aquí andamos, día creo que 25 de cuarentena, creooo, ya no se, pero me encanto esta rutina, ya he hecho varias y aunque esta difícil, es muy dinámica, abrazos hermanos de la cuarentena.
Amigos, muchisimas gracias por todos sus comentarios, me siento feliz de que ustedes están disfrutando la clase y se enamoran de yoga! Gracias, namaste y buena energía a todos!
Gracias a ti Elena, para mí eres un gran ejemplo y una inspiración. Comencé a seguirte hace más de dos años tanto en yoga como en ejercicios para fortalecer y tonificar brazos, glúteos, espalda. Agradezco mucho que te tomes el tiempo de compartir tus vídeos y des la oportunidad de aprender y de cierta forma conocerte. Gracias por sacarme de mis peores depresiones, por hacerme reír con tus bloopers y animarme a seguir cuando ya no podía más. Saludos y abrazos con todo el cariño del mundo.
Mis 40's ha sido una historia de decaimiento. Este año he decidido que mis 50's no será la década de las enfermedades y los dolores. Inicio el año con optimismo y dieta para recuperar el bienestar y el peso de mis 30's. Esta rutina era un chiste para mí hace 10 años, hoy, no sé si la pueda hacer, pero lo intentaré. Gracias Elena por compartir esto con el mundo.
Hoy Lunes 25, de julio de 2016, me comprometo conmigo misma a hacer los ejercicios de yoga, disciplinadamente.Muchas gracias Malova por tu aporte, Dios compense enormemente.
Hay muchos comentarios, asi que se que el mio caera en el olvido, pero tenia q publicarlo. Esta super bien, me ha encantado. Hace mucho tiempo qe hice clases de yoga y es como estar en una de esas clases. Es una pasada, esta chica lo hace super bien y muy dinamico. A lo largo de la clase vas notando mejoras y que al final haya unos momentos para relajarse, es una pasada. Me ha encantado. Enhorabuena!
Gracias.....muy relajante , me encanto...!, la magia de youtube permite que un video que gravaste en 2016 lo encuentre por primera vez el 1ro de enero del 2020, estoy segura que al día de hoy tienes muchisimos mas , te seguire muy dulce tu voz y muy inspiradora.
@@marianaduque802 si es barbaro yo lo hice un par de veces y hoy pude hacerla bien completa y pude hacer el árbol. hace 6 meses que empecé .tengo 62 años y sigo muchas otras rutinas de yoga
Muchas gracias Elena! Mi cuerpo y mente necesitaba con urgencia ayuda y encontrarme con tus videos fue una maravilla. Es mi primera vez con yoga y estoy muy agradecida. Cariños ☺
Hola Elena, me encantan tus rutinas de yoga. Llevo 10 días haciéndolas a diario y combinándolas con una dieta saludable y no solo he perdido peso, sino que mi dolor de espalda y cuello han desaparecido prácticamente por completo ademas de estar mucho mas relajado :). Eres la mejor gracias por subir estas rutinas para los que no nos podemos permitir ir a clases. NAMASTE!
@@lenydominguez9709 Estoy muy agradecida con el yoga, sufría de fuertes dolores de espalda por una lesión y después de practicar por unos meses no volví a sentir esa molestia en la espalda. Inténtalo, tal vez pueda tener un efecto positivo en ti.
Hace mucho tiempo estuve 4 años yendo a clases de yoga yme gustaba mucho, tuve que dejarlo por temas de estudios y me gustaria retomarlo, me da un poco de miedo hacerlo yo sola desde casa por lo de no tener a nadie que me corrija las posturas... pero bueno pensando en esos cuatro años y que tengo una experiencia previa me he animado y he empezado por esta rutina y vaya si cuesta! Tengo todo el cuerpo totalmente rigido, los años y una vida sedentaria no han perdonado, espero volver a coger la rutina y volver a ganar en flexibilidad y bienestar. Me he animado porque he estado viendo tu videos y me ha gustado mucho tu forma de enseñar. Muchas gracias por estos videos!
Me encanta Elena, tus rutinas de yoga son las mejores, tengo que ponerme a hacer videos de yoga yo, que me los piden mucho , pero es que los tuyos son geniales
Hoy fue mi primer día entrenando contigo. Termine la cesión relajada y habiéndolo disfrutado mucho. Te agradezco de corazón está oportunidad para quienes no poseemos los medios para asistir a clases presenciales, asimismo agradezco esa pasiencia y tranquilidad con la que nos enseñas. Me has motivado a queres continuar. Muchas gracias ❤
En esta confinamiento una de las cosas que he encontrado fascinantes son las rutinas de yoga en tu canal, he descubierto el yoga por primera vez y me encanta, disfruto mucho con la practica, gracias y me apunto a practicarlo todos los dias
Gracias Elena por enseñarnos!!! Jamás pensé que me pudiera enganchar con esta actividad...para mí yoga era poco intenso...creía que me iba a dormir en las clases...por eso ni lo intentaba...ahora,en medio de esta pandemia,empecé con tus rutinas porque no puedo exponerme al virus(Covid 19) soy asmático,y me han hecho muy bien... GRACIAS!!! Saludos desde Argentina!!!
Hola Elena, primero, Feliz 2021! esta es la primera clase que hago en el año (no estoy acostumbrada a cenar y ayer tuve que descansar!). Te quiero agradecer porque fuiste mi gran compañía durante la pandemia y el gran descubrimiento. Hice muchos años yoga y como periodista escribí y hasta dirigí una revista relacionada con la espiritualidad en Argentina (Yoga+). Pero te quiero asegurar que no sabía el poder transformador de hacer yoga todos los días. Eso es nuevo para mí. Y lo que ocurrió en mi mente y en mi cuerpo también. Si bien anduve haciendo clases con otra profesora, me quedé con vos. Primero me parecieron muy intensas tus clases, con el tiempo las necesité así, intensas pero con amorosidad. Gracias y que estés muy bien. Sandra*
Elena, acabo de hacer mi primer rutina de yoga contigo, nunca antes había practicado y quedé fascinada, de verdad que lo tuyo es el servicio a los demás... quedé relajada y muy agradecida.. mañana la siguiente rutina, bendiciones a tod@s!!
Gracias MalovaElena Ayer cumplí 32 años y esa fue mi primera sesión de yoga, creía que no podía, pero con paciencia se va logrando, me falta mucho pero me esforzaré...me encantó!!!
hola tengo 63 años, practique yoga cuando tenia 20 años, hoy recordé todo ese tiempo, me encantó, creo que no dejaré de practicarlo, con el favor de Dios
hoy inicie...me encanta la yoga...... no la he realizado muy seguido,pero ahora tengo una lesión en las rodillas y no puedo correr...necesito endorfinas....deje de correr hace 2 meses y he subido de peso 3kg....necesito relajarme...gracias x la clase Elena...1
Qué bien me siento. Es la primera vez que termino una rutina de yoga. Me costó un poco de trabajo pero la saqué adelante. Mi médico me ha sugerido hacer yoga. Gracias Elena. 💚🙏
primer dia y me siento bien, note muchas reacciones como me super desconcentraba al respirar y sostener pero a medida que lo hacia se me fue facilitando, mi mente sufria con los estiramientos hasta que a la mitad se calló y empece a disfrutarlo y al final me siento satisfecha!! continuare el reto aunque esto sea 2019 xD
Hola buen día soy primeriza mi cuerpo desde hace mucho me pedía flexibilidad y pensé que la yoga me ayudaría mucho, sentía todo mi cuerpo rígido, hoy encontré tu clase y logré que mi espalda se relajará y hasta trono una vértebra, ya puse tu lista de principiantes en mi biblioteca me gusta muchas gracias saludo
Buenas, Elena. Muchas gracias por tus rutinas me han ayudado mucho pero ahora he estado en la cama durante 5 meses por embarazo de riesgo y he perdido toda la masa muscular y después de dar a luz necesito volver a tomar mi forma, por eso te quería pedir si podrías hacer algún vídeo más suave del básico para éste tipo de situación. Díganos que seria un Yoga postparto.Muchísimas gracias.
Maravillosa esta rutina, la cuarentena me obligo a buscar una dinámica relajante. como me ha gustado.muchas gracias, me ha gustado tu tono de voz, me fracture el brazo y me quitaron el inmobilizador en febrero pero por la situación de esta pandemia ,no he podido ir a rehabilitación. me ha caído como anillo al dedo. Saludos desde Boca del Rio, Veracruz, México
Día 1: Me he hecho un nudo con mi propio cuerpo y he tenido que llamar al servicio de emergencias Día 2: Por qué me hago esto, necesito una palmera de chocolate y un abrazo Día 3: Pues no está mal... Día 4: MI CUERPO ES UN TEMPLO. NAMASTÉ.
Eh... Pues... Desde diciembre hice un cambio de hábitos y comencé a realizar ejercicio, he bajado 13 kilos y aún me falta bastante para llegar a un peso sano, pero hay voy... El chiste es que en mi clase la profesora me recomendó iniciar yoga por qué no tengo ni flexibilidad, ni equilibrio no fuerza 😂😂 Estoy toda temblorosa después de la clase, me iba de lado a cada rato y creo que en vez de tabla parecía mesa, pero así como en diciembre me propuse a cuidarme más, el siguiente paso es este. Espero en un tiempo poder realizar los ejercicios con mayor fluidez. Namaste!!!!
Poco a poco se logran muchas cosas. Y es como dice la instructora, no fuerces el cuerpo, permítete alcanzar las posiciones como puedas sin sentir dolor. Ya han pasado tres meses desde tu comentario. ¿Cómo te ha ido?
Grtitud inmensa! Hace una semana que vengo siguiendo rutinas para principiantes xq estoy recuperando una lesión del subescapular y quiero incrementar paulatinamente la carga sobre mi brazo habia dejado la practica del yoga hace años y retome en esta cuarentena pretendo poner todo mi entusiasmo para que se vuelva a transformar en rutina! Namasté!💞
Si quiere seguir con las próximas clases solo busquen: *Yoga para PRINCIPIANTES elena malova* Y ahí les va a salir un albúm de cada clase que sigue. graciass.
Hola Elena y a tod@s! me recomendó tu canal mi profesora y amiga de coaching, Masha Mikhailova. Comencé hace una semana el nivel principiante y estoy encantada, gracias me gustan mucho tus rutinas
hola,., saludos,. siempre pense que el yoga solo era para mujeres,. hasta que justo el dia de hoy,. una amigo que no veia en años,. me comento,. que tiene mucho tiempo practicando el yoga,.y me dijo,. que con el yoga,. se te tornea el cuerpo.,sin la necesidad,. de asistir a un gym,. y en mi caso,. tengo un trabajo muy rudo,. de mucho esfuerzo, en algunas veces,. y no quedan ganas de levantar pesas.,.,y ,. esto del yoga,. me gusto y eso que es mi primera vez,. y al terminarlo,. quede,. muy relajado,. y satisfecho conmigomismo., seguire practicandolo,. gracias por tus enseñanzas elena.,saludos,.p.d. que significa namaste?
Namasté o námaste es una expresión de saludo originaria de India. Se usa en numerosas culturas en Asia, tanto como el hola y el adiós del idioma español. Así pues, el namasté se utiliza para saludar, despedirse, pedir, dar gracias, mostrar respeto o veneración y para rezar
Cintiaa .-. 46 5 veces a la semana es mucho.Tres es mejor y puedes hacer otro tipo de ejercicio. Te lo digo porque yo me estire Los hamstring de las piernas y el dolor es horrible haciendo yoga 5 veces a la semana.
Día 1 mi hija de 6 años y yo empezamos esta clase. He andado muy estresada y hoy día 1 me sentí relajada.. no mentire fue difícil pero me gustó. Repetiré esta clase hasta mejorar. Gracias. Bendiciones.
Primer día en yoga y terminé cansada, pero con una relajación que no había sentido antes. Gracias por los tutoriales, sólo tengo una duda, ¿este video lo realizo todos los días o para ir avanzando, sigo con los otros? Soy principiante.
Wow, me encanto 💕 es la primera vez que hago yoga, quiero seguir a diario por qué es mágico, mi cuerpo y alma lo requerían, pero tengo una duda, ¿tengo que seguir con esta misma secuencia las primeras semanas? ¡Saludos y muchas gracias! ✨
Gracias Elena hoy fue la primera vez que tome tu clase 1 par aprincipiantes. Gracias me sentí super, la repetirè hasta tener dominio y continuar. Soy altleta y se que tus clases me ayudarán a mejorar mi cuerpo. Un abrazo de una colombiana desde Lima!!!
Hola! Donde veo el Día 2, 3 y toda la secuencia? En las playlist hay mucha info I muy confuso. Tenes alguna playlist ordenada por día donde sea fácil seguir? Esta muy bueno el canal, gracias por compartir todo eso. Para las que no tenemos tiempo de ir a clases nos viene excelente! Solo me falta el orden de los videos!! Gracias!!!
Hola Elena, vengo saliendo de dos cirugías de corazón , yo hacia Triatlon , hice dos full Ironman y algunos maratones , me prohibieron hacer ejercicio y me recomendaron hacer yoga , es mi primera clase y me siento motivado y contento para poder avanzar . Felicidades y un abrazo
Noemiss Bejarano cuál dificil, es mi primer día, nunca habia hecho yoga y me encanto, nunca pense que fuera tam fácil, obvio con la practica mejoraremos... NO TE DES POR VENCIDA, acuerdate del punto fijo en todas las posiciones
A mí me pasa lo mismo porque me sudan las manos, pero voy a comprarme unos guantes de esos de bicicleta para ver si con eso no se me escurren. Espero que me funcionen y no me gaste el dinero a lo tonto jajajaja
Sí, bueno, no son de bicicleta, es que justo me dio mi padre unos del trabajo que tienen como una especie de goma en la parte de la palma, y eso no escurre así que sí me han funcionado. Creo que por alguna tienda de deporte tiene que haber algún guante que tenga goma, si los compras fíjate que agarra bien antes de comprarlos porque yo creo que si son de los que tienen puntitos no van a funcionar
Nunca me llamó la atención el yoga pero desde hace un tiempito que me empezó a interesar aprender. Primera vez que hago y me gustó mucho, mil gracias por las clases!
hola Elena como estas te saludo d Guatemala me encantan todas tus rutinas son muy buenas yo empece a practicarlas hace un mes y veo q si dan resultados me gustaría q bajaras mas vídeos d Boop cap me fasinan esas clases o rutinas
Hola Elena! Saludos desde México, es primera vez que escribo, sólo para decirle que me gustan mucho sus rutinas de cardio,de yoga, para bajar de peso, todas las que he hecho me gustan, he visto muchos canales pero las suyas para mí, son las mejores, las combino cardio y yoga o rutina para bajar de peso y yoga. Gracias por compartir sus rutinas. Saludos
Hermosas tus clases,Elena!!! Me ayudaron a decidirme a hacer el instructorado de Yoga el año pasado y ya me recibí: igual siempre es un nuevo incentivo seguir practicando con vos por este medio y continuar aprendiendo con tus muy detalladas explicaciones que me encantan!!! Además tenés una voz y una manera muy dulces para dar las clases: dan ganas de seguir practicando cada vez más. Un abrazo grande, desde Santa Fe, Argentina
Hola Elena desde Argentina , estoy haciendo tus rutinas de 10min me han servido muchisimo. Realmente hize las del 1dia, 2dia, y el tercer dia era yoga, es dificil para mi; pero encontre este video de yoga basico principiantes, me encanto. Ahora harè esta rutina hasta adquirir mas flexibilidad . Gracias a ti he vuelto a hacer gym despues de mucho tiempo. Te deseo lo mejor para tu vida. Besos. graciela
Excelente rutina ,tras varios un mes haciendo yoga todos los días en la mañana me ha sido muy fácil .Gracias Gracias Gracias 🙏 Elena haces mucho bien con tus practicas de yoga
WoW! Elena un gran e inmenso NAMASTE. Hace mas de un anio que no logro salir de mi depresion y deserte de todo tipo de ejercicio y cuidades de mi, hace unos dias volvi a verte en TH-cam... Clara senial. Hoy empece esta rutina, la disfrute mucho, sude como hace muchos anios no lo hacia, senti un abrazo tan amoroso que me envolvio, al final, mis emociones brotaron y con lagrimas en los ojos le agradezco a la vida por tu existencia y el amor tuyo para compartir tus practicas. Con amor. Pierina/USA/New York
Gracias Elena por todo lo que nos das. En la cuarentena he retomado yoga que hacía de joven. Contigo creo que no lo voy a dejar nunca. Encuentro más beneficios a mis 57 años que cuando lo hacía con tu edad. Increíble de verdad como sorprende la vida!!!
Quiero felicitarte, es un deleite escucharte las instrucciones en tu español, eres muy linda. He decidido continuar con esta rutina cuanto sea necesario hasta que mi cuerpo se acomode de nuevo a la rutina diaria. Paciencia y constancia, eres inspiradora! Bendiciones mil del cielo!
Me gusta mucho la forma en que diriges la clase, necesitaré repetir varios días más ests clase porque no pude hacer el árbol ni levantar la pierna, no importa lo haré con gusto
ME ENCANTA ESTA RUTINA, VUELVO A ELLA SIEMPRE DESPUES DE 3 O 4 RUTINAS DISTINTAS LA VUELVO A REPETIR Y ENCUENTRO QUE TRABAJO CADA VEZ DIFERENTE GRACIAS POR COMPARTIRLAS
No tengo mucha constancia pero siempre me intento hacer un espacio para poner en práctica tus enseñanzas, al otro día noto como mí cuerpo trabajo, hay algunas posturas que ahora a medida que práctico me salen mejor! Gracias por tus clases! Namaste 🙏
Chilanga presente en la cuarentena! ☝🏽gracias guapísima, me encanta ser principiante con tus rutinas, lo mejor de este confinamiento covid-19 es que me dedico más tiempo a mi cuerpo y deje de correr 🏃♀️ lo hacía desde los 20’s ya tengo 42 y no había lugar ommaestro que se acomodara a mis horarios hasta que esta situación mundial nos dejo en casa es lo mejor haberte encontrado, las rutinas me fortalecen para aguantar la jornada y el desgaste laboral y me tiene serena para terminar los días en paz y feliz. Viva la vida!🇲🇽🥰🙏🏽🧘🏽
Hola. Fue mi primera vez con esto de la yoga, me siento bien, ni con dolores ni muy relajada, me siento normal, a mitad de rutina sentía algo de dolor pero en las palmas de las manos y rodillas, pero todo bien. Eso si, sentía mi cabecita caliente pero ya no. Otros días hago un poco de cardio quizá por eso no me sentí desdoblada. Saludos!!! Lo voy a seguir intentando hasta que la perfeccione y seguir con más.
Gracias Elena!! Me encantó esta práctica. Todavía no soy muy flexible, pero me sentí increíble al terminar la rutina. Soy tu fan y fan del yoga!! Mil gracias!!! 🥰🥰
Una de mis rutinas favoritas!! 🙌🙌 alguien más en la cuarentena 2020??
Me acabo de sumar y estoy lista para. el día 2! esfuerzo y disfrute en equilibrio, me siento bien!!!
¡Yo! Jajaja
Un abrazo y mucha fuerza. Vamos a salir de esta.
Cuidemonos y cuidemos a los nuestros.
Yo! Eres de la ciudad de Morón?
Desde el 2016 hasta la fecha y esta es mi rutina favorita. 😊
aquí andamos, día creo que 25 de cuarentena, creooo, ya no se, pero me encanto esta rutina, ya he hecho varias y aunque esta difícil, es muy dinámica, abrazos hermanos de la cuarentena.
Amigos, muchisimas gracias por todos sus comentarios, me siento feliz de que ustedes están disfrutando la clase y se enamoran de yoga! Gracias, namaste y buena energía a todos!
muy interezada. en adquirir tu.libro...por.fi......te.dejo.mi.correo electronico????
Gracias a ti Elena, para mí eres un gran ejemplo y una inspiración. Comencé a seguirte hace más de dos años tanto en yoga como en ejercicios para fortalecer y tonificar brazos, glúteos, espalda. Agradezco mucho que te tomes el tiempo de compartir tus vídeos y des la oportunidad de aprender y de cierta forma conocerte. Gracias por sacarme de mis peores depresiones, por hacerme reír con tus bloopers y animarme a seguir cuando ya no podía más. Saludos y abrazos con todo el cariño del mundo.
Que bonito y mensaje.....
me gusto mucho la clase muchas gracias!!!
acabo de iniciar tu clase malova. te felicito. me gusta mucho tu clase. Desde Mexico!! un saludo!!!. Namasté.
Es la primera rutina de yoga que hago y terminé los 37 minutos, me siento increible!
Mis 40's ha sido una historia de decaimiento. Este año he decidido que mis 50's no será la década de las enfermedades y los dolores. Inicio el año con optimismo y dieta para recuperar el bienestar y el peso de mis 30's. Esta rutina era un chiste para mí hace 10 años, hoy, no sé si la pueda hacer, pero lo intentaré. Gracias Elena por compartir esto con el mundo.
Hoy Lunes 25, de julio de 2016, me comprometo conmigo misma a hacer los ejercicios de yoga, disciplinadamente.Muchas gracias Malova por tu aporte, Dios compense enormemente.
kionda, que tal vas?
como vas?
sandra cruz y...?
Cómo vas con el compromiso?
que paso
Hay muchos comentarios, asi que se que el mio caera en el olvido, pero tenia q publicarlo. Esta super bien, me ha encantado. Hace mucho tiempo qe hice clases de yoga y es como estar en una de esas clases. Es una pasada, esta chica lo hace super bien y muy dinamico. A lo largo de la clase vas notando mejoras y que al final haya unos momentos para relajarse, es una pasada. Me ha encantado. Enhorabuena!
Gracias.....muy relajante , me encanto...!, la magia de youtube permite que un video que gravaste en 2016 lo encuentre por primera vez el 1ro de enero del 2020, estoy segura que al día de hoy tienes muchisimos mas , te seguire muy dulce tu voz y muy inspiradora.
me pasó lo mismo! la sigo desde hace un año pero este video lo vi hoy! me encantó!
Me encantó...estoy empezando a hacer yoga y me pareció un vídeo super sencillo muy bien explicado muchas gracias
@@marianaduque802 si es barbaro yo lo hice un par de veces y hoy pude hacerla bien completa y pude hacer el árbol. hace 6 meses que empecé .tengo 62 años y sigo muchas otras rutinas de yoga
tu voz es tan dulce que dan ganas de quedarte todo el dia practicando
Muchas gracias Elena! Mi cuerpo y mente necesitaba con urgencia ayuda y encontrarme con tus videos fue una maravilla. Es mi primera vez con yoga y estoy muy agradecida. Cariños ☺
que bueno, muchas gracias :)
gracias elena no pensé que el yoga te hacía sentir tan bien
Con solo esta clase ya estoy sudando como un bestia, mola!!!
pensé que era la única jajaja
estoy igual! jajaja
otra que quedo sudando como bestia jaj
jja, me dió un poquito de calor también, la verdad me sorprendió. Nunca pensé que con yoga fuese a calentar tanto el cuerpo jeje.
David Riquelme Tejero medicono
Hola Elena, me encantan tus rutinas de yoga. Llevo 10 días haciéndolas a diario y combinándolas con una dieta saludable y no solo he perdido peso, sino que mi dolor de espalda y cuello han desaparecido prácticamente por completo ademas de estar mucho mas relajado :). Eres la mejor gracias por subir estas rutinas para los que no nos podemos permitir ir a clases. NAMASTE!
ALEX MLG Hola haces todos los días la misma estoy comenzando y no se si deba practicar todos los días la misma
sin ningún problema, es muy buena la rutina. Intenta llegar hasta donde puedas y cada día te saldrá mejor :) mucha suerte!
estamos en las mismas....la chica dice que se puede repetir la rutina sin problemas..veamos como nos va!
En serio se te a quitado el dolor de espalda y cuello padezco de eso hace 2 meses
@@lenydominguez9709 Estoy muy agradecida con el yoga, sufría de fuertes dolores de espalda por una lesión y después de practicar por unos meses no volví a sentir esa molestia en la espalda. Inténtalo, tal vez pueda tener un efecto positivo en ti.
Hace mucho tiempo estuve 4 años yendo a clases de yoga yme gustaba mucho, tuve que dejarlo por temas de estudios y me gustaria retomarlo, me da un poco de miedo hacerlo yo sola desde casa por lo de no tener a nadie que me corrija las posturas... pero bueno pensando en esos cuatro años y que tengo una experiencia previa me he animado y he empezado por esta rutina y vaya si cuesta! Tengo todo el cuerpo totalmente rigido, los años y una vida sedentaria no han perdonado, espero volver a coger la rutina y volver a ganar en flexibilidad y bienestar. Me he animado porque he estado viendo tu videos y me ha gustado mucho tu forma de enseñar. Muchas gracias por estos videos!
Me encanta Elena, tus rutinas de yoga son las mejores, tengo que ponerme a hacer videos de yoga yo, que me los piden mucho , pero es que los tuyos son geniales
No sé cuál de las dos me gusta más😊 tú también eres fantástica!
tus videos me fascinan
tambn los tuyos elena de yoga
Tu eres la enfermera? :v
+Dakidissa S. :) namaste!!!
Hoy fue mi primer día entrenando contigo. Termine la cesión relajada y habiéndolo disfrutado mucho. Te agradezco de corazón está oportunidad para quienes no poseemos los medios para asistir a clases presenciales, asimismo agradezco esa pasiencia y tranquilidad con la que nos enseñas. Me has motivado a queres continuar. Muchas gracias ❤
En esta confinamiento una de las cosas que he encontrado fascinantes son las rutinas de yoga en tu canal, he descubierto el yoga por primera vez y me encanta, disfruto mucho con la practica, gracias y me apunto a practicarlo todos los dias
Gracias Elena por enseñarnos!!! Jamás pensé que me pudiera enganchar con esta actividad...para mí yoga era poco intenso...creía que me iba a dormir en las clases...por eso ni lo intentaba...ahora,en medio de esta pandemia,empecé con tus rutinas porque no puedo exponerme al virus(Covid 19) soy asmático,y me han hecho muy bien... GRACIAS!!! Saludos desde Argentina!!!
Hola Elena, primero, Feliz 2021! esta es la primera clase que hago en el año (no estoy acostumbrada a cenar y ayer tuve que descansar!). Te quiero agradecer porque fuiste mi gran compañía durante la pandemia y el gran descubrimiento. Hice muchos años yoga y como periodista escribí y hasta dirigí una revista relacionada con la espiritualidad en Argentina (Yoga+). Pero te quiero asegurar que no sabía el poder transformador de hacer yoga todos los días. Eso es nuevo para mí. Y lo que ocurrió en mi mente y en mi cuerpo también. Si bien anduve haciendo clases con otra profesora, me quedé con vos. Primero me parecieron muy intensas tus clases, con el tiempo las necesité así, intensas pero con amorosidad.
Gracias y que estés muy bien.
Sandra*
Elena, acabo de hacer mi primer rutina de yoga contigo, nunca antes había practicado y quedé fascinada, de verdad que lo tuyo es el servicio a los demás... quedé relajada y muy agradecida.. mañana la siguiente rutina, bendiciones a tod@s!!
muchas gracias!!!
Mi primer día después de casi 3 años de no hacerlo. Increíblemente mi cuerpo recuerda las posturas, me siento increíble. GRACIAS INFINITAS!!!!
Gracias MalovaElena Ayer cumplí 32 años y esa fue mi primera sesión de yoga, creía que no podía, pero con paciencia se va logrando, me falta mucho pero me esforzaré...me encantó!!!
hola tengo 63 años, practique yoga cuando tenia 20 años, hoy recordé todo ese tiempo, me encantó, creo que no dejaré de practicarlo, con el favor de Dios
Muchísimas gracias por toda su explicación me ha encantado 👌👌👌👌
Gracias....tengo 55 años hoy fue mi primer día , que bien😄
Ana A Muy bien! Sigue adelante 😄
Que rico se siente despues de terminar tu rutina, a mi me encanto y soy principiante :)
Grupo Qhipa EIRL o
Cristina.. me encanta tu clase de yoga .la respiracion me cuesta practicarla..
hoy inicie...me encanta la yoga...... no la he realizado muy seguido,pero ahora tengo una lesión en las rodillas y no puedo correr...necesito endorfinas....deje de correr hace 2 meses y he subido de peso 3kg....necesito relajarme...gracias x la clase Elena...1
Qué bien me siento. Es la primera vez que termino una rutina de yoga. Me costó un poco de trabajo pero la saqué adelante. Mi médico me ha sugerido hacer yoga. Gracias Elena. 💚🙏
Empece hoy hacer yoga , porque no puedo hacer ejercicio de alto impacto , es nuevo para mi y estuvo fenomenal , muchas gracias
Empezando hoy y ya me he enganchado
Kylukia Yo también empecé el 11 👏
Donde consigo el siguiente vídeo? Es decir el día 2 y sucesivamente?
Por favor y gracias
NO TE LA CREO ,hoy es 11 de enero y tambien ando aca jaja,
Yo tmbn empecé 11 jajajajajajja
Tengo 63 años, hace años que no hacía yoga. He probado tu clase y me ha encantado. Voy a practicar contigo cada día. Namaste
primer dia y me siento bien, note muchas reacciones como me super desconcentraba al respirar y sostener pero a medida que lo hacia se me fue facilitando, mi mente sufria con los estiramientos hasta que a la mitad se calló y empece a disfrutarlo y al final me siento satisfecha!! continuare el reto aunque esto sea 2019 xD
Y como te sentía todo el día...?? Relajada
Muuuuy bueno! Mi primera cez de yoga y fue TAAN relajante que me quedé dormida!!😂 mil gracias
jaja te pasas jaja yo no pude terminar xc
+Alo Acosta jaja yo casi me duermo.
Me encantan tus clases, vivo en China y tomo clases 3 veces por semana y 2 días mas con tus videos, eres muy buena profe, muchas gracias saludos !
Elena malova yoga. Principiantes Cómo se le da inicio
hace 4 años que este video me sigue ayudando, gracias malovaelena tkm
muchas gracias.. mi primer dia..
que genial, a seguir disfrutando :)
Lo empiezo a hacer en junio del 2019 y me encanto.
Somos 2 ,vamos que se puede!
Ingrid Neira somos tres 🙌🏼🙌🏼
@@amsinoemichavarria1621 genial bendiciones
Yo mañana lo hago
Yo empezé hoy Julio 2019
Gracias Elena, me fascina esta rutina, siento como trabaja mi cuerpo, es genialii sigue grabando mas videos para principiantes. Un abrazo.
Hola buen día soy primeriza mi cuerpo desde hace mucho me pedía flexibilidad y pensé que la yoga me ayudaría mucho, sentía todo mi cuerpo rígido, hoy encontré tu clase y logré que mi espalda se relajará y hasta trono una vértebra, ya puse tu lista de principiantes en mi biblioteca me gusta muchas gracias saludo
Buenas, Elena. Muchas gracias por tus rutinas me han ayudado mucho pero ahora he estado en la cama durante 5 meses por embarazo de riesgo y he perdido toda la masa muscular y después de dar a luz necesito volver a tomar mi forma, por eso te quería pedir si podrías hacer algún vídeo más suave del básico para éste tipo de situación. Díganos que seria un Yoga postparto.Muchísimas gracias.
en 2020 y yo Sigo haciendo estas rutinas 🥺♥️ Gracias elena
Gracias a ti
No me atrevía a empezar
Pero me recomendaron tu canal :)
Un abrazo y gracias :)
Maravillosa esta rutina, la cuarentena me obligo a buscar una dinámica relajante. como me ha gustado.muchas gracias, me ha gustado tu tono de voz, me fracture el brazo y me quitaron el inmobilizador en febrero pero por la situación de esta pandemia ,no he podido ir a rehabilitación. me ha caído como anillo al dedo. Saludos desde Boca del Rio, Veracruz, México
Fue una experiencia maravillosa y unica, te felicito. Es mi primera vez en el Yoga
Día 1: Me he hecho un nudo con mi propio cuerpo y he tenido que llamar al servicio de emergencias
Día 2: Por qué me hago esto, necesito una palmera de chocolate y un abrazo
Día 3: Pues no está mal...
Día 4: MI CUERPO ES UN TEMPLO. NAMASTÉ.
jajajajajaja!!!
jajajajajajjaja yo lo acabo de practicar por primera vez y apoco echo las tripas
Joe pues yo he seguido haciéndolo y es adictivo eh? Te juro, me siento tan relajada después de las rutinas de Elena... Espero no perder la rutina!
Yure seguirémos la rutina, pero la palmera de chocolate no te la descarto :)
Ya sabes lo que dicen, hay que encontrar el equilibrio entre el gym y ñam! ♥ En el templo de mi cuerpo cabe una palmerita y unas patatuelas.
Te descubrí hoy y me encantó, me pareció fantástica esta clase para empezar (acostumbro a hacer pesas y estoy muy mal de elongación) muchas gracias!
Excelente. Gracias
Estimados... fue increible esta clase.. nunca habia hecho yoga y sude como caballo jajaj cual es el link para seguir la rutina ???
Alex VERGARA OLIVARES me paso igual XD
Alex VERGARA OLIVARES Me paso igual jajaja
JAJAJA, al igual yo
Ella puso el siguiente video en la descripción!! ánimo!!
Eh... Pues... Desde diciembre hice un cambio de hábitos y comencé a realizar ejercicio, he bajado 13 kilos y aún me falta bastante para llegar a un peso sano, pero hay voy... El chiste es que en mi clase la profesora me recomendó iniciar yoga por qué no tengo ni flexibilidad, ni equilibrio no fuerza 😂😂
Estoy toda temblorosa después de la clase, me iba de lado a cada rato y creo que en vez de tabla parecía mesa, pero así como en diciembre me propuse a cuidarme más, el siguiente paso es este. Espero en un tiempo poder realizar los ejercicios con mayor fluidez.
Namaste!!!!
Poco a poco se logran muchas cosas. Y es como dice la instructora, no fuerces el cuerpo, permítete alcanzar las posiciones como puedas sin sentir dolor. Ya han pasado tres meses desde tu comentario. ¿Cómo te ha ido?
Siempre que hago una clase con Elena es maravilloso!!!
Hola, cómo te fue ahora que ya cumpliste el año ?
Gracias guapa >< asiendo mi yoguita alas 10:37 de la noche
Grtitud inmensa! Hace una semana que vengo siguiendo rutinas para principiantes xq estoy recuperando una lesión del subescapular y quiero incrementar paulatinamente la carga sobre mi brazo habia dejado la practica del yoga hace años y retome en esta cuarentena pretendo poner todo mi entusiasmo para que se vuelva a transformar en rutina! Namasté!💞
Hermosa clase....claro que por ser mi primera, casi me caigo casi me acalambro jajjajaja pero estoy felíz 👍
Lo comenzaré a hacer mañana ni bien me levante. :)
Si quiere seguir con las próximas clases solo busquen:
*Yoga para PRINCIPIANTES elena malova*
Y ahí les va a salir un albúm de cada clase que sigue.
graciass.
Cocina KatyMary 😄😄😄
Cocina KatyMary 😍
Bueno
Hola Elena ,cómo estás? Me encanto tu vídeo y quiero seguir con día 2 pero no encuentro el video. Por donde lo puedo ver? Muchas gracias!
Hola Elena y a tod@s! me recomendó tu canal mi profesora y amiga de coaching, Masha Mikhailova. Comencé hace una semana el nivel principiante y estoy encantada, gracias me gustan mucho tus rutinas
Soy super principiante, pero no clase me gustó mucho y pienso continuar. Gracias Elena
hola,., saludos,. siempre pense que el yoga solo era para mujeres,. hasta que justo el dia de hoy,. una amigo que no veia en años,. me comento,. que tiene mucho tiempo practicando el yoga,.y me dijo,. que con el yoga,. se te tornea el cuerpo.,sin la necesidad,. de asistir a un gym,. y en mi caso,. tengo un trabajo muy rudo,. de mucho esfuerzo, en algunas veces,. y no quedan ganas de levantar pesas.,.,y ,. esto del yoga,. me gusto y eso que es mi primera vez,. y al terminarlo,. quede,. muy relajado,. y satisfecho conmigomismo., seguire practicandolo,. gracias por tus enseñanzas elena.,saludos,.p.d. que significa namaste?
Sigues haciendo yoga??
Namasté o námaste es una expresión de saludo originaria de India. Se usa en numerosas culturas en Asia, tanto como el hola y el adiós del idioma español. Así pues, el namasté se utiliza para saludar, despedirse, pedir, dar gracias, mostrar respeto o veneración y para rezar
Hoy 17 de febrero de 2017 me comprometo a hacer yoga 5 dias a la semana
Cintiaa .-. 46 y como vas?
jajaja sisisi ya debes ser toda una experta
Cintiaa .-. 46 5 veces a la semana es mucho.Tres es mejor y puedes hacer otro tipo de ejercicio. Te lo digo porque yo me estire Los hamstring de las piernas y el dolor es horrible haciendo yoga 5 veces a la semana.
Como te fue? Seguiste con las clases de yoga?
ximena Martinez Molina los que?
Día 1 mi hija de 6 años y yo empezamos esta clase. He andado muy estresada y hoy día 1 me sentí relajada.. no mentire fue difícil pero me gustó. Repetiré esta clase hasta mejorar. Gracias. Bendiciones.
hola cual seria el dia 2? excelente el video.
Primer día en yoga y terminé cansada, pero con una relajación que no había sentido antes. Gracias por los tutoriales, sólo tengo una duda, ¿este video lo realizo todos los días o para ir avanzando, sigo con los otros? Soy principiante.
Wow, me encanto 💕 es la primera vez que hago yoga, quiero seguir a diario por qué es mágico, mi cuerpo y alma lo requerían, pero tengo una duda, ¿tengo que seguir con esta misma secuencia las primeras semanas? ¡Saludos y muchas gracias! ✨
Pau Chong podés ir variando las rutinas e intercalar intensidades si recién empezás
Gracias Elena hoy fue la primera vez que tome tu clase 1 par aprincipiantes. Gracias me sentí super, la repetirè hasta tener dominio y continuar. Soy altleta y se que tus clases me ayudarán a mejorar mi cuerpo. Un abrazo de una colombiana desde Lima!!!
Hola! Donde veo el
Día 2, 3 y toda la secuencia? En las playlist hay mucha info I muy confuso. Tenes alguna playlist ordenada por día donde sea fácil seguir? Esta muy bueno el canal, gracias por compartir todo eso. Para las que no tenemos tiempo de ir a clases nos viene excelente! Solo me falta el orden de los videos!! Gracias!!!
Hola me encantó y me relajó. Muchas Gracias
Fue mi primera vez, ME ENCANTO Gracias 😊
Me relajaba en el final del vídeo y mi perrita vino y me empezó a lamer la cara jaja, buen vídeo :)
hahah me pasó lo mismo
uy a mi llego el gato a acostarse junto a mis piernas!!!
a mi mi me paso algo parcido con mi gata me vino a oler y lamber los pies y manos
Arianna Valdes jajaja mi gato creo que penso que me habia muerto y vino a lamerme jajaja
somos dos
Hola Elena, vengo saliendo de dos cirugías de corazón , yo hacia Triatlon , hice dos full Ironman y algunos maratones , me prohibieron hacer ejercicio y me recomendaron hacer yoga , es mi primera clase y me siento motivado y contento para poder avanzar . Felicidades y un abrazo
Felicidades muy buen video, nada como hacer un poco de yoga con una buena música :)
Una pregunta , despues de este video cual debo hacer
Son las 3am (y yo haciendo yoga para relajarme :3 )
QUE FLOR DE VIRGEN JAJAJAJAJAJAJAJ
Me encanta esta rutina. Antes no me atrevía con el Yoga y desde que hago esta rutina estoy encantado. Gracias Elena
Merci beaucoup, vous avez une excellente énergie :)
No pensé que hacer yoga era tan difícil 😓
Noemiss Bejarano yo menos, pero es muy bueno
Noemiss Bejarano cuál dificil, es mi primer día, nunca habia hecho yoga y me encanto, nunca pense que fuera tam fácil, obvio con la practica mejoraremos... NO TE DES POR VENCIDA, acuerdate del punto fijo en todas las posiciones
si te resulta fácil es porque seguro lo estaras haciendo mal :v
han pasado dos meses desde que comenté y no he vuelto a practicar, jajaj
Rodrigo Hernandez lo hice todo paso a paso, lo que pasa que tengo mucha concentración. y estoy mejorando cada día
La parte de poner la espalda recta nunca la puedo hacer por que se me resbalan las manos hacia delante :/
A mí me pasa lo mismo porque me sudan las manos, pero voy a comprarme unos guantes de esos de bicicleta para ver si con eso no se me escurren. Espero que me funcionen y no me gaste el dinero a lo tonto jajajaja
y te funcionaron??
Sí, bueno, no son de bicicleta, es que justo me dio mi padre unos del trabajo que tienen como una especie de goma en la parte de la palma, y eso no escurre así que sí me han funcionado. Creo que por alguna tienda de deporte tiene que haber algún guante que tenga goma, si los compras fíjate que agarra bien antes de comprarlos porque yo creo que si son de los que tienen puntitos no van a funcionar
Sariiittta vale, gracias!! :)
De nada :D
Nunca me llamó la atención el yoga pero desde hace un tiempito que me empezó a interesar aprender. Primera vez que hago y me gustó mucho, mil gracias por las clases!
Hola, yo estoy empezando a realizar yoga, mi pregunta es cuantas veces tendría que repetir esta rutina si recién empiezo ?
Dios mío yo estoy viendo esto en el 2019
No sabía que hacer yoga cansaba tanto
ni yo me lo esperaba... ARMY? jejeje
ARMYS por todas partes xdxd :v
JAJAJAJA yeei
hola Elena como estas te saludo d Guatemala me encantan todas tus rutinas son muy buenas yo empece a practicarlas hace un mes y veo q si dan resultados me gustaría q bajaras mas vídeos d Boop cap me fasinan esas clases o rutinas
Siempre me encuentro con Armys en los videos 😂😂
Gracias por la practica x Namasté
Empieza en el 2:18 de nada ahr
la primera parte es para enseñar las posturas.
NO DEJO DE VER SU VIDEO, (ADMITO QUE ME RELAJA MUCHO LA MÚSICA Y SU VOZ CON TODO RESPETO, Y CIENTO UN HORMIGUEO ATRÁS DE MI CUELLO)..
Eso es sentir asmr
Hola Elena! Saludos desde México, es primera vez que escribo, sólo para decirle que me gustan mucho sus rutinas de cardio,de yoga, para bajar de peso, todas las que he hecho me gustan, he visto muchos canales pero las suyas para mí, son las mejores, las combino cardio y yoga o rutina para bajar de peso y yoga.
Gracias por compartir sus rutinas. Saludos
En estos tiempos de pandemia, mil gracias, me ha ayudado mucho con mi ansiedad. Por tanto encierro. Namaste!!
Gracias Elena! Todas las semanas hago un poco de yoga con vos. Multitud de gracias!!!!
Hermosas tus clases,Elena!!! Me ayudaron a decidirme a hacer el instructorado de Yoga el año pasado y ya me recibí: igual siempre es un nuevo incentivo seguir practicando con vos por este medio y continuar aprendiendo con tus muy detalladas explicaciones que me encantan!!! Además tenés una voz y una manera muy dulces para dar las clases: dan ganas de seguir practicando cada vez más. Un abrazo grande, desde Santa Fe, Argentina
Hola Elena desde Argentina , estoy haciendo tus rutinas de 10min me han servido muchisimo. Realmente hize las del 1dia, 2dia, y el tercer dia era yoga, es dificil para mi; pero encontre este video de yoga basico principiantes, me encanto. Ahora harè esta rutina hasta adquirir mas flexibilidad . Gracias a ti he vuelto a hacer gym despues de mucho tiempo. Te deseo lo mejor para tu vida. Besos. graciela
Excelente rutina ,tras varios un mes haciendo yoga todos los días en la mañana me ha sido muy fácil .Gracias Gracias Gracias 🙏 Elena haces mucho bien con tus practicas de yoga
WoW! Elena un gran e inmenso NAMASTE. Hace mas de un anio que no logro salir de mi depresion y deserte de todo tipo de ejercicio y cuidades de mi, hace unos dias volvi a verte en TH-cam... Clara senial. Hoy empece esta rutina, la disfrute mucho, sude como hace muchos anios no lo hacia, senti un abrazo tan amoroso que me envolvio, al final, mis emociones brotaron y con lagrimas en los ojos le agradezco a la vida por tu existencia y el amor tuyo para compartir tus practicas. Con amor. Pierina/USA/New York
Gracias Elena tu si eres un ser destinada a enseñar y compartir,eres mi inspiración ♥️
Fue difícil, sin embargo, se logró. Me encanta tu clase, las reflexiones que nos vas transmitiendo, la constancia es la clave (auto mensaje), Namasté
Gracias Elena por todo lo que nos das. En la cuarentena he retomado yoga que hacía de joven. Contigo creo que no lo voy a dejar nunca. Encuentro más beneficios a mis 57 años que cuando lo hacía con tu edad. Increíble de verdad como sorprende la vida!!!
Quiero felicitarte, es un deleite escucharte las instrucciones en tu español, eres muy linda. He decidido continuar con esta rutina cuanto sea necesario hasta que mi cuerpo se acomode de nuevo a la rutina diaria. Paciencia y constancia, eres inspiradora! Bendiciones mil del cielo!
Eres fantástica! te felicito, nunca dejes de hacer lo que haces. Un saludo de un venezolano en España
Me gusta mucho la forma en que diriges la clase, necesitaré repetir varios días más ests clase porque no pude hacer el árbol ni levantar la pierna, no importa lo haré con gusto
Primera vez que practico yoga. Me he enamorado de esta rutina. Gracias, gracias,gracias.
Me encantó!! Una rutina muy gentil con el cuerpo para nosotros los principiantes.
Gracias Elena!! 🙏
ME ENCANTA ESTA RUTINA, VUELVO A ELLA SIEMPRE DESPUES DE 3 O 4 RUTINAS DISTINTAS LA VUELVO A REPETIR Y ENCUENTRO QUE TRABAJO CADA VEZ DIFERENTE
GRACIAS POR COMPARTIRLAS
No tengo mucha constancia pero siempre me intento hacer un espacio para poner en práctica tus enseñanzas, al otro día noto como mí cuerpo trabajo, hay algunas posturas que ahora a medida que práctico me salen mejor! Gracias por tus clases! Namaste 🙏
Pensé que la yoga era aburrida ; me encatò ya tengo varias semanas haciendola !
Chilanga presente en la cuarentena! ☝🏽gracias guapísima, me encanta ser principiante con tus rutinas, lo mejor de este confinamiento covid-19 es que me dedico más tiempo a mi cuerpo y deje de correr 🏃♀️ lo hacía desde los 20’s ya tengo 42 y no había lugar ommaestro que se acomodara a mis horarios hasta que esta situación mundial nos dejo en casa es lo mejor haberte encontrado, las rutinas me fortalecen para aguantar la jornada y el desgaste laboral y me tiene serena para terminar los días en paz y feliz. Viva la vida!🇲🇽🥰🙏🏽🧘🏽
Hola. Fue mi primera vez con esto de la yoga, me siento bien, ni con dolores ni muy relajada, me siento normal, a mitad de rutina sentía algo de dolor pero en las palmas de las manos y rodillas, pero todo bien. Eso si, sentía mi cabecita caliente pero ya no. Otros días hago un poco de cardio quizá por eso no me sentí desdoblada.
Saludos!!! Lo voy a seguir intentando hasta que la perfeccione y seguir con más.
Gracias Elena!! Me encantó esta práctica. Todavía no soy muy flexible, pero me sentí increíble al terminar la rutina. Soy tu fan y fan del yoga!! Mil gracias!!! 🥰🥰
Ha sido mi motor la yoga en esta epoca de pandemia, gracias