Comment améliorer la mobilité et l'ouverture de hanche - grand écart

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Le problème principal pour apprendre les grands écarts est d'améliorer ton ouverture de hanche.
Dans cette vidéo tu auras une routine simple pour améliorer la force et la mobilité de tes hanches pour compléter tes étirements.
Améliorer ta mobilité de hanche est primordial pour apprendre à faire le grand écart.
Tu n’es pas seulement capable de rester en grand écart, tu deviens à l'aise pour te déplacer dans des étirements compliqués.
Tu peux bouger en contrôlant le mouvement, peu importe vitesse d’exécution, sans avoir de restrictions ni douleurs.
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#ouverturehanche #mobilitehanche #grandecart

[@michelhathout6226]

Excellent.. Merci pour cette vidéo bien détaillée

[@madanihachemi1001]

Merci!!!

[@laurapoledance4847]

Merci beaucoup pour ces vidéos qui m’aide énormément 🙏🥰

[@HolisticPerformanceEducation]

Merci Laura 😁

[@doua6201]

Vous êtes géniale

[@ma8r]

Perfect 👌 Merci beaucoup ! 😊

[@HolisticPerformanceEducation]

Avec plaisir 🐒

[@zinoularbi1971]

Merci beaucoup pour tous ces vidéos sa m aide beaucoup pour mes séances de tae kwon do

[@HolisticPerformanceEducation]

Merci 💪

[@sarahnavarro176]

Merci pour cette vidéo , je ne progresse en grand écart ,ma prof de pole dance m'a répondu que j'ai les hanches bloquées . Je vais inclure ces exos a toutes mes routines d'écart

[@HolisticPerformanceEducation]

Merci à toi Sarah, en espérant que ces exercices t'aideront pour devenir souple 😁

[@workoutreunionivoula]

Salut superbe technique bravo île de la reunion

[@HolisticPerformanceEducation]

Merci beaucoup

[@Molesportif]

👏👏❤merci coach vous êtes manifique

[@Azilee.]

Une question j’espère que quelqu’un pourra me répondre, sur le 2 eme ex mes genoux ne touche pas le sol comme si c’était bloqué, ça va passer avec le temps ou c’est un problème de morphologie ?

[@emma-vb7jg]

bonjour :) est ce qu'il y aura des vidéos sur la souplesse du dos ou d'autres vidéos sur la souplesse des jambes ?

[@HolisticPerformanceEducation]

Coucou Emma; pour le moment les vidéos sont en pause. Pour avoir d'autres exercices de souplesse tu peux aller voir sur notre site stretchingpro.com

[@dadi2536]

Salut j’espère que vous allez bien ? merci beaucoup pour vos conseil .. j’essaie d’avoir le grand écart depuis des années et des années 10ans sans succès !! Là depuis 5 mois je suis vraiment régulier mais je suis à environ 36cm et depuis 1 mois je n’est pas bouger .. comment faire ? Je suis à la limite du désespoir
L’assouplissement avant doucement niveau latéral mais le facial que dois-je faire ? J’ai l’impression que j’y arriverai jamais

[@HolisticPerformanceEducation]

Bonjour; si vous voulez en parler avec plus de détails voici mon email : [e-mail]
Nous verrons ensemble comme je peux vous conseiller.

[@habibahamma2441]

Bonjour Mr es ce que vous pouvez faire une vidéo sur le grand écart car sa fait des années que j essaye mais j y arrive pas es ce normal ou pas . Merci

[@HolisticPerformanceEducation]

Bonjour; les vidéos de stretching grand écart vont arriver au mois de juin 😁

[@habibahamma2441]

D accord merci mais es ce que c'est normal que j arrive pas au grand écart alors que je fais des excercices et que je suis votre vidéo pour ouvrir les hanches