Yo aquí en el 2020 buscando vídeo para obesos pensando que no me saldría nada y me aparece está mujer que te da ánimos para hacer los ejercicios hablándote como entendiendote lo que todos los demás no te entienden cuando te dice "es todos lo que aguantas"? Y ella diciéndote no te preocupes hasta donde puedas para no lastimarte perfecto !!!!! De verdad gracias por entender a la gente como nosotros
llevo 9 mese haciendo sus rutinas e perdido 13 kilos que no es lo mas importante aunque necesito perder 20 kilos mas para estar perfecta, para mi lo mejor es como me siento ágil animada me cuesta mucho menos hacer las cosas he hecho ya las 7 rutinas para obesos me toca empezar las de principiantes he cambiado mi manera de comer y mis alimentos, cada día me encuentro mejor conmigo misma y respecto ami salud mucho mejor soy asmática y cada vez uso menos el ventolin eres mi ídolo Elena por favor sigue así no nos abandones porque asta que no te encontré a ti no tuve animo para hacer nada y aunque lo avía intentado al poco tiempo mese pasaban las ganas animo a la gente que lo intenten que esto es como el comer pipas empiezas y no quieres acabar, que conste que no e perdido mas porque he cambiado mi habito alimenticio pero no lo demasiado voy cambiándolo poco a poco, mucho animo viva Elena viva
Me encantan las rutinas que manejas... Soy muy joven tengo 25 años, hace 4 años aprox tenía 30 kilogramos de sobrepeso y logré bajarlos en 6 meses, nunca hice dieta como tal sólo comencé a comer mucha más verdura y fruta y hacia ejercicio todo el dia, jugaba voleibol, fútbol, basquetbol, corría, cuando no estaba jugando entrenaba, me encantaba por que me divertía muchísimo. Hace 2 años me mude y comencé la universidad, dejé por completo el ejercicio y volví a comer rrrrrre mal y volví a recuperar el peso que había perdido; no me había dado cuenta de lo grave que es hasta que en un estudio médico obtuve malos resultados, y si mi peso ha ocasionado mi mala salud. Llevo 2 semanas comiendo mucho más sano y retomando el ejercicio todo poco a poco, se que puedo por que ya lo ha logrado ... El secreto es la dedicación. Un enorme saludo elena y mil gracias por tus aportes.
siempre fui delgada amaba mi cuerpo,me converti en madre mi cuerpo cambio mucho tanto que tengo 50 kg demas ,y con 22 años es muy dificil verme asi al punto que senti que la depresion me ganaba ...ahora con tus rutinas las hare desde casa y lo lograre!!1aclaro los gimnasios son muy traumaticos y por verguenza la gente obesa nunca va
hola me pasa lo.lismo q a ti yo antes de casarme tenia un cuerpo muy bonito y toda la gente me chuleaba pero me case y pfff a engordar y mas con 2 hijos , tengo 30 kg. de mas y hasta verguenza me da q me vean xq mi diven ¿q te paso? 😭😭😭
@@gracyea7864 eres una persona muy bonita no lo dudes y si no te gustan tu físico siempre puedes cambiar y sanar pero nunca pierdas las confianza ¡GRAN MADRE!!
Señorita dios me la bendiga he segido sus ejercicios he mejorado en mi calidad de vida tengo 52 años. Cuando los empese me veia mi hermano y ahora el tambien los esta haciendo gracias infinitas por carda minuto de su tiempo la santisima. Virgen la fortalezca y la cuide mil gracias
hola !!! aclaro soy mujer este es la cuenta de mi esposo. les cuento que hoy empece con la rutina 1 para obesidad , peso 85 kl y mido 1.57 y tengo 21 años :( aparte de eso padezco de ovarios poliquisticos y resistencia a la insulina .( desde hoy cambie hábitos alimenticios tomo mucha agua con vinagre de manzana y tengo una dieta saludable !!! de ejercicio estoy empezando contigo!!1 y me parece un gran comienzo !!gracias !! por tus clases me motivan y se que con esfuerzo podremos bajar muchas gracias . :) !!!!
Ánimo y no bajes los brazos q se puede, yo pesaba 85 kg y ahora estoy en 70 y con estos ejercicios cada día me siento mejor, no es fácil pero proponerte un día a la ves y vas a ver q lo logras
hace un año que empece a practicar yoga, mis problemas de tensión, stress y dolores en la parte baja de la espalda me hicieron empezar, cuando descubro en you tube tus rutinas me motivaron a seguir practicando e irme poniendo metas para hacer las posturas poco a poco, te admiro y sigues siendo mi ejemplo a seguir de constancia y perseverancia, gracias por compartir toda tu experiencia, recibe mi cariño y que este 2015 este lleno de bendiciones y abundancia para ti
Hoy empece con la rutina dos después de hacer una semana la rutina uno, además también hago media hora de bicicleta.. Empece hace apenas una semana dejando gaseosas(Coca-Cola) , ahora sólo tomo jugó y agua a demás de comer más frutas, veamos en unos meses los resultados! Es la primera vez en mi vida que hago ejercicios. Lo único que siempre hice fue andar en bici. Hace tres años me enferme con hipotiroidismo y de pesar 50kg pase a pesar 78kg así que esto me motiva muchísimo! Suerte a todos y fuerzas que se puede 💪
quiero agradecerte de verdad, con mis problemas de estres y depresion aumente 20 kilos, llevo 2 semanas que comence tu rutina y me gusta mucho me motiva a seguir. ahora mi esposo los fines de semana hace la rutina conmigo.
Ya lo dije pero sigo encantada con estas rutinas, justo lo que necesito. Con tantos canales, tanta competencia es difícil dar con el que te va bien para tu cuerpo y tu mente. Muchísimas gracias yo lo encontré contigo
Hola, tengo depresión por mi obesidad, mido 1, 68 cm y peso 114 kgs, tengo 38 años no es fácil superar mis traumas pero hoy hice mi primera rutina y acá estoy escribiendo mi primer posteo, MalovaElena espero que dentro de un tiempo pueda escribirte diciendo ya bajé algo de peso. Saludos desde Argentina
Hola buenas tardes!!! llevo como un año y perdí como 25 kilos y aun me quedan 25 más pero paso a paso y ahora comienzo con la segunda rutina de obesidad... :) estoy encantada ;D los haré todos y cuando me vea capaz continuaré... gracias Elena por hacer los ejercicios conmigo por las tardes jejejje ( viendo los videos)
Gracias Elena. de todo ❤por hacer estas rutinas para personas con obesidad. Debo bajar 45 kilos llevo 7 pero me ha tomado muchos meses. Pero quiero seguir porq tengo hipotiroidismo y he subido mucho en los ultimos años y me a traido muchos problemas de salud. Tus consejos de nutricion tambien me han sido utiles
Llevo 8 meses haciendo estás rutinas y con un cambio de alimentación y he conseguido perder 8 kilos!!! Me siento más ágil y mucho más animada muchas gracias Elena!
UPDATE:febrero 17 2024. Llevo 9 meses desde que empecé con mi cambio, feliz de q todos mis números bajaron, colesterol, azúcar, triglicéridos etc perdí 30 libras , soy bajita de estatura 4’11” o 1.50 metros y me fui de talla mediana / large a xsmall . Seguí con mis rutinas de Elena, corte porciones pero sigo comiendo lo q quiero, tomo mucha agua y no como nada después de las 7p. Espero sea una motivación para ustedes de que si se puede con constancia y amor a tu cuerpo y mente. 🙏❤️
Oh Elena, te encontré y estoy muy emocionada. Ya es mi segunda rutina contigo.Fui mamá hace casi 4 meses y quedé con muchoooo sobrepeso (Peso actual 75 kg con una estatura de 1,63 m; IMC= 28) Mi misión es lograr bajar algo pero a si mismo sentirme mas liviana, ágil y saludable. Estoy muy entusiasmada, porque eres una profe muy considerada, que piensa en aquellos que no logramos desde el principio hacer ejercicios tan avanzados. Porque por otros lados youtuberos las famosas rutinas de "principiantes" son para gente que ya es muy delgadita y ágil...cosa que para mi caso me resultan imposibles por el momento. Muchas muchas gracias por tomarte todo el tiempo y por ser tan paciente para explicar. Espero poder continuar con tus rutinas y ver una mejoría en mi machacado cuerpo post parto jaja. Saludos desde Uruguay
Mí jaja mbrr es Nelly tengo 61 años y hoy comenzé a realizar tus rutinas. Mí grado de obesidad es 1 y espero que contigo y la bici más mí dieta logre bajar lo necesario que son 10 o 12 Kg. Un abrazo y te seguiré contando mis progresos!!!
al fin me e decidido a comenzar a realizar tus rutinas y decidí comenzar con el programa para obesos...espero que todo salga y bien y poder ver resultados en unos meses.
estoy contenta de haber encontrado tus rutinas , tengo 59 años y me siento bien haciendo tus rutinas , esta es mi segunda semana y voy por mas, gracias por tu tiempo y dedicacion para gravar estos videos. Saludos
q bueno q estan los ejercicios hace tiempo q no hacia nada, ahora me pongo las pilas ya q fui mama d nuevo y a parte hace 6 meses fallecio mi abuela me deprimi y entre lo del embarazo y mi ansiedad subi 30 kilos ya empeze a cuidarme con la comida y bueno a seguir adelante no, felicitaciones y gracias por subir estos videos muchas gracias
tengo 20 años y peso más de 80 kg aunque no me considero obesa sino con sobrepeso me encantaron estas rutinas! se me hacen sencillas y puedo completar todo el vídeo sin cansarme demasiado! Gracias malova
Estoy haciendo tus rutinas voy x el día 2 pero ya no me duele todo como el primer día, gracias!!! Y ame a tu perrito!!! Yo tengo 6 y todos están conmigo cuando hago las rutina!!!
Amo estas rutinas. Elena sos tan dulce, que me dan ganas de seguir. Un tip, para los que somos obesos, aun con una colchoneta, ponerse de rodillas duele. Pero yo lo suplanto con otros movimientos que nos has ensenado y listo. Gracias por ayudarme a volver a ser flexible, tener mejor equilibrio, y bajar de peso!
Hola Elena!! Sos una genia!, lograste que haga abdominales acostada!! Si bien la rutina es suave, sentí que trabajó mi cuerpo lo necesario. Solo una persona muy formada, con mucha experiencia y con mucho corazón puede lograr esto. Espero que hagas más rutinas de este tipo. Saludos desde Buenos Aires. Argentina.
Creo que encontre la motivacion y la guia necesaria contigo Elena para no rendirme y lograr mi objetivo de perder peso... me gustan tus rutinas porque no son aburridas y son bien completas. Muchas gracias por que estas cambiando la vida de mucho y me incluyo. Felicidades y te deceo mucho exito en todo lo que emprendas.
Hola Elena hace un tiempo que no hago ejercisio antes no me gustaba esta rutina pero hace una semana inicie de nuevo el programa la rutina 1 la hice de lunes a domingo y hoy que empece la dos ¡ya me gusto! me esforzare para seguir adelante y terminar todo el programa. Agradezco tu esfuerzo por ayudar a los demas Eres la mejor
Vamos nuevamente con este programa. Ya lo hice una vez, intenté con yoga pero me gusta más esta serie de ejercicios. Es completo, entretenido y se nota como el cuerpo entra en calor y trabaja. Gracias Elena!!!
hoy comienzo, la verdad me deje estar mucho en 5 años subí 50 kilos hoy en día peso mas de 120 kg no se me nota por mi físico pero la verdad ya me superó y mi autoestima bajo mucho haré estos programas para obesos 3 o 4 veces por semana y consumiendo 2300 calorías diarias espero tener resultados en un mes y vamos con todo nomas que se puede gracias por estos vídeos :)
Elena muchas Gracias esto es mi salvación porque me fracturé el tobillo y subí de peso porque cuando me subía el pulso me dolía mucho, ahora que estoy en recuperación realmente estas rutinas me ayudan. Mil mil gracias. Un abrazo! :)
Empece ayer y hoy estoy con todo devuelta me duele músculos que tenia dormido hace año. Tengo 25 kilos de mas y con tus vídeos me propuse bajar para este 2014 gracias por estos consejos!!!
empece hoy, ya estoy en dieta y estoy flácida, pero aun tengo un poco de sobrepeso, asi que espero tener buenos resultados, ademas Elena es excelente entrenadora, hice su tutorial sude mucho y me gusto!!!!
Empecé hacer yoga no sabia que tenía más rutinas ahora convino sus rutinas d yoga y cardio llevo 20 días me siento súper si no hago un día siento que me falta algo .... súper....
Me gustan sus videos porque me animan a continuar con el ejercicio, además de que te da ánimos, aunque no puedas "hacer bien" algunos ejercicios ella lo entiende y te dice que no te preocupes, no me siento presionada, incluso su ritmo puedo seguirlo. Llevo 5 días haciendo ejercicio con el 1 video y me siento muy bien, sin embargo, creo que ya puedo avanzar a otro con más dificultad porque ya no me canso tanto. Muchas gracias por sus videos ❤
he intentado varias rutinas, pero te encontré a ti y eres inspiración. Gracias, me toco iniciar con los de obesidad pero son intensos... próximamente te mostrare mi historia y como tu blog me ha ayudado a vivir de manera sana.
tus rutinas son las mejores, comencé a hacerlas desde ayer, motivas mucho a tener un cuerpo saludable y tu eres excelente. sigue asi, saludos :D pd: me has vuelto a motivar a ser la mujer activa que era antes (hacia mucho deporte, incluyendo bicicleta y trotar)
Hola Elena, me gustan muchísimo tus videos, de hecho llevo una semana haciendo los entrenamientos para principiantes, me decidí porque inspiras a llevar una vida sana, lo único que me gustaría que agregaras en tus videos son más recetas de lo que tu comes, gracias y espero lograr mi meta bajar 30 kilos, se que es poco a poco y con mucha paciencia como lo dices. Saludos
empece hoy la rutina me gusto mucho ,lo hice toda y xfi pude transpirar,cosa que con la caminata de 24 cuadras no lo lograba gracias doy a dios x haberte encontrado chauchisss
He realizado varios de tus videos de Yoga y encontré esta lista de reproducción en tu canal y la verdad me ha gustado, estás rutinas ayudan a dejar de ver abominables los abdominales ja ja ja😆🤭😁
Hola MalovaElena estoy muy feliz por haber encontrado tu canal llevo una semana haciendo tus ejercicios y ya voy por la 3. Largo camino por recorrer pero tu me inspiras a seguir: Gracias por tus consejos y recomendaciones! Me encantas!
Elena me encanto esta rutina muchas gracias por tus animos. Me motivas a seguir porque siento que puedo completar una rutina de ejercicio completa Necesito bajar mas de 40 libras pero con otras rutinas que trataba de seguir siempre terminada renunciando porque no las lograba completar y eso me desmotivaba. Tu rutina me cuesta trabajo pero logro completarla, ademas que explicas muy bien como realizar los ejercicios y me trasmites tu energia positiva. Muchas gracias!!
Me encantan estas rutinas, ojalá y pronto subas la 3 parte de estos ejercicios para obesos, pues me parecen geniales, ya llevo 3 semanas haciendo tus ejercicios dispuesta a eliminar el sobrepeso que tengo! Gracias y espero con ansias la 3 rutina
Hola!!! acabo de empezar, estoy super motivada... espero pronto compartirte mi exito!! mil Gracias por tus videos!! la verdad me has motivado mucho para continuar con mi cambio, pues hace 5 meses cambie mi alimentacion y he logrado bajar 11 Kilos, y ahora con tus videos decidi a mi cambio, agregarle ejercicio... de corazon mil Gracias.
tan linda tu me gusta tus rutinas voy haciendo ya tres dias y me siento super animada tengo 47 anos espero que funcione porque subi 7 quilos en poco tiempo y no puedo bajar un solo gramo pero con estas rutinas me siento super grasias linda
Despues de revisar tu pagina y escuchar algunos de tus videos introductorios, la inspiracion fue tal que empece con este set de ejercicios de inmediato! Agradezco haberte encontrado!!! Спасибо вам большое за вашу работу.
Gracias por dedicar minutos de tu tiempo para montar videos y enseñarnos ejercicios. Me han servido de mucho orientarme y aprender ejercicios y saber sobre ellos y que ejercicios hacer de acuerdo a la edad. Me encanta el canal Besos.
Geniales tus Rutinas Elena, es mi segundo día y tu forma de explicar los ejercicos y motivar me anima muchísimo. Además, sigo tu canal de comidas y en dos semanas he perdido ya 2 kg, gracias por implicarte tanto. Un saludo.
Hola apenas la semana pasada empese con la rutina#1 y ahora sigo con la rutina#2..y espero bajar este sobrepeso que tengo..te lo agradesco me esta sirviendo mucho y espero bajar los 10 kilitos que tengo con estas rutinas..gracias
Gracias elena eres lo mejor tengo 30 kg de mas y desde ayer estoy siguiendo las rutinas de obesidad y las recomendaciones de dieta que son ideales para mi porque tampoco como carne
Hola Elena para nada hacía ejercicio porque me aburría ó no me disciplinaba, ya voy a iniciar mi tercera semana y me siento muy motivada, nisciquiera por los efectos que pueda tener en mi peso, sino porque me siento más fuerte y ha mejorado mi concentración y productividad. Sólo algo me preocupa un poco y es que me da más hambre de lo normal, por fa recomiendame unos snacks saludables y nutritivos.
Gracias.... Me siento muy bien voy en el segundo vídeo. Estoy súper animada lo mejor es q me ha cambiado el estado de animo, espero terminarlo con buenos resultados por q a mis 22 peso 87 kl les contare como me fue ..
lindo lo que estas hacendo por las por las personas con obezidade no es mi caso, pero me alegro por ellos! por cierto tu eres la primera q..se preocupo por ellos, eres muy especial te felicito con todo mi corazon!! te sigo con tus otros ejercicios y me esta hacendo muy bien!! beso a ti y a Marcelo!!
Hace cuatro meses tuve mi bebe Doy pecho y antes de salir enbarazada ya tenía sobre peso Pero después de dar a luz Quede en el mismo peso de antes así que ya comenzaré para bajar de peso porque si me ciento mal como estoy gracias y estas rutinas las tomare mientras mi bebe duerme
bueno hoy comienzo yo mi primer rutina necesito bajar 30 libras espero lograrlo y felicitaciones elena me encantan tus vídeos sigue adelante no nos dejes tu eres nuestra motivación
Yo aquí en el 2020 buscando vídeo para obesos pensando que no me saldría nada y me aparece está mujer que te da ánimos para hacer los ejercicios hablándote como entendiendote lo que todos los demás no te entienden cuando te dice "es todos lo que aguantas"? Y ella diciéndote no te preocupes hasta donde puedas para no lastimarte perfecto !!!!! De verdad gracias por entender a la gente como nosotros
te felicito
llevo 9 mese haciendo sus rutinas e perdido 13 kilos que no es lo mas importante aunque necesito perder 20 kilos mas para estar perfecta, para mi lo mejor es como me siento ágil animada me cuesta mucho menos hacer las cosas he hecho ya las 7 rutinas para obesos me toca empezar las de principiantes he cambiado mi manera de comer y mis alimentos, cada día me encuentro mejor conmigo misma y respecto ami salud mucho mejor soy asmática y cada vez uso menos el ventolin eres mi ídolo Elena por favor sigue así no nos abandones porque asta que no te encontré a ti no tuve animo para hacer nada y aunque lo avía intentado al poco tiempo mese pasaban las ganas animo a la gente que lo intenten que esto es como el comer pipas empiezas y no quieres acabar, que conste que no e perdido mas porque he cambiado mi habito alimenticio pero no lo demasiado voy cambiándolo poco a poco, mucho animo viva Elena viva
hola, yo quiero empezar ha hacer estas rutinas y tengo una duda, las rutinas son por dias o una por semana, me podrias ayudar porfavor gracias :)
ELEONOR PALOMEQUE yo hago 3 veces a la semana 😊
sara sara que bueno
sara sara ..rollos si
Johanna Gingras ñ,,kl,pollo l ni w
Me encantan las rutinas que manejas... Soy muy joven tengo 25 años, hace 4 años aprox tenía 30 kilogramos de sobrepeso y logré bajarlos en 6 meses, nunca hice dieta como tal sólo comencé a comer mucha más verdura y fruta y hacia ejercicio todo el dia, jugaba voleibol, fútbol, basquetbol, corría, cuando no estaba jugando entrenaba, me encantaba por que me divertía muchísimo. Hace 2 años me mude y comencé la universidad, dejé por completo el ejercicio y volví a comer rrrrrre mal y volví a recuperar el peso que había perdido; no me había dado cuenta de lo grave que es hasta que en un estudio médico obtuve malos resultados, y si mi peso ha ocasionado mi mala salud. Llevo 2 semanas comiendo mucho más sano y retomando el ejercicio todo poco a poco, se que puedo por que ya lo ha logrado ... El secreto es la dedicación. Un enorme saludo elena y mil gracias por tus aportes.
Muchas gracias por comprometerte con gente que sufre realmente en obesidad tipo 2, ser comprensiva y animarnos a ser más disciplinados ❤gracias
siempre fui delgada amaba mi cuerpo,me converti en madre mi cuerpo cambio mucho tanto que tengo 50 kg demas ,y con 22 años es muy dificil verme asi al punto que senti que la depresion me ganaba ...ahora con tus rutinas las hare desde casa y lo lograre!!1aclaro los gimnasios son muy traumaticos y por verguenza la gente obesa nunca va
Muy cierto a mi me pasa exactamente igual q a ti
hola me pasa lo.lismo q a ti yo antes de casarme tenia un cuerpo muy bonito y toda la gente me chuleaba pero me case y pfff a engordar y mas con 2 hijos , tengo 30 kg. de mas y hasta verguenza me da q me vean xq mi diven ¿q te paso? 😭😭😭
@@gracyea7864 eres una persona muy bonita no lo dudes y si no te gustan tu físico siempre puedes cambiar y sanar pero nunca pierdas las confianza ¡GRAN MADRE!!
Señorita dios me la bendiga he segido sus ejercicios he mejorado en mi calidad de vida tengo 52 años. Cuando los empese me veia mi hermano y ahora el tambien los esta haciendo gracias infinitas por carda minuto de su tiempo la santisima. Virgen la fortalezca y la cuide mil gracias
hola !!! aclaro soy mujer este es la cuenta de mi esposo. les cuento que hoy empece con la rutina 1 para obesidad , peso 85 kl y mido 1.57 y tengo 21 años :( aparte de eso padezco de ovarios poliquisticos y resistencia a la insulina .( desde hoy cambie hábitos alimenticios tomo mucha agua con vinagre de manzana y tengo una dieta saludable !!! de ejercicio estoy empezando contigo!!1 y me parece un gran comienzo !!gracias !! por tus clases me motivan y se que con esfuerzo podremos bajar muchas gracias . :) !!!!
Ánimo y no bajes los brazos q se puede, yo pesaba 85 kg y ahora estoy en 70 y con estos ejercicios cada día me siento mejor, no es fácil pero proponerte un día a la ves y vas a ver q lo logras
hace un año que empece a practicar yoga, mis problemas de tensión, stress y dolores en la parte baja de la espalda me hicieron empezar, cuando descubro en you tube tus rutinas me motivaron a seguir practicando e irme poniendo metas para hacer las posturas poco a poco, te admiro y sigues siendo mi ejemplo a seguir de constancia y perseverancia, gracias por compartir toda tu experiencia, recibe mi cariño y que este 2015 este lleno de bendiciones y abundancia para ti
Hoy empece con la rutina dos después de hacer una semana la rutina uno, además también hago media hora de bicicleta.. Empece hace apenas una semana dejando gaseosas(Coca-Cola) , ahora sólo tomo jugó y agua a demás de comer más frutas, veamos en unos meses los resultados! Es la primera vez en mi vida que hago ejercicios. Lo único que siempre hice fue andar en bici. Hace tres años me enferme con hipotiroidismo y de pesar 50kg pase a pesar 78kg así que esto me motiva muchísimo! Suerte a todos y fuerzas que se puede 💪
quiero agradecerte de verdad, con mis problemas de estres y depresion aumente 20 kilos, llevo 2 semanas que comence tu rutina y me gusta mucho me motiva a seguir. ahora mi esposo los fines de semana hace la rutina conmigo.
Ya lo dije pero sigo encantada con estas rutinas, justo lo que necesito. Con tantos canales, tanta competencia es difícil dar con el que te va bien para tu cuerpo y tu mente.
Muchísimas gracias yo lo encontré contigo
Gracias Elena has llegado a mi vida como una tabla de salvación. No sabes lo animada que me siento. Saludos
Hola, tengo depresión por mi obesidad, mido 1, 68 cm y peso 114 kgs, tengo 38 años no es fácil superar mis traumas pero hoy hice mi primera rutina y acá estoy escribiendo mi primer posteo, MalovaElena espero que dentro de un tiempo pueda escribirte diciendo ya bajé algo de peso. Saludos desde Argentina
Hola! Qué tal te fue con las rutinas? (:
Tu puedes Elizabeth, no te rindas no estas sola , Dios te bendiga con Está decisión. ..felicidades. 😊
Hola com te ha dip xon tis rutinas cono te sientes
si podemos. adelante no te rindas
Hola buenas tardes!!! llevo como un año y perdí como 25 kilos y aun me quedan 25 más pero paso a paso y ahora comienzo con la segunda rutina de obesidad... :) estoy encantada ;D los haré todos y cuando me vea capaz continuaré... gracias Elena por hacer los ejercicios conmigo por las tardes jejejje ( viendo los videos)
Gracias Elena. de todo ❤por hacer estas rutinas para personas con obesidad. Debo bajar 45 kilos llevo 7 pero me ha tomado muchos meses. Pero quiero seguir porq tengo hipotiroidismo y he subido mucho en los ultimos años y me a traido muchos problemas de salud. Tus consejos de nutricion tambien me han sido utiles
Llevo 8 meses haciendo estás rutinas y con un cambio de alimentación y he conseguido perder 8 kilos!!! Me siento más ágil y mucho más animada muchas gracias Elena!
Semana #2 Part 2.. Vamos con todo! Thanks for the videos
UPDATE:febrero 17 2024. Llevo 9 meses desde que empecé con mi cambio, feliz de q todos mis números bajaron, colesterol, azúcar, triglicéridos etc perdí 30 libras , soy bajita de estatura 4’11” o 1.50 metros y me fui de talla mediana / large a xsmall . Seguí con mis rutinas de Elena, corte porciones pero sigo comiendo lo q quiero, tomo mucha agua y no como nada después de las 7p. Espero sea una motivación para ustedes de que si se puede con constancia y amor a tu cuerpo y mente. 🙏❤️
la mejor! Elena vuelve a subir videos de ejercicios :(
Oh Elena, te encontré y estoy muy emocionada. Ya es mi segunda rutina contigo.Fui mamá hace casi 4 meses y quedé con muchoooo sobrepeso (Peso actual 75 kg con una estatura de 1,63 m; IMC= 28)
Mi misión es lograr bajar algo pero a si mismo sentirme mas liviana, ágil y saludable. Estoy muy entusiasmada, porque eres una profe muy considerada, que piensa en aquellos que no logramos desde el principio hacer ejercicios tan avanzados. Porque por otros lados youtuberos las famosas rutinas de "principiantes" son para gente que ya es muy delgadita y ágil...cosa que para mi caso me resultan imposibles por el momento. Muchas muchas gracias por tomarte todo el tiempo y por ser tan paciente para explicar. Espero poder continuar con tus rutinas y ver una mejoría en mi machacado cuerpo post parto jaja. Saludos desde Uruguay
Mí jaja mbrr es Nelly tengo 61 años y hoy comenzé a realizar tus rutinas. Mí grado de obesidad es 1 y espero que contigo y la bici más mí dieta logre bajar lo necesario que son 10 o 12 Kg. Un abrazo y te seguiré contando mis progresos!!!
al fin me e decidido a comenzar a realizar tus rutinas y decidí comenzar con el programa para obesos...espero que todo salga y bien y poder ver resultados en unos meses.
estoy contenta de haber encontrado tus rutinas , tengo 59 años y me siento bien haciendo tus rutinas , esta es mi segunda semana y voy por mas, gracias por tu tiempo y dedicacion para gravar estos videos. Saludos
Día dos ✅ vamos que vamossss!!!!!!
El video es viejo pero me re ayudo ánimo s!!
q bueno q estan los ejercicios hace tiempo q no hacia nada, ahora me pongo las pilas ya q fui mama d nuevo y a parte hace 6 meses fallecio mi abuela me deprimi y entre lo del embarazo y mi ansiedad subi 30 kilos ya empeze a cuidarme con la comida y bueno a seguir adelante no, felicitaciones y gracias por subir estos videos muchas gracias
tengo 20 años y peso más de 80 kg aunque no me considero obesa sino con sobrepeso me encantaron estas rutinas! se me hacen sencillas y puedo completar todo el vídeo sin cansarme demasiado! Gracias malova
Estoy haciendo tus rutinas voy x el día 2 pero ya no me duele todo como el primer día, gracias!!! Y ame a tu perrito!!! Yo tengo 6 y todos están conmigo cuando hago las rutina!!!
Gracias Elena, por tu dedicación en ayudar a que todos tengamos buena salud,, sobre todo por tu motivación y ser fuente de inspiración.
Amo estas rutinas. Elena sos tan dulce, que me dan ganas de seguir.
Un tip, para los que somos obesos, aun con una colchoneta, ponerse de rodillas duele. Pero yo lo suplanto con otros movimientos que nos has ensenado y listo. Gracias por ayudarme a volver a ser flexible, tener mejor equilibrio, y bajar de peso!
Hola Elena!! Sos una genia!, lograste que haga abdominales acostada!! Si bien la rutina es suave, sentí que trabajó mi cuerpo lo necesario. Solo una persona muy formada, con mucha experiencia y con mucho corazón puede lograr esto. Espero que hagas más rutinas de este tipo. Saludos desde Buenos Aires. Argentina.
Creo que encontre la motivacion y la guia necesaria contigo Elena para no rendirme y lograr mi objetivo de perder peso... me gustan tus rutinas porque no son aburridas y son bien completas. Muchas gracias por que estas cambiando la vida de mucho y me incluyo. Felicidades y te deceo mucho exito en todo lo que emprendas.
Hola Elena hace un tiempo que no hago ejercisio antes no me gustaba esta rutina pero hace una semana inicie de nuevo el programa la rutina 1 la hice de lunes a domingo y hoy que empece la dos ¡ya me gusto! me esforzare para seguir adelante y terminar todo el programa. Agradezco tu esfuerzo por ayudar a los demas Eres la mejor
Vamos nuevamente con este programa. Ya lo hice una vez, intenté con yoga pero me gusta más esta serie de ejercicios. Es completo, entretenido y se nota como el cuerpo entra en calor y trabaja. Gracias Elena!!!
hoy comienzo, la verdad me deje estar mucho en 5 años subí 50 kilos hoy en día peso mas de 120 kg no se me nota por mi físico pero la verdad ya me superó y mi autoestima bajo mucho haré estos programas para obesos 3 o 4 veces por semana y consumiendo 2300 calorías diarias espero tener resultados en un mes y vamos con todo nomas que se puede gracias por estos vídeos :)
nosotros podemos no estas solo piensa que detras de los ejercicios de elena vamos muchas mas personas que estamos en la lucha animooo VAMOS CON TODA.
Hola que tal 2300 calorías son para bajar de peso? yo peso 132kg.
+3secretos oficial animo, yo estoy en lo mismo, lo vamos a lograr
3secretos oficial hola trata el programa de 12 pasos de cea how estamos en skipe WhatsApp cambiando de actitud y por tel.
Cómo te fue :D?
Elena muchas Gracias esto es mi salvación porque me fracturé el tobillo y subí de peso porque cuando me subía el pulso me dolía mucho, ahora que estoy en recuperación realmente estas rutinas me ayudan.
Mil mil gracias. Un abrazo! :)
maravillosa rutina, me siento bien al finalizar y no me agoto aunque sudo como loca.
Empece ayer y hoy estoy con todo devuelta me duele músculos que tenia dormido hace año. Tengo 25 kilos de mas y con tus vídeos
me propuse bajar para este 2014 gracias por estos consejos!!!
mucha suerte!!!
***** gracias!!
empece hoy, ya estoy en dieta y estoy flácida, pero aun tengo un poco de sobrepeso, asi que espero tener buenos resultados, ademas Elena es excelente entrenadora, hice su tutorial sude mucho y me gusto!!!!
Empecé hacer yoga no sabia que tenía más rutinas ahora convino sus rutinas d yoga y cardio llevo 20 días me siento súper si no hago un día siento que me falta algo .... súper....
Me gustan sus videos porque me animan a continuar con el ejercicio, además de que te da ánimos, aunque no puedas "hacer bien" algunos ejercicios ella lo entiende y te dice que no te preocupes, no me siento presionada, incluso su ritmo puedo seguirlo.
Llevo 5 días haciendo ejercicio con el 1 video y me siento muy bien, sin embargo, creo que ya puedo avanzar a otro con más dificultad porque ya no me canso tanto.
Muchas gracias por sus videos ❤
Fácil y rapido. Tenía dos meses sin mover ni un dedo y decidí volver con estas rutinas para entrar en calor nuevamente. Saludos
Hago esta rutina ya sin cansarme 💪🏻☺️ pero sudo muchísimo! Próxima semana seguiré con la rutina 3 💪🏻
he intentado varias rutinas, pero te encontré a ti y eres inspiración. Gracias, me toco iniciar con los de obesidad pero son intensos... próximamente te mostrare mi historia y como tu blog me ha ayudado a vivir de manera sana.
gracias Elena! esta rutina es mi primer paso a una vida mas saludable, eres mi salvavidas
tus rutinas son las mejores, comencé a hacerlas desde ayer, motivas mucho a tener un cuerpo saludable y tu eres excelente. sigue asi, saludos :D
pd: me has vuelto a motivar a ser la mujer activa que era antes (hacia mucho deporte, incluyendo bicicleta y trotar)
Gracias si me a funcionado, ya terminé rutina 1 me encantó.
felicitaciones Elena ,llevo dos semanas haciendo tus ejercicios y estoy encantada ,gracias
Gracias por publicarlas de nuevo!!! 👏👏👏👏👏👏👏
Hola Elena, me gustan muchísimo tus videos, de hecho llevo una semana haciendo los entrenamientos para principiantes, me decidí porque inspiras a llevar una vida sana, lo único que me gustaría que agregaras en tus videos son más recetas de lo que tu comes, gracias y espero lograr mi meta bajar 30 kilos, se que es poco a poco y con mucha paciencia como lo dices. Saludos
empece hoy la rutina me gusto mucho ,lo hice toda y xfi pude transpirar,cosa que con la caminata de 24 cuadras no lo lograba gracias doy a dios x haberte encontrado chauchisss
He realizado varios de tus videos de Yoga y encontré esta lista de reproducción en tu canal y la verdad me ha gustado, estás rutinas ayudan a dejar de ver abominables los abdominales ja ja ja😆🤭😁
Hola MalovaElena estoy muy feliz por haber encontrado tu canal llevo una semana haciendo tus ejercicios y ya voy por la 3. Largo camino por recorrer pero tu me inspiras a seguir: Gracias por tus consejos y recomendaciones! Me encantas!
Elena me encanto esta rutina muchas gracias por tus animos. Me motivas a seguir porque siento que puedo completar una rutina de ejercicio completa Necesito bajar mas de 40 libras pero con otras rutinas que trataba de seguir siempre terminada renunciando porque no las lograba completar y eso me desmotivaba. Tu rutina me cuesta trabajo pero logro completarla, ademas que explicas muy bien como realizar los ejercicios y me trasmites tu energia positiva. Muchas gracias!!
Me encantan estas rutinas, ojalá y pronto subas la 3 parte de estos ejercicios para obesos, pues me parecen geniales, ya llevo 3 semanas haciendo tus ejercicios dispuesta a eliminar el sobrepeso que tengo! Gracias y espero con ansias la 3 rutina
Elena. Tus ejercicios son buenisimos. Siento q todo mi cuerpo trabaja. Ojala adelgaze estos kilitos de mas. Gracias!
Hola!!! acabo de empezar, estoy super motivada... espero pronto compartirte mi exito!! mil Gracias por tus videos!! la verdad me has motivado mucho para continuar con mi cambio, pues hace 5 meses cambie mi alimentacion y he logrado bajar 11 Kilos, y ahora con tus videos decidi a mi cambio, agregarle ejercicio... de corazon mil Gracias.
Q bna secion!! Eres lo máximo Elena...
Hola. Como vas?. Yo empecé ayer!!!
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Hola !!! Q bno m alegra, a mi m a cambiado la vida ella hace q parezca lo mejor hacer ejercicios..
Solo puedo decir, gracias Elena!!
Me encantan todas tus rutinas Elena, gracias por ser tan paciente en darnos la explicación de cada uno de los ejercicios, me encantan
gracias elena es una gran ayuda. Llevo una semana practicando yoga y ahora tambien hago estas rutinas, estoy full motivada. :)
era lo que estaba buscando!!! Encotrarte ha sido un gran regalo!!! Empiezo con muchas ganas.. ire comentando!! muchisimas gracias por ayudarnos!
Me encanta. Me siento feliz por a ver encontrado este canal es una rutina completa y lo necesario para empezar
tan linda tu me gusta tus rutinas voy haciendo ya tres dias y me siento super animada tengo 47 anos espero que funcione porque subi 7 quilos en poco tiempo y no puedo bajar un solo gramo pero con estas rutinas me siento super grasias linda
Gracias por ser tan dulce, explicar maravillosamente y motivar tanto. Muchos besos preciosa.
En tiempos del coronavirus, donde en muchos paises se han cerrados los gimnasios, estan buenos estos videos para hacer ejercicios en casa
Gracias de verdad, me has salvado Elena. Dios te Bendiga.
Despues de revisar tu pagina y escuchar algunos de tus videos introductorios, la inspiracion fue tal que empece con este set de ejercicios de inmediato! Agradezco haberte encontrado!!! Спасибо вам большое за вашу работу.
Gracias por dedicar minutos de tu tiempo para montar videos y enseñarnos ejercicios. Me han servido de mucho orientarme y aprender ejercicios y saber sobre ellos y que ejercicios hacer de acuerdo a la edad. Me encanta el canal Besos.
lista!!!.. en un mismo dia la rutina 1 y la 2!!.. Gracias Elena!!..
Geniales tus Rutinas Elena, es mi segundo día y tu forma de explicar los ejercicos y motivar me anima muchísimo. Además, sigo tu canal de comidas y en dos semanas he perdido ya 2 kg, gracias por implicarte tanto. Un saludo.
Hola elena... Estos si que son super.. Como todos los demas..gracias por ser una grandiosa persona... Suerte en todo... Saludos...cuidate...
Hola Elena.muy bueno tus vídeos.M encantan.Ya los empezar a acer.y los sigos.M cambiaron mi vida.a cuidarnos en casa
Gracias Elena. Estoy encantada
Muchas gracias por tu dedicación!!! Esta es la 2da. clase que hacemos con mi hija, y la verdad super!!! Muchas gracias de nuevo!! :)
Extraño que hagas estas rutinas, me gustan mucho!
Hola apenas la semana pasada empese con la rutina#1 y ahora sigo con la rutina#2..y espero bajar este sobrepeso que tengo..te lo agradesco me esta sirviendo mucho y espero bajar los 10 kilitos que tengo con estas rutinas..gracias
Como te está yendo? Yo hace una semana empecé con la primera. Mañana empiezo con la segunda
Gracias elena eres lo mejor tengo 30 kg de mas y desde ayer estoy siguiendo las rutinas de obesidad y las recomendaciones de dieta que son ideales para mi porque tampoco como carne
me han gustado, muchas graciaas, tengo obesidad morbida y esto me va a ayudar muchoooooooo. Gracias. gracias
Hola Elena para nada hacía ejercicio porque me aburría ó no me disciplinaba, ya voy a iniciar mi tercera semana y me siento muy motivada, nisciquiera por los efectos que pueda tener en mi peso, sino porque me siento más fuerte y ha mejorado mi concentración y productividad. Sólo algo me preocupa un poco y es que me da más hambre de lo normal, por fa recomiendame unos snacks saludables y nutritivos.
Muchas gracias ❤
Muy buenas las rutinas ❤
hoy empese con tu rutina de ejercicio y me parecio bien, echandole ganas se que si puedo bajar los kilos de mas que tengo
Gracias.... Me siento muy bien voy en el segundo vídeo. Estoy súper animada lo mejor es q me ha cambiado el estado de animo, espero terminarlo con buenos resultados por q a mis 22 peso 87 kl les contare como me fue ..
como vas?
Ufff el ejersicio acostado me mato jejeje aún después del ejersicios siento que quema
Muy buenas rutinsa, de verdad se siente como trabaja el cuerpo!!! me estas ayudando muchisimo!!!
Elena me encantan tus rutinas, tengo que bajar varioss kilos, empece con estas... Podrías subir más de obesidad... 🙏
Muchas Gracias por estas rutinas. No tienes idea como me ayudan dia a dia.
Simplemente padrísima esta rutina, se siente como tu cuerpo trabaja sin morir en el intento!!!!
tengo problemas de espalda y rodillas y con tu rutinas me e sentido muy bien siguiendo tus consejos para no lesionarme ...... GRACIAS
+july muñoz que bueno, gracias!
Ésta rutina me gustó más, porque es más adecuada para mi sobrepeso. Gracias por tu buena explicación!
gracias por tu tiempo y trabajo, se siente muy bien haciendo ejercicios, Dios te bendiga.
Hoy empiezo esta rutina, a ver qué tal me va! Sí he sentido mejoría en resistencia y flexibilidad, gracias por tus videos!
Me gusta la rutina Elena no hubiera creído que con patadas pudiera sudar un poco y fortalecer las piernas. Gracias.
lindo lo que estas hacendo por las por las personas con obezidade no es mi caso, pero me alegro por ellos! por cierto tu eres la primera q..se preocupo por ellos, eres muy especial te felicito con todo mi corazon!! te sigo con tus otros ejercicios y me esta hacendo muy bien!! beso a ti y a Marcelo!!
BUENOS DIAS MAQUINITA, TER MINE MUY BIEN LA RUTINA MUCHAS GRACIAS, SIENTO QUE YA ESTOY AVANZANDO ME DA MUCHA ALEGRIA QUE TENGAS LINDO DIA!!!!
que excelente, sigue !!!
hola elena me gusto mucho tus ejercicioss estoy 14 kilos de mas mido 145 ya miz piernass me duele voy empesar hacer ejercicio soy de per'u
Me parecen super tus ejercicios, apenas empesando, pero ya se siente la flexivilidad. Tengo sobrepeso y necesito bajar por salud.
Hace cuatro meses tuve mi bebe
Doy pecho y antes de salir enbarazada ya tenía sobre peso
Pero después de dar a luz
Quede en el mismo peso de antes así que ya comenzaré para bajar de peso porque si me ciento mal como estoy gracias y estas rutinas las tomare mientras mi bebe duerme
Hola Elena, aca estoy siguiendo nuevamente tus videos 💜 saludos
bueno hoy comienzo yo mi primer rutina necesito bajar 30 libras espero lograrlo y felicitaciones elena me encantan tus vídeos sigue adelante no nos dejes tu eres nuestra motivación
+Maritza cedeño muchas gracias y vamos vamos!!!!
Excelente rutina, martes 27/04/21: Namaste!