Aerobic Exercise Body Weight Loss And Toning - Inc Dance Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- 👉 Tập Aerobic Giảm Cân Nhanh Body Săn Chắc - Inc Dance Fit
⏳ Đăng kí tập luyện tại Inc Dance Fit:
👉 / incdancefit
🏢 Tầng 2 Trung Tâm Văn Hóa - Thể Thao Phường Trung Hòa , 7 Tú Mỡ, Trung Hòa, Cầu Giấy, HN
☎️ 097.663.1369
⏳ LIKE, SHARE & SUBSCRIBE để ủng hộ Inc Dance Fit :
👉 TH-cam : bit.ly/2ZmVpOO
👉 Fanpage : / incdancefit
👉 Facebook: / mirapham.inc
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất. tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ len fay buc tim sumit n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Guys dont ever underestimate this workout within 24 minutes i burned 211 calories in this short time..very good workout for toning❤❤❤
Hola chicas, les cuento que comencé a practicar la rutina de estas excelentes profesoras el lunes 05/10/2020, tenia 97 cm de cintura y peso de 71,100 kg, al dia de hoy mi cintura esta con 95 cm, solo les debo el peso porque no fui a la farmacia, pero puedo notar que mis ropas ya me quedan mas sueltas y la pancita, que es la que mas me molesta, ya esta disminuyendo. Los estoy practicando 3 vezes por semana y ademas cuidando de mi alimentación y tomando agua. Animo chicas, se que lograremos el objetivo, mantengamos el foco, lo mas importante es sentirnos bien con nosotras mismas. Un gran abrazo a todas.
Je a%is not an issue with AZ
Nose como llegue aquí.. pero estoy feliz xq empecé a hacer las rutinas hace 2 días
. .. me encanta!! Like🇦🇷👍😘
ใน
mình lại thích cô giáo đứng đầu. động tác mạnh dứt khoát mà tập cực ki ngiêm túc nhá
Minh cung dong y voi ban,
👍👏
Cùng ý kiến.rất có năng lượng
ຍຍຍຍຍຍ
I like ur daily exercise activty. I do this for more than 1 hour 3 sets of ur diff video.
For 3 weeks from 55 kls to 50 kls goal weight..tnx trainies..
Love u all..from philppines..
Me too
Ótimas aulas,amo fazer oque não falta é motivação dessas meninas parabéns a todas já perdi 10 kg com essas aulas 🇧🇷❤️
_jjkkik
"😟 *
Sério que funciona?
Felicidades qeridS profesoras. Muy profesionales yo pati e bajado mucho de tallas y estoy muy contenta porque yaluse más bonita mi ropa
Exercise a little every day, your life will be refreshed.
I love this training, one of my favorite training, I do this everyday,
I could hardly follow this training because of the pace🥵 now I have a grip and I improve every day I follow this training 💪😆
Lindas.. Hoy las vi.. Y hoy empiezo con uds chicas, saludos desde Perú 🇵🇪
Новое,хорошо забытое старое.В 90 х годах была популярна американская аэробика,все движения такие же,только в мелком исполнении.Да.Худели хорошо😁
Да, американская была крутая и пожёстче, временами с инвентарём)))
The best trainers together ... love ya all 😘
Primeira vez que estou assistindo assistindo....
Estou amando...
Sou do BRASIL 😍😊
Mình Thích môn này mãi tới hôm nay mới khám phá được,chắc sẽ theo và học tập ở các bạn
Chúc huấn luyện viên hạnh phúc tràn đầy và sức khỏe phi thường để cả nhà 😍 cùng học ,cảm ơn nhiều nhiều nạ
Cô giáo đứng sau cùng, tóc búi nhảy hay nhất + tướng thon gọn, nên đứng hàng đầu, người dẫn chương trình giỏi phải đứng hàng đầu, để người tập dễ dàng theo
Adoro este grupo! Se eu puder, farei todas as aulas! Meninas lindas e talentosas e músicas super motivadoras! 🙏🏼💖✨💖🙏🏼
Alguém do Brasil que está fazendo os exercícios 😁💪💪💪💪💪💪💪👍❤️
Eu..Sou do Brasil...Todos dia faço exercicios
Hoy las descubri. Estan muy buenos los ejercicios focalizados en el abdomen que seguramente darán buenos resultados. Besos desde Argentina!!!!
너무너무 잘 보구 있어요^^
저에겐 정말 잘 맞는 운동 영상입니다
감사해요
아름다운 5분께 감사드립니다♥♥♥
Hola gracias desde Tenerife, tú y Eva fitness me encanta me animáis, peso 96kilos y empecé hace una semana a ver en un mes, hago dos veces al día, gracias 😘
음악도 신나고~
영상보고 운동한지 일주일 됐어요
앞으로도 쭈욱 하려구요
여긴 한국
한국에서 인사드려요
감사합니다❤
я добавила утяжелители на руки
Спасибо большое за тренировки ❤❤❤
Lo hago todos los días y desde hace 3 semanas al día de hoy ya tengo resultados y lo mejor es que no necesitas hacer dietas, soy delgada pero con pancita así que voy por un vientre plano!!! 🙌
Este ejercicio es fantástico es uno de mis favoritos no dejo de hacerlo desde que lo estrenas Sigo sudando como la primera vez, eres fantástica gracias por seguir enseñándonos lo que te guata y lo compartes con nosotras 😉😉😘
Các chị cho em hỏi ngày tập vào thời gian nào là tốt nhất ạ
Acompanho todos os exercícios do Brasil .
Adoro ❤❤❤
Jriejdojwoekfifbfijtkw💜
Excelente rutina. Me divertí mucho. Mi hija y yo la disfrutamos mucho. Gracias.
5 em body rất đẹp. Nhạc và bài tập kết hợp rất ok 👌mình đang tập theo bài này. Cảm ơn nhiều!
Hey girls, your videos are crossing the globe! It'd be so nice to watch a video of you presenting and telling more about yourselves, showing where's your gym and the results of the training. I discovered you're from Vietnam! Greetings from Brazil
Đồng nai cháu là cháu ngoạn toàn😊
How cool just what I was needing, belly and tummy routines. 😘😘 Thank you, greetings from Mexico.
la pandemia me permitio conocerlas .practico su rutina y la verdad que me ha favorecido enormemente principalmente a mi columna con hernias de disco
N a m k sn ở n
5 người có 4 huấn luyện viên rồi xuất sắc
Excelente rutina, gracias Eva hermosa
Excelente sus rutinas chicas sigan haciendo más vídeos las cinco son la mejor, yo a diario las pongo en practica desde el estado de México
Dáng chuẩn. Đồ tập đẹp (tuyệt)...,
Ame está rutina empecé hace una semana y voy por más Ojalá me se resultados. Un favor, hagan más vídeos las 5 juntas estos así me encantaron
All ya ladles looking fabulous keep it up all the 💘 😻 💜 💛 💚 from Montana 🇺🇸 🌎
Thanks trainers I lose 10 kilos because of ur workout.I love this workout
The best of the best videos to tone the body, thank you very much for posting this video, I will repeat it every morning because I liked it a lot 😁😁😁😁💝
Any result?
@@prativavlog6968 Yes
@@prativavlog6968 I have lost weight and my body has reaffirmed, it is a matter of time and a diet without fat and low carbohydrates
@@rocioesmeraldaperez within how many days u have lost 1 kg
Hola estoy fascinada me encantan los movimientos ,la musica,las chicas me motivan y quiero quemar grasa del vientre,ya tengo 4 dias al ritmo ,de Venezuela.
Xin chào Người đẹp, một ngày rất tốt lành, Wilmer Figueroa viết, đến từ Santiago de Chile, tôi là ColomboVenezolano (tôi sinh ra ở Colombia, tôi lớn lên ở Venezuela và tôi đã ở Chile 15 năm) tất cả những quốc gia này đều đến từ Nam Mỹ.
Tôi viết thư này để nói với bạn rằng hơn một tháng nay tôi đã theo dõi bạn trên kênh của bạn và tôi nghĩ họ rất xuất sắc ... Tôi sẽ bắt đầu lên kế hoạch cho một chuyến đi đến Việt Nam chỉ để gặp bạn ...
Phong cách huấn luyện của anh ấy có vẻ Tuyệt vời đối với tôi, và tôi luôn thực hiện nó như buổi tập đầu tiên lúc 5 giờ sáng, theo chiến lược 20/20/20 từ Cuốn sách của Robin Sharman "Câu lạc bộ 5 giờ sáng"
Một nụ hôn, và tôi thực lòng yêu họ.
Chào bạn
Wilmer Figueroa
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hello Beautiful, very good day, Wilmer Figueroa writes, from Santiago de Chile, I am ColomboVenezolano (I was born in Colombia, I grew up in Venezuela and I have been in Chile for 15 years) all these countries are from South America.
I am writing to tell you that for a little over a month I have been following you on your channel and I think they are Excellent ... I'm going to start planning a trip to Vietnam just to get to know you ...
His training style seems Fabulous to me, and I always do it as my first training at 5am, following the 20/20/20 strategy from Robin Sharman's Book "The 5am Club"
A kiss, and I honestly love them.
Greets you
Wilmer Figueroa
Chị đứng trước thấy thể dục video lâu lắm rồi sao bụng phẫn mỡ nhĩ vẫn to bụng
I loved work out. I'm brazilian. I live in Rio de Janeiro🤩😍
I am getting used to this and enjoying it, thank you.
Result
buen ejercicio me encanta esta nueva rutina
Excelente rutina 👍 GRACIAS 😘
Đòng phục đẹp quá chị em tập rất đẹp
Que buen ejercicio, no es a morir por eso me encanta, lo voy hacer para sudar, seguro que da buenos resultados
Prima, Mädels! Hoffentlich bin ich irgendwann auch so schnell. Bin 60.
Ich bin 64, mache mit 😅👍
สนุก เต้นตามง่ายมาก ได้เหงื่อเยอะเลย Thank you.
I like her suits
I like the step interesting excersise good mixe music good job mira pham best
todas son mis favoritas excelentes instructoras me encanto
Bài tập khỏe đẹp qu ạ
Oi Boa tarde mira pham esses exercícios são muito bons eu gostei muito fazer zumba class 🤗🤗😍😘💪👍👍❤💙💖💝
Ya baje mucho Grasias me encantan sus clases 😘😘
Cuanto tiempo haces ?? Yo apenas llevo 9 días
Una hora ago al día pero también comiendo saludable
Yo hago 50 min pero igual si veo q mi estómago bajo !
Qua hay minh rat thich
Bonita clase maesrras muy profesionales felicidades🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Tuyệt
Iniciando la semana con esta rutina excelente... hasta manaña
Cool💃💃💃💃👍👍
All best mira pham team
I do inc dance workout everyday ....I did for 3 days and the outcome is superb ....
Nothing to say only best miss mira pham my fave.
Thorough work out Thanks
Saludos desde México, lástima tuviera 15 años menos para hacerlo con toda esa energía, feliCidades muy bueno, me llama la atención la forma de la pierna, supongo que es efecto del Tipo de ejercicio.
Nunca es tarde yo 50 y me encantan Al menos tratar☺️
I do your workouts twice a day! My fave fitness channel 👍👍
Siiiiii
Nfbfjvfbvfjfnfb fbbfbfbfkfnrknrobonrnbgkbgkbfkfnfjjflf😏kbxxnbxfkbfkfvfkgbigigjfbf❤bfbldnfklf 💜😅ndnd
Uudidjdifnodbfkdhjd
Hay quá bạn ơi
Me encanta!!! Muy buen trabajo. Por favor, más videos de las 5.
PERFECT AEROBICS TEAM , EQUALLY BEAUTIFUL INSTRUCTORS AND I REALLY LOVE YOUR AERO CHOREO. IT IS INSPIRING TO LOSE WEIGHT AND STAY HEALTHY. KEEP IT UP GIRLS. GOD BLESS ALWAYS.
I'm your fan from Miri Sarawak Malaysia
Love..so much(indonesia)🥰❤️
It is very good excercise
bieu diễn quá đẹp dễ học tập
Estou amando vou ate fazer em casa😍😍
M encantan sin muy lindas sus coreos gracias por publicarlas
i love it my favorite instructure
C'est magnifique sport Eva merci beaucoup
Je t'aime fort ton travail ,'💯🇲🇦🇲🇦🙆👍🙆👍
Mira
Tks các bạn nha , hay quá
Nice attire look beautiful energetic move of miss mira pham
Awesome....god bless u girls...u r so motivating in dese tough times...
Mam mera wait bhut Kam ho gayi hai.i love you man .thanks👍👍👍
いいです‼️❤
Gostei mais uma aula ....
Un fuerte abrazo desde Medellín COLOMBIA 💛💙❤️
Các em tập đẹp quá các em mua đồ tập của shop nào đẹp lắm cho chị xin địa chỉ chị trân thành cám ơn
I like this kind of exercise nice one
It was nice to try this training! Thank
Gracias por subir estas rutinas me encantan 😊😊 las pondremos en práctica 🙌🙌🙌
Karol carter w
Bài tập chân phèo
Me encantan sus videos
Sou brasileira tô amando
Chị dẫn tập khỏe đẹp
Superb..... Mind blowing 👌
Động tác đẩy hông của ng dẫn hôm nay hoàn toàn sai, nhìn bạn bên phải chót cùng cho động tác đẩy hông nhé. Mỗi lần thấy bạn đầu dẫn là tui muốn tắt dẹp
💞💞💞💞💞💞💞💞💞 hermosa rutina, felicidades!!!!
Acho o.maximo essa sequência de exercícios.
Me parece não ter muito impacto.
Assim que o médico me autorizar,começarei a fazer.👏👏👏👏👏👏😍
Благодарю.Молодцы!!А где наши лентяйки?
Me encanta está titina me está ayudando mucho
Está rutina
Exellent 😍
You're wonderful !!