Si vous avez appris quelque chose, mettez un like sous la vidéo ! Vous avez essayé certains aliments anti-ventre, ou le Fasting ? Dites-nous ce que vous avez essayé 👆
Salut, Je suis tout neuf sur la chaine et du haut de mes 65ans je suis heureux de trouver une stimulation à mon objectif Merci ton discours et ton énergie motive vraiment Je vais donc éplucher toutes les vidéos ;-)
Salut ça tombe bien récemment je me suis mis à faire du comboucha maison. Arrivé à terme il transforme le sucre en acide acétique, du vinaigre. Je le dilue dans de l'eau gazeuse. Du coup on a une boisson idéale pour la perte de poids: l'acidité, le thé, et l'eau bien sûr, d'autant plus que la boisson facilite naturellement la digestion. J'étais amateur de bière et j'ai tout arrêté du jour au lendemain (l'alcool), et reparti dans une diète sérieuse, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Le comboucha a du aider à drainer tout ça. Bref, faites du comboucha!!
Je découvre ta chaîne c'est génial ! Tu expliques très bien et c'est très fourni. Merci beaucoup pour ton travail de qualité 🙏 Je vais te partager directement
Bonjour je viens de te découvrir et ta manière de bien nous expliquer ça m’a fait vraiment plaisir et m’a poussé à commencer ta méthode je te reviens pour la suite merci beaucoup
Concernant les graisses, thierry Casasnovas en parle très bien ! C'est vrai que la peur du gras est stupide voir même dangereuse. Il faut connaître simplement ceux a privilégier et ceux a limiter 😊
Hello JB content de te revoir 👍🏼😊 oui tous les aliments que tu as énuméré font parti de mon quotidien depuis que j’ai adopté l’alimentation Paleo et anti-inflammatoire. Effectivement, je prends svt du vinaigre de cidre le soir et j’ai pu remarquer une meilleure digestion, un meilleur sommeil et meilleure peau aussi 😉 de plus, je suis davantage rassasié et plus d’envie de « manger » comme avant. Bravo pour ton travail, continue à nous informer car ça manque dans les grands médias
Merci ça me fait plaisir que tu confirmes pour le vinaigre de cidre! Je suis aussi assez paleo/anti inflammatoire et c'est une bonne façon de voir les choses... Bonne semaine 🙏
C'est super intéressant. J'ai déjà opté pour pas mal de ces habitudes depuis un moment (dont les oeufs le matin, des shaker de protéines pour ajouter des prots, etc), en revanche, le vinaigre de cidre passe absolument pas. J'ai essayé à plusieurs reprises, même mélangé à une assez grande quantité d'eau et j'ai des acides horribles dans l'œsophage ! Beaucoup de bonnes choses dans tes vidéos qui sont toujours très claires et motivantes. Cela dit, après une perte d'une grosse vingtaine de kilo, je me bats encore contre le reste de gras au niveau du ventre et des cuisses !
Bonjour, j ai commence, il y a 3 ans le jeune intermittent. C est a dire le 23 h ... Je ne mange pas avant 19 h. Attention au pique d'insuline, ne pas manger sucre lors de la rupture du jeune.Durant le jeune, on ne boit que de l'eau ou du the, pas de jus meme frais ou limonade.....Par contre, je m' octroie samedi et dimanche une certaine liberte. Qui j ai l impression me fait stockage . Il y a un 1 an, j ai arrete toute forme d'alcool, Par contre le soir apres le repas, j avais un besoin intense de chocolat ou douceur.... Ce qui je crois desequilbre absolument tout mes efforts quotidiens .Je ne crois pas que le fasting 23 heures soit une solution pour tous . Ou alors d etre hyper stricte le soir. Et ne pas faire d impair ni les week ends,il n y a plus de forme de plaisir .J ai l impression que mon corps fait des reserves le week end pour mieux survivre ma semaine de 5 jours de jeune. Que pourriez vous me conseiller pour perdre ces 5 kg a 6 kg de trop et de garder une certaine ligne . Bien a vous et j ai hate de vous lire
Superbe vidéo. Depuis des années que je fais des recherches en nutrition, tout est raccord avec ce que j'ai pu trouver de scientifique. Et j'entends encore certaines influenceuses fitness (dont j'apprécie par ailleurs le ton de leurs vidéos, hélas je serais tenté de dire) ou des Jean-Michel Cohen qui ont pignon sur rue, continuer de nous vendre du déficit calorique, avec programme alimentaire et méthode de calcul. Quelle bêtise. Tous ceux qui ont perdu du poids sans jamais le reprendre en ont la prescience: il ne faut surtout pas faire de déficit calorique. Au plan émotionnel et métabolique, sur le moyen et long terme, quelle catastrophe! Alors bravo et merci
Je t'avoue qu'en tant que créateur de contenu c'est compliqué de prendre un chemin de travers, donc je les comprends. Le bon côté c'est que comme tout le monde est à la même enseigne, ça devient assez facile de démonter les arguments "officiels". Merci de me le dire en tout cas, ça me conforte dans mon point de vue. C'est pour ça que je vais continuer aussi, pour montrer qu'il y a d'autres options, c'est important... on va devenir fous sinon :)
Si comme vous le dites, vous avez réussi à maigrir en créant un déficit calorique et que dans la foulée vous n'avez pas repris de poids (tout en stoppant ce funeste déficit calorique catastrophique qui bloque le métabolisme, apporte frustration et irritabilité: je ne suis pas un champion, contrairement à vous je ne me contente pas de mon petit cas personnel auto-centré mais je me réfère aux études scientifiques les plus fiables), c'est que vous avez fait du sport en parallèle, ou après , et que l'accélération de votre métabolisme lié à la pratique, et/ ou le déficit calorique qu'il a NATURELLEMENT induit vous ont permis de conserver ce poids stable. C'est autre chose. Vous ne nous expliquez pas tout. Ou bien vous êtes un cyborg puisque toutes les statistiques fiables le montrent: 98% des pertes de poids avec déficit calorique, et ensuite la fameuse phase de stabilisation, échouent. Renseignez-vous donc. @@ginettesapin2753
Merci beaucoup pour la vidéo.. 1 cuillère à café de n importe quel vinaigre pendant 3 jours nettoie le ventre d un enfant .. Une grande personne 1 cuillère .. Surtout diluée dans un peu d eau...😊
Tu parles du danger du fructose pour les graisses du ventre, mais qu'en est-il de la consommationd de fruits ? Depuis que j'ai commencé le fasting, mon appétit pour les fruits en général augmente.
S on n’aime pas l’eau on peut y mettre de l’Antésite , qui existe à différents parfums , annis , menthe , coca…. C’est à base de réglisse. C’est délicieux et sans sucre. Par contre c’est déconseillé à ceux qui ont de l’hypertension, car la réglisse peut faire monter la tension, donc ne pas en abuser. Merci JB pour tes conseils très importants. ☀️
Merci pour les conseils. Il me faut pourtant ajouter une remarque, en effet au sujet de l'eau gazeuse si celle-ci n'est pas naturelle le gaz absorbé s'échappe de l'organisme en emportant le calcium de notre organisme, donc pour ceux et celles qui ont de l'ostéoporose essayer d'éviter cette boisson, opter pour du gaz dit naturel.
Ça fait 4 mois de " regime" ceto avec vinaigre et citron avant les glucides ( quand il y a glucides). Résultat 12 kgs de moins sans activité physique ( hernie discale ). Je vais continuer pour perdre les 20 kgs qui me reste, avec cette fois, renforcement musculaire suivi par un kiné. Rendez vous dans un an. Merci pour vos conseils
Hello JB , tout d'abord merci pour tes vidéos, ta pédagogie et ton travail. Le ventre est un sujet récurrent chez les hommes . De ton côté , les 20 kg. Ça a pris combien de temps de fasting ? T'accordais tu des petits écarts, par ex le week-end ? Ex soirée avec un peu d'alcool ou ce genre de choses ? Est ce que cela peut carrément casser l'effet du fasting. Je teste de mon côté le jeune intermittent avec la suppression du petit dej, qui est le plus facile a caler dans le quotidien . Je fais du sport aussi , même si j'ai un boulot sédentaire . A quel horizon je peux avoir des résultats (en tenant compte de petits travers 😊). Merci encore et force a ta chaîne
Bonjour JB, C'est très intéressant tout ce que tu donnes comme info. Pourrais-tu faire un résumé des aliments par exemple ? Merci pour l'huile de coco. Pour le vinaigre de vin ou de pomme j'étais en effet au courant, et j'ai moi-même expérimenté. En revanche, les protéines en poudre contiennent parfois aussi beaucoup de sucre. Alors quelle protéine de substitution pourrais-tu conseiller ? Cordialement
Bonjour, De tous ces aliments seule l'huile de coco m'était inconnue, je vais essayer ca a l'air prometteur. Pour le sucre: 2:22 "le pire ennemi c'est le sucre sous forme de fructose". Je pense que c'est sous forme de glucose qu'il est le plus délétère. D'ailleurs les sodas et friandises ne contiennent que du glucose et pas de fructose (qui est le meilleur des sucres rapides avec un indice glycémique de 20 VS 100 pour le glucose.....). La courbe du pic glycémique du fructose se situe à peu près entre le glucose et les pates, raison pour laquelle il est consommé par les sportifs pendant des efforts d'endurance (pris toutes les 30 minutes sous forme de fruits ou miel d'acacia) Ca reste un excellent sucre moyennement rapide pour peu qu'il soit consommé avant un effort et pas en mode grignotage. Merci pour cette belle vidéo,
Hello Nico ! Sisi je t'assure. En fait c'est vrai que le fructose a un index glycémique inférieur au glucose. Mais ce n'est pas forcément une bonne chose, car il ne peut être transformé que par le foie (en partie en graisse), au lieu de rester dans le sang. Donc pour le gras du ventre, c'est "le pire" car les excès sont facilement stockés sur place, c'est une question de vitesse (trop de fructose d'un coup = stockage). Ca aidera sûrement de faire du sport comme tu le dis, mais si on est inactif c'est pas bon (pense coca devant la télé). Aussi, tu as raison pour les fruits, mais c'est plutôt grâce à la matrice (dont fibres) qu'on les digère plus lentement. Merci pour ton retour, ça me garde au taquet :)
Coucou penses tu nous faire une vidéo sur les aliments que tu consommes au quotidien pour donner des exemples de repas 😊? Merci beaucoup pour tous tes conseils à chaque fois 🙏🏻
Hello ! Oui je dois faire une vidéo là dessus même si c'est assez spécial 😁 J'ai fait une version dans ma vidéo "une journée de fasting". Le mieux à ce sujet je pense c'est une alimentation non transformée, avec tous les aliments entiers qu'on prépare soi même. Bonne semaine !
Vidéo encore une fois intéressante ! Des pratiques simples au quotidien ! JB quel protéine en poudre peut être intéressant ? Pour la perte de poids. Comme vu dans une autre vidéo avec des exercices au poids de corps. Un 👍
Merci c'est une bonne question ! Elles se valent pas mal en fait, il faut surtout faire attention aux ajouts (particulièrement le sucre ou les édulcorants). Le plus isolé et sans additif, le mieux.
Je confirme qu'on perd la graisse viscérale en 1er. En 7j dont 5j de jeune (1 repas/j), je n'ai pas perdu plus de ventre que ça alors que j'ai perdu 1,8kg...
Non mais 1,8 kilo c’est sur tout le corps gros Fait un jeune intermittent de 24h pendant trois mois en te privant pas le soir mais en restant dans ton déficit calorique (2500 pour un homme de taille assez grande , 2300 autrement) et tu verras toute la graisse que tu vas perdre au delà du poids Vous attendez pas à des résultats de fou en une semaine Faut boire énormément d’eau toute la journée et tu verras
tres interresent parce que tout se que vous dite est vrai je vais vous ecouetr le plus souvent possible c est pas toujour les mdc qui on raison bonne fete
Salut et merci beaucoup pour tes vidéos c'est super. J'ai vraiment un souci avec ça. Je fais du vélo et de la muscu depuis 3 mois en pratiquant le jeûne de temps en temps. Parfois je mange une fois tous les deux jours mais j'ai toujours mon ventre... donc du coup je voulais te demander si le matin je mange un œuf avec un shaker de protéine puis vers 15h. Un petit bout de viande avec ou des pâtes ou du riz. Sans beurre juste l'huile d'olive. Associer tous les jours. Avec de l'eau et du café. Avec un sucre au maximum dans le café. Comme ça tous les jours tu penses que ça peut fonctionner ?. Sachant que je bois au moins un apéro par semaine . Je me pose vraiment la question j'ai perdu 15 kilos mais j'ai toujours mon ventre du coup c'est compliqué tu vois :/
D accord avec pas mal tt cette vidéos sauf concernant les fruits , les pommes par exemple sont un très bon allier minceur, elles cales bien l estomac, sont riches en fibres et très peu calorique
Bonjour et merci pour vos videos. J'aimerais savoir si, buvant 1 a 2 cannettes de Coca Zéro par jour, c'est un frein à la perte du ventre. A coté de ca je bois uniquement de l'eau plate. Mais pendant le repas j'ai du mal à me passer de ma petite cannette de coca . Je pèse 100Kg pour 1m80,avec un bon gros ventre que j'aimerais perdre, ou en tout cas réduire. Je pratique 30 min de vélo d'appartement par jour. (Que je vais augmenter au fur et à mesure). Ma question est donc, dois je arrêter complètement le Coca Zero. (Bien sur en complément d'une alimentation équilibré à cote) Merci
C est une bonne idée le citron mélange à de l eau gazeuse? Parce que les deux aliments séparés JE PEUX PAS. Un jour j ai essayé ce mélange, toute suite c était fabuleux le goût et plus facile a prendre. Comme si prenais une boissons comme le coca.
Ça fait 12ans ou plus que je pratique le jeûne intermittent… c est une bonne option pas pour maigrir mais pour stabiliser son poids, à une seule condition c est le sport , je JI ne fonctionne pas seul,peut être au début avec le déficit calorique mais plus longtemps vous jeûnez le plus votre corps s’habituera à ce déficit calorique alors la perte de poids ralentira . C est pour cela que le sport est une condition sine qua non pour une perte et une stabilisation durable . Je sais que c est pas le sujet de cette vidéo ;;) mais c est important d’expliquer que le jeûne intermittent ce n’est pas une recette magique mais plutôt une façon de vivre .
Bonjour Ben, justement, le jeune a des effets indépendamment de la restriction calorique. A long terme la restriction calorique fait ce que vous dites. La restriction calorique par le sport aura le même effet. Le JI améliore le métabolisme au lieu de simplement faire un déficit calorique. Je jeune depuis 10 ans (un an sans sport) et je mange plus de 3000 kcal par jour.
Salut, j'ai suivi ton programme et le résultat est là. J'ai perdu 20 kg depuis le premier fevrier. Juste 2 repas, midi et soir (en ne depassant pas 1500 calories par jour)et j'ai supprimé seulement tous les sodas, gâteaux, riz pates et pomme de terre. Cependant il me reste encore la petite bouée autour du ventre. Que dois-je faire, continuer comme ça ou autre conseil à mettre en place ? Encore merci
bsr, ça fait 1 an que je consomme du vinaigre de framboise (maison, framboise de chez ma mère ) et depuis je n est pratiquement plus d aigreur d estomac qui me faisait bcp souffrir surtout la nuit
Hello JB Merci pour cette nouvelle vidéo Alors je confirme arret du sucre= perte direct du poids Il ne faut pas manger les produits ultra transformés car graisse trans! A bientôt
Hello Edith 😊 tout a fait j'aurai pu parler des produits transformés c'est directement lié à la graisse viscérale ! Même sans graisse trans, rien que la vitesse de digestion (trop rapide) surcharge les mitochondries... Bonne semaine 🙏
Bonsoir je tenais a vous remercié pour ce que vous faites pour nous J'ai suivi une vidéo qui conseillait de bouillir du citron, du gingembre et du clou de girofle pour perdre du poids qu'en pensez-vous ?
Bonjour ! Il y a l'huile de coco raffinée qui est sans goût :) Je n'ai pas d'autres huiles qui ont cet effet (c'est lié aux graisses à chaînes moyennes, on les retrouve dans les produits laitiers à la rigueur)
Bonjour, les oeufs et l'eau je pratique déjà et c'est 100% vrai ce que tu expliques par rapport à cà. Mais j'ai également essayé les ananas et ca aussi cela fonctionne super bien. Pourquoi? Parce que notre corps utilise plus de calories que celles qui sont dans les ananas pour pouvoir les digérés. Biensûr si ce n'est pas le fruit que l'on achète mais des ananas en boîte, ce sont évidemment des boîtes sans sucre ajouté. Bien lire l'étiquette. Voilà, Sinon j'aime bien regarder tes vidéos. Elles sont toutes intéressantes. A+
@@LeFasting merci beaucoup pour votre réponse rapide et efficace 🙏😉. Ok je continue alors. C'est vraiment bien de remettre les choses en place. Le Dr Jean Michel Cohen, diabolise l'huile de coco et dit que c'est de la grosse bêtise de boire du vinaigre de cidre dans de l'eau...
Merci pour cette vidéo ! Par contre voila je m'y connais que très peu .... mais peut on mélanger Poudre protéinée ( exemple au chocolat ) avec du Café et est ce que manger de façon Liquide pendant 48h ( café shaker soupe ) en faisant un jeune de 12h dans la journée ???? ( après le repas )... mais du coup boire un café protéiné ou shaker protéiné stopper le Jeun intermitemps .. non ? Il y a des choses complexe un peut car digérer = stop le jeun ... donc peut on dire que l'on ne digère pas un café ? ou de l'eau ? J'ai vus une vidéo ou un nutritionniste expliquer que cela concerne uniquement les aliments SOLIDE et du coup que manger par période Liquide pouvais "tricher" avec le corp et lui faire comprendre qu'il devait consommer plus d'énergie ( donc faire bosser + le métabolisme pendant la phase de consommation Liquide ... et donc + de sport également ....? Peut tu me donner ton avis STP ? Merci
bonsoir bon j'ai pris beaucoup au niveau du ventre ca me plait pas mais au niveau je suis a 100 kilos pour 1m87 la depuis samedi j'ai totalement areté les sodas gazeux je vais integrer les oeufs ca tombe bien j'aime bien mais les oeufs de quelle maniere oeufs plats omelettes brouilles est ce que c bon et je vazis aussi integrer l'eau citronée naturelle j'imagine avant les repas
Top vidéo ! Je suis un homme 46ans j'ai toujours était mince et voir maigre, 1m72 pour en ce moment 56kg (petite ossature) jusqu'à mes 25 ans, j'étais à 46kg) fan de houblon 🤫 et d'apéro, j'ai le même profil que Homer (je ne suis pas jaune). Plus sérieusement, je suis mince avec une boule. J'ai arrêté l'alcool depuis quelques semaines, je mange que du non transformé (végétarien depuis 6ans) et je fais (presque) quotidiennement, jus de légumes/fruits à l'extracteur, mais je cherche le sucre (le manque par rapport à l'alcool je pense). Mais j'arrive à boire café/thé sans sucre. Concernant le sport il n'a jamais fait parti de ma vie. Quand j'en fait (un peu) je vois mon corps changer, mais le ventre reste bien installé. Je vais me remettre aujourd'hui à mes exercices sportifs (quelques séries de squat, de fentes, planche... ça me prend que 5mn 🙄) il faut que je me le mette dans ma routine quotidienne. Donc je bois bcp d'eau (plate) il faut que je passe à la gazeuse, des oeufs j'en mange très souvent, souvent dur ou omelettes, infusion quotidiennement, vinaigre quotidiennement, jus de citron (dans mon petit déjeuner -> dans mon "miam ô fruits" ) il faut que je boive un verre d'eau gazeuse citronnée à jeun, c'est surement mieux ?! Il ya quelques ratages, pop corn, tartine pain de mie vache qui rit ou de confis d'oignon/figue, le fromage, j'adore ça, tout les fromages. Est ce que (hormis mes craquages) je fais bien ? E si j'inclue le sport. Par contre pour le jeun intermittent, j'arrivais (avant) sans problème depuis l'arrêt de l'alcool et reprise des jus et des aliments "sains et non transformés" j'ai du mal, j'ai toujours faim (mais vite calé) Que me conseille tu ? Merci d'avance. 🙏
Hello Cyrille, super pour le sport, ça suffit largement je pense. Niveau alimentation, tu peux y aller sur les oeufs et les autres sources, en étant végétarien on gagne à manger un peu plus de protéines qu'un omni (dans les études on parle de 20%), pour compenser la biodisponibilité réduite des protéines végétales. Ca aide pas mal pour le gras viscéral, justement. Les ratages ça arrive, il faut pas que ça te décourage. Avec plus de protéines la faim et les envies se gèrent plus facilement, ça va aider (pour le jeûne aussi). Tant que tu fais des petites améliorations tous les jours ça ne peut que payer, bonne transformation :)
Bonjour JB, Petite question svp. Faut-il limiter les jaunes d'oeufs car certains régimes alimentaire préconise un jaune pour trois blancs. Merci pour votre réponse.
Bonjour Christophe, non pas du tout. Je pense que c'est le meilleur justement ! Toutes les vitamines y sont. Les gens ont peur du cholestérol mais les études récentes montre des bénéfices même avec 3 oeufs par jour. Bonne soirée
Merci pour tous ces conseils, perso je mange au petit déjeuner lait amande sans sucre ajouté et des flocons de sarrasin, ça marche car je ne grignote plus comme avant , je fais mes 3 repas sans grignotage et mon poids ne bouge pas, mais j'aimerais bien une vidéo qui parle des flocons de sarrasin car j'aime beaucoup mais ne sait pas si c bon ou mauvais d'en manger merci d'avance pour le retour
Avec plaisir, oui je pense que les flocons de sarrasin sont une meilleure option que l'avoine. Je n'ai pas essayé mais sur le papier ce serait plus doucement digéré. C'est déjà bien d'être rassasiée pendant la matinée, vous pouvez tenter avec le sarrasin ça peut faire une différence !
Coucou je m'appelle Marie Line je fait beaucoup de sport je voudrais savoir ce que je devais prendre comme protéines en poudre pour conpancer mon régime merci pour tout ces vidéos que j'ai regardé merci de me répondre a bientôt m
Le son d'avoine serait préférable plutôt que les flocons d'avoine. Sinon, est-ce que tous les vinaigres se valent ou en avez-vous un à préconiser? Merci
Une pinte de Leffe = 65g d'alcool + 25g de sucre, le tout sous forme liquide donc absorbé très vite. Un cocktail parfait pour faire de la graisse viscérale. Pas étonnant qu'on parle de bide à bière...
Hello moi je fais 1m73 pour 76,5kg j etais a 79kg recemment. J ai juste du bide a perdre une belle petite bouer quand même lol Je bois de la flotte avec un citron entier la journee avec un ptit café et thé. J essaye de manger viande blanche et crudités avec des œufs, du thon le soir avec des tomates. Je stop les gateaux de mes gosses a 16h30 lol Objectif 72kg le top serait 70kg. Donnez moi de la force! 😅
salut a toi et merci pour ta video,je fait 51 KG POUR 1M60?FRANCHEMENT JE ME TROUVE PAS GROSSE ET JE N AI PAS L INTENTION DE DESCENDRE PLUS,par contre j ai du ventre depuis toujours,donc je vais essayer tes conseils,mon problemes c est que je grignotes pas mal,donc je pense que la poudre protéinées peut etre pas mal,je ne boit pas,que que l eau,rarement des jus de fruits et j essai de manger sainement,je mange peu de laitages,le sans gluten peu pour moi car je n ai envie d avoir des carences alimentaires,avec mon cheri on cuisine pas mal,et on essai d eviter les produits transformés,si vraiment flemme c est pizza industrielle mais c est rares,dond je cherche a comprendre et trouvée une solution,merci a toi (moi aussi je veux bien des conseils sur les poudres protéinées)
En sport j'aime bien la marche donc je profite des vacances pour m'y remettre. Et ta vidéo m'a convaincu d'arreter les chips et la biere. Donc ça va etre eau+ un autre truc qui pourrait remplacer les chips: des cacahuetes natures ça peut le faire? Et pour les repas: oeufs sur le plat, haricots verts, tomates cerises et du poisson j'aime bien: thon nature, sardines? Et du riz blanc avec un filet d huile d olive et aussi salade et carrottes rapées. Heureusement j ai pas beaucoup de poids a perdre😊
Hello ! Oui très bonne idée d'éviter chips et bière ça va beaucoup aider. Parfait les noix pas trop transformées, les charcuteries c'est pas mal aussi paradoxalement, fromages, olives crudité tout ça c'est bon !
Merci pour cette vidéo Je connaissais déja toutes ces infos meme si je n'ai pas véritablement totalement expérimenté l'huile de Coco ou MCt comme carburant poru l'exercice sportif ..... par contre j'aimerais savoir comment choisir des protéines en poudre ...... Comment sont elles fabriquées ? N'y a t il pas de risque sur la santé comme l'ont été et le sont toujours les farines animales interdites pour les bovins mais réintroduites pour les poissons d'élevage Elles sont responsables de la maladie de Kreutfeld Jacob .... Maladie réapparue avec le Covid ... Si vous avez des études sur les protéines en poudre ,je suis preneur Merci
Bonjour ! Aucun souci avec les protéines en poudre (pour le lait on le laisse sécher et on récupère la poudre donc rien de chimique). Les maladies bovines c'est parce qu'on donnait des organes en poudre (dont le cerveau) à des herbivores. La maladie de transmet par les cellules du cerveau. Tant que vous évitez les "farines animales" (au rayon élevage) c'est bon :)
@@LeFasting OK mais est ce que le séchage du lait supprime les facteurs de croissance qui favorisent le cancer de la prostate . AUtrefois on faisait bouillir le lait deux fois afin de briser les ponts disulfure de ces facteurs de croissance Qu'en est il la ? A pres de 60 balais je fais attention avec le lait
@@Bluewaave51 Je ne connaissais pas ça, merci. De façon générale, je pense que toute transformation industrielle va voir des effets. Je recommande la whey pour la perte de poids (les études sont solides pour les bénéfices), mais à titre personnel j'évite. On est probablement mieux niveau santé avec des produits laitiers fermentés naturellement (fromages vieillis de préférence crus). Le beurre et la crème épaisse sont OK aussi à mon avis.
@@LeFasting oui ce que je fais déja Mais c'est tres cher d'arriver à 1.8 gr de protéines par kilo chaque jour . Concernant les facteurs de croissance du lait de vache et le cancer la source est de Professeur JOyeux
bonjour, un petit truc que j'ai appris au Japon, les japonaises, pour ne pas grossir mélangent leur thé avec de l'agar agar....ça cale et c'est 0 calorie! Merci pour les vidéos!
Salut J aurais aimé connaître l effet de la consommation d eau glacée par rapport à l eau à température ambiante sur le ventre s il vous plaît. Merci d avance
Oui, il y a un petit effet calorique, il faut réchauffer l'eau. Apparemment ça réveille bien le métabolisme au réveil surtout. Ca ne coûte rien d'essayer :)
JB, je viens donc de faire l’achat de ton programme nutrition FASTIN La méthode originale à 27 €, puis je suis redirigé vers ton guide de l’alimentation ( sans compter) et je dois une nouvelle fois pater 67 € Ou est mon erreur de saisie ? merci pour la réponse Merci
Le beurre c'est pas mal (par rapport aux huiles végétales), sinon l'huile de coco. Huile d'avocat aussi tient bien la chaleur. En dernier recours l'huile d'olive non vierge mais niveau gout c'est spécial 😁
Bonjour. A la 3"55 vous parlez du thé et du café qui vont compter comme eau et nous hydraté ... j'ai suivi un séminaire avec une dieteticienne qui disait que le thé et le café ne comptais pas dans l'hydratation quotidienne mais une infusion par exemple oui. Je suis perdu du coup 😅
Oui c'est vrai qu'il y a un petit effet diurétique mais a moins que le thé ou le thé soit très concentrés (Espresso peut être ?) Les tisanes ont aussi pas de caféine donc ça expliquerait l'avis de la diététicienne. On apporte quand même plus d'eau qu'on en perd au final. Dans tous les cas c'est une bonne idée de boire un peu d'eau en plus a côté au cas où.
![[Live] : ONE FIGHT NIGHT 28 วันนี้!! "พระจันทร์ฉาย vs เอลลิส"](http://i.ytimg.com/vi/LfImEQqfARc/mqdefault.jpg)
![บังเอิญมันได้อ่ะ - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/9fwjammKY4A/mqdefault.jpg)
Ça fait 2ans maintenant que tu as changé ma vie. Je ne pourrai jamais te remercier assez pour ce que tu as fais pour moi. Merci infiniment 🙏
Merci de me le dire ça me fait très plaisir... ça m'aide tellement à continuer tu n'as pas idée ! Bonne soirée 🤗
la video est sortie ya 3mois😂😂
@@_._miko 🤦♂ ... il parle de sa chaine. Qui est active depuis 2016
@@_._mikovoilà voilà…
@@loictristan mdrrrr😂 y en a tjr qui comprenne jamais
Si vous avez appris quelque chose, mettez un like sous la vidéo ! Vous avez essayé certains aliments anti-ventre, ou le Fasting ? Dites-nous ce que vous avez essayé 👆
Salut, Je suis tout neuf sur la chaine et du haut de mes 65ans je suis heureux de trouver une stimulation à mon objectif
Merci ton discours et ton énergie motive vraiment
Je vais donc éplucher toutes les vidéos ;-)
Salut ça tombe bien récemment je me suis mis à faire du comboucha maison.
Arrivé à terme il transforme le sucre en acide acétique, du vinaigre. Je le dilue dans de l'eau gazeuse. Du coup on a une boisson idéale pour la perte de poids: l'acidité, le thé, et l'eau bien sûr, d'autant plus que la boisson facilite naturellement la digestion.
J'étais amateur de bière et j'ai tout arrêté du jour au lendemain (l'alcool), et reparti dans une diète sérieuse, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Le comboucha a du aider à drainer tout ça.
Bref, faites du comboucha!!
J’ai suivi ces conseils. En quelques mois je me suis transforme, sans reprise de poids depuis deux ans.
Je mets un like même avant d'écouter la vidéo,que du bonheur sur cette chaîne que je viens de découvrir,bonne continuation 😊
Merciiii 🤗
Je découvre ta chaîne c'est génial ! Tu expliques très bien et c'est très fourni. Merci beaucoup pour ton travail de qualité 🙏
Je vais te partager directement
Bonjour je viens de te découvrir et ta manière de bien nous expliquer ça m’a fait vraiment plaisir et m’a poussé à commencer ta méthode je te reviens pour la suite merci beaucoup
Concernant les graisses, thierry Casasnovas en parle très bien ! C'est vrai que la peur du gras est stupide voir même dangereuse. Il faut connaître simplement ceux a privilégier et ceux a limiter 😊
WoW merci infiniment pour toutes ces informations, tellement encourageant !!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hello JB content de te revoir 👍🏼😊 oui tous les aliments que tu as énuméré font parti de mon quotidien depuis que j’ai adopté l’alimentation Paleo et anti-inflammatoire. Effectivement, je prends svt du vinaigre de cidre le soir et j’ai pu remarquer une meilleure digestion, un meilleur sommeil et meilleure peau aussi 😉 de plus, je suis davantage rassasié et plus d’envie de « manger » comme avant. Bravo pour ton travail, continue à nous informer car ça manque dans les grands médias
Merci ça me fait plaisir que tu confirmes pour le vinaigre de cidre! Je suis aussi assez paleo/anti inflammatoire et c'est une bonne façon de voir les choses... Bonne semaine 🙏
@@LeFasting merci
🌈
A vous aussi
C'est super intéressant. J'ai déjà opté pour pas mal de ces habitudes depuis un moment (dont les oeufs le matin, des shaker de protéines pour ajouter des prots, etc), en revanche, le vinaigre de cidre passe absolument pas. J'ai essayé à plusieurs reprises, même mélangé à une assez grande quantité d'eau et j'ai des acides horribles dans l'œsophage ! Beaucoup de bonnes choses dans tes vidéos qui sont toujours très claires et motivantes.
Cela dit, après une perte d'une grosse vingtaine de kilo, je me bats encore contre le reste de gras au niveau du ventre et des cuisses !
Massages et renforcement musculaire
Bonjour,
J'ai aussi de la peine avec le vinaigre mélangé avec de l'eau.
A la place, je mange des cornichons au vinaigre 😊
@@nathaliedussex4581haha ça fonctionne ça ? Oui c’est une bonne idée de trouver d’autres solutions, merci pour le tuyau 😊
Bonjour, j ai commence, il y a 3 ans le jeune intermittent. C est a dire le 23 h ... Je ne mange pas avant 19 h. Attention au pique d'insuline, ne pas manger sucre lors de la rupture du jeune.Durant le jeune, on ne boit que de l'eau ou du the, pas de jus meme frais ou limonade.....Par contre, je m' octroie samedi et dimanche une certaine liberte. Qui j ai l impression me fait stockage .
Il y a un 1 an, j ai arrete toute forme d'alcool, Par contre le soir apres le repas, j avais un besoin intense de chocolat ou douceur.... Ce qui je crois desequilbre absolument tout mes efforts quotidiens
.Je ne crois pas que le fasting 23 heures soit une solution pour tous . Ou alors d etre hyper stricte le soir. Et ne pas faire d impair ni les week ends,il n y a plus de forme de plaisir .J ai l impression que mon corps fait des reserves le week end pour mieux survivre ma semaine de 5 jours de jeune. Que pourriez vous me conseiller pour perdre ces 5 kg a 6 kg de trop et de garder une certaine ligne . Bien a vous et j ai hate de vous lire
Très bonne vidéo, toujours aussi efficace , un gros merci à toi, je mets en pratique toujours ce que tu dis et ça marche
Merci de ton retour content que ça donne des résultats ! Bonne semaine
Superbe vidéo. Depuis des années que je fais des recherches en nutrition, tout est raccord avec ce que j'ai pu trouver de scientifique. Et j'entends encore certaines influenceuses fitness (dont j'apprécie par ailleurs le ton de leurs vidéos, hélas je serais tenté de dire) ou des Jean-Michel Cohen qui ont pignon sur rue, continuer de nous vendre du déficit calorique, avec programme alimentaire et méthode de calcul. Quelle bêtise. Tous ceux qui ont perdu du poids sans jamais le reprendre en ont la prescience: il ne faut surtout pas faire de déficit calorique. Au plan émotionnel et métabolique, sur le moyen et long terme, quelle catastrophe! Alors bravo et merci
Je t'avoue qu'en tant que créateur de contenu c'est compliqué de prendre un chemin de travers, donc je les comprends. Le bon côté c'est que comme tout le monde est à la même enseigne, ça devient assez facile de démonter les arguments "officiels". Merci de me le dire en tout cas, ça me conforte dans mon point de vue. C'est pour ça que je vais continuer aussi, pour montrer qu'il y a d'autres options, c'est important... on va devenir fous sinon :)
Si comme vous le dites, vous avez réussi à maigrir en créant un déficit calorique et que dans la foulée vous n'avez pas repris de poids (tout en stoppant ce funeste déficit calorique catastrophique qui bloque le métabolisme, apporte frustration et irritabilité: je ne suis pas un champion, contrairement à vous je ne me contente pas de mon petit cas personnel auto-centré mais je me réfère aux études scientifiques les plus fiables), c'est que vous avez fait du sport en parallèle, ou après , et que l'accélération de votre métabolisme lié à la pratique, et/ ou le déficit calorique qu'il a NATURELLEMENT induit vous ont permis de conserver ce poids stable. C'est autre chose. Vous ne nous expliquez pas tout. Ou bien vous êtes un cyborg puisque toutes les statistiques fiables le montrent: 98% des pertes de poids avec déficit calorique, et ensuite la fameuse phase de stabilisation, échouent. Renseignez-vous donc. @@ginettesapin2753
Merci beaucoup pour la vidéo..
1 cuillère à café de n importe quel vinaigre pendant 3 jours nettoie le ventre d un enfant ..
Une grande personne 1 cuillère ..
Surtout diluée dans un peu d eau...😊
Tu parles du danger du fructose pour les graisses du ventre, mais qu'en est-il de la consommationd de fruits ? Depuis que j'ai commencé le fasting, mon appétit pour les fruits en général augmente.
Oui j'aurais bien aimé avoir une réponse à cette question que je me pose aussi
S on n’aime pas l’eau on peut y mettre de l’Antésite , qui existe à différents parfums , annis , menthe , coca…. C’est à base de réglisse. C’est délicieux et sans sucre. Par contre c’est déconseillé à ceux qui ont de l’hypertension, car la réglisse peut faire monter la tension, donc ne pas en abuser. Merci JB pour tes conseils très importants. ☀️
Il existe de la réglisse qui ne fait pas monter la tension artérielle.
WOUAOU MERCI UNE FOIS DE PLUS COACH POUR CES CONSEILS PRECIEUX QUE LE SEIGNEUR TE BENISSE👍
Merci pour les conseils. Il me faut pourtant ajouter une remarque, en effet au sujet de l'eau gazeuse si celle-ci n'est pas naturelle le gaz absorbé s'échappe de l'organisme en emportant le calcium de notre organisme, donc pour ceux et celles qui ont de l'ostéoporose essayer d'éviter cette boisson, opter pour du gaz dit naturel.
Je viens de vous voir ça ma beaucoup plus je vais.vous suivre merci
Mille mercis pour ce partage si précieux
Ça fait 4 mois de " regime" ceto avec vinaigre et citron avant les glucides ( quand il y a glucides).
Résultat 12 kgs de moins sans activité physique ( hernie discale ).
Je vais continuer pour perdre les 20 kgs qui me reste, avec cette fois, renforcement musculaire suivi par un kiné.
Rendez vous dans un an.
Merci pour vos conseils
Bravo c'est une super combinaison ! 👏
Hello JB , tout d'abord merci pour tes vidéos, ta pédagogie et ton travail.
Le ventre est un sujet récurrent chez les hommes . De ton côté , les 20 kg. Ça a pris combien de temps de fasting ?
T'accordais tu des petits écarts, par ex le week-end ? Ex soirée avec un peu d'alcool ou ce genre de choses ? Est ce que cela peut carrément casser l'effet du fasting.
Je teste de mon côté le jeune intermittent avec la suppression du petit dej, qui est le plus facile a caler dans le quotidien . Je fais du sport aussi , même si j'ai un boulot sédentaire . A quel horizon je peux avoir des résultats (en tenant compte de petits travers 😊).
Merci encore et force a ta chaîne
Merci beaucoup coach je suis en train d'essayer je vais revenir aux témoignages si ça marche
Bonjour JB,
C'est très intéressant tout ce que tu donnes comme info.
Pourrais-tu faire un résumé des aliments par exemple ?
Merci pour l'huile de coco.
Pour le vinaigre de vin ou de pomme j'étais en effet au courant, et j'ai moi-même expérimenté.
En revanche, les protéines en poudre contiennent parfois aussi beaucoup de sucre.
Alors quelle protéine de substitution pourrais-tu conseiller ?
Cordialement
Wheit loose
Bonjour,
De tous ces aliments seule l'huile de coco m'était inconnue, je vais essayer ca a l'air prometteur.
Pour le sucre: 2:22 "le pire ennemi c'est le sucre sous forme de fructose". Je pense que c'est sous forme de glucose qu'il est le plus délétère. D'ailleurs les sodas et friandises ne contiennent que du glucose et pas de fructose (qui est le meilleur des sucres rapides avec un indice glycémique de 20 VS 100 pour le glucose.....).
La courbe du pic glycémique du fructose se situe à peu près entre le glucose et les pates, raison pour laquelle il est consommé par les sportifs pendant des efforts d'endurance (pris toutes les 30 minutes sous forme de fruits ou miel d'acacia)
Ca reste un excellent sucre moyennement rapide pour peu qu'il soit consommé avant un effort et pas en mode grignotage.
Merci pour cette belle vidéo,
Hello Nico ! Sisi je t'assure. En fait c'est vrai que le fructose a un index glycémique inférieur au glucose. Mais ce n'est pas forcément une bonne chose, car il ne peut être transformé que par le foie (en partie en graisse), au lieu de rester dans le sang. Donc pour le gras du ventre, c'est "le pire" car les excès sont facilement stockés sur place, c'est une question de vitesse (trop de fructose d'un coup = stockage). Ca aidera sûrement de faire du sport comme tu le dis, mais si on est inactif c'est pas bon (pense coca devant la télé). Aussi, tu as raison pour les fruits, mais c'est plutôt grâce à la matrice (dont fibres) qu'on les digère plus lentement. Merci pour ton retour, ça me garde au taquet :)
Coucou penses tu nous faire une vidéo sur les aliments que tu consommes au quotidien pour donner des exemples de repas 😊? Merci beaucoup pour tous tes conseils à chaque fois 🙏🏻
Hello ! Oui je dois faire une vidéo là dessus même si c'est assez spécial 😁 J'ai fait une version dans ma vidéo "une journée de fasting". Le mieux à ce sujet je pense c'est une alimentation non transformée, avec tous les aliments entiers qu'on prépare soi même. Bonne semaine !
Vidéo encore une fois intéressante ! Des pratiques simples au quotidien ! JB quel protéine en poudre peut être intéressant ? Pour la perte de poids. Comme vu dans une autre vidéo avec des exercices au poids de corps. Un 👍
Merci c'est une bonne question ! Elles se valent pas mal en fait, il faut surtout faire attention aux ajouts (particulièrement le sucre ou les édulcorants). Le plus isolé et sans additif, le mieux.
@@LeFasting Après je t'embête plus, les protéines en poudre tu en prend du coup pour éviter les grignotages c'est bien ça ? Heure du goûté on va dire.
Oui c'est une bonne idée à la place des grignotages, au goûter par exemple
@@LeFasting très bien merci d'avoir pris le temps de m'avoir répondu. 😊
Joli dessin paint 😂
Je confirme qu'on perd la graisse viscérale en 1er. En 7j dont 5j de jeune (1 repas/j), je n'ai pas perdu plus de ventre que ça alors que j'ai perdu 1,8kg...
Non mais 1,8 kilo c’est sur tout le corps gros
Fait un jeune intermittent de 24h pendant trois mois en te privant pas le soir mais en restant dans ton déficit calorique (2500 pour un homme de taille assez grande , 2300 autrement) et tu verras toute la graisse que tu vas perdre au delà du poids
Vous attendez pas à des résultats de fou en une semaine
Faut boire énormément d’eau toute la journée et tu verras
@@nih_offi8437ta tout dit
Ok merci beaucoup ça pourra m'aider
tres interresent parce que tout se que vous dite est vrai je vais vous ecouetr le plus souvent possible c est pas toujour les mdc qui on raison bonne fete
Bonjour JB. Il y a des expressions que tu dis qu'on ne comprend pas au Québec. Exemple : Calé... Le reste est génial. Merci.
Héhé je n'avais pensé à ça... tu fais bien de me le dire. Calé ça veut dire qu'on a bien mangé jusqu'à plus faim !
Salut et merci beaucoup pour tes vidéos c'est super. J'ai vraiment un souci avec ça. Je fais du vélo et de la muscu depuis 3 mois en pratiquant le jeûne de temps en temps. Parfois je mange une fois tous les deux jours mais j'ai toujours mon ventre... donc du coup je voulais te demander si le matin je mange un œuf avec un shaker de protéine puis vers 15h. Un petit bout de viande avec ou des pâtes ou du riz. Sans beurre juste l'huile d'olive. Associer tous les jours. Avec de l'eau et du café. Avec un sucre au maximum dans le café. Comme ça tous les jours tu penses que ça peut fonctionner ?. Sachant que je bois au moins un apéro par semaine . Je me pose vraiment la question j'ai perdu 15 kilos mais j'ai toujours mon ventre du coup c'est compliqué tu vois :/
D accord avec pas mal tt cette vidéos sauf concernant les fruits , les pommes par exemple sont un très bon allier minceur, elles cales bien l estomac, sont riches en fibres et très peu calorique
Bonjour et merci pour vos videos. J'aimerais savoir si, buvant 1 a 2 cannettes de Coca Zéro par jour, c'est un frein à la perte du ventre. A coté de ca je bois uniquement de l'eau plate. Mais pendant le repas j'ai du mal à me passer de ma petite cannette de coca . Je pèse 100Kg pour 1m80,avec un bon gros ventre que j'aimerais perdre, ou en tout cas réduire. Je pratique 30 min de vélo d'appartement par jour. (Que je vais augmenter au fur et à mesure). Ma question est donc, dois je arrêter complètement le Coca Zero. (Bien sur en complément d'une alimentation équilibré à cote) Merci
Oui je pense que c'est une bonne chose d'arrêter, le coca contient énormément de sucre, même le zéro
C est une bonne idée le citron mélange à de l eau gazeuse? Parce que les deux aliments séparés JE PEUX PAS. Un jour j ai essayé ce mélange, toute suite c était fabuleux le goût et plus facile a prendre. Comme si prenais une boissons comme le coca.
Ça fait 12ans ou plus que je pratique le jeûne intermittent… c est une bonne option pas pour maigrir mais pour stabiliser son poids, à une seule condition c est le sport , je JI ne fonctionne pas seul,peut être au début avec le déficit calorique mais plus longtemps vous jeûnez le plus votre corps s’habituera à ce déficit calorique alors la perte de poids ralentira . C est pour cela que le sport est une condition sine qua non pour une perte et une stabilisation durable .
Je sais que c est pas le sujet de cette vidéo ;;) mais c est important d’expliquer que le jeûne intermittent ce n’est pas une recette magique mais plutôt une façon de vivre .
Bonjour Ben, justement, le jeune a des effets indépendamment de la restriction calorique. A long terme la restriction calorique fait ce que vous dites. La restriction calorique par le sport aura le même effet. Le JI améliore le métabolisme au lieu de simplement faire un déficit calorique. Je jeune depuis 10 ans (un an sans sport) et je mange plus de 3000 kcal par jour.
Salut, j'ai suivi ton programme et le résultat est là.
J'ai perdu 20 kg depuis le premier fevrier.
Juste 2 repas, midi et soir (en ne depassant pas 1500 calories par jour)et j'ai supprimé seulement tous les sodas, gâteaux, riz pates et pomme de terre.
Cependant il me reste encore la petite bouée autour du ventre.
Que dois-je faire, continuer comme ça ou autre conseil à mettre en place ?
Encore merci
Mange des IG inférieur à 40 et aliments en sucre inférieurs à 4gr au 100. 😊
Quel aliment remplaçant les œufs pour diète végane ? Félicitations pour la chaîne !
graines de chia
bsr, ça fait 1 an que je consomme du vinaigre de framboise (maison, framboise de chez ma mère ) et depuis je n est pratiquement plus d aigreur d estomac qui me faisait bcp souffrir surtout la nuit
Bonjour Christelle, c'est bon à savoir merci !
Bonjour, vidéo très intéressante mais j'ai quelques question a vous poser.
Y a t'il un vinaigre et une eau gazeuse en particulier ?.
Tu parles de protéines, mais il y en à tellement de différentes, lesquelles conseilles-tu ?
Hello JB
Merci pour cette nouvelle vidéo
Alors je confirme arret du sucre= perte direct du poids
Il ne faut pas manger les produits ultra transformés car graisse trans!
A bientôt
Hello Edith 😊 tout a fait j'aurai pu parler des produits transformés c'est directement lié à la graisse viscérale ! Même sans graisse trans, rien que la vitesse de digestion (trop rapide) surcharge les mitochondries... Bonne semaine 🙏
Et 1 pomme en coupe fin, est-ce bon ?
Super séance, chaleur des le 1er tour je pense je vais le sentir demain
Bonsoir je tenais a vous remercié pour ce que vous faites pour nous J'ai suivi une vidéo qui conseillait de bouillir du citron, du gingembre et du clou de girofle pour perdre du poids qu'en pensez-vous ?
Très bonne video, le fait que les études sont en description est apprécié
Coque de psyllium, c’est un super rassasiant !
Il m’arrive aussi de me complémenter en protéine avec de la spiruline bio.
Merci
Bonjour, que conseilles-tu pour les protéines ? Je n'ai pas trouvé d'articles sur ce sujet dans ta bio... Merci :)
Bonjour, une alternative à l'huile de coco ? Jevsuis pas fan du goût 😅 Merci pour cette video, elle devrait m'aider à ameliorer mon alimentation !
Bonjour ! Il y a l'huile de coco raffinée qui est sans goût :) Je n'ai pas d'autres huiles qui ont cet effet (c'est lié aux graisses à chaînes moyennes, on les retrouve dans les produits laitiers à la rigueur)
Bonjour une question . Le miel.le sirop érable.le sirop d'agave fond partie des sucres...?
MERCI POUR LE PARTAGE
C'est très intéressant
Excellente vidéo ! du coup ; je l’ai téléchargée 👍 bravo 🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️☀️☀️☀️☀️☀️
Au voleur ! 😂 Merci pour ton retour, content que ça te parle
Salut !
J’aurai voulu plus d’informations sur l’huile de coco dans l’alimentation si possible une vidéo bientôt ??😊
Hello Tony, c'est une bonne idée je suis déjà dessus ! Il y a pas mal à dire effectivement :) Bonne soirée
Hello
Quelles sont les protéines en poudre stp?
J’aimerais être informée
Merci beaucoup 😊
Merci a vous mon frère; c'est pas facile mais je crois en vous.
Que pensez vous du régime HCLF@???? High Carb ,low carb, 80% de glucides 10% graisses 10% protéines. Merci
Video tres interessante
Je confirme pour les oeufs, ça me cale très bien. On fait même des petits dej avec des oeufs.mon Fils de 7 ans déjeune avec des oeufs.
Bonjour, les oeufs et l'eau je pratique déjà et c'est 100% vrai ce que tu expliques par rapport à cà.
Mais j'ai également essayé les ananas et ca aussi cela fonctionne super bien.
Pourquoi? Parce que notre corps utilise plus de calories que celles qui sont dans les ananas pour pouvoir les digérés.
Biensûr si ce n'est pas le fruit que l'on achète mais des ananas en boîte, ce sont évidemment des boîtes sans sucre ajouté. Bien lire l'étiquette.
Voilà,
Sinon j'aime bien regarder tes vidéos. Elles sont toutes intéressantes. A+
Bonjour JB ,
Le vinaigre de cidre dans un verre d'eau le matin coupe t'il le jeûne ?
Merci beaucoup 🙏
Non aucun souci, ça passe complètement ! Bonne soirée
@@LeFasting merci beaucoup pour votre réponse rapide et efficace 🙏😉.
Ok je continue alors.
C'est vraiment bien de remettre les choses en place.
Le Dr Jean Michel Cohen, diabolise l'huile de coco et dit que c'est de la grosse bêtise de boire du vinaigre de cidre dans de l'eau...
Merci pour cette vidéo !
Par contre voila je m'y connais que très peu .... mais peut on mélanger Poudre protéinée ( exemple au chocolat ) avec du Café et est ce que manger de façon Liquide pendant 48h ( café shaker soupe ) en faisant un jeune de 12h dans la journée ???? ( après le repas )... mais du coup boire un café protéiné ou shaker protéiné stopper le Jeun intermitemps .. non ?
Il y a des choses complexe un peut car digérer = stop le jeun ... donc peut on dire que l'on ne digère pas un café ? ou de l'eau ?
J'ai vus une vidéo ou un nutritionniste expliquer que cela concerne uniquement les aliments SOLIDE et du coup que manger par période Liquide pouvais "tricher" avec le corp et lui faire comprendre qu'il devait consommer plus d'énergie ( donc faire bosser + le métabolisme pendant la phase de consommation Liquide ... et donc + de sport également ....?
Peut tu me donner ton avis STP ?
Merci
Merci pour vos vidéos
Merci pour les infos
Coucou Merci beaucoup pour vos informations 🎉
bonsoir bon j'ai pris beaucoup au niveau du ventre ca me plait pas mais au niveau je suis a 100 kilos pour 1m87 la depuis samedi j'ai totalement areté les sodas gazeux je vais integrer les oeufs ca tombe bien j'aime bien mais les oeufs de quelle maniere oeufs plats omelettes brouilles est ce que c bon et je vazis aussi integrer l'eau citronée naturelle j'imagine avant les repas
Top vidéo !
Je suis un homme 46ans j'ai toujours était mince et voir maigre, 1m72 pour en ce moment 56kg (petite ossature) jusqu'à mes 25 ans, j'étais à 46kg) fan de houblon 🤫 et d'apéro, j'ai le même profil que Homer (je ne suis pas jaune). Plus sérieusement, je suis mince avec une boule.
J'ai arrêté l'alcool depuis quelques semaines, je mange que du non transformé (végétarien depuis 6ans) et je fais (presque) quotidiennement, jus de légumes/fruits à l'extracteur, mais je cherche le sucre (le manque par rapport à l'alcool je pense).
Mais j'arrive à boire café/thé sans sucre.
Concernant le sport il n'a jamais fait parti de ma vie. Quand j'en fait (un peu) je vois mon corps changer, mais le ventre reste bien installé.
Je vais me remettre aujourd'hui à mes exercices sportifs (quelques séries de squat, de fentes, planche... ça me prend que 5mn 🙄) il faut que je me le mette dans ma routine quotidienne.
Donc je bois bcp d'eau (plate) il faut que je passe à la gazeuse, des oeufs j'en mange très souvent, souvent dur ou omelettes, infusion quotidiennement, vinaigre quotidiennement, jus de citron (dans mon petit déjeuner -> dans mon "miam ô fruits" ) il faut que je boive un verre d'eau gazeuse citronnée à jeun, c'est surement mieux ?!
Il ya quelques ratages, pop corn, tartine pain de mie vache qui rit ou de confis d'oignon/figue, le fromage, j'adore ça, tout les fromages.
Est ce que (hormis mes craquages) je fais bien ? E si j'inclue le sport. Par contre pour le jeun intermittent, j'arrivais (avant) sans problème depuis l'arrêt de l'alcool et reprise des jus et des aliments "sains et non transformés" j'ai du mal, j'ai toujours faim (mais vite calé)
Que me conseille tu ?
Merci d'avance. 🙏
Hello Cyrille, super pour le sport, ça suffit largement je pense. Niveau alimentation, tu peux y aller sur les oeufs et les autres sources, en étant végétarien on gagne à manger un peu plus de protéines qu'un omni (dans les études on parle de 20%), pour compenser la biodisponibilité réduite des protéines végétales. Ca aide pas mal pour le gras viscéral, justement.
Les ratages ça arrive, il faut pas que ça te décourage. Avec plus de protéines la faim et les envies se gèrent plus facilement, ça va aider (pour le jeûne aussi). Tant que tu fais des petites améliorations tous les jours ça ne peut que payer, bonne transformation :)
@@LeFasting Merci JB pour ta réponse 💪
Bonjour JB,
Petite question svp.
Faut-il limiter les jaunes d'oeufs car certains régimes alimentaire préconise un jaune pour trois blancs.
Merci pour votre réponse.
Bonjour Christophe, non pas du tout. Je pense que c'est le meilleur justement ! Toutes les vitamines y sont. Les gens ont peur du cholestérol mais les études récentes montre des bénéfices même avec 3 oeufs par jour. Bonne soirée
Le café est connu pour déshydrater et il est commun de boire un verre d'eau (les italiens les boive avant, les francophones après) pour compenser.
Merci pour tous ces conseils, perso je mange au petit déjeuner lait amande sans sucre ajouté et des flocons de sarrasin, ça marche car je ne grignote plus comme avant , je fais mes 3 repas sans grignotage et mon poids ne bouge pas, mais j'aimerais bien une vidéo qui parle des flocons de sarrasin car j'aime beaucoup mais ne sait pas si c bon ou mauvais d'en manger
merci d'avance pour le retour
Avec plaisir, oui je pense que les flocons de sarrasin sont une meilleure option que l'avoine. Je n'ai pas essayé mais sur le papier ce serait plus doucement digéré. C'est déjà bien d'être rassasiée pendant la matinée, vous pouvez tenter avec le sarrasin ça peut faire une différence !
@@LeFasting merci beaucoup
Coucou je m'appelle Marie Line je fait beaucoup de sport je voudrais savoir ce que je devais prendre comme protéines en poudre pour conpancer mon régime merci pour tout ces vidéos que j'ai regardé merci de me répondre a bientôt m
Vidéo très intéressante et surprenante. Merci !
Le son d'avoine serait préférable plutôt que les flocons d'avoine. Sinon, est-ce que tous les vinaigres se valent ou en avez-vous un à préconiser? Merci
Merci pour toutes ces informations 👍
Merci Nathalie, bonne semaine !
Merci quel vinaigre faut il prendre?
De très bons conseils ! Peux-tu préciser quel vinaigre ? De pomme ? Merci.
en boutique bio Vinaigre de cidre BIO ... et si il y a des dépôts au fond de la bouteille c'est ok = bon pour le microbiote....
Merci 🤩
Excellent 👌
Une pinte de Leffe = 65g d'alcool + 25g de sucre, le tout sous forme liquide donc absorbé très vite. Un cocktail parfait pour faire de la graisse viscérale. Pas étonnant qu'on parle de bide à bière...
Bonjour JB peux-tu nous conseiller sur les protéines en poudre? merci 🙏
Bonjour Sylvia, merci pour cette suggestion c'est une excellente idée, je la mets dans ma liste... bonne soirée !
Moi j'ai opté pour le jeûne et le résultat est formidable. J'ai perdu 15kg en 2 mois.
Incroyable résultats, bravo 👏
Bonjour comment jeunez-vous svp guidez-moi svp e vous remerciant par avance cordialement
Oui le jeune@@djamstame1933
Merci infiniment
Merci top
Pour l’instant j’en suis à - 2,5 kg en une semaine !
Et maintenant?
@@Jean-PaulMboko+10
@@jeremypro337😂😂😂
Comment tu fais stp ?
Comment vous avez fait svp
Bonjour thé matcha es ce que çà marche sur perta poids comment le consommer.
Oui j'ai lu quelques trucs là dessus mais je ne sais pas comment ça se prépare ! J'éviterai les poudres genre Starbucks, c'est plein de sucre :)
Hello moi je fais 1m73 pour 76,5kg j etais a 79kg recemment.
J ai juste du bide a perdre une belle petite bouer quand même lol
Je bois de la flotte avec un citron entier la journee avec un ptit café et thé.
J essaye de manger viande blanche et crudités avec des œufs, du thon le soir avec des tomates.
Je stop les gateaux de mes gosses a 16h30 lol
Objectif 72kg le top serait 70kg.
Donnez moi de la force! 😅
Ça me semble plutôt efficace, ça devrait marcher !!! La bouée peut mettre du temps a partir mais rien d'impossible. Force à toi, Ba Ba.
salut a toi et merci pour ta video,je fait 51 KG POUR 1M60?FRANCHEMENT JE ME TROUVE PAS GROSSE ET JE N AI PAS L INTENTION DE DESCENDRE PLUS,par contre j ai du ventre depuis toujours,donc je vais essayer tes conseils,mon problemes c est que je grignotes pas mal,donc je pense que la poudre protéinées peut etre pas mal,je ne boit pas,que que l eau,rarement des jus de fruits et j essai de manger sainement,je mange peu de laitages,le sans gluten peu pour moi car je n ai envie d avoir des carences alimentaires,avec mon cheri on cuisine pas mal,et on essai d eviter les produits transformés,si vraiment flemme c est pizza industrielle mais c est rares,dond je cherche a comprendre et trouvée une solution,merci a toi (moi aussi je veux bien des conseils sur les poudres protéinées)
Super merci, pouvez-vous nous conseiller des protéines en poudre?
Elles se valent presque toute, l'important c'est surtout qu'il n'y ai pas trop d'ajout dans le produit! (Sucre surtout)
Bonjour. Mais où est-ce qu'on trouve des protéines en poudre. Merci
Bonjour, quel type de vinaigre est le meilleur ?
Excellent. Merci.
En sport j'aime bien la marche donc je profite des vacances pour m'y remettre. Et ta vidéo m'a convaincu d'arreter les chips et la biere. Donc ça va etre eau+ un autre truc qui pourrait remplacer les chips: des cacahuetes natures ça peut le faire? Et pour les repas: oeufs sur le plat, haricots verts, tomates cerises et du poisson j'aime bien: thon nature, sardines? Et du riz blanc avec un filet d huile d olive et aussi salade et carrottes rapées. Heureusement j ai pas beaucoup de poids a perdre😊
Hello ! Oui très bonne idée d'éviter chips et bière ça va beaucoup aider. Parfait les noix pas trop transformées, les charcuteries c'est pas mal aussi paradoxalement, fromages, olives crudité tout ça c'est bon !
Merci pour cette vidéo Je connaissais déja toutes ces infos meme si je n'ai pas véritablement totalement expérimenté l'huile de Coco ou MCt comme carburant poru l'exercice sportif ..... par contre j'aimerais savoir comment choisir des protéines en poudre ...... Comment sont elles fabriquées ? N'y a t il pas de risque sur la santé comme l'ont été et le sont toujours les farines animales interdites pour les bovins mais réintroduites pour les poissons d'élevage Elles sont responsables de la maladie de Kreutfeld Jacob .... Maladie réapparue avec le Covid ... Si vous avez des études sur les protéines en poudre ,je suis preneur Merci
Bonjour ! Aucun souci avec les protéines en poudre (pour le lait on le laisse sécher et on récupère la poudre donc rien de chimique). Les maladies bovines c'est parce qu'on donnait des organes en poudre (dont le cerveau) à des herbivores. La maladie de transmet par les cellules du cerveau. Tant que vous évitez les "farines animales" (au rayon élevage) c'est bon :)
@@LeFasting OK mais est ce que le séchage du lait supprime les facteurs de croissance qui favorisent le cancer de la prostate . AUtrefois on faisait bouillir le lait deux fois afin de briser les ponts disulfure de ces facteurs de croissance Qu'en est il la ? A pres de 60 balais je fais attention avec le lait
@@Bluewaave51 Je ne connaissais pas ça, merci. De façon générale, je pense que toute transformation industrielle va voir des effets. Je recommande la whey pour la perte de poids (les études sont solides pour les bénéfices), mais à titre personnel j'évite. On est probablement mieux niveau santé avec des produits laitiers fermentés naturellement (fromages vieillis de préférence crus). Le beurre et la crème épaisse sont OK aussi à mon avis.
@@LeFasting oui ce que je fais déja Mais c'est tres cher d'arriver à 1.8 gr de protéines par kilo chaque jour . Concernant les facteurs de croissance du lait de vache et le cancer la source est de Professeur JOyeux
bonjour, un petit truc que j'ai appris au Japon, les japonaises, pour ne pas grossir mélangent leur thé avec de l'agar agar....ça cale et c'est 0 calorie! Merci pour les vidéos!
Bon à savoir
Très drôle
Sérieux combien de sport par semaine 🤔 10h de fonte par semaine ?
Il y a t'il de l'acide acétique dans le kéfir fort? Merci
Salut
J aurais aimé connaître l effet de la consommation d eau glacée par rapport à l eau à température ambiante sur le ventre s il vous plaît.
Merci d avance
Oui, il y a un petit effet calorique, il faut réchauffer l'eau. Apparemment ça réveille bien le métabolisme au réveil surtout. Ca ne coûte rien d'essayer :)
JB, je viens donc de faire l’achat de ton programme nutrition FASTIN La méthode originale à 27 €, puis je suis redirigé vers ton guide de l’alimentation ( sans compter) et je dois une nouvelle fois pater 67 € Ou est mon erreur de saisie ? merci pour la réponse
Merci
Bjr, Vous conseillez d'utiliser quelle huile pour faire cuire les œufs? (pour remplacer le beurre)
Le beurre c'est pas mal (par rapport aux huiles végétales), sinon l'huile de coco. Huile d'avocat aussi tient bien la chaleur. En dernier recours l'huile d'olive non vierge mais niveau gout c'est spécial 😁
Bonjour. A la 3"55 vous parlez du thé et du café qui vont compter comme eau et nous hydraté ... j'ai suivi un séminaire avec une dieteticienne qui disait que le thé et le café ne comptais pas dans l'hydratation quotidienne mais une infusion par exemple oui. Je suis perdu du coup 😅
Oui c'est vrai qu'il y a un petit effet diurétique mais a moins que le thé ou le thé soit très concentrés (Espresso peut être ?) Les tisanes ont aussi pas de caféine donc ça expliquerait l'avis de la diététicienne. On apporte quand même plus d'eau qu'on en perd au final. Dans tous les cas c'est une bonne idée de boire un peu d'eau en plus a côté au cas où.
La proreine en shaker on peut la mélanger a du lait?