
これからも動画楽しみにしています。

[@-HarukaKannou]

動画を見てくださってありがとうございます♪
ストレッチの方法を見てみないと確実ではないのですが、
痛い場合は、ストレッチの方法が間違っている可能性や、
別の個所の腰やふくらはぎから痛みが来ている場合もあります。
オンラインレッスンを受けていただている方で、同じように悩まれている方がいらっしゃいましたが、
ストレッチのやり方をお伝えしたところ痛くなくなった方もいらっしゃいました☺
あくまで経験上でのアドバイスなので、
あまりに痛い場合は病院に行っていただいた方が良いかもしれませんので、
ご無理はされないようお大事になさってください。

[@tako8205]

@@-HarukaKannou アドバイス有り難うございます。筋肉痛という感じで、病院に行くというほどではないので大丈夫です。
正しくやると翌日に痛みが残ることはないということですね。参考になりました。もう少し加減しながら続けてみます。有り難うございます。

[@-HarukaKannou]

是非無理ない程度に頑張ってください💛
また何かございましたらお気軽にご質問ください♪

[@kateku7375]

バレエ初心者です。
片足曲げて片足伸ばすストレッチ、全くできません。。。
踵が浮いてしまうし、バランス保てません。
お見本が現実の自分とかけ離れ過ぎて😂

[@MrRudolf1006]

２週間で180度開脚できるって動画いくつか見てやったけど未だに開脚できない

[@donsuke777]

キツいです！
バレリーナってほんとすごいですね。

[@-HarukaKannou]

コメントありがとうございます💕
関節や筋肉をほぐすことによって、心身共に健康を維持できたり、ケガ予防にもなります✊💕
最初はきついと思いますが、頑張って続けてもらうと身体も元気にハッピーになると思います🩰💕

[@donsuke777]

@@-HarukaKannou 続けてみます❣️

[@molyomoto2]

関節が❗️

[@MikulasHarcarik-dv2sm]

super tortura split

[@SHU_SACHIKO]

そもそもこのストレッチの動きができない

[@onealericcisan805]

é.è 🖤🖤