减肥最好的有氧运动？健身房有氧器械 (科普篇)

[@ancientsword]

簡單又清晰，五分鐘就介紹完大部分健身房常見的器械以及作用，厲害

[@ALEX-Fitness]

🫶🏼

[@業餘獵人理查]

滿是重點的一集！ 清楚又不拖泥帶水！ 感謝分享！希望能持續看到你的好影片

[@ALEX-Fitness]

🫶🏼🫶🏼

[@kinfonglok6340]

謝謝🙏自從發現你的頻道’每次更新都會進來看‘獲益良多❤

[@ALEX-Fitness]

🙌🏽🙌🏽

[@nrcdlchannel]

可以做一些沒有很多人分享的內容嗎？例如說怎麼訓練足弓、矯正性運動、全身動態熱身，或是教一些課表規劃安排等等？
謝謝你這些純粹的分享內容，每次看完受益良多。

[@ALEX-Fitness]

马上推出了

[@chrishe-q9u]

请教Alex，方便出一期上斜哑铃卧推吗

[@林鉅能]

棒棒~之後可以多講解一些重訓外的小知識嗎，例如：彈力帶🎉

[@ALEX-Fitness]

好呀

[@shirleyli5334]

好喜歡你的影片，介紹方式很清楚明瞭，也想了解飛輪的特點（剛好這個影片沒有）

[@ALEX-Fitness]

🙌🏽🙌🏽

[@cherkhawa]

我特别喜欢台阶几 但从来没有try过 听了你的介绍 明天就去try😂

[@tsteven3150]

减脂利器！但是一般人扛不住那个心率

[@kingfiresnake]

长知识了，感谢分享，

[@ALEX-Fitness]

学会了嘛

[@makeithappenchen]

許願講一集划船機🙏 很想試試但實在不太懂那個螢幕可以怎麼用😂

[@明意呂]

來學習，上課囉，謝謝您

[@ALEX-Fitness]

🫶🏼

[@hoifanho244]

用單車機做hiit可以如何調較

[@ALEX-Fitness]

可以直接在系统中选择program 阻力大小交替进行

[@LN163-24]

想問踏步機呢？😆😆

[@ALEX-Fitness]

和椭圆机类似，但是手臂参与少，消耗不如椭圆机

[@方淑瑛]

练完腿后立马台阶机半个小时，大爆汗

[@donhsu]

台階機在重訓完後當做收尾的器材，5分鐘我就受不了了😂

[@ALEX-Fitness]

积少成多哦🫶🏼

[@bearbeer505]

这么好的健身频道不关注还是人吗😡

[@ALEX-Fitness]

感谢你的支持！

[@方淑瑛]

练完腿，台阶机半个小时，大爆汗

[@ALEX-Fitness]

棒哦

[@yapingthompson7519]

请问​@@ALEX-Fitness台阶机对膝盖伤害大吗？我喜欢但是有顾虑因为我左膝盖有点问题，谢谢

[@197735x4]

戰繩被放棄了

[@wongvictor324]

明快👍

[@ALEX-Fitness]

🙌🏽🙌🏽

[@tiffanyhsien8680]

我喜歡划船機

[@ALEX-Fitness]

我也喜欢🫶🏼

[@蔡迦竣-c5m]

請問瘦子要增肌是不是不適合有氧

[@阿鵝-q1g]

有時間就做

[@donhsu]

如果不是職業選手，你的運動總量不會太大，根本不用考慮這問題😂

[@fatfat4664]

stepper呢

[@ALEX-Fitness]

也不错 只是我这里没有哦

[@王美珠-z1s]

我60歲健身跑步機不能跑

[@ALEX-Fitness]

可以选择椭圆机 划船机

[@aaa36789]

讚

[@ALEX-Fitness]

❤️❤️

[@n7639]

❤

[@wt5009]

不吃最快😂

[@ALEX-Fitness]

精辟！

[@方淑瑛]

练完腿后立马台阶机半个小时，大爆汗

[@方淑瑛]

练完腿，台阶机半个小时，大爆汗