تمزق الخلفيه/افضل تمارين لعلاج تمزق عضلات الفخد الخلفيه
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2019
- تمزق عضلات الفخد الخلفيه 🔥
اصابه بنشوفها كتير ،الاصابه ديه اللى لقوا لو متأهلتش كويس احتمالية ان الاصابه تتكرر بتكون كبيره جدا وكمان الجوده بعد العوده بتكون قليله ،سبب من الاسباب اللى بيخليها متتاهلش كويس هو اهمال المصاب للتأهيل ،فيروح للدكتور بعد الاصابه باسبوع و اوقات اتنين وتلاته كمان،السئ ان الفتره ديه مهمه جدا فى مرحلة التأهيل ،فعلشان كده عملنا الفيديو ده اللى يلحقك فى الفتره ديه وكمان المرحله التانيه من التأهيل بتمارين اتعمل عليها ابحاث بتأكدت كفائتها العاليه انها ترجعك وكمان تمنع احتمالية ان الاصابه تتكرر
#العضلات_الخلفيه
محترم وكريم غيير الناس اللي بتبخل بعلمها
واكيد باذن الله ربنا هيجازيك خير
يعطيك العافية دكتور ... افضل علاج مع التأهيل
الله يرضى عنك ما بتقصر
برافو عليك جابت نتيجه
بارك اللة فيكم
ربنا يهديك و يرزقك و يوفقك و يعينك
ربنا يجازيك خير
شكرا ليك جدا ربنا يباركلك ويجازيك خير
شكرا جزيلا
فديو مفيد حقيقى
جزاك الله خيرا
Thank u doctor
شكرا
واضح وسهل ومفيد. شكرا جزيلا. ممكن رقم التليفون او عنوان العيادة
السلام عليكم انا العب كوره بس مشكلتي لما ابي أشوت مثلا العضله الخلفيه تشد وش المشكله دائما ابي علاج تكفون 🇸🇦🇪🇬 مع العلم اني مسوي عمليه الرباط الصليبي منذ سنتين
لو سمحت عندي استفسار لما تسوي تمارين الاسترتش والتمارين الباقيه دي بيحتاج تسخين ولا لا
واذا عملت تمارين الاسترتش وحسيت بالم يبقاا تريحح كمان ولا تستمرر معا العلم اذا سويت تمرين الكعب مافيش الم الا حاجه بسيطه ارجوو انك ترد
دكتور انا عندي 17سنه وعندي ديسك في L4_5 L5-s1. وبعد فتره حسيت بشد عضلي شديد ومش بعرف افرد رجلي كامله الموضوع دا داخل علي السنه
لوسمحت يا دكتور انا مش عارف اذا كان عندي شد من الدرجه التالته الي هي اقصي حد ولا تمزق في العضله الخلفيه فا اعرف ازاي او ايه الفرق بين الشد و التمزق
شكرا دكتور متابعك من العراق
لو سمحت بعد الاصابة هل ابقى اضع الثلج يعني ينفع اخلي ثلج كل يوم ع مدى شهر ؟! وطلب ثاني لو سمحت ممكن نوع امبول يعالج هذه الاصابة وليس مسكن .
صار عندي اصابة تمزق خلف ركبة مباشرة وصارلي سنة ومن العب كرة يرجع علية الألم ماهو سبب وهل هذه تمارين تفدني
دكتور انا عندي اتمزق في العضله الضامه الخلفيه الم شديد استعملت علاج لاكن مازال الام ايش اسوي عمري ٢٠😢تعبت والله يادكتور
ممكن احكي وياك اذامصيرزحمة اووستاب
دكتور أعاني من وخزات في العضله الخلفيه
اني بـ؏ــد ٢ مــن تمزق يــلآ عالجتهة بالثلج وراح الوجع والورم لكن بقة تشوه انو اليمين مو مثل الشمال يكون اكبر وماعرف شسوي هل اسوي تمارين وترجع لــو حتبقى هيــچ ؟
هو انا ينفع احط مرهم بعد الثلج
تم
انا مابعرفش اتنى رجلى لورا خالص ده يبقى تمزق فى الخلفية ؟ انا عملت رنين ع الركبة ومافيش حاجة فى المفصل وحضرتك ليك صفحة فيسبوك او انستجرام ؟
السلام عليكم دكتور ممكن وقت المرحله الاولى يعني بعد الراحه كم يوم وابتدي اعمل تمارين التأهيل للعضله
بعد ماا تحس الالم راح
انا عملت حادث شهر اربعه سنه 2018 ولسه لحد يومنا مخفتش عندي وجع شديد في الساقين والآلام شديده جدا في السمانه ووجع شديد في عضلات الفخذ الاماميه والخلفيه والحوض واسفل الضهر طبعا انا مسكتش طول الفتره دي وخت مسكنات وعملت علاج طبيعي كتير ارجو الافاده
سويت اشعه مقطعيه طلع تمزق في الضامه الخلفيه نثر عضم معاه
عادي لو شعرت بالم مكان التصابة اثناء اداء هذه التمارين
سلام دكتور جزاك الله خيرا على كل ما تقدمه .
دكتور عندي آلام ممتد من الورك الى جانب الساق من الرجل اليمنى قمت بالفحص السريري فلم يظهر شيئا ورغم استعمال للدواء الذي وصفه الي الطبيب بالألم ما زال وهذا أزيد من سبعة أشهر فما الحل وشكراجزيلا.
انا زيك الي ست اشهر بعني من رجل اليسرى واخدت ابر وادويه عل فاضي
كيف يتم التواصل معك دكتر
لو سمحت العنوان
😍😍😍🙏🙏
الله يرحم والديك انا عملت فحص ظهر عندى كدمات داخل عضلة بعد إصابة الذى تعرضت عليها و مش عارف هذه كدمات اثر ل تمزق عضلة او شدة و بقالى عامين ممارسة رياضة و ليس وجعنى كثير الله يرحم والديك اعطنى حل لها
لازم فحص سريري مينفعش اعرف بالكلام كده
اعمل إيه يا دكتور اعطنى حل اروح لطبيب العضام ول طبيب اعصاب
عملت فحص سرير هكتبلك هترجملك تقرير طبيب من لغة فرنسية الى لغة إنجليزية.
contusion of the Semi-membranous Muscle of the Right thigh without Musculo-Aponevrotic Disinsertion
هذا هو تقرير الاشعة وتقرير طبيب مترجم من لغة فرنسية الى إنجليزي
اتمنى رد على رسالتى
كفووووا
احنا ما شوفناش التمارين يا ريس
كم مدة الراحة
البس لبس رياضى
يادكتور عندي وجع مستمر له اكثر من سنه في العضله الخلفيه رحت لأكثر من دكتور قال انه اجهاد عضلات ورحت دكتور ثاني قال نقص كالسيوم ورحت دكتور غيره قال ضعف في العضله سويت اشعه مغناطيسيه العضلات سليمه ايش الحل يادكتور ؟؟؟؟!
لو ضعف كالسيوم خدي ادويه ليه زائد انك تعملي تمارين استريتشات وتقويه للعضله وده هتلاقيهم فى الفيديو
ممكن رقم موبايل للتواصل مع حضرتك
دكتور ممكن رقمك وعنوانك لو ف القاهره
اتواصل معايا على فيسبوك لينك الاكونت على يوتيوب
عندي اصابة السحب للعضلة الخلفية وليس التمزق هاي التمارين ايضا تفيدني؟؟؟
ايوه هتكون مفيده
انا بحس بلسعة في الاربطة خلف الركبة ولكن مؤلمة قليلا هل دة تمزق؟
لازم فحص سريري يحدد
يادكتور انا عالجت على طول ورجعت الاصابه مره ثانيه وعجزت العب كوره بعدين عالجت وقويت ورجعت مره ثانيه وش المشكله؟
السلام علبكم هل شفيت؟
هل شفيت ؟
ممكن عضلة الفخد الأمامية
ان شاء الله
ممكن دكتور عضلة الاماميه من بعد تمزق جزئي خصوصا الوتر
ما هى اعراض التمزق العضلى؟
مرحبا دكتور انا تعرضت لحادث عبور شارع وسيارة ضربتني علفخذ تمزقت عضلة الفخذ وتورم بلفخذ تحول من تجلط الي ورم دموي وفطر بلحوض بمنطقة العانة شنو العلاج أخذت رنين ودوبلر صالي شهر من الحادث ارجو منك كيف هذا ورم الدموي بلفخذ يختفي وكيف تتعالج تمزق العضلة والفطر انا امشي علمشاية
يعطيك العافية دكتور
من كم يوم اصابني الم بعضلة الفخد من الجهة اليمنى من الداخل في القدم اليسرى
مع عدم وجود ورام او اي اثار
استخدمة كريم مرخي عضلي و شربت مسكنات و كملت شغلي و حياتي طبيعي
و بعد 3 ايام زاد الالم و نزل لجنب الركبة
و اليوم زاد الالم و المشي صار صعب علي
بسبب زيادة الالم و الالم صاعد لضهري من الخلف لفوق و انا تعبت من المسكنات
هل هذه اعراض تمزق عضلات و لا تمزق اربطة ؟ و ما هو العلاج لو في دوا اقدر استخدموا ؟؟؟
ارجو الرد دكتور جزاك الله خيرا
بنسبه كبير هو تمزق فى الضامه بس طبعا للتأكيد لازم فحص ،لازم تشوف دكتور
@@KhaledAshraf
يعطيك العافية دكتور
انا مقيم في تركيا و رحت المشفى
و وصفلي الدكتور حب prednol 16mg
و دهن sulidin plus
و انا ما فهمت عليه شو المشكلة بالزبط
و الى الان و انا استخدم الدوا و لسا في الم و لسا مش عارف امشي عدل
شو بتنصحني دكتور ?
لو في فيتامين توصفلي ياه يفيد باسراع علاج هيك حالات ¿
شكرا على جهودك
و جزاك الله خيرا
Ahmah Alih ءسي
@@KhaledAshraf دكتور انا سويت حاولت ارلد طبيعي وتعبت بس قدر الله عمليه قيصريه الحمد لله على كل حال المهم لي الان بعد العمليه ٢٣ يوم وبعد العمليه يمكن بيومين جاتني عضله في الردف الايسر احس كانها تسحب لما امشي او اطلع درج او انزل كانها تسحب واترخى الردف نزل وش تتوقع السبب هل تتوقع بسبب العمليه وش تنصحني اسوي هل تتوقع تمزق فيه الم خفيف بس العضله مرتخيه ولما امشي احس فيها ارجو الرد
دكتور عايز اتواصل مع حضرتك
هتلاقى لينك الفيسبوك بتاعى فى الصفحه الرئيسيه هنا تواصل معايا عليها
دكتور أنا من 4 شهور و قع لي تمزق و ذهبت للطبيب و أعطاني أدوية و هلق شفيت شوي عندما أعمل رياضة فقط حركات بسيطة لمدة خمسة دقائق يرجع الرجل يوجعني في مكان التمزق هل تنصحني أعمل هذه التمارين أو أنتظر شوي حتى يشفي. أتمنى أن ترد
دكتور انا عمري 14 عملت تمارين للافخاذ من يومين وبعد التمرين بيوم صرات توجعني عضلات الفخذ الخلفية من جهة اليمين كثير وشوية من جهة اليسار عملت تمارين مرة ثانية بعد يوم من الإصابة و وجعاني شوية أثناء التمرين لكن بعدين الالم رجع عادي مثل اليوم اللي قبله شو اسوي
عادي ماعندج شي مجرد تشنجات
المفروض تسوين احماء قبل التمرين
ياليت تركز ع التمارين بدل الكلام الطويل دا
دكتور انا لاعب نادي وصارلي فترة ٧ شهور تقريبا مش راكض ومش لاعب عليها اول شهرين كنت بقويها عادي بعدين حصلت ازمة كورونا وكملت تماريني في البيت ، قبل كم يوم قلت العب لعب خفيف والعبت عادي وركضت شوية لكن في خوف شديد وبعدين لما نمت حسيت بشد عادي مش مؤلم شو اسوي وشكرا حبييي 🤍
طب انا بقالى 70 يوم تقريبا
قعدت 20 يوم مريحها وماروحتش للدكتور واما لقيتها بوخت روحت لدكتور علاج طبيعى وعملت اكتر من 15 جلسه ولسه مالعبتش وزهقت بصراحه ومش عارف اعمل اى
وصلت ل فين فى التأهيل دلوقتى؟،يعنى بتعمل ايه فى الجلسه ؟،لان ممكن الدكتور يكون مش شاطر بس ده ميمنعش ان تأهيل الخلفيه بياخد وقت والاستعجال مش محبذ لانه للاسف بيزود فرصة إعادة الاصابه
@@KhaledAshraf والله كان بدأ يجرينى على خفيف وكنت بدأت اهل وبعمل تمرينات بس حسيت بنغزه فرجلى فخلانى وقفت الجرى وخففلى التمرينات
وبعد 10 ايام تقريبا رجع يجرينى تانى بس انا خايف اجرى الصراحه
@@KhaledAshraf الجلسه بيعملى كماده سخنه وشويه تمرينات
وهل لازم العضله تدلك فالوقت ده ولا مش لازم لانو مابيدلكنيش؟؟
وجزاك الله كل خير
بص فى ترتيب فى التمارين ،مش أى تمارين تتعمل فى أى وقت الفكره فى اختيار التمرين المناسب فى كل مرحله ،ترتيب التمارين ديه هو اللى الدراسات أثبتت أنه فعال مع الحاله ديه فشوفها و اعملها بترتيبها وبعد كده ابتدى اجرى
@@KhaledAshraf تمام شكرا ..الف شكر
ربنا يجزيك خير
دكتور السلام عليكم انا كل فترة تصير عندي كل فترة تكررالاصابه مش عارف اعمل اي اروح لدكتور يقول العب عادي😭😭😭
روح لدكتور علاج طبيعي يأهلك كويس
المشكلة انو عندي مرونه عاليه عندما ارفع الركبه قليلا واضغط لا اشعر بتعب جانتي الاصابه من تمارين الفتح ضغطت على نفسي بشكل ما طبيعي وجتني الاصابه بعد التمرين كانت خفيفه ثم شويه شويه بدت تقوه بس ما تؤلم فقط اثناء الضغط عليها مثل تمرين الدبني او تمرين الفتح مره اخرى جاني في الفخذ اليمين مثل نغزه حاره مؤذيه جدا
اعمل التمارين الموجوده فى المرحله التانيه هتساعدك ان شاء الله
شكرا جزيلا اشكرك
سلام وعليكم الم في الركبه من كعدعلى مكان مرتفع وتدله رجلي حسه تنفتح من الركبه شوسويله
تحتاج تمارين مرونه
شكرن جزيلن
يا دكتور انا عندى الام شديدة فى عضلة الفخذ اليسرى ليه سنتين دكاترة العظام شخصوة انه انزلاق غضروفى وعملت أشعة رنين على العمود الفقرى وطلع مفيش انزلاق واخرين شخصنة ساكرواليا وعملت أشعة رنين وطلعت سليمة وآخرون شخصوة عرق النسا لكن انا بحس بآلام فى الفخد واسفلة من الداخل ( الام لا يتعدى الركبة) واخر دكتور شخصة نقص كالسيوم وعملت تحليل كالسيوم وطلع مظبوط جدا ولغاية دلوقتى ما زلت أشعر بآلام على الرغم انى خدت كل الأدوية المسكنة إللى كتبها الأطباء السابقين وكلها مشتقات مادة البريجالين .
على الرغم انى مريض بالسكرى منذ ١٠ سنوات.
فما هو الحل دكتورى العزيز
شوف الفيديو ده وشوف التمارين اللى فيه هتساعدك ولا th-cam.com/video/UxJXcG--gs0/w-d-xo.html
@@KhaledAshraf
شكرا د. خالد على تواصلكم السريع
انا الالام إللى عندى فى عضلة الفخذ اليسرى الخلفية الام مستمرة طول اليوم وعندما تشتد أشعر بوخز وألم فى باطن الورك وجزء من الخصية اليسرى والالم لا يتعدى الركبة الجزء العلوى فقط لا توجد الام فى سمانة الرجل ولكن احيانا ألم بسيط فى كعب القدم مع العلم ان نسبة المعادن ( كالسيوم ومغنسيوم وبوتاسيوم وصوديوم) طبيعية جدا ) وعندما أضع كمادات ثلج باردة احس بالك خفيف وراحة ولكن بمجرد زوال الثلج يعود الألم مرة أخرى. بالله عليك تفيدنا لانى أوشكت على اليأس من الحالة الخلطة الأطباء.
حالتي حالتك والله صرلي سنة ونص وانا مش مستفاد شي من الادوية
@@mahrousahmed5862 حد عملك سحر يابا
Rabi ychfik
ي دكتور انا سجلت ف نادي وبعد ٥ ايام من التمرين جاني الم ف العضلات وهذا شي طبيعي بس انا فكرته هذا اخر اللم صارلي سنتين م لعبة كوره وماجريت من كم يوم لعبة وبعد المباراه بيوم صار عندي اللم ف العضلات الخلفيه للفخذ غير طبيعي لدرجه م اقدر امشي بتوازن النادي م رجته هذا يعتبر تمزق وكم مدة علاجه
حتى النادي م قدرت اروحه*
في علامات انا قايل عليها ف الفيديو تعرفك اذا كان مزق ولا لا شوفيها ،المده مش ثابته على حسب التقدم فى الحاله مع التمارين
انا رحت امس النادي مقدرتش اتمرن والله ورجعت البيت بس نمت وصحيت اليوم وانا الحمد لله في الم بس مره مره مو زي اول
@@KhaledAshraf تفرق يادكتور انا جاتني ضربه في العظله اللي خليفه بس تحت تنطبق التمرين ذا لي؟