Tour por el GYM: Como usar las maquinas del gimnasio
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
- En este video haremos un tour por el gym. También te explicaré cómo funcionan algunas máquinas.
Este video es para que te sientas súper segura en tu primer día de gimnasio.
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CONTENIDO
0:00 Intro
0:32 Zona de Cardio
3:00 Zona de pesos libres
8:39 Zona de máquinas
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Esto es lo que deberian hacer los instructores del gym que lo único que hacen es hablar con la gente que conocen, no deberiamos sentirnos mal ni perdidos pagamos por eso
Tienes razón, apoyo tu comentario
Yo está semana. Por eso estoy aquí. Uno parece un pendejo a la pata de ellos preguntando qué hacer.
Jajajaj asi me senti hoy, por eso estoy aqui @@ferrrsa1
Así me sentí ayer.
Quiero empezar, pero no sé por dónde ni cómo.
Hoy me duele la espalda y creo que fue por mala postura. En fin.
Seguiré intentando y con este vídeo espero que mejore la técnica.
A si es ……
Es mi segunda semana del gym y te encontré, estuve haciendo puro cardio porque me daba penita preguntar cómo usar las máquinas y para que eran, pero ahora que ya sé y que también ubico mejor las pesas, voy a preguntar por una rutina con eso. Gracias Gabi!
Hoy es mi primer dia de gym, help
@@joelmorocho2544 que tal tu experiencia bro?
Soy hombre y ayer fue mi primer día, y que pena preguntar por como acomodar alguna máquina, porque cuando te enseñan como, era más fácil de lo que parece y eso da más pena aún.
@@tikuzaru yo también tengo miedo pero ay que pensar que los instructores y otros compañeros de gym tambien un día fueron como nosotros principiantes así que no pasa nada solo con investigar y preguntar tú puedes
Pensé que era la única jejejee❤
Esto deberían hacer todos los gimnasios. Hacer videos tuto de las máquinas que tienen. Ya que la mayoría de los instructores te ayudan de mala gana o porque los harta uno de estar preguntando tanto.
Amo tus videos, he aprendido mucho con ellos ❤️ y este en particular me sacó de MUCHISIMAS dudas que tenía, mil gracias por compartir tu conocimiento ❤️❤️❤️❤️ y felicidades por tu embarazo ❤️❤️❤️
Que buenísimo video Gabi. Excelentísimo!
El lunes es mi primera ves que ire al gym y estoy nerviosa
Ya tienes 4 meses yendo al gym
Hello 😊bonita estuve buscando información porque apenas me inscribí en el gim y tus videos para principiantes son una maravilla
Gaby....me encantan tus videos...me motivas mucho. Soy de México y hace un par de semanas estaba viendo televisión abierta y estabas en el canal 22😮 uno de tis videos...🎉 Muchas felicidades 😊
me encantó el video, muy completo, lo estaba necesitando, nueva subscriptora 👍😊
Wow !!!! Buenísimo video me ayudo mucho a entender lo que es mejor para mi , muchas gracias 🫶🏻
Me encantó su video, la verdad es que sé usar las máquinas porque estudié Preparador Físico...pero el Pull Ups Asistido no lo había visto jamás. Muchas gracias ! ❤ Ah y me encanta el Tips de Chapsrritas😅 porque tengo el mismo dilema. Saludos desde el Sur de Chile👋🏼🇨🇱😁
Por qué youtube no me avisó de este video!!! Yo entreno en casa, me encanta. Más que el gimnasio. Eso sí, me he ido haciendo con un buen equipo para trabajar. Aún así veo tu video del gym y me encanta ver como enseñas la técnica. Se aprende de verdad😍 feliz embarazo Gabi!
Gracias gracias te acabo de descubrir , muchísimas gracias por explicar tan bien 🙏
Este es el mejor vídeo que he visto hasta ahora! Muchas gracias ❤
❤️❤️❤️❤️
Muchas gracias por este video lo necesitaba un montón 😅🙏🏻
Muchas gracias x tu video,recién me inscribí al gym pero la neta me daba mucha pena preguntar, y tu video lo encontré y me ayudo mucho a darme idea de como y para que sirven cada uno, muchas gracias y Felicidades x tu bebé
Que seas 😊 feliz ,más videos así plis
Mil gracias!! Espero que te haya servido 🥰😍
Te amo! nunca debí ir al gym sin ver primero este video
muy bien explicado!!! gracias
hermosa gaby gracias por tanto el mejor canal !!!!
😍😍😍😍😍😍 graciaaaas
Me encanto este video, estoy aprendiendo la técnica de los ejercicios y no había caído en cuenta que en las maquinas puedes hacerlo mal sin notarlo. Muchas gracias por tus videos y por los planes de ejercicios.
PD: justo estaba complicada con el curl de pierna acostada, soy alta y quedo incómoda, me vino de maravilla la explicación de que la maquina sentada sirve también.
Todo es parte del proceso de aprendizaje!! Es la parte maaaaas lenta pero también en la MÁS importante 💕💕
Gracias Gabi, super útil 💪🏻💙
wow, amo este video! lo voy a guardar para mis clientes que estan comenzando su rutina en el gimansio ! muy ayudante.
❤️❤️❤️❤️
Guauuuu!!! Ya sé nota😍tu maternidad!!!! Se te ve guapísima ☺️
Gracias por las explicaciones 🙂
Empezaré a ir en dos dias me gusto mucho el video
Muchas gracias muy útil tu video
Excelente explicación
Me encantan tus vídeos!
Excelente recorrido, es muy muy importante!! Ahora se para quw sirven todas esas maquinas es una pena una ir gimnasio y no saber como funcionan, y peor aun si no hay entrenador de planta para esos fines
Todos tus videos me encantan, pero este está súper. Mil gracias, luces hermosa embarazada. ¡Muchas felicidades!
Buen vídeo. ❤ Gracias.
Buen video. Gracias
gracias me enseñaste bastante
Gracias necesitaba eso por qué creo que la mayoría estamos igual
Pregunta 🙋🏻♀️ por qué la escaladora no tiene sentido?
Buen video❤❤❤❤
Hola, yo voy a empezar nuevo en el gym y estoy mui nervioso, pero después de este video creo que voy a dar mi 100%
Gracias
Yo acabo de empezar, y también sigo estando muy nerviosa, pero siempre mantente constante, con la frente en alto y positivo, siempre recuerda tu objetivo y no te sobreexigas demasiado, ve a tu ritmo poco a poco, pasito a pasito, sólo eres tú en ese GYM, nadie más importa, nadie te ve, todos están en lo suyo. Espero que recuerdes eso porque la verdad es que me hizo falta escucharlo los primeros días, pero sé que debes ser más fuerte que yo mentalmente (lo más probable). Entonces, mucha suerte!!! Esfúerzate y dale duro siempre!!! :D
Muy buen video
Wow👏gracias
💕
Gente, que no les de pena preguntar. La gran mayoría de personas en el gimnasio las van a ayudar con mucho gusto, mucho mas los encargados o instructores. A cualquier persona en general, no le va molestar perder 2 monitos para explicarte como usar una máquina.
Siempre hay excepciones, pero la verdad que son minimas.
Gracias linda mui amable me acabas de alludar un monton por que apenas enpese nadie te dise como usar las maquinas y nos miran como bichos raros lla tres dias puro cardio por que no tenia idea como usar las maquinas aparte tienes una aura mui bonita y carismatica 🤗
😍😍😍 graciaaaas!! Espero que el video te haya servido. Lo hago con mucho cariño
La bicicleta es espectacular para toda la pierna, Mike Tayson la usaba todo el tiempo. Has visto sus piernas?
Puedes hacer un vídeo sobre ejercicios que se puede hacer cuando se está lesionado??? Por ejemplo, dolor de ciática o lumbar. Me inscribí a tu programa, y lo estoy siguiendo de a pocos. Gracias ❤️❤️❤️
Hola, estoy pensando en inscribirme al programa. Me puedes dar referencia de cuánto te ha funcionado por favor?
por lo general se sigue el entrenamiento con las extremidades no comprometidas con la lesión
depende del grado de la lesion tambien , ya que todos los ejercicios generan tension en el cuerpo , aunque se aisle el musculo o bien pueden generar compresión en la zona lumbar para estabilizar el cuerpo
Gracias!!!!! Tip de chaparritas😩 los necesito todos!!❤
aprendí más en éstos 24 minutos que en un mes con un "instructor personalizado"
Soy de tu Club, por mi (poca) altura 🤣no uso maquinas y voy directo a los barras y mancuerna. Es cierto, al principio puede ser raro pero con el tiempo, digamoslo, usar pesos libres tiene ese toque old school, es dificil de explicar pero esa conexion entre el cuerpo-mente-hierro cuando se logra es hermosa
Así es!! Al principio da miedo pero una vez que le agarras la onda todo cambia!!
Buen video, pero discrepo mucho tu opinión acerca de las maquinas del cardio, la mayoría de personas las infravaloran mucho, siendo que ayudan mas a bajar el peso, mejorar la circulación y ganar mayor resistencia que las pesas, sobre todo el salto de cuerda que es el ejercicio de cardio que mas ayuda a bajar de peso, ahora, si quieres hacer una rutina para ganar masa muscular y quemar grasa están bien las pesas, mas no es bueno desinformar tanto sobre el uso de las maquinas de cardio, pienso que cada cosa tiene el uso que le corresponde y el propósito que cada quien desea
Sus videos son muy informativos, pero si no sabes absolutamente nada, te vas con la idea de que el cardio es lo peor, la bici es mala, la escaldora y todo lo de cardio...
No entiendo por qué satanizar tanto eso haha
Pero bueno, fin de cuentas cada quién tiene sus preferencias.
Si el cardio fuese innecesario simplemente nadie lo haría
@@Raccoon.22 Pero ella no dijo que fuera malo, dijo que a ella no le gustaba y casi no las usaba :p creo que todo depende de los objetivos que tengas y si es generar músculo el cardio sólo te consume, pero si quieres reducir tu porcentaje de grasa dale con todo
Eso mismo pense ella dise esta no la usesn yo pienso q tu usas la q mas te guste por ejemplo la escalera es muy buena y para quemar calorias
Esta semana entrare al gym , tamos viendo pa no quedar en ridículo 😅
😅😅😅 suerte!!!
Tal cual X2 no pienso quedar en ridículo le diré en mi mente. Las máquinas " no vas a arruinar mis planes"
Una pregunta: Se pueden usar las maquinas de cardio para calentar??
❤😊 esta muy hermosa😅😅 gracias por enseñar
Tengo el mismo leggin en color negro ❤
En mexico y ecuador incluso en bolivia tambien es libras.
Yo empecé apenas y realmente me dan miedo las pesas
Tengo 17 años y el día de mañana iré por primera vez al gimnasio, no sé que debo hacer :(
th-cam.com/video/0swK7PdlJj8/w-d-xo.html
Smith a mi me la pusieron para iniciar y luego avanzar a peso libre pero 🙃 ya ni se a quien creerle si al entrenador a los videos o que hacer ayudaaa
Si da pena no saber cómo acomodar las máquinas 😅yo solo paso y si veo que las puedo usar está bien si no me pasó de largo por eso estoy buscando videos como este gracias
Considero que todas las maquinas tienen su razon de ser y habria que sacar el maximo provecho de ellos
bonitas las lentillas
👍👍👍👍👍
Dr cual marca son tus leggings?
Te ves tan bonita 🤰 embarazada😍
🤩🤩🤩 ay graciaaaaas!!!
Pov: no está embarazada 🤰
Broma
Gaby todos me dicen que haga cardio para bajar de peso.... ten go como 50kg de mas.... que tu crees? Pesas solas? O le sumo cardio tipo spinning o natación?
Hola! No soy Gaby pero tras años haciendo ejercicio te puedo dar alguna sugerencia
Pesas es lo mejor que puedes hacer, no sólo quemas en el momento sino que al crear músculo aumentas tu metabolismo y quemas en reposo la grasita.
Si que es verdad que si tienes mucho sobrepeso es interesante introducir algo de cardio pero no te centres en él. Pesas, pesas y más pesas
Importante tb aprender a comer bien. Una buena alimentación es la base. Y ko tengas prisa, disfruta del proceso! Los cambios llegan, ya verás. Espero que te vaya muy bien Clara!
@@sofietagarcia8541 muchas gracias por tomarte el tiempo es responder!
Hola Gaby una pregunta, cada cuánto es recomendable cambiar una rutina ¿?
No me pregunto a mi pero es cada mes para no acostumbrar al músculo al mismo ejercicio
No estoy de acuerdo en que se minimice la zona de cardio 🤔 para los que empezamos en el gimnasio esa zona es ideal , sobre todo la Elíptica
Xq no usar la de escaleras?
por que realmente no ayudan en casi nada,es mejor hacer cardio en la caminadora te agotas menos
Felicidades por tu embarazo!!!
¿Por qué no usar la escaladora?
Llegué aquí porque el instructor del gym al que voy me mando alv cuando le pedí una rutina semanal que porque estaba "muy ocupado" en ese rato, obviamente con puras mujeres... buen video.
Porque la.escalera no
Ya tenes barriguita!!!! Hermosaaa
Por que la escalera no tiene sentido?
Yo en segundo día, denme tips porfis 😅
el tip de chaparrita está buenísimo pq una vez me pasó que la maquina me jaló hacía arriba mientras un amigo ponía el peso y ya me dio miedo XD
Por q las escaleras q uno no la use yo solo uso esa máquina quemo mas calorias
no recomiendas la smit?😲 que locura si esa es una de las mejores maquina cuidado si no la mejor, creo que ahi dañaste el video
lo mismo pienso yo, la maquina smith es de las mas seguras, incluso es mucho mas recomendada y menos lesiva, cada dia hay mas culturistas profesionales como nick walker, chris bumstead, keone pearson utilizando la smith y no las sentadilla libre, se involucran los mismos músculos pero no de la misma manera. la sentadilla libre es un ejercicio sobrevalorado para los cuádriceps, la sentadilla libre genera demanda en aductores, gluteo, espalda alta y algunos mas, todo esto hace generar mucha fatiga con baja especificidad para el cuádriceps, cuesta mucho para lo poco que nos da en beficios, funciona mejor la sentadilla en la maquina smith . Porque hay una mayor seguridad para la lumbar
Tengo 85 kilos y mido 1, 46 de estatura
Que me recomiendas hacer para adelgazar?
Esta semana iré al gimnasio por primera vez así que me da miedo ir.
se comienza con cardio y complementos con pesas. Pero en primera instancia, cardio para aumentar tu resistencia y aplazar la fatiga, es decir, que no te canses tan rápido.
Sprint Interval Training
Hoy fue mi primer día de gym y el instructor de piso me mandó a puras máquinas, yo ya le había dicho que quería peso libre :(
Mañana sí me apego a la rutina gratis para principiantes que dejaste, gracias 💖
Te habra visto bien buñuelo entonces te mando a hacer cardio y luego peso
No señora aquí en Colombia a dónde yo voy tiene más pesa que máquina de cardio....no digas que es el único🤦🤦🤦🤦
Tremenda inteligencia te cargas
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Hola, Porqué la escalera Jamás? Gracias, buen video
La señorita está embarazada es normal ._.
Jajajajajaa 😂 chistoso video
Por qué la escalera no se debe usar?
No es que no se deba pero no lo recomiendo como cardio... realmente no haces mucho cardio y sólo te sobrecargas los cuádriceps 😅
@@GabiZetina gracias por responder!!
Me encanta como explicas felicidades! 🤰
mil graciaaaas 😍😍😍
Apenas empecé a ir al gimnasio y no conozco el buen uso de cada maquina
Estoy confundida, una mujer que hace todos estos tipos de ejercicio dijo que la mejor cosa que puedes hacer es cardio y que es muy bueno y que intentemos siempre hacer mucho cardio ya que ayuda en la salud y el tiempo de vida, pero luego esta la chica del video que dice que no es importante y ya estoy confundida 😢
Lo ideal es combinarlos. Igual también es necesario flexibilidad
Hoy fue mi primer día y pase mucha pena por no sabes como acomodar las máquinas
En mi gym me cobran por las indicaciones:(
Uyyy ustedes tienen que ver cómo son los aparatos del gym donde voy!!!🤣🤣 se supone que son profesionales y comparado com este video, estoy iendo a un gimnasio DIY hecho a mano jjjjjj. Saludoa desde Cuba 🥴
Yo estoy tan acostumbrada a estos gimnasios a mano que me inscribí en uno normal y me cuesta ir 2do día de inscripción y aquí estoy mirando como usar estas máquinas porque ni siquiera puedo preguntar por el idioma...saludos de una cubana 🙌💪🏻
las maquinas en españa estan en español jajaajaja bueno en el que estoy yo
De verdad la escalera no funciona? Hubiera jurado que si
Funciona para cansarte nada más 😬
No le sabe jaja
Chido el gym.. Super
Perooo tú eres muy negativa..mmm tu no tienes toda la verdad,
Viendo los comentarios propongo hacer una campaña algo, no puede ser que todos los instructores sean asi de pedantes.
Difiero mucho lo mostrado en este vídeo, mejor pregunten a su entrenador con el tiempo conocerán los aparatos y le darán el uso correcto y trabajarán . No tengan miedo a usarlos y están allí es por sirven y fue ncionan
No se si confiar en la explicación de alguien que claramente esta pasada de peso
Por dios,está embarazada,ella misma lo dice en el vídeo!!
Puede que algunas cosas que diga estén a discusión,pues nadie es dueño de la verdad, ni hay verdades absolutas,pero sin duda gran parte de las cosas que dice ayudan muchísimo sobre todo a personas que van a ir por primera vez al GYM o que tienen poco tiempo entrenando y no conocemos el nombre y para que sirven cada una de las máquinas,aparatos y mancuernas que hay en un gimnasio!!