거북목... 목 통증의 원인이 아니라, 결과인 이유. 신경외과 전문의 남준록 원장.
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- เผยแพร่เมื่อ 1 เม.ย. 2020
- 안녕하세요.
"치료에 대한 진실된 이야기"
치중진담입니다.
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편집프로그램 : Adobe premiere Pro
와 이 분 진짜 전문가시네
거북목 치료다니면서 의사들이
오히려 환자보다 모른다는 경험
많이 했는데
이분은 진짜 전문가다👍
호흡패턴 지금까지 아무
의사도 안 말해줬는데
우와~~~유튜브에서 이렇게 귀한 정보를 알게 되어 감사합니다
와.. 진짜 대박 사랑합니다!
와아 정말 좋은 영상이네요 목 치료에 대한 근본같아요 잘 봤습니다 감사합니다!
선생님 감사합니다🙏
감사합니다
나무만 보지 말고
숲을 보란 말씀이군요.
맞나요??
굿입니다..ㅎ
아,,, 영상 진짜 최고입니다,,
선생님 영상을 만나 후 몸이 달라지기 시작, 이유도 모른체 아프기만 했는데, 와~ 👍
경기광주에서 필라테스 진행하는 강사입니다. 늘 좋은 정보와 쉬운 설명 그리고 몸과 움직임에 대한 바른관점에 공감하며 잘 보고 있습니다^^ 저 또한 어떤 목적으로 오시더라도 체간의 안정화를 위한 복압조절과 그에 동반되는 근육들을 인식 할 수 있도록 지도하고 호흡과 움직임의 리듬감이 얼마나 중요한지 매순간 느끼고 있습니다^^ 이번 거북목편도 제가 경험에서 터득한 부분을 다시 이론적으로 정리해주셔서 감동받으며 들었습니다. 세미나 열리면 꼭 찾아뵙고싶습니다^^ 감사합니다~~~~
경기광주에 거주하고 있는데 혹시 필라테스 어디에 위치하고 있으신가요?
광주 어디서 필라테스 하시는지요?
강의가 도움이 많이되요 감사합니다
강의 찐이네용~ 대박!!!!
선생님 안녕하세요 ~
초등보건교사입니다.
저도 거북목을 단순히 목의 문제로만 생각했는데 선생님 강의를 계속 보면서
사고가 확장되어 가고 있습니다.
오늘도 고맙습니다 ♡
진짜 좋은 영상입니다. 목만 고치려고 했는데 역시 전반적인 몸의 정렬 문제라니 근본적인 스타트부터 달라지네요!
선생님 안녕하세요~~
초등보건교사입니다.
선생님의 강의를 들으면서 호흡의 중요성을 계속 생각하게 됩니다.
거북목이 원인이 아니라 결과라는 말씀에 질병을 대하는 마음가짐을 바꾸게 되었습니다.
오늘도 고맙습니다 ♡
ㄴ
오랫동안 앉아서 공부하는데 목이랑 어깨가 너무아파서 힘들어하는 중입니다 ㅠㅠ 영상감사합니당
정말 온 유튜브를 다 뒤져서 원장님 채널을 찾았네요 이제 살았다 싶습니다 감사합니다 ㅠ
턱관절 장애, 평발에 대한 영상도 올려주세용~~♡
복압조절이 먼저일까요
정상호흡이 먼저인가요?
당연히 환자마다 몸이다르겠지만
저같은경우 복압조절도 안되고 상부승모근이나 사각근등으로 과호흡도 하고있는데
영상 많이 찾아봤는데 복압조절 영상에선 정상호흡이 안되면 호흡을 일단 되돌리고 복압조절하라던데
많이 헷갈리네요
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
보통은 치료를 하면서 동시에 진행합니다. 정확히는 치료하는 동안 "이것은 호흡훈련입니다."와 같이 환자가 인지할 수 있는 형태의 호흡 훈련은 하지 않습니다.
수동치료로 현재 만들 수 있는 최대한 근육긴장도를 낮춘 상태에서 나타나는 호흡패턴을 깨트리지 않는 범위 내에서의 운동을 설정하여, 정상적인 형태로 복압이 셋팅되고 유지되는지와 해당 셋팅에서 호흡패턴이 얼마나 지나면 변화되는지를 동시에 관찰하면서 치료를 진행합니다.
다른 운동들 모두 마찬가지지만 많이 나쁜 형태 -> 조금 덜 많이 나쁜 형태 -> 그나마 나은 형태 -> 좋은 형태로 적절한 복압조절능력과 상지 긴장도, 횡격막의 기능 회복에 따라 서서히 좋아집니다.
극단적으로 호흡만 먼저 치료를 진행했던 적이 있었으나 그런 치료방식으로 해결하지 못하는 환자들이 있었기에 현재 병원에서 치료를 할 때는 동시에 여러가지 요인을 고려하여 치료를 하고 있습니다.
와 진짜 영상 최고네요..저도 일자목인데 ..허벅지 통증이 먼저 있어서 먼가 걷는 자세가 불안정해서 생긴 결과물 같네요
맞아요 목 어깨 등 허리 부분치료를 돌아가면서 했는데 효과없었어요 문제는 전신치료를 집주변에 찾기가 힘들더라구요 지금은 많이 좋아져 자유로운 목이되였슴다 궁금한것은 비정상적으로 땀이 난다는게..
2번은 목치료후 거짓말같이 땀이 멈추었는데 그뒤로는 온몸에 폭포수.. 어디서도 답을 듣지못했슴다
소중한 답변 기대해도 될까요
참고로 몸은 시립니다
복압을어떻게살려야될까요ㅠ
진짜 감사합니다 ㅠㅠ 항상 사각근이 과도하게 긴장되는 역c자 목 소유자인데, 사각근이 과활성화되어서 호흡을 잘 해야한다는건 알았지만, 목 커브가 꺾여있어서 더 사각근이 과활성화되는줄 알았거든요!
이 영상 보고 호흡에 더 신경써야겠구나하고 깨닫고 호흡 연습중입니다 감사합니다!
저 거북목이랑 역c자있는채로 자세교정pt받을떄 호흡이 불안정하다하고 가쁘다했는데 이거랑 같은말일까요?
제가 일자목에 정면에서 보면 얼굴 정면으로 섰을시에 왼쪽 쇄골쪽에 얼굴 정면이 위치해 있구요.
목젖부분이 우측으로 살짝 돌려야 중앙으로 오는 상태입니다. ㅠㅠ
이런것도 경추신전운동같은걸로 교정이 되는지 궁금합니다.
머리가 대각선 사선으로 기울어진것도, 거북목과 치료방법은 같은건가요?
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
거북목도 원인에 따라서 치료방법은 다릅니다.
현상적인 부분만으로 치료방향을 설정하지는 않습니다.
1과 2중 개념상 2번이 먼저 아닐까요???
네 맞습니다. 이완 및 정상호흡패턴에 대한 인지가 먼저 되어야 복압조절 훈련을 진행할때 효율이 높습니다.