【痩せられないあなたへ】自分に合った減量方法の見つけ方
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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カメラマン何かの動画で鏡越しに映ってたけどめっちゃデカくてびっくりした
大会目指してるわけでもないただの筋トレ好きなおばさんですが、この動画は大変ためになりました😃日によってお腹が妙に張っていたり（便秘症ではありません）身体が重かったりする時があって、なんでかなぁ？って思ってました😢自分が口にしている物にもっと注意を向けて何が身体に合っているか見極めたいと思います😉
減量始めるまでがめっちゃ大変
始まってしまえば楽勝
自分もこんがりさんと似ててタンパク減らして糖質増やしたら一気に絞れました！体重の変動はそこまでだったけど、見た目と皮膚感が全然違った。やっぱり人それぞれなんだな
1:31 the LAZYジムで「無駄なもん食うな」と言ってたのは本音だったんだ。
ハムさんの絞ってる時も好きだけどこのオフの感じがもっと好き❤️
こんがりの減量真似したら2ヶ月で7.2キロ落ちたよ！！
ありがとう😭😭
白米は美味しすぎて沢山食べてしまう🍚🥢
筋トレ後の白米美味しいんだよねー😋
タンパク質と脂質削ってでも白米食べたい派🙆♀️
サムネの減量前のハムちゃんと今現在の寺島遼さん似すぎやないか？笑
私もご飯食べるとめっちゃ汗かく！
この前こんがりさんにアドバイスもらったんで、今年こそ減量頑張るます！
痩せようって思う気持ちより
好きな物を好きなだけ食べようの気持ちが強すぎるからそろそろ痩せたい
レモンに緑いてわろた
年明けからいい感じに増えたのでそろそろ折り返そうかなと思ってます！
炭水化物をじゃがいもにしたら浮腫む感じが凄いするけど、かぼちゃは浮腫む感じが無いって最近ずーっと何でかな？って考えてましたけど、これはじゃがいもが合わないって事なのかな？
やっぱり、同じ炭水化物でも合う合わないあるのか、、、
筋トレボット並みの情報量と正確さなんよなぁ。
この日何本撮りですか？
相性の良い食べ物の判別法参考にさせていただきます！そしてお話に出ていたグミの件、恐らくゼラチンに含まれているのが多糖類だからなのかなぁと……🤔
いつも淡々と減量をこなしている裏にはそのような苦難もあったんですね、、私も自分に合うものを模索してみたい！
家族で休日はパンっていう習慣が続いてて、自分だけ変えづらいんですよね。。それでも量調整増える減るの感覚は分かってきたので、小麦粉食っててもカロリー収支でコントロールできるかなー
減量ルーティン動画新しいの見たいなあ
自分は白米と小麦を摂ると眠くなったり、頭痛がおきる
いま辰巳と豊洲の間に住んでるからびっくりした笑
サムネのハムちゃんどっちもすごい！！笑
こんがりさん、いつも美味しそうなものアップしてるよね。あれ好き。
こんがりくん食事の時汗かくの一緒で嬉しい
丁度車で辰巳にいる時に見てたのでびっくり
こんがりさんのトレーニングは理論ベースで減量は感覚ベースというのが、すごく合理的だなって思いました。自分は２つとも逆なので、見習おうと思います。
サムネの89キロくそデカくてすき
よー歩いたねぇ
私蕎麦食べると速攻眠くなってお腹空きます💦低giと言われてても合うとは限らないですね🤔
自分は白米・玄米よりもジャスミン米が一番身体に合いました。
カレー屋で出てきたら嬉しいやつ！
ふつうに味噌汁と焼魚とかのときもジャスミン米ですか？
@@um-cr9dx料理関係なくジャスミン米でした！おにぎりもジャスミン米で握ってました笑
結局沼が1番痩せた...
ほんだしとか鶏ガラとかちょっと強めに味付けしてたけど、4ヶ月で18kg落とせた
津田さん一日3回のプロテイン6日
やって1日チートてちょい前の雑誌で書かれてましたね。
サムネ見てそりゃまだまだ俺小さいわと納得させられた笑
こんがり声変わったな
ハムちゃん言ってるの軸丸健吾選手かな？
こんがりかーわいいし喋るのが上手だなあ
ウエイトと有酸素を両方やる時間はないんだけど有酸素に全振りするかウエイトをフルでやるかどっちがいいんだろう
ウェイト
自分はフランスパン(バゲット)を白米と置き換えたら割とすぐに減り始めましたね。もともと早食い体質でご飯を流し込むような感じだったので、フランスパンで咀嚼が増えたのも大きいのかなと思ってます。
玄米そのまま💩出てくるの自分もなんですけど
あれは繊維に包まれた糖質も消化不足なんだからカサ食えてラッキーと思ってたんですけどどうなんでしょう😂
減量で体重落とすのだけは得意なんだけど筋量もアホほど減るのがストレス溜まっちゃう
こんがりの声が明らかに低音の響き？だけ増えててそういうことかって思う！
なるほどーよぉ歩いたねぇ！！
よく歩いたなー！！（地元）
減量時のストレス管理とても参考になります。
私は分かります。辰巳は今もレトロ感溢れる場所です。
相性判断するのは一食だけ変える生活を何日間か続けてから様子を見てみるみたいな感じですかね？
パスタを常食すると便秘になる民です。米類の相性良すぎて、米、餅、米麺が中心。ホクホク系のさつまいもが好きです。減量期は自作スパイスカレーでうまくいきました。スパイスが気分転換になります。
ハムちゃん...
体重抑えるって言ってたのに90あるやん...
こんがりさん、めちゃくちゃ格好良い！
私も小麦製品はかなり抑えめにしてますね。白米の方が体に合うようです。
あと普段食べるものは、大体決まってます。脂質は魚から取るようにしてます。鮭とか鯖缶。
遺伝子検査をするとローファットがあってるケトがあってるが出るらしい
今プチ減量中で、2ヶ月が経とうとしてて、先々週くらいから体重が停滞し始めたんですけど、食事変えるべきですかね？？体重は変わらんけども体脂肪率と感触としては落ちてはいます。だれか減量に自信ニキの方教えてください、、、
MDって何ですか？ググると物流、、？すみません、分かる方教えてください🙏🏻🙏🏻🙏🏻
マルトデキストリン！
@@adgjmptw-pr8cw おお！ありがとうございます😆