20 minutes de Pilates pour tonifier tout le corps | Pilates débutants/intermédiaire
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- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ย. 2021
- Tonifiez tout le corps avec cette séance de Pilates de niveau débutant à intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la routine :)
🎵 Musique - Waves par Matt Quentin: open.spotify.com/artist/23cC3...
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Ashley x
J'adore ce genre de routine ! A chaque fois je ne vois pas le temps passer, merci ! :)
Séance très agréable merci
J'ai adoré et je n'ai pas vu passer le temps ❤
Super séance, merci Ashley cette vidéo m’avait échappée 😅
Merci à vous ! 🤗
Géniale cette série ❤
Merci ! 🤗
Séance au top merci
Merci ! 🤗
Vraiment très bien, merci
Super séance très complète. Merci Ashley
Merci Marie ! 🤗
J’adore vos routines, elles me font beaucoup de bien 👍
Merci ! 😊
Trop bien ! Merci beaucoup :)
Super séance qui est passé trop vite!
Excellente routine pour se remettre en forme en ce début de printemps!
Merci ! Je suis contente que cette séance t’ait plu ! 😊
Très bonne séance pour commencer la semaine, j'ai beaucoup aimé ❤
Merci Chris ! 😊
Super routine 😃 Merci Ashley
Merci Pierre ! 😊
Fait cet après-midi.
Je n’ai pas l’habitude de vous suivre donc c’est un peu rapide pour moi donc je rate à chaque fois un ou deux tour sur chaque exercice. Je recommencerai 😅
Mais en tout cas super exercices 😊
Merci 🙏
C’est vrai que chaque instructeur est différent mais ça deviendra plus facile à suivre ! 😊 merci pour ton commentaire :)
Super séance comme d'habitude 👍
Merci ! 🤗 😊
Merci pour cette seance !
Je suis contente qu’elle t’ait plu ! Merci pour ton commentaire 😊
super !
J'ai adoré ! 🎉
Merci ! :)
Bonjour ca va trop vite pas asser de detail sur la respiration et les exercices
Complet. Merci
Super!
Merci ! 🤗
👍🙏
j’avais pas vue cette vidéo très complète, les exercices ça va pour la respiration je suis pas encore au top
La respiration deviendra de plus en plus facile est naturel ! :)
Très relaxant mais je sens aussi mon manque de tonus 😅
N’abandonnez pas ! 💪 Ça viendra 😊
est ce que faire des seance de 30min de pilates + rééquilibrage alimentaire suffit pour perdre du poids ?
Bonjour ! Merci pour votre commentaire :) la perte de poids dépend de beaucoup de choses (poids de départ, volume du muscle, métabolisme, génétique, hormones, alimentation, etc.) donc c’est impossible de vous donner une réponse définitive à votre question.
Si vous souhaitez perdre du poids, le plus important c’est l’alimentation. Faire 30 minutes de Pilates 3-5 fois par semaine aidera à augmenter la tonicité / fermeté / souplesse du corps mais le but du Pilates n’est pas forcément de perdre du gras.
Pour l’alimentation il faut absolument manger suffisamment, et sainement, pour avoir de l’énergie pour faire du sport et pour éviter de perdre la masse musculaire (les muscles augmentent la métabolisme alors aident à perdre du gras).
J’espère que cette réponse vous aidera ! 😊
Exercices parfaits par contre ça va trop vite effectivement 😭
Merci ! Je suis contente que la séance vous a plu 🤗 N'hésitez pas à changer les paramètres de la vidéo si vous voulez ralentir la séance :)