БҮТЭН БИЕИЙН ТУРААХ 18 ДАСГАЛ !!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Эрчимтэй жин хасах + галбиржих бүтэн биеийн кардио дасгал 💦💪🏼 Дан хэвлий эсвэл дан гуяар турах боломжгүй харин биеийнхээ бүх хэсэгээр жигд турах хэрэгтэй. Иймд дан ганц дасгал хөдөлгөөн хийхээс илүүтэй хооллолтондоо анхаарч байж хүсэж байгаа биеийн галбиртаа хүрэх юм.
9/13 эхлэх цогц 14 ХОНОГИЙН СУРГАЛТ 60% OFF ДАСГАЛ+ХООЛНЫ МЕНЮ 🤩
14 ХОНОГИЙН СУРГАЛТЫН ОНЦЛОГ:
🌷”ЭРҮҮЛ ХООЛНЫ МЕНЮ” хоол хийх зааварчилгаатай байгаа учраас “яаж хийх” гэсэн асуудал тулгарахгүй мөн өлсөхгүйгээр жин хасна
🌷”ДАСГАЛ” ямар ч төхөөрөмжгүйгээр хаана ч хийж болох дасгалууд
🌷”ТОГТМОЛ ХАРИЛЦАА” багш өдөр болгон шавь нартайгаа холбоотой байна
🌷”МОТИВАЦИ” бие биенээ урамшуулж, дэмжиж, сайхан харилцааг бий болгох
🌷”НАСНЫ ХЯЗГААРГҮЙ" ХӨХҮҮЛ 1 сартай ээжүүд, завгүй охид бүсгүйчүүд сургалтанд хамрагдаж болно
💥🎁🎁🎁ТУУШТАЙ ХИЧЭЭСЭН СУРГАГЧИДДАА ЗӨНДӨӨ БЭЛЭГТЭЙ🎁💕
Бүртгэл:
~09/13 буюу нэгдэх өдөр сургалт нь эхэлнэ.
~14 хоногийн хөтөлбөрийн төлбөр: 30’000₮
~Хаан банк 5301538292 /Тэргэл/ дансанд тушаан баталгаажуулна.
~Гүйлгээний утга дээр: утасны дугаар фэйсбук нэрээ бичээрэй (зөв бичсэн эсэхийг шалгаарай).
~Төлбөрөө төлөөд та Page хуудасны маань чатаар мэдэгдээрэй. Админ маань таньтай холбогдож бүх зааврыг өгөх болно. Холбогдох утас: 88074080
2хийсний ард бол арай аятайхан амархан санагдаж эхэллээ. баярлалаа 🥰🥰
Үнэхээр гоё дасгал байна😊😊
Би хийсын аимар гоё дасгал таг баярлалаа
Ymap goy dasgal we upslaa ❤❤❤
Ene Vneheer vr dvntei sain bas he'd hiisnii daraa amarhan hylbar dasgal bnlee. Turn bgaa shvv💖🌹
хэдэн хоног хийх вэ
@@hulanhulan9629 husssen jindee hurtel hiine
47.8 байсан энийг хийсэн чиэ 47.0 болсон байна баярлалаа таньпд❤🎉😮
Hed honog hiisen be deglem barisan uu
Ъ
энн
@@urarakaa-nd1cfdeglemtei 3 doloo honog hiisen odoo 55 bolsn kk
Гоё биетэй юм аа😚
Ёоо бүр аймар гоё дасгал байна. Би бүр ядарчихлаа. Хөлс цувчихлаа
баярлалаа эгчээ
Bi 29 baisiin odoo 27 bolloo bayrlalaa
Баярлалаа 😊
Монгол хүн мөнүү😅 гэхдээ хиисэн чинь турсан шүү баярлалаа🎉❤❤
Гоё дасгал байна ааааа!!! Бярлалаа
Баярлалаа.
Баярлалаа 3 дахь хоногоос бүтэн хийлээ😅😅😅
Маш гоё дасгал байна ❤❤❤
Heden udur hiih yostoi ve?
1 сар орчим
34байсан 29 болсон байна шүү баярлалаа өдөр тутамт хийнээ
өдөрт хэдэн удаагын давтамжтай хийж байгаа вэ?
БАЯРЛАЛАА🎉
Энэ дасгалыг би хийсэн чинь 37.3 болчоч уулна 37.8 байсан үнэхээр үр дүнтээ дасгал бна турааж өгсөнд баярлалаа❤
Odort enyg hed hiisymb
өдөрт 1-2 1сар орчим хийнэ😊
Би ээждээ зориолсон 😊😊
vr dvntei dasgal yum🤩
40 байсан 35.6 болжээ ваав ямар аймар сайн нөлөө бэ
14 хоног хийсэн
хоолны дэглэм барьсан
өглөө өдөр гээд хоёр хийсэн
асуух юмаа доор асуугаарай
Ymr hoolni deglem barisan be?
😂😂😂
@@Amartaivnn 6 гаас хойш хоол идэхгүй чихэрлэг зүйлс идэхгүй бидэнд сайн 6 төрлийн өөр өөр өнгийн ногоо хэрэглэх гээд
@@gantsetsegganbat2869 ?
34.9 байсан энийг хийсэн чиэ 32.0болсон байна баярлалаа🎉🎉❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Davhar hooloo barisan uu heden honog hiisen be?
Танд маш их баярлалаа
Гоё дасгал байна би энэ дасгалыг хийссэн турсан би өмнө 25 хэлтэй байсан одоо би 21гэнэ хэлтэй❤❤❤❤😊😊😊😊😊
❤❤❤❤😊😊😊😊
3 hilee 71k bsn ystoi meriseer bgd 54k bolsn shuu ❤
Udur bur hiisen uu? Hoolnii deglem barisinuu
@@OyuntsetsegGanbold-sl8oz odor bur hiiseen holni deglem bas abrisan
Гоё дасгал байна
LOVE you❤❤❤❤❤❤
14 настай хүүхэд болхуу😅
63 kg baisan dasgal hiigeed 58 bolson 5kg hassan bayrlalaa
Hed honog hiisen be?
Deglem barisan uu?
@@BolorErdene-eb4lcбарьсан шүү 4,6 гаас хойш мацаг 14 хоног
😅😅😅😅би энэ дасгалыг хийгээд 3 кг турчихлаа
Нэг өдрийн дотор
Sar engej hiihuu hhe
bayrlalaaa???
би хүүхэд би 29кг байсан одоо бол28 болсон .баярлалаа ийм гоё дасгал зааж өгсөнд
Hoolnii deglemee barisan uu
Үнэхээр гоё дасгал байна
Харин
Баярлалаа би хүүхэд би 50 хэл байсан чинь одоо хийсэн чинь 1хэл турсан байна баярлалаа. 😊
hed hng hiisnb
huls bur tsutsgajinshde
Teneg mine heveerei baina!!!
Aythn hritsre mlmn en dsglyg togtml hiij bj l ur dunge ogdyn bgzde hjud ni ci dglm brhgu 1hnodr hiigd l bolcdg gj bdjinu
1сар хийнэ давхар хоолоо сойгоорой бас өдөрт 1-2удаа
Хэдэн хоног хийх вэ
Би жин нэмсэн хачин дасгал байна×××
Idhe bolioc
Идхээ боль за 🤬🤬🤬🤬🤬😡😡😡😡😡😡
Би одоо л хийе гэж бодоод яаг хэдэн өдөр хийж 1 өдөрт хэдэн удаа хийх ёстой вэ хэлээд өгөх хүн бна уу комент уудыг уншдаа үр дүнтэй л юм шиг бна тэ
Turj bn shuu
Өглөө орой алинд нь хиывэл тохиромжтой вэ
Heden odor hiihed ur dun garj bn
Үр дүн гарсан хүн байнуу? өндөр болсонн
Grsn shuu 3 honogt 2kg hassn hooloo horiogue
Гарсан турсан
Үр дүн гарсан
Үр дүн гарсан 68.4 байсан 1сар хийгээд 42.7 болсон
@@im_d.meremix9789undur bolohgui bizde?
Яг үр дүн гарсан хүн байна уу ? 😂
Байхгүй
Bn 43 bsn 36 bolsoon
@@anaranar8765 odort heden udaagaar hed honog hiisen be deglem barisan uu
@@urarakaa-nd1cfudurt 1eed 2 udaa xiine
ene egchiin dasgaliig duuraigaag hiitsen chin hamar uruul min adilhan bolchih yum shg sanagdaad sejig hurchlee shuud algaslaa😅
29-23гилаграам боллоо
Ene dasgal unheer hetsuu yum bn
Eniig hiij ehleed 3 odor jiahan hetsvv baij magadgue nadaa ch bas tiim bn harin gartaa oruulchul ene egch shig sain hiij chadna
@@ariunkhuslenoch-erdene3787 bi hiiged 4k turtsan
@@not_special123 hedii hugatsaanii dotor
@@not_special123 хэдий хугөцааны дотор турсан бэ☺️
Би анх хийж байхад 46.70 байсан. Одоо 41.55. 5Kг турсан байна
Хэд хоног хийсэн бэ
Hed honog hiisen be
Day1 52,8kg
Хэдэн өдөр
1сар
Жин нэмж байна аа!!!!бид дуустал нь хийхэд 2.3хэл нэмж байна🤬🤬
wtf bro tegvel naad hooloo has
Өөрөө хорвоогийн хамаг ямийг идсэн биз
I am Jane and we are all good and 😮😮😮
Huucin bi 50bsn ene dasgalig dasraltgv hiiseneer 45blsn hoolni deglemtej hosluulj hiiged 5kg hassan bayrlalaa
Хэдэн өдөр хийсн бэ
@@badmaaji5025 yrni hoolni deglemte hosolson bolhoor 7honogoos-14honogt
1 өдөрт хэд хийсэн бэ
🥰🥰🥰
Ямар гоё дасгал бэ?Дахиад дасгал гаргаад өгөөч би жин 14 болсон бна.Ёстой их байрлалаа.Манай ангийн хүүхдүүд ямар аймар дуранхай вэ гээд бнөө😂
59 bsn 56 bltson bn byrlla🎉❤
Hedn honghisnb
Aimar goy holorjiin
Гоё
Би жин хассан
her ur duntei bsn ve
3 sar hilee
Ene dasgaliig hiigeed tursan hun bnuuu
Бна
Bi hiisen chine aimar hetsuu yum bna
Hden hng hiij baij ur dunge ugh bol hhh
ёо худлаа юм аа😂😂😂
би 38 кг байсан 20 болччихсон😊😊❤❤
Waaw bayr hurgey hed honogt we
Hed honog hiisen be
Турах боломжтой юу
Би 46.70 байсан одоо 42.95 барлалаа
Hoolnii deglem barisn uu
Хэр удаан хийсэн бэ
Л
ur dun garsan hun bn uu
Ёоо ёстой их баярлалаа би 31 байсан чинь 29 болчихлоо ёстой их баярлалаа би энэ дасгалыг хийгээд 18 маас хойш юм идэхгүй байсан чинь турчихлаа
hed honog hiisn be
Whaaaaat Yuuun 31 29 jin uu yuuu yriad bgn
Ta dandaa goi dasgal zaaj ogdog shvv
Ta heden honog hiid
Geed urdun un harsan be
Үр дүн гарсангүй үнэн үү
Yasan tunai muutai sportlog bish dasgalaa xiideg yum be? Sungaltaa Sain xiivel Goe l bolox geed bna ohin mini…
huush ni chin bi 38.7 baisan chin 38.9 bolchihloo bi buur uchigdur 2 udaa say 5 udaa hiisen chin ingechihlee 😡😡😡😡🔥👺👹
Hun ooriinhoo biynii ontslogt tohirson dasgal hiih ystoi tgd ene dasgal tanii biyd taaraagui bn bas haluun orcind ooriigoo baidgaar ni bituuleed holsoo gargaj turna gdg bol hudla shu tgvl harin c ta jin nemj tamiraa barna.
First
요옥ㅎㅎ소굥ㅎㄱㅎ도ㅕ여야ㅑ냐녀ㅕ러우거려로러거ㅗ표펴러라ㅣ리아라ㅓ셔허샤ㅐ쟐738292
Жин нэмж байна 34.10 байсан чинь 34. 20 болчлоо манай найз 44 бай ан одоо 48 болчихлоо 🤬🤬🤬🤬
Хха чи өөрөө юм идээд байгаа юм чинь тийм их хийсэн ч турахгүй таргалж байна гэдэг чинь өөрийн чинь л буруу
Би ус ч уугаагүй
@@user-eo3nk6vd7s хмм тэгвэл ч дасгалаас бол болоогүй!
Чи бүүр хорвоогийн бүх зүйийг идэж байгаа даа😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Anh udaagaa l dasgal hiij vzej bgaa, 2 udor bvten hiij chdaagvi, ghdee 3 dahi udroos ni bvten hiij amjlaa shvv
хэдэн хоног хийх юм бол
яана гэж