Sehr stark! Danke Alex, das sind tolle Tipps, ich finde es auch richtig gut, dass du alles noch einmal so gut visuell zusammenfasst. Werde einige deiner Tipps in den nächsten Tagen ausprobieren.
Hallo Alexander, Michael hat mich gestern auf deinen Kanal aufmerksam gemacht. Heute gleich gecheckt und ich bin von diesem für mich ersten Video von dir richtig begeistert. Toller informativer content! Liebe Grüße Jörg
Mach' mein Leben lang alles falsch, kann auch wirklich schlecht schlafen, aber das Leben ist auch so spannend, hab gar nicht so große Lust auf Schlafen.. Seufz...
Super Video! Vielen Dank dafür!! das hat wirklich einen großen Effekt in meinem Leben gehabt, meinen Schlaf zu verbessern. An Tagen an denen ich in der Nacht nicht gut geschlafen habe, bin ich wirklich fast wie ein Zombie. Genau das Gegenteil bin ich an Tage wo ich gute 8 Stunden geschlafen habe, da bin ich super gut gelaunt und fast schon high vom Leben. Ich habe eine gute Schlafmaske und allein den Druck auf den... der leichten Druck auf den Augen ist schon ein bisschen beruhigend für mich, dann Tape ich mir den Mund in der Mitte ein bisschen zu so, dass er nicht in der Nacht aufklappt und wenn ich in der Stadt bin habe ich auch immer Ohropax drin. Auf diese Art und Weise kann ich dann auch wirklich die 8 Stunden schlafen. Kaffee trinke ich nach 12 Uhr Mittag nicht mehr, außer am Wochenende manchmal.
Hallo Alexander, Klasse Video wo Content sowohl inhaltlich als auch optisch sehr gut aufbereitet ist. Danke für das Teilen! Eine Frage zur „optischen Aufbereitung“: Nutzt Du irgendwelche Video-Bibliotheken für die animierten Grafiken/Füller/Animationen? Auch Deine Website finde ich sehr ansprechend & professionell. Hast Du Dich beraten lassen oder/und welche Web-System nutzt Du (Square-Space?). Inhaltlich habe ich erst zwei Videos gesehen, werde Dir ab gerne Folgen.
Habe soeben deinen kanal entdeckt. Ich leide seit mehreren jahren an Schlafapnoe. Allerdings hsbe ich Angst diese maske zu tragen. Ich habe Angst, dass ich die dann mein ganzes Leben Tragen muss. Des weiteren hat mir damals die Ärztin angst gemacht, in dem Sie erklärte, falls bsl. ein Verkehrsunfall passiert, kann die Polizei/Gutachter anhand der Speicherkarte sehen, ob ich das Gerät benutzt habe oder nicht. Im schlimmsten fall würde man dann wegen todschlag angeklagt, falls jemand bei dem Unfall gestorben ist. Hinzu kommt dass Ich allgemein skeptisch bin, da mein Vater sein ganzes Leben lang extrem schnarcht und bin auch der Überzeugung, dass er Schlafapnoe hat. Im gehts aber gesundheitlich sehr gut, auch ohne maske. Er ist mittlerweile sehr alt. Ich persönlich weiß einfach nicht mehr weiter. Schlafprobleme sind extrem geworden. Allerdings denke ich, dass stress ein großer Faktor bei mir ist. Alex was sagst du dazu ? Danke im voraus
Hi Max, ich kann dir hier in den Kommentaren leider keine qualifzierte Antwort/Beratung zu diesem Thema geben. Wenn du tiefer einsteigen willst, kannst du dich über meine Website bei mir melden.
Ich beachte alle Schritte die denkbar sind, fühle mich auch fit beim aufstehen. Dennoch wundere ich mich darüber, dass ich im Schnitt nicht mehr als 50min Tiefschlaf habe bei im Schnitt 7Std 20min Schlaf…
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](http://i.ytimg.com/vi/5cXVRbtW784/mqdefault.jpg)
![Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]](/img/tr.png)
Super erklärt - ohne Schnickschnack 👏
Vielen Dank!
Unverschämt, dass man den LIKE Button nur einmal klicken kann!
Freut mich, dass es dir gefällt!
Sehr stark! Danke Alex, das sind tolle Tipps, ich finde es auch richtig gut, dass du alles noch einmal so gut visuell zusammenfasst. Werde einige deiner Tipps in den nächsten Tagen ausprobieren.
Danke dir, freut mich zu hören. Viel Erfolg bei der Umsetzung!
Wirklich top. Und viel Arbeit auch mit den ganzen Einblendungen! Danke dafür.
Gerne!
Unnormal wie gut du deine Videos machst! Perfekt zusammengefasst. Genau die richtige Portion Information.
Danke dir
Hab Dich gerade neu entdeckt … kurzes, knackiges und informatives Video! Danke 🙋♀️
Sehr gerne. Schön, dass es dir gefällt.
Tolle zielführende Zusammenfassung!!! Tausend Dank!!!
Gerne!
Ich kann Alex nur empfehlen! Seit meinem Coaching schlaf ich viel länger und besser😊 Und auch sonst hat sich einiges verändert und verbessert 🎉
So wertvolle Infos 🙏
🙏
Vielen Dank für deine super Videos…👍🏽
Gerne, danke für den Support
Wirklich wieder ein super Video von dir, vielen Dank!!
🙏
Hallo Alexander,
Michael hat mich gestern auf deinen Kanal aufmerksam gemacht. Heute gleich gecheckt und ich bin von diesem für mich ersten Video von dir richtig begeistert. Toller informativer content!
Liebe Grüße Jörg
Hallo Jörg,
vielen Dank, das freut mich!
Danke für diese wirklich wichtigen Infos zum Thema gut Schlafen!
Gerne
Mach' mein Leben lang alles falsch, kann auch wirklich schlecht schlafen, aber das Leben ist auch so spannend, hab gar nicht so große Lust auf Schlafen.. Seufz...
Vielen Dank!
Sehr gerne
Merci…. Sehr symphatisch ….. kurz und informativ
Danke. Schön, dass es dir gefällt.
Super Video! Vielen Dank dafür!! das hat wirklich einen großen Effekt in meinem Leben gehabt, meinen Schlaf zu verbessern. An Tagen an denen ich in der Nacht nicht gut geschlafen habe, bin ich wirklich fast wie ein Zombie. Genau das Gegenteil bin ich an Tage wo ich gute 8 Stunden geschlafen habe, da bin ich super gut gelaunt und fast schon high vom Leben. Ich habe eine gute Schlafmaske und allein den Druck auf den... der leichten Druck auf den Augen ist schon ein bisschen beruhigend für mich, dann Tape ich mir den Mund in der Mitte ein bisschen zu so, dass er nicht in der Nacht aufklappt und wenn ich in der Stadt bin habe ich auch immer Ohropax drin. Auf diese Art und Weise kann ich dann auch wirklich die 8 Stunden schlafen. Kaffee trinke ich nach 12 Uhr Mittag nicht mehr, außer am Wochenende manchmal.
Danke für den Tipp mit der Beleuchtung für's Bad. Ich bin nicht darauf gekommen, dass es solche Produkte gibt.
Ja, ist wirklich super nützlich.
Gibt es Tipps für Schichtdienstler?
Was anderes machen. Schichtarbeit ab 45 bringt einen um.
Hallo Alexander, Klasse Video wo Content sowohl inhaltlich als auch optisch sehr gut aufbereitet ist. Danke für das Teilen! Eine Frage zur „optischen Aufbereitung“: Nutzt Du irgendwelche Video-Bibliotheken für die animierten Grafiken/Füller/Animationen? Auch Deine Website finde ich sehr ansprechend & professionell. Hast Du Dich beraten lassen oder/und welche Web-System nutzt Du (Square-Space?).
Inhaltlich habe ich erst zwei Videos gesehen, werde Dir ab gerne Folgen.
Ich kann auch noch Ohrstöpsel empfehlen!
Wenn man Geräuschempfindlich ist und finde auch damit kommt man einfach mehr zur Ruhe / Entspannung.
Definitiv! Ohropax können super hilfreich sein. (Man sollte aber ein bisschen darauf achten, nicht zu abhängig davon zu werden.)
@ Oh ok, das wusste ich garnicht das sowas abhängig macht 😅
@alexander-seitz ich bin schon abhängig. 😂
@ ja ich wahrscheinlich auch, gibt schlimmeres haha
Ich liebe dich junge
Habe soeben deinen kanal entdeckt. Ich leide seit mehreren jahren an Schlafapnoe. Allerdings hsbe ich Angst diese maske zu tragen. Ich habe Angst, dass ich die dann mein ganzes Leben Tragen muss. Des weiteren hat mir damals die Ärztin angst gemacht, in dem Sie erklärte, falls bsl. ein Verkehrsunfall passiert, kann die Polizei/Gutachter anhand der Speicherkarte sehen, ob ich das Gerät benutzt habe oder nicht. Im schlimmsten fall würde man dann wegen todschlag angeklagt, falls jemand bei dem Unfall gestorben ist. Hinzu kommt dass Ich allgemein skeptisch bin, da mein Vater sein ganzes Leben lang extrem schnarcht und bin auch der Überzeugung, dass er Schlafapnoe hat. Im gehts aber gesundheitlich sehr gut, auch ohne maske. Er ist mittlerweile sehr alt.
Ich persönlich weiß einfach nicht mehr weiter. Schlafprobleme sind extrem geworden. Allerdings denke ich, dass stress ein großer Faktor bei mir ist. Alex was sagst du dazu ? Danke im voraus
Hi Max, ich kann dir hier in den Kommentaren leider keine qualifzierte Antwort/Beratung zu diesem Thema geben. Wenn du tiefer einsteigen willst, kannst du dich über meine Website bei mir melden.
❤
Was ist mit L-Theanin?
Ich lasse alle Rollläden komplett runter...aber da bringt eine geöffnetes Fenster für die Luftzufuhr leider gar nichts...🙄
Dann kannst du es ja mal mit den Pflanzen probieren 👍
Ich beachte alle Schritte die denkbar sind, fühle mich auch fit beim aufstehen. Dennoch wundere ich mich darüber, dass ich im Schnitt nicht mehr als 50min Tiefschlaf habe bei im Schnitt 7Std 20min Schlaf…
Ich möchte kein Handy an meinem Bett. Es ist Nachts immer eine Etage tiefer. Wie kann ich trotzdem meinen Schlaf messen ?