HAVE A GOOD SLEEP: MY 3 SOLUTIONS TO HAVE BEAUTIFULL DREAMS (CBD, PLANTS and MELATONIN)

It's important to get a good night's sleep, to sleep well, to get a good night's sleep. It's important to have a good night's sleep to maintain intellectual and cognitive activity, to stay in a good mood, but also to lose weight. What is the relationship between sleep and weight loss? How much sleep do you need? Using plants (chamomile, verbena, passionflower...), CBD (cannabinoids) or melatonin, seems to be a good solution. In this video, I explain how these 3 products work to help you get a better night's sleep and ensure your weight loss, while keeping you smiling and fit!
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#sleep #goodsleep #melatonin
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[@consantadudui1069]

Vous êtes le meilleur médecin du monde. Je vous aime. Salutations de Roumanie !

[@storm5057]

Merci docteur. Moi qui dort que environ 5h parfois 4h. Et pourtant au réveil complet je suis en forme.

[@couventmaelle9645]

Il y a des gens qui n ont pas besoin de dormir beaucoup pour récupérer. Apparemment vous êtes de c est personnes

[@CarmeneDecayette-nv6bt]

Cette astuce est très utile pour moi j’ai des problèmes de sommeil beaucoup merci

[@smokeur]

Personnellement sans avoir un mauvais sommeil il pouvait m'arriver de me réveiller une à deux fois dans la nuit , je suppose par anxiété ou angoisse, j'ai acheté par curiosité ces petites gommes de mélatonine en pharmacie , mais c'est trouvable un peu partout et je dois dire que à mon grand étonnement ça m'a fait plutôt bon effet, plusieurs jour d'affilé j'ai fait des nuit de 6/7h sans coupure et c'est plutôt chouette. Du coup j'essaye de pas en abuser pour pas perdre l'effet justement. Dose de 1mg, je pense que c'est vraiment pour ceux qui veulent retrouver un sommeil presque parfait mais qui n'ont pas de trouble particulier à la base.
Je précise aussi que je couple ça avec une alimentation équilibré ( presque aucun alcool et pas de sucre raffiné )

[@pascaleparant7891]

Merci pour cette mise au point très intéréssante !

[@sabinechaves9916]

Bonjour ma fille comme je dors pas beaucoup me dit je suis un vempire rien fonctionne de Tout ces produits j’ai essayé beaucoup de choses je dormirais quand je serais morte merci bisou bonne journée ❤😮

[@michelmartel1634]

Bonjour dr., Valériane et passiflore, c'est bon. Salut à nos cousins. On vous fait un calin. Lorie au Québec 💙💙💙

[@dany60619]

Merci pour vos précieux conseils Docteur ❤

[@annefrancoisepolonini6982]

J'ai entendu les Compliments alimentaires c'est joli ! 😅

[@goldengunn3827]

Bonjour, j'aimerais une vidéo sur la puissance du cacao torréfié ou cru
Merci

[@cynthiaadjoumani3421]

Merci mon docteur préféré

[@vldpltrnsk7408]

j 'ai personnellement excessivement mal réagit à la mélatonine. j 'ai eu des grosses poussée d hypertension. 18 13 pdt 16 heures...

[@marysebrun5624]

Je parfume mon traversin avec l'huile essentielle de lavande, ça peut aider à se calmer et se détendre et de toute façon ça fait pas de mal.

[@dr.jeanmichelcohen]

Bonne idée ;)

[@marysebrun5624]

​@@dr.jeanmichelcohenMerci !

[@griffon7725]

Merci docteur Cohen 🙏

[@denisclausse1813]

Merci beaucoup pour cette vidéo

[@hobi2240]

Bonjour, peut on prendre des antihistaminiques (ex Atarax) pour dormir sur le long terme?

[@sebm468]

Bonjour, ça fait un moment que j'essaie d'améliorer mon sommeil ! Je me réveille 1 fois la nuit alors qu'avant c'était au moins 3 fois. Y a juste quelques changement à faire
Merci pour les conseils

[@couventmaelle9645]

Mon gros problème le sommeil, je pense également du à l age . En plus du stress

[@annefrancoisepolonini6982]

Je suis tout à fait d'accord on dit souvent que plus on avance en âge et plus on a du mal à trouver du sommeil c'est en partie assez vrai

[@nasnas-sy1ld]

bonjour docteur et merci pour tous que vous faite
svp pour un homme de 40ans combien de calories doit il consommer/j
et combien doit il enlever pour perde du poid
merci dr jmc

[@Maxensc]

Bonjour docteur j’utilise le noctigem à base de bourgeons de tilleul

[@user-hf2lf1iq2h]

Je dors tellement peu/pas que j'ai fait un AIT (petit AVC) j'ai 44 ans.
Je n'ai toujours pas trouvé de solution. Je suis exténuée au réveil.

[@nicolevogel4869]

Vous etes formidable

[@yabusamewakizachy9060]

Concernant le sport en fin de journée, attention cependant à l’heure et l’intensité.
Je pratique le volley, les entraînement sont entre 20h30 et 22h00.
Que ce soit moi ou mes équipiers nous avons tous du mal à dormir après.

[@Val-tp5km]

Vous êtes génial

[@user-ou9py9bu4c]

perso la meditation aide et le sport ca me fatigue donc je dors mieux après avoir couru

[@annefrancoisepolonini6982]

Parfois je me réveille automatiquement il n'a que 5 ou 6h du matin j'ignore complètement à quoi c'est dû mais je n'aime pas beaucoup

[@simonsergepasi]

Avant l'homme faisait 2 cycles de sommeil avec un temps de réveil au milieu. Rester un peu éveillé puis au bout de 30 minutes se recoucher 💤

[@annefrancoisepolonini6982]

Jeune homme d'ailleurs pas l'heure d'été je vais te dire pourquoi parce que quand on perd 1h le rythme biologique mais beaucoup de temps je veux dire le rythme circadien mais beaucoup trop de temps à s'habituer à l'heure d'été alors une fois qu'on est habitué à l'heure d'été et paf! on retombe à l'heure d'hiver
Tu vois bien que les Anglais n'ont pas changé d'heure ils ont raison je trouve

[@evevouchlovzs9613]

Coucou! J'avais vu dans une vidéo Québécoise que la mélatonine n'est pas en vente libre contrairement à la France.

[@vivianelux5672]

J'ai des problèmes de sommeil depuis de nombreuses années, il m'arrive de ne pas dormir avant 4 heures du matin et de me lever vers 7 ou 8 heures. Cela ne m'a pas empêcher de perdre du poids. De plus on ne parle plus que de mélatonine et ça m'énerve parce que tout le monde ne peut pas en prendre. Vous ne parlez jamais des personnes qui ont de la tension artérielle et qui ne peuvent pas prendre cette substance. J'ai tout essayer rien ne marche, même pas les somnifères . Alors quelle solution proposez-vous ?

[@couventmaelle9645]

Je ne ressent aucune fatigue non plus , et je viens de perdre 10 kg

[@dr.jeanmichelcohen]

Bonjour, il peut être intéressant de consulter en clinique du sommeil en ce cas 🙂Diététicienne Méthode Cohen

[@couventmaelle9645]

Le hic j habite au Portugal maintenant depuis 18 mois et je n'ai même pas de médecin attitré, je dois arrivé à la maison médicale avant l ouverture pour me casé entre 2 clients

[@yasminaferradji1130]

Allongez vous, un télephone ds la main, moi je dors et je ne termine jamais la video.

[@couventmaelle9645]

Le soir je met un bandeau écouteur en plus dr me cacher la lumière et j écoute dr l hypnose pour dormir depuis plus de 1 an

[@annefrancoisepolonini6982]

CC Jean Michel uci celle qui ne dort que 4g nuits je t'écoute.... le changement d'heure je t'assure que ça n'aide pas

[@martinelevrey678]

Aider moi à bien dormir merci

[@josephdulat1400]

Le cbd c'est un miracle. C'est LA solution.

[@Lisa13700]

Merci Docteur, pour quelle raison la melatonine est contre-indiqué en cas de maladies auto-immunes ? Je ne trouve aucune étude qui l'explique.
Merci 😊

[@will-pn1ez]

Bonjour docteur, personnellement jai un gros problème de sommeil , je me réveille toute les heures durant mon sommeil (6h) pendant 10 voir 15 min chaque heures . Et la le moment fatidique ou le réveille sonne pour allez bosser, cest LA ou cela fait très mal, du coup saute d'humeur qui touche ma vie privée et ma professionnelle.

[@couventmaelle9645]

Je ne ressent aucune fatigue

[@merecureuil22]

Je suis insomniaque depuis très petite ,etant placée dès ma naissance est ce la cause ?ayant eu plusieurs nourrice , mon père ne dormait que 4h par nuit , la solution recente c est 1/2 stilnox ,, mais il faut savoir que c est incompatible avec la mélatonine.

[@andreepaulemadur1361]

Après 30 ans de nuit maintenant en retraite je n' arrive pas à dormir... si sur le matin je pourrais dormir jusqu'à midi
Je me couche vers 23h et mets mon réveil à 8h ...je m endors sur le matin

[@labeletteify]

Depuis quelques mois je prends de la mélatonine à 1.9mg et de la Mianserine et non des hypnotique car je risque de faire des apnées du sommeil et la psychiatre m'a recommandé de faire un test pour savoir si je faisais cette apnée et je dois voir un pneumologue le lundi 17 juin. Pour l'instant la mélatonine c'est pas top donc j'attends avec impatiente ce RDV. Car certains jours je m'endors avec difficulté et j'essaie de m'endormir à la même heure et des fois c'est nuit blanche assuré malgré les médicaments.

[@claudinevasnier2701]

😢 j'essaie la melatonine en spray. Je continue de me réveiller à heure fixe 1h30-4h. Mon problème je mange la nuit. Donc point positif je ne mange plus mais le matin vers 6h je suis affamée et me réveille un peu fatiguée. Sans rien prendre je suis bien réveillée et non fatiguée.
Je vais continuer jusqu'au bout de mon flacon ensuite je verrai.

[@HabibaOuqchach]

C'est pas bien de manger la nuits sinon ta arrive pas a dormir fait attention à toi

[@anneboisvert5269]

Bonjour Docteur!
J'ai plusieurs médicaments qui font dormir (effets secondaires). Je dors entre 6 et 7 heures par nuit, mais je dormirais plus si je pourrais le faire. J'ai toujours eu besoin de beaucoup de sommeil, et je sens clairement que j'en manque. Mon copain dit que je dors trop, mais j'ai vraiment beaucoup de difficultés à ouvrir les yeux lorsque le réveil sonne. Que me conseillez-vous?

[@dr.jeanmichelcohen]

Pouvez-vous vous coucher plus tôt pour mieux répondre à votre besoin de sommeil ? Car certaines personnes ont besoin de 8-9h de sommeil pour se sentir bien, il n'y a pas de norme - Diététicienne Méthode Cohen

[@thierrydelaroche3638]

Bonjour
Rien ne fonctionne pour moi,j'ai tout essayé

[@georgetteaman9987]

Je souffre de manque de sommeil à mon réveil le matin suis fatiguer et ça fait des années

[@gillesschmitt6012]

Non le cbd c est pas contrôler, ce qui est contrôlé c est qu il n y a que 0,3 pourcent de thc.
La plupart du cbd vendus dans le commerce est d une mauvaise qualité sanitaire, notamment pour abaisser le taux de thc qui est naturellement plus élevé que la réglementation. Des procédés de traitement chimique sont appliquer sur les plantes. Les résidu de traitement chimique que contienne les plantes sont dangereuses pour la santé. Il n y a aucun contrôle là-dessus.

[@nessdsdr]

J'ai essayé les gummies de melatonine ... zéro effet sur moi. Pourquoi ?

[@dr.jeanmichelcohen]

Cela doit s'accompagner d'une routine du coucher pour être plus efficace - Diététicienne Méthode Cohen

[@nessdsdr]

@@dr.jeanmichelcohen Merci. C'est pas facile je travail le soir et rentre à 2h. J'arrivais pas à dormir avant 5h/6h du matin. Dernièrement j ai acheté un spray qui se met sous la langue et ça a l'air déjà un peu plus efficace

[@user-pf8ur4nj7d]

Mieux vaut tous ces placebos que des somnifères ... Moi, si je ne dors pas ... et bien je me lève ! Et je suis moins fatigué qu en essayant de dormir à tout prix.

[@MNOMNO39]

Je dors actuellement 11 à 12h par jour et c'est trop

[@bzhbzh201]

J'ai essayé la melatonine mais j'aime pas du tout , sensation bizarre au réveil et mal de crâne toute la journée, à jeter

[@bzhbzh201]

Merci vite fait à dégager

[@NicolasDesprechins]

Il y a une chose que vous n’évoquez même pas et qui est primordial avant de s’envoyer des pilules ! L’alimentation ! Comment peut-on avoir un sommeil de qualité si l’on mange industriel, trop sucré, trop d’aliments glyceliants, qu’on boit de l’alcool, trop de café, qu’on avale des aliments qui favorisent la perméabilité intestinale et donc les inflammations. Avoir une vie sédentaire aussi n’est pas bon, l’activité régulière permet indirectement d’avoir de bonnes nuits de sommeil. Vous n’évoquez pas non plus la dimension psychologique qui est très importante. On ne peut plus se contenter de conseils de surface comme ceux-ci. Il faut une prise en charge globale !

[@caubyct8882]

C’est le premier truc qu’il dit dans la video ! Il en a fait une vidéo dédiée donc il ne voulait pas en reparler dans celle là.

[@mostefabentayeb9099]

👍🌹❤

[@michaelciavarella6558]

Le CBD n est pas uniquement issu des variétés Sativa. L espèce Indica peut complètement produire du CBD ……

[@danielemagnier2252]

👍👍👍🌺🌺🌺

[@sawssannaa3109]

🤙🍀🌺🍀🍀

[@jacquesbroutin7126]

J’ai tout essayé 6 mois de melatonine rien le CBD nul à part une mauvaise haleine en se levant j’ai vu 2 spécialistes du sommeil le dernier m’a dit de tout laisser tomber 50 ans que j’utilise des somnifères je ne dors que 4 h il n’y a que le pétard que je n’ai pas essayé 🤔😂à tel point que je n’aime plus aller me coucher 😤

[@Zeponegro]

Attention à certains conseils... ⚠️

[@jeanveith157]

Un seul mot: MERKKKKI

[@couventmaelle9645]

Le CBD haute dose auprès d un spécialiste ne m a rien fait
Je prend la Melatonine en gélules
Cela m endort mais je me réveille la nuit même si je m endort après

[@laurence.MusicAndSights]

Exactement la même expérience ( car née insomniaque et hypermnésique). Mon cerveau reste toujours en hyper vigilance malgré hypnothérapie...Donormyl me constipe trop. Le Valium serait la solution ultime mais à quel prix ?
Bon week-end néanmoins 🌈🌺

[@dr.jeanmichelcohen]

La mélatonine à libération prolongée peut davantage limiter les réveils nocturnes, n'hésitez pas à demander à votre médecin - Diététicienne Méthode Cohen

[@annefrancoisepolonini6982]

Fais un gros dodo que je te souhaite 😂