نظريات التمارين واسلوب التمرين و التكنيك

[@naitking4827]

شكرا على المعلومات المفيده متابعك من الجزائر 🇩🇿

[@hemnhussein4936]

والله افضل مدرب ، مع العلم أشتركت مع اكثر من مدرب و الاخير كان امريكي ، و الله الاستفادة الى أستفدتها من جانتي كان شي أخر ، الله يجعلها في ميزان حسناتك .
تحياتي للجميع .
ماعدا الطحالب 😅😅

[@أبوزيدالهلاليأبوخليل]

والله العظيم ما في حد زيك كان في الماضي ولا حد زيك بالحضار ولا هيكون زيك با المستقبل جزاك الله كل خير ربنا يبارك فيك ويحفظك ويسترك ويجعلك تحقق أحلامك ❤❤❤❤❤آ

[@ahmedabohmos8887]

والله لم أعد مشترك في اي قناة على اليوتيوب لكمال الاجسام الا قناة الكابتن جانتي من سنه تقريبا وانا اتابعه والله استفدت كتيير قوي كل تحياتي لك كابتن جانتي ❤❤❤

[@alaeddinebenasker646]

كلام شامل ومتكامل فالاخد بالعوامل الجانبية يجب ان يكون فالحسبان كل الشكر والتقدير

[@KamelRifai]

الفيديو بوقته المناسب كنت ابحث في غوغل على انواع تكنيكات التمارين بس ما طلع لي ألف شكر كابتن جانتي على المعلومات كل الاحترام والتقدير🌹

[@mousa-u3o]

ربنا يجعلو في ميزان حسناتك يالله 🤲❤

[@AhmadHusein-bg5ks]

الله لا يحرمنا منك يا كوتش❤
والله انت ساعدتنا و كبرتنا و ما تركتنا
ربي يزينك بقوتك و بصحتك ويطول بعمرك و ما يحرمنا منك
الله آمين يارب❤

[@mohamedel9246]

شكرا لك أيها المدرب القدير ……نصائحك ذهبية ….ومستوى رفيع في طريقتك للشرح والتبسيط في إيصال المعلومات ……..بصراحة عندك مصداقية كبيرة في المحتوي التي تقدمه……..معلومات جد مدروسة ومنظمة……نصيحتي لكل من يتدرب الأوزان ويريد أن يستفيد بطريقة صحيحة، عليه أن يطلع ويتابع هذا المدرب القدير………تحياتي

[@ttt540]

انسان صريح وشريف ❤️ والله رجل في زمن قل فيه الرجال ، من كل قلبي اتمنى لك التوفيق والسعاده في حياتك ياوحش❤️

[@mohamadalkrawi9629]

كابتن انريد برنامج التمارين الرابع للمتقدمين ❤شكرا المعلوماتك القيمة وخلال 8 شهور من نصائحك الذهبية صار عندي تطور عملاق شكرا من القلب ❤

[@YAgym]

❤

[@I.sea1]

بلا زحمه التمرين مثلا تمرين كتف واحد اسوي اربع سيتات وارتاح شوي وارجع اسوي اربع سيتات وهكذا يعني اربع مجموعات للتمرين الواحد يصير؟ (انا بالشهر الثاني باللعبه)

[@kraar1887]

السلام عليكم البارحة جنت بكربلاء ودعيتلك اسال الله ان يوفقنك مع تحياتي

[@BigJantee]

🤗😙😙😙

[@Abdualelah07]

شكرا لك ي كابتن والله يجزاك خير ودعواتنا لك♥️ ، انا بس كنت اعرف تكنيك النص و الثلاث ثواني وشكرا نورتنا بعلمك♥️🇸🇦

[@sifradjmohamed5644]

كابتن مشكور على معلوماتك القيمة
و ان شاء الله من حسن الى احسن
تحياتي ليك من تونس 🇹🇳

[@salimben9417]

دائما نستفيد شكرا كثيرا كابتن 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@majed.mehyo.1]

كابتن انا افهم كل فيديوهاتك و لكن لم افهم كيف افرق بين التمرين الضاغط و التمرين الساحب
ممكن فيديو مفصل عن هذا الموضوع
ربي يعطيك العافيه

[@mohammadDr-we3hx]

وانا كمان الخبط الدنيا لما اجي احط برنامج تدريبي

[@KIMSAEJE]

صحيح كل التمارين نضغط فيهم العضلة و نفردها

[@طالبسادسعلمي-ي1ق]

كابتن سؤال انه مبتدئ بل جيم ومحتار على ياكورس امشي يكولون الكورس المكتوب مو زين اله المدرب يكتبلك كورس ؟

[@BigJantee]

التمرين الضاغط هوة التمرين الي يعمل بمب شد العضلة يضخ فيها دم تعتمد على دفع الوزن
التمرين الساحب الي يسوي استطاله العضلة الي يمزقها ويسويلك الم تحس راح تتقطع

[@majed.mehyo.1]

​@@BigJantee اللي فهمته انه :
التمرين الضاغط : دفع الوزن الى خارج الجسم
التمرين الساحب : سحب الوزن الى الجسم
كابتن اعذر جهلي لو فهمت خطأ و صححلي انت الأعلم و صاحب الخبرة

[@ahmadsamhan8233]

بركة انت كبتن بركة ،. ربي يجعله في ميزان حسناتك يا طيب ❤❤

[@-valuablevideos2641]

فعلا كبتن. الله يوفقكك ويرزقك من واسع فضله جانتي المفرط

[@العودةإلىالطبيعة-ك5ذ]

تتكلم بحرقة دليل على أنك( راجل) صاحب قلب حي تحية وتقدير لحضرتك

[@janatimohammednaoufal428]

السلام عليكم ورحمة الله جزاك الله خيرا دائما نستفيد من النصائح القيمة التي تهدينا اياها ونشعر بأنها من أعماق القلب فشكرا جزيلا وجزاك الله خيرا

[@aumuaumn2371]

جزاك الله خير يا كابتن 🇮🇶❤🇾🇪

[@Ruwaida145]

اني اتدرب على نظام مدرسه قديمه وفعلا نتائج تعطي خاصه القلب

[@حمدانالحوسني-ل9ر]

شكرا كابتن حلقة جدا مفيدة ورائعة

[@alialshamy_6884]

كل الشكر والتقدير على مجهودك الضخم الي تقدمه بقناتك انا احترم مراعاتك للعماله والطلاب بطرح كل هذي المعلومات الثمينه بلمجان وبشكل واضح يفهم منك الصغير والكبير. يعطيك العافيه 🌹

[@user-hy4pe6sv3i]

نشكر جهودك ، وبنكبر فيك❤️😊

[@FAHD1027]

اخوييي لك الله يطول عمرك🇸🇾🇸🇾

[@merouanenekkache3851]

الف تحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@hasn_aboAli]

كابتن بيض الله وجهك كنا قبل نعرفك مانعرف لعبة كمال الاجسام الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@عليزكرتي]

دخيل ربك كابتن
الف الحمدلله لان عدنا هيج كاابتن نستفيد من عنده كلنا معك ونحبك كابتن الغالي ❤🇸🇾

[@YAgym]

انا من الناس اللي درست المعالجة والتغذية وكثير شغلات بإختصاصي عدت علي وبتفاجأ احياناً فيك كابتن بمعلوماتك الكبيره ماشاء الله عليه الله يوفقك ربي

[@BigJantee]

😙🤗

[@fcrtgyhfcvrftghb4421]

​@@BigJanteeكابتن في برنامج المتوسط تقول يوم تمرين ويوم راحة وهني تقول يومين او ثلاث ويوم راحة ايش اسوي بالضبض؟

[@محمد-ش8ب3ك]

انت ثروة للوطن العربي ❤️❤️الله يحفضك

[@Mn7-8]

اشكرك كل الشكر لأنك تقدم لنا معلومات مجانية المفروض ناخذها بفلوس ، شكرا لك ياكبتن🤍🤍

[@rashedalali2148]

على راسي كابتن جانتي كل يوم ندعيلك انت قدوة بكل ماتقدمه لنا ❤❤❤تحياتي من الكويت

[@hamdinour5916]

بعد ما تفرجت على الفيديو هاذا و طبقت كام تكنيك اكتشفت اني ما كنت اتدرب .. شكرا للمدرسة و الموسوعة اني اقول الكبتن جانتي و انت فعلا مصدر افادة معلوماتية و عملية الله ينورك و يعطيك من وسعوا اخو الشعب محبك من تونس ❤❤❤

[@Majedh44]

الله يجزاك خير على المعلومات القيمية

[@Alaa55596]

الله يكثر خيرك كابتن جانتي والله من اصدق وافهم المدربين يلي شفتهم عاليوتيوب
والله انت دكتور كمال اجسام مو مدرب
كابتن جانتي ممكن قلل تمارين الصدر او مثلا الرجلين من اربع الى ثلاث حركات او لحركتين مع زيادة السيتات من ٣ الى ٥ او ٦ سيتات؟

[@sohaibtoumia8860]

بارك الله فيك كابتن
مجهودك في ميزان حسناتك
عرب بلا حدود

[@BahaaShihab-g6e]

شكراً حبيبي كابتن على هاي المعلومات فخر العرب أنت كابتن ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك يارب ❤

[@AhmedElansary735]

حياك كابتن ممكن شرح لعضلات الظهر وكيف نستهدف الالياف العضليه الخارجيه والعميقه مع العدات واسلوب التمارين المناسبه على حسب نوع العضله

[@hashemtayjoon5707]

ياريت يسوي لانه اضعف عضلتين عندي الكتف و الظهر

[@طالبسادسعلمي-ي1ق]

كابتن سؤال انه مبتدئ بل جيم ومحتار على ياكورس امشي يكولون الكورس المكتوب مو زين اله المدرب يكتبلك كورس ؟

[@siefeddin3720]

شكرا كابتن والله نستفيد من معلومات المقدمة أنت أحسن مدرب ❤❤❤ وتلك الطحالب الكل صار يعرف انهم لا علاقة لهم بكمال الاجسام أنت الأصل يا معلم وباقي تقليد تحية من اهل الجزائر ياكبير 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@YAgym]

اي والله

[@mohamedrachedessaied]

جازاك الله خير

[@رافدالحقائق]

استاذ جانتي الله يوفقك.. انت علم في مجال رياضة كمال الاجسام ..وهذا المجال يحتاج مدارس متخصصة ومعسكرات خاصة ومنهج يضعه متخصصين ..ونريدك تؤسس منهج صح للمتدربين فنريد صبرك وحلمك لأن هناك من يريد يتعلم الصح ..نرجو لك التوفيق وفخر للعراق في العالم

[@AbderhmanAbdou-n3o]

شكرًا لك احسن مدرب في العالم تحياتي لك من الجزائر

[@zinebazzi9016]

شكرااا على هذه المعلومات القيمة ، بوركت 🇩🇿

[@kadiiboy]

بارك الله فيك..و جزاك الله خير على كل هذه التكنيك..

[@changaimes7915]

شكرا اصبحت مدمن فيديوهاتك

[@LazhAissaoui]

جزاك الله خيرا أخوك من لجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤️❤️❤️

[@as8ul]

نعمة من الله انت لنا كابتن الله يحفظك

[@علاءياسينابورقيه]

جزاك الله خير الجزاء سماحه الشيخ

[@MADARAUCHIHA-zu9uk]

والله انك بطل شكرا الك كابتن

[@Ali-bi6im]

نشكرك يا ابن الاصول … متعك الله بعافيتك

[@جنهعصافيرالبادجي]

ربنا يجعلوه في ميزان حسناتك

[@Ghostofspartaa1]

احسن شرح للمبتدئين والمتقدمين في ان واحد سيد شرح لكم كل خبرته يستاهل كل التشجيع ويحب الخير الكم ❤❤❤

[@saidalsadiq]

بارك الله فيك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك كابتن جانتي

[@yahea-]

كابتن بالله عليك استعجل بتنزيل مقطع الكورس مال تمارين اريد كورس جديد بدال كورس متقدمين شباب لايك لتعليق حته يصعد تعليق حته جانتي يشوف تعليق

[@YousefAlshahari]

والله افضل كابتن في العالم العربي

[@leadera3676]

شكرًا على تعبك ويانه ❤💪🏻

[@الجنرال-ل2ش]

كل الشكر حبيبي كابتن ع وقتك الله يجزيك كل الخير وان شاء الله تشوف ثمار الي دتسوي بالمستقبل لأن انته مؤثر بالاف الشباب وعد بس اجيب الدبي اله ازورك وابوس راس كل التقدير والحب اخونا الكبير جانتي الدبابة

[@Ahmed-bs9ox]

شكرا كابتن جانتي و ابو أسامة من القلب ❤

[@قناتي-ص1غ]

حلقة رائعة جداً
عندي مقترح بسيط لو تصور لنا الملازم وتحطها في ملف pdf وتحط لنا الرابط في الوصف
لأني دائماً اشاهد فيديوهاتك وأكتب بالورقه والقلم ويأخذ مني وقت

[@BigJantee]

ما اعرف يمعود والله

[@كابروعباس]

اي كابتن عمود نسحبهم

[@قناتي-ص1غ]

خلي هذا الموضوع على مسؤول المونتاج والجرافكس هو يعرف … بكل بساطة يصور الملازم من تطبيق الملاحظات note ويحفظ الصور في ملف pdf (كتاب) ويرفعه على قوقل درايف ويحط لنا الرابط في صندوق الوصف

[@ahmedrahim3927]

عاشت ايدك كابتن شرحك السهل الممتنع وجدا استافدينه هوايه

[@ابوهذالالعنزي-ق6ق]

كفيت ووفيت يعطيك الف عافيه .. كابتن سؤال اذا ممكن ( السجناء اجسامهم فورمه مش طبيعيه كيف وهم مسجونين وبدون اجهزه وسابلمنت وسايكلات !! اذا ممكن ترفعوه التعليق فوق عشان يشوفه

[@1S5V]

بالبداية شُكراً على جهودك ومعلوماتك وتعبك، استفسار بسيط بخصوص تكنيك عقارب الساعة ترتيب السيتات شلون يكون يعني لحتى احصل احسن نتيجة من هذا التكنيك..

[@hassaneinali8145]

كابتن بالنسبة للمبتدء اتمنة تنشر برنامج ثاني بي تغييرات عن الاول او تكللنة شلون نغير البرنامج حسب نظرية ارباك العضلة لان صاري قرابة الشهر اتمرن على نفس البرنامج الي انت نشرتة وخايف اضيف تمارين من يمي (دراً لاي خطأ ) و شكراً❤

[@alkaissiy]

كابتن عاشت ايديك اني شفت الفصول كولهم ، والله لو غيرك ميعلم هيج وينطي الزبدة ، صار سنة ابحث واقراء مفهمت هذولة طحالب ، منك فهمت اهواي اشياء. اذا يقرون تعليقي لو تطلع نخلة براسك متوصولون لا اظفر الكابتن يا طحالب . تدري شيسون طحالب يجبون ناس غشمة ويطبقون حركات حتى بتوم وجيري ماكو

[@Hi-gi7on]

بيض الله وجهك ونعم الرجل .(لوسمحت ياكونش البرنامج التدريبي الرابع طول )الله يوفقك ويسعدك وليت الناس مثلك يخافون ع العرب و المسلمين مثلك( لمصلحتهم)

[@I.sea1]

بلا زحمه التمرين مثلا تمرين كتف واحد اسوي اربع سيتات وارتاح شوي وارجع اسوي اربع سيتات وهكذا يعني اربع مجموعات للتمرين الواحد يصير؟ (انا بالشهر الثاني باللعبه)

[@حسينالمطوري-ز7ث]

جزيل الشكر والتقدير
والاحترام لوقتك

[@امارامار-ك8ل]

شكرا على هاي المعلومات

[@r--xu]

شكرا الك نصائحك رائعة❤

[@Reem-gx6ez]

شكرا يا كوتش ·تسلم يدك وتعبك. الكلام لما يجي من واحد زيك ما محتاج زيادة…

[@mohammednasrmasani6066]

استمر ياكبتن بنصايح والفيدوات ربي يسعدك

[@عراب_النغم]

شكرا على مجهودك الرائع ي كابتن ❤️

[@awgtjff]

شكرا لك عالمعلومات القيمة 🩵

[@hsenhassan1025]

الله يبارك فيك كابتن🫀🫀🤲🏽

[@hishamhisham9661]

كل الشكر الك كابتن والله معلومات محد يقولها لنا كل الشكر الك والله يجزاك الف خير

[@aboodalhayek1296]

كابتن انا كان وزني 54 واشتريت بروتين ماس (للضخامة) وخلص من عندي وصار وزني 70، الآن بأي بروتين تنصحني؟ whey ولا ارجع اشتري mass مثل اخر مرة؟ مع العلم انه تغذيتي للكاربوهيدرات تحسنت، يعني تقريباً آكل 400 غرام ارز باليوم، انصحني يا كابتن والله ما احب ارد على احد غيرك ❤💪🏻

[@m7pubg850]

حسب هدفك تقدر تجاوب نفسك

[@aymenhamoud8732]

ياخي والله نتا كلامك ذهب 🎉❤

[@Husam.B]

كابتن كلامك واضح لامن كم عدد التكرار لهذه التكنيك مثلا المدرسه القديمه

[@aalaouisamir833]

كابتن كلام في الصميم و منطقي و علمي و لك جزيل الشكر و التقدير والاحترام أخوك سمير من المغرب ،،🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍👍👍

[@badrexb4r848]

شكرا اخوي ماقصرت بارك الله فيك

[@HadjabdelkaderAbdelrraou-mv9jd]

شكرا على المجهودات يا كابتن🇩🇿♥️🇮🇶

[@احمدنعمة-ب2خ]

شكرا كابتين الله يعطيك العافيه

[@moufidadil8565]

سلام عليكم اخي كابتن جانتي حياك الله عندي سؤال من فضلك اشتريت مكمل turkesterone ممكن نصيحة وكم حبة في اليوم

[@ibrahimkurdi1849]

يا اخي من اشاهد الفيديوهات مالتك جسمي ينفخ حتى ما احتاج اروح التمرين 😂😂 ربي يوفقك كابتن في ميزان حسناتك ❤

[@James-Al-iraqi]

عشت كابتن على هذا المجهود وعلى هل كم من المعلومات والله يحظفك❤️

[@WywyWzwz-wl8ul]

جزاك الله خيرا

[@hichamnfp90]

جزاك الله خير الجزاء كابتن 💪🏅
تحية من الجزائر 🇩🇿

[@sologaming5907]

شكرا كابتن والله مشكور على جهدك❤

[@better398]

روعة وياك ادرجت بتعلم هاي اللعبة . وياك فقط فهمت 90% من أسرارها مبدع كابتن

[@cevenonen4752]

والله ماقصرت يجعل الله هذا بميزان حسناتك
احله كابتن جانتي الكبير❤

[@Mohammedalhabash-w3b]

كابتن حمض الفوليك اسيد هل هو جيد للاعب كمال أجسام مبتدأ اتمنى ترد.
بطل كمال أجسام وملك المعلومات تحيه خاصه للكابتن جانتي شعبان من الاردن🇯🇴♥️

[@krarist]

عاشت ايدك كابتن شرح اكثر من رائع، الله يجعله بميزان حسناتك ❤

[@YAgym]

اللهم آمين

[@hussin-e2r]

عليننن نن صاهوووو

[@al_hadithiu]

جزاك الله خير❤

[@Syria-z5k]

جزاك الله كل خير كابتن انت قدوه لنا شكرا لك لعطائك وخبرتك ومعلوماتك الي عم طورنا وترشدنا للطريق السليم❤

[@jenegibbs5195]

كابتن نشكر جهودك وربي يوفقك......اني اتمرن طريقتك استراحه ...الثلاثاء..والجمعه...بس كل اسبوع اغير تكنيك..هل صحيح ام غلط..تحياتي واحترامي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@l7nnnnnnn]

صلوا على رسول لله 💙

[@Lina_cute587]

بارك الله فيك جزاك الله خير
نرجو منك كبتن
فيديوهات تمارين لكا عظلة حتى ولو سريعة اللمهم نعرف جيدا التمرين يكون صحيح
لانوا والله كثروا الفلاسفة فسوشيال مديا نرجوا ظنك ان تصنح فيديوهات بشكل فلاشات لكل عظلة

[@Hebatallah-p7u]

الله يعزك معلمى واغلى الكلام قليل عليه

[@Tk-yo7vu]

كلمت شكر قليله في حقك يا كابتنا الغالي جزيلًا الشكر مع احترامي 🫡 او تقدري لي حضرتك الرب يباركك ويحميك ويبارك كل عمل اسوي او كل كلمه مفيدة تتكلم فيها يا كابتنا الغالي مع تحياتي لك 🙏🏻

[@ali_albasraoi699]

كابتن جانتي عندي سؤال 🤍
انا من اخذ مثلا تمرين ارتاح بين جلسة وجلسة تقريبا ٣٠ ثانيه
لكن مثلا التمارين الفردية
مثلا تراي بالدمبلص فردي
او مثلا نشر دمبلص فردي مائل(تمرين الكتف)
اول مرة اخذ بأيد اليمين ومن انتهي اخذ بالأيد اليسار
من اكمل مباشرة ارجع اخذ بأيدي اليمين وهكذا؟
لو ارتاح ايضا ٣٠ ثانيه؟؟