ダイエットに関する知恵袋の質問に現役トレーナーが本気で答えてみた【知恵袋質問回答Part1】

[@ayntkmc24]

知恵袋に、「食事制限してるけど筋トレ2週間やったら体重が増えました。筋肉増えたのでしょうか？」みたいな人多すぎ。

[@まささん-w8o]

筋トレ関係の知恵袋で1番役立ったのはプロテインシェイカーに付いた臭い取り。塩水で振ったら取れるって言うからやってみたら、チョコフレーバーの匂いが取れた

[@ko1k0i5oi]

お腹の脂肪は他の部位と比べ筋肉のラインも見えなければ見た目がすぐ変わらず少しづつ落ちてく感じだから本当に忍耐だと思うわ😮
服のサイズが落ちたりウエスト自体は細くなってるけど脂肪の存在感は無くならないからそれでも続ける苦行と感じつつダイエット中

[@おおたけ-d9p]

ボディービルとかフィジーカーって、筋肉つけることは勿論、ダイエットに関してもめちゃくちゃ知識あるもんなー。ダイエットに関しては女性の細い身体の美容専門のアドバイザーよりも、ゴリゴリマッチョなビルダーの方が正論言ってることも結構多い。

[@股関節爆発]

これ、実際にハムちゃんとこんがりに来た質問に答えるバージョンも見たすぎる。2人とも真面目にいい話してくれてるのに本人に届いてないのやるせなすぎる。

[@re4306]

こんがり髪色似合ってる！！！
凄くかっこいいです👍

[@じーっと見つめる魚]

2012年読み上げるインタビューアーヤバい！なんでよ！

[@畑耕す君]

2012年は気になったけど、『Q&Aラジオ』みたいで面白かったです😂
もっと救ってあげて下さい！

[@YxJimin]

頑なに2012年なの草

[@bundlebundle]

5:15
急にのアイキャッチ。
びっくりした。
後ろのポスターと当人が同一人物とは思えない感じですね。

[@十稀也小野]

筋分解についてご質問です。
自分は仕事上、朝と夜の2回しか食事をとるタイミングがありません。
朝と夜とトレーニング中のアミノ酸で1日のタンパク質量を確保し、それ以外はおにぎりだけを食べているのですが、これでも筋肥大は可能でしょうか。
以前は、アミノ酸を細めに摂取していたのですが、空腹がつらく、おにぎりに変更しました。

[@岡友和真]

自分の考えでは、1日のたんぱく質摂取量が十分で、総摂取カロリーがオーバーカロリー(理想)orメンテナンス前後(筋トレ歴や今の身体によりますが)取れていて、トレーニングの質が確保できていれば筋肥大は十分にすると思います。あくまで自分の考えなので参考程度に受け止めてください！

[@ピオーネ斉藤]

この企画好き👍次回もたのしみすぎる

[@hzm_81]

結論「カロリー収支」

[@3りょ]

ハムさんのぼやきトレーニング動画もっと見たいです！😊

[@user-um7mg1kd1v]

次はベストアンサーを予想して欲しい

[@timtim5783]

金をかけずに痩せたい人なんよ。

[@しみずけい-u6y]

楽してかっこよく、きれいに
なれるわけがない！（自戒）

[@西澤絵美子]

😊がんばれ✊ハラダマン❗体に気を付けて‼️レモンクラシック‼️

[@PlusandTom]

ガングリオンマジックが採用されてる笑笑

[@ボナビスタデニーローズ]

まずは一日何キロカロリー取ってるか書き出しましょう！これがいい

[@野球馬鹿-j9i]

好きだわー😂

[@f.michiko]

旅行で食事に疲れた朝にお粥は美味しいです。

[@yujipad6743]

動画見てて自分は2012年何してたかなぁって思いふけってしまいました

[@タップ-z4l]

ダイエット悩んでる人はあんまり深いこと考えないで総カロリー方がいいかもしれませんね
私は平日１日１食方式でちょっと痩せました
こんがりくん髭似合ってるんで坊主にしてみましょう

[@猫-l8i]

お粥に梅干し入れて食べると美味い

[@ロデオティック幹雄]

とりあえず、食事を見直そう

[@上田4545]

具体的に言えばいいよね じゃあジム行く？

[@Kisxxxxx]

編集した人しごでき！ガングリオンマジック🤘

[@松居百代]

脂質制限の減量中、意識的な脂質を一切摂らないのはどうなんでしょうか？？

[@スポーツマン-k7x]

脂質制限中でもある程度は取りますよ。

[@Pp-hs7pt]

流石に少なくとも総カロリーの15%は摂った方がいいと思うよ

[@otk_Ringo]

7:31

[@2011kuromi]

女性に下っ腹を凹ませたいと聞かれたらか…なるほど🧐
トマトダイエット、豆腐ダイエット、スムージー、ヨガ、紅麹…分かりやすくコレと言うのが売れるんだろうなぁー
皆さん努力する気も興味も殆どないからねぇ😅

[@たまごっち-z6q]

2012年って小学生だった、、w

[@p_778]

2012年はわらた

[@しめじぶな-m2c]

質問が古いw

[@Mammuthus_UMAI]

お粥も沼も不味い

[@NAS君]

いち