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平均よりは高めの174cm/元80kgの大型家電みたいなデブな女でしたが本当に言われてる通りこういう感じの段階を踏みました。自重が高荷重過ぎてとにかく動けないので2ヶ月でまず10キロ位落とす、少し動けそうかな?というところで自宅でダンベルトレ開始、それで63kgまできてちょっと数字減らすのは休憩。もうちょっと重いもの挑戦してみたかったのでジムに入り、筋肉量増やしてご飯たくさん食べたいので、ベストは61~65kg位の幅でかっこよく見えるようになりたいです!これを見てる誰かの後押しになれば☺️
96kgから67kgまで1年間かけてダイエットして筋トレ始めたワイ この話聞いてやってきた事が間違いないことがわかった😊
これ、平均体重だけどなんとなくだらしない体のバージョンも聴きたいです！
ほんとにそう
本動画と内容のプロセスと同じになると思われる。脂肪落とす期間が短くなるだけで
なんとなくだらしないなら減量せずにメンテナンスカロリーぐらいでハードに筋トレするが個人的に良いと思う。
正月明けに減量を初めて９２ｋｇから現在７７ｋｇまで減量できました。自分はスマホ連動型体重計とご飯の重さをはかれる計量計を買う所から始めました。
めちゃくちゃ面白い企画というかアイデアですね！
ちょうど９０kgから７５kgまで一気に落としたタイミングだったのでめっちゃ参考になりました。一度食生活を見直してみます
りかさん辛辣だけど、実際しょうがなく80kgになったんじゃなくて己の怠惰でなってると思うからまじで刺さる笑
現役ダイエット2か月目のデブです（176cm/99キロからスタート）レモンチャンネルダイエットサロン待ってます
157㌢80kg女子で減量のためパーソナルトレーニング頑張ってます「くそデブ」はグサッときました(泣)
私もほぼそんな感じでした。1年で20kg近く筋トレしつつ落としました。リカさんは経験がないので、言えちゃうんだと思いますよ。ただ身長体重からの感想を言ってるだけで、あなたを全否定してるわけではないとは思います。叱咤激励だと思って頑張りましょう。
グサッと来たなら自分を変えるために努力を継続するべきだと思います優しさだけが親切ではないです
リカさんの髪の色いいですね！暗すぎず明るすぎず。
140kgから16カ月で69kgまで落としたけどごりごり有酸素と食事制限やったなあ
条件がほぼ俺で泣いちゃった
こんがり野獣化クソ笑った
太った原因を改善すればある程度痩せる、鏡で自分を見れるようになったらトレーニング。130から80まで落としました一年で。
原因を改善←それがトレーナーの仕事です素人は分かりません
@@is03gouon お菓子減らすとか菓子パンをおにぎりに変えるとかそんなもんですよ、自分みたいな超肥満はそれだけでゴリゴリ痩せる
09:59 ありますねぇ！(王者の風格)
りかさんめちゃくちゃ厳しい😂
一回ちゃんと痩せたことあるかどうかって全然違うよね一度もダイエット成功したことない人にとっては過剰に難しく感じてしまう
リカさん辛辣すぎワロタwww
その身長での体重想定だと相当な肥満なので最初から運動するのはまず無理ですね実際腹や全身に膨れる重しつけてやってみれば膝だけの問題ではないことがわかります足上げる一つにしても腿に腹が乗って相当な負荷がかかりますし、硬くて別の場所に避けておくこともできないものが身体についていますその上かがむ、前屈、腹筋など身体を折り曲げること、腕を身体の裏側などで持ったりというあらゆる体勢も困難なくらい肉がついていて正しいフォームをとれないので標準体型のインストラクターが想像できない苦痛で続けられない人を実際何人も見ていますライザップなども完全に極度の肥満体型へのケアに特化したトレーナーでないことが多いのでそれをこなせる状態の人間への指導とは違いますし、プロに見てもらうことを進めるならそれと同時に通院（関節などの負担を診てもらうのと肥満外来の両方）を第一に勧めて欲しいです食事制限は必ず必要なのでまず通院と合わせて食事で体重を動ける範囲まで落としながらストレッチや軽いラジオ体操などで耐性をつけそこではじめて筋トレに取り組めるような状態の人たちです
逆版が知りたいです。「30歳 42kg 年収500万 運動経験なし」 の場合どうしていきますかね？自分は３年かけて食生活と筋トレで52kgまで増やしましたが、正直めちゃくちゃしんどかったですし、なんなら体重や筋肥大に対して現状壁にぶち当たってて、半年ぐらい52kgから上に行けてないです。
めちゃくちゃデカい人（運動なし）って重量結構持てるまたはすぐに持てるようになるイメージがあります。自重で強くなっているのか可動域を脂肪で埋めてるからなのかは分からないですが。そのアドバンテージを生かして高重量でトレして十分な筋量をもって減量をする。怪我のリスクを除けば最短かなぁと思いましたがどうなんですかね。見た目が変わらないとそもそもモチベが湧きづらいのでまず痩せるっていうのはトレーナー目線なんでしょうね
デブが重いものを持てるではなく、重いものを持てる人にデブが多いってことですよ。筋肉を作る機能が高いときは脂肪を作る機能も高い
09:59 野獣先輩🤔
産後太り酷すぎてクソデブ言われてるよりさらに増えてそっからマジで落ちないけど自分ではわかってるけど、人に言うのはどうかと思いますね。これ見てる人少なからず太ってて私みたいに痩せたい人だと思うし。
まぁまぁほんとにそのくらいの体重の人も実際にいるわけだし…（笑）
私わりと憑依した状態に近くてトレ歴そこそこ（RPE8BIG3が600↑）が、怪我とストレスとトレーニング無しが原因で3年をかけ172cm90→130kg（脂肪で50kg🐘）という感じになり、現在9ヶ月ほどダイエットを継続してます130→100kg程度まで減量が進み、筋量もぼちぼち回復してきました今も十分に肥満ですが、数ヶ月前の超肥満状態ではやはりインスリン抵抗性を強く感じ、昔の感覚の減量では上手く進行せず苦心しました。逆にある程度減量が進むと、炭水化物を取り入れても減量が捗り調子も出てきました筋力比体重の重さはそのまま活動レベルに直結したりするので、超肥満時は逆に減量の難度があるのではという所感です
すみません、調べても自分の知識では読み取れない部分が合ったのでお聞きしたいです。「インスリン抵抗性が強いので、通常の減量の感覚では上手く進まない」という部分の身体の作用機序が想像できません。エネルギーがパンパンでこれ以上取り込まない身体の状態(インスリン同化が上手くいかない)→太りにくい状態から「減量が上手くいかない」となるのはどういうことでしょうか？あまりない状況の当事者の方なので直接聞く他ないと思いました。
体重オーバーで体型変えたくてレモンジム入会するとまずは体重減らす指導になるってことか。ゴールドジム入会したけど摂取カロリーは変えずに脂質減らす食事にして「楽しく元気にいっぱい筋トレしましょう」って言われた(笑)やっぱりごはん減らす方がいいですよね……
いやいやその２つは一緒ですから。脂肪は炭水化物より２倍のカロリーがあるんですから食事減らすってのは脂肪が多いおかずを減らして、同じ量での場合でも炭水化物の物を増やすことここの食事を減らすってのは摂取カロリー減らすことで量だけとは言わない
ゴールドジムの方針が間違ってないなら今の方法でやってみます。ちなみ先生から有酸素運動もしなくていいって言われた。とにかく筋トレして白ごはんはたくさん食べるようにと(笑)くそデブだからまずは標準目指します!!
何もわからないときHIITをバカみたいにやってた笑おかげ筋トレをある程度追い込めるようになりました！
HIITやってどのくらい痩せましたか？
友達が一時、154cm 80kgだった😢悪意がないのは分かるけど、彼女がこの動画を見ることはまずないけど、見たら地味に傷ついてそうだなと思った。
仕方ないよね、自分が何年もだらしない生活を続けた結果なんだから
こんがりさんは健康面を重視して、リカさんは外見面を意識して月10キロのダイエットを目指しているのかな？
共にゴールは、高い代謝と見た目の良い体ですから変わらないかな？
女性と男性の違いを感じられて面白かったです！男性は見てるとどんなに初心者でもある程度の重さとか扱えるように見えるけど、女性は運動したことないよって感じだと本当に耐えられない…😂 自重でなにかするのが精いっぱいだと思う
私（女）72キロ…クソデブやー😂痩せます！！
頑張って下さい😊
応援します!
リカさんは、もともとガリガリな人ですからね😅 そもそも体質が違い過ぎて、私のようなデブの気持ちは分からないと思いますけど、私も痩せます！頑張ります。
80㌔あった私も60㌔になれたよ！頑張れ！
根性無しでも80から63まで来ましたよ〜とりあえずある程度動けるまで落としたら意外と重量系の無酸素運動のほうがごちゃごちゃ悩む暇なくて意外とモチベとかに左右されずに淡々と続きやすいかもです。女性は筋肉ある方がかっこいいし美味しくご飯食べれるので絶対楽しいと思います!応援します〜
水泳なら関節に負荷かからずにマッハで落とせるし心肺機能向上するよ
太った格好でプールに行くことが恥ずかしい、と思う人が痩せたいと思っているので、いきなりプールに行かないです。
@@is03gouon 川か海かダム行け
私、本物のカナヅチでプールっていうか水泳教室通った者なのですが、めちゃくちゃ遅いところに、息継ぎなんて芸等もできないからかなりハードで、通ってた頃はどんなに食べても体重増えませんでした。
いや絶対ここにハラダマン要るっしょ
自分がもしBMI35の人間の身体に乗り移ったら半年でBMI20まで体重を落とすだろうという自身はある、
自分が太っている、もしくは太っていたことがあって、自分のことをくそデブっていうならわかるが、他人のことをくそデブというような人間は嫌い。こんな人に何も教わりたくない。他人が傷つくだろう言葉を軽々と発する神経が理解できない。
逆パターンの、超痩せ型になったときにどうやって増量するかも知りたいです！！
日本人だとこっちのが疑問の方需要あるイメージ
わたし自身もずっと痩せ型で、苦戦してるので！🥲
お二人がそれぞれいきなりデブに憑依したら…。面白いテーマでした。まずは体重を落とす、の一択ですが、もう少し具体的に想像力豊かにメニューや管理方法にも話しを広げると楽しそうですね。太る習慣がついた人に憑依すると、お二人でも意外と苦戦するかも〜😂
そうですね。痩せたことがない人が痩せる時の、きっかけってどれ程強いものか、それは中々経験者以外には分からないでしょう。
一気に体重を落とすと髪の毛や肌が悪くなる気がして、バランスよく食べようとするから結果的にダイエットが難しかったのかもしれないですね。バランスよく食べると一気には痩せにくくてダイエット難しいです。。美容系と筋肉系の痩せ方の違いはあるかもしれないですね。
こんがりさんのフォローなかったらきつい動画だったな。リカさん大好きだけどショックだ。自分は今は標準以下で痩せ型だけど一年前病気のせいで薬飲んでて80あってショックで外にも出れずしんどかった、痩せたくても痩せないしたくさん勉強してなんとか健康的に落としたけどそんな時にこの動画見なくてよかったな。好きな方が言うからこそまじ病んだかも。クソデブなんてこの時代にまだ人の外見のこと貶して言う人がいるんだ、、例え本当の事であっても言い方があると思います。本当にその体型の方はいるんだから
俺が話聞くよ 何でも話してごらん
言っちゃ悪いけどマッチョってただ我慢強いだけで聖人でもなんでもないからあんまり期待しすぎない方がいいよ
それは病気のせいだろりかさんが言ってるのは病気じゃないひとのことじゃないの？
こういうコメントする人って当然他人への悪口は一切言ったことないんだよね😂
病気とか特殊な事情を除いて、そんなに太る人はそもそも意志が弱いからそうなってるんだと思うんだよね。で、何かの切っ掛けで一念発起して食べないとか極端なダイエットに走りがちなイメージ。
食べるということの欲が人間にとってどれ程強いか、それを分かれば簡単に意志が弱いとか言えない。食べる欲が痩せたい欲より強いのは人間の本能として当たり前。だから裕福な国は肥満が多い。
神経が通ってないっていうのはどういう表現なの？ 理解が追い付かないんだけども。
自分もそれ思った。
頭から筋肉への命令で何割の筋肉が働くか、の割合ですよ。運動を繰り返すと神経が発達して動く筋肉の割合が増えるんですが、それを神経が通ってるっていいます。
超肥満じゃなくて30代半ばで、体脂肪20-23くらいの肥満がどうしていくか、などの方針もききたいですー
170cm120kgまで来たときは筋トレするにも脂肪が邪魔で可動域が出なくてやりにくすぎたわ！！！！とりあえず痩せたほうがいい！！！！
質問🙋♀️ 神経が通ってないってどういうことですか？
同じ動作を繰り返してると、神経の伝達が発達して感覚が鋭くなります。それを神経が通ってるっていいます。なので筋トレしてると効いてる感が増えます。
@@is03gouon さん、ありがとうございます😊motor unit の話とは私も思っていましたが、神経が通ってないわけではないので、私の理解が足りないのかなって思って質問しました。😄
30歳で500万貰ってる人はそう多くはないだろうなぁ。
確かにww
30代、MAX87キロ。自己流ダイエットで20キロ減量。からのリバウンド。それからパーソナルに通い現在60キロ前半です！パーソナル卒業して4ヶ月位経ちますが大幅なリバウンド無しで今もゆる〜く減量中です！！ただ、監視の目が無くなるとやっぱ多少自分に甘くなるよね😅
リカさんのパーソナルを受ける予定なんですが…クソデブでクソ下手って思われるかも😂
今ある現実を受け止めてからが第一歩だから頑張ってください！
@@あさ-n6b ありがとうございます！がんばります✨
百戦錬磨のトレーナーさんを舐めなさんな✨きっと全部受け止めて導いてくれまっせ
神経が通ってないってどう言う事ですか？
@@iwaiwa4120 ごめんなさい😅私もよくわかりません
りかさんの発言にショックとか言ってる奴いるけど、そもそも自分の怠惰によってクソデブになってるのにそれを貶されたくないとか身勝手にもほどがあるだろw
自分が好き勝手怠惰にしてた結果を責められたらキレるは流石にやばいぞ。子供じゃねえんだから。
神経が通ってない、という表現がプロっぽい😂さりげなく言ってみたいです
肥満でもその体にはホメオスタシスがありますからねぇ。
動画関係ないけどひょっとしてこんがりと某先生マイプロのイベントで対面した！？
太れるってことは筋肉も付けられるって事やからな。内胚葉って事や。そういう人は結構痩せるの苦労しそうやな
いや…リカさん理屈は分かるんですが、もう少し言葉をオブラートで包んだほうが…(ﾉ∀`)もちろん努力すればいいだろ、と思われるかもしれませんが、やはりたくさんの方が見られる場所なので…。その方がいいかな、と。これはあくまで例えではありますが、逆に太れない人が、ガリガリだね！とか骨みたい!と言われたとしたら、どんな気持ちになるのかな、ということなんです。
おれはストレートに言われた方がいいけどなあ。みんなオブラートに包んできたからそこまで太るんだろうし
私は元々104キロありましたが、100はメンタルが少しおかしいかも（中々そこまで太れない）100→80キロ台は毎日2時間歩く程度で。80キロもメインは食事と有酸素でした。筋トレっていわゆるマシントレ位。ガッツリやれるのは60キロ台にならないとフリーウエイト的なのは無理思います。
有酸素ばかりだと楽しくないので継続率が低く、筋肉をつけようとすれば時間がかかるのでダイエットの継続期間が伸び成功率もあがります。そして有酸素よりもそもそもの代謝による消費があるので食事だけで充分痩せれます。
私は増量出来ないのでどうすれば増量出来るのか知りたいです！😢
筋トレして筋肉を増やそうとすれば、ホルモンの働きが活発になって体が脂肪も筋肉も増える状態になるから食って太れない人は筋トレしたらいいと思います。
出来ないってどうゆう事なのかね
クソデブなんて人を傷つける言葉、思ってててもジムで指導してる人が言ったらマズイでしょう💦
厳しい言葉をぶつけられて凹むくらいのメンタルなら痩せるなんて不可能ですいちいち『ふくよか』とか回りくどい言い方してたら受け取り手次第ではプラスに捉える可能性があるから、ストレートにかつ客観的な意見をぶつけるのが一番
デブと言われるのが嫌なら痩せればいい、行動した人に、頑張った人に結果は付いてきます。ジムで筋肉を追い込んで顔をクシャクシャに歪めた数だけ痩せていきます
絶対、有酸素‼️でも歩くのは痩せん😱ジョグが出来るまで食事で後は走るのみ😢それが出来んと痩せれん😅
ジョグは体重が重いと軟骨がなくなるから、トレッドミルで傾斜あげての歩きの方が関節へのダメージや筋肉への負荷を考えると継続率が高いと思います。
平均よりは高めの174cm/元80kgの大型家電みたいなデブな女でしたが本当に言われてる通りこういう感じの段階を踏みました。自重が高荷重過ぎてとにかく動けないので2ヶ月でまず10キロ位落とす、少し動けそうかな?というところで自宅でダンベルトレ開始、それで63kgまできてちょっと数字減らすのは休憩。もうちょっと重いもの挑戦してみたかったのでジムに入り、筋肉量増やしてご飯たくさん食べたいので、ベストは61~65kg位の幅でかっこよく見えるようになりたいです!これを見てる誰かの後押しになれば☺️
96kgから67kgまで1年間かけてダイエットして筋トレ始めたワイ この話聞いてやってきた事が間違いないことがわかった😊
これ、平均体重だけどなんとなくだらしない体のバージョンも聴きたいです！
ほんとにそう
本動画と内容のプロセスと同じになると思われる。脂肪落とす期間が短くなるだけで
なんとなくだらしないなら減量せずにメンテナンスカロリーぐらいでハードに筋トレするが個人的に良いと思う。
正月明けに減量を初めて９２ｋｇから現在７７ｋｇまで減量できました。
自分はスマホ連動型体重計とご飯の重さをはかれる計量計を買う所から始めました。
めちゃくちゃ面白い企画というかアイデアですね！
ちょうど９０kgから７５kgまで一気に落としたタイミングだったのでめっちゃ参考になりました。一度食生活を見直してみます
りかさん辛辣だけど、実際しょうがなく80kgになったんじゃなくて己の怠惰でなってると思うからまじで刺さる笑
現役ダイエット2か月目のデブです（176cm/99キロからスタート）
レモンチャンネルダイエットサロン待ってます
157㌢80kg女子で減量のためパーソナルトレーニング頑張ってます
「くそデブ」はグサッときました(泣)
私もほぼそんな感じでした。1年で20kg近く筋トレしつつ落としました。リカさんは経験がないので、言えちゃうんだと思いますよ。ただ身長体重からの感想を言ってるだけで、あなたを全否定してるわけではないとは思います。叱咤激励だと思って頑張りましょう。
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リカさんの髪の色いいですね！
暗すぎず明るすぎず。
140kgから16カ月で69kgまで落としたけどごりごり有酸素と食事制限やったなあ
条件がほぼ俺で泣いちゃった
こんがり野獣化クソ笑った
太った原因を改善すればある程度痩せる、鏡で自分を見れるようになったらトレーニング。
130から80まで落としました一年で。
原因を改善←それがトレーナーの仕事です素人は分かりません
@@is03gouon お菓子減らすとか菓子パンをおにぎりに変えるとかそんなもんですよ、自分みたいな超肥満はそれだけでゴリゴリ痩せる
09:59 ありますねぇ！(王者の風格)
りかさんめちゃくちゃ厳しい😂
一回ちゃんと痩せたことあるかどうかって全然違うよね
一度もダイエット成功したことない人にとっては過剰に難しく感じてしまう
リカさん辛辣すぎワロタwww
その身長での体重想定だと相当な肥満なので最初から運動するのはまず無理ですね
実際腹や全身に膨れる重しつけてやってみれば膝だけの問題ではないことがわかります
足上げる一つにしても腿に腹が乗って相当な負荷がかかりますし、硬くて別の場所に避けておくこともできないものが身体についています
その上かがむ、前屈、腹筋など身体を折り曲げること、腕を身体の裏側などで持ったりというあらゆる体勢も困難なくらい肉がついていて正しいフォームをとれないので標準体型のインストラクターが想像できない苦痛で続けられない人を実際何人も見ています
ライザップなども完全に極度の肥満体型へのケアに特化したトレーナーでないことが多いのでそれをこなせる状態の人間への指導とは違いますし、プロに見てもらうことを進めるならそれと同時に通院（関節などの負担を診てもらうのと肥満外来の両方）を第一に勧めて欲しいです
食事制限は必ず必要なのでまず通院と合わせて食事で体重を動ける範囲まで落としながらストレッチや軽いラジオ体操などで耐性をつけそこではじめて筋トレに取り組めるような状態の人たちです
逆版が知りたいです。「30歳 42kg 年収500万 運動経験なし」 の場合どうしていきますかね？
自分は３年かけて食生活と筋トレで52kgまで増やしましたが、正直めちゃくちゃしんどかったですし、
なんなら体重や筋肥大に対して現状壁にぶち当たってて、半年ぐらい52kgから上に行けてないです。
めちゃくちゃデカい人（運動なし）って重量結構持てるまたはすぐに持てるようになるイメージがあります。自重で強くなっているのか可動域を脂肪で埋めてるからなのかは分からないですが。そのアドバンテージを生かして高重量でトレして十分な筋量をもって減量をする。怪我のリスクを除けば最短かなぁと思いましたがどうなんですかね。見た目が変わらないとそもそもモチベが湧きづらいのでまず痩せるっていうのはトレーナー目線なんでしょうね
デブが重いものを持てるではなく、重いものを持てる人にデブが多いってことですよ。筋肉を作る機能が高いときは脂肪を作る機能も高い
09:59 野獣先輩🤔
産後太り酷すぎてクソデブ言われてるよりさらに増えてそっからマジで落ちないけど
自分ではわかってるけど、人に言うのはどうかと思いますね。
これ見てる人少なからず太ってて私みたいに痩せたい人だと思うし。
まぁまぁほんとにそのくらいの体重の人も実際にいるわけだし…（笑）
私わりと憑依した状態に近くてトレ歴そこそこ（RPE8BIG3が600↑）が、怪我とストレスとトレーニング無しが原因で3年をかけ172cm90→130kg（脂肪で50kg🐘）という感じになり、現在9ヶ月ほどダイエットを継続してます
130→100kg程度まで減量が進み、筋量もぼちぼち回復してきました
今も十分に肥満ですが、数ヶ月前の超肥満状態ではやはりインスリン抵抗性を強く感じ、昔の感覚の減量では上手く進行せず苦心しました。逆にある程度減量が進むと、炭水化物を取り入れても減量が捗り調子も出てきました
筋力比体重の重さはそのまま活動レベルに直結したりするので、超肥満時は逆に減量の難度があるのではという所感です
すみません、調べても自分の知識では読み取れない部分が合ったのでお聞きしたいです。
「インスリン抵抗性が強いので、通常の減量の感覚では上手く進まない」という部分の身体の作用機序が想像できません。
エネルギーがパンパンでこれ以上取り込まない身体の状態(インスリン同化が上手くいかない)
→太りにくい状態
から「減量が上手くいかない」となるのはどういうことでしょうか？
あまりない状況の当事者の方なので直接聞く他ないと思いました。
体重オーバーで体型変えたくてレモンジム入会するとまずは体重減らす指導になるってことか。ゴールドジム入会したけど摂取カロリーは変えずに脂質減らす食事にして「楽しく元気にいっぱい筋トレしましょう」って言われた(笑)やっぱりごはん減らす方がいいですよね……
いやいやその２つは一緒ですから。脂肪は炭水化物より２倍のカロリーがあるんですから食事減らすってのは脂肪が多いおかずを減らして、同じ量での場合でも炭水化物の物を増やすこと
ここの食事を減らすってのは摂取カロリー減らすことで量だけとは言わない
ゴールドジムの方針が間違ってないなら今の方法でやってみます。ちなみ先生から有酸素運動もしなくていいって言われた。とにかく筋トレして白ごはんはたくさん食べるようにと(笑)くそデブだからまずは標準目指します!!
何もわからないときHIITをバカみたいにやってた笑
おかげ筋トレをある程度追い込めるようになりました！
HIITやってどのくらい痩せましたか？
友達が一時、154cm 80kgだった😢
悪意がないのは分かるけど、彼女がこの動画を見ることはまずないけど、見たら地味に傷ついてそうだなと思った。
仕方ないよね、自分が何年もだらしない生活を続けた結果なんだから
こんがりさんは健康面を重視して、リカさんは外見面を意識して月10キロのダイエットを目指しているのかな？
共にゴールは、高い代謝と見た目の良い体ですから変わらないかな？
女性と男性の違いを感じられて面白かったです！
男性は見てるとどんなに初心者でもある程度の重さとか扱えるように見えるけど、女性は運動したことないよって感じだと本当に耐えられない…😂 自重でなにかするのが精いっぱいだと思う
私（女）72キロ…クソデブやー😂
痩せます！！
頑張って下さい😊
応援します!
リカさんは、もともとガリガリな人ですからね😅 そもそも体質が違い過ぎて、私のようなデブの気持ちは分からないと思いますけど、私も痩せます！頑張ります。
80㌔あった私も60㌔になれたよ！
頑張れ！
根性無しでも80から63まで来ましたよ〜とりあえずある程度動けるまで落としたら意外と重量系の無酸素運動のほうがごちゃごちゃ悩む暇なくて意外とモチベとかに左右されずに淡々と続きやすいかもです。女性は筋肉ある方がかっこいいし美味しくご飯食べれるので絶対楽しいと思います!応援します〜
水泳なら関節に負荷かからずにマッハで落とせるし心肺機能向上するよ
太った格好でプールに行くことが恥ずかしい、と思う人が痩せたいと思っているので、いきなりプールに行かないです。
@@is03gouon 川か海かダム行け
私、本物のカナヅチでプールっていうか水泳教室通った者なのですが、
めちゃくちゃ遅いところに、息継ぎなんて芸等もできないからかなりハードで、通ってた頃はどんなに食べても体重増えませんでした。
いや絶対ここにハラダマン要るっしょ
自分がもしBMI35の人間の身体に乗り移ったら半年でBMI20まで体重を落とすだろうという自身はある、
自分が太っている、もしくは太っていたことがあって、自分のことをくそデブっていうならわかるが、他人のことをくそデブというような人間は嫌い。こんな人に何も教わりたくない。他人が傷つくだろう言葉を軽々と発する神経が理解できない。
逆パターンの、超痩せ型になったときにどうやって増量するかも知りたいです！！
日本人だとこっちのが疑問の方需要あるイメージ
わたし自身もずっと痩せ型で、苦戦してるので！🥲
お二人がそれぞれいきなりデブに憑依したら…。面白いテーマでした。まずは体重を落とす、の一択ですが、もう少し具体的に想像力豊かにメニューや管理方法にも話しを広げると楽しそうですね。太る習慣がついた人に憑依すると、お二人でも意外と苦戦するかも〜😂
そうですね。痩せたことがない人が痩せる時の、きっかけってどれ程強いものか、それは中々経験者以外には分からないでしょう。
一気に体重を落とすと髪の毛や肌が悪くなる気がして、バランスよく食べようとするから結果的にダイエットが難しかったのかもしれないですね。
バランスよく食べると一気には痩せにくくてダイエット難しいです。。
美容系と筋肉系の痩せ方の違いはあるかもしれないですね。
こんがりさんのフォローなかったらきつい動画だったな。リカさん大好きだけどショックだ。自分は今は標準以下で痩せ型だけど一年前病気のせいで薬飲んでて80あってショックで外にも出れずしんどかった、痩せたくても痩せないしたくさん勉強してなんとか健康的に落としたけどそんな時にこの動画見なくてよかったな。好きな方が言うからこそまじ病んだかも。
クソデブなんてこの時代にまだ人の外見のこと貶して言う人がいるんだ、、
例え本当の事であっても言い方があると思います。本当にその体型の方はいるんだから
俺が話聞くよ 何でも話してごらん
言っちゃ悪いけどマッチョってただ我慢強いだけで聖人でもなんでもないからあんまり期待しすぎない方がいいよ
それは病気のせいだろりかさんが言ってるのは病気じゃないひとのことじゃないの？
こういうコメントする人って当然他人への悪口は一切言ったことないんだよね😂
病気とか特殊な事情を除いて、そんなに太る人はそもそも意志が弱いからそうなってるんだと思うんだよね。
で、何かの切っ掛けで一念発起して食べないとか極端なダイエットに走りがちなイメージ。
食べるということの欲が人間にとってどれ程強いか、それを分かれば簡単に意志が弱いとか言えない。食べる欲が痩せたい欲より強いのは人間の本能として当たり前。だから裕福な国は肥満が多い。
神経が通ってないっていうのはどういう表現なの？ 理解が追い付かないんだけども。
自分もそれ思った。
頭から筋肉への命令で何割の筋肉が働くか、の割合ですよ。運動を繰り返すと神経が発達して動く筋肉の割合が増えるんですが、それを神経が通ってるっていいます。
超肥満じゃなくて
30代半ばで、体脂肪20-23くらいの肥満がどうしていくか、などの方針もききたいですー
170cm120kgまで来たときは筋トレするにも脂肪が邪魔で可動域が出なくてやりにくすぎたわ！！！！とりあえず痩せたほうがいい！！！！
質問🙋♀️ 神経が通ってないってどういうことですか？
同じ動作を繰り返してると、神経の伝達が発達して感覚が鋭くなります。それを神経が通ってるっていいます。なので筋トレしてると効いてる感が増えます。
@@is03gouon さん、ありがとうございます😊motor unit の話とは私も思っていましたが、神経が通ってないわけではないので、私の理解が足りないのかなって思って質問しました。😄
30歳で500万貰ってる人はそう多くはないだろうなぁ。
確かにww
30代、MAX87キロ。
自己流ダイエットで20キロ減量。からのリバウンド。それからパーソナルに通い現在60キロ前半です！
パーソナル卒業して4ヶ月位経ちますが大幅なリバウンド無しで今もゆる〜く減量中です！！ただ、監視の目が無くなるとやっぱ多少自分に甘くなるよね😅
リカさんのパーソナルを受ける予定なんですが…クソデブでクソ下手って思われるかも😂
今ある現実を受け止めてからが第一歩だから頑張ってください！
@@あさ-n6b ありがとうございます！がんばります✨
百戦錬磨のトレーナーさんを舐めなさんな✨きっと全部受け止めて導いてくれまっせ
神経が通ってないってどう言う事ですか？
@@iwaiwa4120
ごめんなさい😅私もよくわかりません
りかさんの発言にショックとか言ってる奴いるけど、そもそも自分の怠惰によってクソデブになってるのにそれを貶されたくないとか身勝手にもほどがあるだろw
自分が好き勝手怠惰にしてた結果を責められたらキレるは流石にやばいぞ。子供じゃねえんだから。
神経が通ってない、という表現がプロっぽい😂
さりげなく言ってみたいです
肥満でもその体にはホメオスタシスがありますからねぇ。
動画関係ないけどひょっとしてこんがりと某先生マイプロのイベントで対面した！？
太れるってことは筋肉も付けられるって事やからな。内胚葉って事や。そういう人は結構痩せるの苦労しそうやな
いや…
リカさん理屈は分かるんですが、もう少し言葉をオブラートで包んだほうが…(ﾉ∀`)
もちろん努力すればいいだろ、と思われるかもしれませんが、やはりたくさんの方が見られる場所なので…。その方がいいかな、と。
これはあくまで例えではありますが、逆に太れない人が、ガリガリだね！とか骨みたい!と言われたとしたら、どんな気持ちになるのかな、ということなんです。
おれはストレートに言われた方がいいけどなあ。みんなオブラートに包んできたからそこまで太るんだろうし
私は元々104キロありましたが、100はメンタルが少しおかしいかも（中々そこまで太れない）100→80キロ台は毎日2時間歩く程度で。80キロもメインは食事と有酸素でした。筋トレっていわゆるマシントレ位。ガッツリやれるのは60キロ台にならないとフリーウエイト的なのは無理思います。
有酸素ばかりだと楽しくないので継続率が低く、筋肉をつけようとすれば時間がかかるのでダイエットの継続期間が伸び成功率もあがります。そして有酸素よりもそもそもの代謝による消費があるので食事だけで充分痩せれます。
私は増量出来ないのでどうすれば増量出来るのか知りたいです！😢
筋トレして筋肉を増やそうとすれば、ホルモンの働きが活発になって体が脂肪も筋肉も増える状態になるから食って太れない人は筋トレしたらいいと思います。
出来ないってどうゆう事なのかね
クソデブなんて人を傷つける言葉、思ってててもジムで指導してる人が言ったらマズイでしょう💦
厳しい言葉をぶつけられて凹むくらいのメンタルなら痩せるなんて不可能です
いちいち『ふくよか』とか回りくどい言い方してたら受け取り手次第ではプラスに捉える可能性があるから、ストレートにかつ客観的な意見をぶつけるのが一番
デブと言われるのが嫌なら痩せればいい、行動した人に、頑張った人に結果は付いてきます。ジムで筋肉を追い込んで顔をクシャクシャに歪めた数だけ痩せていきます
絶対、有酸素‼️
でも歩くのは痩せん😱
ジョグが出来るまで食事で
後は走るのみ😢
それが出来んと痩せれん😅
ジョグは体重が重いと軟骨がなくなるから、トレッドミルで傾斜あげての歩きの方が関節へのダメージや筋肉への負荷を考えると継続率が高いと思います。