@@Athlead أخي أرجوك جوبني أنا بعد كلعبت مباراة حسيت لما بردت بشد قليل جدا أوكي بعد مرتحت يومين رجعت اتدرب مع التدريب في قليل من الوجاع في أخر التمرين وانا عملت سبرينت جاني شد قوي والان لديه تقريب ساعتان لم يخف الشد السؤال هل الشد العضلي يقدر يبقى كثير لان في السبق تعرضت لشد لكن بقى تقريب دقيقة وراح جوابني ارجوك ارجوك واذا عندك اضافة تقولها ليا قول ❤️❤️
موفق بقناتك وفعلا مفيده جدا واشكرك عليها اصابتي اعتقد من كثر المشي بالدوام صار عندي شد عضلي بالفخذ وورا بالساق وبطن الرجل صدق الم ماادري من الشوز او من كثر المشي !
اعاني من انتفاخات بشكل يشبه الكور او الفقاعات بجانب عضلة البطة من الخارج او من الامام دايما يجيني وقت اللعب ويفك وراها بساعات ودي اتخلص منه ...يعطيكم العافيه❤️✋🏽
ماتشوف شر والله وسلامات وبإذن بترجع أفضل من أول إذا إتبعت الخطوات التالية 1- أخذ راحة كافية حتى يذهب الألم تماما 2- التدرج في الرجوع لممراسة الرياضة 3- إتباع برناج إعداد بدني وهذا شيء نقدر نساعدك فيه فقط إذهب للرابط التالي www.athlead.org/memberships بالتوفيق يارب
شكرا انا عندي تمزق في الفخذ الأيمن ذهبت عند الدكتور اخدت الدواء يذهب الالم وبعدها يرجع من فضلك انصحني ماذا أفعل وماهي الرياضة التي امارسها من فضلك الجواب وشكرا
اولا سلامات وماتشوفين شر وحلك جدا بسيط يجب ممارسة تمارين المقاومة وتقوية العضلات بتدرج لان الدواء يذب الالم لكن لايعالجه والتقوية ممكن تسوينها من خلال برامجنا في موقعنا
في حالة الشعور بالشد العضلي ثاني يوم من التمرين هل اريح العضله ام لا او استمر في التمرين اليومي وتجاهل الشعور بالشد العضلي وايضا هل إرهاق العمل يأثر على اوقات التمرين والعضلات خاصه اذا كان هناك مشي في العمل
@@Athlead انا جايني شد عضلي في نص ظهري وقالي الدكتور اشترك في مسبح وانا ماعندي قدرة مالية من قوة الشد العضلي يضيق على رئة ويضيق النفس وعطاني مرهم وحبوب والالم خف وارجع علي اليوم
شكرا لك ، انا عندي الم شديد بالفخذ من الأمام الايسر كنت امشي ساعة وبعدين ركضت وبعدها جاني الألم ولا زال من اسبوع ، هل هذا تشنج او تمزق ؟ وش العلاج لو سمحت ٢١/٣/٧
من فضلك ياريت ترود عليا انا عملت رياضه وستلقيت علي ارض دون احماء ويديت بحركه أفتح رجلي واغلقها صار لي اصابه باعلى الفخد لم استطيع التحرك والان شفيت لكن والله مافهمت ليش صار لي هد شي ممكن تفهمني
طيب لو سمحت انا لو بقلع حاجه ضيقه ع سبيل المثال بحس ب الم شديد ف دراعي و كذلك الامر لو بلبس شوز ضيق احسن ب الم ف الفخذ، ركوب المواصلات الزحمه و الحركات المختلفه.. و كتير ف كتفي.. الالم شديد بيستمر دقيقتين تلاته و ينتهي اتمني اعرف ماهو؟
عندي تمزق جزئي في عضلة السمانه خلف الساق تقريبا لي شهرين وثلاثه أيام متى أبدأ المشي على رجلي وايش اسوي من تمارين وكم المده الزمنيه لهذا التمزق الجزئي ويبدأ المشي وضحوا لنا توضيح شامل وجزاكم الله خير
هلا اخوي انا صار لي شهور ما يقارب 5 شهور انا اعاني من عضله الخلفيه معي ورم والم تعالجت بس للحين الاصابه موجوده شو تنصحني اسوي او في حبوب للام جيد ومناسب
وعليكم السلام اول شي الحمدالله على سلامتك وماتشوف شر 💙 ١- ترتاح لين يخف الالم ويختفي ٢- تسوي تقوية للعضلات من خلال تمارين مقاومة ٣- ترجع تتدرج في تمارين الجري والركض اتمنى ترجع افضل من اول 💙🔥
جزاكم الله كل خير على هذه الجهود الطيبة .. عندي سؤال أحيانا عند اداء بعض التمارين الرياضية في النادي مثل السكوات وتمارين العضلات الرباعية والخلفية للرجلين اليوم الثاني تشد العضلات بشكل كبير ويجلس الشد ليومين او ثلاث هل هذا ايضا يعتبر من ضمن الشد العضلي والا له تسمية أخرى.
اني كنت تارك رياضه ورجعت صار شهر باخر ااسبوع بذلت جهد زايد صرت اول ما ابدي بالهروله ايصير عدي الم من عضله الساق حته اركبه وقليل في عضله الفخذ ويستمر معي حتب بعد مايسخن جسمي ارجو الاجابه مع ذكر العلاج اني لاعب كره قدم ♥♥
يعطيك العافيه انا متعود أجري مسافات طويله وبالفتره الاخيره زودت سرعة الجري وقبل اسبوع حسيت وانا أجري بألم في عضلة الفخذ الاماميه وأخذت راحه يومين وحسيت ان الالم راح ورجعت اجري ولكن للاسف رجع لي نفس الالم بعد ما جريت نصف المسافه اللي متعود اجريها والحين لي 5 ايام موقف جري لكن لازلت أحس بألم في العضله وش أفضل طريقه للتشافي وللعودة لممارسة الجري ؟؟
انا عندي تمزق في عضلة الكتف من بسبب حادث السقوط من الدراجة وعلى اثر السقوط جاتني الاصابة والتهب الوتر في المفصل ايضا . وخروج عظمة الترقوة من مكانها 🙃 وقفت تمارين الجيم واي نوع من الاثقال ولكن بمارس ركوب الدراجة .. اليوم المعالج قالي اقدر ارجع للتمارين بالنادي لكن ببطيء هل عندك نصيحة ايش اعمل وايش مااعمل بالجيم لهاذي الفترة وشكرا
انا عندي الم في عضلات الفخذ الامامي والجانبي ، وقت الالم اذا كنت جالس لأكثر من نصف ساعه و وقفت لا استطيع المشي و لا استطيع الوقوف بشكل سليم بسبب الالم الفضيع في عضلات الفخذ من الامام والجنب ويكون الالم لدقيقه فقط ويحدث الالم اذا مشيت لنصف ساعه او وقفت وعند الجلوس يأتي نفس الالم ، وملاحظتي يأنه يأتي بسبب تقلص وتمدد العضله .
![แฉกลโกงงานวัด 2024 [ โกงมั้ยครับ ep.106 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/taC5dpP3HXA/mqdefault.jpg)
نبو مقطع فيديو عن كيف يحدث الشد العضلي وتمزق العضلى.
اقسم بالله انك مظلوم بشكل مو طبيعي بالمشاهدات شكرا سكرا شكرا
مكتفين ونحمد ربنا عليك وعلى امثالك، انشر المقطع وادعمنا!
@@Athlead أخي أرجوك جوبني أنا بعد كلعبت مباراة حسيت لما بردت بشد قليل جدا أوكي بعد مرتحت يومين رجعت اتدرب مع التدريب في قليل من الوجاع في أخر التمرين وانا عملت سبرينت جاني شد قوي والان لديه تقريب ساعتان لم يخف الشد
السؤال هل الشد العضلي يقدر يبقى كثير لان في السبق تعرضت لشد لكن بقى تقريب دقيقة وراح جوابني ارجوك ارجوك واذا عندك اضافة تقولها ليا قول ❤️❤️
لو سمحت انا لما بشوط الكورة بيجيلي ألم في الفخذ لو سمحت عايز حل
العصب الغضروفي في الساق الايسر ماهو علاجه
شكرا أخي جزالك الله خيرا
انا عندي تمزق عضلي بالعضلة الضامة أكثر من 4 أشهر
الله يعينك ويقويك، شوف مقطع العضلة الضامة في وصف الفيديو راح يساعدك!
@@Athlead
شكرا لك الله يعافيك
موفق بقناتك وفعلا مفيده جدا واشكرك عليها
اصابتي اعتقد من كثر المشي بالدوام صار عندي شد عضلي بالفخذ وورا بالساق وبطن الرجل صدق الم ماادري من الشوز او من كثر المشي !
ممكن يكون مزيج بين الجزمة والمشي لفترة طويلة
وشكرا على كلامك ودعمك والله يوفقك يارب 🙏🏻
عندي شد عضلي في الفخذ من خلف له فتره طوليه ماهو العلاج لحل للمشكله للالم
السلام اخي لدي تمزق اسفل الساق تحت بطاط الساق ماهوا نوع العلاج وشكرا
فديو معلومات وشرح رائع
سؤال علاج صفاق مابعرف هل التهاب في الوتر أو مجرد شد
الشد ما تعاني من الم لفترة طويلة، الالتهاب يستمر معك الألم ولازم يعالج!
عندي ألم في عضله الفخذ الخلفيه في منطقه الحوض من الخلف .صارله تقريبا شهر .وبقه كما هو اخذت علاجات لاكن لا فائدة. احس بألم كانو جرح في العضله
السلام عليكم هل شفبت
هل شفيت،واذا شفيت كيف؟
اعاني من انتفاخات بشكل يشبه الكور او الفقاعات بجانب عضلة البطة من الخارج او من الامام دايما يجيني وقت اللعب ويفك وراها بساعات ودي اتخلص منه ...يعطيكم العافيه❤️✋🏽
لو سمحت يادكتور شلت ثقيل وسبب لي الم اصبحت اكثر من خمس شهور في ذراعي يسار كيف اعالجها بالتمارين
وحتئ المشي ماقدرت امشي غير بعكازه وماقد اثنيها ولا اشدها ألم شديد
الإصابة عنماتريدركل الكرة ولاتركلها أصبت بأعلى الفخذ ماسببها
ماتشوف شر والله وسلامات وبإذن بترجع أفضل من أول إذا إتبعت الخطوات التالية
1- أخذ راحة كافية حتى يذهب الألم تماما
2- التدرج في الرجوع لممراسة الرياضة
3- إتباع برناج إعداد بدني وهذا شيء نقدر نساعدك فيه فقط إذهب للرابط التالي
www.athlead.org/memberships
بالتوفيق يارب
صار عندي الام بلحوض كل ما العب كراه شنو حله او ليش كابتنو او يضن عندي مشكله برسخ ايدي اتمنا تساعدني
تعرضت لاصابه بالعضلة باسفل عضلة السمانة صارلي اسبوع الالم قل بشكل كبير لكن للان اشعر بنغزه بسيطه اثناء الحركة؟؟
انا شت الكره بقوه وبعد وبعدا انضربت في الفخذ الامامي وبعدا ورم الفخذ ولم استر اعطف رجلي الا الخلف
الشد العضلي في بطة الاجر
و ايضا ما هي الحركات المناسبة في حال وجود انعواج في العامود الفقري.
انا لعبت كوره وعندما جريت وفجأه شعرت ان حصل لي تمزق عضلي في الفخذ الايمن شعرت يتمزق العضله حتى اني سمعت صوت التمزق وماقدرت امشي الى الان
كيفك يا اخي
شكرا انا عندي تمزق في الفخذ الأيمن ذهبت عند الدكتور اخدت الدواء يذهب الالم وبعدها يرجع من فضلك انصحني ماذا أفعل وماهي الرياضة التي امارسها من فضلك الجواب وشكرا
اولا سلامات وماتشوفين شر وحلك جدا بسيط يجب ممارسة تمارين المقاومة وتقوية العضلات بتدرج لان الدواء يذب الالم لكن لايعالجه والتقوية ممكن تسوينها من خلال برامجنا في موقعنا
انا عندي اصابة بوتر العضلة الخلفية للفخد .شو الحل يا دكتور انا لاعب كرة قدم
للاسف انا مو دكتور 😂 افحص عليها اولا كحل بدائي وبعدها شوف وش يقول لك الدكتور وبعدها نقدر نساعدك باذن الله 👌🏻💙
ماتشوف شر حبيبي واللع يقومك بالسلامة
انا اعمل رياضة قتالية ضربت ركلة ق طلعت رجلي زيادة و الان اعاني من سطر في جوب اريال فخذ الخلفي و لا استطيع تدريب مجددا
انا عندي شد عضلي جاني منذ عام تقرييا ولكن كل ما العب مباراة احس بالم في الفخض
في حالة الشعور بالشد العضلي ثاني يوم من التمرين هل اريح العضله ام لا او استمر في التمرين اليومي وتجاهل الشعور بالشد العضلي وايضا هل إرهاق العمل يأثر على اوقات التمرين والعضلات خاصه اذا كان هناك مشي في العمل
كيف اسرع من استشفاء بشكل عام
النوم الكافي + الغذاء الكافي والمناسب + المساج أو الجاكوزي البارد أو الاطالات للاسترخاء
@@Athlead انا جايني شد عضلي في نص ظهري وقالي الدكتور اشترك في مسبح وانا ماعندي قدرة مالية من قوة الشد العضلي يضيق على رئة ويضيق النفس وعطاني مرهم وحبوب والالم خف وارجع علي اليوم
السلام عليكم عندي شد قوي في الفخد جيهت الحوض قسم بلله احس بموت كيف يروح
السلام عليكم انا لعبت كوره وانا ماعمري لعبتها وخلصت المباره ومافيني شي بس يوم نمت ويوم استيقظت ماقدرت امشي وجع ألم شديد
بالفخذ الخلفي من الاخر لحد الركبه وش الحل تكفئ
شكرا لك ، انا عندي الم شديد بالفخذ من الأمام الايسر كنت امشي ساعة وبعدين ركضت وبعدها جاني الألم ولا زال من اسبوع ، هل هذا تشنج او تمزق ؟ وش العلاج لو سمحت ٢١/٣/٧
من فضلك ياريت ترود عليا انا عملت رياضه وستلقيت علي ارض دون احماء ويديت بحركه أفتح رجلي واغلقها صار لي اصابه باعلى الفخد لم استطيع التحرك والان شفيت لكن والله مافهمت ليش صار لي هد شي ممكن تفهمني
الحمدالله على سلامتك وصار لك كذا لاحركة فتح الرجل كان مبالغ فيها ويجب عليك فتحها بمدى حركي صغير في البداية ثم التدرج الى مدى حركي اكبر
@@Athlead اه انا لم اسخن والان كدالك خصيت كتير معرفت كيف اتعامل مع رياضه هل اخفف من كارديو ياريت تفيدني
لدي اصابه في منطقه الفخذ الامامي وانا حاليا ما اقدر اشوت كوره ممكن تساعدني
وانا عندي نفس المشكلة لقيتلها حل ؟؟
ارجوك رد
@@jadhamwi2637 شنو الحل
@@ridharahim3453 انا عم اسألك
انا لعبت رياضة وكنت مرهقة سقطت فصار عندي تمزق في العضلة الصدرية اليمنى مند اسبوع ولم اشفى رغم الدواء
انا عندي تمزق عضلي خفيف امارس التماوين لاكن لااي فترة ممكن ان اتخلص من هذه الاصابة كوتش
يفضل مراجعة دكتور واخصائي علاج طبيعي لانها تعتمد على نوع ودرجة التمزق
@@Athlead درجة اولى
نوع درجة اولى ارجو الرد
@@Athlead ❤️❤️
اخي عندي تمزق اسفل الظهر ما اسم العلاج في الصيدلية
حضرتك أنا عندي تمزق في الحوض او الفخذ إيه العلاج بقالي9 أشهر 💔💔😔😔
طيب لو سمحت انا لو بقلع حاجه ضيقه ع سبيل المثال بحس ب الم شديد ف دراعي و كذلك الامر لو بلبس شوز ضيق احسن ب الم ف الفخذ، ركوب المواصلات الزحمه و الحركات المختلفه.. و كتير ف كتفي.. الالم شديد بيستمر دقيقتين تلاته و ينتهي اتمني اعرف ماهو؟
كيف أزيد مرونة جسمي
السلام عليكم كابتن عندي أصابه العضله الضامه وصرت زين بس بقه عندي ألم في الفخذ كيف اعالجه
عندي تمزق جزئي في عضلة السمانه خلف الساق تقريبا لي شهرين وثلاثه أيام
متى أبدأ المشي على رجلي وايش اسوي من تمارين
وكم المده الزمنيه لهذا التمزق الجزئي ويبدأ المشي
وضحوا لنا توضيح شامل
وجزاكم الله خير
حبيبي عندي شد خلف الركبه شنو التمرين الي اسويهن لمن اجري فجا ويصير شد
هلا اخوي انا صار لي شهور ما يقارب 5 شهور انا اعاني من عضله الخلفيه معي ورم والم تعالجت بس للحين الاصابه موجوده شو تنصحني اسوي او في حبوب للام جيد ومناسب
هل تعالجت كيفك دحييين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مسائك الله بالخير ي الكوتش انا اعاني من ألم في الفخذ الخلفي عند الجري ولي يومين وما الحل له يالغالي ممكن تفيدني ♥️♥️
وعليكم السلام اول شي الحمدالله على سلامتك وماتشوف شر 💙
١- ترتاح لين يخف الالم ويختفي
٢- تسوي تقوية للعضلات من خلال تمارين مقاومة
٣- ترجع تتدرج في تمارين الجري والركض
اتمنى ترجع افضل من اول 💙🔥
الله يسلمك من كل شر ومكروه يارب . ❤️
@@Athlead شكرا
@@khalidalharbi322 كيف صرت
سلام عليكم انا صار عندي شد ب عضله الفخذ اليسرى وبعدها بيومين صار عندي الم بلقدم من المفصل وما اقدر اضغط عليها وفيها الم قوي ممكن تعطيني حل
هلا كمان مو واحد بصيبو تمزق بسبب تليين زائد عن الزوم مع مساعدة شخص مثل الفسخ
انا لاعب كمال اجسام وقبل مااااروح الجيم بشهر كنت شيلت حاجخ تقيله والقطنيه والخلفيه بقالهم شهور ف شد جامد اووجع عمل ايه
جزاكم الله كل خير على هذه الجهود الطيبة .. عندي سؤال أحيانا عند اداء بعض التمارين الرياضية في النادي مثل السكوات وتمارين العضلات الرباعية والخلفية للرجلين اليوم الثاني تشد العضلات بشكل كبير ويجلس الشد ليومين او ثلاث هل هذا ايضا يعتبر من ضمن الشد العضلي والا له تسمية أخرى.
شد عضلي صارلي كثير في بدايتي بالتمارين افضل حل تحسن التغذية
يا كابتن انا ورايا ماتش مهم بالليل وعندي تمزق عضلي في الاماميه عايز اي حاجه تخليني اخف شويه قولي ازاي معلش
اتمنى تسوى بث اتمنى تكفى رد اتمنى تسوي بث وتجاوب على الأسئلة
قصدك بث على يوتيوب أو انسقرام ؟
@@Athlead على يوتيوب او استقرام بس انا ماعندي حساب لك الا في اليوتويب
@@yhvfxgv8886 دائما نحط حساباتنا في نهاية الحلقة وفي وصف الفيديو
اني كنت تارك رياضه ورجعت صار شهر باخر ااسبوع بذلت جهد زايد صرت اول ما ابدي بالهروله ايصير عدي الم من عضله الساق حته اركبه وقليل في عضله الفخذ ويستمر معي حتب بعد مايسخن جسمي ارجو الاجابه مع ذكر العلاج
اني لاعب كره قدم ♥♥
عندي مشكله كل ماتمرن او العب كوره يوم اجي ارتاح يجيني الام ف أسفل الضهر
كابتن اني تركت كره القدم لمده ٦ اسنين ولحين رجعت للجري لاكن وجع مستمر عند الجري والعب للعلم سويت تمرين لمده شهرين جري متوسط
عندي تمزق في عضلة الفخذ الاماميه لها ثلاث شهور و لازال تجمع دموي بسيط والحين رجع العب كوره ع الخيف وش نصيحتك لي ؟🌹
اني شتت كرة في بداية الكيم وصار عندي الم فوق الركبة يروح ويجي شنو الحل بليز صرلي اسبوع مافي الم بس انزل الملعب يرجع الام نفسة فوق الركبة شنو الحل ارجوك اريد ارجع للملاعب بأسرع وقت🥺
انا عندي كدمة قوية مرة بس خفت الحمدلله خفيف كيف اسرع استشفاء من الكدمة
اتوقع في شي الكل صار له هو بالغلط اتزحلق على عشب الملعب وتجيك حرقان مكانه ان شاءالله فهمت
يعطيك العافيه
انا متعود أجري مسافات طويله وبالفتره الاخيره زودت سرعة الجري وقبل اسبوع حسيت وانا أجري بألم في عضلة الفخذ الاماميه وأخذت راحه يومين وحسيت ان الالم راح ورجعت اجري ولكن للاسف رجع لي نفس الالم بعد ما جريت نصف المسافه اللي متعود اجريها والحين لي 5 ايام موقف جري لكن لازلت أحس بألم في العضله
وش أفضل طريقه للتشافي وللعودة لممارسة الجري ؟؟
سؤال الشد العضلي بالليل بسير عندي
شو أعمل
يكون سبب جفاف غالبا حاول تحسن من شربك للسوائل 👍🏻💙
الحمد الله يعني انا عندي شد بس
بس انا بنت وماالعب رياضه وعندي شد عضلي او تمزق مااعرف بس صارله عندي 3 اشهر تقريبا والم موطبيعي انا وامشي يجيني انام واقعد يجيني ومااقدر امد رجلي طبيعي مثل الناس دائماا مثنيه وحته بالنوم يجيني الم!!
انا عندي تمزق في عضلة الكتف من بسبب حادث السقوط من الدراجة وعلى اثر السقوط جاتني الاصابة والتهب الوتر في المفصل ايضا . وخروج عظمة الترقوة من مكانها 🙃 وقفت تمارين الجيم واي نوع من الاثقال ولكن بمارس ركوب الدراجة .. اليوم المعالج قالي اقدر ارجع للتمارين بالنادي لكن ببطيء هل عندك نصيحة ايش اعمل وايش مااعمل بالجيم لهاذي الفترة وشكرا
ممكن نتكلم عن الموضوع في الحلقة الجاية !
انا عندي الم في عضلات الفخذ الامامي والجانبي ،
وقت الالم اذا كنت جالس لأكثر من نصف ساعه و وقفت لا استطيع المشي و لا استطيع الوقوف بشكل سليم بسبب الالم الفضيع في عضلات الفخذ من الامام والجنب ويكون الالم لدقيقه فقط ويحدث الالم اذا مشيت لنصف ساعه او وقفت وعند الجلوس يأتي نفس الالم ، وملاحظتي يأنه يأتي بسبب تقلص وتمدد العضله .
عندي وجع في العضله الخلفيه للفخد علما اني امشي كل ثلاثه ايام في الاسبوع ساعتين ممكن من الطلوع ع الجبل
غالبا لازم تاخذ راحة بسيطة ومن ثم تصير تسوي تمارين تقوية للعضلات الارجل وخصوصا العضلات الفخذ الخلفية 👍🏻
Cv
عندي مشكله وأريد وصفه لحل المشكله هذا ياكابتن بلعب كوره وبيجي اخر المباراه يحصل عندي شد والم كبير في السمانه