Qué es el FTP y para qué sirve a los ciclistas
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- En este vídeo, el entrenador nacional y CEO de Entrenamiento Ciclismo, Javier Fernández Alba, nos explica qué es el famoso FTP, cómo se calcula y cómo se usa para establecer las zonas de entrenamiento que nos explicó en el anterior vídeo que publicamos sobre entrenamiento.
✅ Podéis ver TODOS LOS VÍDEOS ENTRENAMIENTO que hemos publicado en esta LISTA DE REPRODUCCIÓN:
👉 bit.ly/3YKe7fHY
Y os recordamos que podéis conocer el sitio web de Entrenamiento Ciclismo en este enlace:
👉 www.entrenamientociclismo.com/
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CAPÍTULOS
0:00 Introducción
0:36 QUÉ ES EL FTP
4:18 PARA QUÉ SIRVE EL FTP
5:08 TEST FTP DE 20 MINUTOS
7:08 TABLA ZONAS ENTRENAMIENTO S/FTP
8:24 TEST DE FTP DE 5' Y 8'
9:04 CUÁNDO HAY QUE HACER EL TEST FTP
10:20 RANGOS DE FTP SEGÚN NIVEL CICLISTA - กีฬา
![แฉ [2/4] 12 ก.ค. 67 เจ้าของไวรัลดังในโซเชียล 'ลิลลี่ เหงียน' ฝันอยากเข้าวงการ โดนหลอกสารพัด | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/7zntQK2U8-8/mqdefault.jpg)
Muy didáctico , así deberían estar gran parte de los ejercicios para saber lo que estamos haciendo y conocernos mejor a nosotros mismos y para que lo hacemos
👍
Muy interesante, gracias por la explicación y aclaraciones 👍🏻
👍
Muy interesante y bien explicado. Muchas gracias
¡Gracias! 👍
Muchas gracias.
Gracias a ti 😊
Claro como el agua, muchas gracias Javier y Mammoth
¡A ti! 👍
LA VIDA COMIENZA CADA DÍA
¡Buenos días!
👍
Muchas gracias por toda esta información valiosa. Tengo una duda y es que pasa si las zonas potencia no concuerdan con las de ritmo cardíaco, ejemplo estando en una zona de potencia 2 pero estoy en zona de ritmo cardíaco 3, que puede indicar esto?
Hola jpoveda. No siempre coinciden. El pulso tarda mucho más en reaccionar a los cambios y hay factores externos que lo pueden alterar. La fuerza ejercida es siempre fiel al esfuerzo que estamos haciendo. Un saludo.
TOP ARRIBA ESPAÑA
Gracias
Muy buen vídeo, pero se le ha olvidado comentar el medir el FTP en rodillo, me he quedado con la curiosidad de que diferencia hay con la carretera. Yo no tengo potenciometro en las bicis y lo mido con el rodillo.
Hola marcosrincon. Vamos a publicar un vídeo específico de entrenamiento en rodillo y lo vamos a explicar a fondo, pero te anticipamos que el FTP obtenido en rodillo es un poco inferior al que obtenemos en la bici en exterior. Un saludo.
Buen chiste!
¡Gracias! 😊
no entedi el chiste hahahahahahaha
😄