Salut, Je suis tout neuf sur la chaine et du haut de mes 65ans je suis heureux de trouver une stimulation à mon objectif Merci ton discours et ton énergie motive vraiment Je vais donc éplucher toutes les vidéos ;-)
Salut ça tombe bien récemment je me suis mis à faire du comboucha maison. Arrivé à terme il transforme le sucre en acide acétique, du vinaigre. Je le dilue dans de l'eau gazeuse. Du coup on a une boisson idéale pour la perte de poids: l'acidité, le thé, et l'eau bien sûr, d'autant plus que la boisson facilite naturellement la digestion. J'étais amateur de bière et j'ai tout arrêté du jour au lendemain (l'alcool), et reparti dans une diète sérieuse, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Le comboucha a du aider à drainer tout ça. Bref, faites du comboucha!!
Bonjour JB, C'est très intéressant tout ce que tu donnes comme info. Pourrais-tu faire un résumé des aliments par exemple ? Merci pour l'huile de coco. Pour le vinaigre de vin ou de pomme j'étais en effet au courant, et j'ai moi-même expérimenté. En revanche, les protéines en poudre contiennent parfois aussi beaucoup de sucre. Alors quelle protéine de substitution pourrais-tu conseiller ? Cordialement
Si vous avez appris quelque chose, mettez un like sous la vidéo ! Vous avez essayé certains aliments anti-ventre, ou le Fasting ? Dites-nous ce que vous avez essayé 👆
Hello JB , tout d'abord merci pour tes vidéos, ta pédagogie et ton travail. Le ventre est un sujet récurrent chez les hommes . De ton côté , les 20 kg. Ça a pris combien de temps de fasting ? T'accordais tu des petits écarts, par ex le week-end ? Ex soirée avec un peu d'alcool ou ce genre de choses ? Est ce que cela peut carrément casser l'effet du fasting. Je teste de mon côté le jeune intermittent avec la suppression du petit dej, qui est le plus facile a caler dans le quotidien . Je fais du sport aussi , même si j'ai un boulot sédentaire . A quel horizon je peux avoir des résultats (en tenant compte de petits travers 😊). Merci encore et force a ta chaîne
C'est super intéressant. J'ai déjà opté pour pas mal de ces habitudes depuis un moment (dont les oeufs le matin, des shaker de protéines pour ajouter des prots, etc), en revanche, le vinaigre de cidre passe absolument pas. J'ai essayé à plusieurs reprises, même mélangé à une assez grande quantité d'eau et j'ai des acides horribles dans l'œsophage ! Beaucoup de bonnes choses dans tes vidéos qui sont toujours très claires et motivantes. Cela dit, après une perte d'une grosse vingtaine de kilo, je me bats encore contre le reste de gras au niveau du ventre et des cuisses !
Hello JB content de te revoir 👍🏼😊 oui tous les aliments que tu as énuméré font parti de mon quotidien depuis que j’ai adopté l’alimentation Paleo et anti-inflammatoire. Effectivement, je prends svt du vinaigre de cidre le soir et j’ai pu remarquer une meilleure digestion, un meilleur sommeil et meilleure peau aussi 😉 de plus, je suis davantage rassasié et plus d’envie de « manger » comme avant. Bravo pour ton travail, continue à nous informer car ça manque dans les grands médias
Merci ça me fait plaisir que tu confirmes pour le vinaigre de cidre! Je suis aussi assez paleo/anti inflammatoire et c'est une bonne façon de voir les choses... Bonne semaine 🙏
Vidéo encore une fois intéressante ! Des pratiques simples au quotidien ! JB quel protéine en poudre peut être intéressant ? Pour la perte de poids. Comme vu dans une autre vidéo avec des exercices au poids de corps. Un 👍
Merci c'est une bonne question ! Elles se valent pas mal en fait, il faut surtout faire attention aux ajouts (particulièrement le sucre ou les édulcorants). Le plus isolé et sans additif, le mieux.
JB, je viens donc de faire l’achat de ton programme nutrition FASTIN La méthode originale à 27 €, puis je suis redirigé vers ton guide de l’alimentation ( sans compter) et je dois une nouvelle fois pater 67 € Ou est mon erreur de saisie ? merci pour la réponse Merci
Coucou je m'appelle Marie Line je fait beaucoup de sport je voudrais savoir ce que je devais prendre comme protéines en poudre pour conpancer mon régime merci pour tout ces vidéos que j'ai regardé merci de me répondre a bientôt m
Concernant les graisses, thierry Casasnovas en parle très bien ! C'est vrai que la peur du gras est stupide voir même dangereuse. Il faut connaître simplement ceux a privilégier et ceux a limiter 😊
Superbe vidéo. Depuis des années que je fais des recherches en nutrition, tout est raccord avec ce que j'ai pu trouver de scientifique. Et j'entends encore certaines influenceuses fitness (dont j'apprécie par ailleurs le ton de leurs vidéos, hélas je serais tenté de dire) ou des Jean-Michel Cohen qui ont pignon sur rue, continuer de nous vendre du déficit calorique, avec programme alimentaire et méthode de calcul. Quelle bêtise. Tous ceux qui ont perdu du poids sans jamais le reprendre en ont la prescience: il ne faut surtout pas faire de déficit calorique. Au plan émotionnel et métabolique, sur le moyen et long terme, quelle catastrophe! Alors bravo et merci
Je t'avoue qu'en tant que créateur de contenu c'est compliqué de prendre un chemin de travers, donc je les comprends. Le bon côté c'est que comme tout le monde est à la même enseigne, ça devient assez facile de démonter les arguments "officiels". Merci de me le dire en tout cas, ça me conforte dans mon point de vue. C'est pour ça que je vais continuer aussi, pour montrer qu'il y a d'autres options, c'est important... on va devenir fous sinon :)
Si comme vous le dites, vous avez réussi à maigrir en créant un déficit calorique et que dans la foulée vous n'avez pas repris de poids (tout en stoppant ce funeste déficit calorique catastrophique qui bloque le métabolisme, apporte frustration et irritabilité: je ne suis pas un champion, contrairement à vous je ne me contente pas de mon petit cas personnel auto-centré mais je me réfère aux études scientifiques les plus fiables), c'est que vous avez fait du sport en parallèle, ou après , et que l'accélération de votre métabolisme lié à la pratique, et/ ou le déficit calorique qu'il a NATURELLEMENT induit vous ont permis de conserver ce poids stable. C'est autre chose. Vous ne nous expliquez pas tout. Ou bien vous êtes un cyborg puisque toutes les statistiques fiables le montrent: 98% des pertes de poids avec déficit calorique, et ensuite la fameuse phase de stabilisation, échouent. Renseignez-vous donc. @@ginettesapin2753
Tu parles du danger du fructose pour les graisses du ventre, mais qu'en est-il de la consommationd de fruits ? Depuis que j'ai commencé le fasting, mon appétit pour les fruits en général augmente.
Coucou penses tu nous faire une vidéo sur les aliments que tu consommes au quotidien pour donner des exemples de repas 😊? Merci beaucoup pour tous tes conseils à chaque fois 🙏🏻
Hello ! Oui je dois faire une vidéo là dessus même si c'est assez spécial 😁 J'ai fait une version dans ma vidéo "une journée de fasting". Le mieux à ce sujet je pense c'est une alimentation non transformée, avec tous les aliments entiers qu'on prépare soi même. Bonne semaine !
Bonjour je vais tester cette histoire de vinaigre qui m'intrigue depuis longtemps... tu as su me convaincre ! Quel vinaigre serait le mieux ? j'entends souvent souvent parler du vinaigre de cidre est-il mieux ou identique à celui de vin ou celui de xéres ? Merci pour ta réponse !
Salut J aurais aimé connaître l effet de la consommation d eau glacée par rapport à l eau à température ambiante sur le ventre s il vous plaît. Merci d avance
Oui, il y a un petit effet calorique, il faut réchauffer l'eau. Apparemment ça réveille bien le métabolisme au réveil surtout. Ca ne coûte rien d'essayer :)
S on n’aime pas l’eau on peut y mettre de l’Antésite , qui existe à différents parfums , annis , menthe , coca…. C’est à base de réglisse. C’est délicieux et sans sucre. Par contre c’est déconseillé à ceux qui ont de l’hypertension, car la réglisse peut faire monter la tension, donc ne pas en abuser. Merci JB pour tes conseils très importants. ☀️
J'ai 75 ans et je suis hypothyroïdie que dois-je faire je ne bois pas d'alcool ni de boissons sucrées j'ai du mal à perdre du poids et ça joue sur mes articulations merci merci par avance pour votre réponse
C est une bonne idée le citron mélange à de l eau gazeuse? Parce que les deux aliments séparés JE PEUX PAS. Un jour j ai essayé ce mélange, toute suite c était fabuleux le goût et plus facile a prendre. Comme si prenais une boissons comme le coca.
Bonjour ! Il y a l'huile de coco raffinée qui est sans goût :) Je n'ai pas d'autres huiles qui ont cet effet (c'est lié aux graisses à chaînes moyennes, on les retrouve dans les produits laitiers à la rigueur)
Ça fait 4 mois de " regime" ceto avec vinaigre et citron avant les glucides ( quand il y a glucides). Résultat 12 kgs de moins sans activité physique ( hernie discale ). Je vais continuer pour perdre les 20 kgs qui me reste, avec cette fois, renforcement musculaire suivi par un kiné. Rendez vous dans un an. Merci pour vos conseils
Merci beaucoup pour la vidéo.. 1 cuillère à café de n importe quel vinaigre pendant 3 jours nettoie le ventre d un enfant .. Une grande personne 1 cuillère .. Surtout diluée dans un peu d eau...😊
Le beurre c'est pas mal (par rapport aux huiles végétales), sinon l'huile de coco. Huile d'avocat aussi tient bien la chaleur. En dernier recours l'huile d'olive non vierge mais niveau gout c'est spécial 😁
bsr, ça fait 1 an que je consomme du vinaigre de framboise (maison, framboise de chez ma mère ) et depuis je n est pratiquement plus d aigreur d estomac qui me faisait bcp souffrir surtout la nuit
@@LeFasting merci beaucoup pour votre réponse rapide et efficace 🙏😉. Ok je continue alors. C'est vraiment bien de remettre les choses en place. Le Dr Jean Michel Cohen, diabolise l'huile de coco et dit que c'est de la grosse bêtise de boire du vinaigre de cidre dans de l'eau...
Bonjour et merci pour vos videos. J'aimerais savoir si, buvant 1 a 2 cannettes de Coca Zéro par jour, c'est un frein à la perte du ventre. A coté de ca je bois uniquement de l'eau plate. Mais pendant le repas j'ai du mal à me passer de ma petite cannette de coca . Je pèse 100Kg pour 1m80,avec un bon gros ventre que j'aimerais perdre, ou en tout cas réduire. Je pratique 30 min de vélo d'appartement par jour. (Que je vais augmenter au fur et à mesure). Ma question est donc, dois je arrêter complètement le Coca Zero. (Bien sur en complément d'une alimentation équilibré à cote) Merci
Bonjour JB, Petite question svp. Faut-il limiter les jaunes d'oeufs car certains régimes alimentaire préconise un jaune pour trois blancs. Merci pour votre réponse.
Bonjour Christophe, non pas du tout. Je pense que c'est le meilleur justement ! Toutes les vitamines y sont. Les gens ont peur du cholestérol mais les études récentes montre des bénéfices même avec 3 oeufs par jour. Bonne soirée
Merci pour tous ces conseils, perso je mange au petit déjeuner lait amande sans sucre ajouté et des flocons de sarrasin, ça marche car je ne grignote plus comme avant , je fais mes 3 repas sans grignotage et mon poids ne bouge pas, mais j'aimerais bien une vidéo qui parle des flocons de sarrasin car j'aime beaucoup mais ne sait pas si c bon ou mauvais d'en manger merci d'avance pour le retour
Avec plaisir, oui je pense que les flocons de sarrasin sont une meilleure option que l'avoine. Je n'ai pas essayé mais sur le papier ce serait plus doucement digéré. C'est déjà bien d'être rassasiée pendant la matinée, vous pouvez tenter avec le sarrasin ça peut faire une différence !
Hello JB Merci pour cette nouvelle vidéo Alors je confirme arret du sucre= perte direct du poids Il ne faut pas manger les produits ultra transformés car graisse trans! A bientôt
Hello Edith 😊 tout a fait j'aurai pu parler des produits transformés c'est directement lié à la graisse viscérale ! Même sans graisse trans, rien que la vitesse de digestion (trop rapide) surcharge les mitochondries... Bonne semaine 🙏
Je confirme qu'on perd la graisse viscérale en 1er. En 7j dont 5j de jeune (1 repas/j), je n'ai pas perdu plus de ventre que ça alors que j'ai perdu 1,8kg...
Non mais 1,8 kilo c’est sur tout le corps gros Fait un jeune intermittent de 24h pendant trois mois en te privant pas le soir mais en restant dans ton déficit calorique (2500 pour un homme de taille assez grande , 2300 autrement) et tu verras toute la graisse que tu vas perdre au delà du poids Vous attendez pas à des résultats de fou en une semaine Faut boire énormément d’eau toute la journée et tu verras
bonjour, un petit truc que j'ai appris au Japon, les japonaises, pour ne pas grossir mélangent leur thé avec de l'agar agar....ça cale et c'est 0 calorie! Merci pour les vidéos!
Bonjour, J'ai une question ,j'ai remplacé le sucre en morceau par du canderel (mini comprimés) pour le café, mais j'aimerais savoir si c'est une bonne chose ou non, ou s'il faut que je m'habitue au café sans sucre simplement. Merci de ton retour
Bonjour JB ! Bonne idée d'arrêter le sucre, les canderel ne sont pas le meilleur faux sucre, tu as le xylitol et l'erythritol qui sont moins controversés. L'idéal c'est sans (ça peut ouvrir l'appétit). Si tu peux... A la rigueur une touche de lait ou de crème liquide pour te passer du sucre au début, ça peut aider et ça ne dérange pas le jeune.
@@LeFasting D'accord donc le canderel n'est pas top alors. J'aime le goût sucrée je pensait que sa aiderais a remplacer le sucre mais je vais tenter de le retirer totalement alors. Merci de votre retour car je trouvais pas réellement de bonne réponse.
.... il faut bien le dire.... canderel = aspartame=cancérigène. alors...... sans sucre si tu y arrives (progressivement ) ....u peux essayer une cuillère à café d'huile de coco avec un peu de cannelle ou cardamome.... ça peut faire le changement et avec bénéfice. ... bonne dégustation...
- Remplace l’alcool par de l’eau - huile de coco - manger des œufs au petit déjeuner au lieu de quelque chose de sucré - vinaigre ou jus de citron autour des repas mélangé à de l’eau
D accord avec pas mal tt cette vidéos sauf concernant les fruits , les pommes par exemple sont un très bon allier minceur, elles cales bien l estomac, sont riches en fibres et très peu calorique
En sport j'aime bien la marche donc je profite des vacances pour m'y remettre. Et ta vidéo m'a convaincu d'arreter les chips et la biere. Donc ça va etre eau+ un autre truc qui pourrait remplacer les chips: des cacahuetes natures ça peut le faire? Et pour les repas: oeufs sur le plat, haricots verts, tomates cerises et du poisson j'aime bien: thon nature, sardines? Et du riz blanc avec un filet d huile d olive et aussi salade et carrottes rapées. Heureusement j ai pas beaucoup de poids a perdre😊
Hello ! Oui très bonne idée d'éviter chips et bière ça va beaucoup aider. Parfait les noix pas trop transformées, les charcuteries c'est pas mal aussi paradoxalement, fromages, olives crudité tout ça c'est bon !
Bonjour, les oeufs et l'eau je pratique déjà et c'est 100% vrai ce que tu expliques par rapport à cà. Mais j'ai également essayé les ananas et ca aussi cela fonctionne super bien. Pourquoi? Parce que notre corps utilise plus de calories que celles qui sont dans les ananas pour pouvoir les digérés. Biensûr si ce n'est pas le fruit que l'on achète mais des ananas en boîte, ce sont évidemment des boîtes sans sucre ajouté. Bien lire l'étiquette. Voilà, Sinon j'aime bien regarder tes vidéos. Elles sont toutes intéressantes. A+
salut a toi et merci pour ta video,je fait 51 KG POUR 1M60?FRANCHEMENT JE ME TROUVE PAS GROSSE ET JE N AI PAS L INTENTION DE DESCENDRE PLUS,par contre j ai du ventre depuis toujours,donc je vais essayer tes conseils,mon problemes c est que je grignotes pas mal,donc je pense que la poudre protéinées peut etre pas mal,je ne boit pas,que que l eau,rarement des jus de fruits et j essai de manger sainement,je mange peu de laitages,le sans gluten peu pour moi car je n ai envie d avoir des carences alimentaires,avec mon cheri on cuisine pas mal,et on essai d eviter les produits transformés,si vraiment flemme c est pizza industrielle mais c est rares,dond je cherche a comprendre et trouvée une solution,merci a toi (moi aussi je veux bien des conseils sur les poudres protéinées)
L'huile de coco ne peut remplacer l'huile d'olive que si on s'en sert en cuisson. Moi je m'en sers surtout en salade. Dinc pas possible d'utiliser la coco
S'il fait plus de 25 degrés la coco est liquide, avec du vinaigre de cidre c'est pas mal ! Sinon une bonne huile d'olive pourquoi pas, vous pouvez aussi prendre un peu de coco a côté sous d'autres formes pour voir si ça vous aide
Bonjour Karim, bonne question toutes les protéines en poudre se valent plus ou moins, c'est surtout les ajouts dont il faut se méfier (sucre et faux sucres surtout). Petit avantage aux protéines de lait (whey, caseine), par rapport aux végétales (il faut les prendre isolée).
Merci pour cette vidéo Je connaissais déja toutes ces infos meme si je n'ai pas véritablement totalement expérimenté l'huile de Coco ou MCt comme carburant poru l'exercice sportif ..... par contre j'aimerais savoir comment choisir des protéines en poudre ...... Comment sont elles fabriquées ? N'y a t il pas de risque sur la santé comme l'ont été et le sont toujours les farines animales interdites pour les bovins mais réintroduites pour les poissons d'élevage Elles sont responsables de la maladie de Kreutfeld Jacob .... Maladie réapparue avec le Covid ... Si vous avez des études sur les protéines en poudre ,je suis preneur Merci
Bonjour ! Aucun souci avec les protéines en poudre (pour le lait on le laisse sécher et on récupère la poudre donc rien de chimique). Les maladies bovines c'est parce qu'on donnait des organes en poudre (dont le cerveau) à des herbivores. La maladie de transmet par les cellules du cerveau. Tant que vous évitez les "farines animales" (au rayon élevage) c'est bon :)
@@LeFasting OK mais est ce que le séchage du lait supprime les facteurs de croissance qui favorisent le cancer de la prostate . AUtrefois on faisait bouillir le lait deux fois afin de briser les ponts disulfure de ces facteurs de croissance Qu'en est il la ? A pres de 60 balais je fais attention avec le lait
@@Bluewaave51 Je ne connaissais pas ça, merci. De façon générale, je pense que toute transformation industrielle va voir des effets. Je recommande la whey pour la perte de poids (les études sont solides pour les bénéfices), mais à titre personnel j'évite. On est probablement mieux niveau santé avec des produits laitiers fermentés naturellement (fromages vieillis de préférence crus). Le beurre et la crème épaisse sont OK aussi à mon avis.
@@LeFasting oui ce que je fais déja Mais c'est tres cher d'arriver à 1.8 gr de protéines par kilo chaque jour . Concernant les facteurs de croissance du lait de vache et le cancer la source est de Professeur JOyeux
Bonjour Franck, pas du tout ! Ce sont mes découvertes personnelles, recherches et retour de la communauté en commentaires. C'est aussi ce qui me permet de faire des vidéos sur mes découvertes en indépendant sans avoir à suivre une ligne de conduite particulière pour garder mon titre. En revanche, je ne peux pas faire de consultation, de menus personnalisés ou te suivre, et ce que je dis n'est pas à prendre comme une consultation ou avis médical, bien sûr.
L'eau gazeuse a un petit effet volume c'est surtout ça qui aide. Après même l'eau à jeun a des avantages sur le métabolisme, surtout sur une courte période.
Salut, j'ai suivi ton programme et le résultat est là. J'ai perdu 20 kg depuis le premier fevrier. Juste 2 repas, midi et soir (en ne depassant pas 1500 calories par jour)et j'ai supprimé seulement tous les sodas, gâteaux, riz pates et pomme de terre. Cependant il me reste encore la petite bouée autour du ventre. Que dois-je faire, continuer comme ça ou autre conseil à mettre en place ? Encore merci
Bonjour. A la 3"55 vous parlez du thé et du café qui vont compter comme eau et nous hydraté ... j'ai suivi un séminaire avec une dieteticienne qui disait que le thé et le café ne comptais pas dans l'hydratation quotidienne mais une infusion par exemple oui. Je suis perdu du coup 😅
Oui c'est vrai qu'il y a un petit effet diurétique mais a moins que le thé ou le thé soit très concentrés (Espresso peut être ?) Les tisanes ont aussi pas de caféine donc ça expliquerait l'avis de la diététicienne. On apporte quand même plus d'eau qu'on en perd au final. Dans tous les cas c'est une bonne idée de boire un peu d'eau en plus a côté au cas où.
Ça fait 12ans ou plus que je pratique le jeûne intermittent… c est une bonne option pas pour maigrir mais pour stabiliser son poids, à une seule condition c est le sport , je JI ne fonctionne pas seul,peut être au début avec le déficit calorique mais plus longtemps vous jeûnez le plus votre corps s’habituera à ce déficit calorique alors la perte de poids ralentira . C est pour cela que le sport est une condition sine qua non pour une perte et une stabilisation durable . Je sais que c est pas le sujet de cette vidéo ;;) mais c est important d’expliquer que le jeûne intermittent ce n’est pas une recette magique mais plutôt une façon de vivre .
Bonjour Ben, justement, le jeune a des effets indépendamment de la restriction calorique. A long terme la restriction calorique fait ce que vous dites. La restriction calorique par le sport aura le même effet. Le JI améliore le métabolisme au lieu de simplement faire un déficit calorique. Je jeune depuis 10 ans (un an sans sport) et je mange plus de 3000 kcal par jour.
![[Vowel]물고기는 물에서 살아야 해🐟🤣Fish have to live in the water #funny](http://i.ytimg.com/vi/3G9MH063Cx4/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 62 | คู่เอก "มงคลแก้ว vs อีที"](http://i.ytimg.com/vi/q7QuSUtUN94/mqdefault.jpg)
Ça fait 2ans maintenant que tu as changé ma vie. Je ne pourrai jamais te remercier assez pour ce que tu as fais pour moi. Merci infiniment 🙏
Merci de me le dire ça me fait très plaisir... ça m'aide tellement à continuer tu n'as pas idée ! Bonne soirée 🤗
la video est sortie ya 3mois😂😂
@@_._miko 🤦♂ ... il parle de sa chaine. Qui est active depuis 2016
@@_._mikovoilà voilà…
@@loictristan mdrrrr😂 y en a tjr qui comprenne jamais
Salut, Je suis tout neuf sur la chaine et du haut de mes 65ans je suis heureux de trouver une stimulation à mon objectif
Merci ton discours et ton énergie motive vraiment
Je vais donc éplucher toutes les vidéos ;-)
Salut ça tombe bien récemment je me suis mis à faire du comboucha maison.
Arrivé à terme il transforme le sucre en acide acétique, du vinaigre. Je le dilue dans de l'eau gazeuse. Du coup on a une boisson idéale pour la perte de poids: l'acidité, le thé, et l'eau bien sûr, d'autant plus que la boisson facilite naturellement la digestion.
J'étais amateur de bière et j'ai tout arrêté du jour au lendemain (l'alcool), et reparti dans une diète sérieuse, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Le comboucha a du aider à drainer tout ça.
Bref, faites du comboucha!!
Je mets un like même avant d'écouter la vidéo,que du bonheur sur cette chaîne que je viens de découvrir,bonne continuation 😊
Merciiii 🤗
Bonjour JB,
C'est très intéressant tout ce que tu donnes comme info.
Pourrais-tu faire un résumé des aliments par exemple ?
Merci pour l'huile de coco.
Pour le vinaigre de vin ou de pomme j'étais en effet au courant, et j'ai moi-même expérimenté.
En revanche, les protéines en poudre contiennent parfois aussi beaucoup de sucre.
Alors quelle protéine de substitution pourrais-tu conseiller ?
Cordialement
Bonjour, que conseilles-tu pour les protéines ? Je n'ai pas trouvé d'articles sur ce sujet dans ta bio... Merci :)
Mille mercis pour ce partage si précieux
WoW merci infiniment pour toutes ces informations, tellement encourageant !!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Si vous avez appris quelque chose, mettez un like sous la vidéo ! Vous avez essayé certains aliments anti-ventre, ou le Fasting ? Dites-nous ce que vous avez essayé 👆
Bonjour, les protéines en poudre c'est mauvais pour la santé.
Merci pour les informations ❤
Hello JB , tout d'abord merci pour tes vidéos, ta pédagogie et ton travail.
Le ventre est un sujet récurrent chez les hommes . De ton côté , les 20 kg. Ça a pris combien de temps de fasting ?
T'accordais tu des petits écarts, par ex le week-end ? Ex soirée avec un peu d'alcool ou ce genre de choses ? Est ce que cela peut carrément casser l'effet du fasting.
Je teste de mon côté le jeune intermittent avec la suppression du petit dej, qui est le plus facile a caler dans le quotidien . Je fais du sport aussi , même si j'ai un boulot sédentaire . A quel horizon je peux avoir des résultats (en tenant compte de petits travers 😊).
Merci encore et force a ta chaîne
Merci pour vos vidéos
Merci 🤩
Excellent 👌
Coucou Merci beaucoup pour vos informations 🎉
Très bonne vidéo, toujours aussi efficace , un gros merci à toi, je mets en pratique toujours ce que tu dis et ça marche
Merci de ton retour content que ça donne des résultats ! Bonne semaine
Merci pour les infos
Merci pour toutes ces informations 👍
Merci Nathalie, bonne semaine !
Excellent travail très bien expliqué
Merci Thérèse j'apprécie votre retour !
MERCI POUR LE PARTAGE
Excellent. Merci.
C'est très intéressant
C'est super intéressant. J'ai déjà opté pour pas mal de ces habitudes depuis un moment (dont les oeufs le matin, des shaker de protéines pour ajouter des prots, etc), en revanche, le vinaigre de cidre passe absolument pas. J'ai essayé à plusieurs reprises, même mélangé à une assez grande quantité d'eau et j'ai des acides horribles dans l'œsophage ! Beaucoup de bonnes choses dans tes vidéos qui sont toujours très claires et motivantes.
Cela dit, après une perte d'une grosse vingtaine de kilo, je me bats encore contre le reste de gras au niveau du ventre et des cuisses !
Massages et renforcement musculaire
Bonjour,
J'ai aussi de la peine avec le vinaigre mélangé avec de l'eau.
A la place, je mange des cornichons au vinaigre 😊
@@nathaliedussex4581haha ça fonctionne ça ? Oui c’est une bonne idée de trouver d’autres solutions, merci pour le tuyau 😊
WOUAOU MERCI UNE FOIS DE PLUS COACH POUR CES CONSEILS PRECIEUX QUE LE SEIGNEUR TE BENISSE👍
J’ai suivi ces conseils. En quelques mois je me suis transforme, sans reprise de poids depuis deux ans.
Très bonne video, le fait que les études sont en description est apprécié
Merci bcp
Hello JB content de te revoir 👍🏼😊 oui tous les aliments que tu as énuméré font parti de mon quotidien depuis que j’ai adopté l’alimentation Paleo et anti-inflammatoire. Effectivement, je prends svt du vinaigre de cidre le soir et j’ai pu remarquer une meilleure digestion, un meilleur sommeil et meilleure peau aussi 😉 de plus, je suis davantage rassasié et plus d’envie de « manger » comme avant. Bravo pour ton travail, continue à nous informer car ça manque dans les grands médias
Merci ça me fait plaisir que tu confirmes pour le vinaigre de cidre! Je suis aussi assez paleo/anti inflammatoire et c'est une bonne façon de voir les choses... Bonne semaine 🙏
@@LeFasting merci
🌈
A vous aussi
Quel aliment remplaçant les œufs pour diète végane ? Félicitations pour la chaîne !
Vidéo encore une fois intéressante ! Des pratiques simples au quotidien ! JB quel protéine en poudre peut être intéressant ? Pour la perte de poids. Comme vu dans une autre vidéo avec des exercices au poids de corps. Un 👍
Merci c'est une bonne question ! Elles se valent pas mal en fait, il faut surtout faire attention aux ajouts (particulièrement le sucre ou les édulcorants). Le plus isolé et sans additif, le mieux.
@@LeFasting Après je t'embête plus, les protéines en poudre tu en prend du coup pour éviter les grignotages c'est bien ça ? Heure du goûté on va dire.
Oui c'est une bonne idée à la place des grignotages, au goûter par exemple
@@LeFasting très bien merci d'avoir pris le temps de m'avoir répondu. 😊
Joli dessin paint 😂
Vidéo très intéressante et surprenante. Merci !
Excellente vidéo ! du coup ; je l’ai téléchargée 👍 bravo 🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️☀️☀️☀️☀️☀️
Au voleur ! 😂 Merci pour ton retour, content que ça te parle
Merci quel vinaigre faut il prendre?
Ok merci beaucoup ça pourra m'aider
Coque de psyllium, c’est un super rassasiant !
Il m’arrive aussi de me complémenter en protéine avec de la spiruline bio.
Merci
JB, je viens donc de faire l’achat de ton programme nutrition FASTIN La méthode originale à 27 €, puis je suis redirigé vers ton guide de l’alimentation ( sans compter) et je dois une nouvelle fois pater 67 € Ou est mon erreur de saisie ? merci pour la réponse
Merci
Coucou je m'appelle Marie Line je fait beaucoup de sport je voudrais savoir ce que je devais prendre comme protéines en poudre pour conpancer mon régime merci pour tout ces vidéos que j'ai regardé merci de me répondre a bientôt m
Bonjour, vidéo très intéressante mais j'ai quelques question a vous poser.
Y a t'il un vinaigre et une eau gazeuse en particulier ?.
Il y a t'il de l'acide acétique dans le kéfir fort? Merci
Concernant les graisses, thierry Casasnovas en parle très bien ! C'est vrai que la peur du gras est stupide voir même dangereuse. Il faut connaître simplement ceux a privilégier et ceux a limiter 😊
Superbe vidéo. Depuis des années que je fais des recherches en nutrition, tout est raccord avec ce que j'ai pu trouver de scientifique. Et j'entends encore certaines influenceuses fitness (dont j'apprécie par ailleurs le ton de leurs vidéos, hélas je serais tenté de dire) ou des Jean-Michel Cohen qui ont pignon sur rue, continuer de nous vendre du déficit calorique, avec programme alimentaire et méthode de calcul. Quelle bêtise. Tous ceux qui ont perdu du poids sans jamais le reprendre en ont la prescience: il ne faut surtout pas faire de déficit calorique. Au plan émotionnel et métabolique, sur le moyen et long terme, quelle catastrophe! Alors bravo et merci
Je t'avoue qu'en tant que créateur de contenu c'est compliqué de prendre un chemin de travers, donc je les comprends. Le bon côté c'est que comme tout le monde est à la même enseigne, ça devient assez facile de démonter les arguments "officiels". Merci de me le dire en tout cas, ça me conforte dans mon point de vue. C'est pour ça que je vais continuer aussi, pour montrer qu'il y a d'autres options, c'est important... on va devenir fous sinon :)
Si comme vous le dites, vous avez réussi à maigrir en créant un déficit calorique et que dans la foulée vous n'avez pas repris de poids (tout en stoppant ce funeste déficit calorique catastrophique qui bloque le métabolisme, apporte frustration et irritabilité: je ne suis pas un champion, contrairement à vous je ne me contente pas de mon petit cas personnel auto-centré mais je me réfère aux études scientifiques les plus fiables), c'est que vous avez fait du sport en parallèle, ou après , et que l'accélération de votre métabolisme lié à la pratique, et/ ou le déficit calorique qu'il a NATURELLEMENT induit vous ont permis de conserver ce poids stable. C'est autre chose. Vous ne nous expliquez pas tout. Ou bien vous êtes un cyborg puisque toutes les statistiques fiables le montrent: 98% des pertes de poids avec déficit calorique, et ensuite la fameuse phase de stabilisation, échouent. Renseignez-vous donc. @@ginettesapin2753
Super séance, chaleur des le 1er tour je pense je vais le sentir demain
Bonjour, quel type de vinaigre ?
Tu parles du danger du fructose pour les graisses du ventre, mais qu'en est-il de la consommationd de fruits ? Depuis que j'ai commencé le fasting, mon appétit pour les fruits en général augmente.
Oui j'aurais bien aimé avoir une réponse à cette question que je me pose aussi
Merci infiniment
Coucou je voudrais savoir si vous avez un programme d'affiliation je voudrais recommandé vos produits a des personnes
Coucou penses tu nous faire une vidéo sur les aliments que tu consommes au quotidien pour donner des exemples de repas 😊? Merci beaucoup pour tous tes conseils à chaque fois 🙏🏻
Hello ! Oui je dois faire une vidéo là dessus même si c'est assez spécial 😁 J'ai fait une version dans ma vidéo "une journée de fasting". Le mieux à ce sujet je pense c'est une alimentation non transformée, avec tous les aliments entiers qu'on prépare soi même. Bonne semaine !
Bonjour je vais tester cette histoire de vinaigre qui m'intrigue depuis longtemps... tu as su me convaincre ! Quel vinaigre serait le mieux ? j'entends souvent souvent parler du vinaigre de cidre est-il mieux ou identique à celui de vin ou celui de xéres ? Merci pour ta réponse !
en boutique bio Vinaigre de cidre BIO ... et si il y a des dépôts au fond de la bouteille c'est ok = bon pour le microbiote....
Salut
J aurais aimé connaître l effet de la consommation d eau glacée par rapport à l eau à température ambiante sur le ventre s il vous plaît.
Merci d avance
Oui, il y a un petit effet calorique, il faut réchauffer l'eau. Apparemment ça réveille bien le métabolisme au réveil surtout. Ca ne coûte rien d'essayer :)
Salut !
J’aurai voulu plus d’informations sur l’huile de coco dans l’alimentation si possible une vidéo bientôt ??😊
Hello Tony, c'est une bonne idée je suis déjà dessus ! Il y a pas mal à dire effectivement :) Bonne soirée
Merci
Hello
Quelles sont les protéines en poudre stp?
J’aimerais être informée
Merci beaucoup 😊
Bonjour JB. Il y a des expressions que tu dis qu'on ne comprend pas au Québec. Exemple : Calé... Le reste est génial. Merci.
Héhé je n'avais pensé à ça... tu fais bien de me le dire. Calé ça veut dire qu'on a bien mangé jusqu'à plus faim !
Je confirme pour les oeufs, ça me cale très bien. On fait même des petits dej avec des oeufs.mon Fils de 7 ans déjeune avec des oeufs.
Merci a vous mon frère; c'est pas facile mais je crois en vous.
Merci beaucoup
Ça m'encourage merci a toi !
S on n’aime pas l’eau on peut y mettre de l’Antésite , qui existe à différents parfums , annis , menthe , coca…. C’est à base de réglisse. C’est délicieux et sans sucre. Par contre c’est déconseillé à ceux qui ont de l’hypertension, car la réglisse peut faire monter la tension, donc ne pas en abuser. Merci JB pour tes conseils très importants. ☀️
Il existe de la réglisse qui ne fait pas monter la tension artérielle.
J'ai 75 ans et je suis hypothyroïdie que dois-je faire je ne bois pas d'alcool ni de boissons sucrées j'ai du mal à perdre du poids et ça joue sur mes articulations merci merci par avance pour votre réponse
C est une bonne idée le citron mélange à de l eau gazeuse? Parce que les deux aliments séparés JE PEUX PAS. Un jour j ai essayé ce mélange, toute suite c était fabuleux le goût et plus facile a prendre. Comme si prenais une boissons comme le coca.
De très bons conseils ! Peux-tu préciser quel vinaigre ? De pomme ? Merci.
en boutique bio Vinaigre de cidre BIO ... et si il y a des dépôts au fond de la bouteille c'est ok = bon pour le microbiote....
Bonjour, une alternative à l'huile de coco ? Jevsuis pas fan du goût 😅 Merci pour cette video, elle devrait m'aider à ameliorer mon alimentation !
Bonjour ! Il y a l'huile de coco raffinée qui est sans goût :) Je n'ai pas d'autres huiles qui ont cet effet (c'est lié aux graisses à chaînes moyennes, on les retrouve dans les produits laitiers à la rigueur)
Slt est ce que envisages une greffe pour ta calvitie ?
Non, les résultats long terme sont vraiment pas terribles et non réversibles... je préfère encore mettre une perruque 😂
Pour l’instant j’en suis à - 2,5 kg en une semaine !
Et maintenant?
@@Jean-PaulMboko+10
@@jeremypro337😂😂😂
Comment tu fais stp ?
Comment vous avez fait svp
Ça fait 4 mois de " regime" ceto avec vinaigre et citron avant les glucides ( quand il y a glucides).
Résultat 12 kgs de moins sans activité physique ( hernie discale ).
Je vais continuer pour perdre les 20 kgs qui me reste, avec cette fois, renforcement musculaire suivi par un kiné.
Rendez vous dans un an.
Merci pour vos conseils
Bravo c'est une super combinaison ! 👏
Merci beaucoup pour la vidéo..
1 cuillère à café de n importe quel vinaigre pendant 3 jours nettoie le ventre d un enfant ..
Une grande personne 1 cuillère ..
Surtout diluée dans un peu d eau...😊
Bjr, Vous conseillez d'utiliser quelle huile pour faire cuire les œufs? (pour remplacer le beurre)
Le beurre c'est pas mal (par rapport aux huiles végétales), sinon l'huile de coco. Huile d'avocat aussi tient bien la chaleur. En dernier recours l'huile d'olive non vierge mais niveau gout c'est spécial 😁
Et le citron il peut remplacer le vinaigre ?
Très drôle
Sérieux combien de sport par semaine 🤔 10h de fonte par semaine ?
Bonjour JB peux-tu nous conseiller sur les protéines en poudre? merci 🙏
Bonjour Sylvia, merci pour cette suggestion c'est une excellente idée, je la mets dans ma liste... bonne soirée !
Super merci, pouvez-vous nous conseiller des protéines en poudre?
Elles se valent presque toute, l'important c'est surtout qu'il n'y ai pas trop d'ajout dans le produit! (Sucre surtout)
Bonjour. Mais où est-ce qu'on trouve des protéines en poudre. Merci
bsr, ça fait 1 an que je consomme du vinaigre de framboise (maison, framboise de chez ma mère ) et depuis je n est pratiquement plus d aigreur d estomac qui me faisait bcp souffrir surtout la nuit
Bonjour Christelle, c'est bon à savoir merci !
Bonjour JB ,
Le vinaigre de cidre dans un verre d'eau le matin coupe t'il le jeûne ?
Merci beaucoup 🙏
Non aucun souci, ça passe complètement ! Bonne soirée
@@LeFasting merci beaucoup pour votre réponse rapide et efficace 🙏😉.
Ok je continue alors.
C'est vraiment bien de remettre les choses en place.
Le Dr Jean Michel Cohen, diabolise l'huile de coco et dit que c'est de la grosse bêtise de boire du vinaigre de cidre dans de l'eau...
Bonjour, quel type de vinaigre est le meilleur ?
Bonjour et merci pour vos videos. J'aimerais savoir si, buvant 1 a 2 cannettes de Coca Zéro par jour, c'est un frein à la perte du ventre. A coté de ca je bois uniquement de l'eau plate. Mais pendant le repas j'ai du mal à me passer de ma petite cannette de coca . Je pèse 100Kg pour 1m80,avec un bon gros ventre que j'aimerais perdre, ou en tout cas réduire. Je pratique 30 min de vélo d'appartement par jour. (Que je vais augmenter au fur et à mesure). Ma question est donc, dois je arrêter complètement le Coca Zero. (Bien sur en complément d'une alimentation équilibré à cote) Merci
Oui je pense que c'est une bonne chose d'arrêter, le coca contient énormément de sucre, même le zéro
La proreine en shaker on peut la mélanger a du lait?
Bonjour, que pensez vous du beurre de cacahouète ? Bon apport ?
Que pensez vous du régime HCLF@???? High Carb ,low carb, 80% de glucides 10% graisses 10% protéines. Merci
Bonjour JB,
Petite question svp.
Faut-il limiter les jaunes d'oeufs car certains régimes alimentaire préconise un jaune pour trois blancs.
Merci pour votre réponse.
Bonjour Christophe, non pas du tout. Je pense que c'est le meilleur justement ! Toutes les vitamines y sont. Les gens ont peur du cholestérol mais les études récentes montre des bénéfices même avec 3 oeufs par jour. Bonne soirée
Merci pour tous ces conseils, perso je mange au petit déjeuner lait amande sans sucre ajouté et des flocons de sarrasin, ça marche car je ne grignote plus comme avant , je fais mes 3 repas sans grignotage et mon poids ne bouge pas, mais j'aimerais bien une vidéo qui parle des flocons de sarrasin car j'aime beaucoup mais ne sait pas si c bon ou mauvais d'en manger
merci d'avance pour le retour
Avec plaisir, oui je pense que les flocons de sarrasin sont une meilleure option que l'avoine. Je n'ai pas essayé mais sur le papier ce serait plus doucement digéré. C'est déjà bien d'être rassasiée pendant la matinée, vous pouvez tenter avec le sarrasin ça peut faire une différence !
@@LeFasting merci beaucoup
Hello JB
Merci pour cette nouvelle vidéo
Alors je confirme arret du sucre= perte direct du poids
Il ne faut pas manger les produits ultra transformés car graisse trans!
A bientôt
Hello Edith 😊 tout a fait j'aurai pu parler des produits transformés c'est directement lié à la graisse viscérale ! Même sans graisse trans, rien que la vitesse de digestion (trop rapide) surcharge les mitochondries... Bonne semaine 🙏
Je confirme qu'on perd la graisse viscérale en 1er. En 7j dont 5j de jeune (1 repas/j), je n'ai pas perdu plus de ventre que ça alors que j'ai perdu 1,8kg...
Non mais 1,8 kilo c’est sur tout le corps gros
Fait un jeune intermittent de 24h pendant trois mois en te privant pas le soir mais en restant dans ton déficit calorique (2500 pour un homme de taille assez grande , 2300 autrement) et tu verras toute la graisse que tu vas perdre au delà du poids
Vous attendez pas à des résultats de fou en une semaine
Faut boire énormément d’eau toute la journée et tu verras
@@nih_offi8437ta tout dit
bonjour, un petit truc que j'ai appris au Japon, les japonaises, pour ne pas grossir mélangent leur thé avec de l'agar agar....ça cale et c'est 0 calorie! Merci pour les vidéos!
Bon à savoir
Bonjour,
J'ai une question ,j'ai remplacé le sucre en morceau par du canderel (mini comprimés) pour le café, mais j'aimerais savoir si c'est une bonne chose ou non, ou s'il faut que je m'habitue au café sans sucre simplement.
Merci de ton retour
Bonjour JB ! Bonne idée d'arrêter le sucre, les canderel ne sont pas le meilleur faux sucre, tu as le xylitol et l'erythritol qui sont moins controversés. L'idéal c'est sans (ça peut ouvrir l'appétit). Si tu peux... A la rigueur une touche de lait ou de crème liquide pour te passer du sucre au début, ça peut aider et ça ne dérange pas le jeune.
@@LeFasting D'accord donc le canderel n'est pas top alors. J'aime le goût sucrée je pensait que sa aiderais a remplacer le sucre mais je vais tenter de le retirer totalement alors.
Merci de votre retour car je trouvais pas réellement de bonne réponse.
.... il faut bien le dire.... canderel = aspartame=cancérigène. alors...... sans sucre si tu y arrives (progressivement ) ....u peux essayer une cuillère à café d'huile de coco avec un peu de cannelle ou cardamome.... ça peut faire le changement et avec bénéfice. ... bonne dégustation...
la stévia c'est naturel et bien sucrant@@jeanbaptiste2778
En résumé c’est quoi les 5 aliments qu’il préconise svp merci
- Remplace l’alcool par de l’eau
- huile de coco
- manger des œufs au petit déjeuner au lieu de quelque chose de sucré
- vinaigre ou jus de citron autour des repas mélangé à de l’eau
D accord avec pas mal tt cette vidéos sauf concernant les fruits , les pommes par exemple sont un très bon allier minceur, elles cales bien l estomac, sont riches en fibres et très peu calorique
Bonjour thé matcha es ce que çà marche sur perta poids comment le consommer.
Oui j'ai lu quelques trucs là dessus mais je ne sais pas comment ça se prépare ! J'éviterai les poudres genre Starbucks, c'est plein de sucre :)
Que penses tu de sirop d'erable?
Intéressant, j'adpote dans mes smooties!
En sport j'aime bien la marche donc je profite des vacances pour m'y remettre. Et ta vidéo m'a convaincu d'arreter les chips et la biere. Donc ça va etre eau+ un autre truc qui pourrait remplacer les chips: des cacahuetes natures ça peut le faire? Et pour les repas: oeufs sur le plat, haricots verts, tomates cerises et du poisson j'aime bien: thon nature, sardines? Et du riz blanc avec un filet d huile d olive et aussi salade et carrottes rapées. Heureusement j ai pas beaucoup de poids a perdre😊
Hello ! Oui très bonne idée d'éviter chips et bière ça va beaucoup aider. Parfait les noix pas trop transformées, les charcuteries c'est pas mal aussi paradoxalement, fromages, olives crudité tout ça c'est bon !
Bonjour, les oeufs et l'eau je pratique déjà et c'est 100% vrai ce que tu expliques par rapport à cà.
Mais j'ai également essayé les ananas et ca aussi cela fonctionne super bien.
Pourquoi? Parce que notre corps utilise plus de calories que celles qui sont dans les ananas pour pouvoir les digérés.
Biensûr si ce n'est pas le fruit que l'on achète mais des ananas en boîte, ce sont évidemment des boîtes sans sucre ajouté. Bien lire l'étiquette.
Voilà,
Sinon j'aime bien regarder tes vidéos. Elles sont toutes intéressantes. A+
salut a toi et merci pour ta video,je fait 51 KG POUR 1M60?FRANCHEMENT JE ME TROUVE PAS GROSSE ET JE N AI PAS L INTENTION DE DESCENDRE PLUS,par contre j ai du ventre depuis toujours,donc je vais essayer tes conseils,mon problemes c est que je grignotes pas mal,donc je pense que la poudre protéinées peut etre pas mal,je ne boit pas,que que l eau,rarement des jus de fruits et j essai de manger sainement,je mange peu de laitages,le sans gluten peu pour moi car je n ai envie d avoir des carences alimentaires,avec mon cheri on cuisine pas mal,et on essai d eviter les produits transformés,si vraiment flemme c est pizza industrielle mais c est rares,dond je cherche a comprendre et trouvée une solution,merci a toi (moi aussi je veux bien des conseils sur les poudres protéinées)
L'huile de coco ne peut remplacer l'huile d'olive que si on s'en sert en cuisson. Moi je m'en sers surtout en salade. Dinc pas possible d'utiliser la coco
S'il fait plus de 25 degrés la coco est liquide, avec du vinaigre de cidre c'est pas mal ! Sinon une bonne huile d'olive pourquoi pas, vous pouvez aussi prendre un peu de coco a côté sous d'autres formes pour voir si ça vous aide
Bonsoir JB merci pour la vidéo✌🏼
Vous conseillez quoi comme protéine en poudre qui peu aider à garder les muscles mais perdre du gras du ventre?
Bonjour Karim, bonne question toutes les protéines en poudre se valent plus ou moins, c'est surtout les ajouts dont il faut se méfier (sucre et faux sucres surtout). Petit avantage aux protéines de lait (whey, caseine), par rapport aux végétales (il faut les prendre isolée).
@@LeFasting merci beaucoup 💪🏼
Acide citrique dans le jus de citron et acétique dans le vinaigre
Action réaction, 👍
Résultats !
Merci pour cette vidéo Je connaissais déja toutes ces infos meme si je n'ai pas véritablement totalement expérimenté l'huile de Coco ou MCt comme carburant poru l'exercice sportif ..... par contre j'aimerais savoir comment choisir des protéines en poudre ...... Comment sont elles fabriquées ? N'y a t il pas de risque sur la santé comme l'ont été et le sont toujours les farines animales interdites pour les bovins mais réintroduites pour les poissons d'élevage Elles sont responsables de la maladie de Kreutfeld Jacob .... Maladie réapparue avec le Covid ... Si vous avez des études sur les protéines en poudre ,je suis preneur Merci
Bonjour ! Aucun souci avec les protéines en poudre (pour le lait on le laisse sécher et on récupère la poudre donc rien de chimique). Les maladies bovines c'est parce qu'on donnait des organes en poudre (dont le cerveau) à des herbivores. La maladie de transmet par les cellules du cerveau. Tant que vous évitez les "farines animales" (au rayon élevage) c'est bon :)
@@LeFasting OK mais est ce que le séchage du lait supprime les facteurs de croissance qui favorisent le cancer de la prostate . AUtrefois on faisait bouillir le lait deux fois afin de briser les ponts disulfure de ces facteurs de croissance Qu'en est il la ? A pres de 60 balais je fais attention avec le lait
@@Bluewaave51 Je ne connaissais pas ça, merci. De façon générale, je pense que toute transformation industrielle va voir des effets. Je recommande la whey pour la perte de poids (les études sont solides pour les bénéfices), mais à titre personnel j'évite. On est probablement mieux niveau santé avec des produits laitiers fermentés naturellement (fromages vieillis de préférence crus). Le beurre et la crème épaisse sont OK aussi à mon avis.
@@LeFasting oui ce que je fais déja Mais c'est tres cher d'arriver à 1.8 gr de protéines par kilo chaque jour . Concernant les facteurs de croissance du lait de vache et le cancer la source est de Professeur JOyeux
Bonjour, je voudrais savoir si JB est nutritionniste
Bonjour Franck, pas du tout ! Ce sont mes découvertes personnelles, recherches et retour de la communauté en commentaires. C'est aussi ce qui me permet de faire des vidéos sur mes découvertes en indépendant sans avoir à suivre une ligne de conduite particulière pour garder mon titre. En revanche, je ne peux pas faire de consultation, de menus personnalisés ou te suivre, et ce que je dis n'est pas à prendre comme une consultation ou avis médical, bien sûr.
Coucou j’avais une question est ce que l’eau plate sa marche ou c’est que l’eau gazeuse qui marche ??😅
L'eau gazeuse a un petit effet volume c'est surtout ça qui aide. Après même l'eau à jeun a des avantages sur le métabolisme, surtout sur une courte période.
Salut, j'ai suivi ton programme et le résultat est là.
J'ai perdu 20 kg depuis le premier fevrier.
Juste 2 repas, midi et soir (en ne depassant pas 1500 calories par jour)et j'ai supprimé seulement tous les sodas, gâteaux, riz pates et pomme de terre.
Cependant il me reste encore la petite bouée autour du ventre.
Que dois-je faire, continuer comme ça ou autre conseil à mettre en place ?
Encore merci
Mange des IG inférieur à 40 et aliments en sucre inférieurs à 4gr au 100. 😊
Bonjour. A la 3"55 vous parlez du thé et du café qui vont compter comme eau et nous hydraté ... j'ai suivi un séminaire avec une dieteticienne qui disait que le thé et le café ne comptais pas dans l'hydratation quotidienne mais une infusion par exemple oui. Je suis perdu du coup 😅
Oui c'est vrai qu'il y a un petit effet diurétique mais a moins que le thé ou le thé soit très concentrés (Espresso peut être ?) Les tisanes ont aussi pas de caféine donc ça expliquerait l'avis de la diététicienne. On apporte quand même plus d'eau qu'on en perd au final. Dans tous les cas c'est une bonne idée de boire un peu d'eau en plus a côté au cas où.
Ça fait 12ans ou plus que je pratique le jeûne intermittent… c est une bonne option pas pour maigrir mais pour stabiliser son poids, à une seule condition c est le sport , je JI ne fonctionne pas seul,peut être au début avec le déficit calorique mais plus longtemps vous jeûnez le plus votre corps s’habituera à ce déficit calorique alors la perte de poids ralentira . C est pour cela que le sport est une condition sine qua non pour une perte et une stabilisation durable .
Je sais que c est pas le sujet de cette vidéo ;;) mais c est important d’expliquer que le jeûne intermittent ce n’est pas une recette magique mais plutôt une façon de vivre .
Bonjour Ben, justement, le jeune a des effets indépendamment de la restriction calorique. A long terme la restriction calorique fait ce que vous dites. La restriction calorique par le sport aura le même effet. Le JI améliore le métabolisme au lieu de simplement faire un déficit calorique. Je jeune depuis 10 ans (un an sans sport) et je mange plus de 3000 kcal par jour.