วีดีโอ

Mala idea,se te puede girar los steps,

Cuánta belleza 😍

A qué te refieres con acercar o alejar tus piernas? O los pies?

Quería hacer un full body con mancuernas, ¿cuantos días a la semana debería hacerlo entonces? 😬

No deberias bajar mas sentada que qcostada?

Aaaaaa mil gracias, necesitaba mucho estos conejos, me fueron de gran ayuda

Tenía ciertas dudas como chica pero gracias por tus consejos ❤❤😊

Soy la única q odia este ejercicio??

Justamente ayer hice ese ejercicio y me duelen los glúteos con todo😮

Esta super mal hecho eso, con todo respeto sobre todo tu cervical , si sigues haciendo eso vas a tener serios problemas en tu columna y cervical 👌🏼

Una cosita es que he escuchado muchas cosas malas del Peso muerto estoy iniciando en el gym pero no quiero lesioanrme entonces que ejercicios luedo hacer para remplazar el peso muerto

Entonces el ejercicio no sirve de nada???

Hay no esos tenis 😂 bien sucios me dió cosa

Saludos, disculpe que significa la palabra chingones? gracias

Lo de alejar o acercar las piernas era algo en que pensaba que estaba equivocada ya que nadie me entendía a qué me refería 😮

Y las que no tenemos para el gym 😢

Cuántas veces me recomiendas repetir la rutina??

Dumbbell squat RDL Búlgara Raises

A mi me gustaría perder un poco de grasa y ganar músculo lunes abdomen y glúteos martes brazos y cardio Miércoles descanso Jueves abdomen y glúteos Viernes brazo Estaría bien así ?

Hoy lo ejecute, y si siento los glúteos pero también siento un poco de molestia en la lumbar después de ejecutarlo, es normal?

No sé cómo hacer el segundo ejercicio, cuando lo hago no siento los glúteos, expliquenme

Yo pondría los pies un poco mas adelante, para que al subir quede un poco inclinado, eso te da la postura correcta

Te puedo hechar un polvo ?

Se puede entrenar en casa?

Yo quiero ir al gym pero no tengo con quien ir, y me da pena andar como perdida sin saber que ejercicio hacer y peor si les preguntas a la spersonas que ejercicio debes hacer se molestan;(

❤❤❤

Las mujeres siempre dan los mejores entrenamientos de piernas

Gracias❤

Yo tengo una cosa es q esta semana entre al gym pero los entrenadores que hay honestamente no ayudan nada ni hacer tu rutina es normal o como Funciona todo esto?

La hice hace 1 año y me funciono pero deje de hacerlo y engorse así que volvemos a donde nos quedamos , si mega recomiendo estos ejercicios

Me encanto tu video ✨

Debería de hablar más despacio para que se le entienda

❤❤ Mira los videos de Diana Ayala después que los mire entonces hablamos

Excelente explicación ❤

Osea que si yo por ejemplo estoy haciendo sentadilla 4x12 tengo q hacer 10 pwrp con mas peso?

Gracias tubenseñas muy buenas tecnicas!!

Hola, felicidades por llegar hasta aquí, a mi me encantaría independizarme, y tu me inspiras

👌

Gracias por esta rutina, yo tiendo a desconcentrarme y pierdo el conteo😂.. ahora ya tengo mas control con tu video.

Pregunto, este ejercicio del 1 al 10 qué tan bueno es para los glúteos?

Por favorrr ya sube mas videos! Quierl saber aun mas!! 😢

Amo lo que explica pero no entiendo ni madres de ciencia 😂

Gracias bebe, dame un beso

Cuantos kilos carga

Si corro bajo de peso general?

Las fotos de progreso son en ayuno? En la noche ? Por qué en la mañana no es como me veo y en la noche ya me inflame 😢

Yo entreno en la casa biendo bideos de yuutu y abeses me siento ke no.lo ago bien y me siento mal parese ke no ago bien los ejersisios y que no ago como tiene ke ser los ejersisios y siempre ago Ejersisio en la tarde o en la noche porque no tengo tiempo en mañana yo kiero saber si funsiona aser ejersisios en la tarde o noche 😢😢😢

Yo tengo 2 semanas entrenando y siento que no abanso y ago ejersisios extremos yo.kiero ser una mujer como las ke salen en las redea ke aon linda yo kiero aser bien mis ejersisios

¿Tiene que ser desde el peso más bajo? Porque caliento con 50kg en press y entreno con 70kg. Me tardo mucho subiendo el peso de 10kg en 10kg

Me encanta la buena onda que tiene s