شكراً جدا على كل كلمة وربنا يزيدك ويحفظك تابعتك للآخر لأن كل كلمة قولتها مفيدة وعشان استفيد أكتر يا ريت يا دكتور تنزل فيديو عن الإحماء قبل لعب أي رياضة لو مكنتش منزل 💖💖💖💖💖
السلام وعليكم دكتور لدي مشكل في العضلة الضامة كلما ألعب كرة يصيبني الم كبير وهذه المرة بالذاة وكأنو العظم تكسر حتا سمعت صوت هل التمارين التي وضعتها مفيدة لدي افدني حفظك الله ورعاك
السَلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وبَرَكَاتُهْ,. جزلك اللخ خير يادكتور حسيت بالضامة منذ سنه تقريبا وشفيت تقريبا لكن الى الان عندما ارفع رجلي اليمنى في وضع الوقوف لارتداء الحذاء اعزكم الله اجد الم خفيف مزعج بينما في اليسرى لا اجد هذا الالم هل هو من الضامه
اصابتني وتعافيت منها والسبب عدم تسخين الحوض والوركين العلاج تمرين سكواد بعد فترة شوي شوي تزيد ترفع حمل مع سكواد وبعد ثلاث شهور اجبرني صديقي العب اخذت مسكن الم ايبو بروفين 600 ملي ولعبت طبيعي بدون الم واستمريت العب بمسكن الم بعد ثلاث شهور وقفت المسكن وبعدها رجعت طبيعي والنوم بدري ضروري
@@mcmusic7923 بعد ما صرت اسوي التمارين، الحمدلله الاصابة ما رجعت ولا مرة لكن بعد كل لعب رياضة يكون في شد اكثر من المعتاد لكن المشكلة وين؟!؟!؟ صارت تيجيني فالرجلين
@@bwhitewhblack6905طيب نفسي اعرف اسويها كلها في جلسه وحده ولا كل تمرين لحال يعني مثلا اسوي التمارين كلها لاول مره بعدين ارجع اعيدها واعيدها واعيدها على فترات في نفس اليوم ولا كلها في نفس الوقت
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آچمعين🤍✨سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم واتوب اليه 🤍✨استغفر الله العلي العظيم واتوب إليه 🤍✨يا رب يا الله يا كريم🤍✨
طيب يا دكتور انا النوع التالت لانى حادثة وكسر فى مدورى الفخذ ومركب مسمار نخاعى بالفخد ياريت تمارين رجلى برفعها بصعوبه مع الم في الركبة زى كهربا فى الركبه بقالى شهرين من العملية وربنا يجزيك خير
دكتور الله يحفظك : عندي مشكلة انا امارس رياضة الكيكبوكسينغ عندما اتلقى الركلة في منطقة الفخذ اشعر بألم شديد لمدة ثلاث ايام و أكثر هل عادي أو يجب مراجعة طبيب مختص و شكرا
ربنا يجازيك كل خير انا استنيت لآخر ثانية في الفيديو سوءال الضمة عندي تعبانة اوى وباخد علاج وقالولي لازم تعملي علاج طبيعي هل ترجع كويسة زي الاول طمني يا دكتور وانا عملت التمارين اللي حضرتك قولت عليها بصراحة ارتحت شوية
شكراً لك دكتور على هذه التمارين. انا عندي هذا المشكل في الجهتين وعندما اقف كثيرا يكون جسمي ثقيل على عضم الحوض كامل من كل النواحي. هل هذه التمارين تنفع اعملها؟
الحمد لله أنا جربت واتبعت كلام الدكتور وتعافيت تماما
تاني بعد عام رجعت لي الإصابة والآن أعود لنفس المقطع شكرا دكتور أحمد ❤
مدة علاج
بارك الله بيك دكتور الله يشفينا ويشفي كل مريض
شفناه للاخير وكمان حملناه وعملنا مساركة للفيديو لجميع الأصحاب
انت تستاهل يادكتور
شكرا على النصائح يادكتور واحاول اتبع الخطوات أللي حضرتك قدمتها وربي يجيب الشفاء ، أنا تابعت الفيديو للنهاية 👍
كيف صرت ؟
شكراً جدا على كل كلمة وربنا يزيدك ويحفظك
تابعتك للآخر لأن كل كلمة قولتها مفيدة وعشان استفيد أكتر
يا ريت يا دكتور تنزل فيديو عن الإحماء قبل لعب أي رياضة لو مكنتش منزل 💖💖💖💖💖
استنيت حتي اخر لحظه ممتاز لقد طلبت هاذا العلاج شكرا لك لقد وفيتلي طلبي تتبعتك حتي اللاخر درجه ٢
اكيد انا ستنيت ل اخر ثانية بس انا الان في 8 شهور و مازلت احس بالام رح اعمل التمارين ل قلتها و ارجعلك مشكور
ملاحظة بسيطة :مضادات الالتهابات الغير استيرودية مثل الفولتارين قد تأخر من عملية التشافي لتقليل عملية الالتهاب الناتج عن الإصابة وشكرا لك ي دكتور .
كيف تأخر؟؟
@@anasabbassi6503 سلام عليكم كابتن حبيبي اني عدي بس ألم قليل وجاي العب عليهة واتمرن مابيها ألم ومن اكمل تمرين او لعبه يصير بيها ألم قليل ممكن شون اخلص من هاذه ألم لعن اني العب مالعب بيها ألم قليل
بتنصح بإيه
@@محمدمحمد-ض8ت2وشنو كابتن مافهمت شون اخلص منه الم
سمعت لحد اخر لحظه وحطيت لايك كمان لانك تستاهل يا دكتور
،ضذذء
السلام وعليكم دكتور لدي مشكل في العضلة الضامة كلما ألعب كرة يصيبني الم كبير وهذه المرة بالذاة وكأنو العظم تكسر حتا سمعت صوت هل التمارين التي وضعتها مفيدة لدي افدني حفظك الله ورعاك
أعجبتني طريقة سردك وشرحك
انا عندي إصابة حاليا في العضلة الضامة اليمنى من شهرين وشغال عليها تمارين ربنا يشفيني ويشفي جميع المصابين منها.
طبت لو بعدك ارجوك جاوب
شو صار معك؟
@@hiphoppblyrics9999 إصابة عضلة ضامة يمنى من كرة قدم وتعافيت منها الحمد لله
كيف تعافيت منها
@@هيا-ن5ج عملت تدريبات رياضية بس للرجل بدون اي علاجات كيميائية او مرهم ولكن العضلة الضامة لازم تاخذ فترتها اقل شئ ٧ شهور وبعدها تتغافى بإذن الله
يادكتور يعطيك العافيه ع الفيديو الجميل هاذا بس هل اذا سويت هتمارين راح اتشافى وماراح ترجع ولا لازم علاج طبيعي ؟
بصراحه يادكتور انته محترم وخلق وانا فهمت من كلامك ربنا يصلح حالك
السلام عليكم ..بارك الله فيك وأحسن إليك
سلام عليكم عندي نفس الإصابة منذ حوالي 9 سنوات نقدر أعمل نفس الحركات دي ولا لا وبارك فيكم وجزاكم الله كل خير
مشكور دكتور على الاجابات الشافية انا من اللي وصلوا لآخر الفيديو ❤❤❤❤
جزاك الله خير
مشيت على التمرين حوالى شهر والحمد لله بقيت أحسن ولعبت
السَلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وبَرَكَاتُهْ,.
جزلك اللخ خير يادكتور حسيت بالضامة منذ سنه تقريبا وشفيت تقريبا لكن الى الان عندما ارفع رجلي اليمنى في وضع الوقوف لارتداء الحذاء اعزكم الله اجد الم خفيف مزعج بينما في اليسرى لا اجد هذا الالم
هل هو من الضامه
معلومات حضرتك مفيده جدا يا دكتور ربنا يزيدك
لآخر ثانية طبعا، وهذا انت البطل يا اخي بارك الله فيك واحسن إليك على كل تفاصيل الفيديو المختصَر المُفصَّل المفيد 🇩🇿
؛
يادرة صاحبي بريت
جزاك الله خيرا لقد جربت التمارين لمدة شهر والحمد لله ارتحت تماما منها
اخي كيف من فضلك 😥 ان عندي شهرين مصاب
rte7et tawa wala le 5ater taw a 3andi chahrin chay
@@tunisienfootball5231
15 يوم عطيتها راحا ولكين مكنتش كندير تمارين هادو ليوم كيف بديت لعب زيراتني تاني 💔💔
ربنا يعطيك الصحة والعافية
نهاية الفيديو رائعة 👍🏻😉
ضششششش@@@@@@@@@@@@ضضشذشش
أنا أستنيت للأخر علشان انا عند الأصابه جزاك الله كل خير يا دوكتر
صلو على النبي يا جماعه
ما شاء الله لا قوة إلا بالله
ربنا يوفقك
ولا أجمل ولا أروع من هكذا شرح
الله يجزيك كل خير دكتور ويوفئك ويرزئك رضى وصحة ولعافية❤🤲🏻❤😘😘🌷🌷
الله يشفيني ويشفيكم من هالألم🤲🏻🍃
الهم صل على محمد وال محمد ❤
انا استنيت لآخر لحظة هجرب التمارين ويارب تنفعنى
اصابتني وتعافيت منها والسبب عدم تسخين الحوض والوركين العلاج تمرين سكواد بعد فترة شوي شوي تزيد ترفع حمل مع سكواد
وبعد ثلاث شهور اجبرني صديقي العب اخذت مسكن الم ايبو بروفين 600 ملي ولعبت طبيعي بدون الم واستمريت العب بمسكن الم بعد ثلاث شهور وقفت المسكن وبعدها رجعت طبيعي والنوم بدري ضروري
استنيت حتي اخر لحظه شرحك مفيد لي حفظك الله
بارك الله بيك دكتور... ادعيلي بالشفاء والله صار للااصابة أكثر من 5 شهور وانا لاعب كرة قدم وبسبب ضروفي مارحت للدكتور😞
والله اني صارلي اسبوع صارت عندي اصابه بنفس المنطقة. وصرت زين والبارحه لعبت طوبه وهسه رجعت توجعني حته ومرمت
@@حسينمحمد-ض2ب6ق نصيحه اترك الطوبه مده شهر وراحه لا تمشي عليه هواي ترى صير مثل حالتي صارلي ٤ أشهر ما طبت منه لأن لعبت عل أصابه
@@حسينمحمد-ض2ب6ق اني هم مثلك
@@Ahmed-we3ui والله يخوي اني طبت والحمدلله اكعد اقل شي ١٠ ايام لا تلعب طوبه وتمرن الصبح والظهر والعصر. ترجع احسن من قبل
@@حسينمحمد-ض2ب6ق صديقي انطيني حسابك تلكرام
انا مستني لآخر الفيديو اناعامل عملية الغضروف الهلالي في الركبة وعندى تعب في العضله الرباعية والعضله الضامه واخذت ٢٠ جلسه علاج طبيعي والعملية منذ شهرين
انا كاملت لحد الاخر وعايز اقول لحضرتك ان معلوماتك مفيده جدا وشكرا علي مجهودك ده
فيديو قيم وجميل ويارب تشفيني م هذة الاصابة
يعطيك مليار عافية، صار لي ٣ شهور ادور حد يشرح بوضوح
يعني الإصابة رح تطول 😥😥😥
@@mcmusic7923 بعد ما صرت اسوي التمارين، الحمدلله الاصابة ما رجعت ولا مرة لكن بعد كل لعب رياضة يكون في شد اكثر من المعتاد لكن المشكلة وين؟!؟!؟ صارت تيجيني فالرجلين
@@bwhitewhblack6905نفسك بالضبط 😢
@@工匚モ-b9vوش الاعراض الي تجيك
@@bwhitewhblack6905طيب نفسي اعرف اسويها كلها في جلسه وحده ولا كل تمرين لحال يعني مثلا اسوي التمارين كلها لاول مره بعدين ارجع اعيدها واعيدها واعيدها على فترات في نفس اليوم ولا كلها في نفس الوقت
شكرت بجد جزاك الله خيرا فعلا التمارين ريحتنى كتير
سويتها والالم موجود؟
هل مازال عندك ألام وخف أو رجعت تمارس حياتك عادي؟
تسلم على هذه النصائح ربي يحفظك دكتور 🌸
مستنية لآخر لحظه اهو 😂👏🏻🙋🏻♀️
ربنا يعطيك العافيه اخي
بسم الله ماشاءالله عليك يا دكتور ✅ ألف شكر الله يعطيك العافيه
يادكتور الله يسعدك انا جاتني الإصابة من قبل أربعه أشهر ولين الحين ما تحسنت وش حلها وعلاجها الله يزيدك علم ونور
لو عرفت علجها قولي ..
حبيبي راحت ولا لسه
بعد الإصابة ماهي مدة الراحة بعد ما نبدا عملية تأهيل وهل اعمل عملية تأهيل والالم موجود
متابع
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آچمعين🤍✨سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم واتوب اليه 🤍✨استغفر الله العلي العظيم واتوب إليه 🤍✨يا رب يا الله يا كريم🤍✨
موضوعاتك مهمة ربنا ينفع بك يارب 😍🌷
بارك الله في علمك وعمرك د. احمد..ارى لو تكلم ببطىء افضل، هذا رايي بس وجزاك الله خيرا.
سمعت لاخر لحضت ووطعت ليك لانو من كلمك اعرف انك خبير وكل كلمة من عندك مفيد ❤
انا استنيت لآخر الحلقه وحبيتك يادكتور
شكرا على هناك ادوية خاصة بهذا وهل نصاب السيدات بها جذيل الشكر
السلام عليكم، هل أستطيع ممارسة الجري و السباحة يادكتور مع العلم أن لدي آلام خفيفة في عضلة الضامة في رجلي اليمنى و شكرا. موفقين انشاء الله 🇩🇿
طيب يا دكتور انا النوع التالت لانى حادثة وكسر فى مدورى الفخذ ومركب مسمار نخاعى بالفخد ياريت تمارين رجلى برفعها بصعوبه مع الم في الركبة زى كهربا فى الركبه بقالى شهرين من العملية وربنا يجزيك خير
سؤال دكتور
التمارين اعملهن اثناء الاصابه ام بعد فترت الاستراحه
بعد الراحه
وليد الراحه كم يوم
والتمارين كلها بيوم واحد لو كل اسبوع تمرين
جزاك الله خير
انا انتظرت الفديو لأخر لحظة
.انا من الابطال حسب تعبيرك دكتور .شكرا للمجهود
انا استنى الى اخر الحلقة. الله يعطيك الصحة والعافية
طيب هاذي التمارين اساويها كل يوم كلها ولا ايش دكتور
ولما احط التلج احطو قبل التمارين ولا بعد التمارين؟
اللهم صلى وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
مشكل العضلة الضامة أسوء مشكل ممكن أن يواجه الرياضيين وأنا منهم
الحمد لله رب العالمين
دكتور الله يحفظك : عندي مشكلة انا امارس رياضة الكيكبوكسينغ عندما اتلقى الركلة في منطقة الفخذ اشعر بألم شديد لمدة ثلاث ايام و أكثر هل عادي أو يجب مراجعة طبيب مختص و شكرا
مستني لأخر لحظه
ادعيلي ربنا يشفيني من العضله الضامه بقالي فتره مفيش اي تحسن 😔
انا لي 4 اشهور
كيفك كيف أعالج العضله الضامه
الحمدلله بس لسه انا لاعب باركور لما اتقل ب التمرين بتقصر عليا
استنيتك لآخر لحظه يا دكتور ياجميل 😍😍😍💙💙
جزاك الله خير..انا مصاب بالضامه من سنين نتيجة لعب الكوره وانقطعت عنها من سنين ومتعبتني حتى وقت النوم . وبجرب اعمل التمارين . إن شاءالله تفيد
مساج بازازة ثلج ولعب تقويات للعضله بدون اوزان ربع ساعه و5 دقايق استريتشات هاديه عند اول الالم فقط باذن الله 3 ايام وتفرق كتيىر
ايه الأخبار
ايه الاخبار
@@hamadmohamed9093 لاشي جديد..الآن موعدي بالمستشفى😢
@@jdh797 شوه اليديد
شكرا يا دكتور
والله انا كملت للآخر والله انا ليه سؤال ممكن
ربنا يجازيك كل خير انا استنيت لآخر ثانية في الفيديو سوءال الضمة عندي تعبانة اوى وباخد علاج وقالولي لازم تعملي علاج طبيعي هل ترجع كويسة زي الاول طمني يا دكتور وانا عملت التمارين اللي حضرتك قولت عليها بصراحة ارتحت شوية
مشكور اخي وبقيت لغاية ما كمل الفيديو لكن سؤالي كيف نميز بين الفتق واصابة في العضلة الضمة؟
بشوف حضرتك لاخر سانيه و استفدت من حضرتك
أسئل الله العظيم ان يوفقك لكل خير
انا 16سنة وانا مريضة ب العضلة الضامة ولا طبيب شخصني شكرا لك دكتور
انا استنيت لاخر الفيديو بس رجاء اسباب الم العضله وعلاجها
ياريت فيديو عن علاج تمزق عضله السمانه
والله تستاهل 100 الف لايك حقيقة مش مجاملة والله ❤️🇩🇿❤️
يعطيك العافيه .. طيب شو الحل لو صارت مزمنه
تمرين التقوية تعملهم و إنت موصاب عادي ؟
هل تعمل التمارين المذكوره انفا بعد الاصابه بيوم او نعطي وقت من بعدها نفعل هذه التمارين
دكتور اشكرك جدا بس انا كان عندي اصابه من شهر بس عملتش اي حاجه غير اني ريحت ودلوقت عندي مباره كمان اسبوع هل لازم اعمل التأهيل ده ولا ايه المطلوب
يا دكتور اشرح بطريقة بطيئة قليلا المعلومات كثيرة ما شاءلله والكلام سريييييع 😅❤😢🎉
طبعا اول مره بتصير عندي هذي الاصابه وطولت معاي 6اشهر والى الان تمارين وتحب راحه للقدم واعتقد بتكون شويه صعبه للمتزوج صح دكتور هذا الشي
اتوقع بأن الاصابه صعبه على المتزوج..انا حاليا اكثر من شهرين اعالج ولم اتشافى تماما
@@barca8barca تتعافى انشاءالله ولاكن خلي التمرين يومياً
لازم ما يوصل للمرة
بستني لاخر الفيديو طبعا عشان كل كلمه فيه مفيده
عماد من الجزائر والله بارك الله فيك ياطبيب
دكتور احمد تمارين الي ذكرته بعد شفاء من الاصابة او بعد الاصابة بنفس اليوم
مستني لاخر لحظه❤
لحد آخر لحظة. شكرا جزيلا يا دكتور
استنيت معاك لاخر لحظه فعلا
أنت إلي بطل علشان أنت حريص على حياة الناس🇩🇿👍🤩💪👏
يعطيك العافيه يادكتور مشكور
إصابته في هذا المكان صار 4سنوات واعالج الموضوع لوحدي بتمارين بالبيت دون الرجوع لدكتور الحمدلله اشوف تطور ب70بالمئه جيده
ممكن التمرين الي تعملوا من فضلك؟ لانو انا اصابتي قديمة
@@kaouther6738 صعب اشرح لك لكن هذا المدرب عمل نفس الشيئ الذي اتمرن فيه والحمدلله صرت زين th-cam.com/video/U-gqaOvT9pU/w-d-xo.html
@@mahdialameer9640 شكرا لك
انا تعبت من الاصابه هذي لها ٨ شهور وواصل عندي بالفخذين واسفل البطن
شكراً لك دكتور على هذه التمارين.
انا عندي هذا المشكل في الجهتين وعندما اقف كثيرا يكون جسمي ثقيل على عضم الحوض كامل من كل النواحي.
هل هذه التمارين تنفع اعملها؟
هل تحس شد وألم في منطقة العانه ؟
@@2013imimنعم
أنا وجعي اذا تركت الجمباز يومين يروح أو حتى أكتر وبس ارجع يرجع الوجع ما الحل؟؟؟؟؟
جزاك الله خيرا يا حبيبي ربنا يوفقك ديما
رووعة ربي يحفظكم ويكرمكم الحبيب دكتور
اشكرك دكتور الله يحفظك متابعك جديد من العراق❤❤❤❤
ها بشر راحت؟
@@frons.4672 ي راحت بس لف عليها باندج او لفاف واكو مسند مال ركبه حطه عليها وعصاره موف ادهنا بيها سعهرهن يجوز 4 الف عراقي
💖👍💐👏🌷💝
تحية كبيرة من سوريا
💖👍💐👏🌷💝
جزاك الله خيرا وبارك فيك اللهم آمين
ربنا يجعله ف ميزان حسناتك❤
تسلم ربي يحفضكم ويخليك عله هلكلام وعله هل نصائح دكتور ❤
تمارين مفيدة جدا وانا استنيت لغايه اخر دقيقه فالفيديو 🤣
شكراً يادكتور شرح مغيد و سهل وللامنه استفدت منه كثير
مستني لاخر لحظه تستاهل
شكرا على المعلومات والتوضيح
يادكتور ماقلت لنا التمارين نسويها بعد الاصابه مباشره او ناخذ راحه فتره معينه بعدها نسوي التمارين
ياريت الرد
اكيد تاخذ راحه اقل شيء ١٥يوم بعدها تسوي التمارين
نفس سوال والله
يادكتور التمارين دي تتعمل امتي بعد الاصابه مباشرة ولا العضله ترتاح كام يوم
I have been suffering from this injury for more than a year.