Lesiones en ciclismo 2: Espalda, cuello, manos y pies

Segundo vídeo sobre lesiones frecuentes en ciclistas, en el que vemos las que afectan a la espalda, el cuello, las manos y los pies.
A continuación os ponemos los enlaces a los vídeos y listas de reproducción que os recomendamos:
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0:00 INTRODUCCIÓN
0:51 LUMBALGIAS
3:27 MOLESTIAS Y DOLORES CERVICALES
4:06 MOLESTIAS EN BRAZOS Y MANOS
4:43 MOLESTIAS Y LESIONES EN LOS PIES
5:22 RESUMEN MEDIDAS PREVENTIVAS

[@andresguijarrolopez5328]

Hola, lo primero mis felicitaciones a todo el equipo de "Mundo Mammoth" y daros las gracias por enseñarnos tantos conocimientos y consejos sobre este maravilloso mundo de la bicicleta. Llevo más de 50 años montando y disfrutando de la bici de campo desde mi primera y flamante "BH CROSS" que me quitaba el sueño por las noches y por el día me hacia soñar en la próxima gesta "locura" que haría con mi cabra loca ese mismo día, casi siempre terminando por los suelos, magullado y al llegar a casa una reprimenda y un buen cachete de mi madre por romper otro pantalón, que recuerdos!!! Pocos años después entraba en casa la adolescencia y al mismo tiempo la "Motoreta" la recuerdo como si fuera ayer, pedazo bici!!! Roja flamante, neumáticos de trial, parecían de una Bultaco Chispa, su refuerzo en el chasis inferior para no partir en los saltos y que decir de su super sillín, un señor trono para no partirte el trasero. Para mi como a otros afortunados niños esas fueron nuestras primeras MTB de verdad. Desde aquello hasta hoy en día ha pasado y llovido mucho. Bueno, ya no me enrollo más, simplemente que al abrir vuestros videos "Tutoriales" para aprender poco o bastante más, me han venido bonitos recuerdos y he querido compartirlos con todos ustedes que seguramente también llevan dentro ese travieso niño. Saludos a toda la familia del ciclismo y a "Mundo Mammoth" que siempre nos enriquecéis con vuestros magníficos Tutoriales.

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchísimas gracias por contar tu experiencia y por los ánimos! 😊

[@victorhugopinedaarce8989]

Muy buenos comentarios los pondré en práctica gracias.

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@pepelepew5905]

Muchas gracias por estos videos, yo estoy fortaleciendo el core por dolores en la espalda, hace poco cambie de bicicleta y todavia no me adapto, la postura es diferente por lo que me tengo que ir adaptando, la configuracion de la bicicleta fue perfectamente realizada a mi altura y peso, pero como me dijeron, necesito trabajar mas los estabilizadores.
Por lo menos ya no se me duermen los pies y las manos.

[@Mammoth_Bikes]

¡Gracias por tu comentario! Esperamos que pronto empieces a notar la mejoría. Suerte. Saludos

[@roseworld8091]

Buen video ❤

[@Mammoth_Bikes]

¡Muchas gracias! 😊

[@andreamuiscs3790]

Gracias por su contenido. Abrazos desde Colombia.
Yo me lesione en el 2020 la parte lumbar derecha, debido a que olvidé bajar el sillín después de que mi sobrino (más alto que yo) la usó. Arranque con mucha fuerza en cuesta...
mejoro cuando hago ciertos estiramientos, pero vuelve la molestia...nunca tuve problemas antes.

[@Mammoth_Bikes]

¡Vaya! Lo sentimos. Que te mejores lo antes posible. Saludos.

[@andreamuiscs3790]

@@Mammoth_Bikes 🙏🙂

[@justoeliasdiazherrera7739]

BUENOS DÍAS, SI TIENES TODA LA RAZÓN, CON LAS LECIONES, MUCHAS BECES NUESTRAS BICIS, LAS TENEMOS MAL ADECUADAS, Y POR ESO ES NECESARIO ADAPTARLA A NUESTRO ESTILO. DE COLOMBIA, SINCELEJO SUCRE. 👌👍💪🇨🇴🇨🇴🇨🇴.

[@Mammoth_Bikes]

👌

[@suguruelnardo3975]

ES MUY RECOMENDABLE COMBINAR LA BICI CON NATACIÓN ESTILO CROL EJEMPLO 4 DIAS DE BICI DOS DE CROL SEMANALES SI SON TRES ERES UNA MAQUINA CON NADAR 40 MINUTOS SUFICIENTE

[@Mammoth_Bikes]

Hola @suguruelnardo3975. Es una excelente combinación, aunque para la mayoría es conveniente descansar al menos un día. Un saludo.