Eppure io quasi 64 anni prendo tre compresse per pressione alta e ho anche tachicardia,ma ti dico che ci tengo alla linea a casa mi muovo tutto il giorno e non mi succede di avere il fiatone , secondo me bisogna fare molto movimento grazie per il video complimenti 👏👍
Confermo tutto. Posso fare turni di 12 ore, allenamenti, jogging. Abito al terzo piano e non ho l'ascensore. Ancora oggi mi affaticano più le.scale che non i pesi 😂
Le considerazioni iniziali dove spieghi le ragioni per le quali il salire le scale è così faticoso sono, con il senno di poi, ovvie. Eh, sì, adesso che lo hai spiegato. Corro e mi alleno con i pesi ma, a 68 anni, dopo 2 piani di scale (come dove abito) tranfio un po' (tranfio = mi affanno) e le pulsazioni salgono, ma, forse grazie all'allenamento, in pochi secondi tutto torna normale. In realtà non mi sono mai preoccupato. Interessantissimo. Peccato che la fregatura sia sempre quella: bisogna capire che una vita sana evita tanti guai, quelli che non arrivano solo per gli altri.
Giusto quando esco ad allenarmi , correndo spesso in salita , quando torno a casa e faccio i miei 3 piani di scale non me ne accorgo neanche,quando invece torno dal lavoro spesso mi manca il fiato
Grazie doc ti adoro. Mi hai rassicurato e rasserenato.... Mi alleno 3 volte la settimana facendo 50 minuti di corsa a sessione eppure quando salgo le 2 rampe di scale ho un pò di affanno....Pensavo di avere qualche problema... 😅
Capita anche a camminare in montagna con un carico. Uno degli esercizi più intensi che faccio è camminare in salita tenendo in mano un kettlebell da 24 kg, alternando dx e sx.💪
Salve Dottore. Nonostante sia un soggetto ben allenato, anche una rampa di scale mi provoca un' accelerazione del battito. A riposo ho una frequenza di 44 battiti 😅
Io sono claustrofobica per cui non prendendo mai l"ascensore in qualsiasi posto mi trovi faccio sempre le scale anche fossero 10 piani ormai non le sento piú😅 bellissimo video come sempre grazie
Il cardiologo della mutua non voleva prescrivermi nient'altro dopo l'ECG e la visita a 57 anni. Mi sono autoprescritto un Holter Dinamico delle 24h (a 12 derivazioni), pagandolo full di tasca mia (perchè non mi fido di un'analisi del mio cuore che dura 10 secondi: potrebbe essere un arco temporale troppo breve). Nelle 24 ore c'ho messo dentro anche *20' di rampe di scale* che faccio quando piove e non cammino (non avendo tapis roulant). Le conclusioni ovviamente non le capisco:" RS per tutta la durata, fc 63 bpm, tre episodi di P non condotte verosimilmente extrasistoliche, circa 25 BEV, circa 270 besv" . Farò prova cicloergomentro da sforzo e poi valuterò altro cardiologo, (pure con TC calcium score ed ecocolordoppler cardiaco).
Corro regolarmente ogni settimana, seguendo i tuoi consigli. 2-3 ore a bassa intensità e circa 45 minuti di variazione intensità (4x4). Ma mi è capitato di fare partite di basket e sentirmi “morire”…altro che fiatone! Non capisco perché quei numerosi scatti in partita, nonostante l’allenamento, mi facciano girare la testa e sentire in cuore nelle orecchie, come se la testa scoppiasse 😅
Perché sono due allenamenti diversi. Un conto è correre 10 km in un ora un altro è farsi 400 metri in un minuto. Bisognerebbe alternare la corsa di fondo a scatti di 50-100 metri magari ogni 1000 metri per avere un allenamento più completo.
Grazie, Dottor Triglione mi piacciono tanto i tuoi video, perché sono indispensabili essenziali, molto significativi! Grazie per i tuoi consigli❣️ DR. Triglione sei anche Simpatico, e anche premuroso per il bene altrui. 👍🏻❤️ un bacione da Stoccarda!
Succede pure a me che sono allenato, ma comunque tempo un minuto anche meno il respiro torna normale. Spesso per allenarmi salgo le scale con due gradini alla volta e con sovraccarichi. Nei supermercati non uso le scale mobili tanto meno gli ascensori😊
Doc, ho ascoltato con attenzione, lei ha parlato di sovrappeso, quindi di alimentazione eccessiva, ma non di intolleranze alimentari. 15 anni fa dopo 10 scalini avevo grosse difficoltà, poi ho scoperto le mie intolleranze a lattosio e glutine. Oggi eliminando gli alimenti incriminati faccio ancora le scale salendo 2 gradini alla volta.
Ciao,enrichettanegri3747,a me succede dopo il primo piano di avere il fiatone ma non avevo mai pensato a l'intollerenza alimentare,come hai fatto a sapere di essere intollerante? quanti anni hai? dopo quanto tempo hai ripreso a fare le scale?
@@ivvanuna dopo 20 anni di dolori e difficoltà finalmente a 40 anni il medico di famiglia mi ha prescritto gli esami del sangue e i patch test per allergie ed intolleranze. Il miglioramento lo percepisci già dopo una settimana dalla completa astensione.
Personalmente mi alleno ogni giorno all'alba per 10/15 km ...salgo le scale abitualmente...anche con pendenze importanti e spesso impegnative perché la pietra è dissestata ....e va tutto bene...quando invece faccio le scale di casa...ecco affanno e mancanza di fiato...eseguendo elettrocardiogramma sotto sforzo...e tutto ok...mi chiedo se allora potrebbe essere un basso livello di ferritina dato che è a 3,il problema 😂😂
Buona sera Dottore. Io abito al 4° piano e le scale sono alte. Oltre al fiatone, sono asmatica, FANV(in th con Eliquis 5 mg x 2 volte die), ipertesa( in th con Cotareg 80 mg/12,5 mg, Bisoprololo 5 mg, Lanoxin 0,125 mg). Mi viene una fitta al petto verso il cuore. E al centro. Ho notato che mi sta venendo la fitta anche quando cammino piano e mi viene l'affanno. Ho l'atrio dx completamente dilatato e il sx leggermente. Mi devo preoccupare? Grazie Simona.
Dottore, vieni a Londra a fare la Veritical Rush! Gara competitiva che consiste nello scalare 932 scalini che sono 42 piani con 162metri di dislivello. Fatti in 7minuti e 42 secondi! Ti aspetto a marzo 2025
Ho 69 anni e spesso la pressione molto bassa, potrebbe essere anche questa un motivo di affaticamento nel salire le scale. Lavoravo in un edificio di 7 piani, durante la pausa li percorrevo 7 volte senza pausa. Ogni cosa va bene per la sua età.
Buongiorno Dottore. Grazie per il canale. Di recente è subentrato un problema di fascite plantare. È vero che il tallone è il cuore delle gambe? In seguito a questa situazione quando faccio le scale non solo mi manca il fiato ma ho le gambe che pesano come il marmo. Dolorabilità diffusa.
Presente. Abito al 3 piano e senza ascensore. Ho 64 anni, immaginate la fatica con i pesi della spesa, valigie, cani, eccetera. Io e gli altri derelitti dell'ultimo piano arriviamo senza fiato. Dulcis in fundo : ho anche artrosi alle ginocchia... Per chi è curioso, l'amministratore non ci sente proprio.
Buona sera Dottore lei è molto bravo e ricco di conoscenza, grazie che ha evidenziato il salire le scale, perché io avendo 64 anni, salgo e scendo le scale una decina di volte, perché sopra il mio piano c'è mio figlio che non sta bene da anni e io da tanti anni che salgo e scendo le scale anche tutte le mattine che vado alle spesa salgo le borse fino a secondo piano, a volte anche di notte le salgo e le scendo per mio figlio. Sono molto allenata e mi sento sempre bene, mai dolori articolari, neanche osteoporosi, grazie a Dio. Sono contenta almeno di fare esercizi con le mie scale. La ringrazio per le sue preziose informazioni.
Sopratutto del al quarto piano ci sono due appartamenti su venti…e se l’ascensore quando lo chiami è sempre al terzo piano, dove abita il vicino che va su e giù per il garage…
33 gradini da piano terra al mio appartamento. 3 volte alla settimana, le uso come allenamento salendo e scendendo in sequenza 10 volte a passo normale, 10 più velocemente, 10 con corsa leggera. A finire le ultime cinque 1 di corsa a un gradino e 1 a due gradini alternata e l'ultima a saltelli a piedi uniti (ma punto ad aumentare). E, per quanto mi riguarda, respirando solo dal naso.
questa è anche 1 delle spiegazioni del xché il saggio allenatore zdenek zeman, ai suoi giocatori durante l'allenamento, faceva salire + volte le scale dello stadio, & infatti poi in campo,durante le partite, correvano come razzi !
Non sarebbe male provare a fare le scale molto LENTAMENTE, curando la respirazione con brevi e frequenti espirazioni, ed, in caso di scalinate con gradini irregolari, tenendo un'ampiezza di passo regolare e la minima possibile.
Succede anche a me (abito al 3 piano) ma molto meno rispetto a quando ero fuori forma e in sovrappeso. Adesso il fiatone mi dura per pochissimi minuti, e soprattutto se le faccio ‘completamente a freddo’
Io da 5 anni abito in una casa indipendente e faccio continuamente scale , perchè ho la stanza da letto al primo piano e la cucina all'ultimo piano, da quando ho cambiato casa ho anche più fiato quando .... con mia moglie , viva le scale e u pilu .
Vado a correre 40 minuti, 3 volte a settimana, ma quando faccio le scale, abito al secondo piano, è come se ho finito una maratona. Mi sento le gambe pesantissime.
Dottore le volevo chiedere una cosa. È circa un mese che improvvisamente il mio cuore è più accelerato del normale, anche per intere giornate, arriva anche sui 90/100 bpm. Mi sveglio anche la mattina con battititi superiori al normale e ci sono momenti della giornata in cui il cuore batte invece più lentamente, e con forza e inizio a sentire parecchio affanno. Ho avuto anche degli episodi che duravano pochi secondi in cui cominciava a battere in un modo disordinato, per poi tornare normale (questo mi accade da qualche anno in modo raro). Ho fatto ultimamente un controllo al cuore e sta bene, però mi ha prescritto dei betabloccanti alla dose 375mg cardicor. Prima di prenderli volevo sentire più campane e capire a monte dove sia il problema e non bloccare semplicemente. Ho 31 anni e sono abbastanza allenato, i miei battiti a riposo si assestavano sui 60 e non ho mai avuto problemi. Sul fianco sinistro, quando il cuore invece di battere veloce, batte più lento, sento come, provo a spiegarmi, la strozzatura che avviene su un tubo quando l'acqua scorre.. Ebbene oltre al rumore fa una specie di vibrazione a intermittenza e io sento quello, sul lato sotto l'ascella sinistra. Come dovrei muovermi dottore? Grazie
Ho difficoltà a fare le scale, soprattutto ultimamente, perché ho male alle gambe, soprattutto al quadricipite e ai muscoli della fascia laterale esterna
Buongiorno Dott. Non mi risulta che una persona allenata e in buono stato di salute abbia il fiatone quando sale le scale (che poi dipende da che tipo di fiatone e il recupero) ritengo più opportuno svolgere almeno un elettrocardiogramma e se se necessario un eco.
Ciao, grazie dei tuoi Preziosi consigli e spunti. Si parla sempre di allenamento cardiaco alla resistenza ma si può fare qualcosa per la forza del cuore? Ha senso? Io ho spesso la pressione bassa. Sono un ex atleta di alto livello e ora nuoto giusto un 4-5 volte alla settimana. Può servire fare allenamenti di forza? Anche se potrà sembrare strano mi dà l'idea che fare esercizi di forza migliori anche , scusa se lo dico, l' erezione. Ho 58 anni e sicuramente non è tutto come una volta. A mio avviso ci potrebbe essere un legame. Grazie del tuo impegno. Oscar Manzati
Duecentocinquantasei gradini per arrivare alla cappella votiva dedicata ai caduti, in cima al colle del mio paese ( come salire al 14.mo piano di un palazzo) .Ottima palestra per fare il fiato nonché testare il valore di picco cardiaco 🏃🧗❤️💙💜
Ho iniziato con pochi piani fatti in pausa lavoro, ora faccio 24 piani 2 o 3 volte giorno arrivo su e i miei battiti arrivano a mala pena a 100, basta allenarsi piano piano
Ho dei problemi gastrointestinali e soffro d'asma da reflusso ho perso diverso peso e sono piuttosto debilitato perché riesco a mangiare troppo poco purtroppo e non riesco a riprendere peso, ogni modo nonostante non ho nulla a livello cardiaco ho fatto gli esami e soffro "solo" si fa per dire, di ipertensione, fare le scale mi angoscia, ho il fiatone ogni volta e devo fermarmi peggio di un anziano, anzi, quando vado da mio padre ormai anziano che vive al 4' piano senza ascensore è un agonia, una volta arrivato non riesco a parlare e devo stare seduto 5 minuti a riprendermi. C'è da dire che non svolgo alcuna attività fisica per paura di perdere ancora peso, sbaglio? Dovrei comunque fare qualcosa?
Non seguite i consigli di chi fino agli anni 50 pubblicizzava le sigarette come salutari. Sto parlando dei medici. Se prima sostenevano le multinazionali del tabacco, adesso sono passati alle multinazionali del cibo spazzatura. "Mi raccomando disse il dottore, non farti mai mancare la pasta, pane ,riso". Il bello è che li consigliano anche ai diabetici, robe da pazzi
Facevo fino a qualche mese fa i tre piani dal garage a casa senza problemi, poi ho dovuto cominciare un ciclo di chemio che probabilmente mi causa l'affanno. Posso comunque continuare a salire le scale anche se mi causa il fiatone? Grazie.
Alcuni farmaci usati per la chemioterapia possono avere anche un effetto sul cuore, ne parli con il suo medico per capire se è il caso di fare un controllo.
Buonasera dottore,intanto grazie mille di questo video, in merito volevo confermare che anch'io sono in difficoltà con le scale, ho 55 anni normopeso, niente alcool ne fumo, faccio poca attività fisica🤦♀️..però mi hanno trovato due stenosi al cuore una di 35 l'altra 60% mi hanno dato la cardiospirina, betabloccante e pastiglia per pressione , hanno detto niente stand per ora, stia tranquilla...ma io tanto tranquilla non mi ci sento🤦♀️..secondo lei posso stare tranquilla e provare anch'io a insistere con le scale o altro? Grazie a prescindere un caro saluto
Diventa preoccupante non tanto l’affanno quanto dopo aver fatto 3 piani di scale il respiro ed il cuore non sono sincronizzati. Cioè il cuore non riesce a battere per tenere il ritmo del respiro. Bruttissima sensazione.
Le scale ?🥵🥵ricordo da bamvino suoer allenato ,da ore di calcio,tennis ms al 3° piano di casa pee prendere qlcsa mi piava un colpo e arrivavo strippato 😂😂
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
Eppure io quasi 64 anni prendo tre compresse per pressione alta e ho anche tachicardia,ma ti dico che ci tengo alla linea a casa mi muovo tutto il giorno e non mi succede di avere il fiatone , secondo me bisogna fare molto movimento grazie per il video complimenti 👏👍
Grazie dottore grazie molte per quanta empatia si avverte nei consigli che da con tanta tanta chiarezza
Grazie dottore,come sempre consigli utili per tutti.buona giornata.
Confermo tutto. Posso fare turni di 12 ore, allenamenti, jogging. Abito al terzo piano e non ho l'ascensore. Ancora oggi mi affaticano più le.scale che non i pesi 😂
😄
Strano, visto che ogni giorno fa le scale non dovrebbe essere un problema.
Dottore oltre alla competenza, chiarezza e all'equilibrio a lei non manca una sottile ironia che non stona mai...
😊
Le considerazioni iniziali dove spieghi le ragioni per le quali il salire le scale è così faticoso sono, con il senno di poi, ovvie. Eh, sì, adesso che lo hai spiegato.
Corro e mi alleno con i pesi ma, a 68 anni, dopo 2 piani di scale (come dove abito) tranfio un po' (tranfio = mi affanno) e le pulsazioni salgono, ma, forse grazie all'allenamento, in pochi secondi tutto torna normale. In realtà non mi sono mai preoccupato.
Interessantissimo. Peccato che la fregatura sia sempre quella: bisogna capire che una vita sana evita tanti guai, quelli che non arrivano solo per gli altri.
Giusto quando esco ad allenarmi , correndo spesso in salita , quando torno a casa e faccio i miei 3 piani di scale non me ne accorgo neanche,quando invece torno dal lavoro spesso mi manca il fiato
Grazie doc ti adoro. Mi hai rassicurato e rasserenato.... Mi alleno 3 volte la settimana facendo 50 minuti di corsa a sessione eppure quando salgo le 2 rampe di scale ho un pò di affanno....Pensavo di avere qualche problema... 😅
Anche io le tue stesse preoccupazioni
Bravo Nicola dottore
Grazie Dottore mi avete dato la spiegazione che cercavo...sempre che il mio cuore sia a posto.
La spesa la metto nell ascensore e vado a piedi
Capita anche a camminare in montagna con un carico. Uno degli esercizi più intensi che faccio è camminare in salita tenendo in mano un kettlebell da 24 kg, alternando dx e sx.💪
Salve Dottore. Nonostante sia un soggetto ben allenato, anche una rampa di scale mi provoca un' accelerazione del battito. A riposo ho una frequenza di 44 battiti 😅
Io sono claustrofobica per cui non prendendo mai l"ascensore in qualsiasi posto mi trovi faccio sempre le scale anche fossero 10 piani ormai non le sento piú😅 bellissimo video come sempre grazie
Voglio vedere con 3 o 4 borse della spesa piene
Faccio ogni giorno le scale fino al quinto piano anche con le borse della spesa, da 20 anni, mio ecg sotto sforzo è ottimo.
Il cardiologo della mutua non voleva prescrivermi nient'altro dopo l'ECG e la visita a 57 anni. Mi sono autoprescritto un Holter Dinamico delle 24h (a 12 derivazioni), pagandolo full di tasca mia (perchè non mi fido di un'analisi del mio cuore che dura 10 secondi: potrebbe essere un arco temporale troppo breve). Nelle 24 ore c'ho messo dentro anche *20' di rampe di scale* che faccio quando piove e non cammino (non avendo tapis roulant). Le conclusioni ovviamente non le capisco:" RS per tutta la durata, fc 63 bpm, tre episodi di P non condotte verosimilmente extrasistoliche, circa 25 BEV, circa 270 besv" . Farò prova cicloergomentro da sforzo e poi valuterò altro cardiologo, (pure con TC calcium score ed ecocolordoppler cardiaco).
Grazie doc. Ho 56 anni ed ero preoccupato che il fiatone iniziava dopo la rampa del terzo piano. Ora sono più tranquillo. 😅
🙏
Io dopo il terzo piano sono da ossigeno 😂
Buonasera dottore, sempre molto preparato, grazie!
Corro regolarmente ogni settimana, seguendo i tuoi consigli. 2-3 ore a bassa intensità e circa 45 minuti di variazione intensità (4x4). Ma mi è capitato di fare partite di basket e sentirmi “morire”…altro che fiatone! Non capisco perché quei numerosi scatti in partita, nonostante l’allenamento, mi facciano girare la testa e sentire in cuore nelle orecchie, come se la testa scoppiasse 😅
Perché sono due allenamenti diversi.
Un conto è correre 10 km in un ora un altro è farsi 400 metri in un minuto. Bisognerebbe alternare la corsa di fondo a scatti di 50-100 metri magari ogni 1000 metri per avere un allenamento più completo.
Grazie, Dottor Triglione mi piacciono tanto i tuoi video, perché sono indispensabili essenziali, molto significativi! Grazie per i tuoi consigli❣️ DR. Triglione sei anche Simpatico, e anche premuroso per il bene altrui. 👍🏻❤️ un bacione da Stoccarda!
Succede pure a me che sono allenato, ma comunque tempo un minuto anche meno il respiro torna normale.
Spesso per allenarmi salgo le scale con due gradini alla volta e con sovraccarichi. Nei supermercati non uso le scale mobili tanto meno gli ascensori😊
👏
Doc, ho ascoltato con attenzione, lei ha parlato di sovrappeso, quindi di alimentazione eccessiva, ma non di intolleranze alimentari.
15 anni fa dopo 10 scalini avevo grosse difficoltà, poi ho scoperto le mie intolleranze a lattosio e glutine. Oggi eliminando gli alimenti incriminati faccio ancora le scale salendo 2 gradini alla volta.
Ciao,enrichettanegri3747,a me succede dopo il primo piano di avere il fiatone ma non avevo mai pensato a l'intollerenza alimentare,come hai fatto a sapere di essere intollerante? quanti anni hai? dopo quanto tempo hai ripreso a fare le scale?
@@ivvanuna dopo 20 anni di dolori e difficoltà finalmente a 40 anni il medico di famiglia mi ha prescritto gli esami del sangue e i patch test per allergie ed intolleranze.
Il miglioramento lo percepisci già dopo una settimana dalla completa astensione.
Personalmente mi alleno ogni giorno all'alba per 10/15 km ...salgo le scale abitualmente...anche con pendenze importanti e spesso impegnative perché la pietra è dissestata ....e va tutto bene...quando invece faccio le scale di casa...ecco affanno e mancanza di fiato...eseguendo elettrocardiogramma sotto sforzo...e tutto ok...mi chiedo se allora potrebbe essere un basso livello di ferritina dato che è a 3,il problema 😂😂
Buona sera Dottore. Io abito al 4° piano e le scale sono alte. Oltre al fiatone, sono asmatica, FANV(in th con Eliquis 5 mg x 2 volte die), ipertesa( in th con Cotareg 80 mg/12,5 mg, Bisoprololo 5 mg, Lanoxin 0,125 mg). Mi viene una fitta al petto verso il cuore. E al centro. Ho notato che mi sta venendo la fitta anche quando cammino piano e mi viene l'affanno. Ho l'atrio dx completamente dilatato e il sx leggermente. Mi devo preoccupare? Grazie Simona.
Ne parlerei con il cardiologo con la segue per capire se le caratteristiche di questo dolore da sforzo sono preoccupanti.
Dottore, vieni a Londra a fare la Veritical Rush! Gara competitiva che consiste nello scalare 932 scalini che sono 42 piani con 162metri di dislivello. Fatti in 7minuti e 42 secondi! Ti aspetto a marzo 2025
Bello 😃
Ho 69 anni e spesso la pressione molto bassa, potrebbe essere anche questa un motivo di affaticamento nel salire le scale. Lavoravo in un edificio di 7 piani, durante la pausa li percorrevo 7 volte senza pausa. Ogni cosa va bene per la sua età.
Sono un runner e posso fare 50 o più scale anche due alla volta senza avere fiatone. Consiglio allenamento cardiovascolare 2-3 volte la settimana.
Buongiorno Dottore. Grazie per il canale. Di recente è subentrato un problema di fascite plantare. È vero che il tallone è il cuore delle gambe? In seguito a questa situazione quando faccio le scale non solo mi manca il fiato ma ho le gambe che pesano come il marmo. Dolorabilità diffusa.
Chi fa le scale abitualmente, io 4 piano, dovrebbe avere uno sconto sul costo ascensore della rata condominiale
Ottima idea!
Io sono uno di questi. Piuttosto di fare sconto qui hanno alzato gli affitti anno dopo anno e non posso trasferirmi. Io senza ascensore poi
Presente. Abito al 3 piano e senza ascensore. Ho 64 anni, immaginate la fatica con i pesi della spesa, valigie, cani, eccetera. Io e gli altri derelitti dell'ultimo piano arriviamo senza fiato. Dulcis in fundo : ho anche artrosi alle ginocchia... Per chi è curioso, l'amministratore non ci sente proprio.
Buona sera Dottore lei è molto bravo e ricco di conoscenza, grazie che ha evidenziato il salire le scale, perché io avendo 64 anni, salgo e scendo le scale una decina di volte, perché sopra il mio piano c'è mio figlio che non sta bene da anni e io da tanti anni che salgo e scendo le scale anche tutte le mattine che vado alle spesa salgo le borse fino a secondo piano, a volte anche di notte le salgo e le scendo per mio figlio. Sono molto allenata e mi sento sempre bene, mai dolori articolari, neanche osteoporosi, grazie a Dio. Sono contenta almeno di fare esercizi con le mie scale. La ringrazio per le sue preziose informazioni.
Sopratutto del al quarto piano ci sono due appartamenti su venti…e se l’ascensore quando lo chiami è sempre al terzo piano, dove abita il vicino che va su e giù per il garage…
33 gradini da piano terra al mio appartamento. 3 volte alla settimana, le uso come allenamento salendo e scendendo in sequenza 10 volte a passo normale, 10 più velocemente, 10 con corsa leggera. A finire le ultime cinque 1 di corsa a un gradino e 1 a due gradini alternata e l'ultima a saltelli a piedi uniti (ma punto ad aumentare). E, per quanto mi riguarda, respirando solo dal naso.
💪
questa è anche 1 delle spiegazioni del xché il saggio allenatore zdenek zeman, ai suoi giocatori durante l'allenamento, faceva salire + volte le scale dello stadio, & infatti poi in campo,durante le partite, correvano come razzi !
Non sarebbe male provare a fare le scale molto LENTAMENTE, curando la respirazione con brevi e frequenti espirazioni, ed, in caso di scalinate con gradini irregolari, tenendo un'ampiezza di passo regolare e la minima possibile.
Succede anche a me (abito al 3 piano) ma molto meno rispetto a quando ero fuori forma e in sovrappeso. Adesso il fiatone mi dura per pochissimi minuti, e soprattutto se le faccio ‘completamente a freddo’
Io da 5 anni abito in una casa indipendente e faccio continuamente scale , perchè ho la stanza da letto al primo piano e la cucina all'ultimo piano, da quando ho cambiato casa ho anche più fiato quando .... con mia moglie , viva le scale e u pilu .
😂
😂😂😂
Vado a correre 40 minuti, 3 volte a settimana, ma quando faccio le scale, abito al secondo piano, è come se ho finito una maratona. Mi sento le gambe pesantissime.
Dottore le volevo chiedere una cosa. È circa un mese che improvvisamente il mio cuore è più accelerato del normale, anche per intere giornate, arriva anche sui 90/100 bpm. Mi sveglio anche la mattina con battititi superiori al normale e ci sono momenti della giornata in cui il cuore batte invece più lentamente, e con forza e inizio a sentire parecchio affanno.
Ho avuto anche degli episodi che duravano pochi secondi in cui cominciava a battere in un modo disordinato, per poi tornare normale (questo mi accade da qualche anno in modo raro).
Ho fatto ultimamente un controllo al cuore e sta bene, però mi ha prescritto dei betabloccanti alla dose 375mg cardicor. Prima di prenderli volevo sentire più campane e capire a monte dove sia il problema e non bloccare semplicemente. Ho 31 anni e sono abbastanza allenato, i miei battiti a riposo si assestavano sui 60 e non ho mai avuto problemi. Sul fianco sinistro, quando il cuore invece di battere veloce, batte più lento, sento come, provo a spiegarmi, la strozzatura che avviene su un tubo quando l'acqua scorre.. Ebbene oltre al rumore fa una specie di vibrazione a intermittenza e io sento quello, sul lato sotto l'ascella sinistra. Come dovrei muovermi dottore? Grazie
Ho difficoltà a fare le scale, soprattutto ultimamente, perché ho male alle gambe, soprattutto al quadricipite e ai muscoli della fascia laterale esterna
Grazie Dottore,a me il fiatone viene quando faccio le salite?e normale grazie
Non a caso le idoneità sportive agonistiche spesso prevedono il test della scaletta e 4 giorni di glutei e quadricipiti femorali fuori uso🤣
Buongiorno Dott. Non mi risulta che una persona allenata e in buono stato di salute abbia il fiatone quando sale le scale (che poi dipende da che tipo di fiatone e il recupero) ritengo più opportuno svolgere almeno un elettrocardiogramma e se se necessario un eco.
E tu chi sei
Ciao, grazie dei tuoi Preziosi consigli e spunti. Si parla sempre di allenamento cardiaco alla resistenza ma si può fare qualcosa per la forza del cuore? Ha senso? Io ho spesso la pressione
bassa. Sono un ex atleta di alto livello e ora nuoto giusto un 4-5 volte alla settimana. Può servire fare allenamenti di forza? Anche se potrà sembrare strano mi dà l'idea che fare esercizi di forza migliori anche , scusa se lo dico, l' erezione. Ho 58 anni e sicuramente non è tutto come una volta. A mio avviso ci potrebbe essere un legame. Grazie del tuo impegno. Oscar Manzati
Merito il costante all'allenamento non ho mai avuto questi problemi .... grazie !!!
C'è un però:
Non ci importa un cæzzo
Succede anche a me. Infatti mi sono preoccupato ed andando dal cardiologo è risultato che è tutto ok? Grazie.
Duecentocinquantasei gradini per arrivare alla cappella votiva dedicata ai caduti, in cima al colle del mio paese ( come salire al 14.mo piano di un palazzo) .Ottima palestra per fare il fiato nonché testare il valore di picco cardiaco 🏃🧗❤️💙💜
Esatto!
Ho iniziato con pochi piani fatti in pausa lavoro, ora faccio 24 piani 2 o 3 volte giorno arrivo su e i miei battiti arrivano a mala pena a 100, basta allenarsi piano piano
Complimenti
Ho dei problemi gastrointestinali e soffro d'asma da reflusso ho perso diverso peso e sono piuttosto debilitato perché riesco a mangiare troppo poco purtroppo e non riesco a riprendere peso, ogni modo nonostante non ho nulla a livello cardiaco ho fatto gli esami e soffro "solo" si fa per dire, di ipertensione, fare le scale mi angoscia, ho il fiatone ogni volta e devo fermarmi peggio di un anziano, anzi, quando vado da mio padre ormai anziano che vive al 4' piano senza ascensore è un agonia, una volta arrivato non riesco a parlare e devo stare seduto 5 minuti a riprendermi. C'è da dire che non svolgo alcuna attività fisica per paura di perdere ancora peso, sbaglio? Dovrei comunque fare qualcosa?
Chi si è tridosato con il siero sperimentale sicuramente ha questi sintomi
Potrebbe parlare, cortesemente, anche di fibrillazione ( cause, rimedi, necessità di antiaritmici o meno).
Grazie
Io quando salgo più scale prima di farmi venire il fiatone, faccio dei respiri profondi e arrivo senza fiatone 😊
io inizio ad avere un po' di affanno quando arrivo al settimo piano dove ho casa , devo preoccuparmi ?
Una delle cause dell ‘affanno può essere anche l’anemia o bassi di ferro ? Grazie
Resta il fatto che se fino ad una settimana fa il fiatone non ti veniva e oggi invece si, è invece il caso di preoccuparsi, e anche in fretta
Non seguite i consigli di chi fino agli anni 50 pubblicizzava le sigarette come salutari. Sto parlando dei medici. Se prima sostenevano le multinazionali del tabacco, adesso sono passati alle multinazionali del cibo spazzatura. "Mi raccomando disse il dottore, non farti mai mancare la pasta, pane ,riso". Il bello è che li consigliano anche ai diabetici, robe da pazzi
Molto interessante 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹
Facevo fino a qualche mese fa i tre piani dal garage a casa senza problemi, poi ho dovuto cominciare un ciclo di chemio che probabilmente mi causa l'affanno. Posso comunque continuare a salire le scale anche se mi causa il fiatone? Grazie.
Alcuni farmaci usati per la chemioterapia possono avere anche un effetto sul cuore, ne parli con il suo medico per capire se è il caso di fare un controllo.
Ti può venire il fiatone nel salire le scale anche se si è stati parecchio tempo seduti (a prescindere che uno sia sportivo o meno)
Sì
Grazieee
Salve Dottore ,fare le scale dopo pranzo o cena puo' aumentare ulteriolmente la mancanza di fiato? grazie (iscritto)
Certe mattine faccio fatica anche a fare un piano, ma non è fatica di gambe ma di fiato
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Le scale secondo fanno più male che bene a chi non è allenato: lo sforzo intenso da zero non è il massimo per il cuore..
Possono essere anche le extrasistole?
Per me era il peso, ho buttato giù qualche kg e il fiatone è sparito. Credo sia stato il fatto che ho preso kg velocemente perché ho smesso di fumare.
💪
Le tre perete salvifiche ??
Riesco a fare jogging anche 50' ma mi è capitato in una salita di 100mt. Infatti essendo ansioso😂
Grazie
Io faccio le scale come esercizio quotidiano e ballo hip hop e breakdance
Esatto....vado a correre e poi? Quando salgo le scale e arrivo al terzo piano, ho il fiato spezzato.
Buonasera dottore,intanto grazie mille di questo video, in merito volevo confermare che anch'io sono in difficoltà con le scale, ho 55 anni normopeso, niente alcool ne fumo, faccio poca attività fisica🤦♀️..però mi hanno trovato due stenosi al cuore una di 35 l'altra 60% mi hanno dato la cardiospirina, betabloccante e pastiglia per pressione , hanno detto niente stand per ora, stia tranquilla...ma io tanto tranquilla non mi ci sento🤦♀️..secondo lei posso stare tranquilla e provare anch'io a insistere con le scale o altro? Grazie a prescindere un caro saluto
Il fiato sta bene😂 mi fan tanto male le ginocchia nonostante faccio tanta ginnastica
Diventa preoccupante non tanto l’affanno quanto dopo aver fatto 3 piani di scale il respiro ed il cuore non sono sincronizzati. Cioè il cuore non riesce a battere per tenere il ritmo del respiro. Bruttissima sensazione.
Mi capita quando non
faccio scale da molto tempo.Ma facendole con
continuita' non noto piu'
alcuno sforzo.
Grazie Dott.
Un Saluto.
👏
Casa su 3 piani e il gioco è fatto: io faccio centinaia di scalini al giorno!
Mi succede sempre , e faccio 100 120 km in bicicletta con parecchio dislivello
💪
Allora, alleniamoci a salire le scale!!!
Nell'ultimo periodo quando faccio le scale o una breve salita avverto qualche extrasistole , è ancora considerato normale?
Ho l'affanno perché qualcuno di voi ha votato Vannacci, ecco perché.
E chi ha fa? Serve lo stesso?
Zeman faceva fare i gradoni ai giocatori negli allenamenti pre campionato e non
Grande Zeman
Domanda: cosa c'è in cima alle scale?
A me per questo motivo hanno diagnosticato la fibromialgia 😢
A me manca il fiato qundo me la faccio su per le scale. Che poesse dottori'?
Anch'io dopo la quarta dose di vaccino inizio a far fatica a salire le scale. Forse con la quinta migliorerà. 🤔
arriva alla settima vedrai non avrai piu'problemi di affanno ,MA X PIACERE con tutte le dosi che hai fatto e'gia'una fortuna che respiri ancora
@@lauramorgenni253 😂😂😂😂😂... la mia era una provocazione.. io ZERO dosi!!! Però mi è piaciuta la sua risposta. 👍🏻👋🏻
Dottore : un accenno al siero sperimentale magari... ben peggio della sigaretta o della mancanza di allenamento
Fresco come una rosa 😂 😳
Grazie dallo zyo Francesco ogni tanto mi capita
A me viene l'affanno dopo 40 minuti di lezione di spinning
Quando scendo dalla metro e faccio le scale per prendere l'autobus mi succede
Interessante 😮
Succede anche a me
A me succede, ma se lo faccio ogni giorno poi mi abituo
💪
Le scale ?🥵🥵ricordo da bamvino suoer allenato ,da ore di calcio,tennis ms al 3° piano di casa pee prendere qlcsa mi piava un colpo e arrivavo strippato 😂😂
Devo cercare un posto con le scale la mia casa è al piano terra 😢
Ma ogni domenica alle 7.30???? Ma nn fai mai un sabato di "baldoria" ??? Complimenti, sei bravo
L'invio è programmato automaticamente :)
Domenica?? Io lo sto guardando l'8 giugno che è ancora sabato.
Ahhh!!! Ce il truccheto😉, allora ti auguro un buon sabato sera, viva lo Spritz🥂
Troppe siringhe💉💉💉
2ore di tiritera x dire che bisogna fare allenamento! Ma dai...uno scienziato proprio..leva lo stetoscopio va..
Chi ha l'affanno, ...... dopo tre dosi, è una fortuna avere solo l'affanno
Sono arrivati a 4/5 dosi
@@rodri6095eroici😂
Niusletter???🤔🤔🤔🤔
non do cosa succede al mio corpo...a me scoppia il cuore
Io do' sempre la colpa alle 15/16 sigarette che fumo ogni giorno😊
Anche io mi viene il fiato corto.