Healthy Cooking : Overnight Oat เมนูเฮลตี้ทำง่าย ช่วยขับถ่ายได้ดีมาก | Booky HealthyWorld

มาแล้ว สูตรการทำเมนู Overnight Oat ในแบบฉบับของบุ๊ค บอกเลยว่าเมนูนี้อร่อย ทำง่าย ที่สำคัญช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีมากกก ใครกินผักผลไม้เยอะแล้ว แต่ยังก็ยังท้องผูก แนะนำให้ลองทำเมนูนี้เลยจ้า
#อร่อยเฮลตี้บุ๊คกี้คอนเฟิร์ม
ช่องทางการติดตาม
Facebook : / bookyhealthyworld
IG : / bookyhealthyworld
WWW : www.bookyhealthyclub.com

[@user-nw7dl3lf5u]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@Avocadogirl-kz7vk]

อร่อย เฮลตี้ บุคกี้คอนเฟิมม น่ารักมากเลยค่า 😻

[@user-ge4bx2xw1p]

ตั้งแต่ติดตามไอจีพี่บุ๊ก เห็นพี่บุ๊กกินอ้วกแมวเเล้วอยากลองกินบ้าง พอลองทำแล้ว ติดใจ ต้องกินทุกเช้าเลยยยย แงงงง

[@user-em1rf4eg7i]

เยี่ยมเลยค่ะ กำลังหาสูตรทำทานพอดีเลยค่ะ

[@funnyhappychannal8483]

เยี่ยมมากคะ

[@ttkk4379]

ขอบคุณมากค้า

[@phunnypee44]

สูตรนมอร่อยค่ะ​ ใส่นมอัลมอนด์

[@katewarangkana350]

เย้ๆ คลิปมาแล้ว

[@nicky3680]

น้องบลุ๊ค เปลี่ยนชื่ออ้วกแมวได้มั้ยคะ พี่คนเลี้นงแมวแล้วเคยเห็นมันนึกภาพตามกลิ่นมา ขอโทดด้วยนะคะ

[@Missnikallaya]

อยากทำพอดีเลยค่ะ อ้วกแมว

[@bhapatsavanjulanak8540]

ส่วนตัวขับถ่ายทุกวันอยู่แล้ว แต่เด่วไปลองทำบ้าง น่าทานมากค่ะ #เพื่อสุขภาพ💕

[@user-kj4bv4ys9p]

อยากทราบว่าเม็ดเชียรแข๋งหรือไม่คนอด่จะทานได้ไหมค่ะ

[@thanapronmm5339]

เราสามารถทาน Overnight Oat แทนข้าวตอนเย็นได้ไหมคะ

[@ponpornapa8686]

Week 2 จะลงเมื่อไหร่คะพี่

[@napassaphawntacomchai8699]

จมูกข้าว กับ บลูเบอร์รี่ซื้อจากไหนคะคุณบุ๊ค

[@piya3163]

ข้าวโอ๊ตแบบนี้กินเลยได้มั้ยคะ เช่นใส่นมที่อุณหภูมิห้องไม่ผ่านความร้อนแล้วทานเลยได้มั้ยคะ

[@praiyaawisettak4977]

ทำก่อนนอน แช่ตู้เย็นไว้ แล้วทานตอนเช้าได้ไหมค่ะ

[@kunthidapornmanee9864]

เย้มาแล้วววว💓

[@user-dh4pe9rn2b]

กินแทนมื้อเช้าได้เลยใช่ใหมคะ

[@naphatsarankonpunnisarat1460]

แช่ตู้เย็นไว้กินอีกวันได้ไหมคะ

[@popwang7769]

เหมาะกับการทานตอนเช้าใช่มั้ยคะ

[@summergg8505]

เอิ่ม ถ้าไม่ติดได้ยินคำว่าอ้วกแม่
ว จะน่ากินกว่านี้

[@jairyupadee1796]

คิดเหมือนกันเลยอ่ะ

[@backtothefuture5210]

จริงค่ะ เราไม่เคยมองว่าเป็น “อ้วกแมว” จนกระทั่งเขาพูดคำนี้ออกมาTT

[@pintipt.6784]

เห็นด้วยเลยค่ะ ไม่ชอบเลย ปกติชอบกินข้าวโอ๊ตมาก พอได้ยินแล้วรู้สึกไม่ดีเลย เกือบจะกดออกแล้ว

[@phanniphakhok-on7430]

ทานช่วงไหนได้บ้างค่ะ

[@cookinglonglong4241]

ใส่สตอเบอรี่แห้งได้ไหมคะ😆

[@user-gh4jw7jr5y]

ถ้าใช้เป็นนมจืดได้ไหมค่ะ

[@user-th3jw3rr1d]

เมนูนี้กินตอนใหนคะ

[@user-gn3ur2to8y]

สอบถามหน่อยคะ จมูกข้าวสาลี กับ งาดำบด ซื้อที่ไหนคะ หาซื้อไม่ได้เลยคะ ขอบคุณคะ

[@myplan0088]

ตัดคำว่าอ๊วกแมวออกได้ไหมคะ ดูคลิปไปแล้ว ติดอยู่ในหัวเลย ทานไปก็นึกถึงแต่คำนี้ ทานไม่ลงเลยค่ะ

[@user-mp2ln2fw5x]

เวลาพี่กินพี่ก็รู้สึกว่ามันเหมือน....ค่ะ 555

[@yoongilism7967]

จริงค่ะไม่ควรพูดเลย ทำเอาดูต่อไม่ลง

[@chocobo359]

ชิบหาย ยังไม่ทันดูมาอ่านเม้น เจอ ซึมเข้าหัวเลยพี่ 😂

[@kamolnutarunrat5522]

เห็นด้วยค่ะ

[@muni_muta2406]

เห็นด้วยค่ะ

[@moneygrowth8847]

ข้าวโอ๊ตที่ทาน1ถ้วยที่พี่บุคใช้ประมาณกี่แคลอรี่คะ

[@kittykitty1740]

นมเปรี้ยว​ได้มั้ย​คะ.. บีทาเก้น

[@kamonwankaka]

กินมื้อเย็นจะอ้วนไหมค่ะ😊

[@ghojsolytiuuo6263]

เมล็ดเชียซื้อที่ไหนค่ะเพิ่งเคยได้ยิน

[@Nanuth-lw9jg]

ทำเป็นการลดนน.กินอะไรบ้างเป็นสัปดาห์นะค่ะชอบมากเลยค่ะคลิปนึงดูเกินสิบรอบ

[@phitphi_cha2135]

ใช้ผลไม้แช่แข็งได้มั้ยคะ

[@EndlessRain1980th]

ทำบ่อยเลยค่ะ แต่เราชอบใส่โรลโอ๊ต กล้วยหอม นมอัลมอนด์ ซอยโยเกิร์ต ถั่วเปลือกแข็งต่างๆ ผงชินนามอน เมเปิ้ลไซรัปเล็กน้อย บางทีก็มีงาดำ งาขาวลงไปด้วยค่ะ แช่ค้างคืน ตื่นมาพร้อมทานหลังออกกำลังกายค่ะ :)

[@mintjm4839]

ส่วนผสม หาซื้อได้จากห้างสรรพสินค้า ทั่วไปเลยใช่ไหมค่ะ

[@BookyHealthyWorld]

ว้าววววว เรื่ดค่า

[@mintjm4839]

Paphapinn หาซื้อพวก ของที่ใช้ทำได้จาก บิ๊กซี โลตัส น่าจะมีใช่ไหมค่ะ

[@EndlessRain1980th]

Mint Jm คิดว่า น่าจะมีนะคะ พอดีตอนนี้ไม่ได้อยู่ไทยค่ะ ตอนอยู่ไทยไม่เคยกินของพวกนี้เลย

[@suradayucharoen1497]

ถุงสีน้ำเงินอบแล้วหรือยังค่ะ

[@ch-mach-ma2965]

กินได้ทุกวันเลยปะคะ

[@BookyHealthyWorld]

ได้เลยค่า

[@thitimaluxsameevanich1815]

ใช้ตัวมูสลี่แทนข้าวโอ๊ต แช่นม โยเกิร์ต เลยได้มั้ยคะ

[@chonladachaiyasit3369]

ธัญพืชแบบนี้ซื้อที่ไหนได้คะ

[@BookyHealthyWorld]

ห้างทั่วไปมีขายค่า

[@mintjm4839]

Booky HealthyWorld พวกโลตัส บิ๊กซีก้อน่าจะมีไหมค่ะ

[@Thananyathananya870]

สวัสดีค่ะ จมูกข้าวสาลี ภาษาอังกฤษ เขียนว่า อย่างไร ค่ะ มียี่ห้อง อะไร บ้าง ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@BookyHealthyWorld]

Wheat Germ ค่า

[@supson]

เมนูอ้วกแมว 55555 น่ารัก

[@wanwisa5141]

จมูกข้าวซื้อที่ไหนคะ

[@BookyHealthyWorld]

ห้างทั่วไปมีขายค่า

[@mintjm4839]

Booky HealthyWorld พวกโลตัส มีไหมค่ะ

[@giftddddd6881]

อยากทราบแคลอรี่หน่อยค้าบบบ

[@user-kg9th1hg1i]

พี่บุ๊คคะทำไงดีคะ หลุดกินมา3วันเเล้วคะ กินเเต่ของอ้วนเเคลสูงๆทั้งนั้นเลยคะ หน้าท้องมาเลยคะ ทำไงดีคะ
ปล.ขนมทอดๆนี้กินวันละ2-3ถุงเลยคะ555

[@zo.someday]

คน สวย ลองดูคลิปคนลดนน.เยอะๆเลยฮะ เราจะมีแรงบันดาลใจมากขึ้นนน /ชาเล้นลดน้ำหนักของพี่บุ๊คก็ดีนะฮะ

[@kusoltang4943]

เมล็ดเจีย ซื้อได้ที่ไหน ครับน้องบุ๊ค

[@maysupattra5604]

kusol Tang เซเว่นก้อมีค่ะ

[@BookyHealthyWorld]

7-11 หรือห้างทั่วไปมีขายค่า

[@aaon4836]

เมนูนี้ควรกินเวลาไหนค่ะพี่

[@BookyHealthyWorld]

เวลาไหนก็ได้จ้า

[@phatchariwiedemann1811]

อาหาร.สูตร.คน.ไฮโซ​

[@user-hv9ho3yw2b]

เปลี่ยนชื่อเมนูได้ไหมคะ 555

[@phatchariwiedemann1811]

อาหาร.สูตรของคนมีเงิน.ของคนมีเงินเดือนเยอะ.หน้าการงานดีคะ.. มีสูตรสำหรับคนจนมีรายได้น้อยไม่จ้ะ

[@ZMilDiiz]

กินก่อนนอน 2 ชม.ได้ไหมคะ จะอ้วนไหมคะ

[@ZMilDiiz]

แล้วถ้าไม่แช่เย็นจะเสียไหมคะ

[@allwork-yy9do]

ขออนุญาตินะคะ กินก่อนนอนเป็นอย่างไรไม่ทราบ
แต่ไม่ใส่ตู้เย็น น่าจะเสียได้ค่ะ ของเหลวที่ใช้ผสมบางอย่างเช่นนม จำเป็นต้องอยู่ในตู้เย็นค่ะ

[@ZMilDiiz]

@@allwork-yy9do คือเราเลิกงานดึกนะคะ
กว่าจะถึงบ้านก็ 3 ทุ่มกว่าแล้ว พอช่วง 5 ทุ่มเราก็นอนแล้ว (อยากทราบว่า กินช่วง 3-4 ทุ่ม ก่อนนอนเนี่น จะอ้วนไหมคะ?)

[@pnphone3098]

😄😄😄😄😄😄😄😄😄🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@tak0998]

เอ่อ อ้วกแมว 😢😢😢 จบกัน

[@sophonkittikanjana]

อ้วกแมว กินไม่ลงเลย