10 Meilleurs Aliments pour Perdre du Poids 🍠
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2024
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Dans cette vidéo, je vous partage 10 aliments pour perdre du poids. Ces aliments vont vous aider dans votre perte de gras et favoriser le rééquilibrage de votre alimentation. Ces aliments aident à maigrir !
Développer une bonne relation avec son alimentation est le secret d'une perte de poids durable.
#pertedepoids
Sommaire :
0:00 | Introduction
0:25 | Pour une perte de poids durable
0:59 | Aliment n°1
2:59 | Aliment n°2
3:57 | Aliment n°3
4:57 | Aliment n°4
6:21 | Aliment n°5
7:20 | Aliment n°6
8:54 | Aliment n°7
9:44 | Aliment n°8
11:00 | Aliment n°9
12:15 | Aliment BONUS
12:49 | Aliment n°10
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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🎵 CRÉDITS
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Bonjour Guillaume, je me suis mise au régime cétogène depuis le 1er février de cette année. J'ai perdu 8kg sur 10-12 kg souhaités. Les seuls aliments de ta liste que je ne consomme pas encore sont les graines de chia et le saumon sauvage (trop cher pour ma bourse). Je vais intégrer les graines de chia dès d'aujourd'hui. J'aime bien le régime céto car il correspond bien à mes préférences alimentaires. Je peux le tenir pendant des mois, tout en m'autorisant un petit écart 1 fois par semaine. Mais continue tes vidéos sur le sujet. On a tjrs des choses à apprendre. Actuellement, je m'intéresse à toutes les sources naturelles de probiotiques légumes lactofermentés, kombucha, kéfir... D'ailleurs, je cherche une souche (scoby) de kombucha, si quelqu'un en avait une en trop ? Je suis persuadée que l'équilibre général passe d'abord par celui des intestins. Bonne journée et merci encore pour tes conseils.
😅
❤
Merci poures conseils
Et merci pour la réponse 😅
❤🎉
😅
Bonjour Guillaume. Je viens de vous découvrir mais votre vidéo est très instructif . Je veux perdre du poids et ça tombe bien. Je vais suivre vos conseils et je vous reviendrai bientôt pour vous donner les résultats. Merci pour cette générosité. A bientôt inchAllah
Bonjour Guillaume !!
A part la cannelle, je prends tous les autres aliments, et je peux vous confirmer, en tout cas sur moi , que ça marche incroyablement bien. En ce qui concerne les kilos, j’ai perdu 9 kg en presque deux mois , et cadeau supplémentaire, étant sujet au psoriasis, c’est stupéfiant comme ma peau devient saine . Ça demande au départ tout un apprentissage , mais les frustrations disparaissent peu à peu .
En ce qui concerne vos vidéos , c’est toujours un plaisir de vous entendre, c’est naturel et apaisant… c’est très important également d’écouter des personnes comme vous qui ne visent pas le « spectaculaire à sensations » , mais la douceur et la force tranquille.
Merci ✨🙏✨
Merci beaucoup pour votre partage d'expérience Bruno et pour votre gentil message 🙏
Merci 🎉
Super et merci pour ce temps que vous prenez pour nous former sans cesse. C'est bcp d'amour pour les autres.. Un seul mot continue.
Bonjour Monsieur, j’ai bien écouté vos conseils et je Vous remercie , à bientôt. Encore grand merci
Je viens de vous connaître. J’ai bcp aimè vos conseils, c’est simple, paisible. Mon probl😢ěme c la graisse autour du ventre. Merci encore. Je vais regarder toutes vos vidéaux
Thé vert à la menthe fraîche 😋 sans sucre, rajouter pourquoi pas du gingembre.
Merci pour ces bons conseils
Merci beaucoup pour votre vidéo ❤
Merci pour ces conseils.
Merci pour cette vidéo très instructive.
Merci beaucoup Guillaume 😊😊😊😊
Super vidéo merci
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je m'attendais à ce que vous mentionniez aussi les avocats 😊
La liste est non exhaustive 😉
Merci beaucoup pour ces informations
Ça fait plaisir cette vidéo, depuis mon retour de vacances je recommence enfin à reprendre tout le processus d’alimentation que mon nutritionniste m’a appris il y a déjà 6 ans. Je reperds du poids même si pour l’instant c’est difficile de combiner ça avec mes heures de nuit. Mais au moins mon alimentation se régule enfin comme il faut et je suis plus facilement rassasiée à la fin des repas. Baguettes reprises, petite assiette, peu d’eau à table. J’espère que ça va durer et je retiens tous les aliments que tu as cités dans cette vidéo 😊
Ça fait plaisir à entendre Laly !
Accroche-toi 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo personnellement c'est se que je consomme. ❤❤❤❤
Bonjour. Je suis au régime depuis un an et demi et j'ai perdu 23 kg. Je mange souvent des oeufs, des amandes, j'ai aussi essayé le vinaigre de cidre avant le repas. Je souhaite perdre encore quelques kilos et je suis intéressé par les graines de chia
Quelle volonté 🎉si je pouvais avoir votre force😢 bravo !!!
Merci pour les conseils
Intéressant Mr
Merci Guillaume !
Bonsoir Guillaume, j'ai littéralement dévoré ta vidéo. Par ailleurs, j'ignorais certains pouvoirs de plusieurs aliments, celà étant dit j'ai beaucoup appris. Merci beaucoup pour ce partage 🙏🏻♥️
Avec plaisir et merci pour ton commentaire 🙏
Les baies (fraise, cerise, myrtille...) . Cannelle. Saumon frais bio. Œufs. Chia. Vinaigre de cidre. Thé vert de qualitébio (debut du repat). Patate douce. Légumes (début du repas). Lentilles.
Bonjour merci pour ces supers conseils. 🙋♀️ j ai arrêté de fumer en septembre dernier... depuis je n arrête pas de manger et du coup de grossir... je mange du vinaigre de cidre, des amandes (ou noix ou noisettes) ....
Salut mon beau Guillaume ! Merci pour ta fidélité et pour tout le bien que tu nous fait , on ne se lassent pas de t'entendre !
Pourrais-tu un de ces jours nous parler des bienfaits de l'alimentation vivante ? Ex: Les graines germées...
Bon dimanche et à bientôt .....
Bonjour Lyne,
Je note ! Merci à toi 😊
COUCOU, MERCI pour ton PARTAGE AVEC TES DIRES 👍😌🙏💜🤗🖐👍👏😁
Merci Guillaume ❤👍😊
Merci merci merci merci merci. 🌈 a bientôt
Merci c'est intéressant même pour les diabétiques
Merci pour cette vidéo elle est plus qu'intéressante jaime beaucoup ! Je cherche moi-même à perdre du poids mais ayant désormais 35 ans n'est plus aussi facile qu'avant 😅 et les vidéos sur l'alimentation et les compléments alimentaires m'intéresse particulièrement
Alors à 50 ans ……😅
En consommant ces aliments à quelques exceptions près (cannelle, baies, graine de chia...) et avec un peu de volonté et un peu de muscu très légère quotidiennement, j'ai perdu 10 kilos en 3 mois. Il me reste 8 kg à perdre, je pense y arriver, sans pour autant faire un régime drastique qui bien souvent est voué à l'échec. Avec un peu de constance et quelques fondamentaux en tête, oui on peut perdre du poids. Mais rien ne sert de forcer le cerveau, c'est lui qui commande, il faut se fixer des paliers, le corps et l'esprit de concert décident de stabiliser puis de continuer la perte de poids.
Merci pour cette video je fais partie des gens qui cherche a perdre beaucoup de poids
Merci vraiment pour toit . Je veux vraiment reprendre le régime pour perdre 5 a 7 kg, mais seulement mes moyens ne me le permet plus. Raison pour laquelle jai un peu baissé la garde. Jai vraiment un grand envie de me reprendre. Encore merci continuez de nous donne des conseils.🎉❤🎉❤❤❤❤
Bonjour Guillaume je découvre votre chaîne à l'instant et bien évidemment je m'abonne car intéressant. Alors merci pour les précieux conseils. Cependant une personne diabétique peut t'elle manger ses aliments sans crainte?
Bonjour Guillaume, je suis dans la démarche d'amaigrissement. Je consomme tous les aliments de ta liste sauf le saumon qui est cher, et les graines de chia.
Pour ma part je pense qu'il y a un facteur émotionnel dans les kilos qui se sont envolés depuis un déménagement... dans un logement plus petit. Je vois régulièrement une thérapeute à ce sujet. A quand une vidéo sur les kilos émotionnels ?
Merci pour ta vidéo 👍🙏
Vidéo motivante je viens de m abonner
Merci, merci encore car votre vidéo me rassure et me donne la précision sur les aliments.est ce que pois d'Angol peut être consommer à la place des lentilles ? Je suis à Pte-Noire Congo-Brazzaville.
Bonsoir mon cher Guillaume... Superbe vidéo pour le jour de mon Anniversaire 😂😅😅🎉🥂
J'ai quasiment repris tous mes kilos😢... (problèmes diverses)
Aujourd'hui c'est aussi l'occasion de me ressaisir!
Alors j'ai mis sur mon plan de travail de cuisine " graine de chia thé vert matcha riz lentilles cannelle" pour me reprendre en main ! 😉
merci pour ta vidéo elle met bien nécessaire, tu me boostes...
Merci pour ta bonne humeur !😊
Bonne semaine.
Bisous. MamanLinette 😘🙏
Bonne reprise des bonnes habitudes 😊
Pour ma part je consomme tout les aliments que tu A PARLÉ 👍👋😘
@@brigittebicherel3226 je recommence à perdre mes kilos🤗 je diminue drastiquement il est tout ce qui est glucides de gluten et légumineuses et je mange des protéines animales en conséquence...
Merci pour ton commentaire.
🥰😘🙏
Bonjour vidéo intéressante. Pour la cannelle elle aussi efficace en cuisson ? Type gâteau ?
Merci merci ❤❤
Salut Guillaume, merci pour ta vidéo, j'ai prit des notes pour mes courses ;)
Je suis en obésité avec 18 kilos de GV donc je cherche a avoir 5 kilos de GV max.
Moi je voudrais prendre du poids ! Et c’est difficile ! Peut-être une prochaine vidéo sur ce sujet ? Merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci bcp Guillaume,je veux perdre 15 kg donc je commence le régime mardi.Merci
Merci ❤️
Avec plaisir 🙏
Intéressant, merci 🙂 Dans la liste, je consomme des amandes, oeufs, saumon, vinaigre de cidre. J'aime la cannelle et je n'y pense pas souvent de la prendre en tisane. Le thé vert ça m'arrive rarement car j'aime pas vraiment le goût. J'aime beaucoup les baies, mais c'est dur d'en trouver de qualité et bio. J'aime la patate douce, mais encore une fois, j'y pense pas !!! J'ai une recette de frittatas qui demande de la patate douce, mais je ne l'a fait pas souvent.
Merci pour ton partage Naturelle 🙏
@@GuillaumeFeelgood De rien 🙂
Merci Guillaume sujet intéressant ! je veux perdre 5 kilos, je consomme 5/10 aliments ; pour les graines je ne sais pas trop quel plat imaginer avec , omégas en complément alimentaire, je vais me mettre au thé vert, je vais tenter le vinaigre de cidre
Vidéo intéressante !
Moi je cherche à perdre un peu de poids, je me suis aperçu qu'en prenant de la prot, j'étais beaucoup plus léger et j'avais moins faim rapidement.
Sinon, ta prise de son est "horriblement" bonne 😅, c'est aussi bon que les pros dans les radios !!! ... chapeau 👍
Merci Marc 😁
Eh oui, les protéines sont rassasiantes 👌
Coucou Guillaume ! Vidéo super intéressante et bien expliqué comme d’habitude 😊 je consomme déjà pas mal d’aliments mentionnés mais j’ai une question concernant la cannelle et les graines de chia : quelle quantité si je souhaite en ajouter dans mes plats ?
J’ai quelques kilo à perdre mais mon objectif est avant tout de comprendre comment bien manger sur le long terme donc j’adore ce type de vidéo très instructive !
❤🎉merci bcp
Bonsoir Guillaume, il faut toujours faire attention il faut encore que je me motive, un petit conseil je prend depuis 2 semaines curcume de nutripure j ai mal au ventre peut on le prendre le soir ou arrêter merci, Anick
Au moins cest clair, a detailler avec menus...😊
Vidéo intéressante et pertinente Guillaume mais dommage de pas préciser pour un coach sportif 😁 que le seul moyen de perdre du poids c'est d'avoir un déficit calorique sur son alimentation dans un 1er temps et ensuite se bouger un peu le popotin dans la pratique d'une activité sportive ou même une marche rapide pour brûler plus de calories, c'est sur qu'en passant son temps à regarder youtube et grignoter même des bons nutriments ça va pas changer grand chose sur le poids 😅
Ça, c'est ce que j'ai rabâché dans bien d'autres vidéos et ce n'est pas le sujet de celle-ci. Mais tu as entièrement raison 😉
@@GuillaumeFeelgood ah sûrement pas vu toutes les autres vidéos mais pour le coup hélas faut rabâcher sans cesse tout à fait d'accord sur ce point j'ai le même cas de figure dans mon entourage 😁
Force & Honneur à toi 👍🏽
Merci à vous pour ce beau partage. Question j ai du diabète de type 2 es ce que les graines de chia et cannelle, ne s oppose pas au cachet de metformine merci pour vôtre réponse ❤
Bonne analyse
Merci pour cette vidéo Guillaume. Très intéressant et 10 aliments moins chers que la viande. Sur le saumon, il faut vraiment se procurer du saumon sauvage, les élevages en 🇳🇴 ont été pointées du doigt. Je vois des menus gastronomiques avec ces aliments 😂. Je vais me régaler en faisant attention à mon poids. Passe une excellente semaine et à bientôt 😂🎉😊
Merci beaucoup pour ton commentaire Ingrid 🙏 Eh oui, tu en sais quelque chose du saumon novégien 😅
moins cher que la viande, vraiment ? Comparez le prix par rapport aux calories (la seule chose qui compte) ça va changer
Bonjour Guillaume j’adore vos vidéos…je mange des amandes 10 tous les matins puis- je en manger plus 20 ou 30 pourquoi pas merci 🙏 😊
Je m'abonne.
Merci pour cette belle vidéo !
Ma copine cherche plutôt à perdre un peu de poids, et moi ça serait plutôt l'inverse 😂 mais rien à y faire je ne prends jamais de poids. Métabolisme rapide peut-être bien, et puis j'ai la bougeotte et un travail assez physique donc ça n'aide pas 😅
Pourrais-tu faire une vidéo sur le thé matcha ?
Hello merci pour la vidéo
Peux tu partager l’étude dont tu parle ? Je ne la trouve pas en description.
Super 🎉
Bonjour Guillaume, Oui je désire perdre du poids et je surveille cette semaine mes calories et le sucre. Objectif 1000 calories. Je finis aujourd'hui ce qui pourrait se perdre mais à compter de Lundi prochain, je dois éliminer le sucre. Là je suis à 40 g et je commence à pleurer 😅. Je ne consomme pas encore le vinaigre de cidre (pb estomac) et la cannelle. C'est très dur car ma façon de manger me permettait de survivre. J'ai peur de me démoraliser dans quelques temps ! 😘
Bonjour,
Attention avec l'alimentation restrictive, ce n'est pas toujours une stratégie durable ! Ceci dit si ça vous convient, je vous souhaite d'atteindre vos objectifs 🙏
Bonjour Guillaume est ce que les noix de cajou ont le même effet que les amandes ? Merci de ta réponse
Merci Pour ces enseignements. Attention, la canelle agit sur la coagulation du sang, donc attention aux personnes qui prennent des anti-coagulants. Merci encore.
Bonjour merci pour cette vidéo, oui beaucoup de poids a perdre je consomme 7 aliments sur les 10
Bonjour les aliments cites y en que je n'ai vais pas consomme pour le goût mais je mange des amandes et je boit du thé vert les oeufs les baies cannelle et la patate douce merci pour cette vidéo j'ai déjà bien maigri mais pas de résultats au niveau du ventre ça c est la partie la plus dure pour avoir un ventre plat merci pour cette vidéo
merci guillaume
Avec plaisir Romane 🙏
Bonjour Guillaume Feelgood pour moi c'est amandes non pelé, lentilles et légumes.
Bonne semaine !
Bonjour Serge et merci pour votre partage 🙏
Bonne semaine également !
Bonjour je vous découvre grâce à cette vidéo j’ai une 20taine de kilos à perdre 😅
Courage ! En établissant une bonne relation avec votre alimentation, vous allez les perdre naturellement 🙏
J'en parle notamment dans ma vidéo de cette semaine (dimanche à 18h00) 👌
Bonjour Guillaume, merci pour ces supers conseils comme d'habitude ❤ question : je mange au petit déjeuner du pain aux céréales style nordique avec jambon blanc ou fromage de chèvre, salade et 5 à 6 Noisettes amandes : est-ce OK pour la glycémie même si mon pain vient de Lidl ( j'ai pas la compo exacte 😅)
Le pain protéine est pas mal du tout..perso je suis au flocons d'avoine 2,3 matins par semaine plus quelques oléagineux dedans graines de chia avec et fruit à l'intérieur, nickel !
A mon avis le mieux serait vraiment de prendre tout ce qui est pain complet/intégral au moins là on est sûr que ta glycémie et surtout ton insuline est okay.
Le pain aux céréales c'est bien parfoit mais on ne sait pas quel type de farine ils utilisent. Donc si c'est pour chaque petit dej, préfèrons un intégral pour être sûr d'avoir des fibres.
Merci guillaume
Moi je veux just savoir comment le canelle ou est ce je peux le prendre chque matin
Bonjour Guillaume,
A la place du saumon, que peut on prendre comme poisson ?
Je suis originaire de Polynésie et le saumon coûte très cher.
Merci pour ton retour.
Je consomme tous sauf le saumon 🍣…je suis crudivore et mi-cuit avec le vitaliseur de Marion merci beaucoup Guillaume pour tous ces conseil 🙏🫐
Intéressant Guillaume comme toujours!!😊👍🏼👀🍇
Merci Claudie 🙏
Bonjour 🖐️à part les œufs et le saumon( je suis vegan) je consomme très régulièrement tous les aliments , épice , vinaigre ,cités ….merci🙏
Bonjour. Pourriez-vous indiquer des quantités et fréquences svp? Combien de canelle chaque jour? combien de cidre ? etc.. Merci.
Bonjour Guillaume. Merci pour ton partage.
Perso j'ai été élevé avec une alimentation à faible indice glycemique. J'ai gardé cette habitude là jusqu'à ce qu'un évènement vienne tout perturbé. Là ce fut la prise de 20 kg car alimentation chamboulé.
Merci pour ton partage d'expérience et je te souhaite un bon retour progressif à l'équilibre 🙏
ESSAYEZ CECI POUR + DE RESULTATS
Bonjour Guillaume je viens de découvrir ta vidéo ’j ai appris beaucoup de chose et je te remercie pour ces renseignements, est ce qu on peut mélanger le gingembre et la cannelle pour une bonne infusion merci pour me répondre c est tres important pour moi
Avec plaisir ! Oui, c'est possible
Merci
Merci Guillaume de ce partage. En revanche, je Trouve cette vidéo incomplète car le mode de cuisson est très très très important. Merci d’accepter cette remarque pour donner le meilleur sur cette terre.🙏😇
Quelle délicatesse !
Non je ne veux pas perdre de poids et surtout je ne veux pas en prendre bien sur mais ce n'est pas un problème pour moi !
Bonne semaine :)
Super vidéo, Guillaume!
Je consomme mes graines de chia dans un smoothie (banane, épinard, lait d'amande) est-ce que cela m'apporte toujours des fibres ou bien mieux faut les consommer comme tu l'as dit dans un verre avec du lait d'amande pour qu'elles gonflent?
Merci Jean-Roger 🙏
Je te conseille surtout de pouvoir les mâcher. Donc, si le smoothie t'obligent à les avaler tout rond parce qu'elles ne sont pas blendées, je te conseille de les faire gonfler au préalable 😉👌
@@GuillaumeFeelgood Merci! Je suis allé m'acheter de la camel du coup cet aprem 😁
Après il n’y a pas d’aliment miracle, il faut se trouver sa propre alimentation. En effet, 20g d’amande n’est pas pareil que 100g, question de dosage et d’équilibre sur la semaine !
Merci pour ta vidéo !
Exactement 👌
Salut Guillaume. Merci pour cette vidéo. Il y a quelques années j'ai perdu 31 kg. J'ai toujours inclus tous ces aliments à l'exception de ceux d'origine animale. Mais j'avoue que depuis quelques années j'ai (quand j'ai mes périodes) beaucoup augmenté les oléagineux. J'écoute ce dont mon corps a envie (même que j'ai mangé des courgettes tout un été car je n'avais envie de rien d'autre 😅 et du gaspacho en ce moment). Mais si ça peut rassurer des lecteurs de ce commentaire, je n'ai jamais arrêté de manger des chips 😅 (ok, c'est le mal absolu mais c'est aussi par périodes 😂)
Merci pour ton partage d'expérience 🙏
@@GuillaumeFeelgood😅
Je consomme déjà tous ces aliments, sauf la patate douce, car je ne supporte pas du tout, par quoi la remplacer, s'il vous plaît ? Je vais essayer l'astuce du vinaigre de cidre.
Bonjour ,par quel aliment je peux remplacer le saumon ? Je déteste le saumon 😝 merci 🙏
Quel est votre meilleur conseil pour cuisiner la patate douce 🍠 bouillie ou au four? Merci 🙏🏼 😊
À la vapeur, mais pas en cocotte minute 😉👌 Ça c'est l'idéal sur le plan nutritionnel. Après, c'est comme vous voulez selon vos préférences de goût. Parce que ça aussi m, c'est très important !
Bonjour Guillaume
J'ai 52 ans en pre-menopose avec un stérilet hormonal avec des effets secondaires le ventre gonflé.
Un conseil svp
Ps je fais du sport 5 fois
Merci
C'est toujours la même chose. Rien de nouveau, j'ai rien appris😢 pas vraiment transcendant 😢😢
Bonjour Guillaume votre vidéo est très intéressante comme toutes les autre👍👍
Je prends des Omega 3 .3 fois par jour du magnésium aussi mais je m'aperçois que je prends du ventre et de l'estomac la sangle abdominale que puis je prendre ?
Merci pour votre réponse 💋
Bonjour Martine et merci pour votre commentaire 🙏
Si vous prenez du ventre, il s'agit de travailler sur votre alimentation de manière globale. Si vous voulez de l'aide en ce sens, vous pouvez me consulter : mrbienetre.fr/consultation-naturopathie-en-ligne/
@@GuillaumeFeelgood
Merci pour votre réponse que pensez vous des enzymes?
J'ai des ballonnements et des gaz?
Et une question puis je rajouter des graines de chia à mon granola du matin avec mon fromage blanc ?
Bonjour, vous êtes super, voilà je voudrais perdre 30kg,et j'y arrive pas, donnez moi des conseils svp, merciiii
Bonjour Guillaume, je consomme tous les aliments que vous avez citez. En toute honnêteté pas que... Je ne perds pas de poids, je stagne. Je fais 1 peu d'activité ( aquagym, marche,vélo). Je vais appliquée cles aliments plus sérieusement et je te ferai 1 retour. MERCI
Avec plaisir ! Gardez en tête que la perte de poids ne repose pas que sur les aliments, mais aussi sur tout un ensemble psycho-émotionnel 🙏
je consomme certain de ces aliments. vinaigre, oeufs (mais en omelette), cannelle, fruits rouges mais malgré tous cela je ne perds pas. Je gère très mal le sucre. 🙃🙃🙃
Merci Guillaume
Moi je raffole des lentilles J en ai souvent envie alors pourquoi mon corps...mes intestins morfles à fond😢?
Bonjour guillaume je veux vraiment perdre du poids je viens de finir une cure de 5 semaines pour perdre de poids hélas rien perdu c est dommage bn courage
❤mairci❤❤
Bonjour Guillaume puis je mettre des graines de chia avec des amandes des noix de la banane séchée de la cannelle avec mes focons de sarrasin pour mon müesli du matin avec mon fromage blanc ?
Qu'en pensez-vous ?
Merci pour votre réponse 💋
Attention à la banane séchée très calorique...😊
Bon ben je peux m’acheter des œufs , des lentilles , j’ai une bonne réserve de cannelle en poudre ( de quand je mangeais à ma faim ! ) et quelques légumes mais pour le reste trop cher ! 😊
Les légumineuses ça reste la base pour moi, sachant qu'on manque énormément de fibres dans notre alimentation moderne
Moi mon principal problème c'est que j'ai horreur de tout ce qui est poisson/fruit de mer... Par conséquent mon apport en omega 3 est compliqué mais je vais test les graines de chia 😁
Hello j'aimerais savoir les associations alimentaires qui boost le métabolisme et du coup de la perte de poids stp
Super merci mais il ya aussi le citron non😊