Con 103.8 kilos me despido de la rutina 3 y la cambio por la obesidad 9, excelente rutina me hiso sudar al maximo, empece con 114.9 kilos, llevo 11 kilos menos y vamos por mas, siempre con las rutinas de Elena y caminando minimo 5 kms al dia, si yo puedo que soy muy perezosa yo creo que todos pueden, muchas buenas vibras.
Hoy me despido de esta fantástica rutina, la hice 8 veces alternadamente con las otras rutinas del programa, y hoy encontré que ya no me cansa ni me exige lo suficiente, he aumentado mi resistencia, estoy feliz! >Seguiré con las otras y espero pronto iniciar con las rutinas para principiantes... GRACIAS ELENA!
Llevo una semana,y he perdido 4 kilos.Mi dieta es normal,desayuno fuerte una fruta un tè y un vasito de agua en ayunas.A mediodía me tomo o una fruta o 2 lonchas de Jamón York fresco.A la hora de comer varío entre puré o carbohidratos ,(os aconsejo comer en un plato de postre y con cubiertos pequeños,os hará comer más despacio y parecer que os habéis llenado) para la cena tomo fruta y alguna verdura. Hago 1 hora de deporte al día y esta rutina del vídeo por la noche. La clave es beber mucha agua y no picotear entre horas. Vamos chicos,todos podemos,es un esfuerzo pero tendrá recompensa.Mi peso actual son 95,4 ,mi meta son 70.
Estaba buscando rutinas buenas... Pero esta fue la mejor que encontré yo ya llevo dos semanas haciendo tus rutinas y la verdad han surgido diferencias. muy buenas tus rutinas las recomiendo a toda la gente que quiera empezar a a vivir sanamente
Diego Ignacio Hola, disculpa estoy empezando a entrenan con estas rutinas y aunque sé que el video y tu comentario llevan muchos ańos me da la curiosidad de saber qué tal te funcionaron y de que peso lo empezaste a hacer, espero no incomodar con el comentario, saludos!!!
@@marvindelgadovaladez8881 hola! Yo puedo contarte que empecé a hacerlas hace una semana después de 3 años de no hacer nada, en una semana pase de 103.5 a 102.9. Estoy feliz y también mas flexible. Vos continuaste?
estefania pavlichen Hola, si claro, continue con esta rutina y otras más de aquí mismo de TH-cam y obtuve buenos resultados, te cuento, llevo 7 meses haciendo rutinas y claro hidratándome mucho y llevando una dieta, la cual no es tan estricta como yo llegué a imaginar alguna vez, evidentemente deje de comer muchas cosas que antes comía y baje muchísimo el consumo de aceite, grasas y azúcares, pero vaya tampoco me mato de hambre y realmente casi como lo mismo que antes solo que en mucha menor cantidad y sí, algunas ocaciones suelo quedarme con hambre pero nada que no pueda aguantar o calmar con algo de fruta o alguna barra, además de que los fines de semana si me doy gusto comiendo algo fuera de mi dieta común, como una hamburguesa con papas, tacos o cosas similares, pero claro siempre estando consiente de que estás en una dieta y tampoco comer solo por qué si o porque te da la gana. Comencé esto el 4 de abril de este ańo pesando 183 kg y ahora estoy pesando 133 kg, e logrado bajar 50kg en poco más de 7 meses, como mencioné teniendo una disciplina que me impuse yo mismo, comiendo menos, hidratándome mucho y haciendo ejercicios cardiovasculares en mi casa 5 días a la semana 30min al día, no importa si hace mucho calor o este congelándose, todos los días, con cuidado claro y absolutamente todos son videos de aquí de TH-cam. Y la verdad me siento muy bien hasta ahora, tanto mentalmente y físicamente, siempre me privaba de usar ropa que me gustara o usar shorts ya que aunque lo tratara de ocultar, me sentía muy inseguro, a tal punto que evitaba a mis propios amigos o salir a lugares, y suena grandioso pero sé que es muy difícil, te pueden decir solo has ejercicio o come menos, pero la verdad todo esto va más allá de eso, es algo psicológico y mental y que desencadena en cosas peores para una persona, en absoluto no es nada simple, pero me lo propuse, pasaron los meses y lo estoy logrando, quiero bajar aún más, por lo menos abajo de 100 kg. Perdón por explayarme tanto en este comentario y casi contarte toda mi experiencia xD, pero me habría gustado que alguien me dijera esto a mí antes y quería contárselo a alguien y que mejor que en un video así, en verdad lo siento, te deseo suerte y que continúes bien. Me hubiera gustado comentar más pero no sé si esto tenga caracteres limitados, así que me despido, por cierto tengo 24 ańos por si te lo preguntas. xD Adiós!
@@marvindelgadovaladez8881 gracias x explayarte!! Tu experiencia es muy motivadora! A mi me toca bajar 40kg. Había llegado a 69 y con los años me descuidé. Ahora tengo 28 años y espero ser constante. Gracias de nuevo!
Hola Elena esta rutina para mi a sido muyyyy muyyyy intensa.... Empezado por la 1 era y he llegado a está y ha sido muyyyy dura.... Gracias por animar cuando la estamos haciendo.... Gracias... Un fuerte abrazo y beso... :)
Diego Ignacio Hola, disculpa estoy empezando a entrenan con estas rutinas y aunque sé que el video y tu comentario llevan muchos ańos me da la curiosidad de saber qué tal te funcionaron y de que peso lo empezaste a hacer, espero no incomodar con el comentario, saludos!!!
Hola Elena empecé con tu rutina de ejercicios obesidad y hoy hice rotunda 3, quiero agradecerte por disponer tu tiempo para ayudar a las personas como yo que queremos cuidar de nuestro cuerpo, no solamente para la estética, sino también para la salud que está en primer lugar. Estoy haciendo también tus ejercicios de yoga para principiantes y con tan poquito tiempo, ya me estoy sintiendo mucho mejor que antes. GRACIAS POR TOMARTE EL TIEMPO PARA ENSEŃARME😊
Es mi tercer día con esta rutina, Y no sabes cómo me duelen mis piernas, pero es de esos dolores buenos, que te gustan. (?) seguiré entrenando hasta notar resultados. ¡Gracias Elena! :)
Cambio el vídeo cada semana, realmente me siento súper yo corría diario 5km más una hora de ejercicio lo dejé y me deje llevar y engorde ahora me cuesta pero tus rutinas son muy buenas de verdad.
Me gustaron mucho estas rutinas, que ya completé hace unos días. Luego hice yoga y desde hoy, nuevamente inicio estas mismas rutinas. Ahora con menos peso y más agilidad, este primer capítulo fue mucho más fácil que cuando realicé este programa por primera vez. La forma en que enseñas los ejercicios hacen que me motive aún más!!! Vamos que se puede!!! Muchas gracias!!!
Nunca había echo ejercicio, pesaba 150 baje a 90 en el gim en un par de aňos y ahora me a tocado dejarlo por problemas de dinero, haciendo tus tablas estoy bastante más mercadillo que en el gim, muchas gracias por tus ejercicios tienen bastante intensidad.
Yo te sigo en los ejercicios de yoga de flexibilidad, caderas, etc. y aún así estos ejercicios los siento pesados, no soy obesa, pero no me quiero imaginar a una persona que sufra de este mal porque dudo mucho que complete las secuencias. Te emocionas al hacer los ejercicios y tú si que estás en forma y lo puedes hacer, ten paciencia para con los demás. Gracias!
Ella siempre dice que hay que hacer hasta donde lo puedas hacer y parar si no puedes volviendo a una rutina anterior. No es cosa de ego y terminar toda la secuencia, lo mencionó en el vídeo uno de esta serie y en la mayoría de sus vídeos. Saludos
Hola Elena, si que me has hecho sudar. Tengo obesidad y es la primera vez que hago ejercicio no se que tienes pero me convenciste de hacerlos =). Gracias.
Hice esta rutina de nuevo después de un tiempo de empezar con tus ejercicios y de verdad noto la diferencia. La primera vez me cansé demasiado, perp ahora me es mucho más sencillo, de verdad muchas gracias.
Elena me esta haciendo sudar mucho este me parece mas difícil me esta causando un poco de trabajo pero voy hacerlo hasta que pueda hacerlo bien . muchas gracias por tu dedicación
ésta rutina es buenísima! Pensé que no la completaría pero las ganas por bajar de peso son más grandes. Te agradezco por ayudarnos con tus rutinas, eres la mejor!!!!! Al terminar siento las piernas tiritonas, me imagino que es lo normal por ejercitarlas por primera vez.
Elena muchas gracias e enpesado el dia lunes con la rutina 1 ayer la dos y hoy la tres esta bn q siga ese orden me as echo sudar a full quiero continuar y tu eres ungran ejemplo peso 72 kilos y mido 1.45 me e sentido mal por lo oeza q estoy me duele la espalda de tanto peso tengo y quiero llevar una vida saludable gracias po ser u ejemplo y si se puede en un tiempo voy a estar como tu
Realmente quede exhausta, he seguido la 1ra y 2da rutina por todo este mes de enero, rotando un día sí y un día no, y hoy me sentí segura de empezar la 3ra y no me arrepiento. Me cansé incluso más cómo me cansaban las otras pero aún así me siento con energía (pero con cuerpo cansado) Espero algún día poder lograr hacer una rutina diaria de 30 minutos, de verdad que me libera de todos mis pensamientos.
Eres genial Elena!! realmente tus videos me motivan a seguir con las rutinas y lo mejor es que me siento acompañada cada vez que realizo !! muchas gracias por todo que el universo ilumine siempre tu bonita existencia!! besos y abrazos desde Argentina!
hola elena, empecé yafe unos dias con estos videos para gente con sobrepeso y cada dia hago uno diferente hoy si me hiciste transpirar! me gustó mucho esta rutina :)
hola Malova, saludos de Bogotá Colombia tu rutinas me encantan y estoy comenzando a cambiar mi alimentación voy a repetir la rutina #3 ya que fue la que mas dura me pareció de las tres que he realizado y quiero hacerla sin parar. me motivas mucho solo llevo esta semana. pero estoy FELIZ!!!
Empece mirando todo sobre alimentacion ya que estos ultimos años eh cambiado mucho mis habitos alimenticios para mal y escuchandote me animo a retomar habitos anteriores, no soy obesa pero esos cambios son desagradables para mi y por mi falta de actividad fisica desde hace unos años, decidi empezar por aqui y creeme... con esta rutina... siento que realmente me hace falta el ejercicio :( ... me agrada mucho poder guiarme de tus consejos y rutinas. Muchas gracias. ;)
Hecha hoy con mi novio! No somos obesos pero estamos oxidados en lo que al deporte se refiere, así que es una buena forma de empezar. Muchas gracias por tu trabajo Elena!
Gracias por tan excelente labor. He buscado diferentes opciones para hacer ejercicio pero me quedo con esta. Me encanta la forma en que diriges los ejercicios y que te pones en el lugar de nosotros para que trabajemos a nuestro ritmo. Gracias por esta motivación!!
En esta rutina si me "tronó" La terminé pero el resto del día, sentía mucho cansancio en las piernas principalmente. Al día siguiente: "Ah...! Ay...! (cada que me iba a sentar :D ) dejé pasar un par de días para hacer la primer rutina nuevamente. Ayer repetí esta tercer rutina y ya no me sentí tan cansada. ;) Y continuaré :) Muchas gracias por este canal ♥ xoxo
Gracias Elena, amo tus rutinas, te encontré por casualidad hace dos meses y comenzaron hacer parte de mi día a día, me das mucho animo!! esta rutina es la que mas se me complica, pero no paro, sigo, vale la pena hacerla. Gracias, saludos!!
Waoh esta rutina si que esta intensa, e empezado desde la rutina 1 y ya van 3 semanas que e hecho tus rutinas ahora me toda las 3 y si que e sudado, gracias ya e bajado un poco :)
OH mon Dieu es mucho puxado este nivl3, mas me gusta mucho,mucho mesmo. Gracias Lena por piensar en las personas obesas, eu nao soy, mas te sigo nesta rutina de ejecicios para la obesidad. Hoi fiz 1,2 e 3 niveles. muuuuaaaacccch
Muchas gracias elena por estas rutinas, ya esperaba con ansias esta 3 parte de ejercicios para obesos, ahora a hacerlos y a esperar de nuevo la siguiente rutina osea la 4 parte...saludos y nuevamente mil gracias
Pude terminar la rutina 3 aunque al dia siguiente casi no podia mover las piernas. La hago 3 veces o 4 por semana y una rutina por semana. O sea voy por mi tercer semana. Espero al menos llegar a la novena entera... empecé con 106 kg. Actualizaré al finalizar
Buaaaah!!!! Este día ha sido duro! jajaja! Muchas gracias por tus vídeos, con ellos y alimentación sana estoy notando poco a poco los resultados! Por cierto, soy muy fan de tu perro !!!
Hola Elena gracias a tus vídeos he tomado la decisión de cambiar estoy muy juiciosa y los estoy haciendo todos los días. mi doctor me dijo que no hiciera abdominales pero yo los hago con poca intensidad. Gracias.
Hola Elena, es mi tercer día de ejercicios, tengo obesidad de 2°, soy diabética e hipertensa. Me he sentido muy bien y he podido hacer todos los pasos. Peso 103 kilos y ya te platicar cuando termine, como me fue. Muchas gracias.
Hola hermosa ya cumple el mes con estas siete rutinas e visto muy buenos resultados. Solo que siento que te has olvidado de la gente con sobrepeso que te seguimos quisiéramos mas videos ya que apesar de llevar un mes con la rutina para obesos aun me siento incapaz de empezar otra rutina gracias Elena y me gusta mucho tu block ya pronto voy a mandar las fotos de mi avance.
Con 103.8 kilos me despido de la rutina 3 y la cambio por la obesidad 9, excelente rutina me hiso sudar al maximo, empece con 114.9 kilos, llevo 11 kilos menos y vamos por mas, siempre con las rutinas de Elena y caminando minimo 5 kms al dia, si yo puedo que soy muy perezosa yo creo que todos pueden, muchas buenas vibras.
Yanel Mendoza en cuánto tiempo comenzaste a ver los cambios ? Yo peso 130 kilos 😅 y a penas llego a la mitad
en cuanto tiempo bajaste esa cantidad de kilos?
Cómo te va ahora,Yanel? Saludos
Yo apenas empece y peso casi 120 kilos. Gracias por la motivación. Salu2 a todos. Ánimo
Wao yo peso 90 necesito bajar de 20 a 30 kilos para estar en mi peso
Hoy me despido de esta fantástica rutina, la hice 8 veces alternadamente con las otras rutinas del programa, y hoy encontré que ya no me cansa ni me exige lo suficiente, he aumentado mi resistencia, estoy feliz! >Seguiré con las otras y espero pronto iniciar con las rutinas para principiantes... GRACIAS ELENA!
Buen día para todos por fin termine esta rutina por una semana todos los días quería rendirme pero no luche y luche gracias por compartir elena
Llevo una semana,y he perdido 4 kilos.Mi dieta es normal,desayuno fuerte una fruta un tè y un vasito de agua en ayunas.A mediodía me tomo o una fruta o 2 lonchas de Jamón York fresco.A la hora de comer varío entre puré o carbohidratos ,(os aconsejo comer en un plato de postre y con cubiertos pequeños,os hará comer más despacio y parecer que os habéis llenado) para la cena tomo fruta y alguna verdura.
Hago 1 hora de deporte al día y esta rutina del vídeo por la noche. La clave es beber mucha agua y no picotear entre horas.
Vamos chicos,todos podemos,es un esfuerzo pero tendrá recompensa.Mi peso actual son 95,4 ,mi meta son 70.
con este video y una dieta estricta baje 10kg en un mes, una genia Elena 💞
Estaba buscando rutinas buenas... Pero esta fue la mejor que encontré yo ya llevo dos semanas haciendo tus rutinas y la verdad han surgido diferencias.
muy buenas tus rutinas las recomiendo a toda la gente que quiera empezar a a vivir sanamente
Diego Ignacio Hola, disculpa estoy empezando a entrenan con estas rutinas y aunque sé que el video y tu comentario llevan muchos ańos me da la curiosidad de saber qué tal te funcionaron y de que peso lo empezaste a hacer, espero no incomodar con el comentario, saludos!!!
@@marvindelgadovaladez8881 hola! Yo puedo contarte que empecé a hacerlas hace una semana después de 3 años de no hacer nada, en una semana pase de 103.5 a 102.9. Estoy feliz y también mas flexible. Vos continuaste?
estefania pavlichen Hola, si claro, continue con esta rutina y otras más de aquí mismo de TH-cam y obtuve buenos resultados, te cuento, llevo 7 meses haciendo rutinas y claro hidratándome mucho y llevando una dieta, la cual no es tan estricta como yo llegué a imaginar alguna vez, evidentemente deje de comer muchas cosas que antes comía y baje muchísimo el consumo de aceite, grasas y azúcares, pero vaya tampoco me mato de hambre y realmente casi como lo mismo que antes solo que en mucha menor cantidad y sí, algunas ocaciones suelo quedarme con hambre pero nada que no pueda aguantar o calmar con algo de fruta o alguna barra, además de que los fines de semana si me doy gusto comiendo algo fuera de mi dieta común, como una hamburguesa con papas, tacos o cosas similares, pero claro siempre estando consiente de que estás en una dieta y tampoco comer solo por qué si o porque te da la gana.
Comencé esto el 4 de abril de este ańo pesando 183 kg y ahora estoy pesando 133 kg, e logrado bajar 50kg en poco más de 7 meses, como mencioné teniendo una disciplina que me impuse yo mismo, comiendo menos, hidratándome mucho y haciendo ejercicios cardiovasculares en mi casa 5 días a la semana 30min al día, no importa si hace mucho calor o este congelándose, todos los días, con cuidado claro y absolutamente todos son videos de aquí de TH-cam.
Y la verdad me siento muy bien hasta ahora, tanto mentalmente y físicamente, siempre me privaba de usar ropa que me gustara o usar shorts ya que aunque lo tratara de ocultar, me sentía muy inseguro, a tal punto que evitaba a mis propios amigos o salir a lugares, y suena grandioso pero sé que es muy difícil, te pueden decir solo has ejercicio o come menos, pero la verdad todo esto va más allá de eso, es algo psicológico y mental y que desencadena en cosas peores para una persona, en absoluto no es nada simple, pero me lo propuse, pasaron los meses y lo estoy logrando, quiero bajar aún más, por lo menos abajo de 100 kg.
Perdón por explayarme tanto en este comentario y casi contarte toda mi experiencia xD, pero me habría gustado que alguien me dijera esto a mí antes y quería contárselo a alguien y que mejor que en un video así, en verdad lo siento, te deseo suerte y que continúes bien. Me hubiera gustado comentar más pero no sé si esto tenga caracteres limitados, así que me despido, por cierto tengo 24 ańos por si te lo preguntas. xD
Adiós!
@@marvindelgadovaladez8881 gracias x explayarte!! Tu experiencia es muy motivadora! A mi me toca bajar 40kg. Había llegado a 69 y con los años me descuidé. Ahora tengo 28 años y espero ser constante. Gracias de nuevo!
Muy buenas ejerció
Hola Elena esta rutina para mi a sido muyyyy muyyyy intensa.... Empezado por la 1 era y he llegado a está y ha sido muyyyy dura.... Gracias por animar cuando la estamos haciendo.... Gracias...
Un fuerte abrazo y beso... :)
Diego Ignacio Hola, disculpa estoy empezando a entrenan con estas rutinas y aunque sé que el video y tu comentario llevan muchos ańos me da la curiosidad de saber qué tal te funcionaron y de que peso lo empezaste a hacer, espero no incomodar con el comentario, saludos!!!
MUCHAS GRACIAS POR EL DÍA DE HOY EJERCICIOS COMPLETOS ERES UN SOL ELENA GRACIAS
Hola Elena empecé con tu rutina de ejercicios obesidad y hoy hice rotunda 3, quiero agradecerte por disponer tu tiempo para ayudar a las personas como yo que queremos cuidar de nuestro cuerpo, no solamente para la estética, sino también para la salud que está en primer lugar.
Estoy haciendo también tus ejercicios de yoga para principiantes y con tan poquito tiempo, ya me estoy sintiendo mucho mejor que antes. GRACIAS POR TOMARTE EL TIEMPO PARA ENSEŃARME😊
OMG!! que gran rutina... repetí él circuito 😱 y estoy aquí.. no me morí jejeje
Estoy muy contenta gracias Elena :3 esta es una de mis favoritas, ya llevo mas de 6 meses siguiendo tus rutinas y e notado la diferencia!!!
Es mi tercer día con esta rutina, Y no sabes cómo me duelen mis piernas, pero es de esos dolores buenos, que te gustan. (?)
seguiré entrenando hasta notar resultados.
¡Gracias Elena! :)
Cambio el vídeo cada semana, realmente me siento súper yo corría diario 5km más una hora de ejercicio lo dejé y me deje llevar y engorde ahora me cuesta pero tus rutinas son muy buenas de verdad.
hola Elena quiero agradecerte por estas rutinas son super.... estoy muy contenta por q no he parado.. Un fuerte abrazo desde armenia quindio colombia
Elena , gracias , esta rutina si me cansó muchisimo!!!!
Me gustaron mucho estas rutinas, que ya completé hace unos días. Luego hice yoga y desde hoy, nuevamente inicio estas mismas rutinas. Ahora con menos peso y más agilidad, este primer capítulo fue mucho más fácil que cuando realicé este programa por primera vez. La forma en que enseñas los ejercicios hacen que me motive aún más!!! Vamos que se puede!!! Muchas gracias!!!
ELENITA ERES UN EJEMPLO A SEGUIR GRACIAS POR LOS EJERCICIOS GRACIAS POR EL IDIOMA GRACIAS POR UN DÍA MAS DE SALUD Y EJERCICIOS UN ABRAZO
Nunca había echo ejercicio, pesaba 150 baje a 90 en el gim en un par de aňos y ahora me a tocado dejarlo por problemas de dinero, haciendo tus tablas estoy bastante más mercadillo que en el gim, muchas gracias por tus ejercicios tienen bastante intensidad.
Las tablas son mortales, es la segunda vez que hago la 3ra rutina y creí que no lo lograría.
Espero ahora si poder ser constante
Yo te sigo en los ejercicios de yoga de flexibilidad, caderas, etc. y aún así estos ejercicios los siento pesados, no soy obesa, pero no me quiero imaginar a una persona que sufra de este mal porque dudo mucho que complete las secuencias. Te emocionas al hacer los ejercicios y tú si que estás en forma y lo puedes hacer, ten paciencia para con los demás. Gracias!
Ella siempre dice que hay que hacer hasta donde lo puedas hacer y parar si no puedes volviendo a una rutina anterior. No es cosa de ego y terminar toda la secuencia, lo mencionó en el vídeo uno de esta serie y en la mayoría de sus vídeos. Saludos
Estoy empezando a seguir tus videos este es mi tercer día, muchas gracias por tu labor, me siento acompañada y entendida.
Aquí en cuarentena 2020 dándole duro, acabe súper agitado, continúe en piscina... Me encanta ejercitarme de noche , más fresco
Hola Elena, si que me has hecho sudar. Tengo obesidad y es la primera vez que hago ejercicio no se que tienes pero me convenciste de hacerlos =).
Gracias.
Estupenda rutina Elena,me siento muy agusto.Gracias.NAMASTE.
Hice esta rutina de nuevo después de un tiempo de empezar con tus ejercicios y de verdad noto la diferencia. La primera vez me cansé demasiado, perp ahora me es mucho más sencillo, de verdad muchas gracias.
La terminé! Me siento super bien , Elena mil gracias , me motivas a ser una mejor persona y saludable, de versad gracias
Acabo de completar esta rutina!! 💪🏼 Ha sido difícil, pero lo he conseguido 😊 Mañana a por la número 4!!!
Elena me esta haciendo sudar mucho este me parece mas difícil me esta causando un poco de trabajo pero voy hacerlo hasta que pueda hacerlo bien .
muchas gracias por tu dedicación
Por favor!!!!!! Casi imposible hacer las tablas... Con practica lo voy a hacer!!!!! Eso ya es un capricho para mi :) Gracias Elena!
Me encantan estas rutinas nunca había hecho ejercicio pero ahora estoy muy motivada y tengo mas energías, gracias Elena!!
Belleza de ser humano!!!! Dios Te Llene de Bendiciones!!!!
ésta rutina es buenísima! Pensé que no la completaría pero las ganas por bajar de peso son más grandes. Te agradezco por ayudarnos con tus rutinas, eres la mejor!!!!!
Al terminar siento las piernas tiritonas, me imagino que es lo normal por ejercitarlas por primera vez.
Terminé toda la rutina..estuvo espectacular ❤
muy buen videoa me motivas demasiado, me encantaron los ejercicios y vamos por la 4 rutina
Elena muchas gracias e enpesado el dia lunes con la rutina 1 ayer la dos y hoy la tres esta bn q siga ese orden me as echo sudar a full quiero continuar y tu eres ungran ejemplo peso 72 kilos y mido 1.45 me e sentido mal por lo oeza q estoy me duele la espalda de tanto peso tengo y quiero llevar una vida saludable gracias po ser u ejemplo y si se puede en un tiempo voy a estar como tu
Realmente quede exhausta, he seguido la 1ra y 2da rutina por todo este mes de enero, rotando un día sí y un día no, y hoy me sentí segura de empezar la 3ra y no me arrepiento.
Me cansé incluso más cómo me cansaban las otras pero aún así me siento con energía (pero con cuerpo cansado)
Espero algún día poder lograr hacer una rutina diaria de 30 minutos, de verdad que me libera de todos mis pensamientos.
huy solo hice la rutina 3 tres veces y e sudado como nunca pero son muy agotadoras las tablas,con muchas ganas se q lo lograre, gracias Elena
¡ESTA SÍ ME HIZO SUDAAAAAR! PERO MUY RICO EL EJERCICIO, SE SINTIÓ EN CADA MÚSCULO
Encontre este video y se que es una señal empiezo hoy 11 agosto del 2020. Pesando 92.50 mi meta 60 kilos hasta luego.
Como te fue? Cuéntanos por favor
Eres genial Elena!! realmente tus videos me motivan a seguir con las rutinas y lo mejor es que me siento acompañada cada vez que realizo !! muchas gracias por todo que el universo ilumine siempre tu bonita existencia!! besos y abrazos desde Argentina!
gracias elena que felicidad ahora puedo repetir el circuito dos veces me encantan tus rutinas !
hola elena, empecé yafe unos dias con estos videos para gente con sobrepeso y cada dia hago uno diferente
hoy si me hiciste transpirar!
me gustó mucho esta rutina :)
hola Malova, saludos de Bogotá Colombia tu rutinas me encantan y estoy comenzando a cambiar mi alimentación voy a repetir la rutina #3 ya que fue la que mas dura me pareció de las tres que he realizado y quiero hacerla sin parar. me motivas mucho solo llevo esta semana. pero estoy FELIZ!!!
Amo tus ejercicios Elena!!! Eres lo máximo
Empece mirando todo sobre alimentacion ya que estos ultimos años eh cambiado mucho mis habitos alimenticios para mal y escuchandote me animo a retomar habitos anteriores, no soy obesa pero esos cambios son desagradables para mi y por mi falta de actividad fisica desde hace unos años, decidi empezar por aqui y creeme... con esta rutina... siento que realmente me hace falta el ejercicio :( ... me agrada mucho poder guiarme de tus consejos y rutinas. Muchas gracias. ;)
Gracias Elena me ayudas un montón, me das energía y ganas de continuar 😅😅
Por Dios! esta si que me ha hecho sudar, no como las 2 primeras.
Muchas gracias por tu ayuda!
Hecha hoy con mi novio! No somos obesos pero estamos oxidados en lo que al deporte se refiere, así que es una buena forma de empezar.
Muchas gracias por tu trabajo Elena!
Gracias por tan excelente labor. He buscado diferentes opciones para hacer ejercicio pero me quedo con esta. Me encanta la forma en que diriges los ejercicios y que te pones en el lugar de nosotros para que trabajemos a nuestro ritmo. Gracias por esta motivación!!
que bueno y ayuer subí nueva rutina #4 :)
En esta rutina si me "tronó" La terminé pero el resto del día, sentía mucho cansancio en las piernas principalmente. Al día siguiente: "Ah...! Ay...! (cada que me iba a sentar :D ) dejé pasar un par de días para hacer la primer rutina nuevamente. Ayer repetí esta tercer rutina y ya no me sentí tan cansada. ;) Y continuaré :) Muchas gracias por este canal ♥ xoxo
Adoro tus rutinas , Felicidades
lo logre ¡¡ que exigente rutina ¡
💜💪 vamos por mas
Muchas gracias por estas rutinas por favor déjalas en youtube para todo aquel (a) que las necesite son una joya.-
me encantan tus rutinas... las estoy comenzando y no me voy a perder ninguna.... me encanta.... y te cuento que pude a ser todos los ejercicios
"agarra un familiar" jajajajaaja ... el perrito del video es muy tierno , ya lo habia visto en el 2 creo :3
Gracias Elena, amo tus rutinas, te encontré por casualidad hace dos meses y comenzaron hacer parte de mi día a día, me das mucho animo!! esta rutina es la que mas se me complica, pero no paro, sigo, vale la pena hacerla. Gracias, saludos!!
Gracias por la rutina👍🏻‼️
Dia 1 71.400 kg. Rutina 1
Dia 2 rutina 2😅
Dia 3 rutina 3👍🏻
Mañana rutina 4.
4 Agosto 2021.
Waoh esta rutina si que esta intensa, e empezado desde la rutina 1 y ya van 3 semanas que e hecho tus rutinas ahora me toda las 3 y si que e sudado, gracias ya e bajado un poco :)
wooooww!!! esta clase m hizo sudar muchisisisimo pero la termine uufff. gracias Elena!!!
que bueno, gracias!!!
OH mon Dieu es mucho puxado este nivl3, mas me gusta mucho,mucho mesmo. Gracias Lena por piensar en las personas obesas, eu nao soy, mas te sigo nesta rutina de ejecicios para la obesidad. Hoi fiz 1,2 e 3 niveles. muuuuaaaacccch
Casi me muero!! muchas gracias por tus rutinas, de verdad que se siente un acompañamiento personal todo el tiempo.
terminé empapada en sudor, no me cansé tanto, pero estuvo buenísima la rutina,gracias Elena!!! :)
ME ENCANTA, gracias he bajado de peso con tu ayuda¡, no soy una barbie pero me siento bien.
Espero que saques la rutina 4 muchas gracias por tus consejos y estos estupendos videos!
Buenísimo Elena como siempre!!
Muchas gracias elena por estas rutinas, ya esperaba con ansias esta 3 parte de ejercicios para obesos, ahora a hacerlos y a esperar de nuevo la siguiente rutina osea la 4 parte...saludos y nuevamente mil gracias
Muy buenos y fáciles de hacer y cómo me hacen sudar 💪🏻😀. Muchas gracias. Saludos
Este lo repito seguro, logre terminarlo pero me gustaría lograr hacer el segundo circuito. 😄
Yeiii día 3! You go it girl! Baaam :) Gracias Elena
Me encanta está rutina muchas gracias. Elena
Bueno arranco con mi tercera rutina 💪🏻
Pude terminar la rutina 3 aunque al dia siguiente casi no podia mover las piernas. La hago 3 veces o 4 por semana y una rutina por semana. O sea voy por mi tercer semana. Espero al menos llegar a la novena entera... empecé con 106 kg. Actualizaré al finalizar
Como vas?
hola elena, en verdad mil gracias apenas voy comenzando con tus rutinas y he sudado muchooooo espero llegar a mi meta, dios te bendiga gracias :*
konsuelo garcia animos y vamos!
Gracias por tus rutinas tan bien pensadas y explicadas!
muchas gracias!!!
Gracias estupenda rutina!
Gracias!!!! Lo había dejado pero he vuelto!!!💪
Gran Rutina, gracias por. tomar en consideración a las personas que no podemos lograr otras rutinas, explicas muy bien 🤗
Buaaaah!!!! Este día ha sido duro! jajaja! Muchas gracias por tus vídeos, con ellos y alimentación sana estoy notando poco a poco los resultados! Por cierto, soy muy fan de tu perro !!!
que bueno Pilar, de a poco viene la recompensa, muchas gracias :)
Hola Elena!!completeee esta rutina. Eres una genia. Graciasss
wow que rutina!!! gracias Elena tus consejos me animan y ya es mi tercer día....y los que faltan
PD: me mato la tabla jaja
Gracias Elena, excelente rutina
muchas gracias me viene muy bien ya hice la uno y la dos ahora voy por esta !!!!
Hola Elena gracias a tus vídeos he tomado la decisión de cambiar estoy muy juiciosa y los estoy haciendo todos los días. mi doctor me dijo que no hiciera abdominales pero yo los hago con poca intensidad. Gracias.
Hola Elena, es mi tercer día de ejercicios, tengo obesidad de 2°, soy diabética e hipertensa. Me he sentido muy bien y he podido hacer todos los pasos. Peso 103 kilos y ya te platicar cuando termine, como me fue. Muchas gracias.
segunda y tercera listas !!!!ahora una buena duchita gracias por tus rutinas !!!
Grácias, si pude con el segundo circuito, te amo Elenita gracias por tus rutinas !!
Me encanto esta rutina!! esta fuerte pero muy buena, muchas gracias!!!
Repeti el circuito y vivi para contarlo! 😄
Gracias por compartirnos tus rutinas. Al mes empece a notar cambios ánimo a todos. Voy por más perdida de peso
Hola hermosa ya cumple el mes con estas siete rutinas e visto muy buenos resultados. Solo que siento que te has olvidado de la gente con sobrepeso que te seguimos quisiéramos mas videos ya que apesar de llevar un mes con la rutina para obesos aun me siento incapaz de empezar otra rutina gracias Elena y me gusta mucho tu block ya pronto voy a mandar las fotos de mi avance.
Maria Liliana Perez Caballero viene muy muy pronto la rutina 8! Ya está grabada :)
Que gran rutina,felicidades lo logra
Conseguida al segundo intento buffff ¡es criminal esta rutina! jajajaja Me encantan tus rutinas Elena. Es una suerte haberte encontrado.
Hola desde Rumanía empecé hacer ejercicios con tigo ,gracias!
Hola Elena Estoy empezando a ejercitarme con tus rutinas, son excelentes. Saludos desde México
Super bueno hoy he hecho el 2 y la mitad del tres fantastico
Gracias muchas bendiciones
super buena rutina, sude muchísimo!
gracias saludos desde México :)
Tercera rutina superada!!
Estoy feliz!❤
Buenos días muy buenos los ejercicios
estoy empesando con las rutinas muy intenso